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朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？

最近本屋などでよく見る「朝バナナダイエット」今日からやってみることにしました。

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
　朝バナナの時は常温の水。
　15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
　数は食べたいだけ。基本はバナナ。
　バナナの気分でない日は、他の果物１種類
　どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
　効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米、または飴を。
②昼食・夕食は普通に食べる
　出来れば和食で。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げましょう。
③３時のおやつは食べてOK
　食べたいならば、毎日食べても構いません。
　１日１種類にしましょう。量は袋１つなどでも構いません。チョコレートや和菓子がオススメです。　　
④夕食は早めに食べる
　18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。　　
⑤日付が変わるまでに寝る　

こんな感じのようです。
経過報告しながらいっしょにやってみませんか？

（ゲストさん）　

ココ　( No.638 2008年10月07日 16:35 　[ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ]　)

№６３６のないしょさん＆６３７のないしょさん
　朝　食べて学校に行くのには反対ですか・・・
私は、元々朝が少なくて菓子パン一つとか・・・そういうのだったからならバナナの方がいいかなぁ？って思ってやってたんです。そしたらバナナダイエットって言うのがあってビックリしました！！
　運動ですか・・・・基本的動くのは好きなんですが中々動かないんですよ。
　だから今はお風呂上りにラジオ体操をしてます（効果があるかは・・・。）
ウォーキングとかも良いかもですね♪
　結局やるのは朝と夜どちらが良いんでしょうか？すいません。
こんな事聞いて！夜もある程度の食事をするのでお腹が空くという事はあんまりないけれどたまにあるんですよね・・・。それで夜遅くにたべっちゃって太るというオチがよくあるんです。
　体重は減って一日に０．４㌔増える事もありますしね・・・。だいたいは０．１㌔くらいしか減らないなぁ。でも効果あったんですよね。少しは。
　２人のないしょさんだったらやっぱり成長期のバナナは駄目でしょうか？
少しでも痩せたいです。おやつがわりにバナナっていうてもありますよね。
　良かったら教えて下さい。長文失礼しました。

ないしょ　( No.637 2008年10月06日 23:03　)

６３４です、ココさんごめんなさい、下に書いたのはココさんのことじゃないです、その下の方に…です。

ココさんへ、夜にバナナ、多少の普通の食事もするようですがはやっぱりお腹空きやすくないですか？夜のご飯も普通に食べて、バナナはデザート程度で食べても良いのではないかなー、朝食の時間まで長いですしね。

少し下の書き込みからするとまだ小学生ですか？(夜、お腹空いてるんじゃないか、って前提で書きます)
十分な睡眠も痩せるには大事な事なので、お腹すいた状態だと眠りにくいと思うので、夜ご飯も普通食で、良くかむ(消化をしやすくします)事を意識してみてください。案外、目の前に並んだ食事がまだ残ってる状態で満腹感を感じるときもあります。

痩せることを短期間でやろうとするとどうしても辛くと感じるようなダイエットの内容になり、反動が(ダイエットが嫌になりたくさん食べてしまう)来てしまいがち。
無理のない方が長く続けることが出来ますよ。

頑張り続けていても体重がなかなか落ちない時があるかも知れない、でも落ち込まず続けてください。いつかストンと落ちますから。

ないしょ　( No.636 2008年10月06日 22:32　)

ココちゃん　小学生がバナナだけの朝食で学校へ行くのは賛成できないな～！
肥満体だとしても、運動などでダイエットしたほうがいいよ。

ココ　( No.635 2008年10月06日 22:18 　[ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ]　)

№６３４の　ないしょ　さん
　そうじゃなくて・・・夜にやると何かですね～・・・・。
効果がなさそうっていうか効果はあると思うけど結構きついかと・・・
　ん～～、まぁ理由はともあれ朝にします♪朝は忙しいからピッタリだと・・
まぁこんな感じです。不愉快に思ったならごめんなさいね・・・・。

ないしょ　( No.634 2008年10月06日 21:10　)

短期で…
って思ってる時点でどうかと思うけど…。

ココ　( No.633 2008年10月06日 21:04 　[ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ]　)

効果がなさそうなので朝に明日から変えることにしました！！
　とりあえずバナナ７本くらい買いました♪
でもブームの勢かバナナって高いんですねっ（笑）
　お母さんがとてもビックリしてました！（この間より値上がり）
ってことでよろしくお願いします！

皆月　( No.632 2008年10月06日 19:09 )

今日から朝バナナダイエット始めました。
しっかり短期間でやせたいと思っているので、色んなダイエット法と一緒にですが。。私は田舎住まいですのでバナナが品切れになることはありませんが、ややお値段は高めかなと思います。

モーちゃん　( No.631 2008年10月06日 16:17 　[ k0/EZLRybxcprM4NDcoYSw ]　)

６月から朝バナナやっています。

さっき、買い物に行ったら、バナナがなかったです。（ショック）
一昨日もお昼に買いに行ったらなかったし、売っていても、値上がりしているし、バナナをこ買う為にんな苦労するなら、もう辞めようと思います。

朝は野菜ジュースと豆乳にします。

ないしょ　( No.630 2008年10月06日 08:29　)

朝バナナ14日目になります☆

報告→62.6kg→60.5kg
2.1kg減りました!!

凄いです、朝バナナ!!

朝バナナで体重増えるって人は何らかの問題があると思うんですが…
バナナに甘えて昼夜食べすぎちゃったり。
ちゃんと栄養バランス考えれば痩せますよ～

☆☆いちご☆☆　( No.629 2008年10月06日 07:49 )

皆さん、おはようございます♪

朝バナナ。。。１３日目にして中断です"(ノ_・、)"　
スーパーにバナナが無い!!!
４件回りましたが・・・
テレビの影響で品薄の状態です。本日は売り切れました。との看板・・・
今日はあるかな～

朝バナナの成果皆さんどうですか?
私は便通が凄く良いです。　なので続けたいなぁ～と。

みそかまで　( No.628 2008年10月06日 00:11 　[ Xq1lUhZq/msyVZpw1KbNMc ]　)

１００００÷１００＝１００
一日100g減量で100日10kgのマイナス・・・おお・・・年内で？
気がつけば、１週間で４ｋｇマイナスという事で、やる気になった私。
何をしてもリバウンドで３日坊主。どんなにがんばっても、増えていく体重・・筋肉が増えているのだと言い聞かせながら、腰痛でコアリズムを断念・・あれから、運動もしないのにストンと体重が落ちた！年内はがんばるぞ！

ぷにぷにさん　( No.627 2008年10月04日 21:26 )

ココさん
がんばってね★!!

りま　( No.626 2008年10月04日 13:34 　[ UMtydSxVcCoj.M4NIIEijQ ]　)

私もお仲間にいれてください！
体重がピンチになってきてしまったので、頑張りたいです★
ただいま５２キロ！
目標は４０キロくらい・・・　笑
地道に頑張っていきたいので、よろしくお願いします＾＾

ココ　( No.625 2008年10月03日 22:19 　[ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ]　)

そうですか・・・。
　でも無理はしませんので大丈夫です。
親も肥満だと認めてやらせてくれています。
　夜はバナナだけではなく軽い食事はします。
ただ７時以降は食べない。って約束なだけです・・・。
　私このスレには場違いっぽいので失礼します。
すいません。でも無理はしないよう少しずつ普通体型に直して生きたいと思います。

ないしょ　( No.624 2008年10月03日 22:09　)

ココさんって、小学生６年のココさん？　
小学生のうちからあまりダイエットで体重減らしたりしないほうがいいと思うよ＾＾；
きつい思いまでしてるのなら　なおさら・・・

ココ　( No.623 2008年10月03日 21:24 　[ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ]　)

今半身浴しました♪すいません。関係ないですよね・・・。
　ダルビッシュｓ））やってみたいですか？でも効果があるかわかんないし
　あんまりお勧めは出来ません（（汗
私が①ッ週間やってみて効果あったらどうぞ！それに夜我慢するのは結構きついですよ。

ないしょ　( No.622 2008年10月03日 21:23　)

ココさんの方法だと
ちょっと主旨が違う気がしますが・・・
夜はバナナだけなんですか？

ダルビッシュ　( No.621 2008年10月03日 20:12 )

やってみたいです！

ココ　( No.620 2008年10月03日 17:23 　[ 9Ay75TOOTHc15k/GLOJSv2 ]　)

こんにちは。ちょっとスレ違いかも？だけど私は・・・
　【　夜　バ　ナ　ナ　ダ　イ　エ　ッ　ト　】　を実行中です。
私的には朝はきちんと食べて夜８時までにバナナを食べる。という風にしています。
　置き換えダイエットみたいにその日の夕食を朝食に持っていくんです。
今日で３日目ですが体重はえーと０．６キロ落ちました。
　もちろんお菓子もめちゃつまんでます。効果があるか試し㊥です。
　効果が一週間くらいで出たら報告しますのでどうか見守ってください。

ないしょ　( No.619 2008年10月02日 23:11　)

６０１です
ねね３３９さん
りんごの皮にはポリフェノールがいっぱいなんですね＾＾
歯が丈夫でないから、皮はむいて食べようと思うけど薄めにむいてみるわ
＾＾
いちばんラクなバナナが明日売ってるといいんだけどね＞＜。