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 間食のやめ方!!!
小泉首相 ( 2006年03月20日 22:21 )
私の悩みはなんと言っても間食。。。。半端ナイです････号泣。。ポテトチップス一袋分は余裕です（笑）徐々にやめたいですが運動をしているせいか、どうしても食べてしまいます･･･。。誰かアドバイスお願いします!!! |
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ないしょ ( No.207 2008年10月06日 19:08 )
私はケータイで｢今から食べるもの全部｣をあらかじめ写メっておきます。
で、自分のブログに貼って皆に告知します… そしたら見られてる感もあって良いですよ～!!
りか ( No.206 2008年10月06日 18:58 [ F7AIl.Tv1KMuiGkEN2LX8E ] )
ご飯を食べた後にすぐ歯を磨く！
ないしょ ( No.205 2008年10月01日 23:36 [ pwnAtRjyBiAUqT7DL2jnIE ] )
独身の頃は お菓子は かならず 一袋全部食べないと 満足しなかった・・
今は 一袋 ２週間はあるな・・ 食べたい 甘いお菓子はなくなった・・ ケーキでも 好きだけど なくても平気になった 嗜好って 変わるんだな
ないしょ ( No.204 2008年10月01日 22:32 )
ずばり！ここのダイエット情報見ながら食べればいいと思います。
「食べない」だと後から欲しくなるので少しだけ食べるんです。 みんなのダイエット体験などを読んでいるとそんなにたくさん食べられないはず 笑 私もその方法で随分間食の量が減りました♪
ぷにぷにさん ( No.203 2008年09月28日 15:31 )
おなかすいたときわ
我慢しない方がいいとおもいます そこからﾘﾊﾞﾝﾄﾞや暴飲暴食などにつながって 逆に太ってしまいますよ だからといって たくさんたべるのわだめなんです たとえば ･間食わ200㌍以内にする ･間食するときわ３時 ･夜６時すぎたらたべない などたくさん工夫がありますよ♪ どうしても炭酸が飲みたくなったら ゼロ㌍コカコーラをのむとか ポテトチップスを食べたいときわ 半分だけにするとか 私が知ってるのわこのぐらいですが 良かったら参考にしてみてくださいね★
ないしょ ( No.202 2008年09月18日 21:05 [ HPfx6H65mdIyenzre.yS1s ] )
菓子を買わない。
ないしょ ( No.201 2008年09月18日 19:27 )
お菓子やめるには、食事をしっかり摂ったほうがいいと思います。
お菓子よりご飯やおかずのほうがカロリー低いだろうし。 食べ過ぎたら意味ないですが・・・。
は ( No.200 2008年09月14日 13:11 [ lz/J/PInkFoWIalllTJBMM ] )
「○○」がお菓子 と、予め決めておくのはどうですか？そうすると、食べ過ぎ防止になるます。
ちなみに今日は、友達とクレープです 笑
ないしょ ( No.199 2008年09月14日 12:25 )
何故間食をするのか考えてみたらいいんじゃないでしょうか～？
私はストレス溜まってると一日３袋くらいスナック菓子食べたり ケーキ3個とか食べたりしてましたが、 ストレスで食べてるって解ってからはストレス解消に重点を置いたら 間食全然しなくても平気になりました～ でもまぁ月一くらいでちょこっとは食べたくなりますけど全然量は減りましたよ！
ないしょ ( No.198 2008年09月08日 19:38 )
私もポテチ１袋なんて全然余裕で～す！
でも体に悪い気がするから、どうしても食べたい時は きゅうりにマヨネーズつけて丸かじりしたり、 食パン食べたりしてます・・・。 家はお金がないのと思い込んで、お菓子類は買いません。 その分貯めて、服を買ったり、美容院へ行く資金にしま～す。
ないしょ ( No.197 2008年09月07日 17:21 )
お腹が空いたら半身浴！！
これに限る！ お水をたくさん飲むといいよ。食欲なんて忘れる。 どうしてものときは、とろろ昆布をお湯に入れて少しの麺つゆ入れて食べる。
ないしょ ( No.195 2008年09月06日 15:36 )
わたしは朝と昼のご飯をしっかり食べることにしたら間食が減りました。
甘いものもできるだけ食べない。 どうしても食べたい時は食前にフルーツを食べたり。
ないしょ ( No.193 2008年04月17日 14:04 [ ID.6WEU/ntA.IPBzQL/aZY ] )
良いこと聞いた。ありがとうございます。
ご飯までの時間、何か熱中出来ることを見付けては？ ちなみに私の場合はDS。 どうしても駄目・・・ って時はチョコレート (小分けになってるやつ)をゆ～っくりとなめてます。
カウンセラー ( No.192 2008年04月16日 19:25 [ Mzw97Hli8ugsv/.MimI3KU ] )
食べたくなる時間帯ってあるでしょ？ ひとつは、その前に食べた食事が、ＧＩ(グリセミック・インデックス）の高い食事だった可能性があります。血糖値が急に上がると、そのあと急激に下がってきて、低血糖状態になるわけです。こういうときにドカ食いが起こりやすいのです。間食そのものを問題にするより、その前の食事からの見直しをお勧めします。また、そろそろ食べたくなるという時間の少し前に酵素飲料というのを飲んでおくのも効果があるようです。
ないしょ ( No.191 2008年04月15日 10:58 [ j8uq4wND./wLyUIypfyidI ] )
買わなければ？
私もジムで運動してますが 運動すると 食欲なくなりますけど。。。
佳世 ( No.190 2008年04月14日 17:56 )
今日から3日間間食しません！！とにかく我慢ですね。自分に念じるんですよ。「これ食べたら太るぜ」って
ざくろ ( No.189 2008年04月13日 02:27 [ fjm.g4K.YcMnvn/BAj2Ylw ] )
間食に入りますが酢がいいですよ。酢の飲み物、食べ物、もずく酢とかならふとらないので。酢物の刺激が食欲減退します。
ないしょ ( No.188 2008年04月12日 08:23 )
東海林さだおさんという方のエッセイに、食欲を減退させる方法としてありましたが、水かけちゃうそうですよ。
覿面に食べる気が失せるそうです(笑) |
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