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これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！

ダイエットを開始して約3週間。食事は食べ過ぎないように気をつけて炭水化物も控えつつ気をつけて食べてるので最近はあんまり食べなくても大丈夫になりました。でも、、、以前はそれなりに毎日あったお通じがこのところぱったり。あってもこれだけ？？？っていう微々たる量。常におなかがはってすっきりしません。寒天茶を飲んでみたり、コントレックスを毎日一本飲んだりしてるし、ダンベルや踏み台昇降で運動も日々してるのですが一体何がいけないんだろう。。。と途方にくれてます。人によってこれが効いたよ～っていうのはちがうと思うけど、何かいい情報があったら教えてください。どーしても出したい！！すっきりしたいです！！！お願いします・・

（ゲストさん）　

マイミー　( No.964 2008年09月25日 22:26 )

私も赤ちゃんのころから便秘らしいです。
高校生のときは、便秘で学校も休んでたくらいです。
薬を飲まないと決して出ません。
以前、タイに住んでたときに一時的に良くなりました。
でもそれも一時的。結局、下剤にお世話になってました。

言いといわれるものは、すべてやってきたけど・・・・。
体質なんでしょうか？

は　( No.963 2008年09月25日 20:42 　[ rEqWTWiw8Skc8WmRW0/j7k ]　)

出ないとつらいですよね
私の場合「なんでっ？」ってイライラしてしまう
腹筋がいいらしいです。
お腹を鍛えて、便を出す力を増強させるんだとか・・・

エッグ　( No.962 2008年09月24日 22:28 　[ lxiXMbQNFWYQNpl7hw3mQw ]　)

乳酸菌とか善玉菌が超いっぱい入ってる
サプリを飲んで、びっくりするくらい快調になりました。
ヨーグルト食べるより安く済むし、お腹も痩せて見えるし、超いいです！

マルチプロバイオティック4000

はむちゅう　( No.961 2008年09月24日 22:04 　[ AA2GUWD8CxMtBYGl8OmelY ]　)

私は子供のころから便秘なので、いろいろ試してみました。
朝バナナは効果なかったです。
ケフィアは最初すごく効きましたが、一ヶ月で効かなくなっちゃいました。
ヨーグルト、プルーン、オリゴ糖のコンボも効果なし
起きぬけの水やきな粉牛乳も効かないです(>_<)
プロビオもだめだった・・・
便秘はつらいし万病のもとなのでなんとか直したいです。

ないしょ　( No.960 2008年09月24日 20:30　)

朝バナナが一向に効果が出ません、お通じもイマイチです。
誰かおせ～て下さい。

ないしょ　( No.959 2008年09月24日 18:37 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

931です。
926さんお返事ありがとうございます。
バナナが売り切れ状態でなかなか手に入らないんですか？
確かにないとよけいに恋しくなりますよね・・・。
私の近所のスーパーもあんまりない時がありますよ～やっぱりテレビの影響ってすごいですね！
新鮮なえのきをこんな風にして食べるのはおしゃれですね＾＾
今度買って来てすぐに作って食べてみます♪

ないしょ　( No.958 2008年09月24日 12:45　)

926です。

931さん。お返事ありがとうございます！
バナナに飽きたら、旬の果物を1種類に変えてもいいそうです♪
30分過ぎたら何食べてもいいらしいのですが、
効果が薄れる気がするのでお昼までじっと我慢の子です・・・。

今バナナが売り切れ状態でなかなか手にはいりません・・・（泣）
ですので、今は梨か葡萄で代用しています。
バナナの方が、お通じいい気がしてます・・・。
ないと思うと恋しいです・・・。

ちなみに以前おもいっきりテレビでやっていたのですが、
新鮮なえのきを生で一房、生ハムに巻いてオリーブオイルと
黒胡椒をふって食べるとおしゃれな食べ方を紹介してました。
自分ではまだ未経験ですが、かなり効きそうな気がします（＾＾）。

ないしょ　( No.957 2008年09月24日 09:33 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

951さん931です。
余計なお世話なんて、そんな事ありません。
ご紹介ありがとうございました♪

ないしょ　( No.956 2008年09月24日 09:28 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

９３１です。
926さんお返事遅くなってすいません、パソコンの調子が悪くなって（＞⋂＜）でももうなおりました。
そうですね、今度母親に打ち明けてみたいと思います。
お互いこれからも頑張りましょうね！
本当に、無茶なダイエットは怖いですね・・・私も体重減る事ばかり気にしてだんだん減っていくたび喜びを覚え気づけば156㌢の47㌔→40㌔になってました・・・・今思うと何やってんだろう・・・私。。。
本当に、不妊で悲しむ方が世の中から一人でも減るよう願っています！
私も菓子パン好きでした。とくにメロンパンが美味しいんですよね。
すいませんまたスレ違いになってしまいました。
朝バナナの味に飽きてきた時どんな風に工夫して食べてますか？

きらき　( No.955 2008年09月23日 16:09 )

お米を白米から十穀米にしたら
お通じが増えました♪

通りがかり　( No.954 2008年09月23日 15:12 　[ PN4lHFn69w291kMw3xGEe. ]　)

私も便秘ですごい悩んでいました。でもフラフープがお通じにいいと聞いたことがあったのでフラフープをやったらすごくでるようになりました。あと、食物繊維をとるといいそうです

ないしょ　( No.953 2008年09月22日 18:33　)

951さん。
いえいえ、余計なお世話なんて、とんでもない！
ご紹介ありがとうございます（＾＾）。

926でした。

スッキリ　( No.952 2008年09月22日 18:20 　[ ummlguWPxfkw6bXDb1bUzw ]　)

私のお勧めは「おくら」です
ただ切って、醤油とおかかで食べてます
食事量が少なくても、翌朝しっかり出ますよ
個人差があると思いますが、試してみてね

ないしょ　( No.951 2008年09月22日 17:16　)

下のお二人さん、ここでスレ違いかな？と遠慮しつつ　お話するより
http://dietnikki.com/bbs_disp/mental/18715
こちらで、いかがですか？
＾＾；余計なお世話だったら　ごめんなさいね。

ないしょ　( No.950 2008年09月22日 16:38　)

926です。

931さん。親からの催促ってほんと精神的負担になりますよね。
大丈夫。親たちは年々その話題に触れなくなっていきますから☆
でもね、あんまり辛かったら、ご自分の気持ちを正直に
打ち明けてもいいと思うんですよ。
まだ？って言われると焦るし、悲しくなるからって。
例え親でも子供の気持ちを察するのは難しいと思うんです。
あんまり溜めちゃうと、喧嘩になったり、嫌いになったりするから・・・。

お互いできるといいですねえ（＾＾）♪
すみません・またスレ違いで長くなってしまいました。

野菜でも果物でも、旬に取れるものが栄養があって
いいらしいですよ。
947さんも仰るとおり、もうすぐみかんの季節ですね。
包丁がいらないのが魅力・・・しかもおいしいですし。じゅる・・・


本当に、無茶なダイエットは怖いです。
私も若い頃、体重ばかり減ることに固執し、
菓子パンだけで生きていた頃もあります。
まさか自分ができないなんて思わなかったから。
不妊で悲しむ方が世の中から一人でも減るよう願っています・・・。

ないしょ　( No.948 2008年09月22日 00:26 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

931です。
926さんお返事ありがとうございます。優しいお言葉嬉しかったです。
退院してから少し心が病んでたので・・・父の事はもう平気になりました。

婦人科の話になるんですが、926さんの気持ちすごく分かります！
一番キツイには自分の親と旦那の親に孫はまだかな？っと言われると正直辛いですね・・・。
気持ちだけ焦っては思うような結果が出ずこんな自分が嫌になります。
すいませんまたスレ違いになりました。
旬の果物は体にいいんですか、果物は大好きなので最近は毎日食べてますｐ＾＾ｑ
バナナは甘いから一本で満足するんでしょうか。。。
バナナは一年中あるので続けられそうです。

ないしょ　( No.947 2008年09月21日 09:41　)

944さん　945さんの経験を
ぜひ　今現在　無茶なダイエットに走っている若い人たちに教えていただきたいですねえ、
身体は正直だから　きちんとした食事に戻していらっしゃるのなら
きっと　生理も戻ると思いますよ、時間は掛かるかもしれないけど頑張ってくださいね。

便秘解消には　柑橘系の果物を取ってます
これからは　みかんですね　手のひらが黄色くなっちゃうけど
私には　効果バツグンなので・・・

ないしょ　( No.946 2008年09月21日 02:53　)

926です。

931さん。
お辛かったですね・・・。
良く頑張りましたね・・・。
きっとお父様も、あなたがずっと看病してくれたことを感謝すると同時に
大事なあなたの体を気遣っていることと思います。
きっとあなたの幸せを心から願っていると思います。

どうかご自分のお体を大切にして下さい。


婦人科の話ですが、私なんて周りの友人の殆どが妊娠しちゃったから、
もうすねちゃってすねちゃって。
平気な振りしてますけどね。痛いです・・・。
イタズラに年だけ重ねていっても、心はまるで子供です・・・。
すみません、またスレ違いでした・・・。

私も風邪の時、おかゆ食べてお通じが良くないこととか
ありました。きっとふやけているから、食べている量は
かなり少ないのでは？と勝手に思っておりましたが。

梨とかぶどうとか、旬の食べ物は体に良いと聞きますよ（＾＾）。
きっと体が糖分を求めているんですよ。
時には体の声に耳を傾けるのもいいと思いますよ♪

ちなみに朝はバナナ1本食べます・・・。
1本で飽きちゃうので、2本目に手を伸ばそうと思わないのです。
朝は何本でも食べていいらしいんですけど・・・。
私の場合、腹持ちそんなに良くないので、お昼を
早めに食べたりしてます。

ないしょ　( No.945 2008年09月20日 23:26 　[ /0xeV4BplHAz3u4JCMM8Qs ]　)

931です。
９２６さんお返事ありがとうございます！
１年前に仕事のストレスから生理が１０ヶ月止まった事があるんですけど、産婦人科行ったら精神的ストレスが原因っと言われ精神かを勧めされました・・・。
その後一ヶ月後ぐらいには来たんですけど、来ても４日ぐらいで終わったりして。今月はまだ来てません。
５月に一度来てからは全然こないですね・・・。
父親が癌の末期で入院してて毎日間看病してたら私が体調悪くなって２週間入院することになって入院一週間ぐらいは絶食だったんですけど、その後おかゆ食べれるようになっても入院中は一度も出ませんでした。
退院したからは３７キロから３９キロに増えて食べれるようになりました。
その後、父親が亡くなって・・・いろんな事が重なったからまだ体が狂ってるんでしょうか・・・。
また産婦人科に相談行こうと思います。
926さんも妊娠できないんですか？実は私もできないんですよ。
昔、高校生の時産婦人科にお世話なった時に『あなたは他の人より妊娠しづらいかもしれませんね』って言われたことあるんですよ・・・。
まわりの友達が妊娠するたび正直焦ってきます。
すいませんスレ違いになってしまいました。
最近はやけになって朝から梨とかぶどうとか食べちゃいます。。。
ちなみに朝バナナのバナナは何本ぐらい食べてますか？