断食 (ダイエット日記.com)

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断食

ＫＯＺＵ丸　( 2002年12月04日 15:47 )

いっぺんトライしてみたいです。リバるとか、肌あれるとか聞きますが・・・最近周りがごたごたしているので、気持ちの整理をつける意味でも・・・やったことあるかた、トライしたいかたいらっしゃいますか？

ないしょ　( No.717 2008年09月06日 14:27　)

私にはそんな根性が無いので、実際断食できる人って凄いと思います。
出来るものならしてみたい。出来ないけどね。

あるまじろ　( No.716 2008年09月06日 14:09 )

　素人さんがやるならプチ断食でいいんじゃね。
　
　私がやったときは、絶食期間中は蜂蜜入り生姜紅茶飲んでた。でも満足感が無くて、入れるのと同じ分量のを舐めながら紅茶飲んだわ。前日の夕食時の調整が巧くなかったのか生姜紅茶の飲みすぎかさっぱ減らなかったな。(一日に10杯位飲んでうち6杯が糖分無し）

　一週間とかやるなら医者の指導の下で無いと無理でしょ。

ないしょ　( No.715 2008年09月06日 13:48　)

３０半ばの年ですが、断食やると生理がてきめんに狂います。
昔は大丈夫だったのになー。
子宮にも大きな負担がかかっているのですね。

かな　( No.714 2008年08月29日 18:27 　[ ubRrbE/mb.oq949bgYyATg ]　)

食べなければ痩せるっていうもんじゃない。
ダイエットには適度な糖分もなきゃやせられん。

ないしょ　( No.713 2008年08月28日 07:58　)

体重が増えると、胃を小さく、内臓を休める、という目的で２日断食します。
その後は食事に気をつけて、急に食欲が出たりするのでまどわされないよう、
自分の思っている体重キープにつとめます。
断食道場とかで無い限り、個人的にやるべきではないのではないか、と
長期の断食に関しては思います。
間違っていても指摘してくれる人がいないし、体調に責任持ってくれる人が
自分しかいないし・・・。
それに、体がすごく飢えるので、リバウンドの時の体重の増加はハンパないと
思います。。。
私は１、２日ですが、それでもやるのは３ヶ月に１度くらいです。

あります。　( No.712 2008年08月28日 00:27 　[ YwJ2PK5ZTyk.Lj.mYbRKBI ]　)

私も手っとりばやいという安易な理由でトライしてみましたが、
やめたほうがいいですよ。
人にもよると思うのですが、
１週間たったころ、朝入浴後に立ちくらみがして、貧血をおこしました。
ああ、少しはなにか口にいれなきゃいけないかも・・と思うのですが、
今までせっかく食べないで順調に体重が減ってきてるのに、食べちゃうってどうなの？と葛藤が生まれます。しかし、１週間が過ぎたころから、体重が減らなくなるんです。正確には減り方が穏やかになってきてただけで、
食べてないわけだから、減ってはいるんですよね。でも体が無駄な体力を使わないで体を守ろうとする体制に入るらしく、今までのように毎日みるみる体重が減ってるという状況ではなくなるんです。そうするといっきにダイエットがつまらなくなります。体重が減ってるのを実感できてるから断食を続けられてたのに、体はふらふらな上に体重が減らない（実際は少しは減っているのでしょうが）ってどういうことよ。とやめてしまいました。
忍耐力のあるかたや、そういうもんだろうから、あきらめずがんばれる方はいいのかも。でも私は無理でした。

(*ゝω・)ﾉりえ　( No.711 2008年08月27日 21:29 )

断食っていうか、朝昼晩の食事はここ２ヶ月ほどまともに取ってないです。
ただ夜食に食べるアイスクリームとアルコールの量は半端無いですがｗ
いいかげん普通の食事に戻そう戻そう…って思うんですが、「断食の後はリバウンド確実にする！」って色んなところで見るせいで余計にやめれなくなっちゃいました…orz

体重は確実に減ってきます。
別に今のところ肌のはりや、血液データに異常は見受けられません（献血に良く行くので、そこでデータ測って貰ってます）
ただ、以前より貧血になりやすくなり、体力が落ちた気がします。
また骨が出てきました…ほねほね…久しぶりに会った友人に「痩せたね」って言われる前に「カリポリになったね」って言われちゃった↓↓

別にダイエット法としては問題ない気がしますが、できることなら他のダイエット法のが健康に良いでしょうね。
それから、自分はまだ何ともないみたいですが食べないダイエットをやりすぎるとケトン臭という特有の体臭・口臭が出てくるらしいです。それは気をつけた方が良いかも。

体験者　( No.710 2008年08月27日 20:54 　[ 3twmJ4ozMt236F1ifBspxs ]　)

一定期間断食すると集中力が高まりました。
私は減量も目的だったのですが、体内の水分が減るだけでは意味がないと思い一日に水＋健康茶＋ビネガー酵母液合計で２リットルは飲みました。普段から水分をあまり取っていないので２日間くらいはお腹がたぷたぷで空腹感ゼロでした。
３日目くらいから力が入らなくなったりしましたが、ビネガー酵母液は多少カロリーがあるので辛いときはこれを飲みました。
４日を過ぎたころから爽快感？みたいな気分になって資格の勉強を信じられないくらいはかどりました。
６日で５キロ減。水分は十二分にとり散歩や日常生活はしていたので体脂肪率も比例的に落ちました。
辛いのはここからで、同じ日数かけて捕食といいますが全然つらくなかった。むしろ少し食べ物のにおいを嗅いだだけでも最初のうちはお腹いっぱいで、１ヶ月かけて普通の量（前よりは少ないけど）食べられるようになりました。
水分とる断食で捕食もちゃんとやるなら体内リセットされるしむしろ肌つやつやになりますよｗ

ビコ　( No.708 2008年08月21日 08:15 )

私は3年位前にＮＳ式で週末だけ断食して、2ヶ月で5キロほど減りました。
今それから2～3キロ増えましたけど。
筋肉が落ちるとリバウンドしやすいので、断食中はアミノ酸を取るといいみたいですよ。（ヴァームとかでもいいんじゃないかと。自分流解釈ですが）
友達にも勧めたら、「無理っ」と一蹴されたので、向き不向きはあると思いますが。

ないしょ　( No.707 2008年08月20日 14:55　)

１０日間水分で過ごしてその後どういう道をたどるのでしょうか。。。
すごい食欲が湧くとか、体力が急に落ちるとか、逆に食欲不振になるとか？？

通りがかり　( No.706 2008年08月19日 10:49 　[ VF3sgKp2ExQf.u6S0YQ1QM ]　)

＞さきえさんへ
断食ダイエットはやめたほうがいいですよ。
しかも2週間で5kgのダイエットはリバウンドはまずするでしょう。
私も以前1ヶ月で12kg痩せましたが、2年で戻りました。
現在は1年かけて10kg痩せましたが、リバウンドはありましぇん。
やっぱり、運動してのダイエットが筋肉もつき、一番いいです。
週に3日10km走ってます。

ないしょ　( No.705 2008年08月19日 10:09　)

１６２センチ　４６キロです。
５４キロから３年前に減量しました。
私はちょっと体重が増えたかな、という時にプチ断食します。
多くても２日。
肌もキレイになるし、体が元気になります。
復食後は一週間のメニューを決めて、丁寧な食事を心がけます。
生活のサイクルも良くなるので、いろんな意味でリセットできて、
プチ断食は楽しみな事の一つです。

１キロ痩せたらそれを一ヶ月継続してこそのダイエット成功です。
つまり１０キロ痩せたら１０ヶ月継続できて初めて「痩せた」と
言えるのです。
短期で減るのは殆どが水分。
体のバランスを整えるのにはそれなりに時間がかかります。
断食で体重が減ったからといって、それで満足せずに、次は体がその
体重に慣れるまでケアすることも大切ですよね。

ダイエットカウンセラー　( No.704 2008年08月18日 22:38 　[ KapmBboNCb6rMlPysoX7VQ ]　)

断食しても、必ずリバウンドしますよ
だから絶対やめたほうがいいですよ
身体に必要なたんぱく質やアミノ酸が
筋肉から使われて結局、筋肉が落ちてやつれて・・・
体力まで落ちて病気になったり、
リバウンドで落ちた筋肉の上にぶよぶよの脂肪がついて
変なシルエットになっちゃいますよ

ダイエットは32品目の栄養をしっかりとって
初めて健康的にダイエットできますよ

詳しくお聞きになりたい方はアドバスしますよd(^-^)ネ!

ひろみ　( No.703 2008年08月18日 16:44 　[ 04/CPXa4P0AxaguM8K1qAM ]　)

あたしは断食して８キロ痩せたことありますけど今はもとの体重に戻りました。やっぱり食べるの大好きだから我慢はできないんだと思いました。だから別の方法で痩せようかなって考えてます。今は寮で生活しててご飯も出るので食事制限は無理なので何か別の方法を探してます。あたしも彼氏にやせろって言われてるし紹介された男の子にももうちょっと痩せた方がかわいいよ。と言われてしまったので。。。

ないしょ　( No.702 2008年08月17日 13:59　)

断食すると、痩せてほしくないところから痩せるよ。
人間、機械じゃないんだから、ストレスに負けて結局リバウンド→さらなるストレス・自己嫌悪→リバウンド、この繰り返しだよ。
それで、リバウンドする時はついてほしくないところからお肉ってついてくれちゃうんだよね。
しかも、断食すると筋肉落ちるよ。
体に力入らなくなって、ますます動くの億劫になって、消費カロリー落ちるから摂取カロリーも落とさなきゃ！みたいになって、でもただでさえ断食してて食べてないのにどうやって！？ってパニックになって、もう最悪だよ。

ないしょ　( No.701 2008年08月17日 13:09　)

ゆかりさん、断食中は激しい運動はやめて、軽いウォーキング程度に
しておいたほうがいいですよ。
体にもよくないし、飢餓感が強くなって挫折の元です。
頑張ってくださいね。

ゆかり　( No.700 2008年08月16日 00:18 　[ bitcAsuCqvgFDsqHkyCWi6 ]　)

去年、夜貫きダイエットで1ヶ月で10キロやせましたが、またリバウンドしました。断食ダイエットをしようと思います。今日からスタートです。がんばりますりんこ（笑。誰か応援してください。朝からジョギングもはじめる予定です。彼氏にかわいいって言われたいのでがんばる。

さきえ　( No.699 2008年08月16日 00:05 　[ 59Dpf7QlYOI7vD6c.HUNeM ]　)

私は１６０センチ５２キロの女です。
２週間で５キロか６キロ痩せたいです。
そのために、２週間断食は無理なので、土日の２日間を断食して、平日の５日間はトマトやきゅうりなどのサラダとお酢で過ごそうと考えているのですが・・・。
２週間ほどでこのくらい痩せれますか？

＞みみみさん
すごいですね。羨ましいです・・・

みみみ　( No.698 2008年08月15日 13:41 　[ QnsQQqs1dXsS7L4XaflaEE ]　)

断食7日目です。
5キロ痩せました。
後3日頑張ります。
10日間が目標なので
でも、野菜ジュースを飲んでますけどね笑））

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