敬 （ No.547 2008/7/6 12:13 [ EuNwVsHdCVcIVwlwRnR39Y ] ）
コアリズムって週に５日でも大丈夫ですよね？
だいだい08 （ No.546 2008/7/6 11:00 ）
まめさんへ
お子さん可愛いですね☆うらやましぃ！まめさんは編み物されるですか？
ゆうちさんへ
何分間というよりも、ＤＶＤ一枚を終わらせると効果ありますよ！
ゆうち （ No.545 2008/7/6 03:57 [ FN3KOYcdiWoKAbGPXGHFls ] ）
コアリズムをやってる人に聞きたいんですが､一日何分間やれば効果的なんですか？
まめ （ No.544 2008/7/6 02:29 [ yWSix0gos0sOdfmE5dH3G6 ] ）
こんばんは。
Ｒａｙさんへ
私も筋肉痛にはならなかったです
ただ、脇腹が痛くなるときはあります
（準備運動をしないで走っちゃった時のような）←意味通じますか？ｗ
初めてやった時は、お腹がカーッと熱くなりました
お腹を硬くしたままっていうのと、呼吸法もポイントみたいですね
（お腹を縮めた時に息を吐く）
動きについていくのがやっとで、吸って吐いては追いつきません(T_T)
私はビリー挫折組（しかも１枚目で）なので
最後までついていけたＲａｙさんや、だいだいさんを尊敬しちゃいます
だいだいさん、どんぐり８５さんへ
麺棒お仲間に加えてくださいｗ
最近、編み棒（一番太いサイズ）でも代用できることに気づきました
子どもでも持てる太さなので、子どもにコロコロしてもらってます
くまくん （ No.543 2008/7/6 00:53 [ mt.rSdM5.JcxclqK5aa50Y ] ）
みなさんはじめまして。
私もコア始めました。でも、３，４日続けては
２，３日休む（仕事上の都合で）。。そんな感じです。
それでも体重・体脂肪ともちょっと減りましたが。。。
くわばたさんみたいに、ちょっとの時間を見つけて
がんばるよぅにしてみようかなぁ。。と思ってます。
まだ上手にリズムにのれないのもあるしな。。(ノ∇≦*)
ココんとこがイチバン問題ですよ。
敬さんへ
私はビックカメラで買いましたよ。
ダイエーの店頭でも見ました〜。（価格は同じ）
ｍｓｋ （ No.542 2008/7/6 00:31 [ nTGFr6AJ94s0B4VkDvm9iI ] ）
始めて１週間。
３センチ減です(´∀｀)
まだまだウエストあるので
頑張ります!!
だいだい08 （ No.541 2008/7/5 23:47 ）
Rayさんへ
ビリーあきますよね！あと、足が太くなりそうな気がしました。私、元々外側の筋肉はあるのでビリーでスクワットしたときはボディービルダーの足みたいになってびっくりしました。。。あと、わたしも飽きました。長いし、きついし、やってられるかぁぁぁって笑 ちなみに私はコアリズムで筋肉痛になりません。でも、あそこはわき腹の細長い筋肉を鍛えてるので痛みは少ないと思います。
どんぐり８５さんへ
ゾーンセラピーの仲間が増えたのでうれしいですｗｗｗ
私は毎日麺棒持ち歩いてます笑
Ray （ No.540 2008/7/5 23:31 [ z3PPGtbLXvsJ5aXtuTh7Uw ] ）
連続投稿すいません・・・
効果が出てきている方に質問なのですが、コアリズムをした後っておなかが筋肉痛になりますか？？
ちょっとだけ腹筋をしていたせいもあるのか、コアリズムでは腹筋に効いてる感じがしません。。。。
ビリーのようにストレートに効く感じではなく、気づかないとこで効いているんでしょうか？？
汗はかくのですが、腹筋に関してはコアではちょっと物足りなく感じてしまいます。
それとも腹筋をまったく使えていないのかしら。。。
なんか無駄に汗をかいてるように思えてきましたT_T
Ray （ No.539 2008/7/5 23:30 [ z3PPGtbLXvsJ5aXtuTh7Uw ] ）
＞だいだいさん
ビリーは無酸素運動メインでしたよね。でも筋トレすると最初は体が大きくなるけど、できた筋肉を使って脂肪を燃やすから、いったん体が大きくなるのは仕方ないって言われました。でもそれに耐えれませんでした（笑）。
飽きましたしね〜。
＞まゆさん
コアにステッパーですか？？すっごい頑張られているんですね！！！！！
あたしはまだ「楽しい」とは思えないんです。。。
出来なさ過ぎて。。。
出来ないし、暑いしでイライライしながらやっています（笑）。
どうも勘が鈍いのでなれるのに時間がかかりそうです。。
こんなあたしでも続けていたら楽しくなるのかしら（笑）。
☆。.:*:・
敬 （ No.538 2008/7/5 20:45 [ EuNwVsHdCVcIVwlwRnR39Y ] ）
そうなんですか。
でも。自分は離島に住んでるんで、送料が高いんですよね。
ほかに誰か、売ってる店知らないですか？
どんぐり85 （ No.537 2008/7/5 18:52 [ tsLMdd5SNyAw8NxSgwLa/2 ] ）
敬さんへ
DVDはヤフオクで購入される方が多いみたいですよ
安くなってるみたいです
まだお若いので代謝も良くて効果も早いんじゃないですか？
頑張ってください！
今日は暑くて汗をかきました！腰ふりました！
知人から ちょっと背中がしまったね と言われました♪
だいだいさんへ
めん棒 買ってきましたよ〜（笑）
敬 （ No.536 2008/7/5 16:51 [ EuNwVsHdCVcIVwlwRnR39Y ] ）
答えてくれたかた、ありがとうございます。
自分は食事制限はしていません。それと間食は、『食べるならこれでけ』と、決めているので大丈夫です。
ツタヤでも売ってるんですよね？
あとデポにも売ってるような気がしたんですが通販以外ではどこで売ってるかわかりませんか？
またまた質問ですが返事お願いします。
ちなみに３キロぐらい走ってもいます。まあこれは部活を引退して体がなまらないようにですが一応一石二鳥になってます。
だいだい （ No.535 2008/7/5 13:42 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
まゆさんへ
駄目だししてごめんなさい！！！！
でも、体にラップを巻くのは肌にすごく悪いです。。。
汗疹になったりします。皮膚呼吸を妨害するので、あまりよくないです。汗＝脂肪燃焼ではないので、メリットはないと思います。 確かに自然にかいた汗は肌にとてもいいです。アトピーの方にも保護用ラップなどもありますが、それは別物です。。。
じゃあ、汗をかくにはどうすればいいかというと生姜紅茶を飲んだりすることです。あと背筋を鍛えると基礎代謝があがるので汗がたくさんでます！！
まゆ （ No.534 2008/7/5 13:13 [ zZ.HzJd20T.SB4cj/Zu2r2 ] ）
＞Rayさん
最近湿気が多いし、運動すると体力が奪われますよね；；
だけど私はさらに、体にラップを巻いて（二の腕、腹、太もも）、ステッパー30分、コア基本編やってるけど、全身滝汗です（＞△＜）
でも、汗かくとすっきり爽快ですよね〜その姿は誰にも見せられませんが、、、笑
私は、ビリーより楽しいし、ビリーより痩せている気がしました。一番効果が出ている理由は、やっぱり楽しいからなんだと思います。これが何より続いている理由なんだな〜って、元3日坊主の私が実感してます（б▽б）
敬さん （ No.533 2008/7/5 12:56 [ LhwCL/IAdkcblGqmClPDSc ] ）
全然変じゃないと思いますよ★わたしも中学生のころからダイエットしてました！！
ただ、成長期なので食事制限は、間食をやめるとか、程ほどにしてくださいね☆コアリズムみたいに、運動で痩せようとすることは、とてもいいことだと思います！！
ミク★ （ No.532 2008/7/5 12:36 ）
昨日、TBSの「ドリームプレス社」を見て、頑張って腰振ったら痛めましたｗｗｗｗｗｗｗ
もともと腰痛持ちは注意が必要ですね(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
短い時間でも、毎日振ってみたいと思います☆
ビリー、、、痩せるというか、筋肉量をあげる為のもんなんで、
私ゎ手をつけませんでした(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
だいだい （ No.531 2008/7/5 09:57 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
敬さんへ
中学生でコアリズムを買うのがおかしいなんて思いませんよ！！それだけ痩せようと努力する、または今よりいいプロポーションを目指すのに年齢なんて関係ないんじゃないですか？私個人としては応援します☆
Rayさんへ
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせはかなり痩せます。
正直、ビリーは無酸素運動が多い気が。。。だからバイクを1時間こぐというのはいいですよ。でも、ビリーきついですよね！！！マッチョになりそうな感じだし。。。だから私は縄跳びをした後にダンベル体操を10分だけしてます笑
Ray （ No.530 2008/7/5 09:04 [ z3PPGtbLXvsJ5aXtuTh7Uw ] ）
皆さん、こんにちわ。
最近すごく暑くて・・・運動すると汗が大量に流れてきますね。
でもそれが気持ちよかったりするんですよね。
冬より夏のほうが動きなくなりますもんv(￣∇￣)v
＞まゆさん
あたしもビリーをやったらば、筋肉が巨大化しました（笑）。
もともと上半身ががっちりしていたので、さらに筋肉うわのせで「一体あたしは何を目指しているんだろう」って思い、やめました（笑）。
友達があたしより一ヶ月早く始めていたのですが、その友達も同じ時期にやめました。
やはり同じく筋肉のみついた〜と嘆いていました。
一緒に有酸素運動もすればいい体になったんだと思うんですが、ビリーをやると思うと、前もって有酸素運動をしておこう！なんて思えなくて、、、。
ちなみに最近知り合った方はバイクを１時間こぐことと、ビリーの２枚目のディスクをやり続けていい体になっていました。
なんでも継続って大事ですよね・・・・。
☆。.:*:・
敬 （ No.529 2008/7/4 23:21 [ aibjDcI4fekvyW2h/EnSO. ] ）
中学生がコアリズムを買ってるところをみたら変ですか？
すみませんができるだけ答えてください。
お願いします
MOILA （ No.528 2008/7/4 22:40 ）
みなさん、こんばんは！
TBSの「ドリームプレス社」に今日はくわばたさんとコアリズムが……
ごらんになりましたか？
くわばたさんはレコーディングダイエットも並行して行ったみたいですけど、ずいぶんすっきりしてましたね〜
ここのところモチベーションが下がり気味でしたが、がんばれば成果はついてくるのだな、とTVを見ていて思いました。
|
半身浴をしてるかた−♪ ( 222 )
コアリズムの効果 
ゲストさん
