太ももがムキムキ！

ダイエット掲示板 　 ログ表示 　 　 太ももがムキムキ！ さきえ　( 2003年05月15日 22:34 　[ cdi/P.ReT/yPs ]　) 私は、太ももが異常に太いです。 しかもぶよぶよ柔らかいのではなく、固いんです！ えっと、前方がものすごくムキムキしていて固く、横から見ると前の方が明らかにせり出しているんです。 まるで陸上選手のようです。 体操をしてもここだけは全然細くなりません。 それどころか、さらに固くなってしまいます。 これじゃ、全体が痩せても太ももがムキムキでアンバランスになりそう…。そういう方いらっしゃいませんか？ こういう太もも前面の筋肉？を落とすにはどうしたらいいのでしょうか？どなたか教えて下さい！！ （ゲストさん）

めい　( No.153 2008年03月28日 18:12 　[ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ]　) そんなに言うのだったら、ぶるぶるやればいいじゃない？ １万ぐらいお金使うけど、それをふくらはぎのところに まいてぶるぶるしたらやせると思う かなみ　( No.152 2008年03月28日 18:03 　[ 7VTnZDr77jAy0NQWZS.CUY ]　) だれかしりませんか・・？ ウォーキングしても 筋肉ってまたつくんじゃないんですか？＞＜ めい　( No.151 2008年03月28日 18:02 　[ zrJcRAbPQJYnLRktRElN6M ]　) まあ、別にいいけど かなみ　( No.149 2008年03月28日 17:38 　[ 7VTnZDr77jAy0NQWZS.CUY ]　) しにません＾＾ いまはそんなくだらないことで へんじかえすより このスレに対応している こたえがほしいだけですので、 ほっときますね～＾＾ かなみ　( No.146 2008年03月27日 19:18 　[ 7VTnZDr77jALRTgQFqQDNQ ]　) だれかおしえてください＞＜ 最近マッサージとかボディーローラーとかしたり、つかったりしているので普段のあしはぷにぷにってかんじで 脂肪っぽいかんじなんですけど 足にちからをいれるとすごいかたくなります;; やっぱりこれはまだ筋肉なのでしょうか？・・ 脂肪にかえようとがんばっているのですが。。 かなみ　( No.145 2008年03月25日 17:12 　[ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ]　) ほかの掲示板様で 「現役離れて、ずっと運動を何もしないで居れば勝手に落ちますよー。 筋肉を落としたいならウォーキングもしないほうがいいかも。」 というかきこみをされていた方がいるのですが やっぱりウォーキングじゃ足の筋肉は おとせないですか！？！？ かなみ　( No.144 2008年03月25日 14:10 　[ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ]　) わかりました。 本当にありがとうございます！ ないしょ　( No.143 2008年03月25日 14:00　) ↓厳密には心拍数を目安にするようですが それは面倒というのであれば 「軽く息が弾む程度の早歩き」 くらいのペースではないかと思います。 かなみ　( No.142 2008年03月25日 13:25 　[ 7VTnZDr77jAXRxVhUhzFHk ]　) ありがとうございます。 有酸素運動さっそくやってみようとおもうんですけど、 ウォーキングしようとおもってるんですが、 歩くスピードっていうのは、 普段歩いているようなかんじでいいんですかね？ あと、しゃべりながら ウォーキングしても効果はでるのでしょうか？ 私は今 太もものマッサージを１５分間と、 ウォーキング３０分しているんですが 筋肉と脂肪はおちているとおもいますか？ あいみ　( No.141 2008年03月25日 10:34 　[ ZoSkl/XLzOkTwkfJ84ZdeY ]　) 有酸素運動は太りませんよ！だってマラソン選手に太すぎる足の人いますっけ？ほどよく筋肉と脂肪がおとせます！ ないしょ　( No.140 2008年03月25日 08:25　) リンパマッサージは自分で十分出来ます。 ゾーンセラピー等色々あります。 検索かけて自分でやってみな。 ないしょ　( No.139 2008年03月24日 23:05 　[ XvjZGiGb4kIUurxtDkrz.. ]　) 耳の痛い話の方が真実だったりして。 かなみ　( No.138 2008年03月24日 22:48 　[ 7VTnZDr77jANT2O6/jqjos ]　) あいみさんありがとうございます！ ほかにもどなたか おしえていただけませんか＞＜ おねがいします ないしょ　( No.137 2008年03月24日 22:02　) ＞まず固くなった脂肪を落としてからじゃないと、 ＞運動はしないほうがいいと言われ、 まずは施術で脂肪を落としてから運動して引き締める というようなことを言うエステがありますが 運動なしで相当量の脂肪を落とすのは かなり難しいと思います。 厳しい食事制限をさせられ、せっせとエステに通わされて お金を搾り取られるのがオチではないでしょうか？ １日体験のお試し施術でウエストや太もものサイズが ダウンしたように見えるのは、 マッサージ等で脂肪が多少移動したからであって しばらくすれば元通りです。 基本的に、脂肪は外部からの刺激では燃焼しないようですよ。 運動なしでダイエットすると、基礎代謝の維持・向上に 欠かせない筋肉もかなり減ってしまいます。 女性の場合、減った筋肉を増やすのは大変です。 ＞有酸素運動を始めたら、 ＞太ももがパンパンになり、重たくなりました。 ＞運動すればするほどムキムキになるから ダイエット目的の運動で女性がムキムキになることは まずありません。 たいていは、それまで脂肪に埋もれて見えなかった筋肉の形が ダイエットで脂肪が減ることにより見えるようになった という程度のものだと思います。 運動をすると筋肉が疲労するので 体は疲労した部分へ盛んに栄養を送り込もうとします。 それで一時的に張ったり太くなったりしたように 見えることもありますが、それは一時的なものです。 モデル並みの低体重を目指すのなら別ですが そうでないのなら正しい食事制限と運動を併用することで エステに行かなくてもダイエットは充分可能だと思いますよ。 ないしょ　( No.136 2008年03月24日 21:27 　[ gLIR3EME0kEXNLHiqrdgJg ]　) >>135 それはエステに通わせるための口実じゃないですか？？ ないしょ　( No.135 2008年03月24日 21:21　) 自力でダイエットしようと走ったり、歩いたり 有酸素運動を始めたら、 太ももがパンパンになり、重たくなりました。 なんで、なんでと思いながら悩み、 ある日エステの体験を受けたら、 リンパの流れが悪く、セルライトがあると言われました。 まず固くなった脂肪を落としてからじゃないと、 運動はしないほうがいいと言われ、 痩せたいのに運動するのが怖くなっています。 運動すればするほどムキムキになるから、 リンパマッサージをしないと何をしても無駄だそうです。 エステはかなり高額で、どうにか自力で 固まった脂肪をやわらかくしたいのですが、 毎日自分で揉みほぐせば柔らかくなっていくものなのでしょうか。 本当に痩せることが出来るのか心配です。 どなたかアドバイスいただけると嬉しいです。 長文で失礼しました。 あいみ　( No.134 2008年03月24日 19:33 　[ ZoSkl/XLzOkTwkfJ84ZdeY ]　) 有酸素運動がいいそうですよ☆脂肪も筋肉もおちるそうです

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