ジャスミン （ No.162 2008/5/15 09:42 [ tdKoQ5jvzDcXZgWT0Bx5zA ] ）
3回目が終わり、背中やウエストが引き締まった感じがします。
みんなの結果を見ると、頑張れば結果でるんだって
励まされます。
ジムのトレーニングなんて、私がするなんて思っても
なかったけど、思ったより慣れてきたら楽しいですね。
自炊の食事プランも バイオが終わっても
一生 参考にしていこうと思います。
バイオ卒業したけど、コナミは継続！！
今日は仕事が休みなんで、マンツーマンで筋トレ＆有酸素運動で汗してきまーす！
やっと７０キロ台に突入できたんで、気合はいってます。汗）
てとら （ No.160 2008/5/13 16:47 [ AD4xW4zaWqARuZf./7EuCA ] ）
私もバイオで変わりました！
バイオ６週間やって体脂肪6.4kg減、体重としては9.9kg減りました。
その後も週１回マンツーマンでトレーニングを見てもらい、他の日は自分でトレーニング（有酸素系をメインに）しています。バイオ後も体重は少しずつ落ち続け、バイオスタート時から３ヶ月半で14.6ｋｇ落ちました。
でも標準体重まではまだまだなので、これからも食事＆水＆トレーニングで頑張ります！
ぱるる （ No.159 2008/5/12 04:25 [ yNMMSQ.JjyYdK9zh4Lh1cE ] ）
バイオ4週間やりました。
体重54kg→50.5kg
洋服のウェストサイズは67cmがきつめだったのが、61cmがらくらく入るようになりました。
お腹の脂肪の厚みが5.5cm→2cmになったので、効果はすごくあったと思います。
自炊コースだったんですが、メニューを守るのは大変なので、４週間分のメニューの中から作りやすそうなものをランダムに選んで食べました。大体の摂取カロリーが、1400を超えないように注意して。
お昼は、重宝したのが「○○食堂」って全国にチェーン店があるおかずを選んで食べれる食事屋さん。カロリーが少なくて、バランスがよさそうなおかずを主菜1・副菜1を選んで、ごはんの小を頼んでその3/1から2/1を食べます。最初に一緒に食事にいく人にごはんをあげてしまうと良いです。
体重も減りましたが、一切間食しないし肉のドカ食いもしないので、食費が減りました。
バイオが終了したあとは、ダイエットコースをとっています。週1回トレーナーについてもらって筋トレ、その他に週2.3回自主トレと有酸素運動をします。バイオ終了後の有酸素運動は、すごく効率よく体重落ちますよ。
バイオ中の食事は継続しています。あと2kgくらいゆっくり落としたら、その体重をキープするカロリー摂取にしていこうと思ってます。
筋トレはすごくスタイルが良くなるので、今後も続けます！
バイオを主人とやって、かなり効果は出ました。
私たちも半端なデブじゃなかったんで、主人は10キロ、私は8.5キロ減。
まだまだデブなんで、1ヶ月休んで、主人はもう一度バイオ6週間、私は６ウィークをやりました。2回のプログラムで、主人は−20k、私は−17k。
メニューを確実に守って、指導どおりの運動をすれば、確実に結果がでます。
ただ、私はまだまだ肥満なのです。17kも減ったのに…
食事を1500ｋ〜1600カロリーにしてコナミで、筋トレとカーディオがんばって、普通の人になるまでがんばります。
バイオ６週間がんばりました。
半端なぶーちゃんじゃなかったので、若いトレーナーに体重報告は恥ずかしかったけど、その分頑張れたので、８キロ減量に成功しました。今はバイオ卒業して、有酸素運動も開始して、目指せ１０キロってところです。
ちょび （ No.156 2008/4/23 02:28 [ SOCCWFtEjTs7KO5I3zq9V2 ] ）
バイオで人生変わりました！！
エステ４件行ってもちょびっと減ったものの日々じわじわリバウンドして結局大金捨てる日々でしたが、バイオは筋肉がリバウンドを妨げてくれるし、明朗会計。さっぱりとしたインストラクターの方々がめっちゃ面白くて楽しかったです。
ごはんも食べきれないくらいですが、しっかり栄養を摂ればお腹は自然に凹みました。（腹筋は苦手なので死ぬほどきらいでしたが・・・。笑）
バイオ２回と同時進行でエンダモロジー（めちゃ気持ちい!!）を受けたのでトータル８�糎困蠅泙靴拭�
８ヶ月経ちましたが今はプログラムでキープしてます＾＾
みんなそれぞれ相性があると思いますが、無理せず続くものがいちばんだと思います。
ジャスミン （ No.155 2008/4/21 19:49 [ tdKoQ5jvzDcXZgWT0Bx5zA ] ）
コナミにバイオ申し込んできました。
やるぞー やらなきゃ！
頑張ります！
食事プランの説明を受けました。
無駄なものは取らず体に必要な栄養を取る！！！って感じ
私は お酒に スイーツ カロリー高くて栄養の無いものばかり
バクバク食べてたから ブクブクに。
また報告します。
3年ほど前に6週間ほど週に2-3日バイオやりましたが、2kgしか落ちませんでした。献立の本を渡されましたが、会社勤めしてましたし乳児もおりましたので、自分のご飯だけ別メニューで作る余裕が無かったので晩の自分の分だけコナミで購入した糖尿病食にしてました。が、ほとんど効果は無かったです。体重が変わらなくても脂肪が落ちれば満足できたんでしょうけど、0.●％程度しか脂肪率も変わりませんでした。
ドン （ No.153 2008/3/23 18:05 [ ixZrMYqUm2gaOASUaHijCE ] ）
今、バイオ挑戦中です。
１２週間で、１４キロ落ちました。
料金は高いけど・・・効果はありました。
やるしかないと、自分に言い聞かせてやっています。
もんじ （ No.152 2008/3/17 20:11 [ Z4BHR2IvCU2vgWtnTfHmwM ] ）
以前バイオをトライしてみました
４週間で３キロほど落ちました。
食事のメニュー本を渡されましたが、私は家族といつも同じご飯だったので一人で違うのを作るのがちょっと出来なかったのでカロリーを計算しながら家族と同じご飯を食べてました。ジムの方がついているときは、しっかり一生懸命痩せようとがんばるのですが、一人でバイオメニューをするとついあまいメニューに変えてやってしまいますね！
けど高いお金払ったおかげで体重が減ったので良かったと思います。今はコナミからジム（家の近所にできたので）を変えてルネッサンスというところに行ってます。
料金は安いけど、コナミみたいなダイエットプログラムがないのでちょっと凹んでいます。
コナミのジムはいいですね・・近くであるならまたコナミに変えたい感じですね・・
またバイオがしたいですね・・痩せたい！
ジムの方の厳しいチェックのおかげで痩せると思います。
スズ （ No.151 2008/3/2 20:19 [ 9w4rC4njmCsqEre6SaQs5s ] ）
先月１か月間に自己流の和田式ダイエットと軽いトレーニングで２ｋｇ痩せましたが、この１年で４ｋｇ太ってしまったのでまだ２ｋｇ取り戻せていません・・・
しかもこの３週間ずっと停滞期？なのか全く体重が変わらずかなり焦ってきていたので、今週からバイオメトリクスをスタートすることに決めました。
体験に入って、説明を受けたトレーナーさんの押しに負けた！？ようなところもありますが気になっていたメニューだし、それなりの金額もかかっているので−３ｋｇ目指してがんばります！体脂肪も３０〜３２％くらいはあるので−５％減らせたらなぁ。
こーじー （ No.150 2008/2/20 00:34 ）
僕は普通のコナミマンです。
食い物まであれやこれや指図されるのはあまり好きではないタイプなんで、
ビギナー指導７回コースで、自分でやれる範囲だけでやってます。
ただ、自分がこんなに体を動かすことを楽しめる人間だったなんて
生まれて初めて感じてます☆
まだダイエット始めて二十日弱ですが、徐々に効果は出てきてます。
バイオの方達も効果が定着するまで、あきらめずに頑張ってくださいね！！
チャカチャカゴハン （ No.149 2008/2/13 11:30 [ iX68p7uAOqEy1VDcQtsOeE ] ）
最近バイオを始めました。ダイエットも楽しみなんだけど、初めて一週間、食事作りにはまってしまって、楽しんでいます。ブログを作ってみました。ぜひ、バイオメトリクス、チャレンジコースに挑戦している方、情報交換などお願いします。ブログ見て下さい。
普通のコナミ （ No.148 2008/2/7 01:38 [ ScgW.4XBShgIq7EK8Y.6uY ] ）
バラさん、教えてくれてありがとう。
そっかぁ、英会話教室みたいなもんですね？
いくら英会話を覚えたいと思っていても、家で一人で勉強するのは大変。
教室に大金を払っちゃえば、もったいないから休まず行こう！
って思えるし、行ったからにはちゃんと勉強しようと思う。
センセーになにか云われたら、次回はちゃんと予習してこようと思う。
んー、まさに、バイオは英会話教室か...
すごいイメージがわかりました。
パラ （ No.147 2008/2/6 22:28 [ OcMes.PJ.pMDQu5CHnRVeE ] ）
あたしも、最初は４週間終わったら一人バイオをしようと決めていました。やり方さえわかれば後は一人でもできるだろうって思ってました。
だけどいざ、終わってみると全然だめです。
体重を行くたびに測って、それについてコメントをもらっていましたが、それってかなりのプレッシャーになってたんだな、と改めて思いました。とにかく自分に甘い人はきちんと自己管理ができないから、他人を介することでダイエットへ意識を向けられるんだと思います。週３日のジム通いも、大金払ってるからこそ絶対休まず行こう！とムキになって通えてたのだと思いました。
普通のコナミ （ No.146 2008/2/5 02:19 [ ScgW.4XBShgIq7EK8Y.6uY ] ）
バイオメトリクスは、ダイエット初心者の方が行くものと思ってたんですが、４週過ぎてもさらに継続したくなるのはどうゆう理由なんでしょうか？
３食で栄養バランスを取り、水を２リットル飲み、脂肪燃焼と筋トレだけなら、大金を払わなくても出来ると思うんですが....
真面目な質問なので、良かったら誰か教えてください。
ちなみに私、普通にコナミに通っていて、最近３か月でマイナス7.5kgしました。
最初の４週に行くだけなら、「基本を教えてもらう」というので納得出来るんですが、もう基本は勉強したのに、何故、継続するのかがわからなくて....
Qoo （ No.145 2008/1/15 22:44 [ Z72qghZB2.YOMDbhOboZH6 ] ）
今日でバイオ１週間目です。皆さんどのくらいのペースで減っていますか？ ±約１ＫＧくらい減っていると思いますが、前回ジムで計ったときより0.7ＫＧ増えていてちょっとへこんでます。でも前回は朝、今回は夜の夕食後だったのでかな、と思うようにしてます。 食事のルールも守っているし、、減りが遅いのは恐ろしく代謝が悪いのかな？でも 引き続きがんばります。。
パラ （ No.144 2008/1/10 22:46 [ OcMes.PJ.pMDQu5CHnRVeE ] ）
こんにちは。
バイオ5週目に入ったパラと申します。
4週で体重3キロ減りました。
あと2キロ、がんばりまーす！
☆花嫁 （ No.143 2007/12/3 01:41 ）
はじめまして、今日バイオをはじめました。
12月中旬(2週間後)に挙式を控えて、今までいろいろダイエットしてみましたが思ったより結果が出ず、最後の望みに掛けて今日思い切って申し込みました！
2週間であと３kgやせたいんですが、バイオってそこまで効果出るんでしょうか。。。
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コナミスポーツクラブでバイオメトリクスしてる人集まれ！！ 
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