じん （ No.398 2008/5/15 22:35 [ Hr.BqkjYB2UoeDUroJh8Vc ] ）
とりあえず有酸素運動しかありません、私はエアロバイクを毎日20キロ走って1週間で７キロです、ジョギングよりも自転車です。
ないしょ （ No.397 2008/5/15 16:08 ）
１６０センチ４５キロです。
一週間で４キロ。
一日目 断食、水分はミルクや野菜ジュース等飲みました。
二日目 朝 バナナ 昼 里芋メインの鶏煮物 夜 外食
三日目 朝 抜き 昼 外食 夜 外食
四日目〜七日目 朝、昼は好きなもの 夜なし
一日目で胃が小さくなってるし、朝昼好きなもの食べるので、
少ストレスで減量できました。
毎年夏は４５キロ、と決めているのでいつもこの手段で痩せて、
四月〜正月くらいまではもたせています。
冬は油断しまくりです。
りぃ （ No.396 2008/5/14 01:47 [ I3RKreCYM9waM7lNAi6Hs. ] ）
高校生の頃2ｶ月位で15kg痩せました。その時は自宅近くの駅まで自転車で片道15分、駅から学校まで徒歩25分の往復と、部活が陸上部だったので毎日走りまくってました。そして夜ご飯だけ野菜のサラダと鶏のささみを食べていました。あと間食も極力控えるよう努力していました。すぐに効果はでたけど、半端な覚悟では出来ないしリバウンドもあっという間だったのであまりお勧めはできません。
ないしょ （ No.395 2008/5/10 23:30 ）
↓それって食生活を戻したらリバウンドするのでは？
ないしょ （ No.394 2008/5/10 21:46 [ IWIJz7yzlAU6jcpsAuLHec ] ）
二週間で４６キロから４３キロになりました♪週末以外を牛乳とお茶と水と野菜ジュースなどにしただけ♪
ないしょ （ No.393 2008/5/10 14:03 [ jAH1jXn2KKMQtSrWz4K1YQ ] ）
１５６センチ４５キロです
ないしょ （ No.392 2008/5/10 12:20 ）
145センチ
47キロ
です
ないしょ （ No.391 2008/5/10 11:23 ）
まずは身長と体重を教えて下さい。
ないしょ （ No.390 2008/5/10 10:40 ）
一ヶ月で何キロ痩せれますか？私は
５�遡椹悗靴討襪鵑任垢韻鼻�。。
なかなか痩せれません！
何かいい方法は、ありませんか？
教えてください
ないしょ （ No.389 2008/5/9 19:12 ）
脂肪燃焼スープダイエット･･･あれはかなり痩せたけど、スープしか食べられないからお腹いっぱいにはなるけれどとっても辛いです。
１週間で１０ｋｇ痩せたことがあります。
ダイエットではなくつわりで痩せただけなんですけどね・・・。
駒 （ No.386 2008/4/24 16:06 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] ）
短期・長期関係なくバランスが悪いと
筋肉をエネルギーに使ってしまい
結果、脂肪ではなく筋肉が落ちて以前にも増して
リバウンドし易い体になる
自分の体で実感するのも勉強です。
ないしょ （ No.385 2008/4/22 10:43 ）
>３８３
短期間ダイエットで減ったのは、バランスよい三食だ
ろうとなんだろうと、食べると１、２キロはあっとい
う間に戻りますよ。
それで、また、短期間ダイエットを復活、
とやっているうちに、ある日突然、抑えがたい
食欲が襲ってくるんですよね。
ないしょ （ No.384 2008/4/22 03:25 ）
毎日飲み物だけで過ごしてたら２週間で３ｋｇ痩せた！
４５−＞４２
でも週末は普通に食べてたけど、痩せました。
これからも続ける！
ないしょ （ No.383 2008/4/11 02:26 [ wfen7MAYcnUjIhdcFMdtvU ] ）
脂肪燃焼スープダイエットを1週間実行しました。
2日目〜4日目にかけて辛いですが、1週間と短い期間なので、頑張れます！時々違反してくずきりやチャーハンとか食べてしまってましたが・・・。
体重は54.8kg→52kgと減りました。
1週間後暴飲暴食してしまうとリバウンドしますが、きちんと考えて3食食べれば大丈夫です。
スティッチ （ No.382 2008/4/10 01:53 [ jAH1jXn2KKMEIYbl5oI.LU ] ）
明日から夜ご飯抜いて飲み物だけにします。
１週間で３キロ痩せたい!!
ないしょ （ No.381 2008/4/10 00:31 ）
１０日で８キロやせたことがありました。
そのときがいままでで一番やせてた。そのときはたべものほとんどたべなくてブラックコーヒーばっかりのんでました・・・。精神的にヤバかったときのはなしでですが・・・。気晴らしにジム通ってたからリバウンドは緩やかでもどるまで１年くらいもちましたが気分は地獄でしたねw
亜美 （ No.380 2008/4/10 00:15 [ SuIj./p6Z6Y20DnAnGxpu2 ] ）
１週間で−３�鼠遒箸靴燭い隼廚辰討泙后�
とりあえず炭水化物一切とらなければ痩せますよね？
ren （ No.379 2008/4/8 10:22 [ QPX0SiJF346kQBaHCG8mYI ] ）
4日で３�舛�な。
ひたすら食べるのを我慢。
朝食は食べて、おなかがすいたら野菜ジュース、豆乳、お茶とか飲んで・・・あと下剤使ったかな〜。
固形状のものをあんま食べないようにスープとか良く飲んでた。ジャムなめたり・・。
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