かな （ No.2501 2008/4/17 18:40 [ Fd7mJoz4j4YhESdddLeEZY ] ）
私は炭水化物が 大好きです。お米を食べてダイエットができるのは幸せです。おかずは余り好きではないので のりとか たまに塩をかけて食べたりもしていますが 食べすぎなのか 痩せません。どの位の量を食べたらいいのか教えてください。
ないしょ （ No.2500 2008/4/17 09:11 [ BgzWAPKg/Q2XS/3Q/NdTRQ ] ）
お米をしっかりたべると胸大きくなりますよ〜♪私もお米をろくに食べていなかったときはAカップまでしぼんでしまったけれど、2年くらいでEカップになりました！ガリガリだったときより2キロくらいは増えたけど、それ以上の効果だと思います。
初めまして！
私も四日前からお米ダイエット始めました^o^
まだ体重も体脂肪も、最近あまり外に出ないせいかあまり変わりません＾＾；
ですが、もともと二日に一回くらいだったお通じが今のとこ1日最低一回は出ています☆
これもやはりお米効果でしょうか？
お米って素晴らしい！！
料理が好きなのにお米我慢しておかずだけ、なんて生活はもうおさらばです(^o^)/~
ところで、体重はあまり変わらないのに最近胸が大きくなった気がします。
彼氏からも言われました。
これもお米効果でしょうか…？
それとも先月くらいから毎日オカラとか食べてるからそのおかげでしょうか＾＾；
お米ダイエットやってて胸のサイズが変わった方っていらっしゃいますか？
ないしょ （ No.2497 2008/4/13 07:46 ）
炭水化物抜き→極端に痩せる→リバ→炭水化物抜き
の繰り返しで、ぞくに言う太りやすい体質に･･･
根本的な所からの改善が必要になってしまった。
お米を抜いて脳も肝臓も元々の機能が出来なくなった。
やはり少しでも、お米は食べていかないと行く行くは体が壊れる。
身をもって実感。全てを見直し痛めつけてきた体をいたわって行こうと思いました。
ないしょ （ No.2496 2008/4/13 07:45 ）
炭水化物抜き→極端に痩せる→リバ→炭水化物抜き
の繰り返しで、ぞくに言う太りやすい体質に･･･
根本的な所からの改善が必要になってしまった。
お米を抜いて脳も肝臓も元々の機能が出来なくなった。
やはり少しでも、お米は食べていかないと行く行くは体が壊れる。
身をもって実感。全てを見直し痛めつけてきた体をいたわって行こうと思いました。
ないしょ （ No.2495 2008/4/13 04:27 ）
炭水化物制限してた人は一旦食欲旺盛になってから落ち着いていく人が多いみたいですよ。体重も一旦増加してからや席に入る。体重増えて、食欲が旺盛になったところでまた食欲抑えて我慢したり制限しちゃうとまた同じことの繰り返しで、一生やせ期に入れない。
ないしょ （ No.2494 2008/4/13 04:27 ）
炭水化物制限してた人は一旦食欲旺盛になってから落ち着いていく人が多いみたいですよ。体重も一旦増加してからや席に入る。体重増えて、食欲が旺盛になったところでまた食欲抑えて我慢したり制限しちゃうとまた同じことの繰り返しで、一生やせ期に入れない。
ないしょ （ No.2493 2008/4/13 04:27 ）
炭水化物制限してた人は一旦食欲旺盛になってから落ち着いていく人が多いみたいですよ。体重も一旦増加してからや席に入る。体重増えて、食欲が旺盛になったところでまた食欲抑えて我慢したり制限しちゃうとまた同じことの繰り返しで、一生やせ期に入れない。
ないしょ （ No.2492 2008/4/12 19:52 [ NEQ2.Na3ic20B4VkDvm9iI ] ）
前は一食100g、一日300gでもしっかり食べたわーなんて
思ってたのに、今じゃ一食300g食べられちゃう。
四月入ってからなぜかじわじわ増量中。。。
三合食べるよさん、今でも三合食べて
維持されてるのかなあ。
ないしょ （ No.2491 2008/4/11 14:58 ）
冷ご飯は難消化性でんぷんが増えるから便秘に良いっていわれますね。でも色々ためしたけど温かいご飯とさしてダイエット効果はかわらないです。だから美味しいほうを選びます。冷たいご飯をお握りで楽しむときもあれば、温かいご飯をおかずと食べることもある。おいしくたべられたら飽きずに一生続けられるますからね。
ないしょ （ No.2490 2008/4/11 14:17 [ s41TbIrYLC.p232Dq/uODQ ] ）
炭水化物を抜くダイエットをしたのですが、不健康なやせ方（62kg→42kg）をした経験から「お米ダイエット」をはじめました。
以前、テレビで 「冷ご飯」が効果的と見たことがあり、試しました。あつあつのご飯よりも少し固まってるのでよく噛むようになり効果あるなあと思いました。
今は、歯の治療の関係でお粥しか食べれないのですが、お粥もなかなか効果あります。
ないしょ （ No.2489 2008/4/10 13:40 ）
お米を食べていても、一日中冷蔵庫の前で暇してるような
生活だと、つい食べてしまいだめですね。
食事と食事の間は、他の有意義なことに打ち込むことが痩せへの近道だと思います。お米を食べると食べ物のことを忘れていられるので、気がついたら、次の食事時、という
風になると思いますよ。
ないしょ （ No.2488 2008/4/10 10:49 ）
過食が始まったので、お米を満腹になるまで食べました。
ずいぶんお米を抜いていたので･･･。やはり、お米を抜いてダイエットしようとすると、結局、過食。
分かってはいるんだけど、手っ取り早く体重減らしたくて絶食状態で。
体重は減っても脂肪は増える。
私の場合は、お米を食べた翌日は体重は増えるけど必ず体脂肪は減ってるのです。
お米を食べないと食べたくなってしまう物は毎回決まっててクッキー・パン・チョコ･･･。
とにかく甘いものが無性に食べたくなり限度なく過食してしまう。
どんなに食べても、お腹も気持ちも満腹にならないのです。分かっているんだけど･･･。
今日から、また気持ちを改めて、お米中心生活で過食にストップをかけます。
でも･･･本当に、お米って美味しい。ホッとする･･･。
ないしょ （ No.2487 2008/4/5 00:37 [ XikrzhGqfkwwv31/3VPy4c ] ）
No.2483 です。
回答ありがとうございます。
ご飯１食２００ｇ、和食中心＋ウォーキング３０〜４０分という生活を２、３ヶ月続けてきたのですが、なかなか減らなくて、もしかしたら２００ｇが私には多いのかと思い、２０ｇだけだけど、減らしたとたん！のことだったので、ビックリしてしまいました。
もともと、お米は日ごろから食べてたので、お米抜きの人が摂取して、太ったりむくんだり、っていうのにはならないと思ってたのですが、今の私はこういう↑状態なのかもしれませんね。
現に今お腹ぽっこり＆便秘気味
やっぱり焦っちゃだめですよね。
今また２００ｇに戻して、ゆっくり取り組もうと思います。
ありがとうございました！
ないしょ （ No.2486 2008/4/4 10:58 ）
＞2485さん
このスレを最初から読んでみると、スレ主さんの提案よりもお米を中心にバランスよく食べるのが正解、という流れになってきています。米を抜いたり減らしたりして、痩せない体になってしまってる人が続出してるからです。最初から読んでみると、なぜかわかりますよ。
ないしょ （ No.2485 2008/4/4 07:46 ）
2482のないしょさん。
でも、お米ダイエットって、お米中心でおかずは食べない（主さんはふりかけや卵はアリと言っていますが）のではないのですか。バランスよく色々食べるなら、普通の食事であって、お米ダイエットではないのではないでしょうか？
よく分からないので、お聞きしました。
ないしょ （ No.2484 2008/4/4 07:44 ）
私もお米減らすと太りますね。
理由は、お菓子とかおかずとか食べたくなって
そっちの量が増えちゃうからみたいですね。
いづれにしても２週間とか１ヶ月の単位の話です。
ないしょ （ No.2483 2008/4/3 22:22 [ XikrzhGqfkwwv31/3VPy4c ] ）
私もお米ダイエットしてます。
最初、一食２００ｇ食べてて、もっと痩せたかったので、１８０ｇにしたら、体重、体脂肪率が増えた！
ご飯減らして、こういうことってあるの〜？？？
ないしょ （ No.2482 2008/4/2 12:00 ）
米でも肉でも単品はダメですよ。どんな栄養も相互に関与しあって代謝が高まるってことですからね。米も少し油分でくるまれると血糖値の上昇も穏やかになり糖尿も防げる、インスリン分泌も穏やかになって太りにくくなる。つじつまあいますよ。
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Ｗｉｉ Ｆｉｔ でダイエット ( 259 )
お米ダイエット 
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