さき （ No.262 2007/7/30 17:39 [ LrhEDAzWLWg2goj9in0Qf2 ] ）
こんにちは！中２のさきです。
私は身長１５８�造蚤僚鼎�５３�舛△蠅泙后ΑΑΑ�
今までいろんなダイエットを試したけど、飽きっぽいので
長続きしません。だれか短時間でできるダイエット方法
教えてください！！（とくに足と顔・・・。）
あきぴー☆ （ No.261 2007/7/30 08:47 ）
ミキさん＞デブではないですよ！
みささん＞中学生のうちはダイエットはやめたほうが
いいと思います。体壊しますよ
りんごさん＞ムキムキですか・・・。
脂肪ついてないので太いともいえません
理想の体型かも・・・？
ミキ （ No.260 2007/7/29 22:49 [ /0xeV4BplHA9jRLk2lXnZY ] ）
こんにちわ中１のみきです。１５７�僂韮毅貝舛離妊屬任后�４５�遡椹悗靴燭い任后２燭�いい方法はありますか？
何かあったら教えてください
りんご （ No.259 2007/7/22 23:14 [ KX6U85f2Sk.25ar5Vm6.ro ] ）
中２ 身長１５６�僉‖僚釘毅�kg です！
運動部なんで、どうしても太ももトカふくらはぎが
ムキムキになるんですッ！
脚に力入れたら、モコッ みたぃな。。。
でも、他の部員は本当に細ぃンです！
だから、横に並べなぃです。
集合の時トカめっちゃ嫌！！！
ダイエットじゃなぃかもしれないけど、
シャワーょりぉ風呂に浸かる事
です！！！
前までは朝シャンばっかだったんですけど、
ぉ風呂に毎日浸かるょうになってカラ
�⊇鬼屬猫��塒遒舛泙靴拭�！！！！！
熱ぃのは我慢できないほうなので
１０分〜２０分が限界ですけど･･･
あと、体を洗う時にぃっもと
反対側の手を使ってみたり、
脚を洗う時に膝をできるだけ
曲げなかったりしてます！
体が硬いので、なかなかできなぃンですけど
ストレッチでも痩せれる
ってょく聞くンでがんばってます！
ぉ風呂でなら本当に疲れてる時以外は
できるし、長いこと続いてます！！！
ょかったら試してみて下さぃ♪
アユ （ No.258 2007/7/22 19:56 [ ySWBNvqm0u25BX/gJ1Hm3o ] ）
はじめまして！身長１６２・４８キロデス。ビリーズ・ブートキャンプを親戚の人にコピーしてもらって昨日からはじめました！！ちなみに、私も中２らぽ！バリ仲間に入りたい（笑）ウォーキングが、有酸素運動なので、凄く良いはずだよ！毎日２キロ歩くベシ！あとは、それを続けることができるかどうか。お菓子を我慢できるか。ですよ！！！みんなぁ！考えてみてよぉ！太った分は痩せられるはずさぁ！太る事ができたんなら、痩せる事もできるはず！！！です！以上又来ますんで！
（；Д；ァー↓ （ No.257 2007/7/22 14:08 [ gyhXFaB8z9.3gfBxaPgw3I ] ）
はじめまして！私、中�△覆里烹隠毅境造韮毅喚舛覆鵑任喉�↓ヤバイです・・・
顔と太ももが・・・（悲 小６までヮ３６�舛世辰燭里縫�。。。
どんな運動方法がいいでしょうか・・???
あな （ No.256 2007/6/21 16:54 [ nv/6frXKX2MWFYSQDq7AaQ ] ）
はじめましてッ★
ぁたしも今すっごく痩せたくって悩んでます・・・
前は運動部に入ってたんですが、
途中で文化部にかぇて急にぶく�◆�･･･Σ(´･Д･｀●)
最初ゎ43�舛世辰燭里法�
今ゎ158�造�47��････
太ももが本当に太いんです↓↓
これぢゃぁジーンズも恥かしくって穿けない････(ノ_＜。)
ぁたしゎ５�舛遒�としたぃんですッ!!
太ももを細くしたぃんですヶど、
どぅすれば太ももを細くできるんですヵ？
ょヵったら教えてくださいッ；；
（≧u≦） （ No.255 2007/6/17 17:23 [ XYoXyKjVjtQRVgAnBL/NDU ] ）
ASU☆さん、太もものダイエット法、教えてくれて
アリガトウございます!!
早速、今日からやってみます!
ところで、顔なんですが、全体的に小顔にしたいンです）汗
部分で言うと、やっぱ、ほっぺたですね（o＾＾o）
もう、た〜っぷり、肉ついてますから）笑
なので、また、おねがいします。
きのこ （ No.254 2007/6/17 09:46 [ gxmNGsMCvEQmBq6qA/yRIY ] ）
私の友達わ、ななななんとみさ��と同じ体重で38�圓覆鵑任垢茵次帖�どーなってんだか…。 みさ��の体重だと基準値越してないんで大丈夫だと思います。
芽衣 （ No.253 2007/6/10 20:01 [ YpqvIZSRXq6fbfia6ybJbw ] ）
今日、スリムアップスリムというのを買いました。
いい結果がでるといいです。
ちなみに私は−8�鼠遒箸靴燭ぅ鵑任�!
頑張ります。
さおり （ No.252 2007/6/10 12:01 [ XWSwULPkyEUV3jWZNFRJ7E ] ）
私は��2で１５６ｃｍで４７�舛箸磴个�です・・。一応陸上部ゃっててコーチに「体重落とせ」と最近ダイエットを始めています。
ゎたしゎご飯の前に牛乳をコップ一杯に飲んで、そのあとサラダを食べてから食事をしています。そぅするとお腹が少しぃっぱぃになってきてとご飯の量を減らしてもお腹いっぱいに食べられるというわけです♪顧問の先生に教えてもらぃましたっ！
他にもいっぱいダイエット法はあると思うのでゎたしも一緒にがんばらせてくださぃ�絖�
芽衣 （ No.251 2007/6/10 11:30 [ YpqvIZSRXq6fbfia6ybJbw ] ）
私は、158�造�54�舛任垢�なり重いです。
ちなみに中2です。
前は48�舛世辰燭里砲�なり太りました･･。
マジ最悪です。
ほんとやせたいので
スリムアップスリムってやつ試してみようと思います。
最近はウォーキングしてます。
ともっち （ No.250 2007/6/9 15:03 [ TvBhzdYBlYodK9zh4Lh1cE ] ）
私は、中一のともっちです。身長１５７，５ｃｍで体重が４７ｋｇです。昨日から「ダイエット」を初めました。まだ二日しか、経って９いないのに今日体重計に乗ったら４０。５ｋｇでした。｢ダイエット」に成功しました。
ASU☆ （ No.249 2007/6/9 14:27 [ 8Rz4zNV6bpM6OksjDfCuvE ] ）
（≧u≦）さん、顔というのはどのあたりですか？
ほっぺとか、目のあたりとか･･･
どのへんかが重要ですよ♪ 検索してみてくださいね〜 太ももなら３０秒運動です ↓やりかた↓
あお向けに寝て手は頭の上で組む。足を肩幅に開き親指の爪と爪をくっつける
息を吸いながら両足を床から10センチほど上げる。次に息を吐きながらかかとを外側に開けるだけ開く
息を吐ききったら足をすとんとおとす ！
やってみてくださいね☆
（≧u≦） （ No.248 2007/6/5 19:19 [ XYoXyKjVjtQRVgAnBL/NDU ] ）
はじめまして！中��です。
アタシは、158�僉�51kg、、、痩せたいョ〜（泣
実は、�’�の時、バレーボール部でした。
でも、いろ×２あって、辞めちゃいました。
すると、、激・太り!!
ほんとに、部活は大切に。。
顔トカ太もものダイエット法おねがいします>-<
ASU☆ （ No.247 2007/6/3 21:25 [ 8Rz4zNV6bpMA7tRJFj5aL2 ] ）
こんばんわ、中１のASU☆です
私は、身長１６０�造蚤僚鼎�39�圓任�(今のところ)
吹奏楽部にはいってます。
私は小6のとき54�舛任靴拭�が、中学になってかなり痩せました。自転車通学(往復6��)部活のトレーニング･･･
あと、ご飯をお茶碗半分にしてお茶とか水の量は
かなりふやしました。１日1.5�函�2�函�
お菓子はノンシュガーのど飴 登校中に１コずつ。
でも一番は体操ですね！マッサージとか。
脚ならスクワット、ふくらはぎの後ろのつぼマッサージ。
顔なら目の下をぐりぐり。
今からやれば ８月ぐらいの海できまると思います♪
ゅぅな （ No.246 2007/5/10 22:17 [ TZaKPuQQsxoadfMZmcftrQ ] ）
始めまして＞＜中２ですッ☆
ちなみに体操部････なﾝですが、１５９ｾﾝﾁで５０ｷﾛ･･･。
４ｷﾛゎやせたぃ!!
ゃっぱり痩せるためにゎ間食を減らさなきゃならなぃのでしょうか･････ｳﾁ、甘いものとか好きだから･････；；
大会でゎﾚｵﾀｰﾄﾞだし、体系ﾊﾞｯﾁﾘみられちゃうし････
みﾝな先輩ﾄｶ４５ｷﾛとかだから･･････。
それに前同級生に足太ッ!ﾄｶ太ってる〜!とかぃわれたから
ゃせたいです!!!!
スイカ （ No.245 2007/4/23 10:58 [ u5um1qP7ajc5mNX7q35qnQ ] ）
私はダイエットをしようと思っているんですけど、なかなかうまくいきません。どうしたらいいのでしょうか・・・
私の身長は147で体重か42です。ウエストは69なんです。私は中�，撚討砲漏惺擦妊廖璽覲惱�が始まります。その間にダイエットをして、ウエストをなんとか細くしたいんです・・・。
ゆか （ No.244 2007/4/11 17:02 [ 3PcuTyXnaQgwYwCJu52Ja2 ] ）
こんにちわ！�罍欧韮隠毅�cmで５２�舛任后�
顔(あご？)にでるんですよ{{泣
なんかぃぃ方法あったら教えて�腑汽�(≧Д≦)
ゆぅ仔 （ No.243 2007/4/10 16:39 [ 16Kr303nN.AaUi76ET3fYc ] ）
ぁたしゎ新��3生★!
身長が160cmで体重が44kgでスッ◇ ｡
本題に入りますが、バレーってバレーボールですょねッ？
バレーをゃると筋肉がつくので体重ゎ増えますo
足が太くなる人もぃるらしぃでスo
だヵラって辞める必要ゎなぃと思ぃますが･･･o
ぁたしが今の体系を維持するためにゃるコトゎ
�〔襪鄰鎖絏淑�をぁまり摂らなぃo(ぁる程度ゎ摂りましょう)
�△�菓子を控えるo(たまに食べる程度)
��水をいっぱい飲むo(老廃物が出されるので体に良ぃそぅでス)
�い舛磴鵑髪親阿鬚垢�o などッ!!
でも、中学生などの成長期に無理なダイエットすると体をおかしくしまスょo
ホルモンの分泌がおかしくなッたり拒食症になッたり･･･o
なので時間をかけて少しずつ減らすしヵなぃと私は思いまスッ★!
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今までで一番痩せたﾀﾞｲｴｯﾄ方法 ( 26 )
１５８cm53kgぐらい中学生 
ゲストさん
