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ないしょ ( No.2 2004年11月03日 00:16 )
10年位前に通ってましたよ。
その当時はかなり痩せましたが、やめたら速攻戻りました。
主食を取らないので減るのは早いですよ。
それから、基本的に一日一回食なので自宅でできない事もないし、腸を洗浄するをするセットを購入するように強く勧められるのですが、あれは苦痛でした。
お金にいとめをつけずきちんとやれば確実にきれいに痩せると思います。
オリジナルの体操はちょっと変わっていて、一人ではなかなか続けるのが大変なので体操と計量のために週1回通っていたと言う感じです。
かなり足とおなかが痩せました。
でも、お金が続かないので止めちゃいましたが。
na-co ( No.3 2004年11月30日 12:30 [ 8Hf5ofo/5yoAzljaD88lIo ] )
最近実践中です。私の場合、最初の２週間は食事のみ替えて３キロ減、運動を加えて２週間で2キロ減、と言う感じです。基本１食ではなく、２食です。確かに体操は本を見ただけでは分からないところもありますが、やった次の日は「効いてそう」なくらいだるいです。野菜をかなり食べるようになったので、食事制限系ダイエットにありがちな便秘とも無縁です。
mika ( No.4 2004年11月30日 13:00 [ kPamcauAmB2VFXt2NXnKY2 ] )
初めまして。
和田式ダイエット、とても気になります。
どう言ったものを食べるのですか？食事について教えていただけたらありがたいです。
是非やってみたいと思います。
カフェ ( No.5 2005年02月21日 00:35 )
この掲示板もう動いてないかなぁ…(A^_^;)
とりあえず、カキコしちゃいますッ☆
和田式ダイエットに興味大ですッ!!
本でも買って調べたいと思っているのですが、体験談など聞くのも大事だと思いまして。
誰か実践中の方、または実践したことある方、いませんか??
はる ( No.6 2005年02月24日 16:38 [ V94/Y9/JOdwvqiNH0GqTi6 ] )
月曜日からはじめました。
現在４日目です。体重は300gしか減っていませんが、なんかいい感じです。その前までお菓子よりお酒がやめられなかったので、飲まなくなったせいもあるかもしれません。
ずっと食べたら太ると食べ過ぎないように注意していましたが、今は９品目とるメニューばかり考えています。量の制限がないので、こんなに食べて大丈夫というくらい食べていますが、太らないのでうれしいです。間食はしたいと思わなくなりました。
和田式ダイエットについて ( No.7 2005年04月19日 19:57 [ TOjHuy1GQm2IMDdotjTDnY ] )
かなり前に（高校の時でした）和田式ダイエットをした事があります。
１０日ほどで５キロ痩せました。お腹いっぱい食べてこんなに痩せれるの？と驚いたのを覚えております。
けど。。。
私は炭水化物大好き、甘いもの大好きなので１０日目にシュークリームを食べた途端、狂ったように甘いものを食べてしまい挫折してしまいましたが。。。
結構短期間で痩せました。
最近、また太ってしまったので今度こそは頑張って和田式ダイエットをしようかな？と思っております。
aska ( No.8 2005年04月30日 22:58 [ Ks1MHXdeSU2uOtAfK/f7vE ] )
当時、母が和田式ダイエットをやっていた事を聞きました。もう、30年以上前の話です。9品目？だったか？多くの食品を1回の食事に食べる事。炭水化物は一切食べてはいけない事。週に1度渋谷の教室へ行き、入浴や体操などを行う。自分で体操などを覚えていれば行かなくても良いみたいでした。実行期間は、半年間？位だったでしょうか？これは、30年前のやり方なので今は分かりませんが・・・。
ゆみえ ( No.9 2005年07月17日 13:44 [ SVublMzVUE.I9pJkcsB5qo ] )
私は和田式ダイエットをきちんと守ってるんですが、全然痩せません。部活を引退してまったく運動をしなくなったからでしょうか？もう二週間目ですが、１ｋｇしか痩せてないんです。
もちがふくらんだ☆ ( No.10 2005年10月23日 21:27 )
和田式ダイエットは㊥3の頃に知り、何度も実践→挫折
でしたが、やはりそれなりに痩せてました☆
今また始めて4日目くらいですが、昨日の夜に体操&入浴をして、なんと翌日1㎏減ってました!!!!
嬉しい(>▽<)
でもやっぱり、体はだるいし、今日たくさん歩いたせいか筋肉痛です(^^;)
今度こそ続けられたらな☆
みなさんの成功談も聞けるとぜひ、はげみになるので、体験談宜しくお願いします☆
ひみ ( No.11 2005年10月29日 17:44 [ zenqC8s/HQ.ZHW1vgRXLAA ] )
和田式はじめて3日目です。1.5kg減。
野菜でお腹いっぱいにできるし、かなり満足感あります。
体操のあとは軽く筋肉痛がきたけど、朝は目覚めがよいし、
しばらく続けてみようかと思います。
るんた ( No.12 2005年10月29日 18:49 [ /m0dZ5n7Buw2SZ8coYh8Cg ] )
和田式はあの体操（ヨガを基本としています）と反復入浴など、いいところもたくさんありますが、９品目は現実的じゃないと思っています。
ずっと続ける「生活改善」を目指すなら、ごはんも食べるようにすべきだし、有酸素運動をプラスしたほうが効果が出やすいと思います。
個人的に絶対のオススメは和田式と似ているけどもっと現実に即している「ハイスクールダイエット」なんですけどねえ。
もちがふくらんだ☆ ( No.13 2005年10月29日 20:08 )
>>ひみさん
ちょっと聞きたいんですけど、筋肉痛は翌日も続いてますか??
うちは今日体操やったんですけど、うまくできなくて、今体に筋肉痛もだるさも全くないんですよ↓↓
3日で1.5㎏減はかなりうらやましいです!!(>▽<)
ひみ ( No.14 2005年10月31日 12:45 [ FEFJ/v73Rx2sFaL7dmW3Uo ] )
≫もちがふくらんださん
筋肉痛は翌日からはなくなりました。筋肉痛といっても
本当にかるーいヤツで、足を動かしたときちょっと感じる程度の
ものでした。
ちなみに、食事は毎食９品目は私には難しすぎるので一日で
取れればいいようにしてます☆
もちがふくらんだ☆ ( No.15 2005年10月31日 20:22 )
そうなんですか☆☆
お返事ありがとぅござぃます☆
うちは先週の初めての体操、腕や肩に力が入って、結構あげられませんでした。
でも、筋肉痛やだるさは2日ほど残って、体操した翌日には1㎏減りました!!
でも2週目の今は筋肉痛やだるさは当日にとれ、うまくいかず、体重も減りません;;
またまた体操についてお聞きしたいんですけど、体操のスクワットしてますか??
それって、息をつくのと吐くのと、連続で8回やってますか??
うちはそれがどぅにもつらくて、本当にハァハァなっちゃって、集中できないんですよ↓↓
ぁと、お腹のウエストが全然減らないんです;;
お腹周りのエクササイズ1セットやってるんですけど、、、
よかったら参考にしたいので、ひみさんの体操方法など教えて下さい☆☆
あと、ひみさんは全く禁止食品はとらず、2食の生活ですか??
本にある、周期どおり体重は減っていきますか??
たくさん聞いてしまってすみません(^_^;)
≫もちがふくらんださん ( No.16 2005年11月03日 08:06 [ LZKCZw8FRTM/BS0ycccs2c ] )
書き込み遅れてゴメンナサイ。
スクワットやってますよ。本のとおりにやってま～す。
他の体操もいちいち確認しながらやってるので
20分近くかかってしまってますので、
早く覚えて6～8分で終わらせたいです＾＾
体操は、私もまだ1回しかやってないんですけど
今後も本のとおりにやっていこうと思ってます。
まじめにやってて、減らないと辞めたくなりますよねー。
私は明日金曜日に体重計ってみて、ヤル気がダウンする
可能性もありますけど、私の場合、今のところ大丈夫かな？
食事は1日で全ての食品を摂るようにしてます。
ただ、白いお米を夕食のとき、お茶碗に１／５くらいだけ
余計に噛むようにして食事の最後に食べてます。
これが腹持ちが良くて、夜までお腹すかないし、
いいですよ。（ルール違反だけど・・・）
あと、会社でお土産とかにもらうチョコ１粒とかは昼間に
食べたりしてますけど、食べてから夕食までは必然的に6時間空いて
しまうので、勝手に問題なし！として、それくらいは許容範囲に
してます。
体の肉をつまんだカンジでは締まってきたような気がします。
もちがふくらんだ☆ ( No.17 2005年11月03日 20:22 )
お返事ありがとぅござぃます☆☆
うちも、今日は文化祭でたくさん動くと思ったから、朝から炭水化物をとりました。
そしたらすごく働いたのに全然疲れなくて、炭水化物のエネルギーを感じました。
普段は抜いているので、体育などがあると、やはりぐったりしてしまいます。
やはり、炭水化物は自分のスタイルにあわせて、必要に応じてとったほぅがぃぃんですね☆
参考になりました☆☆
わたしも、体操はそれくらぃ時間かかります;;ぃや、30分くらいかも･･･
ついでに言うと、お風呂も1時間近くかかります..
わたしは今週、夕食を食べない日が2日続いたので体重は減りましたが、これは和田式の効果ではなく、夕食を抜いたからのような気がします。。。
できればこれからも、効果がでるたびに、何㎏減ったなど、報告してもらぇると嬉しいです☆
自分の結果と比較できるし、和田式に自信をもって、やる気になれるので**
ぁ、もちろん良かったらの話ですが。
今回このHPを知ったおかげで過去最長記録ダイエット続けられてます☆☆(といっても、まだ2週間と少しだけど 笑
これからも、ダイエット仲間として、宜しくお願いします☆☆
himi ( No.18 2005年11月10日 23:53 [ LZKCZw8FRTM09ArQs9WCUQ ] )
すっかり書き込みが遅くなってしまいました。
私は1週間で2.8kg減です。
今週も体重を計るのが楽しみ。
確かに体操もお風呂も時間かかりますよねー。
しかも1週間に1回だから、次やるとき忘れてるし^^!
でも、ストレスためずに続けられるのって、
数々のダイエットに挫折した経験から、とっても重要なこと
だなって思います。
私も頑張って、ときどき報告しますね。
お仲間がいると、とっても心強いです。
お互い頑張りましょ！
もちがふくらんだ☆ ( No.19 2005年11月23日 14:45 )
>HIMIさん
お久しぶりです☆
その後の経過はどうですか??
また、減ったりしていますか??
わたしは、一度食べすぎてしまってから、小休止しています。
でも、ついつい和田式の食事内容を揃えている自分がいます。
和田式は、効果も出るし、良いと思うのですが、わたしには、お菓子が食べられないところと、体操が聞いているのかわからない不安がストレスになってしまっていました。
HIMIさんは、和田式では、ストレスはないようですね☆☆
わたしも、もう一度やってみようかなあ。
マメコ ( No.20 2005年12月05日 21:11 [ 6oz9U9zN3hcsoahHn.gUbM ] )
私は二年前から、和田式ダイエットを理想体型キープの為にやったりやめたりを繰り返しています。ちょっと身体が重くなってきたorお腹ぷよぷよになってきたら一週間だけやる、という風に。
激しいリバウンドも特になく、そこそこ満足です。
でもこれって要するに炭水化物抜きダイエットに近いですよね？…身体には悪くないのかな？
一週間で劇的に体重が落ちるわけじゃないけど、お腹一杯食べられる＆運動毎日しなくていいっていうのは私に向いてるみたいです。
甘いものも一週間くらいなら我慢できるし、9品目の食事も慣れたらめんどくさくないですよ～。
（貝と海草はちょっととりづらいけど、オイスターソース使ったり、海苔をそのままむしゃむしゃ食べたり。）
まあ、食事がマンネリ気味にはなります。
和田式の食事のレシピ本があれば、即買っちゃうな…。
参考までに、和田式開始前の身長160cm、体重58kg→現在は50kg。
（一時は46kgまで落ちたのですが、普通の生活に戻したらリバウンドしちゃいました。私の場合50kg前後がちょうどいいのかも。）
もちがふくらんだ☆ ( No.21 2005年12月05日 21:28 )
>マメコさんへ
おおっっそうなんですか☆(^^)
10㎏以上減ったなんてすごぃですね!!うらやましぃです☆
やっぱり、和田式は効果あるんですねぇ。
わたしは、いままさに実行中ですが、続いても最高2週間で、ぃっぱぃ食べてリバウンドしてしまうんですよね｡｡｡。汗
今は、無理をしないよう、9品目を1日3食普通に食べています。
でも、野菜半分以上とれていなかったり、食後にお菓子を少し食べたりもしています(食事にカウントされるかな??と思って)
炭水化物も、今日は体育とか、よく歩くという日はパンを食べますよ!!
昨日はパン3個も食べました～(^^;)
でも、おかげで疲れ知らずでした!!
でも、炭水化物をとらず、長時間歩いたら、フラフラになります。
和田式で炭水化物をとらないのは、残ったら脂肪として蓄積されるからで、使い切るとぃぅ日は、食べても大丈夫なような気がします。もちろん、9品目の食後ですけど☆
和田式のレシピありますよ☆
下のURLへ☆☆
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062716240/qid=1133785673/sr=8-2/ref=sr_8_xs_ap_i2_xgl14/249-7697487-0738751
マメコ ( No.22 2005年12月08日 15:40 [ 6oz9U9zN3hcsoahHn.gUbM ] )
>もちがふくらんだ☆さんも頑張ってるんですね！
レシピ本のご紹介、ありがとうございます！早速注文しましたとも。ワクワク。しかし検索くらいしようよ私、って思いました。
ダイエットも人によって合う、合わないはありますよね…。
20代後半で日常的に運動しない私にはよく効いてるみたいです。
そういえばいろんなダイエットしてきたなぁ…。（リンゴ単品…リバウンドで失敗・マイクロダイエット…挫折・ウォーキング…飽きる等々）
10代の学生さん、20代前半の人はまだ新陳代謝も活発だろうし、勉強しなきゃいけないせいで脳に糖分欲しいだろうから、続けるのは難しいかも??和田式の本もOLさんとか主婦の方を想定して書かれているみたいです。
私の場合、厳密な和田式で一週間頑張ると、750gから1kg程度痩せます。
ただ、それを4週間続けると一ヶ月で3～4kg痩せることになってしまい、身体が急激な体重減少に過敏になってしまう気がして（＝リバウンドしやすい身体に…）、一週間以上はやってません。
ただし、一日二回の食事では調味料以外の炭水化物は一切カット。野菜は常に食事量の半分。食後のデザートもフルーツも一切食べない。間食しない。と、ルールに厳格にガッチリ決めます。
そのあとは、炭水化物は一週間が終わってから徐々に増やす。
→ふつーに三週間過ごしても体重が元に戻らない。
→おめでとう！
これを一年間ちょい続けて10kg減量に成功しました。ちなみに和田式やらない月もあったし、最長三週間やった月もありマス。
あくまでも私の場合だから、無理はしないでくださいね☆
では。
もちがふくらんだ☆ ( No.23 2005年12月11日 08:26 )
>マメコさん
アドバイスありがとぅござぃます☆☆
今まで自分は長く長く続けなきゃってことで、でも結局最長2週間と少しで、和田式、挫折してしまってたんですよねぇ(>_<)
痩せるのも、とりぁぇず、減るんだけど、結果的に今、体重は1カ月半前と、変わってなくて...
1週間に1度は、お菓子、我慢できなくなるんです(^_^;)
確かに10代だからか、わたしは、炭水化物を抜いて、へろへろになる日があります(^^;)
でも、ちゃんと消化してエネルギーになる日がわかっている日は、炭水化物をとっても、太りません。
それぞれがあってぃぃんですかね☆
himi ( No.24 2005年12月18日 21:56 [ jHQ.oWJ7E7UKw.cXFwYv8w ] )
もちがふくらんだ さん
ずいぶん書き込みが遅れました。。。。
その後一休みしていらっしゃるんですね。
私はその後、のんびり続けています。
忘年会やなにらやで炭水化物を摂取することがありますが、
なんか慣れてきたみたいで、食べすぎまでにはなりません。
逆にやりすぎかもってちょっと不安になったのは、
パスタやケーキを一人分（1個分）も食べてないのに、
胃がムカついたりして、普通（？今まで）の食生活に
戻ったとき、体調を崩さずに戻れるか心配になってます。
そこで、夕食時のちょっとだけ白米に加えて、お昼に
黒飴なんかを食べてみて、少し糖分に慣れさせて？ます。
こんなんで、今のところ、健康です。
仕事も忙しかったせいもあってか？
体重もこの間から合計で5kgも（私としては記録的！）
減ってます。ウエスト、足など結構締まってきました。
年末年始と集まりが多いので、ちょっと危険ですが、
今のところ、週末も取り崩さず、なんとか調整しながら
やれてますので、このまま続行してみます。
もちがふくらんださんも、再開されるのでしたら、
のんびりやってみるのもいいかもしれません。
私も甘いもの好きなのは、相変わらずなので、
常にドカ食いの危険性がはらんでいるのですが、
食欲がコントロールできる今の状態をキープできるうちに
気負わずにがんばろうと思ってます。
もちがふくらんだ☆ ( No.25 2005年12月19日 20:18 )
ありがとうございます☆☆
5㎏減なんてうらやましい!!
わたしは修学旅行でまた少し太ってしまいました。。。涙
やっぱり、甘いもの見ると、食べたくなるんです。
しかも、おぃしぃご飯のあとは特にスイーツが欲しくなると言うか...
でも、himiさんのおっしゃるとおり、のんびりでぃぃとぃぅのを聞くと、結構気が楽になりますね。
でも、どうしても、我慢しようと思ったら、その日に反動が来たりするんです。
だから、我慢しちゃいけない、でもそしたら食べちゃうみたいな感じです。
何か、我慢を自分に感じさせない方法ってありますかね??
いい方法があったら、教えて下さい!!
自分に慣れさせたりと調節するのは良いですねえ☆☆
自分の体と相談している気がするし、そんなにリバウンドしない気がします☆☆わたしもダイエット㊥、前なら全然大丈夫だった食事量で、お腹いっぱいになってしまうことがあってびっくりしました!!
リバウンド後、普通にその量にも慣れましたが・・・汗
でも、ぁたしの場合はやはりドカ食いが引き金でしたので、それさえ避けて普通の食事に戻せば、大丈夫な気がします
大丈夫ですよ☆☆
nanana ( No.26 2006年01月14日 21:25 [ Gdfhv7CDPZghWhtAD5Y/JY ] )
数日前に本屋でたまたま和田式の本を発見して半信半疑ながら今日から始めました！私はお米大好き！！なのでけっこうつらそうですがどうしても痩せたいので（２年間で激太りしたんです↓）頑張ろうと思います！！！
もちがふくらんだ☆ ( No.27 2006年01月21日 22:10 )
仲間が増えて嬉しいです!!
nananaさんも、何か成果がでたら、ぜひ報告お願いします☆
ダイエットマニア ( No.28 2006年01月25日 12:37 [ 7Olo0YPWpKkpT6gEGI8IVU ] )
私は最初の１週間で5kg減りましたよ。
扁桃腺持ちの私は、このダイエットを始めたとたん扁桃炎を患って２日ほど寝込みました。その間も無視？して９品目しか取りませんでした。そしたら、5kg減りました。
普段は、９品目を達成するために乾物を利用しています。
酒のつまみが多いですけど。ビーフジャーキーや鱈の干物、味付け卵、ノリなど９品目全てを車の中に常備しています。
乳製品は、冷蔵不要なスジャータを活用しています。
でも、酒のつまみがメインなので塩分が気になるところですが。
これだと、コンビニで全部揃うので便利ですよ
まいたけ ( No.29 2006年01月28日 22:54 )
こんにちは！
先週から「和田式ダイエット」を始め、同時にここのダイエット日記.comさんにも登録させてもらった者です。
なんとか順調に頑張れていますが、やはり一人ではつらい＆さみしーのでお仲間を探しにこちらを拝見させていただきました。
ぜひ一緒に頑張りましょう！
よろしくお願いしますーm(_ _)m
ちなみに開始したばかりですが、この一週間で３ｋｇ減りました♪
脂肪を落とすのが第一目的なので炭水化物抜きの食事は仕方ないと思っています（ご飯大好きなのでつらいですよぅ＾＾；）が、料理しながらあらためて日頃の栄養不足に気がつき、家族にとってもとても健康的な食事を提供できるようになりました（家族はご飯＋ね！）料理のレパートリーも増えそうで一石二鳥です（面倒で大変だけど＾＾；）
少しずつでもいいので無理せず続けられたらいいなと思います～
綾 ( No.30 2006年02月05日 00:38 [ HbdBNpJqcF2xoQfSdu49lQ ] )
はじめて書き込みします！和田式はじめてから、お通じの調子が悪くなっちゃたんです↓おなかを快調にする良い方法があったら教えてください。
小雪姫 ( No.31 2006年02月19日 09:35 )
3月に入ったら和田式をやろうと思うのですが，週に1度の体操のやり方がよくわかりません。呼吸のしかたがむずかしくて…
もちがふくらんだ☆ ( No.32 2006年02月21日 22:07 )
>綾さん
お通じは、やはり、野菜を多くとることを意識したら、結構わたしはきますよ!!あと、少量しか食べない人は、お通じが悪いそうなので、ある程度は食べるべきらしいです☆
>小雪姫さん
わたしも最初は四苦八苦しました(>_<)でも、やっぱりこれは慣れですね☆最初は、効いてないのかなあ、意味ないかもと不安でしたが、それなりに落ちたりしてました。
小雪姫 ( No.33 2006年02月22日 18:20 [ Fh8/69VOV5grjZYqnKG2Lg ] )
慣れですか(*^□^*)練習しときます☆早くやりたい♪３キロ程落としたいです!!２週間で落ちてほしいな～…間食我慢できるかな…我が家にはお菓子をすすめてくる悪魔がたくさんいるので不安です;;
小雪姫 ( No.34 2006年03月01日 15:40 [ vpAIoxTiqOUYSMLuB2/ghE ] )
明日から和田式始めます☆何食べようか楽しみでたまらん*^^*
1週間で何㌔やせたか報告します!!今日は「明日から食べれなくなるし」ってお昼にパンとカロリーメイトと大福をたべてしまった(・ω・)計1000㌔㌍程いってそうでこわい!!!!!夜ひかえなきゃｏｏ
もちがふくらんだ☆ ( No.35 2006年03月02日 22:46 )
一昨日くらいからやってるけど、今日お菓子食べてしまいました↓↓でもその前に1㎏痩せたので☆笑
ゆーーっくり、やっていきます!!
小雪姫 ( No.36 2006年03月03日 11:30 [ 7bLEF05vh4YsyDy.ToWN0o ] )
１日経過しました☆昨日より0.4㌔減ってました☆かなり満腹感があるので今のところお菓子食べたいとは思いません(*^□^*)お菓子1日1個は食べないと気がすまない私にとっては奇跡☆しかも家にあったケーキが欲しいと思わなかった!!!今週は－１㌔(｀・ω・)がんばろ～
もちがふくらんだ☆さん
１㌔減ったんですか!?結構早く効果がでるんですね♪私も頑張りますよ～(・∀・)朝っぱらから料理の本みて野菜がたくさん食べれる料理を考え中です☆
たまき ( No.37 2006年03月04日 18:28 [ As4QbAywl0EysW2V7KzZ2s ] )
＊結果を報告します＊
１月に実行したとき、１週間で４ｋｇ落ちました。その後 和田式９品目+炭水化物を食べてますが、ここ２ヶ月間 まったく体重は増えてません！！
やはり この９品が体の新陳代謝を良くする基礎の食品達なんだなｱと実感☆
食事で物足りないと感じたのは、野菜の味付けに毎回悩むこと。私は、とんかつソースに無糖ヨーグルトを混ぜて作ったドレッシングを温野菜にかけたり 生キャベツにつけると、野菜と乳製品が一度に取れて しかもかなりおいしかったですよ。
小雪 ( No.38 2006年03月04日 18:59 [ 7bLEF05vh4YsyDy.ToWN0o ] )
昨日体操日でした(*^□^*)そしたらほんとに今日だるくなって!!ちゃんと効いてるんだな～♪と思って嬉しかったです☆
たまきさん
１週間で４㌔スゴイですね!!私もその位おちたら感激☆そのドレッシング明日やってみよ～☆美味しそうですね*^^*
私はキャベツと絹サヤの温野菜にワサビとマヨネーズとしょうゆを混ぜて，砕いたピーナッツをまぶしてみました(*^ω^*)美味しかったです☆
小雪 ( No.39 2006年03月06日 16:24 [ 7bLEF05vh4YsyDy.ToWN0o ] )
なんか今日は凄く甘いものが食べたくなった。「夜ご飯にパルスイート使ってミルクセーキ作ろう。卵と牛乳だし」と思って乗り切りましたが…家族がパンとかお菓子食べてるの見て腹がたちます 笑笑
小雪 ( No.40 2006年03月09日 08:57 [ SCMibSpdMywT9Deyex5UhQ ] )
結果報告
何故か0.3増えました;;厳密に行ってたんですけどね…
「もういいや～」ってパンとチョコを食べてしまった(´・ω・)今日は何食べても良い日としてストレス発散して明日からまた和田式挑戦してみます。
セルマ ( No.41 2006年03月10日 21:03 )
こんにちわ。
もうずいぶん昔、高校生の時に和田教室に出会い
そのときは４ヶ月足らずで20キロやせて世界が変わりました（笑）。
「夢よ、もう一度！」と今週から再チャレンジしています。
少し遠いですが和田体操の教室にも通い始めました。（本を見ながら
独力でもやってみましたが、呼吸法がなかなか上手くいかなくて･･･）
９品目の食事は、昔は１日１食を厳守させられましたが
今は２食ＯＫなんですね。うれしいけど、ちょっと面倒臭いような････。
教室の先生によると、２食たべる場合でも２回ともお腹がい～っぱいに
なるまで食べる事が大切だそうです。
そして、大幅に痩せたい人ほど肉･魚（動物性たんぱく質）、脂肪、を多めに摂るのが良いと言っておられました。
これからしばらくはフルーツやホカホカご飯ともお別れですが
なんとか頑張りたいと思っています。
みっく ( No.42 2006年03月14日 08:27 [ D.YqQ4DNWTwYu8rE4nfsNc ] )
始めまして。和田式やってみたいのですが、どんな本が参考になりますか？体操の本もあるんですか？教室はどうやって調べたらよいですか？
小雪 ( No.43 2006年03月14日 10:21 [ gs2v0LjT/eAZO.QvvSgMJ2 ] )
本屋に1週間ダイエットという単行本が売ってますよ(*^□^*)他にもあるみたいですが私はそれを買いました。500円程度だったと思います。それに体操とか全部のってます。
セルマ ( No.44 2006年03月14日 17:37 [ D7Cqeiw1F0o095B30ZCZWw ] )
こんにちは。
＞どんな本が参考になりますか？
体操の本なら「フィギュアリング･ダイエット」ですね。和田体操の完全本ですが、これを見てもすぐにはうまくできないかも知れません。コツをつかむまでは。
食事の本なら「実践９品目ダイエット･メニュー」がおすすめです。どちらの本も和田要子さんの著。
だけど、－５kgまでくらいの減量や、一週間だけやってみようかな、っていう人なら「一週間ダイエット」で十分だと思いますよ。この本は上の２冊のダイジェスト版みたいな感じなので、大幅に減量したい人や、じっくり本格的にやりたい人には不十分だと思います。
＞教室はどうやって調べたらよいですか？
新宿の京王プラザホテルにある和田研究所本部の教室（１回１万くらい！）か、カルチャーセンターなどで和田の講師が開講してる体操教室（１回２千くらい）ですね。和田の教室はとても少なくて、ぜんぜん宣伝してないのでネットでもほとんど見つかりません。『和田研究所』へ直接問い合わせてみたらいかがでしょうか。
小雪 ( No.45 2006年03月17日 13:34 [ KcgWRV49GT.zva7CMTctQw ] )
なんか体重増えてます;;私にはあってないのかな…厳密に行ってるんですが。もう和田式やめて炭水化物もとって運動して痩せようと思います(´･ω･)期待してたんで残念だな;;
セルマ ( No.46 2006年03月18日 13:24 [ D7Cqeiw1F0o3HulM7Po296 ] )
先週の体操＆入浴日。一週間ぶりの計測で－3.2kgでした！
まぁ私の場合は元々の体重がかなりあるし（苦笑）、やり始めは減りやすいので
これからが正念場かな、とは思ってます。今週も頑張らなくちゃ。。。
＞小雪さん
ガッカリだったでしょうね･･･。がんばっておられたのに。
方法は何であれ、これからも健康に気を付けながら
お互いにがんばって目標達成を目指していきましょうね。（笑）
小雪 ( No.47 2006年03月18日 16:30 [ KcgWRV49GT.zva7CMTctQw ] )
セルマさん
そんなに痩せられるなんて羨ましいですvv正念場ですか!!そこを乗り越えたら確実に美を手に入れることができますね♪成功を祈ってます!! 私はあと２キロ減めざして地道に運動します(･∀･)お互い頑張りましょうね♪
うさこ ( No.48 2006年03月30日 03:36 [ 9qw7eopbMOEZHIp/UmRTWE ] )
はじめまして。
私も和田式ダイエットを始めて、5週間が経ちました。
大体、1週間で1キロのペースで減っています。
ただ私は結婚式のために始めて、ドレスも今のサイズでＯＫに
なったので、炭水化物や甘いものも控えめに解禁しました。
それでも胃が小さくなったのか、少量で満足しています。
なんか、我慢していたときよりも、ストレスが少なくていいかな？
とも思います。
皆さんも同じようにがんばってると思うと、励みになります！
ぽわこ ( No.49 2006年04月02日 13:04 [ 7Olo0YPWpKkVtRcH8NLZMY ] )
私は昨日和田氏ダイエットを知って、今朝から始めました。炭水化物を抜くのは、パンの耳が大好きな私にとって辛いかなあ。。とも思いましたが、たった１週間の我慢だ！と思って頑張り始めました。今週はパンを買わずに！？本気で頑張ってみようと思います。笠原真澄さんの書いている本にあった、野菜鍋 は一気に沢山の野菜が取れるのでおすすめです。
ポ ( No.50 2006年04月02日 13:30 [ LZKCZw8FRTMR5AqTdxp89. ] )
はじめまして、ポです。いきなりで申し訳ないんですけど、
163ｃｍで54㌔って太ってますか？
たまき ( No.51 2006年04月13日 21:10 [ E048QyWlCecseYLhCwpsc2 ] )
みなさんがんばってらっしゃいますね。私も見習って明日から再挑戦しようとおもいます。前回は一週間で －４キロという結果でした。
体脂肪が２９．７→２４・２まで減ったのには本当に驚きました。
なぜならば過去に４６キロまで落とした事があるのですが、そのときでも 体脂肪は２７くらいありましたからね。和田式は筋肉を落とすこと無く余分な脂肪を除く 良いダイエットだと思いますよ。
普段の食生活がどれだけ乱れていたかを知るのにも 最適でしたし。
今回は内臓脂肪を測定できる体重計を買い、どんな結果がでるのか
期待しながらがんばろうと思います。
ポさんへ・・・
今の私のデータは １６１センチ ５０キロです。
これだけ書くと、日本人の平均数値におもわれるでしょうが、Ｂ７８・Ｗ６４・Ｈ９０の下半身集中デブです。太ももが以上に太い！！
和田式は部分痩せできますので、今回は下半身に力をいれていくつもりです。ポさんはデータのみですと標準体重、もしくは痩せ方なのでは？
もも ( No.52 2006年05月02日 10:50 [ 7Olo0YPWpKke.P7uCM4fPw ] )
始めまして!!私も和田式を始めて２週間になります!!
最初の１週間で-3キロ減り、かなり喜びだったのですが、
２週間目のときは、-0.1キロしか減ってませんでした(つД`)
今は３週目なのですが、ちょっとペースが崩れてきて、あめとか
食べちゃったりしてます。みなさんも体重が変わらない時期とかあり
ますか??
ゲストです♪ ( No.53 2006年05月08日 23:55 [ WD8DEiHTnXAGEE/W3wQ/cU ] )
はじめまして。２０キロも体重が増えてお医者さんに注意されたので去年はじめてダイエットしました。私はダイエットは何も知らなくて本をよく読みました。和田式は今日はじめて知りました。でも、３食の食事のバランスに気をつけて腹８分目にして、スナック菓子とインスタントをやめて、間食をひかえたら、お菓子も少なめには食べたしケーキも時々食べましたけど、去年の春と秋、今年の春で、合計１１キロとちょっと減りました。もう「痩せ」に入るのであと２キロくらい減ったらダイエットやめます。リバウンドもしてません。ごはんも毎食、茶碗半分は食べています。前よりベンピもしないしお肌もすごいきれいになりましたよ。和田式ってどんなのかな、と調べているところでここに来ました。バランスいい食事でいろいろいいところだらけです。私は３食３０品目を目指してやっています。
ゲストです♪ ( No.54 2006年05月08日 23:58 [ WD8DEiHTnXAGEE/W3wQ/cU ] )
春と秋、そして次の春、にしたのは、夏と冬を維持期にしたからです。私は病弱なのですがこれで痩せられました。二回も書いてごめんなさい。
k_smile10000 ( No.55 2006年05月16日 01:31 )
はじめまして。
昨日からダイエット開始を決意し、今回は和田式でやってみようかな、とこのスレッドみつけました。
1食で９品目とるというのがなかなか難しいとおもいますが、、みなさんどうやって工夫されてるのかお聞きしたいです。
ブーＧＩＲＬ ( No.56 2006年05月21日 21:29 [ 7WVFTX36iIYs7d2/4/1.jo ] )
はじめまして♪
和田式ダイエットを明日から始めようと思っています。
以前にも試してことがありますが挫折経験が多い私の中では１番苦痛なく続けられるダイエット方法でした。
今度こそはきちんと目標まで頑張りたいと思っていますがまだまだ初心者なので経験者の方や始めた方などからのアドバイスや意見を教えて頂きたいです。
kusaです。 ( No.57 2006年05月31日 00:55 [ z0mKsPvUllwp6eMavvhOGM ] )
江原啓之さんが著書のなかで紹介されていました。それを見て本を購入しダイエットを始めて２日めです。初日でいきなり1kg体重が落ちました。明日の朝がたのしみです。一人暮らしなので簡単にできるメニューがあれば、どなたか教えてください。
（おなかいっぱいでしあわせ～）36歳男性
Matsu ( No.58 2006年05月31日 01:26 [ YNBWdxZLPnAmIbldq3zE7g ] )
私も和田式初めて3週間です。始めた当初164cmで56㌔だったんですが、現在52㌔まで減量成功してます♪ウエストは75cm→63cmまで減りました(≧▽≦) 始めの1週間は3㌔すぐ落ちたんですけど、その後中々落ちません(-。-；) 停滞期？？みたいな物だと思います。でも、ここを絶えれば又徐々に落ちてくるから、今が一番シンドイ時期ですが、めげずに頑張ります！ 毎日鏡の前で全身チェックするのをお勧めします☆
Kusaサン
一人暮らしで自炊は結構シンドイですよね。 私はたまにスーパーのお惣菜コーナーで揃えたりしてますよ。結構そろいます♪
今日は家でオムレツの中に焼いたバラの豚肉とチーズ入れました。(肉、卵、乳製品、油)野菜は基本的にスープにして食べてます。ジャガイモとか入れると結構腹持ちしますよ♪ どーしても甘い物が食べたくなったときはカボチャ食べるといいかもです(＾-＾)
あと、貝類はおつまみコーナーで「ホタテの貝柱」買って毎日食べてます。これ結構お勧めですよ。鞄に入れておけるし(＾-＾)v
ダイエットって大変だけど、無理せずお互い頑張りましょうねｏ(＾-＾)ｏ
ken ( No.59 2006年06月01日 01:59 [ HmeqTvBmoKY26NNLBFinNQ ] )
はじめまして。私も今日で和田式をはじめて六日目ですが、体重計は明日のるつもりでいます(^^)はじめてから五日間までは体調もよく、体が必要としている栄養が行き渡っているのが実感できました。六日目の今日は塩分の取りすぎだったせいかやたら薄味
のものが食べたくなりました。
でも心配なことが二つ。一つはあんまりやせているような気がしないこと。もう一つは食べてもすぐにおなかいっぱいになって
しまうことですね。どなたか同じような経験をされた方、もしくは和田式に詳しい方、どうかご意見頂戴できませんでしょうか?
よろしくお願いします。(35歳男性)
さくらです。 ( No.60 2006年06月03日 11:29 [ bWvp6tGR1jAbXhtsc0PdC. ] )
はじめまして。和田式初めて１日目です。本当に体重減るのか心配です。体型とか変化って現れるんですかね？誰か教えて頂けませんか？（１７歳女性）
かおり ( No.61 2006年06月06日 14:43 [ mUyzpRYQtwszgdaPcdBT4U ] )
はじめまして。
3年前にダイエットサプリで激ヤセし、3年間で2/3リバウンドした大馬鹿者です。
一念発起で3ヶ月前に和田式始めましたが、月1kgのペースで落ちてはいます。
そろそろ、和田式終了後の体重維持のことが心配になってきたのですが、皆さん、どうやって和田式から元の生活に戻してますか？
（もちろん完全に元の不摂生に戻るつもりはないですが）
食生活は、「9品目は続けつつ炭水化物も食べる」、が一般的みたいですが、この場合、1日2食も続けてます？
わたしは元々1日2食で昼しか主食食べていませんでした。食べる量も少なく、摂取カロリーは1日1200kくらい。和田式始めてから胃は倍くらいのサイズになっているはず、、それでも体脂肪減っててうれしいのですが。
和田式で野菜でおなかいっぱいにしても便秘は治らないので、1日2回のドカ食いがそもそも良くないのか？と悩んでいます。1日3食、9品目を軽めに食べたほうが便秘にはいいかと思っているんですが、これで体重維持できると思います？
運動も嫌いなので、週一回の体操をやめると、まったく運動もしないんですよね。半身浴はほぼ毎日やってますが。
自分の体重と相談しながら、食べ物や運動をいろいろ試してみるしかないのでしょうか。
たまき ( No.62 2006年06月09日 13:29 [ LrhEDAzWLWgE4ORAIpMfgA ] )
さくら様
体系は目にみえて変りますよ！
私の場合まず おなかから痩せました。
炭水化物抜き→おなか痩せ
果物抜き →カオ痩せ
に効くと本に書いてありましたが、事実でした。
体操によって部分ヤセもできましたよ♪
１７歳とかなりお若いので 基礎代謝もいい事でしょうし、私よりいい結果が期待できると思いますよ。
高鈴 ( No.63 2006年06月09日 17:56 [ Md1cWdZq8O6KiUT7Qx82B2 ] )
はじめまして♪
私も和田式を始めて５日目の２７歳です！
今まで、プチ断食やサプリメント、マイクロダイエット等々
やってきましたが、和田式は体がしんどくなったり、おなかがすき過ぎて「い～～っ！！」とならず必要な栄養素がいきわたってるせいかとても体調、精神状態共にとてもいいダイエットだなと思います。
また、便秘でお困りの方がいるようですが、私の場合乳製品を取る時に、食後のデザート的な感じで、きな粉牛乳プラスオリゴ糖(豆製品も取れます♪）や、ヨーグルトプラスオリゴ糖、ミルクティプラスオリゴ糖などを取ることで、便秘にならず快腸ですよ！
最初は糖分を取ることがいけないと書いてあったので心配でしたが、問題なく５日間で１キロ落ちています。
また、たまねぎを多めに取るとお通じにはいいような・・？
一度試してみてはいかがでしょうか？
ことら ( No.64 2006年06月10日 10:16 [ Xm59BVmo3aE/VGuuOnrFCc ] )
昨年末やっていました。2週間くらいやって2.6kg減。
思ったほどじゃないかな～なんておもっていましたが、忘年会やクリスマスをはさんで完璧にやっていなくても１ヶ月弱で4.6kg減りました。
その後の不摂生がたたって5ヶ月後の今はもとに戻りましたが、今日から再開します。
やっている間、空腹で辛い事はなかったし、甘いものが食べたかったら杏仁豆腐を食事のとき食べるようにしていました。
一応メニューとして認められているけど、市販の杏仁豆腐食べても大丈夫かと心配でしたが、ほぼ毎食食べても上記の結果ですから。
リバウンドもなかったですよ。
じゃ、何で太ったかって？
痩せて速攻彼氏できて、同棲をはじめたせいです。相方が営業で帰り遅いからそれに合わせて夜遅くに普通の食事をしていたもので…。
国立病院ダイエットとかリセットダイエットをしたときのように辛くもないし、恐ろしい飢餓感とかリバウンドはなかったです。
経過を報告しますね。
一緒に頑張りましょう！
ちゃよ ( No.65 2006年06月11日 01:12 )
はじめましてー
和田式で検索してこちらにたどり着きました。
みなさんがんばってますね
私もＧＷ明けからはじめて5キロ減りました。
体系が変化したら楽しくなってきて、今月からは
結構まじめに取り組んでいます。
目標もあと5キロ減に設定しました。
ちゃんとやれば効果ありなんですが・・
お弁当の用意とか、夕方出先で残業もあるのに
おなかが減ったときがちょっときつい。
軽くうどんでもすすってもうひとがんばり！
とかできないし。
私の場合は週に3日は帰宅が11頃になるのですが、
「このペース（遅い時間の夕食）をどうしようかなあ」
と思いつつ2ヶ月目に突入しています。
みなさんはどうされてます？
はな ( No.66 2006年06月11日 10:20 [ 7mnPEVhxxeERiM1Yi14rxI ] )
和田式ダイエット１日目です。私中学生なんですけど、普段の給食ってどうしたらいいんでしょうか？炭水化物は抜けると思うんですけど、９品目っていうのが無理カナ？って思うんです。誰かアドバイスとかもらえませんかぁ？
ないしょ ( No.67 2006年06月11日 22:44 )
はじめまして。
私は近くのカルチャーセンターで和田式をやっているので昨日体験してきたものです。
＞はなさん
成長期の人は炭水化物もちゃんととったほうがいいので、向いてません。と講師の方がいってました。
＞ちょよさん
講師の方は９品目を守れば夜遅く食べても構わないといってました。
ことら ( No.68 2006年06月12日 12:40 [ vb7QOWnsUcI6Gp6MSzSm/2 ] )
メニューの工夫ですが、私は沢山の品目をとれる常備菜に「五目豆」を使っています。
出し昆布も最初から1cmくらいにカットして入れて、鶏肉、野菜、大豆の水煮で作ります。これで肉・野菜・海藻・豆の４品目クリアです。
卵焼きをつくるときも、卵・きざみネギ・乾燥しじみ・ちりめんじゃこ・チーズ＆サラダ油を入れて作ります。
これで卵・野菜・貝・魚・乳製品・油の６品目♪
お湯をそそぐだけの簡単スープはカットわかめ・粉末中華だし・ゴマ・ネギ・乾燥しじみ。
これで海藻・油・野菜・貝の４品目です。
乾燥シジミはおつまみコーナーで大量に入っていて１５０円くらいでした。これはホタテより安価で保存も利くし、何にいれてもばれない大きさで重宝しますよ。
はな ( No.69 2006年06月12日 19:57 [ 7mnPEVhxxeERiM1Yi14rxI ] )
＞ないしょサン
アドバイスありがとうございます（＾＾）完全体なる和田式ダイエットはできませんが、９品目とかできる限りでやってみようと思います。
他の方も無理はしないで、がんばりましょう！
かい ( No.70 2006年06月12日 22:46 [ hKt5BA1x63cDiyurD3ilHI ] )
はじめまして。今日から和田式ダイエット始めました。
食事の時間が難しい。
会社員なので、お昼の12時にご飯を食べますが、帰宅時間がいつも夜の8時過ぎになるので、それから9品目食べるのは気が引けます。でも、朝食をとるとお昼までの時間が6時間たたないし。
働いているみなさんはどうされていますか。
教えて下さい！！
ちゃよ ( No.71 2006年06月12日 23:39 )
＞ないしょさん
遅い時間でも大丈夫なんですね、ありがとうございます。
ちょっと安心しました。一人でやってるとわからないことも
あったり最近ストレスもたまりがちです。
お近くに教室があるんですか？
またよければ教えていただけるとうれしいです。
＞ことらさん
9品目クッキング、なれてらっしゃいますね！
和田式は長いのですか？
乾燥しじみの情報、ありがとうございます。
私もほしい（笑）探してみます。
外出用に乾燥ホタテを買ったんですが、5個入りで
500円！冷凍のより高いんですよね・・・。
心のなかでかなりうなりました。
＞かいさん
こんにちは、私は朝食べずにお昼に9品目を食べて
さらに＋牛乳とかも飲んでます。
私の場合は牛乳が結構腹持ちがいいです。
みなさんは、本を読まれたりしてやっているのでしょうか？
私は、1週間ダイエットと和田式のレシピの本と
を読みました。
でも、レシピの本って普通の料理だったような・・・。
料理は好きなので、楽しみながら自分好みの味を探求しようと
思ってます。
8月頃に結婚する予定なので、成功したら主人と一緒に9品目
メニューを食べようともくろんでいます。
ただ、先月はなかったんですが、5キロほど体重が減ったからか、
今月はボーっして頭が働かないこともあって・・今週末は試験も
あるので一週間ほど休んで、生理が終わってからまたはじめよう
かなとも思っています。リバウンドしないようにして今の体重に
慣れてからまた再開した方がいいのかな・・・とか考えてます。
もも ( No.72 2006年06月13日 10:31 [ mAN6IZCT7DEpqHFFzFr8zU ] )
かいさんこんにちわ!!私も会社員ですが、お昼は会社で食べれるのでお弁当で9品目持っていってます。かなり大食いな弁当箱になってますが
昼休憩が60分あるので45分かけて食べています。
夜はお風呂に入ってから9品目食べて寝ます。和田式は食べたあとすぐに寝ても問題ないようなので、食べた時間から寝る時間は気にせずに食べています。あと働いていると9品目毎回作るのは大変ですよね!!
私は野菜の煮たものを作り置きして肉や魚は毎食違う物を取るようにしています。
ミックスシーフードの冷凍を買ってきて、バターで炒めそこに
木綿豆腐とワカメ・卵をいれます。それで（魚・貝・豆・海草・卵・乳製品）がとれます。それは冷蔵庫に入れておけば4日くらいはもちます。あとは野菜をトマトソースなどで煮ておけば1週間はもちますよ!!
あとは肉と油をとればいいだけで、結構楽チンに食べれますよ!!
私は、ちょうど1ヶ月半、和田式をやっていますが、すでに5キロ痩せました!!今は停滞期のようですがめげずに続けようと思っています。
昨日から．．． ( No.73 2006年06月13日 10:52 [ rIDxhK/QqRYI17V.th0sqg ] )
和田式１０年ぶりに始めました。前回は３ヶ月で１５Ｋｇ痩せたのですが、炭水化物への執着でリバウンドしてしまいました。
今回は、１０日間のみで２～３ｋｇ目標にがんばります！
かい ( No.74 2006年06月13日 22:38 [ hKt5BA1x63cDiyurD3ilHI ] )
＞ももさん
返答ありがとうございます。
私も今日のお弁当はかなり大食いでした…。
夜もあまり気にしなくていいという事なので、9品目きちんととれるように頑張って料理します。
早速、ミックスシーフード買ってきます♪
＞ちゃよさん
やはり、朝食を抜いた方がいいですね。
今日は、とりあえず少し朝食をとったのですが、お昼になってもさほど空腹感が無く、でも、お弁当を食べたので『これが良くないのだな』と反省しました。
明日からは、きちんと6時間、間隔をあけようと思います。
とりあえず1週間、頑張ります！！！
はな ( No.75 2006年06月14日 19:55 [ ohaezhcDpykk/cLB.N5uzU ] )
毎回質問ばっかですみません。
またまた何ですけど、1日2食の食事の仕方とか順番とかってあるのかしりたいです。
私は、3日目？４日目？なんですけど、まだ効果ナシです。
みなさんどのくらいで効果がでてきましたか？
ことら ( No.76 2006年06月15日 07:10 [ vb7QOWnsUcI6Gp6MSzSm/2 ] )
一度の食事で４５～６０分時間をかけてゆっくり食べること。
薄味であることなどはルールとしてありますけど、順番とは？
一度和田式の本を一冊読まれてはいかがですか？
効果ですが、毎日体重を測らないほうが良いですよ。
本にも週に１度程度にしたほうがいいとはっきり書いてあります。
体操と入浴をしてから効果がでるのに１週間かかるそうですので体重の数値よりちょっとした身体の変化がでないか、などを考えてみてはどうですか？
１週間で急に体重が増えたわけではないでしょうから、減るのも一気にじゃないかもしれませんよ。
サリー ( No.77 2006年06月15日 14:16 [ 3fdMeRKgjzogTjpJ9hjcZ6 ] )
はじめまして。4日前から和田式ダイエットをはじめました。
最初は半信半疑だったのですが、一昨日体操をして、昨日体のだるさにびっくり。今日は筋肉痛になっています。
体重を量ると、最初は9品目をおなかいっぱい食べているせいか、増えたのですが、昨日から減り始めました（食べ過ぎたのに）。
皆さんにお聞きしたいのですが、私は、どうしても間食やデザートがやめられません。
「実践9品目ダイエット・メニュー」という本にタブーを食べちゃったときのリカバリメニューという項目があるのですが、このことを教えてください。本を購入しようと探しているのですが、どこも品切れで手に入りません。
よろしくお願いします！
ゲスト ( No.78 2006年06月15日 16:47 [ Y6fXPfFQSGg.vPuCYjfc7w ] )
メニュー本を持っていますけど、間食へのリカバリメニューはないですよ。
おそばやイタリアン食べたときや、飲み会のときのものです。
ないしょ ( No.79 2006年06月15日 18:15 )
はじめまして、和田式を検索してここにきました。わたしも、本とにらめっこしながら、がんばっています。おしゃべりに加えてください。
和田式をはじめて、１ヶ月たちました。決意してから、怪我やら、月よりの使者やらで、３週間、食事のみで過ごしました。結果は3.8Ｋｇの減量、いかに自分の食生活がご飯、パンのくりかえしだったかわかりました。（通常体操しなくてもそのくらいにはなるそうです）、今は、２回目の体操後の増量期（でも全体で4.4Ｋｇ減です）
いくら体重は週一で、といわれても、女？ですもん気になります。毎日、乗ってしまいます。でもあくまで、自分の体調を知るため、ふえても落ち込まないぞ！増えなきゃ減らないぞ！といいきかせています。
もうひとつ、断りきれなかった、間食は、食べながら、「神様、これは９品目のうちだからね。」と心の中で唱えてます。へんかな？へんでしょう？では、またおしょべりやら、いろいろ教えてください。
みなさん、よろしくお願します。
ちゃよ ( No.80 2006年06月15日 23:21 [ hSH9rxec6bwqJ2zX3BePYE ] )
＞はなさん、
ないしょさんが、
＞はなさん
成長期の人は炭水化物もちゃんととったほうがいいので、向いてません。と講師の方がいってました。
と書いているとおり、私も中学生のあなたに和田式ダイエット
は向いていないと思います。
質問の内容からみて本も読んでないだろうし、他の人のレスの意味もわからない。
その理解力でまちがったダイエットをするのは危険です。
給食の炭水化物を抜くとのことですが、
給食のメニューは栄養士さんがカロリーや栄養価を計算して作っています。
給食のメニューから炭水化物を抜いた食事で和田式に必要な
野菜量、栄養量がとれるとは思えません。
それと和田式は食事だけではやせません。
オリジナルの体操と入浴法が必要です。
体が作られていく時期に、自己流で間違ったダイエットを
するのは体にいいとはいえないんじゃないかな。
これから先の長い人生にあなたの体の換えはないんですよ。
逆に、今健康な体を作っておける時期なので
睡眠をしっかりとってスポーツをして体力をつけるなど、
今はもっと健康になること、体を丈夫にすることを最優先した
ほうがいいと思いますよ。
サリー ( No.81 2006年06月16日 22:50 [ 3fdMeRKgjzogTjpJ9hjcZ6 ] )
こんにちは。ようやく体のだるさがとれました。（いやぁ～本の通りでびっくり！）
体重も本の通りにいってくれればいいのですが、間食がねぇ。
ただ、おなかいっぱい食べて、さらに間食までしているのですが、体重が変わりません。
＞ゲストさん
お返事ありがとうございます。
間食のリカバリーはないんですね。頑張って間食我慢します。
ちなみに、皆さんは間食とりたくなったときどうしてます？
やはり、お茶やお出かけがいいのでしょうかね。
＞はなさん
ちゃよさんのおっしゃるとおり、成長期のダイエットは控えた方がいいですよ。
知り合いに、中、高とダイエットをして高校の途中から血液の病気にかかり、
一生薬を飲まなくてはいけなくなった娘がいます。
ダイエットはほどほどに。
ことら ( No.82 2006年06月17日 14:57 [ vb7QOWnsUcI6Gp6MSzSm/2 ] )
＞サリーさん
間食はさすがにやめたほうがいいと思いますよ…
どうしても我慢できない場合、牛乳かん程度の間食の説明が本にはあります。
わたしはだるくて間食に走りそうなときは梅昆布茶を飲んでいます。
しばらくすると落ち着くので、本当にお腹がすいているわけではないことがわかりますよ。
間食は癖ですからダイエットするならそこから改善する意志が大事なのでは？
サリー ( No.83 2006年06月19日 12:20 [ 3fdMeRKgjzogTjpJ9hjcZ6 ] )
＞ことらさん
そうですよね。自分でも間食が習慣病だと気づいているのですが…。
結局1週間が経ち、体重は+0.4kgということになってしまいました。
結果としては増えてしまったのですが、
あれだけ食べて0.4kgという一日で変化しそうな程度しか増えていないので、
このまま続けてみようと思っています。
間食は少しずつ減っては来ているので、なんとか改善して、1kgくらいは平均で減らしたいと思います。
梅昆布茶ですね。我が家にもあるのでさっそく試してみたいと思います。
ちゃよ ( No.84 2006年06月20日 01:30 [ gyhXFaB8z9.omvxnmdLszA ] )
こんにちはー
他の板見たら、このサイトは若い人が多いんですね。
知らんかった・・今さらですが。
先週月曜に痛恨の大失敗をしてしまって自分が許せず
こんなんじゃ結婚できません、一人で生きていきます。
なんて言うてしまいましたよ・・・。
他にも理由はあるんですけどね。
どーもPMSもあるようだったので、その処方（低蛋白・高炭水化物）に
普通の食事をしていました。試験とかもあったし。
今日から再開です。
ワタシが和田式を始めたのは。。ただ細くなりたいというよりも、
自分にあった食生活を模索しだした・・・のかな。
痩せただけできれいになるとは思いません。
痩せたらしあわせになれるとも思いません。
昔は何を着たらいいのかわからず、雑誌を真似したこともありました。
でもそうすると、やっぱり雑誌のモデルと違うわけですよ。
誰かを真似してる時点で自分はそれより劣ってしまうんですよね。
誰かの真似をするぐらいなら
「ぽっちゃりしたあの人、なんでか可愛い」と言われる人に
なりたい。
今は自分の体調と体系の変化を楽しんでいきたいと思っています。
皆様も、きっと動機や目標をお持ちだと思います。
ぼちぼちいきまひょ♪
７/７ ( No.85 2006年06月24日 09:52 [ LrhEDAzWLWgT9UOU82FhFE ] )
おはようございます☆
和田式をはじめてから３週間目になりますが、お通じが悪くなるばかりで困っています。私の周りで和田式をやっている人もお通じが悪くなっているのですが皆さんはどうですか？解消法があれば教えて下さい！
ことら ( No.86 2006年06月25日 21:36 [ vb7QOWnsUcI6Gp6MSzSm/2 ] )
私はお通じはよくなりましたが…。
野菜が多いのと、水分（コーヒーや麦茶）をとることくらいしか思いつきませんが。
食べ方が少ないとか？
お腹一杯になるまで食べていますか？
（まぁ、お腹一杯食べるようにしても、日に日に胃が小さくなって食べる量が減る気がしますが…）
お通じ ( No.87 2006年06月27日 12:20 [ rAGadC9lZwQWi2U2eHFcTA ] )
こんにちは、私も以前やってた時便秘に悩みましたが．．．
今回は、バナナ酢を食後にとるようにして解消しました。
作り方は雑誌ネットなどで検索できます。（私は立ち読み）
人によっては効果ないかもしれないですが試してみては．．．
7/7 ( No.88 2006年06月27日 14:50 [ LrhEDAzWLWgT9UOU82FhFE ] )
ありがとうございます。バナナ酢…バナナが苦手な私には無理でしょうか…。でも和田式はフルーツを取っては行けないのでは？？何とか水分を多めに取って野菜を多くしてみます。
ちゃよ ( No.89 2006年06月27日 20:09 [ mml5.63Hg8sc97qM3Xta7E ] )
7/7 さん、こんにちは
遅レスですが
私も、和田式のお通じの話は聞いたことがあるような・・・。
私の場合は普段から滞ることはなくって、むしろ心配事とか
あ | 
