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ヒロコ ( No.1 2002年04月28日 10:04 )
便秘に効く健康茶について
ヒロコ ( No.2 2002年04月28日 10:04 )
ダイエットと便秘って切っても切っても切り離せませんよね～～
みなさんは なにか良いお茶飲んでますか？
どうせ水分を取るなら体に良いお茶が良いなと思っています
お勧めのお茶があったら是非教えてください
タイプＭ ( No.3 2002年04月28日 21:31 )
はじめまして。
え～っと、私はクイーンキャンベルティーを飲んでいます。
もともと便秘症ではないのですが良いと効いてずっと飲んでます。
このお茶の効果かどうか分かりませんが、生理前は便秘がちだったのに今ではいつもと変わらない状態でお通じがあります。すべての人に効くかどうか分からないので強くお勧めできませんが(コストもかかるし)・・・
あと、毎日４粒ほどプルーンを食べてます。
ヒロコ ( No.4 2002年04月28日 22:16 )
タイプＭさん はじめまして
クイーンキャンベルティー 初めて効きました
早速ＨＰを見に行ったのですが「グリーン」「レッド」どちらを飲まれてるのですか？
もしよかったら教えてください
miyu ( No.5 2002年04月28日 22:44 )
便秘症の女性は、よくセンナ茶を飲んでいますよ。
センナ茶を飲んでいる知人の話だと、それを飲まないと便秘になるそうです。
Nori ( No.6 2002年04月29日 00:27 )
はじめまして。私は、アロエ茶を飲んでいます。市販されている物もあるのですが、高いのと自分で作ろうと思えば作れるので、自分で作っています。アロエの葉を自分で切って乾燥させて、それだけでは苦いのでほうじ茶を入れて沸かして飲んでいます。
もともと、病院から絶対に便秘にならないようにと注意されていて、病院からもお薬を頂くのですが、あまり、薬に頼りたくないので、お茶を飲むようにしています。
結構、快調です。ただ、毎日飲んでいると、そのうちに効き目が無くなるのか、はじめの頃よりは効かなくなってくる時もあるので、その時は、少し休んで、また、摂ったりしています。
後は、話題になった「雪茶」も飲みましたが、高すぎるのと、胃の調子が悪くなる人もいたので、続きませんでした。
ヒロコ ( No.7 2002年04月29日 13:31 )
アロエにセンナ みなさんいろいろ飲まれてますね
私もいろいろ飲んでみて 自分に合うの見つけます
ありがとうございました
たき ( No.8 2002年05月07日 13:23 )
友人が、烏龍茶を飲んで痩せたんですよー
朝、起きてすぐ、２杯くらい、昼も、夜も、
しょっちゅう、トイレにいってたとか・・・。
脂肪を溶かす成分が入ってるんですよね。
今日から、私も飲み始めました。
おしっことして、老廃物が流れるとか・・・・。
便秘の話とは違いますかね･･･．笑
ヒロコ ( No.9 2002年05月07日 15:55 )
たきさん こんにちわ
ウーロン茶って脂肪を溶かすってよく聞きますね
ウーロン茶以外にも プーアル茶とかもって聞きました
中国茶はそういう成分が多いんでしょうかね？
私は浮腫みやすいのでお茶飲んでドンドンおトイレに行って
体の中からきれいになりたいと思います
よし！！ ウーロン茶煎じよう♪
たき ( No.10 2002年05月07日 23:03 )
お返事ありがとうございます．お茶を飲んで痩せれたら、楽ですよねー．私、運動も、続かないし、してもどっかで反動が来て、上手くいかないんですよー、困ったものです。
香港に行ったとき、あちらの女性が、凄い、チャイナ服が似合ってて、横スリットがバーンって入ってて，カッコえかったです！
中国料理って油を使った料理が多いけど、お茶もよく飲みますよね。それかもしれない！？
ばっちし、チャイナドレスを着て、世の男性を悩殺したいもんだわさ！
よろしくです．又遊びにきますぅ～！
かの ( No.11 2002年06月26日 08:31 )
先日、友達のすすめで、すごい便秘薬を見つけたんです。以前私は慢性の便秘で５日に１回便通があるかないかだったのですが、これを飲むようになって毎日便通があるのです！！
しかも、お腹痛くならず、癖にもならないなんてすごいんですよ。
その薬はネットでしか買えない（？）らしいんです。
「ミルマグ」といいます。ミルマグと検索すれば出てきます。
もうご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、あまりにも効いたのでつい書き込みしてしまいましたっ。錠剤と液があるのですが、私は錠剤を飲んでいます。
ともぞお ( No.12 2002年06月26日 20:18 )
ダイエットにべんぴは大敵！ ということで、
ココのカキコを見て調べてみました。
http://www.joseishi.net/voce/makutsu/report.html
↑
雑誌ＶｏＣＥのネットのページで、ミルマグの体験談が載ってました。
読んだら、すごくよさそうなので是非試してみたいです。
習慣性もないらしいし、おなかも痛くならないらしいし、
宿便まで取れるみたいですね。
やってみて、結果が出たらまたカキコしますね（＾＾）
だんご ( No.13 2002年06月27日 18:20 )
おお！・・私も今まで便秘で悩んでたんですよ～。(>_<)
特に合宿とか、友達と旅行とか、環境が変わったり他の人と一緒に
生活する環境があると大変！
便秘薬もおなか痛くなるの（○ーラック）を飲んで夜つらかったし（笑）さっそくネットで見てみま～す！
あ、そだ、コッコアポAって便秘＋皮下脂肪に効くって聞いたんですけど、それってダイエットにもいいんですか？？
かの ( No.14 2002年06月27日 23:38 )
だんごさん・・・
コッコアポについてはわかりません・・・ごめんなさい。
でも、ミルマグはいいよー（笑）本当にお腹痛くならないんです。
私は毎朝出てます！値段もかなり安いと思います。
ともぞおさん・・・
是非是非、お試し下さい＾＾
私は飲みはじめてまだ２週間くらいなのですが、毎朝便通があります。
きっと結果がでると思いますよ。
ともぞお ( No.15 2002年06月28日 12:19 )
昨日買ってきました。飲んでみました（＾＾）
今日、ひさびさの快便♪になりました。
あ、ネットでしか買えないって書いてありましたが、
調べてみたら近所のドラッグストアでも売ってました（＾＾）
大型店舗でないと置いてない場合もあるみたいなんですが。。。
ちなみに値段は1300円ぐらいだったかな？＜150錠入り
一日３錠飲むとして、50日分。
ダイエットサプリとか、お茶に比べると安い。
それに、やっぱりちゃんとした専門のお薬は効きますね。
しかも習慣性がないというのがうれしい。。。
というわけで、本日より、
「ミルマグ」党になってしまいそうです（＾＾）
ぽん ( No.16 2002年06月28日 21:59 )
私もミルマグ聞いたことあったんです。で、今日買ってきました。↓のともぞうさんと同じやつです。私はマツモトキヨシで、１２００円位でした。今日早速飲んでみます。明日の朝楽しみー♪♪
ayuno ( No.17 2002年06月29日 00:34 )
私も便秘悩んでるんですよ～(>_<)
ドラックストアの何売り場・・・においてあるんですか？？？
それから、ミルマグってお薬なんですか？？？
かの ( No.18 2002年06月29日 01:21 )
ともぞおさん・・・
薬屋さんに売ってるんですね！！びっくりです。でも、教えて下さってありがとうございます。これで手間がはぶけました（笑）
ほんと、出ますよね？（＾＾）
手放せませんよねー。
ぽん ( No.19 2002年06月29日 18:41 )
私も昨日の夜飲んで、すっごいでました（笑）。黒いのは出ませんでしたが、一気に下腹引っ込みました。値段も安いし、痛くないし。なかなか良いです。
ともぞお ( No.20 2002年06月29日 22:23 )
ayunoさんへ。
http://www.pure.co.jp/~hkdrug/HKB_MGQA.htm
↑ここのページにミルマグの説明が載っていますので見てみてください（＾＾）
あと、ドラックストアの薬売り場においてあると思います。
お店の人に、「ミルマグ、ありますか？」と
聞いてもらったら、教えてくれると思います（＾＾）
かのさんへ。
今日も出てて、二日連続なんて、何年ぶりなので、
やっぱり効いてるんだなあ、、、と感動しました（；；）
かのさんのカキコのおかげです。
本当にありがとうございました。
コマネチコマネチ ( No.21 2002年06月30日 00:23 )
私もかなりの便秘症で、ここを読んで早速買いに行きたかったんですが
雨のため（家からドラックストアまで遠いんです）やむなく残念！！
日曜日に買いに行きます。
お通じのほうは、 あまり薬に頼らず、自然のペースに
任せてはいたんですが、最近ですがグローバル商品を買ったときに
サンプルで通仙と言う便秘薬が３袋ついていて、使ってみたところ、
朝お腹がすこし痛くなり、それを使い切っちゃたあとこの
グローバルの便秘薬を購入すべきかどうか迷っていたところでした．．
ミルマグはお値段も手ごろで、お腹にもやさしく毎日出てくれるなんて
素晴らしいですね。とても楽しみにしています。
かのさん、皆さん、情報どうもありがとうございました。
ぽん ( No.22 2002年06月30日 06:27 )
通仙は私も使ったことあります。グローバル漢方ですよね？それが切れたあと、通販で頼むのも面倒だったので、いろいろ試したら、タケダの漢方便秘薬が似たような感じでした。
ミルマグの方が、痛みもなく、出る量も多いような気がします。
今いろいろ調べてて知ったんですが、ミルマグの錠剤は牛乳のアレルギーとかがある人は飲まないほうが良いらしいです。詳しく分からないのですが、ここに書いてありました。
私、先週の水曜日からじんましんが出てて、おとといから夜にミルマグ飲んでたら、夜中にじんましんがひどくなってます。もともと私は特別食物のアレルギーはないんですが、念のため気を付けた方がいいかもです。詳しくは分からないので、間違っていたらごめんなさい。
↓に詳しく載ってます。
http://www.yakujien.com/Pages/k_milk.html
ぽん ( No.23 2002年06月30日 07:27 )
下のアレルギーの件ですが、私も詳しくは分かりませんし、ミルマグ自体が悪いと言っているのではありません。
じんましん悪化の件もミルマグが原因かというとまだ分からないので、あくまでそういうアレルギーが起こる可能性について示唆しているＨＰを見つけたので、利用上注意して頂ければということで、他意はありませんので、念のため補足させていただきます。
もともと体調の悪いときに、未利用の薬を使ったりするから、こんな心配をしないといけないのですから。
なお、じんましんの経過については、またこちらにアップさせていただこうと思います。
かの ( No.24 2002年07月01日 01:22 )
ぽんさんへ
アレルギーですか！！体質によってあわない場合もあるんでしょうかね？でも、念には念をという感じで補足の説明ありがとうございます。
私は、ちょっと前までキトサンのダイエットサプリを飲んでいたんだけど、そっちでアレルギーがでちゃいました（涙）
すっごい目が充血しちゃったんですよー・・・。こんなふうに、合う・合わないって重要ですよね？
また何かわかったら書き込みしてください＾＾
コマネチコマネチ ( No.25 2002年07月01日 02:14 )
私は日曜日にミルマグを買ってきたのですが、
その店にはミルマグの液体のみしか置いてなくって、液体の方を購入しました。お値段は1200円位でした。
夜早速、規定量飲んでみました。
ポンさんのアレルギーの件も読ませていただきました。
日記も読ませていただきましたが、その後体調はいかがでしょうか？
私自身、魚のさば、ほたてをたべると蕁麻疹が出たりしますので
なった時の痒さはたまったもんではないですが。
状態によっては、皮膚科の先生に一度ご相談して見ては？と
思ったのですが．．（早く体調が良くなられますように）
かの ( No.26 2002年07月01日 09:43 )
コマネチコマネチさんへ
液体どうでしたか？私も次は液体も試してみようと思ってるので
使用された感想を聞きたいです＾＾
錠剤よりも濃縮されてるとか、友達がいってたんですけど。
子供の飲む浣腸（汚くてスミマセン）としても、使えるとの事ですね。
是非、教えてくださーい。
コマネチコマネチ ( No.27 2002年07月01日 20:25 )
かのさんへ
私が購入した液体は容量３００ｍｌのもので、緩下剤として
一日 一回大人だと５～１７ｍｌ寝る前（または空腹時）に
服用と書いてあります。
＜ただし＞便秘ほど個人差の大きいものはありませんので、
初めてミルマグ液を使われる方は、最初５ｍｌ服用し、
便がまだ硬い時は次に１０ｍｌと増量し、個人にあった
適切な服用量をお決めくださいと箱の中にあった添付文章に
書いてありました。
ちなみに 箱の中に目盛りを付した軽量器が入っていました。
この液の飲み方ですが、通常コップ１杯以上の水か白湯に薄めてから
お飲みくださいとのことです 緩下剤として用いる場合水分が多いいほど効果的になるそうです、また、排便後もできるだけ水分を補給するようにとの事です。
（飲みにくい場合はジュースで適当に味をつけ飲んでよいー多分お子さんに飲ませる場合かと思います。）
かのさんが「子供の飲む浣腸としても使えるのですね」とありますが
１１－１５才 一回 ３－１１ｍｌ
７ー１０才 一回 ３－ ８ｍｌ
３－ ６才 一回 ２－ ５ｍｌ
の量をお子様には用いるとよいそうですね。
昨晩初めてミルマグ液（１０ｍｌ）、
お水に薄め飲んでみたのですが
本当は５ｍｌでよかったのですね（笑）
ほんのすこし味が飲みずらい感じが私にはしたのですが、
色は牛乳色で水で薄めると無味無臭で、飲んだ感じが
さらっとしてましたね。
そして効き目のほうはバッチリでしたよ。今朝全然お腹の痛みはなく、
便意を感じたのは、やや遅めの時間でしたが「効果大」でした。
味のほうは慣れると、どうっていう事ないかもしれませんね。
以上 長くなりましたが近況報告します
後、気になる蕁麻疹は今のところ大丈夫みたいですが．．．
ぽん ( No.28 2002年07月01日 22:03 )
かのさん、コマネチコマネチさん。ご心配かけてすみません。
昨日の夜は、ミルマグの錠剤は止めました。
今日はまだ少しじんましんが出てますが、かなり回復しました。
私が調べたところでは、アレルギーは錠剤に加工するときに使用する物質が原因らしく、液体の方は恐らくだいじょうぶのようです。
ただ、私も素人ですので、はっきりはわかりません。
もともと食物アレルギーは無いのですが、じんましんが発生していた所に、考えなしに下剤として使ったので、たまたまあたってしまったように思います。通常の時には、出ないと思いますので、また回復してから試したいと思います。
私も液体をすぐにでも使いたいのですけど、今は我慢しておきたいと思います。ということで、お騒がせしまして、申し訳ありません。
コマネチコマネチ ( No.29 2002年07月01日 23:44 )
ぽんさんへ
お体がすこし回復に向かっているそうで良かったですね。
早く元の体調に戻る事を祈っています。
私が飲んでるミルマグ液のことで一言追加したい事があり、
書き込みしますね。
前に「味が飲みづらい感じがする」と書いた事で
人によって、もちろん個人差はあると思うのですが、飲んだ後も
多少もたれている感じが残りました。（今晩も少しそう感じました。）
我慢して飲むって感じではないので、たぶん大丈夫だと
思いますが．．．．
ポチャちゃん ( No.30 2002年08月04日 21:54 )
便秘改善はどうすればいいんですか？？？
毎日出ても、なんか、ね。
汚くてごめんなさい
ないしょ ( No.31 2002年08月04日 23:09 )
最近は毎日快便です。
試してる方法が２つあるから、どっちがってゆーのは言えないんですけど・・・。
①プアール茶
朝食時１杯・昼食時２杯・夕食時２杯・その他２杯
飲みすぎだろ？ってくらい飲んでます。
でもお茶なので水分量以外体重の増加はありません。
②野菜ジュース
朝起きてからと空腹時に飲みます。（２口ぐらい）
空腹時は吸収率が高いって言われてますが野菜ジュースだし栄養あるしってことで飲んでます。よく売ってる緑のやつ・・・フルーツジュースみたいな味で飲みやすいです。少し高いので（学生なので）セール時に買い置きしてます。
それを続けたら１ヶ月程度で毎日快便の習慣がつきました。
おいしいし、太るって心配もあまりないので（栄養補給だと思えば）苦にはならないし、たいがい続けられると思います。
人それぞれなのでポチャさんに合うかは分からないんですけど、試してみる価値はあると思います。
ないしょ ( No.32 2002年08月04日 23:14 )
こんばんは。
私のオススメは『水』です。
朝起きてコップ２杯、後は事あるごとに水を飲みます。
大体１日１リットルは食事以外に水を飲むようにしてると、便秘をすることはないですよ。（個人差はあると思いますが）
ただ、私はこの水で便秘とさようなら出来ました。それに、肌がつるつるしてきますよ。（これは周りの人間何人かで実験済みなのでそこそこの効果はあるかと・・・）
みつき ( No.33 2002年08月04日 23:31 )
こんばんは。
私は便秘症ではないのですが、最近気づいたことがあります。
それは規則正しい生活を心がけることで毎日同じくらいの時間帯にちゃんとお通じがあるんです。
以前は便秘では無いにせよ、バラバラだったのが規則正しい生活一つでも違うんだなーと思いました。
それと、朝起きぬけのコップ１杯の水や牛乳は腸を活発にするためにも効果的と聞きます。
motty ( No.34 2002年08月05日 01:02 )
私も長年便秘で悩んできました・・
一時は薬に頼っていた時期もあったんですが今ではほぼ毎日出ています！！
私の快便法は
・朝起きてすぐ１杯のヤサイジュースを飲む（ないときは水で代用）
・朝食にキウイ２個（ヨーグルトをたっぷりかけたもの）を食べる
です
特にキウイを食べると１時間ぐらいで便意を感じます
あとは毎日だときっと体が慣れてしまって効かなくなるのかもしれませんがブラックのコーヒーを飲むのも結構効きますよ～
みゅう ( No.35 2002年08月05日 15:35 )
私もけっこう便秘チャンなんですよね(-_-;)
やっぱり皆さんの言うとおり
☆朝起きたらまず、お水をコップ1杯～2杯飲むといいらしいです
☆野菜ジュースもいいそうです。お茶とかを飲むよりも栄養もそれなり にあるし、繊維質が取れるので･･･
☆朝、私は食事をしていないんですけど、牛乳を飲んだりヨーグルトを 食べるようにして乳製品も取るようにしてます
私もまだ始めたばかりなのでなかなか「便秘ちゃん」から脱出できないるので、2日に一回あるかどうか･･･ってところなんですけどね。
とんとん ( No.36 2002年08月05日 18:14 )
私もかなりの便秘症でした。気が付いたのは小学生の時です。
学校って検便があるじゃないですか。その時にお通じがなくて検便を持っていけなくて先生に「お通じがないので持ってこれない」と言っても信じてもらえず、毎日毎日怒られていました。
２～３週間は出ないのは当たり前で酷いと一ヶ月もでませんでした。
便秘にきくと言う事はほとんど試しましたが私には合わず、「きっと私は出ないのが当たり前なんだ。食べたものは全部栄養になっているのだ」とここ何十年も割り切って暮らしていました。
でも朝に以前は加糖のヨーグルトを食べていたのをプレーンヨーグルトを食べるようになったらなんだかお通じがとても良いのです。
私の食べ方は
バナナ（１本）、にプレーンヨーグルト（１００ｇ）をかけて
時にはコーンフレークも。
こんな食べ方なのですが朝食後にお通じがくるようになりました。毎日ではないのですが週４～５日位でます。
便秘を気にして食べ始めた訳ではないのですが気が付いたらお通じが・・・。って感じです。
プレーンヨーグルトが私にはあっていたようです。
もし良ければいかがですか？
ぽん ( No.37 2002年08月05日 22:17 )
私もすごい便秘だったんです。
管理栄養士の方に、食生活の相談をしたんです。
食生活上は、便秘になる要因はなくて、あるとしたら、ダイエット中は食事の量が少なくなりがちだからそのせいか、きっとストレスですよ。って。食事の量は少なくないんですよね。
先生は、本屋さんで立ち読みしてると出るらしいんですよね。
その日、ＣＤ屋さんで１時間位探してると、急にもよおして（笑）。
自分で、そうかあと自覚したとたんに、今の所、毎日出始めました。
今までは、ころころしてウサギの糞みたいで、水を飲んでも直らなかったんですよ。
ちゃんと食物繊維も、水も取ってて、運動もしてるのに！って言う方、一度本屋さんで立ち読みしてみよう！！（立ってる姿勢もいいらしいです）
林家おれんぢ ( No.38 2002年08月06日 06:44 )
私の場合、水分をたっぷり取り、毎日決まった時間にトイレで
頑張る（笑）ことを心がけていま～す。
あ、それと、お通じをよくするためには、油をきちんと採ることも
とっても大事だそうですよぉ。（^_^）
ないしょ ( No.39 2002年09月23日 22:52 )
私のオススメは「カボチャ」や「サツマイモ」！
毎日少しでもいいから取る様に心がけたら
今は久しぶりに５日連続で効果アリ！！
そりゃ食べないと出るものも出ないから
食事の量を極端に減らし過ぎてたら駄目だけど・・・。
いも類は意識して取らないと忘れがちだし
逆に太るかもって避けてた部分もあったけど今は違う。
便秘に効くこんないい食材ないわッ
アヒル ( No.40 2002年09月25日 23:03 )
私も便秘には大悩みです。便秘でいつも病院通い…
気をつけてはいても、やっぱり仕事柄、規則正しい生活は
できなくて… 調子よくても残業とかで便秘です。
そんなときは、牛乳、プルーン、ヨーグルトなどを採るように
心がけてます。
あと、歯磨きや髪を乾かすときに気軽にできる運動があって、
それをすると、腸が刺激されて少し便意をもよおしたりします。
その運動は、かかとをあげたりさげたりするだけなんですけど、
歯磨きをする時だけでも100回は軽くいけます。
ひざは伸ばして、できるだけ心を落ち着かせてね。
それで出るかどうかはわからないけど、腸がゆれてるって感じがします。便意を少しもよおしたら、トイレで深呼吸。
これで時々出たりします。
ふくらはぎも運動できて一石二鳥！？
あと、みなさんの言うとおり、朝の水分はけっこう効き目ありますよね
ないしょ ( No.42 2002年10月04日 01:43 )
私はカスピ海ヨーグルトを食べるようになってすぐ、頑固な便秘→毎日お通じ になりましたよ！
私も一週間お通じがないのが当たり前で、食物繊維を多めに取っても効き目ナシの状態でした。
便秘にいいと聞きつつも半信半疑でカスピ海ヨーグルトを分けていただいたのですが、これほどまで効き目があるとは・・！
個人差はあるとおもいますが、試してみる価値はあると思いますよ。
クマ子 ( No.43 2002年10月07日 20:51 )
便秘ね。私も少し前まで便秘だったよ。何か体質的にごぼうやわかめを食べても便秘が治らない人もいるそうです。あなたはちゃんと食べてますか？後、運動してますか？私は、一日一時間ほど歩いています。歩いて一週間位から毎日出るようになりました。腹筋がないと便が出ないのでまず歩きましょう。
なぎさ ( No.44 2002年10月15日 00:48 )
便秘で困っちゃってます。
水分を多めに取ったりしてるんだけど、
いい方法あったら教えてください
てつや ( No.45 2002年10月20日 23:57 )
自分は、便秘に全く縁がなく、毎日快便です。たまに便秘がありますが、そのときは大体、一日中ゴロゴロしてた日、もしくは座っていた日です。運動してご飯を食べるとよくでるみたいです。余談ですが、本屋かビデオ屋に行くと、すぐしたくなります。こういう人結構いますよ。前、テレビで商品を買うとき選ぶという行為が、脳を刺激して、便意をうながす物質が分泌されるとやってました。まとめると、運動してご飯を食べたら、本屋に行く。がいい方法？でしょうか？
秀華 ( No.46 2002年10月21日 00:31 )
減肥茶とか 案外利きましたよ♪
ちなみにこれはコンビニとかで売ってる５００ｍｌパックとかのやつではなくて薬局で売ってるティーパックタイプの物です。しかも沢山入ってて９８０円とかのです（笑）
ただ 私の場合、最近は体が慣れてしまったらしく効き目はあまりなくなってしまったのですが・・（汗）。
でも最初のうちはすごく効くので試してみてはいかがでしょう？お腹が痛くなることもなかったですし・・・。
みつき ( No.47 2002年10月21日 01:30 )
私は便秘には縁がないのですが、私の友達に聞いた話で、
１週間近く出なくて下剤飲んだり朝冷たい水や牛乳を飲んでも
どうにもならないくらいになっちゃったけど気分転換だーと思って
外でジョギングしたりウォーキングしてたらすぐ出たそうです。
私は一日外出していた日なんかは出なかったりするのですが
そうでない日は少しでも便意を感じたら少しの時間はトイレに
こもる時間を作ってます(笑)
あとは、“アロエヨーグルトを食べれば出る！”とか“繊維質を摂れば
出る！”とか自分で勝手に暗示みたいにしておくと、食べたあと必ず
出るんです。なんか汚い話でごめんなさい(^^;
それと、やっぱり出すにはちゃんとした食事量も必要だと思います。
食べた物が排出されるわけですから。
ミルミル ( No.48 2002年10月21日 01:42 )
私は”スパスパ人間学”で紹介の米ぬかミルクを飲んでいますが、毎日快便（失礼！）です。 ↓の2/7の回を参考にしました。
http://www.tbs.co.jp/spaspa/
結果は個人差があると思いますが、もしよかったら参考にして下さい。
こくみん ( No.49 2002年10月21日 23:11 )
私の場合は、皮をつけたままのサツマイモをふかしいもに
して食べるとバッチリです。
皮をむくと効果がなくなってしまうらしいので、よく
洗ったものをふかして、皮ごと食べるのがポイントだそうです。
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html
ないしょ ( No.50 2002年10月22日 00:15 )
何年も前の番組ですが、便秘解消に効率良く繊維を取る為に、みじん切りに近いくらい細か～く切った根菜類や海藻を食べると良いと言ってました。そうすると水溶性と不水溶性の繊維がうまく混ざって（？）効果が上がるそうです。
便秘症の女性数人に、普通に切った根菜類のオカズを食べるグループと、細か～く切った同じ根菜類のオカズを食べるグループに別れて数日間実験したところ、細か～く切ったの食べてたグループの人は本人も驚くくらい効果あったらしいです。 面倒クサかったら、よ～くよ～く噛んで食べるっていうのも食物繊維の効果をより発揮するのに良いそうです。
ないしょ ( No.51 2002年10月26日 02:25 )
私はパイナップルを二切れほど食べると次の日は見事に快便です。
完熟させたものを芯を切らずに外皮だけ取り除いて
芯ごと食べるのが良いですよ。
頑固な便秘なら、もっと多めに食べた方がいいかもしれませんね。
もっと快便効果を狙うなら、ヨーグルトと一緒に☆
但し、缶詰のパイナップルではダメでした。
生のパイナップルを切るのはちょっと面倒かもしれませんが
一度に切っておいてジップロックに入れておけば、一週間は持ちます。
良かったら試してみて下さいね。
sweet ( No.52 2002年11月01日 09:35 )
私の場合、玄米がききました。昼､夜一膳ずつで、毎日これでもかってくらい気持良くすっきりします。
ないしょ ( No.53 2002年11月01日 18:17 )
私はオールブランを毎朝食べるようにしたら出るようになりました☆
毬 ( No.54 2002年11月01日 19:54 )
クマ子さんもおっしゃってますけど、毬はごぼうを食べると
腸内異常発酵を起こしてしまいます。解りやすく言うと、
運は出ないけど、ガスが発生してすんごくクサイ***が出ます(笑)
少し食べるくらいなら平気なんですけど…。
最近、何が良いのか解らないけど便秘が解消されてきて、
2日に1回くらいは出るようになりました。
最近の生活で変わった事といえば、
面倒だから混ぜるだけで食べられる納豆、
洗ってちょっと加熱すれば食べられるもやしが
食の中心になっているところかなぁ。
本当にコレが便秘解消の元なのかどうかは不明ですけど、
どちらも体に良さそうな食べ物だし、試してみる価値はあるかもです。
アヒル ( No.55 2002年11月01日 23:24 )
病院通いしている超頑固な便秘持ちの私が、オールブランを毎朝食べていたら、ここ１週間というもの、快便でおなかペッタンコになりました♪まだ１箱しか食べきっていないので、本当にオールブランが便秘にきいたという確定はできませんが、これからも続けてみようと思ってます。
SNOW ( No.56 2002年11月02日 04:20 )
私の便秘解消にはキシリトールガムが効きます。銘柄までいっちゃうとＬＯＴＴＥの粒状になっている物ですが、１本分位寝しなに１５分ぐらい噛み続けます。虫歯対策にもなるし間食も減るので一石二鳥です。”注意事項のところにも一度に多量に食べると体質によりおなかがゆるくなる場合があります。”となっていますので良かったら一度お試しくださいね（＾＾）
ないしょ ( No.57 2002年11月04日 23:04 )
私もクマ子さんの意見と同じです。男の人に便秘の人が少ないのは女の人より腹筋が発達してるからだそうです。以前通っていた東洋医学の先生（というか前の彼氏なんですが．．．）が言ってました。その人はすごい時間をかけて便をしてましたよ。腹式呼吸を利用し腹筋を使って、無理なく排出するそうです。女性は胸式呼吸なんだそうですけど、だからなおさら便秘の方が多いのかな．．．？
食事と運動、両方取り入れられると効果的かもしれないですね！
ないしょ ( No.58 2002年11月05日 20:41 )
便秘解消法☆朝起きたら「すぐ」←ここミソ コップ一杯の冷水を飲む！！水はするすると胃を通り抜け、腸に達し、排便をうながしてくれるそうです。
かなり効くのにやってる人はごくわずかとのこと・・。私は快調なので試したことありませんが、簡単だし試してみる価値はあるのでは？？
水道水だと不安だって人は、ミネラルウォーターはどうですか？体にもいいし☆
ちょっと恥ずかしいので ないしょ にしときます☆
埼玉県の高校生より-☆
ないしょ ( No.59 2002年12月17日 16:09 )
私も極度の便秘で悩んでます。１週間なんてざらです。
色々なアドバイスで，朝寝起きに冷牛乳，冷水飲んだり，繊維を取ろうとグラノーラを食べたり，ヨーグルトを食べたりしましたが，全く駄目でした。即効性の便秘薬も効果なしです。最後の手段（？）で浣腸までしてみましたが，出ません。
そこで，漢方薬局で女性の薬剤師さんに相談に行きました。以下，私が言われたことをそのまま書きますね。参考になればよいと思います。
ただし，私も１００％信用してるわけじゃありませぬ。あくまで漢方学意見ということで・・・。
極度の冷え性（特に腹部）のため腸が働いていない。この冷え性は以前罹患した女性疾病にも関連しているとのこと。従って，体を冷やすような，冷たい牛乳，お水，生野菜，果物，洋菓子，ヨーグルト，ゼリー等々は逆効果なので極力控えるようにと。目覚めの牛乳なんてのはもっての外ということ。これで効果あるのは腸がきちんと働いてる人ですと。とにかく冷蔵庫から出したそのままの食料は口にしないこと。食べるならば体を温める効果のあるもの，根菜類とかを食べるようにと。また，朝シャンは止めるようにとのこと。先生曰く，朝シャンが流行り出した頃から，若い子の子宮内膜症等の病気が激増したらしく，これは体がまだ起きてないのに朝シャンすることで腹部を異様なまでに冷やした結果のようです。夜もシャワーだけで済ませるのは止めて必ず湯船で体を温めるように。シャワーは表面だけ熱くなり体の熱を奪うため，これまた体を冷やす結果になると。
長々と書きましたが，女性に多い便秘って冷え性に起因してるのが結構多いらしいです。
冷え性は便秘だけじゃなく，女性疾病をもたらす可能性も大らしいです。
とにかく体を温めるように努力してみたら，もしかしたら便秘解消につながるかもしれません。
とりあえず私は漢方を処方してもらいつつ，食事改善，体質改善，体内保温に努めて，いつの日か快便になる日を待ってます。
氷 ( No.60 2002年12月19日 10:00 )
便秘で悩んでる皆さんへ！
絶対お薦めなのはガムですー
キシリトールとかキシリッシュとか、
一箱買えば絶対でますよ、むしろ下痢。笑
試してみて下さいねー
あたしは水を朝飲んでもオールブラン食べてもダメで、
薬ばっかり飲んでたのですよ
だけどガムが学校で流行りだして、どんどん食べてるウチに
お腹がごろごろいって。
ガムって袋にいっぺんに多量に食べるとおなかがゆるくなるときがありますって書いてあるけど、ホント！
体にはグラノーラとかヨーグルトの方が良いような気がするけど、ガムなら低カロリーだし、食べてみて下さい！！
すごいお薦めですよぉぉー
くら ( No.61 2002年12月25日 22:23 )
にがり水、便秘にいいですよ。
にがりは、お豆腐に使うにがりのことです。
あたしも3、4日出ないのが当たり前だったけど
毎日少しづつでも出るようになりました。
お豆腐屋さんでにがりは安くで分けてもらえると思います。
ないしょ ( No.62 2003年03月24日 09:36 )
ガンコな便秘に困っています。
水分摂取量が足りないのではないかと思うのですが、（食事は人並にしています）
皆さん一日にどのくらい水分とってますか？
またどのくらいとるようにこころがければよいのでしょう？
ないしょ ( No.63 2003年03月24日 09:52 )
おはようございます。
腸を刺激するには、朝起きて本当にすぐ！水を飲むといいらしいです。
起きて服を着替えて顔を洗って歯を磨いて水を飲む……んではなく、
基礎体温を計るときのように目を覚ました直後、
数分かできれば一分以内というレベルがベストです。
水分はダイエットと健康のためには一日2リットルくらいと
言われていますよね。これは便を柔らかくし、出しやすくする
ためにも必要な量ということです。
一日の水分の摂取量が多くなるように、こまめに水分を
補給されてはいかがでしょう。
あとは、気持ちの穏やかな状態のときに、
便秘に効くハーブティーなどを飲むのもいいのではないかなと
個人的に考えています。これは試したことがないのですが、
リラックスしたいときにカモミールティを飲んで
眠ってしまったことがあるので(笑）
意外にハーブは効くのかな～と思っています。
ないしょ ( No.64 2003年03月24日 10:16 )
腹筋を鍛えないと腸の働きも悪く便秘になるので、食べ物や飲み物も大事ですがストレッチや運動も大事です。
ないしょ ( No.65 2003年04月09日 11:59 )
野菜を充分摂っていますか？
野菜炒め（肉なし）をおかずにご飯を食べていたら凄いことに。
という実体験があります。２人前くらいの野菜だった（笑）
でも本来摂るべき野菜の量って考えているよりずっと多いもの。
一度試してみてはどうでしょう？
ないしょ ( No.66 2003年04月14日 19:45 )
便秘薬は試したことがありますか？
私は市販の薬は１度も試したことがなかったのですが、
友人からセンナという漢方薬を勧められて飲み始めました。
これを使い始めた理由は
・天然の生薬１００％なので なんとなく安心
・使い切るのに何ヶ月かかるかわからないほど大量に入っていて たった１０００円程度
・即効性（飲んで１０時間後くらいに便通がある）
です。
でも良くないこともあって、
・便通の前におなかがかなり痛くなる（慣れてきたり、
飲む量を加減すれば軽減されます）
・苦いので、オブラートで包まないと飲めない
私は便通があるのが嬉しくて、腹痛もなんのその、喜んで痛みに耐えてます。最近は飲む量の加減がうまくなって、痛さも少なくなりました。
友人はかな～りガンコな便秘なので、人の４～５倍は飲むそうですよ。
下痢っぽくなったりもしますが、便秘よりは嬉しい♪
いろんな人に勧めているのですが、スレ主のないしょさんもいかがですか？
ないしょ ( No.67 2003年04月22日 17:27 )
４/１４のないしょさんへ。
失礼ですが、センナのことを調べたことがありますか？
これは、アントラキノン系といわれる便秘薬ですが
昔は、子供を下ろしたりする時に大量に飲まれたこともあるほどで
現在では毒と言っている医者もいるくらいです。
使い続ければ、腸の中のひだがなくなってしまい、自力で
腸を動かせなくなります。
そうなればより便通が悪くなり，飲む量は増えるばかりでしょう。
早く服用を止めるほど、腸の回復が良いようですが
長く続けていた人は何年もかかるようです。
余計なことかもしれませんが、他の方にも薦められているようなので。
漢方薬は、かなり危険な副作用を伴うものが多いようです。
よく効くと言うことは、それなりの副作用も考えたほうが
良いのかもしれません。ネットで調べてみてください。
ないしょ ( No.68 2003年04月23日 08:25 )
おおお～ それははじめて知りました＞4/22のないしょさん
ネットで調べてみましたが、ついでに便秘のタイプや、ほかの薬についても知ることができてよかったです。
ちなみにセンナのことはこんな風に書いてありました：
→粉末では好ましくない薬草もあります。例えばセンナや大黄、、これらを粉末で服用すると体に有害な成分まで取り込むことになります。タンニンなど多く含むため、便秘の薬として利用しつつも、逆に便が詰まったり、腹痛が起ったり、しばらくすると分量を増やさなければ効かない、と言うことが起ります。これらの生薬は振り出しか、軽く（５分くらい）煎じて服む方法が好ましい。
この程度にしか書いてなくて、そんなにひどい毒という印象はなかったですが。。今でも主要な便秘薬であるらしいので、ほかの薬と上手に配合してあるものを選んだりすればいいかな？
とにかく、粉末100%のものを、量を増やして頼り切るのは危険だとはじめて知りました。目からウロコです。4/22のないしょさん、ありがとう（＾-＾）
ないしょ ( No.69 2003年04月23日 10:57 )
（私は4/22のないしょさんではないのですが。）
4/23のないしょさんへ
薬でも漢方でも自力での排便じゃないのは同じことです。
どうしても出ないから頼りたい という気持ちは分かりますが。
野菜を摂る。繊維質のものを摂る。水分をしっかり摂る。生活リズムを正しくする。
基本的な生活（食生活も含めて）を正さないで、薬や漢方に頼るのは危険です。
気を付けて飲み続ける・・・ではなくて、きっぱりとやめてはどうですか？
人間の本来持っている機能やリズムが狂ってしまいます。
余計なお世話だとは思いますが・・・
ないしょ ( No.70 2003年04月23日 14:08 )
8:25のないしょです。
すぐ下のないしょさん、私も一応努力してるんですよ。
食事もかなりの野菜をとってます。１日１食は手抜きのこともありますが、２食以上はこんな感じで、すごい品数作ってます。
これ、ある日の昼ごはんです↓
【昼】 アサリ汁 竹の子煮 ほうれん草胡麻和え ごはん
茹で野菜豚ポン酢がけ もやしキムチ かぼちゃ少し
ストレッチも１セット２０分近いものを、１日数セットは必ずこなしてます。水分も２リットルは難しくても、１リットル以上飲んでます。子供もいるので、毎朝定刻に起きてます。最近玄米も取り入れました。これでも数日に１回の排便ではすっきりしません。
物心ついたころから数日に１回の排便でした。それが私のペースだと言われればそれまでですが、毎日すっきり排便がある経験したいじゃないですか。
これ以上の努力は私にはつらいです。ほかにもやることあって忙しいですし。
改善の余地があるようでしたら教えてください。
ないしょ ( No.71 2003年04月23日 15:44 )
4／22のないしょです。
ホントにちゃんと食べられてますね～。
私も以前は10日くらい出なくってお薬、というのが当たり前で
水を飲もうが、運動しょうが、ヨーグルトだろうが効くわけ無いじゃん
と言った感じでした。センナも煎じてました（汗
今は改善したのですが、きっかけはコーヒーだったと思います。
朝起きてレギュラーコーヒーを飲むようになってから
良くなりました。（前は飲めなかったのです）
私も野菜をイッパイ食べて、ウォーキングして
腹筋を100回くらいしてます。これでも出なかったんですよね。
コーヒーとオールブラン（コーンフレークです）下腹のマッサージ
これを追加してから、2,3日に1回くらい出てます。
薬も飲まなくなりました。
某有名掲示板の美容板に、便秘のスレがあります。
いろいろな方法があるみたいなので、参考にしてみては？
ないしょ ( No.72 2003年04月23日 15:51 )
あのね、朝にプレーンヨーグルト食べるのも、結構良いよ。
便秘症･･･って、体質もあるかもしれないね。
あんまり、出ないのも体に悪いと思う。
薬やサプリ等と上手に付き合ってみるのも、一つの手。
色んな情報があるけど、よく見極めて、健康維持に努めてね！
↓ないしょさんも大変だと思う。この大変さは本人にしか分からないし、実際、私たちはアドバイスをあげることしかできない。
ほかに、良い知恵をご存知の方は、是非、お寄せくださいね。
↑ないしょさんを始め、便秘に悩んでる方がたくさんいます。
よろしくです。
ないしょ ( No.73 2003年04月23日 16:37 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
「食べる量が多くて内臓が処理に追いつかないのかもね」と言われたことがあります。その人は単に栄養学に詳しい人で、別に医者ではないのですが。
スレ主さんの便秘が「全く出ない」なのか「少しは出るけど下っ腹に溜まってる」なのか分かりませんが、もし後者であるなら食べる量を減らすとか…どうでしょうか。
食物繊維をとって水分もとってそれでも治らない…て大変ですよね。便秘を知らない人に「腐った物食べておなか下せば全部出るんじゃない？」と言われたときはなんだか悔しくて泣けてきました。一緒に便秘解消に向けて頑張りましょう！
ないしょ ( No.74 2003年04月23日 17:19 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
4/22 8:25のないしょです。
私はスレ主さんではありませんよ～(^_^;)
おお～4/22のないしょさん、センナ情報に引き続き、コーヒー情報、ありがとうございます！！
センナも煎じてたんですね～（煎じちゃだめらしいですが＾＾；）うんうん、ヨーグルトも効かないの、わかりますっ
私は食べる品目数は多いですが、それぞれ少しずつ食べて腹７～８分目にしていて、内蔵に負担はかけてないと思います。
そのコーヒー情報、いただき！やってみますね！
（インスタントでもいいのかなぁ 汗）
ないしょ ( No.75 2003年04月23日 17:42 )
私も以前は便秘でかなり悩んでました。３～４日出ないなんて当たり前状態（笑）これが普通だと思ってたから恐いですね。
で、ダイエットをきっかけに便秘にいいと言われているものは沢山試しました。
１．起床後すぐの冷たいお水をコップ１杯
２．ヨーグルト
３．大麦若葉
４．腹筋
５．下腹マッサージ
６．一日一本のさつまいも
７．ビール酵母
８．にがり
９．納豆キムチ etc.
４ヶ月くらい試行錯誤していたように思います。試して直ぐに効果あっても２～３日もすればカラダが慣れてしまうのかパッタリとまってしまうこともありました。
でも、ずっと諦めずにイイものはイイと信じて続けていたら、今では快便です♪なので焦らずじっくり便秘と戦ってほしいなって思ってカキコしました。
いつか改善されるはずですから根気強く頑張ってくださいネ！！
ないしょ ( No.76 2003年04月23日 17:54 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
4/22 8:25のないしょです。
すぐ下のないしょさん、その努力すごいですね！！
上には上がいることを知らされました。
苦労したことない人が他人の批判するのは簡単ですが、
同じ悩みを持って 努力した経験のある方のカキコは
読んでて重みがありますね。
まだまだ努力の余地があるんだなぁ。ありがとう（＾-＾）
ないしょ ( No.77 2003年04月24日 16:52 )
センナを煎じてたないしょです（苦笑）
4/23 17：42のないしょさんとやってることがかぶり過ぎてます。
大麦若葉とさつま芋以外は全部やってます。
いきなり全部始めたわけではないのです。良いと聞いたことを一つずつ
増やしたらこんなになってました。あまりに日常に溶け込んでて
便秘対策に始めたことさえ忘れてました。
そういえば、食べ物を良く噛むようにもしてます。右左各20回ずつ
噛むといいそうです。
コーヒーはね～、私両方毎日飲んでるんですがインスタントじゃ
効かないんですよ。なんでだろ～。
私も毎日イイのが出るように頑張ります。
ないしょ ( No.78 2003年04月27日 14:49 )
コーヒー情報いただきのないしょです。
おお！？なんか玄米よさげだよ？こんなことで出るようになっていいの？？（いいかも～(*^-^*)）
ちゃんとコーヒー淹れるのになれてなくて、忙しい朝にどうしようか躊躇してたんです。そしたらなんだか最近 玄米でいい感じ～♪
コーヒーは、午後にほっとしたいとき試してみますね。
センナ煎じてたないしょさん、ありがとう（＾o＾）
ないしょ ( No.79 2003年04月27日 14:58 )
おからはどうでしょう？
おいしいしほぼ食物繊維のかたまり！
タカミィ♪ ( No.80 2003年04月27日 19:04 )
答えが欲しいから名前入れておきます。
「にがり」って飲めるものなんですか？？
便秘に効くのなら試してみたいです。
どんなものを買えばいいのでしょうか？？？
７日間ぐらいの便秘は平気なんですが ダイエットの敵ですよね。
ないしょ ( No.81 2003年04月27日 20:56 )
にがりですね。こんなページ見つけましたよ。↓
http://www.yamashou3400.co.jp/index.htm
うちの子、アトピーだし、私も便秘しやすいので 気になってます。あんまりおいしいものではないけど、それほどつらい飲み物じゃないらしいですよ。試してみようかなあ・・
ないしょ ( No.82 2003年04月27日 21:04 )
あ、下のないしょです。何度もごめんなさい。
にがりダイエットの もっとわかりやすいページ発見。
http://www.puni2.com/data/diet/nigari.shtml
ないしょ ( No.83 2003年04月28日 11:57 )
センナを煎じてたないしょです。
にがりは最近、お豆腐やさんやスーパーでも売ってるみたいです。
私はネットで買ったのですが。そにHPによると、便秘には数ヶ月続けるのが
良いみたいです。
味は、かなりえぐいです。私は慣れません。でも一日5回飲むので
ダイエット中の水分補給にも役立ってる？！かも。
痩せたりはしませんでした。
ただ、もうめちゃめちゃ花粉症に効いてるんで絶対に手放せません。
お薦めですのでぜひお試しください。粉より、液体がいいみたいです。
タカミィ♪ ( No.84 2003年04月29日 00:09 )
情報ありがとうございました。
早速 にがり 老舗のお豆腐屋さんで分けてもらいました。
花粉症にも効果があるのなら えぐい味でもがんばっちゃう。
太り始めた原因は花粉症の薬飲み始めてからなんです。
便秘ならこれが効いたよ ( No.85 2003年05月09日 14:26 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
便秘といえば、私はさつまいもジュースが効きました。
http://www.sweetfiber.com/
さつまいもジュース効くみたいで ( No.86 2003年05月09日 14:26 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
便秘といえば、私はさつまいもジュースが効きました。
http://www.sweetfiber.com/
便秘解消法 ( No.87 2003年05月09日 14:28 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
便秘といえば、私はさつまいもジュースが効きました。
インターネットで買えました
http://www.sweetfiber.com/
asarin ( No.88 2003年05月09日 17:34 )
私の愛用品は「コントレックス」。
毎日１本＝１．５リットル飲みます。それと、ヤクルトの「ばんそうれい茶」を１本＝５００ミリリットル飲みます。あわせて毎日２リットルは確実に飲みます！！
なほ ( No.89 2003年05月09日 19:24 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
絶対ルイボスティ。毎日出ます。試してみてね
☆ふぅこ☆ ( No.90 2003年05月09日 23:17 )
あたしはもっぱら朝起きてスグのコーヒー牛乳！！それとトイレにいけるだけの時間！！！！！
最近時間が無くて困ってますが、あれば出ますよ（＾０＾）
にきちゃん ( No.91 2003年05月10日 05:27 )
最近、センナ茶のみ始めたんだけど・・・これがけっこう効いてるみたい。
にきちゃん ( No.92 2003年05月12日 05:55 )
センナ茶！ これ効く・・・まじで。 食べる量が少ないから下痢になっちゃうのがつらいけど、でも出ないよりまし。センナ茶は♪⌒ヽ(*゜O゜)ノ スゴイッ!!! これ寝る前に飲み始めてから、体重一気に下降した。
ないしょ ( No.93 2003年05月12日 12:19 )
にきちゃんさんへ
以前私も、センナ末（粉末をオブラートで飲む）をこの掲示板で勧めたことがあるんですが、センナはあまり良くないらしいというレスをいただいて、今はセンナはやめています。
どうもセンナは、体を冷やして おなかを壊したような状態を作って無理やり出すようなんです。私も腹痛と下痢になりました。
根こそぎ出す、って感じしますよね～。
最初は体重も減って喜んでたんですが、必要な栄養もガンガン出してしまうようで、肌が荒れてきました。
それに、自力で排便する力を失ってしまうので、年取った時に後悔することになるらしいです。
がんばってるひとは、食物繊維・水分・運動などで地道にやってるようなんですよ。
（大葉若葉、さつまいも、ヨーグルト、目覚めの１杯の水分がいい・・などなど いろいろ聞きますよね）
今私はセンナに頼らずに 玄米食、干しプルーン、たくさんの野菜、ストレッチ、多めの水分でがんばってますが、それでも数日に１回しか出なくて、おなかが張ってしまいます。
センナはどうしようもないときや、たまに宿便をとるくらいにしておこうと思ってます。
便秘はつらいし、そうそう簡単に解消できるものではありませんが、自然なお通じ目指して一緒にがんばりませんか？
ないしょ ( No.94 2003年05月12日 20:44 [ cdi/P.ReT/yPs ] )
すぐ下のないしょです。
センナを煎じてたないしょさん（こんな呼び方で申し訳ないです 汗）、センナのこと教えていただいて、その節はありがとうございました。おかげさまでセンナ脱出のためがんばってます。
センナを最初に教えてくれた友達に、センナがあまり好ましくないということを伝えたら、彼女はもうセンナを人の４～５倍飲んでいるため、すごいショックを受けつつ、「今さらやめられない」と言ってました。
なかかな簡単ではないですよね。
私も数日に１度のお通じになってしまいましたが、がんばります。
にきちゃん ( No.95 2003年05月13日 01:38 )
（ ･ _ ･)ん? あたしはお茶のティーパックのやつを飲んでます。 他にいろいろ便秘解消がんばったけど、ヨーグルトも玄米も、朝一水も、干しプルーンも全部一時的しか効かないっすねぇ。さつまいもも食べたし、あと寒天にもはまったなぁ・・・。でも、毎日は絶対出なかった。 そういう意味ではセンナは初体験。すっごい効き目でした。 でも、いろいろ副作用もあるみたいなんで、慎重に使ってみます。 頼り過ぎないように。
ないしょ ( No.96 2003年05月23日 11:30 )
にきちゃんさん、こんにちは。
私が下のほうに出てきた「センナを煎じてたないしょ」です。
10年位前にセンナ茶を見つけて10日に一度くらい飲んでました。
飲まない日は出なかったので頑固な便秘だったと思います。
ダイエットの為ではなかったのですが、やつれましたね～。
必要なミネラルや栄養もきれいに流れてボロボロになりました。
たった3ヶ月ほどの期間だったのですが、その後の妊娠、出産にも
そして子供にも影響が出ました。妊婦は太ってはいけないのですが、
胎児は母体の今までの栄養を奪って成長できるのです。
栄養をたっぷり取ったあとの2人目は大丈夫だったのに。
子供の体質改善のために通った漢方のお医者さんに「センナは毒なん
だ」と教えてもらいましたが、自分の無知を恨んだものです。
日本では何年か前、セ | 
