ないしょ （ No.2 2003/5/16 01:16 ）
特にハードな運動をしている訳でもないのに出ているとなれば、それは脂肪だと考えられます。脂肪の中にはけっこう固い脂肪もあります。
それに運動をして筋肉があるっていう人は、膝のすぐ上には肉は乗らず、スッキリしているはずです。
長めの有酸素運動をして、全身の脂肪を落とすと、そこも次第にスッキリしてくると思いますよ。
ないしょ （ No.3 2003/5/16 14:06 ）
固い脂肪はなかなか落ちにくいみたいです(私もそうです)
固い脂肪って摘んだり揉んだりすると痛いんですよね〜
マッサージで柔らかくすると落ちやすくなるみたいですよ
地道にモミモミしてます、ハイ(苦笑)
ないしょ （ No.4 2003/5/22 14:03 ）
ないしょでごめんなさい。
私もさきえさんと同じ症状で太もも前面が横から見ると
せり出していてみっともないです。
脂肪なのに硬くて筋肉かと思っていたのですがコレはやはり
脂肪なのでマッサージ＆運動が一番いいみたいです。
最近リバッてしまってさらに太ももが太くなったので
ダイエットでリバッてしまわないようにも要注意です。
ないしょ （ No.5 2003/6/14 23:53 ）
私もムキムキで、こちらで勉強になりました！
皆さん頑張りましょう！！
ナイスバディ子 （ No.6 2003/7/28 20:03 ）
私も前までは太ももが太かったんです！でもあるダイエットでやせました。運動といっても走るのじゃなくて、歩いたり早歩きしたり、その程度の運動が適切です。
はらぺこ （ No.7 2003/7/29 12:42 ）
すいませーん！ふともものマッサージを、少し丁寧に教えて頂けませんか？
ないしょ （ No.8 2003/7/30 16:32 ）
私も前にせり出した太ももでした。
ＴＶでやってたセルライト対策をやって、少し良くなった頃スパスパの骨盤体操（アップダウン、グラビア、しゃくとり）をやったら、本当にせり出した部分が無くなってきました。
セルライト対策はすごく簡単なんですが、要は血流を良くするのが肝心なんで、両手を使って少し強めにももやすねをさするマッサージをやり、ウォーキングを３０分やるだけです。
私は毎日はできなかったんですがそれでも効果ありましたよ。
なるみ （ No.9 2003/8/6 14:15 ）
まったく同じ状況です！！高校３年間自転車通学だった余り、気がつくと競輪選手並みの太ももに・・・スリムなパンツをはくとムッチリ目立ちます。求む！誰か解決策！！！
たくみ （ No.12 2004/1/3 20:18 ）
全体的に痩せているのに太ももだけ筋肉質ならばむずかしい問題ですね。ホントに落したいのなら、脂肪を極限まで減らし、今度は筋肉を燃焼させることが可能性としてあります。ガリガリの人が運動をすると、さらに痩せていくのと同じ原理だと思って下さい。
ゆっこ （ No.13 2004/1/4 21:58 ）
もも上げしてみたらどうでしょうか？
ないしょ （ No.14 2004/1/5 11:17 ）
筋肉には白筋と赤筋とあって、
白筋＝瞬発力を発揮する･･･酸素を使わずグリコーゲンを乳酸に 分解しながらエネルギーを生産する。重量挙げの選手に多い。
赤筋＝酸素を使って脂肪をエネルギーに変える。マラソン選手に 多い。
ですから、軽めの負荷で反復して行う筋トレがいいのです。
いわゆるマシーンやバーベルなどを使ったトレーニングでムキムキなるより、自重での筋トレ、女性なら2〜3キロのダンベルでの体操を毎日、のほうがいいのです。
マリー☆ （ No.15 2004/2/17 11:01 ）
私も競輪選手並みの太ももです!!皆さんと同じくかなり前ハリで細身のパンツはかなり恥ずかしいです（；_；）
私も最近まで『これは硬いから筋肉なんだ!しかも触ると痛いから、もう私の体の一部になっててどうしようもないんだ･･･』とか勝手に思ってましたがそうじゃないんですね！やっぱまず柔らかくすることが大事なんですね。･･･ってことで最近お風呂えひたすらマッサージにてます。この生まれつきふっとい太ももが細くなったらホントに奇跡です(☆o☆)
ちなみに皆さんは太ももの間に隙間ありますか??私は生まれてから一度も見たことありません(涙)もし内ももも引き締めたいって方！で、よくパソする方!!ぜひパソ中はダラっと座るだけじゃなく、太ももの間に厚めの本(辞書とか)を挟んでパソしてみて下さい。私は日記打ったりする時は必ず挟んでます。それだけでもするのとしないのでは絶対違うはずです☆無意識に内ももが緊張ひてかなりいいですよ♪
小梅 （ No.16 2004/2/21 19:20 ）
うわわ…！
私も、自転車通学を始めてから、ムキムチの太ももなんです〜；
この悩みは、私だけじゃ無かったんですね…！
筋肉と思ってたら実は脂肪ちゃんだったとは…。(苦笑）
これから毎日お風呂でモミます。
…でも、5/16 01:16の「ないしょ」さんが言ってた
有酸素運動って、
確か『サイクリング』も中に入っていたと思うんですけど、
なんで、私は太くなっちゃったんでしょうか；
こぎ方が悪かったのかな？
どなたか、【痩せる正しい自転車のこぎ方】を知ってませんか？
あーこ （ No.17 2004/2/21 21:49 ）
あたしも、太ももかなり太いです！さきえさんみたいに、
前方がかなり出てます。ホント横から見ると
ヤバイくらいに張ってます。
私は中学のとき陸上部だったというのもあるのですが、今はもう
陸上をやめたんです。でも筋肉って落ちないものなんですかねえ…。
かなり硬いですし。それプラス内側には脂肪がタップリつてて。
ジーパンとか穿いてるとほんとにパンパンです。
太ももをなんとか細くしたいんですが…何かいい方法がある方
教えてください！お願いします。
あや （ No.18 2004/4/9 22:07 ）
あたしも中学生になってスポーツが多くなってきてからマッチョになりました（笑）。もちろん足も太いです。
筋肉は脂肪よりもおちにくいそうなのでこまめにストレッチをやるといいと思います。
ないしょ （ No.19 2004/4/9 22:50 ）
筋肉は脂肪より落ちにくいというのは反対ですよ。むしろ運動をやめたら何もしないでも筋肉は落ちていきますが、脂肪は何もしないと落ちてくれません。
現在運動をしてる方は除いて、スポーツをやっていないのに太いのなら、それは脂肪らしいですよ。
えむ （ No.20 2004/4/10 02:44 ）
はじめまして☆えっとあたしは今大学の部活でバレーボールをやってて、ホントに太もも周りが太いんですぅ！！！！！！
横から見ると前にせり出してるのはもちろん、筋肉がついてる
せいか足の真ん中に分かれ目（？）が！！！！！これはもう落
ちないんですか？？もちろん脂肪もついてるので痩せれば脂肪
は落ちると思うのですが、この横から見た時の割れ目・・・・
ムキムキ感は何とかならないんでしょうか！？同じ悩みの方とか
いらっしゃいます〜？？？
ピ―ちゃん （ No.21 2004/4/15 11:40 ）
初めまして☆私も競輪選手並みの立派な太ももの持ち主です！！
体重落ちても下半身だけは・・・(ーー;)ホントにホントにメッチャ太いのが今最大の悩みです・・最近ジムにも真面目に通っているのですが・・・余計に足が太く硬くなった気がするし・・・かと言って筋肉でもないような。。。太ももとかってホントに痩せられるのかなぁ。。。
マリー☆ （ No.22 2004/4/18 12:21 ）
こんにちは！私も前はりの太ももがホントに×２気になって仕方ないんですが、ダイエット始めて太もも中心に運動とかしてたらだいぶましになってきました。もちろん体重が落ちたことで細くなったとゆーこともありますが、何もしなければ下半身はそう簡単に細くはなりません。
私は毎晩太もも中心に運動してるし特に前ももは固くなってるのでマッサージしまくったり正座して仰向けに寝るってのをやってます！(←分かります??)これするとかなり前ももが伸びてる感じがして痛気持ちいですよ♪もちろん効果もあり(＾ω＾)簡単なんでぜひやってみてくださ〜い
にゃじ （ No.23 2004/4/28 13:22 ）
まったく同じ悩みを持っています！運動をすることによって これ以上ムキムキになったら困るので なるべく運動を避けていました。でも考え方を変えました!!何もしなければ このまま！何かをすれば必ず結果が現れる！ってことで 今はジョギングと縄跳びを始めてます。マラソン選手で足の太い人はいないってことを信じて。。。とりあえず一ヶ月がんばります 結果はまた報告します〜 これでさらにムキムキになったら いよいよ脂肪吸引だな・・・・・(￣。￣ )ボソ...
亞衣 （ No.24 2004/4/28 17:04 ）
運動するトキは走るのではなくウォーキングをオススメしますｏ
らら （ No.25 2004/6/6 12:31 ）
私も太ももの脂肪がとても固くてダイエットしても痩せてくれません。
ほんとにどうやったら落ちるんだろう・・・運動したらかえって太く
なるし。やっぱりサウナでがんがん燃やしてマッサージがいいのかな。
せめて柔らかくなって欲しい!!!!
さぇ （ No.26 2004/8/25 19:26 [ d0ibah9UEMgLCBarZlKcZA ] ）
私も、ももをもっと細くしたいです！！
あむろちゃんみたいに！（（ぇ
いろいろ調べているんですけど、いろいろあってどれが良いんだろぅーって思ってます。
誰かこれが一番っ！みたいな太ももダイエット教えてください！
今度、昔の友達に会うので、それまでに究極に細くなりたぃです。。。笑
help me PLZ...
みほ （ No.27 2004/9/15 21:46 [ dWBmgRI3EF6FzoDgUiDlN2 ] ）
私はバレーボールをしてるんですケド、もう筋肉が前に出ていて、本当に固いんです。色々調べたんですけど、この筋肉は足を曲げて立つときに使うらしいです。筋肉だからどのダイエットしても意味がないんです。バレーは足を曲げるスポーツだし・・・
どうしたらいいのーー？？？？
ないしょ （ No.28 2004/9/16 21:50 ）
異様に太ももの筋肉が嫌われてるみたいですが、ハリウッド女優さんとかって、これなしだとセクシーさ半減ですよね？みなさん、筋トレの証みたいにこの筋肉があり、スカートからシルエットが映って、
ゆい （ No.29 2005/1/3 13:42 [ BO/ul8qVSNEfNIkSkLpWwk ] ）
私は、夏中学一年生の時プールに入るために着替えていたとき周りにいた人達の太ももを見たときみんな太ももがみんな細くて近くにいた友達になんで太ももそんなに細いのと聞いてみたら毎日歩いてるからかなぁといわれたので次の日から近所の周りを毎日歩いているうちに一年後太ももが少し一年前より細くなっていて友達にゆい太ももちょっと細くなったんじゃない？て言われたとき私は今までやってきた中でも一番ながくこの太ももダイエットを続けることができたし簡単なのでぜひ皆さんもやってみてください。
れぃ （ No.30 2005/1/5 12:51 [ jxbddPbdLDIGt6zZvv3R2Y ] ）
こんにちわぁ〜（●´∀｀●）私も、みなさんと同じく太ももがむち�△任后�。。しかも、ダイエットをしようと、縄跳びをしたところ、逆にふくらはぎに筋肉がついちゃって、太くなってしまいました(ノ＿・。）ぐすん。。。どうしたらイイのか知ってる方教えてください！！
ないしょ （ No.31 2005/1/7 00:25 ）
私も同様、太ももﾔﾊﾞｲです!!!!
立ってるときは、太ももの後ろ部分に筋肉の筋が出てｶﾞｯﾁﾘして太い感じになってしまいます。
でも、座ってみると贅肉だか脂肪だかみたいなのがある感じ･･･。
筋肉太りと脂肪太りの両方が上手い具合に混じってる状態です･･･。
ﾏｯｻｰｼﾞも毎日やっていますが他にも良い方法はないですかね????
是非効果がある方法を教えてください!!!!
れぃ （ No.32 2005/1/7 00:31 [ qBm5bBsrW6EYjUtIFcaa3Q ] ）
こんばんわぁo(^-^ o )(ノ ^。^)ノゃぁゃぁ♪はぁ、全然やせません。。。どうすればあむろちゃんみたいに、細くて、いい感じの筋肉がつくのぉ？？やっぱり体重を減らさなくては太ももは、やせないのでは！？
すなふきん＠ （ No.33 2005/1/21 16:25 [ 0F8D7QT03eMKAoyZCAt5a. ] ）
私も足(太ももとふくらはぎ)だけ異常に太いです。
ダイエットして落ちやすい二の腕やお腹周りは柔らかいのに足はすごく硬くてガッチリしてます。
1ヶ月程前、セルライトが原因じゃないの？って言われて確かめてみると‥お腹にはほぼなく、二の腕には少し、足‥特に太ももやセリ出ている膝上と膝周りはギュッとつまむとオレンジの皮状態でボコボコでした。
セルライトを落とすとサイズダウンしやすくなると聞いたので、お風呂でマッサージをしてセルライト専用のジェルを塗りながら様子を見ています。
(そういえば‥エステのお姉さんから「硬い(肉)と落ち難いから、しっかりマッサージして柔らかくしないといけない」と聞いた様な気が‥。当時は痩せてからじゃないと筋肉をつけちゃいけないんだぁ‥と勘違いしていたけど。。)
また効果があったら報告します。
みか （ No.34 2005/1/22 20:54 [ 3MOLFObJFVQn0WYDNQaTFg ] ）
私は身長が低いのに、太ももがふとくてジーをパンはくのが恥ずかしいです。体操してもかわりません！！薬を使わずやせたいです。いい方法教えてください！！
ビューティーママ （ No.35 2005/1/23 01:19 ）
私も昔スポーツしていたので太ももが太いです。これは経験上食事制限とかしちゃうと、太ももよりも上半身が痩せてしまい、更に逆効果になってしまいます。
とにかくマッサージを・・と思い、夜はマッサージをし始めました。自分でのマッサージでは限界があるので、脚やせエステも行き始めました。エステのマッサージは想像を絶するほど強くて、これなら効きそう・・と思いましたよ。
まだ今月始めたばかりで効果は見えてませんが、足が夜まで温かく、エステに行った日は体も柔らかくなっています。
バランスボールも最近やりはじめましたよ。
また効果をいつか報告しますね。
ああｓれｒｆｆｇｒ （ No.36 2005/1/27 15:19 [ 5dx4D2xjmEcWhI.WTYBD0Q ] ）
まっがんばれ
はなこ （ No.37 2005/2/1 20:06 [ Pd6y2oHipZAM2cvFs.qea6 ] ）
私も太ももの太さで悩んでいます。
パンツを選ぶときも、太ももが太いので太もものサイズで選ぶとウエストがブカブカ↓ウエストで選ぶと太ももが入りません。
だから、もっぱら腰ではくタイプのパンツです。
今は、対策としてお風呂上りに太ももにきくヨガをしています。
効果は、まだ出ていませんがすごく足が軽くなるので
お勧めですよ！！
通りすがりの名無し （ No.38 2005/2/6 21:18 [ hQRMwiEW/a6hWhtAD5Y/JY ] ）
太もも、ふくらはぎが太くて悩んでいる人は多いと思いますがその原因は歩き方、立ち方に起因しています。まっすぐ立ったときにつま先の方に体重がかかっていませんか？ つま先に重心があると必然的にふくらはぎや太もも前部に負担がかかり常にそこをトレーニングしているような状態になってしまいます。
宣伝というわけではないのですが「コアビリティトレーニング」著：山下哲弘 ベースボールマガシン社刊 にその仕組みや足を細くするためのトレーニングが詳しく載っているので一読してみてはいかがでしょうか？
なるみ （ No.39 2005/2/26 12:49 [ We6cDn2ADxg80F2gKEmVEU ] ）
うちも全く同じです！！最初は筋肉のせいで太くなってるってわからなかったから鍛えて鍛えてきたえて・・・でこんなことに・・・
olivia （ No.40 2005/2/27 22:06 [ 4XLEfnsumgoZ./iwUSf3XM ] ）
私は6年間も陸上やってたんでまさに陸上選手の足ですよ･･･｡
筋肉質なんで体脂肪は男性並なんですが足も･･･となると泣けます。
マッサージはお風呂の中とかでやったりとかしてだいぶ細くなったんですが、これから先は鍛えてよいのか、鍛えない方が良いのか･･･？？
誰か良いマッサージオイルとか持ってたら教えてくださいっっ。
olivia （ No.41 2005/2/27 22:13 [ 4XLEfnsumgoZ./iwUSf3XM ] ）
加えて･･･にゃじサンにコメントです。
脂肪吸引は止めた方が良いです。吸引したとこだけがキレイに脂肪が取れて、その周りには倍の量の脂肪がつくって聞きました。（人によって違うと思うんでキレイになる人もいると思いますが･･･）
私も実は吸引試そうと思って予約までしたんですが、他のクリニックでそういう人の例を聞いて止めました。
りりか （ No.42 2005/4/19 00:02 [ 1YeE9RlzIzsqZ.OanC6ywY ] ）
私も太もも太くて悩んでいます。
洋服選びにも一苦労...。以前は車で出掛けていたのですが、最近買い物に行くときに自転車を利用しています。効果は正直よくわかりませんが、体脂肪も多く運動不足なので始めてみました。あとは、お風呂で太ももを絞るような感じで強めにマッサージしています。最初は手がすごく疲れるのですが、マッサージは「むくみ」が取れるそうです。また下着メーカーの方に聞いた話ですが、その日のむくみを取らないと、それが脂肪となるそうです。まだまだ私も始めたばかりですが、夏までには少しでも細くなりたいな...。
ちなみに脂肪吸引ですが、私の姉が太もも・ふくらはぎを１年前に吸引したので足を見せてもらったのですが、おせじにも
「美しい」とは言えませんでした。確かに細くはなっていたのですが、とても不自然な太ももで...洋服を着ていればわからないですけどね(笑).....しかし、姉いわく「最近、また足が太くなってきた..」との事「また吸引しようかな？」なんて悩んでいました(アホか)。理由はともかく、私も太もも太いけど、脂肪吸引はお勧め出来ませんね。自力で頑張った方が絶対いいと思います。
みそら （ No.43 2005/4/19 08:49 ）
わたしもさきえさんみたいに横から見ると前の方がせり出してる筋肉むきむきの脚です。イヤだなあ。私の場合ハンパでなく自転車やウォーキングをするので落ちないんだと思います。以前低炭水化物を一週間やったら腿ばっか細くなったのでやっぱり筋肉を衰えさせるのがキモみたいです。でもそうすると体脂肪率上がるしなあ…。ほんと、すらっと脚が欲しいです。
riｎ （ No.45 2005/4/25 23:36 [ JcjDwLrlAHk5K9Ru0tAbnU ] ）
（*´・∀・*）ノ〜☆ｺﾝﾊﾞﾝﾜｰ
実は私も太ももが太いのですっ
みなさんが言っているお風呂でやっているマッサージって
太ももをお風呂でモミモミしてたら良いのでしょうか？
教えてくださいっ！
かず （ No.46 2005/5/8 10:26 [ aSyWclErzsUQ1b1wHBhH9A ] ）
むちむちした太ももは、たいへん魅力的でいいと思います。
ないしょ （ No.47 2005/5/9 22:35 ）
自分も太もも太いです；
悲しいですよね(T＿T)
ムチムチ・・・っていうのが嫌なんです＾＾；
うちは中学生なので無理はできませんが・・。
風呂の中のマッサージは駄目ってTVで言ってましたよ；
血管の流れが悪くなっているのにその上から圧力をかけたら・・。
血管詰まって死ぬかも、というSOSを見ました。
運動したら筋肉に変わるのであまり意味ないかも・・。
うちは固くはないのですがぶよぶよで悩んでいます(>＿<；)
ないしょ （ No.48 2005/5/9 23:39 ）
入浴中のマッサージは良くないと大昔に聞いた記憶がありますねー。水中は水の圧力がかかっているので、そこでマッサージの負荷を加えると血管を痛めてしまうそうですよ。数分おきにお湯につかる反復入浴法か、半身浴のあとにかるーくさするだけのリンパマッサージが良いとききます。
えり （ No.49 2005/5/19 14:08 [ TFmC7fp28JIyaYRjkj8Ymk ] ）
やっぱり足を細くしたいのなら筋肉をつけない事なんでしょうかね・・・↓わたしは小さい頃からスポーツをしていて今は太ももがパンパンですぅ↓↓↓細い子がうらやましいーー！
絢 （ No.50 2005/5/22 20:42 [ wEnFknfooaY3H5b3kG7x3g ] ）
私もです！
本当に、前の方にばっかり筋肉付いているんですね･･･。
対処法は分からないんですが、やっぱりスポーツで鍛えられてしまったんじゃないかと思いますが･･･。
私は剣道をやっているんですが、始める前は今の様な太ももじゃなかったです！
誰か細くする方法、教えて下さい！
きてぃ （ No.51 2005/5/23 11:24 [ 5S9doiTeKao2xhwzqJnTNk ] ）
私も太もも固くて太いです。筋肉もあるけど、老廃物のたまりすぎも原因なんで、下半身だけエステにいってます。
そのつど払いのところにいって、老廃物を流すことに専念してます。
みなさんは老廃物をどうやって解消してますか？
マリポロ （ No.52 2005/5/23 14:19 [ 900zFO5y6Mwbd3ztO.SeZY ] ）
私が通っているスポーツジムのインストラクターに聞いたのですが、女性の場合、体の構造上スポーツ選手なみに鍛えないとムキムキになることはまずないということです。良く勘違いされていることで多いのが、太ももが運動によって脂肪の上に筋肉がついてさらに太くなったらどうしよう･･･なんて思ってたりしますが、これはありえないことだそうです。脂肪は筋肉と皮膚の間にあるので、筋肉を鍛えるということはその上に乗っている脂肪が使われるので、結果的に細くなるそうです。
私も特に前側の太ももはムキムキでせり出していますが、後ろ側と内側はブヨブヨでセルライトだらけです。だから前側はこれ以上鍛えないようにして、集中的に裏側をマシーンなどで鍛えています。まだジムに週２、３回ずつくらいで通い始めて１ヵ月半ですが、食事制限など特にしないで腹８分目を守って、体重は１．５キロ減で体脂肪は５パーセントくらい減りました。私の場合、太ももとヒップは１.５〜２センチ減りましたが、全体的にしまってきたみたいで、お尻の形が変わってきたような気がします。Ｇパンもウエストや腰、おしりのところにゆとりが出てきました。ですので、確実に効果があると思うのでこのまま続けて行きたいと思います。足に思いっきり力を入れてつまめるところは脂肪だそうですから、つまめるところが多いところを集中的に鍛えればきっと細くなると思いますよ！！！
それと、インストラクターが言っていたのですが、前側にばかり筋肉がついているひとは、姿勢が悪かったりするそうです。猫背だったりすると、重心が前にかかるので常に前側のストレッチをしている状態になり、結果的に前側の太ももが発達するそうです（長年の積み重ねで）。だから正しい姿勢で歩き、生活するだけでも引き締め効果があるらしいです。私自身、猫背で太もも前が異常にムキムキなのでこの話は、けっこう真実味がある思います。
以前食事制限でダイエットを何回かしたことがありましたが、体重に減りの割には太ももやお尻だけはそんなに痩せませんでした。やはり、運動をしながらやせるのが一番だと思います。だからみなさん（私のように前がムキムキ、後ろがダブダブのヒト）も恐れずにバランス良く太ももを鍛えてみたください。
ちなみに前出のインストラクター（女性）は体脂肪が１７パーセントでムキムキで、脂肪なんてなさそーって感じですが、細いです、かなり細いです。だから私も筋肉付けよーって思いました。太ももや背中の筋肉は大きいので、鍛えると基礎代謝があがり痩せやすい体質になります。ブヨブヨよりもムキムキのほうがおいしいものもたくさん食べれるようになります。基礎代謝があがると体温も上がります。皆さん知っていますか？体温が１℃違うだけでも一日に１６０kcal消費に差が出るそうです。１０日で１６００kcal、一ヶ月で４８００kcal、違います。脂肪１キロ減らすのに７０００kcalの消費が必要だそうです。筋肉をつけることで、むくみや冷え性も改善され、とにかくいいことずくめだと思います。
さっち☆まろん （ No.53 2005/5/24 11:17 ）
初めまして☆
私も太もも前に出ています（泣）それもハンパじゃなく。。。
この太もも、やっつけるには、どっから攻めればいいか日々考えてるんです！骨盤？セルライト？内もも引締め？
で、そんな私が２月から試しているのが、ＭＢＴという靴（以前あるあるでも紹介されてました）マサイ族がどうの･･･っていう靴なんですが（詳しくはＨＰ見て）流行り物好きの私は、ただ履けばいいって思って買いにいったんですけど、インストラクターの方がいて、立ち方＆歩き方の講習してくれるんですよ！に、よると、下で、通りすがりの名無しさんもおっしゃってますが、立った時につま先に体重かけちゃダメなんだそうです。で、今は極端に言えば右足はカカトの右後ろあたり、左は左後ろ辺りに体重をのせています。私は猫背だったのですが、かなり解消しました。
前ももにはまだ効果なしですが、ちゃんと歩けば、変な場所に力が入らず、いずれ綺麗な足になると信じて頑張っています。
さっつん （ No.54 2005/9/11 05:46 [ Ewx6pP0gZecC4G5wYfHgas ] ）
私も昔から足が太いことで悩んでいます。とてもコンプレックスなんです。３ヶ月前にダイエットを始め７キロ減に成功したのですが、足だけは全くといっていいほど変わらず・・・。下着屋でも上半身に比べ下半身がかなり大きいですね。って言われました。だから今日からマジで頑張るので、結果報告します☆
ユミんチュ★ （ No.55 2005/11/4 23:55 [ LNse0/4F12kHw6oOj2c9ns ] ）
こんばんわぁ＊
私は身長１６０で 体重が５５でぇ
見た目はややポッチャリって感じです。。
私も太ももがもぉ常に悩みの種です。
横から見ると前にプクッとせり出てます。
私は中2からこんな太ももになっちゃいました。。
(ちなみに今高３なんですケドッ^^;;）
と、言うのも中2の時からヒールとか履いてたしィ
猫背だからだと自分でも思っています(ＴＴ)
この掲示板を見つけて 以外に私みたいな 太ももの形で
悩んでる人がいっぱいいるんだぁって思うとなんか
安心と言うかぁ、って言うのもぉ
最近の女の子はホントに足が激細ッ！！
いつもジーパンとか買いに行くとぉ
太ももにサイズ合わせないと入らないから
ウエストは2周りぐらい大きいの履かないといけないし。。
やっぱりまずは姿勢を直すコトから始めるべきですかねぇ^^;
もっといい方法とかないのかなぁ(ＴＴ)
皆さん、ホントがんばりましょう！
努力したら必ずキレイな足になれると思います>_<
みやこ （ No.56 2005/11/5 03:20 [ 5p.XzMx94XkmZBkNBENCKc ] ）
わたしもです！！ずっと運動をしていて筋肉が凝り固まって。。笑最近は普通にほかの部分も太りだして。。もう自分ではどうしたらいいのかわかりません・・・・
ないしょ （ No.57 2005/11/5 11:49 ）
私も下半身デブでジーパンはウエストがばがばで太ももに合わせてました…エステに通ってみましたがお金を掛けてるのに一向にかわらずやめました。その後お風呂上りにマッサージとエクササイズを毎日続けた結果体重に変化はないのにかなり引き締まり、ジーパンのサイズも２サイズダウン☆やっぱり足やせにはマッサージとエクササイズが一番だと実感しました！
変身願望 （ No.58 2005/11/6 17:07 [ Qj6AZWV9v5Ih1WrQkUyU9k ] ）
初めて書き込みします。私は今高１で一応進学校と言われている学校に通っているのですが今自分磨きのことで頭が一杯で勉強も手につきません。たぶんまわりから見ると学校では明るく元気だと思います。だから顔は良くないけど陰キャラでないといったかんじです（涙）だからこんなふうに悩んでるとは多分友達は思わないでしょうが・・・すごく自分の外見が大嫌いで死にたいと思うほどです。真剣に。顔もスタイルも・・・暗いこと言ってすみません↓日頃はそんなこと口にださずプラス思考なんで偽りの自分から本当の暗いところ出してしまいました。元々スポーツはまあまあできるといった感じでバスケをやってたのですごくかたくて太い足です。。最近はネットでダイエットサプリを探す日々です。でもそんな飲むだけでなんて・・・っとどこかで疑ってるので買えません↓どなたかいいの教えてくれませんか？ちなみに私はまったくさきえさんとおなじ状態の足です。。。気持ちわかります。
(*・∀・＊） （ No.59 2005/12/4 13:58 [ hec0nJMDz.sdjLo7S5NuR6 ] ）
私は、以前陸上部だったので太ももがかなり太いんですｯｯ
｡ﾟ(ﾟ*´Д⊂この太ももを細くすることは不可能なんでしょうか…??来年の夏までには、ほっそりした太ももをGET☆したいですρ(´Ｉ`。)誰かオススメのダイエット方法を教えて下さい
(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ちなっ （ No.60 2006/2/23 20:20 [ T8.uQju8i4kwh2TfPu8Exw ] ）
ぅちもどぉーです�膈�
めちゃ��頑張って細くしょぅと思って・・・。
だヶど、そこの部分だヶ全然細くなんなぃんですょね！
カナヘイ （ No.61 2006/2/24 18:28 [ c9tq33TQCywA/NxeE4wj4Y ] ）
はじめて書き込みします。私は、固くなくてブヨブヨした太ももなんです。スポーツセンターに通っても細くなりませんでした。
友達からも足太いよねぇといわれるほど太いんです。４月から高1になります。その学校は夏休みに海でキャンプがあります。どうしても細くしたいんです。いい方法があったら教えてください。
エステにいったりするお金はないので、お金のかからない方法お願いします。
☆*＾＾*☆ （ No.62 2006/2/24 19:24 [ ummlguWPxfkdcF.6CA/Ot6 ] ）
私も、高校で部活をやってて現役中は全然パンツ類が入らなく太ももに合わせて買ってたのでウェストはブカブカ…(^^;)でした;でも、引退と同時にお風呂湯船に浸かりながらでマッサージ＆お風呂上りもストレッチやマッサージを続けパンツのサイズが2〜3サイズ落ちました!筋肉って硬いままじゃ落ちないらしいです;だから入浴中や入浴後などの体が温まってるときにマッサージをするとイイみたいです。ぁ!あと、昔あるあるでやってた「足バイバイ体操？」あれ私は効果ありましたよ!筋肉質なのに太ももの内筋、鍛えて平気かな？と思いつつ…私もまだまだ筋肉が目立ってしまうので最近サボってしまってたけど頑張ってスカートが似合うような脚を目指して頑張りたいです!!やっぱ継続することが大切☆自分が体調壊さず続けられる程度がきっといいと思います。1ヵ月程度じゃ変化はそんなにかんじられませんしね(><)一緒に頑張ろうね!
ヨシノ （ No.63 2006/2/24 20:10 ）
実は筋肉って力を入れない限り柔らかいそうです。だから硬い部分があるとしたらそれは脂肪の層であったり、筋肉と脂肪が霜降り状態になっている可能性が高いです。こういったタイプは食事制限しても効果ないそうで。マッサージとかで血行を良くするのが大事。セルライトと同じです。
私も固くて太い二の腕や足をてっきり筋肉だと思っていたら、母に「まあ、なんなのこの贅肉のかたまりは！」といわれてぎゅぎぎゅうにもまれました。遠慮がなかったのでかなり痛かったけど確かに細くなりましたよ。
固い肉をつまんだら痛いって人は要注意。筋肉ならつまんでも痛くありません。
あと、筋肉つきやすいのが悩みの人は水を一日二リットル飲んで体質改善、て話を聞きました。美容にもいいのでやってみてはいかがでしょう。
カナヘイ （ No.64 2006/2/24 20:41 [ c9tq33TQCywA/NxeE4wj4Y ] ）
運動系の部活をすると細くなるって聞いたんですけど、本当ですか？一度太くなったものはなかなか細くならないっても聞きました♪
私もウエストはガッパガッパなのに足だけはパッチパッチなんです。夢としてはミニスカを穿くことなんです。
ダイエットにたってやってはいけないことや食べてはいけないものを教えてください。（＞＊＜）
ぱっつん （ No.65 2006/2/26 12:23 [ xns0pY6sr/Ew11mrFJgxW2 ] ）
太ももにあわせてパンツを買っていたのでウエストはいつもゆるゆるでしたが、最近余裕がすこし狭くなった気がします。
こうして人は太っていくのですね。はぁ、、、。
インストラクターX （ No.66 2006/2/27 10:38 [ WfhTGbjNTn6bFqhKX5HQfA ] ）
メリロートと言うサプリメントを飲み、後はウォーキング！がんばって無酸素運動をせず有酸素運動あるのみです。
みり （ No.67 2006/3/23 16:16 [ hKt5BA1x63cDJlpXB/kJVc ] ）
私ゎ膝を痛めるまで陸部やっててぇ、今思うとありえない練習ばっかりしてたんでぇ、太ももが本当にパンパンです!!
しかも前と外側だけ!!!そして、内側と後ろゎぷょぷよしてて本気嫌です!!!
私も何かいい方法教えてほしいです!!!
ゆゆ （ No.68 2006/3/23 16:18 [ hKt5BA1x63cDJlpXB/kJVc ] ）
あの、私ゎ雑誌でみてからDHCのメリロートを買おうとしててそのときちょうどお金がなかったからかえなかったんですけど。
ここの掲示板でメリロートが体に悪いをいうことを聞いたんです。ケドォ…。大丈夫でしょうかぁ？ｍｍ
ｍｍｍ （ No.69 2006/3/23 16:24 [ hKt5BA1x63cDJlpXB/kJVc ] ）
あの、マッサージとエクササイズでサイズダウンされたかたに聞きたいんですけど、マッサージをエクササイズゎドォいったことをすればいいんでしょうかぁ？？
ﾅｽﾋﾞ （ No.70 2006/3/23 17:48 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] ）
初めまして☆私も仲間にぃれて下さぃっっ!!
私ゎﾃﾆｽ部なんですが､下半身が本っ当に太ぃんです�膈�
太ももゎもちろん､ふくらはぎまで太くて･･･筋肉ﾌﾟﾗｽ脂肪って感じで
本当ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです･･･
誰か細くする方法を教ぇてぃただけませんか??
ﾅｽﾋﾞ （ No.71 2006/3/23 18:02 [ .phGmpbMouw6LC7sQbmlRs ] ）
(Ｎｏ､70の続きみたぃになっちゃぃましたが･･･)
特にふくらはぎゎぁりぇなぃっっ!!ぐらぃ太くて､なんか足の内側にぉ肉がつぃてるんです（泣) ｺｺゎ太ももの話題だと思ぃますが､誰かふくらはぎを細くする方法を知ってぃたら教ぇて下さぃっっ!!制服着るのもｽｶｰﾄだｶﾗぃやなんです･･･
和 （ No.72 2006/3/23 18:05 [ 28fajWbu1a2vxUotZHZ/XQ ] ）
中学で短距離走をやってたのと、高校時代の往復20キロのチャリ通が祟って…私も太ももがたくましいです(涙)
それこそ太ももだけムッチリとしたフォルムで硬いんですιι
ウエストはダボダボなのに太もものせいでズボン類が合うのがありません。もう諦めてスカートはいてます。
ぷろぺる （ No.73 2006/3/24 11:15 ）
私も2年程前までバレーをしていて太ももに筋肉がつきました!それから1年間何も運動をしない生活を送っていたら脂肪が…前太ももはもちろんせり出していて内太ももはブヨブヨ;;
今ウォーキングやステッパーで運動してるんですけど有酸素運動だったら昔筋肉だったこの太ももも細くなるんでしょうか…？ステッパーは逆に太くなるという話も聞いて、不安に思いつつ運動してます;;誰かご存知でしたら御願いします…
とみえ （ No.74 2006/3/24 11:22 ）
私も小学校からずーっとバレーやっててししゃもです足！！！ほんとここはおちませんね↓まいにちもんで脂肪つぶしてます☆
未来 （ No.75 2006/4/5 19:06 [ ceX.s0Hu50Y0vfxWgY557Y ] ）
私も太ももがムキムキです…筋肉なんですよね…太もも引き締め運動などは、筋肉質の人にとっては逆効果なのだと思います！どうしたらよいのでしょうか…
ないしょ （ No.76 2006/4/6 10:49 ）
私は学生時代陸上短距離してて太ももすっごくたくましかった。
友達にはひきしまっててうらやましい、と言われたけど自分ではスラーとした細い足にすごくすごくあこがれていました。陸上引退したらやはり自然に足細くなってきたので(筋肉は２週間運動しなかったらかなりなくなる)部活中の人はたくましいのはしょうがないと思う。
でも、太いのは実は脂肪なので有酸素運動(ウォーキングなど)をして体重減らすしかないと思う。
ステッパーも心拍数１１０から１３０までくらいなら、もりもり筋肉つくことはないと思いますよ。
太もも前面の筋肉は太ももの後ろの筋肉を日ごろから使っていないような歩き方をしているとか聞きました。
お尻をしめてかかとから歩くのを意識したウォーキングなどがいいとおもうよ。
あとO脚の人は前の筋肉つきやすいとか・・・
ｓｓｓ （ No.77 2006/4/28 19:25 [ 3nkQqzQ0Zb.YvAt1L5Q62M ] ）
しるか ぼｋうぇ
バド大好き （ No.78 2006/5/4 10:19 [ UvObU0TVGEoZ6jRGUghfW6 ] ）
自転車通学で太ももぶよぶよだって人は
ずっと立ちこぎしたらいいですよ!!!
上り坂はもちろん下りもまっすぐな道もとにかく立ちこぎしたらけっこうきます!!
兄がいつも自転車を立ちこぎしているのを見て
わたしもやってみたんですがきつくて入らなかったジーパンが
かろうじて入るようになったのです!!!
わたしは毎週一回のピアノに行く時にしかやっていないので
あまり効果はなかったですけど毎日やってたらだいぶ効くと思いますんでみなさんやってみてください!!!
とりっち （ No.79 2006/9/24 14:29 ）
私も太くて悩んでます・・・。
今骨盤ダイエットでがんばってますが、細くなるのかなぁ・・。
でもミニスカートとかかっこよくはきたい！！
ウォーキングがきくっていいますが、どれくらいきくのでしょうか？？
ゆか （ No.80 2006/11/6 21:22 [ va0t7rGLfLsxmTC.0g7uEs ] ）
私は、バスケ部でした!!それで、筋肉がっ!!!汗
まず、筋肉を落として〜ヨガとか、マッサージするしかないね!!!
とにかく脂肪を落とすべし★☆
ゆい （ No.81 2006/11/9 15:43 [ nZN7U1qSDHQU7GjBu8U.Jw ] ）
私は小５なんですけど・・・それで今日にｼﾞｰﾊﾟﾝがはけなくなってしまったんです・・・（お恥ずかしい）どなかたかお願いですので教えてください！やせたいんです。子供なんですが・・・いやなんですよ
大阪花子 （ No.82 2006/11/15 15:37 [ 5S9doiTeKaoKk89WbWUacI ] ）
私もそうだったんですけど、ゾーンセラピーという、めん棒でマッサージすると硬くなったふとももを柔らできますよ。（鈴木きよみさんが本を出版しております。）直ぐに効果がでると言うわけではありませんが、身体にも良く、経済的にもお金はかからないのでお試しください。めん棒かラップの芯を使い太もも部分をマッサージするやり方です。私も実践中ですが本の少し効果でましたよ。参考までにどうぞ！
ないしょ （ No.83 2006/11/15 15:43 ）
友達のよしくらがバス毛してて脚がめちゃ太いです。
さくら （ No.84 2006/11/21 18:05 [ aW/SUiIFZ1sqhtJ5qE5TdE ] ）
私も同じ症状です…
服とか可愛いの選びたいけど太ももが太くて足みせるの恥ずかしい!!笑
私は今地道に歩いたり…もみほぐしたりしてます!!
まだ始めたばっかりなんで効果はまだでてませんが…笑
陸部♪ （ No.85 2006/12/28 00:35 [ gs2v0LjT/eAdnaUqaIXesw ] ）
私もいま正に陸上真っ只中です・・・・
太ももだけが普通じゃないんです！！！
昔わ細かったのに 始めた瞬間↓
RIZU （ No.86 2006/12/28 22:39 ）
私も長年バスケットをやっていて太ももがムキムキで
本気でいやです。
元トレーナーの人に相談して教えてもらったのは
痩せたい部分にラップを２〜３回巻いて有酸素運動をするって事です。
私は週３回程度太ももに巻いてジョギングしてますが
前に太ももがパンパンだったジーパンが緩やかになりましたよ（＾＾）
太ももだけぢゃなくお腹とか腕とかにも効果があるらしいので皆さん是非試してみてください。。。
ゆつ （ No.87 2007/2/18 17:34 [ b5.ir8Ct2zI3iXeDuyGVEw ] ）
私も、前までは普通だったのに
部活で陸上を始めたら、太ももがヤバくなりました！
仰向けに寝ると、太ももの前側がぽこっと出てます；；
あき76 （ No.88 2007/2/19 19:26 ）
わたしも太ももぱんぱん・・・
ブーツカットのパンツがはきづらい（泣）
剣道を１６年間、自転車通学を７年やっていたせいかな？
姫乃 （ No.89 2007/2/19 20:24 [ FFTdSNp14z.PLeHK7wV9cI ] ）
はじめまして（´｀＊）私は中�，龍紡逝世發盻�です・・・。上半身はふつうなんですケド、私は武道（なぎなた）やってるんで筋肉で太ももがぱんぱんです！
だれか筋肉おとす方法おしえて�腑汽ぁ�
さちこ （ No.90 2007/2/19 21:52 [ jIGGqlZ2DbUE.O1kF8e.32 ] ）
私もテニス部〜
太ももが大変なんです；；
でも、外側はパンパンなだけで、
内ももはタプタプなんです。。
しかーし、最近、発見しました!!
内もも痩せの方法!!
Ｏ脚も治せて一石二鳥ですよ(Ｏ脚の人しかできないかも)
膝をできるだけ強くくっつけるように
両足に力を入れます。
これだけです!!
立っていても、横になっていてもできます。
内もも、ほんまに痩せますからお試しあれ☆
ダイエットの神様 （ No.91 2007/2/20 15:27 [ 5LL3P.qDkp61cjHlw9CX8. ] ）
わしは最近このあたりをうろついておる仙人じゃ。この
お悩みも、わしの秘伝のダイエット法で解決できる課題
じゃ。うさんくさいと思うが、これがわしのキャラなん
じゃ。そして、その解決策とは、ズバリ！！
「ひねり運動」じゃ！ひねり運動とは、全身をシェイプ
アップすると同時に、筋肉を鍛えながら、徐々に細く
していくのじゃ。少しきついが、毎日続けるのが
大事じゃぞい。詳しくは、ＤＶＤを買うのじゃ！
わしも持ってるぞい。
アップルパイ （ No.92 2007/4/3 10:28 [ xi.AOzlxn563PLWUOHv2vw ] ）
あたしも！すごい筋肉質で、太ももは５０ｃｍくらいあるんです。ストレッチをしてるんですが「余計筋肉が付くような気がする・・・」て感じのものばかりで・・・・。
皆さん！筋肉が簡単に落ちるってゆう方法ありますか！？
あっ簡単にってゆうか、家の中でできるものを。
アップルパイ （ No.93 2007/4/3 22:21 [ xi.AOzlxn563PLWUOHv2vw ] ）
あたしは太ももに筋肉が付きまくりです。こんな太ももやだ！！
特に前部分がぽっこり・・・。
どなたか細くできるストレッチなどを知ってる方居ますか！？
できれば一ヶ月くらいで。一緒にがんばりたい！という方もぜひ
コメントお願いします！
ないしょ （ No.94 2007/4/7 22:43 [ 04/CPXa4P0ADSk5JAIyvW. ] ）
太もものが力を入れてないのに固いのは筋肉ではなく脂肪がガチガチに固まってるせいだと思います
力を入れてないときは柔らかく、力を入れると固いのが筋肉です
脂肪を落とすにはマッサージ・ストレッチを入念にしながら有酸素運動を地道に続けていくしかないかと
ブルボン （ No.95 2007/4/12 16:08 [ qUSLswVceyMTKd8E8e1eg2 ] ）
私は、太ももがすごく太くて、こまってます。
以前は、食べる量を減らしました。でも、太ももが、細くならず体重が減るばかり・・・
ども、体重も減らしたいけど、まずは太もも！夏になると
半ズボンや、スカート・・・でも、太ももが太かったらへん・・・！
だから、私は絶対に太ももを細くしてやると思いました。
がんばります。毎日、食べる量を減らして太もを細くなる
ダイエットを欠かさずします。
ラムネ （ No.96 2007/4/13 13:21 [ XklWM8JmA6UNHcf5JwPuSc ] ）
太ももの一番太いところが52センチくらいあります。
デニムも太ももがピチピチで恥ずかしいから履けないでいます、、、
でも私の場合、筋肉ムキムキじゃなくて
ぷよぷよぽっちゃりしてるんです。
私的には筋肉ついてムキムキというのは
引き締まってるってイメージなんですが違うんですか？
私みたいに脂肪でぽっちゃりプニプニよりはいいと思います＞＜
みゆ （ No.97 2007/4/14 17:19 [ R9xOUEVHQDw/ao0cGZ2EpE ] ）
私も筋肉質でダイエットしても絶対やせませんでした；
でも最近バレエ式ストレッチの本を買って、気休めかな、て思って毎日していたら、2週間して結構ぴったりめのジーパンをはくとぶかっとしました！！太もも部分は特に！ストレッチは筋肉を伸ばすので太くはならないそうです。本自体は高いですが、やる価値はありますよ！
つふう （ No.98 2007/4/26 11:51 [ 8z3HqGxclw6TARf2XWpbgk ] ）
太ももの前面の筋肉ということは大腿直筋です
大腿直近は腸骨稜の少し下から始まり膝蓋骨についています。足前面の筋肉は主に大腿直筋と外側内側広筋の３つで主に構成されます。ちなみに足をピンと張り膝の上の内側の盛り上がった部分を確認してみてください。それが内側広筋（これが確認できないなら筋肉ではなく脂肪かもしれません）足の筋肉は生まれつきの骨格の影響が大きいです。大腿直筋は足の外転も担ってるのでガニ股か内股かでも肉の付き方が変わる。元々太い人は太く細い人は細いんです。どうしても足だけ痩せさせるならペースのめちゃくちゃ遅いランニングを足が疲れないように気をつけながら延々長時間繰り返す。地獄ですが脂肪も燃焼できますし筋肉の質を重量をあげるものから持久力のあるものに代えれば足の形も変わってきます。
まつも♪ （ No.99 2007/5/5 20:24 ）
あたしはバレー部なんですけど、部活上低い姿勢で長時間構えなきゃなんで、たっただけで筋肉がムキってなるんです(涙)
しかも、内側にはやたらと柔かくぷにぷにした脂肪がついていて…ジーパンなんてはけません！！もうすぐ陸上の大会もあってユニを着たくない･…
るか （ No.100 2007/5/6 13:58 [ hbX4KQad6RgNaQIbEKUtRw ] ）
私もさきえさんと全く同じです！前のほうが以上にムキムキしてて、前から見ると普通なのですが、横から見ると前の部分がせり出ていて･･･。スポーツやってたときに足ばっかり鍛えていたからかも。膝から下が細いのでものすごくアンバランスです。太ももはやせにくいらしいですが、この硬い筋肉はどうしたらとれるのか知りたいです；；
美玲 （ No.101 2007/5/26 10:30 [ GE8OjMQbSi.QOmTfhK2eEQ ] ）
私は中学の時に陸上、高校に入ってからは水泳をやっているんですけど、ふくらはぎはまだマシなんですが太ももが太いんです！
筋肉もかなりついてて、その上に脂肪がついちゃってる感じで・・。
脂肪だけ効率よく落とせる方法があったら教えてください！！
悩める女子 （ No.102 2007/6/6 20:58 [ yt/U09Bo9w6wM01ElobKL6 ] ）
私は、固くはならないけれど、いすに座ったときに、太ももについたお肉が ボヨンと左右に広がるのがとてもいやです・・・。友達は細いからうらやましくて、よく見ちゃいます・・・。太ももについたこのお肉をお金をかけずに、何も使わず、かんたんに細くできることを、夢みています。
エメ （ No.103 2007/8/23 20:28 [ pDikTRA8e0wjcLMp/mHdKU ] ）
みなさんの書き込みでとても参考になりました。私もムキムキで剣道をしていたので、本当に太いです。私みたいなタイプは、ビリーで汗をかくより、ゆっくりウオーキングが良いのですね！！
ここで書き込みしてみんなと頑張りたいです
ないしょ （ No.104 2007/8/24 04:55 ）
ズボン履くとお腹はﾍﾟﾁｬﾝｺでウエストぶかぶかなのに、太ももがキツキツ（ＴＴ）
リンパマッサー、麺棒、テンテンベルト、とやってきましたが目に見える効果はなく、とうとうターボセルを注文してしまいました。
カッコよくジーンズ履きたいよ〜！
ないしょ （ No.105 2007/8/30 16:01 ）
バスケをずっとしてると下半身が筋肉太りで太くなるのは本当ですか？
ないしょ （ No.106 2007/8/30 20:45 ）
●筋肉質なので痩せられない
筋肉質の人は代謝が高いのでそもそも太りません。というか太っている時点で筋肉質ではないのでは？（脂肪質？）
●筋肉で足がカチカチ
力んでもいない限り、筋肉は硬くありません。寧ろ柔らかい。残念ながら、その硬いのは筋肉じゃありません。
●筋肉ムキムキになりたくない
ダイエットが課題になっている人が心配する事じゃないです。心配せずともなれませんって。やってみれば分かります。万が一なれたとしても、そこまでになる途中で、ダイエットは達成してます。
●腹・腕・足を痩せさせたいので、腹筋・腕立て・ランニングをする
変えたい場所を鍛えれば、確かにそこに筋肉は付きますが、そこだけ脂肪が落ちたりはしません。脂肪は体全体から平均して落ちていきます。脂肪が減ってくれば、筋肉が付いた場所の形は良くなります。体のラインが、脂肪ではなく、筋肉で作られるようになるので。
などがあります。ダイエットが辛い人達の現実逃避から生まれた迷信の数々です。
ないしょ （ No.107 2007/8/30 20:58 [ SQFjTCcxseob9mfBoAytTo ] ）
↓のないしょさんへ…
私はスポーツやっていて体脂肪率10％前後で、とても筋肉質です。
でも体重は増えますよ。
いつもコーチに痩せろと言われています。。。
まわりの子も一緒です…
だから筋肉質の人は太らないなんてことないですよ!!
硬いのは多分筋肉がはっているのではないですか？？？
私の筋肉は柔らかくはないです・・・
柔らかい方がいいみたいです!!
ないしょ （ No.108 2007/8/30 21:11 [ HPfx6H65mdIfbxju7.KUwY ] ）
↓ 凄い！！ 体脂肪率１０％！！！
107さんが女性で、筋肥大してその体脂肪率なら、
超一線級のトップアスリートです。
人にダイエットの方法を教わるようなレベルの方じゃないです。
寧ろここに訪れる皆さんに、運動方法や食事内容についてアドバイスする立場の方です。
でも、そんな方が「私の筋肉は柔らかくない」・・・？
運動直後の事を言ってるのかな？
ないしょ （ No.109 2007/8/30 21:30 [ SQFjTCcxseob9mfBoAytTo ] ）
107です。
トップではないですよ・・・＞＜
落ちこぼれです・・・；
ほかの子はもっとすごいんです。。。
アドバイスなんてできる立場ではありません＞＜
だんだん太ってきているので・・・；；
太ももなんか、筋肉質で太いのにさらに脂肪が付いてもうありえない太さです。。。
ジーパンなんてピチピチですよ!!笑
はい......運動直後でなくても硬いんですよ・・・
ふくらはぎとか特に硬いです。
マッサージすると次の日痛くなったりするんで、あえてそのままです!!；
ないしょ （ No.110 2007/8/30 21:45 ）
>太ももなんか、筋肉質で太いのにさらに脂肪が付いてもうありえない太さです。。。
体脂肪率１０％って嘘でしょ。
さてはその体脂肪率がどんな状態か知らないな？
>はい......運動直後でなくても硬いんですよ・・・
>ふくらはぎとか特に硬いです。
語るに落ちたとは正にこの事。
ないしょ （ No.111 2007/8/30 22:01 [ SQFjTCcxseob9mfBoAytTo ] ）
110さん。
べつに信じなくてもいいですよ。
本当のことを書いただけです。
体脂肪と体重は、いつも練習終わった後にはかっているので嘘ではないです。
>さてはその体脂肪率がどんな状態か知らないな？
どうゆうことですか？？？＞＜；
でもよくないですよね。。。
生理もきてないですし・・・
でも体重ふやすと練習ができません＞＜；
ないしょ （ No.112 2007/8/30 22:19 ）
ま、体脂肪率は測る器械によっても誤差でまくりですからね。あまりアテにはできないでしょう。
太ももを細くするには既出ですけど、ガッチガチに鍛えるだけじゃなく、足全体〜腰の辺りまでをストレッチでゆっくりほぐす事も大切みたいですね。
ないしょ （ No.113 2007/8/31 09:07 [ SxDKM6clilICvS8NywvvpE ] ）
111さんの体脂肪率が本当なら、
111さんが思っているほど、脂肪は付いてないんだと思います。
だって、体脂肪率１０％ですよ！
＞いつもコーチに痩せろと言われています。。。
種目はなんでしょうかね。器械体操とか？
ないしょ （ No.114 2007/8/31 09:15 ）
>107さん
ちなみに身長･体重はどのくらいなのかしら？
ないしょ （ No.115 2007/8/31 18:08 [ aEKSRbRhfbMYCpKcI13tOU ] ）
●体脂肪率１０％
●脂肪がついて足が太い
●筋肉で足がカチンカチン
この三つが同時に成立している状態が、まったく理解不能。
ないしょ （ No.116 2007/8/31 20:46 [ SQFjTCcxseob9mfBoAytTo ] ）
器械体操やってます。
150ｾﾝﾁ41ｷﾛぐらいです。
器械体操やっている人なら、10％ぐらいも普通なんです…
体脂肪計は正確にははかれてないと思います。
いつもカラダスキャン？ではかってます。
でも一回体脂肪をはかった後に、水をがぶ飲みしてもう一度はかると、増えていたりします。；；
よく整体の先生に、筋肉がはっているから硬いと言われます。
ストレッチをしっかりした方がいいと言われたんで、最近はやってます!!
でもカチンカチンではないですよ。
友達にならいますけど…
115さんは少しおおげさにとりすぎです...＞＜；
ないしょ （ No.117 2007/8/31 21:19 [ HPfx6H65mdIfbxju7.KUwY ] ）
＞ストレッチをしっかりした方がいいと言われたんで、最近はやってます!!
最近なの・・・？
器械体操の選手ですよね。
ないしょ （ No.118 2007/8/31 21:29 [ SQFjTCcxseob9mfBoAytTo ] ）
はい。
この前教わってきたんで、それをやってます。
ないしょ （ No.119 2007/8/31 21:34 ）
＞116さん
器械体操か〜
手にマメが出来るから痛くて大変でしょう？
他の競技と違って、骨折もしやすいから気を付けてね。
ストレッチって、意外と面倒臭いからいい加減になりがちだけど、ちゃんとしていくと単純な怪我が減ると思うし、技がしやすくなると思うよ！
頑張ってね。
ないしょ （ No.120 2007/8/31 21:51 ）
体脂肪率が10％だけど、ストレッチ不足の器械体操選手か。
まるで武空術が出来ないスーパーサイヤ人だ。
ないしょ （ No.121 2007/8/31 21:53 [ SQFjTCcxseob9mfBoAytTo ] ）
119さん。
私は、マメがあまりできない体質？みたいなんで大丈夫です＾＾
みんなすごく痛そうですが・・・＞＜
はい。。。ストレッチ意外に面倒くさいんですよね…；；
でも自分の体のためにしっかりやろうと思います!!
怪我が一番困るので…
頑張ります＾＾ ありがとうございました♪
ないしょ （ No.122 2007/9/1 09:26 [ SxDKM6clilICvS8NywvvpE ] ）
150ｃｍ／41ｋｇ／体脂肪率10％
↓
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC
↓
BMI値：18.23 体脂肪率：10.0%
あなたは やせ型 です。
スタイルは細く、脂肪もついていません。
やせすぎている場合は健康を損なう恐れもあります。
栄養豊富な食事を摂り、運動やスポーツで筋肉をつけましょう。
ｄ （ No.123 2007/10/11 06:56 [ sGG/g6LMQ6sCZuFYmaXUaY ] ）
そういうフェティ属性の男は結構多いです。
水泳とか陸上で鍛えられた弾力のある健康的な太もも、いいじゃないですか。
nami （ No.124 2007/11/2 11:48 [ Z0MXRUXExu6QFHRRBNnic. ] ）
私も前がせりでてます・・。それに加えそのせりでた部分にまた脂肪がかさなってるんです・・・・。ズボンはいてもよけい目立つんですよね・・。なんでモデルさんたちわあんなに細いんだろお・・。骨が細いんですかね・。
Ｍ （ No.125 2007/12/11 14:55 [ EbQO1WWCZ5QeOKku2ho7y. ] ）
No106さん。
俺も表面に筋肉がせり出してふともも全体がカチカチの筋肉質ですよ。
一般的には太いと見られるかもですが、実は太ってるんではなくて筋肉質なんです。
力を抜いてても硬い筋肉というのはいい筋肉だとアスリートの方に聞きましたよ。
さきえさん、もし本当に太もも痩せしたいなら運動をやめるといいですよ＾＾
器械体操をやられているということですが；
脂肪になってからウォーキングとかで痩せてみてばどうでしょう。
俺も運動しないで１ヶ月ごろごろしてたら太ももがちょっと細くなりましたし。
でももちろん運動するとまたムキムキになるんですが；
みう★ （ No.126 2008/1/8 18:52 [ KSSJ4iGL4LQCKLZ8u5vmuk ] ）
こんにちわ〜WW
私も太ももがムキムキしてて困ってますっ(>_<；
スクワットとかしたらもっとムキムキになりそうで
現在、怖くてダイエットから逃げてます。。汗
いろいろ調べてみたら
ゆっくりスクワットしたらいいそうですよ！！
お互いがんばりましょー♪
歩夢 （ No.127 2008/2/7 18:34 [ k9.7yZPfk7cylX0bO.Idn. ] ）
あたしも筋肉?なのか脂肪なのか・・
とにかく太ももor脹脛がごっついです!
友達は身長151�臓‖僚�38�舛箸いΑ�
あたしの理想的体型です。
脂肪もほとんどついてないし、何ででしょう・・
断食しながら頑張ってきます。
かなみ （ No.128 2008/3/22 22:17 [ 7VTnZDr77jA30FMfYYeO8Y ] ）
ほんっとにだれかおしえてください＞＜
おねがいします!
えっと、
わたしは３年間バスケをやってて、
太ももとふくらはぎの筋肉がすごいんです。
(でもほかのけいじばんなどをみているとこれは、筋肉じゃないとかかいてたりするので筋肉じゃないのかもしれません。。；)
それで、あこがれているひとがいてそのひとは
すっごく足がほそくて、
いまはわたしはばすけを引退したのですが
足はほんとに筋肉だらけで、
水泳のときなどがほんとうにはずかしくてたまらないとおもっているんです。
どうしたらこの足はほそくなるとおもいますか？
きれいな足になりたいです。
ほんとうにどなたかよろしくおねがいいたします。
あっあと足は、
サッカー選手みたいにひざのうえが
ぼこっとなっているようなかんじで、
そのうえにまたふっとい筋肉があるようなかんじなんです。
もうこのあしがたえられません。
よろしくおねがいします。
ないしょ （ No.129 2008/3/23 11:36 ）
ゾーンセラピーで柔らかくしてみたら？
めい （ No.130 2008/3/23 12:49 [ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ] ）
太ももを、やせるのだったらゴキブリ体操〜
手と足をねころがってぶるぶるふるんです
ふくらはぎが、やせたかったらつまさきで、立ちながら
歩いたり、つまさきで、体操したりします
ぜひ、やってみてください
かなみ （ No.131 2008/3/23 17:32 [ 7VTnZDr77jAHyO1slSwHm2 ] ）
ふくらはぎもふとももも究極に
ふといので
ほんとうにほそくなりたいんですが
可能だとおもいますか？
あと部活引退したばかりなので
つまさきだちとかしても、
筋肉がつくとおもうんです。
どうしたらいいですか＞＜
ほんとに乱文すいません
かなみ （ No.132 2008/3/23 21:46 [ 7VTnZDr77jAHyO1slSwHm2 ] ）
連続れすすいません；
あの、
運動をしないって何日間くらいしなければ、
脂肪にかわるのでしょうか？
ないしょ （ No.133 2008/3/24 19:16 [ HPfx6H65mdInBfP1S08Zzk ] ）
＞力を抜いてても硬い筋肉というのはいい筋肉だとアスリートの方に聞きましたよ。
それ、筋肉じゃないです。
あいみ （ No.134 2008/3/24 19:33 [ ZoSkl/XLzOkTwkfJ84ZdeY ] ）
有酸素運動がいいそうですよ☆脂肪も筋肉もおちるそうです
ないしょ （ No.135 2008/3/24 21:21 ）
自力でダイエットしようと走ったり、歩いたり
有酸素運動を始めたら、
太ももがパンパンになり、重たくなりました。
なんで、なんでと思いながら悩み、
ある日エステの体験を受けたら、
リンパの流れが悪く、セルライトがあると言われました。
まず固くなった脂肪を落としてからじゃないと、
運動はしないほうがいいと言われ、
痩せたいのに運動するのが怖くなっています。
運動すればするほどムキムキになるから、
リンパマッサージをしないと何をしても無駄だそうです。
エステはかなり高額で、どうにか自力で
固まった脂肪をやわらかくしたいのですが、
毎日自分で揉みほぐせば柔らかくなっていくものなのでしょうか。
本当に痩せることが出来るのか心配です。
どなたかアドバイスいただけると嬉しいです。
長文で失礼しました。
ないしょ （ No.136 2008/3/24 21:27 [ gLIR3EME0kEXNLHiqrdgJg ] ）
>>135
それはエステに通わせるための口実じゃないですか？？
ないしょ （ No.137 2008/3/24 22:02 ）
＞まず固くなった脂肪を落としてからじゃないと、
＞運動はしないほうがいいと言われ、
まずは施術で脂肪を落としてから運動して引き締める
というようなことを言うエステがありますが
運動なしで相当量の脂肪を落とすのは
かなり難しいと思います。
厳しい食事制限をさせられ、せっせとエステに通わされて
お金を搾り取られるのがオチではないでしょうか？
１日体験のお試し施術でウエストや太もものサイズが
ダウンしたように見えるのは、
マッサージ等で脂肪が多少移動したからであって
しばらくすれば元通りです。
基本的に、脂肪は外部からの刺激では燃焼しないようですよ。
運動なしでダイエットすると、基礎代謝の維持・向上に
欠かせない筋肉もかなり減ってしまいます。
女性の場合、減った筋肉を増やすのは大変です。
＞有酸素運動を始めたら、
＞太ももがパンパンになり、重たくなりました。
＞運動すればするほどムキムキになるから
ダイエット目的の運動で女性がムキムキになることは
まずありません。
たいていは、それまで脂肪に埋もれて見えなかった筋肉の形が
ダイエットで脂肪が減ることにより見えるようになった
という程度のものだと思います。
運動をすると筋肉が疲労するので
体は疲労した部分へ盛んに栄養を送り込もうとします。
それで一時的に張ったり太くなったりしたように
見えることもありますが、それは一時的なものです。
モデル並みの低体重を目指すのなら別ですが
そうでないのなら正しい食事制限と運動を併用することで
エステに行かなくてもダイエットは充分可能だと思いますよ。
かなみ （ No.138 2008/3/24 22:48 [ 7VTnZDr77jANT2O6/jqjos ] ）
あいみさんありがとうございます！
ほかにもどなたか
おしえていただけませんか＞＜
おねがいします
ないしょ （ No.139 2008/3/24 23:05 [ XvjZGiGb4kIUurxtDkrz.. ] ）
耳の痛い話の方が真実だったりして。
ないしょ （ No.140 2008/3/25 08:25 ）
リンパマッサージは自分で十分出来ます。
ゾーンセラピー等色々あります。
検索かけて自分でやってみな。
あいみ （ No.141 2008/3/25 10:34 [ ZoSkl/XLzOkTwkfJ84ZdeY ] ）
有酸素運動は太りませんよ！だってマラソン選手に太すぎる足の人いますっけ？ほどよく筋肉と脂肪がおとせます！
かなみ （ No.142 2008/3/25 13:25 [ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ] ）
ありがとうございます。
有酸素運動さっそくやってみようとおもうんですけど、
ウォーキングしようとおもってるんですが、
歩くスピードっていうのは、
普段歩いているようなかんじでいいんですかね？
あと、しゃべりながら
ウォーキングしても効果はでるのでしょうか？
私は今
太もものマッサージを１５分間と、
ウォーキング３０分しているんですが
筋肉と脂肪はおちているとおもいますか？
ないしょ （ No.143 2008/3/25 14:00 ）
↓厳密には心拍数を目安にするようですが
それは面倒というのであれば
「軽く息が弾む程度の早歩き」
くらいのペースではないかと思います。
かなみ （ No.144 2008/3/25 14:10 [ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ] ）
わかりました。
本当にありがとうございます！
かなみ （ No.145 2008/3/25 17:12 [ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ] ）
ほかの掲示板様で
「現役離れて、ずっと運動を何もしないで居れば勝手に落ちますよー。
筋肉を落としたいならウォーキングもしないほうがいいかも。」
というかきこみをされていた方がいるのですが
やっぱりウォーキングじゃ足の筋肉は
おとせないですか！？！？
かなみ （ No.146 2008/3/27 19:18 [ 7VTnZDr77jALRTgQFqQDNQ ] ）
だれかおしえてください＞＜
最近マッサージとかボディーローラーとかしたり、つかったりしているので普段のあしはぷにぷにってかんじで
脂肪っぽいかんじなんですけど
足にちからをいれるとすごいかたくなります;;
やっぱりこれはまだ筋肉なのでしょうか？・・
脂肪にかえようとがんばっているのですが。。
かなみ （ No.149 2008/3/28 17:38 [ 7VTnZDr77jAy0NQWZS.CUY ] ）
しにません＾＾
いまはそんなくだらないことで
へんじかえすより
このスレに対応している
こたえがほしいだけですので、
ほっときますね〜＾＾
めい （ No.151 2008/3/28 18:02 [ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ] ）
まあ、別にいいけど
かなみ （ No.152 2008/3/28 18:03 [ 7VTnZDr77jAy0NQWZS.CUY ] ）
だれかしりませんか・・？
ウォーキングしても
筋肉ってまたつくんじゃないんですか？＞＜
めい （ No.153 2008/3/28 18:12 [ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ] ）
そんなに言うのだったら、ぶるぶるやればいいじゃない？
１万ぐらいお金使うけど、それをふくらはぎのところに
まいてぶるぶるしたらやせると思う
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中学生の体重と身長！それと一日に増える体重 ( 295 )
太ももがムキムキ！