LJ （ No.839 2008/5/15 15:48 ）
初めまして
私も最近ダイエットのためにプールへ通おうと思っています。
…１人で行く勇気が出ない（でもかなり行きたい）
…水着はビキニでいいのだろうか
…どのくらい泳げば効果がでるのか
(ちなみにＬＪは泳ぎが得意ではありません)
トモコ （ No.838 2008/5/12 15:22 [ Ewx6pP0gZecJ2j/ezTiPbA ] ）
９１５さん
メニューの参考になりました！
ビート板は腰痛が悪化するのであんまりしないけど
脚にブイを挟むのはできそう。
今日からやってみまーす＾＾
９１５ （ No.837 2008/5/9 22:52 [ S0maW4vxG76EQDFPsXmaCE ] ）
はじめまして。
私は週に3回は水泳に通っています。
泳ぐ時間の長さによってメニューを変えていますが
最低これは必ず泳ぎます。
ｱｯﾌﾟ
ﾋﾞｰﾄ板ｷｯｸ 250m
ﾊﾞｯｸのｷｯｸ 100m
その後は50m×10本のｸﾛｰﾙを10分間でする。
足にﾌﾞｲを挟み腕だけで250m
その後、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ（90秒間隔で15本）
その時脈拍を測り有酸素運動であることを確認します。
時間にすれば正味1時間強かな。
時間に余裕があるときはﾊﾞｯｸを入れたり、
平泳ぎを入れたりして体をほぐしています。
以前はだらだらと泳いでいるだけでしたが
やっぱり脈を測り脈の上がりが足らないようなら
負荷をかけて泳いだりしないと
「痩せない」ということになっちゃうんですよねぇ
ケンチャン （ No.836 2008/5/9 17:07 ）
はじめまして。
是非、仲間に入れてください。
近所に全天候型のプールがあるのに、あまり利用できていませんでした。週末スイマーを頑張ろうと思っています。
現在、ウォーキング主体なのですが、水泳の方がより全身運動と筋力アップを狙ったスポーツなのでダイエットと身体作りの両面が出来るのではと思っています。（ウォーキングは、継続して続けますが・・・）
是非、宜しくお願い致します。
では・・・
赤塩素麺 （ No.835 2008/5/9 11:47 [ r32SffwN0R6RZDOSaQmacY ] ）
はじめまして。
私は週３各一時間行ってます。
一日３００ｍくらい泳いでます。
３月から初めて体重は変わりませんが
ふくらはぎのサイズが１ｃｍ減りました。
トモコ （ No.834 2008/5/8 10:45 [ Ewx6pP0gZec29Sk6XZUf6M ] ）
はじめまして！仲間に入れてください！
私は現在、週６でプールに通い、一日300〜1000ｍを1時間位かけて泳いでいます。クロール中心です。泳いだ後はジャグジー＆サウナで体をがっちり温めています。
初めは腰痛のリハビリで行っていて、全く泳げなかったので一人で自己流で練習しました。3ヶ月ぐらいで泳げるようになり（＾＾）！！水泳初めて1年で、今では500ｍ位は連続で泳げます。
私の身長は158センチ、水泳始めた頃は62キロでした。初めて3ヶ月で2キロ太り64キロに。でも体脂肪は増えず、ヒップが-9センチに減りました。その後も体重増にもめげず、泳ぎ続けた結果、現在は59キロになり、まだまだ痩せ続けています。腰痛はほぼ全快しました！水泳は凄いです。。。LLサイズだった洋服も今ではM〜Lです。体重の増減はともかく、サイズ、見た目スタイルは変わりますよ♪
気をつけないといけないのは、お肌と髪のお手入れです。カサカサにならない様にしっかりお手入れしないと大変な事になりますよ〜
もちもち （ No.833 2008/2/27 11:37 [ rxEfc0ZDhrIQZxUPoBMI.U ] ）
初めまして
今年の夏頃から水泳でダイエットしようと考えていてできるならずっと通えるだけ通いたいのですが冬は寒いので悩んでいます。
皆さんは、どのくらい行きますか？
むっちー☆ （ No.832 2008/2/20 09:23 ）
１５号サイズのウェストサポート水着で
はじめて水着がゆるめになってきました＾＾
私は週２回午前中の２時間泳げるだけ泳いで
水泳後３０分はジャグジー＆サウナにしてます。
今体重がちっとも減りません＾＾；
ただ水着にしてもジーンズにしても
かなりゆるくなってるので体重より
体型を整えてるのかなと思うのですが・・
継続して体重も減るようにがんばりますよ＾＾
ヒナ☆ （ No.831 2008/2/17 18:07 ）
初めまして！
ヒナ☆も仲間にいれてください！
１０月頃から、週に１回２０００〜３０００ｍ泳いでます。
なかなか体重は落ちてこないですが、運動に体が慣れてきたので、どんどん泳ごうと思ってます。
よろしくお願いします〜
姫良羅 （ No.830 2008/2/4 17:24 [ .akrDO11sVYhkj1obdGyok ] ）
私も水泳してます。１時間本気でするとマジ効果◎だよっ。
デモやりすぎるとムキムキになるよ。週に１回のペースでいくといいよ。小６です。タメロでＯＫだよ。一緒にガンバァー
ないしょ （ No.829 2008/2/4 04:37 [ JvyvxSvAYh2D5.2pZOSp.2 ] ）
ハンガーにＬと書いてあった水着を買ったら
ＬＬでした。
どおりで股のあたりがゆったりしてるなと。
大きめの水着を着てウエストが余るくらい、
を目標にしています。
ないしょ （ No.828 2008/1/9 00:13 ）
水泳やりたいです。
泳ぎは得意じゃないけど、水中歩行だけでも効果ありそう。
けど今の状態で水着になる勇気がありません。
おぴめ （ No.827 2008/1/3 15:37 ）
水泳はかなり効果でます。
朝10時〜16時くらいまで泳ぎ、休憩や食事なども含めても
帰宅後計測した体重わ最高で-4kg。
リバなし、翌日元に戻っていることもなかったです。
忘れてしまいましたが
クロ-ル×40だか60分＝約1100�覆辰童�ました。
私はクロ-ルに限らず、背泳ぎ･平泳ぎ･潜水などしました。
ただ住んでいるのが北国で
冬場のプ-ル通いはきついため今は通えていません。
今行けば太った分取り返せるんだけど…
おほほ （ No.826 2007/12/29 16:29 [ cNh/0FmkC9YJZg63YOEHLA ] ）
水泳はやりすぎると
筋肉になって逆に体重が増える場合があります
体は締まりますが２.３日でもとにもどってしまいますよ
まあ、やりすぎると。。。。ですけどねｗ
ぬけさく （ No.825 2007/12/28 23:14 ）
にゃんこさん
アドバイスありがとうございます。
今日購入してきたのですが
なかなかサイズがなくて結局競技用のではなく
練習用？のオールインワン(3分丈)を
購入してきました。
ちなみにタグを見ると
"コモディアナ"とありました。
まずは競技用サイズが入るのを
目標にします。
にゃんこ （ No.824 2007/12/27 13:57 [ ockEjwSGuwkiyb.FcVWAnE ] ）
ぬけさくさん、競技用の水着を買うと良いですよ。
抵抗も普通のと全然違うし本格的にやるなら、
いいと思います。
ぬけさく （ No.823 2007/12/26 10:04 ）
はじめまして。
こんにちは。ぬけさくと申します。
皆さんは泳ぐときにどのような水着で泳いでいますか？
学生時代の水着を出してみたら穴が開いていたので
新しく半そでのセパレートタイプの水着を
買おうと考えています。
泳ぎにくいとか情報がありましたらお願いします。
耳子 （ No.822 2007/12/3 17:22 ）
はじめまして、耳子と申します。
私も最高記録更新しかけたので、本格的にダイエット開始です。
運動は基本的に苦手なのですが、水泳は子供の頃習っていたので、
何とか泳げるのと、相性が合うのか、ストレス解消にもなるので＾＾
距離は測っていませんが、時間は以前は60分は泳げていたので、
まずはクロールで60分ノンストップを目標に頑張ります。
みなさん、よろしくお願いいたします。
ともよ （ No.821 2007/12/1 08:49 ）
自己最高の７４キロを上回ってしまったため、
慌てて本格的に取り組むことにしました。
先日まで足の治療をしていたせいで運動全般が×だったんですが
ようやくＯＫが出たので、体に負担も少ない水泳から始めようかなと、
お仲間に入れてください＾＾
どんな泳法が痩せる……とかは今から過去ログを拝読しようと思います。
みなさん、よろしくお願い致します！
虎姫 （ No.820 2007/11/19 00:22 [ FN3KOYcdiWoKAbGPXGHFls ] ）
はじめまして、私も仲間に入れてください！
ストレス解消＆ダイエット目的で、水泳始めようと思ってます♪
私はみなさんのように何�舛皹砲欧泙擦鵑�(T-T)、夫の会社のプールが無料なので、そこに通うことにしました☆
(スクールだと高いお金に見合う実力も自信もないし…(^-^;
ちなみにジムや体育館、テニスコートなども自由に使え、全て無料らしいので、家族で通います(^O^)
もっと早く気付けばよかったな〜
早速水着を買ったので週末行こうと思っていたら、風邪を引いてしまいました…(ﾉ_･｡)
出鼻をくじかれました、、、
明日は閉館日だから、あさってまで治るといいなぁ、、、
行ったらまたカキコしますね♪
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