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今までで一番痩せたﾀﾞｲｴｯﾄ方法

皆さんが今まで試したﾀﾞｲｴｯﾄ方法(運動ﾅﾄﾞ)で、
一番効果のあったﾀﾞｲｴｯﾄ方法は何ですか??
そのﾀﾞｲｴｯﾄをした結果(何㌔痩せたかﾅﾄﾞ)も教えてくれると有難いです！
たくさんの書き込みお待ちしてます!!

（ゲストさん）　

はりゅ　( No.135 2008年11月30日 22:48 　[ Dv5m5l7PlR.Cab68E.NVpk ]　)

私は１２才何ですが、体重が５８キロ有ります。
みんな平均４５キロぐらいで１人だけ目立ってしまいます。お昼ご飯は給食なのでへらすことはできません。どうすれば痩せれるでしょうか。

ないしょ　( No.134 2008年11月30日 22:30　)

中学の頃に部活で数ヶ月で１０キロ。
２４位に失恋？（別れて正解でしたがwww）新しい恋愛する為に半年で１０キロ。
やっぱり恋愛＆運動は大事です！！

ふぅー　( No.133 2008年11月30日 22:19 )

ミントさん★
返事ありがとうです＾＾

やっぱりダイエットは長く続けられるかが勝負ですね！

ぽにょ　( No.132 2008年11月30日 13:31 　[ YUQ/udhKtgwzebp1JUWeUw ]　)

デスクワークで昼間座っているから 夕飯を減らすより お昼ご飯をソイジョイにして、間食は少量ならOK。1週間で-3.1㎏。
あと毎日体重を測ることかな。

ミント　( No.131 2008年11月30日 09:03 　[ p.9pmnIs.xc0fRKp979s.w ]　)

ふぅーさんへ。　
　
コメントありがとうございます＾＾　
食事で改善したところは、野菜サラダを毎食取り入れ、納豆も1日１パック食べ、肉や魚も食べています。　
あと、ご飯は１食１杯までにしました。それまでは１食３杯くらい食べていたので＾＾；　　
それでも、おいしい漬物を頂いた時などは、２杯目茶漬けしたりしますが・・。
毎日の夜食もやめました・・・＾＾；　
おやつは、食べたい時には食べすぎない程度に食べています。　
食べたい物をすきな時間にすきなだけ食べて１０年間で１０kg太ったので、バランスよく腹８分目の食事をとりました。（当たり前の事なんですが・・・）　
運動は、ウォーキングです。といっても愛犬の散歩ですが・・＾＾；　
時間は決めていません。　
私の時間がある時にすきなだけ歩いています。　
今では１日合計２時間くらいかな？　
運動という運動はそれくらいです。　
ただ・・・・期間はかなりかかったと思います。　
８kg痩せるのに２年半かかっています＾＾；　
痩せようとすれば食事制限や激しい運動ですぐ痩せる事はできますが、やっぱり続かないと意味がない・・・。　
なので、私には今の生活が合っています＾＾　　
体にも精神的にも無理がないので続けていけるんだと思っています＾＾　
お互いがんばりましょうね＾＾

arancia　( No.130 2008年11月29日 22:19 　[ 9w4rC4njmCs4ZtAB3ndaYw ]　)

りんごダイエットです。４年ほど前ですが１０ｋｇ痩せていました。またやろうかなと思っています

ふぅー　( No.129 2008年11月29日 19:11 )

ミントさんの痩せ方は理想的です！
是非詳しく痩せた方法を教えてください；；

食事は何に気をつけたのですか？
運動はいつどのくらいやったのですか？？

ゆったろ　( No.128 2008年11月28日 22:18 )

いろんなダイエットがあるけど、種類がありすぎて、
何からしたらいいかわかりません。
自分にあったものをみつけるといいんでしょうけど、
よくわかりません。
みなさんはどのようなダイエットをしていますか？

ミント　( No.127 2008年11月26日 14:58 　[ p.9pmnIs.xc0fRKp979s.w ]　)

32才　身長151cm体重50kg→体重42kg　
1番気になっていたウエストと太ももは・・・　
ウエスト68cm→55cm　太もも49cm→42cmになりました。　
内容は、ウォーキングと３食バランスよく！の王道ダイエットです。　
食事の内容に気をつけていたので便秘も改善し、肌荒れも治ってきました。　
それがまたうれしいです＾＾　
　　

ミルク　( No.126 2008年11月26日 13:06 　[ ummlguWPxfkX.v3eiS9.NA ]　)

MDダイエットは、噂どおり本当に痩せられた。

ないしょ　( No.125 2008年11月25日 17:57 　[ Dv5m5l7PlR.bWCircAs682 ]　)

ｻｲﾄに従いました

ｱｽﾘｰﾄが贈る減量ﾏﾆｭｱﾙ といって、ｱｽﾘｰﾄで減量指導ﾏﾆｱのkさんによるサイトです。
いま実行中ですが、-8kgを目指しています。他にも体プロポーションの改善とかもあるので試してみます。

ないしょ　( No.124 2008年11月25日 15:41　)

毎日スクワット１００回で脚がかなり細くなるよ！

ないしょ　( No.123 2008年11月25日 10:41　)

○○しか食べないダイエット！私はケーキばかり食べてた時痩せましたよ。5１から４８㌔になるまで減りました。ダイエットしてる意識はなかったのですが、たまたまバイト先でケーキの返品が続いて食べてしまったから。
でも、体にはよくないでしょうねー。

ないしょ　( No.122 2008年11月20日 02:22 　[ bdAXRrpptC.jPEDsc6nzQw ]　)

自分は高校時代がピークで56kgありましたが、
大学に入ってから歩くことが多くなって、自然と52kgまで落ちました。
今年の夏にダイエットしよう！と思い立ち、
レコーディングダイエット・炭水化物抜きダイエット
食事制限（摂取カロリー1000kcal前後）・水をたくさん飲む・腹筋などの運動
これらをはじめました！結果、現在は47kgです☆
一時期は45kgまで落ちましたが、今は若干停滞気味です…秋だからでしょうか；
レコーディングダイエットは、今までの自分の生活習慣を見直し、
野菜中心の健康な食生活を心がけれるようになったと思います。
水をたくさん飲むダイエットは、私はもともとあまり水分補給をしない方だったので、
水を必要以上に飲んでもむくむばかりであまり効果がありませんでした。
食事制限に関しては、間食禁止にするとストレスがたまって
深夜にドカ食いするということがたびたび起きたので、
間食は200kcalまで＆夜食はしないという決まりを作りました。
今度は冷え解消のために半身浴をしてみようと思います。

あい　( No.121 2008年11月17日 14:16 　[ G1LMF7.r.twSoAG/77wgGI ]　)

中３の時、150センチでピークで56キロになりました（：＿；）
たぶん入試のストレスで…。
そして高校に入り、テニス部で毎日運動しました。
そしたらなにも気にしないうちに50きろに減りました！

でも、50キロじゃまだデブだと思って減量したくて、
うちの大好きなサウナに通いました。
そして夏とかもよくスイカを食べたり、
果物を多くとっていました。
そしたら45キロまでへりました。

今、食欲の秋という言い訳で49キロに戻っています（：＿；）
でも今までストレス太りとかになっていたから、
毎日体重計に乗るのはやめてあまり体重をきにしないようにしています。

150センチだと、何キロが理想体重ですかね？

奈々子　( No.120 2008年11月16日 10:43 　[ SNBFdrk9c2EeZbQ8tnbMIs ]　)

題名どうり効いたというダイエット教えてください！
私は今までいろんなダイエットをしてきたけど、全部失敗。。。
皆さんお願いします！！

優樹菜　( No.119 2008年10月11日 20:07 　[ Np5m/R50ItUnOoHWCZ6k4c ]　)

フラフープ！！
と、こし回し
と、バランスボール
と、エクササイズ
を一気にやると、１日で、なんとウエストが、６センチもちじんだー。
しかも、小学生です、
こうかは、人それぞれですが。

ないしょ　( No.118 2008年09月25日 19:05　)

夕食は６時までに済ませ、それ以降は絶対何も食べない！
（倖田くみがやってたやつです）
食事の内容も、朝と夜を入れ替える（朝しっかり食べて夜軽め）にすると
さらに効果大です♪

ヴァーム　( No.117 2008年09月23日 21:37 　[ TP9tWcPEHwUlGiZomIiB8U ]　)

私の場合は朝食：食べない　昼食＆夕食：野菜やおかず大め（大盛りかも？）にしてほんのすこーしのご飯食べてました。
そしてプールで息継ぎ下手なので２５くらい少し泳いではウオーキングする感じで１～1時間３０分くらい運動して、運動後は大豆タンパク系のプロテイン飲んでました。牛乳とバナナ半分くらいにプロテインをいれてミキサーで混ぜると飲みやすいです。
そしたらプロポーションも男らしく胸筋もついて良くなったし、引き締まった肉体になりました。

るい　( No.116 2008年09月23日 14:19 　[ a6PMF9z3j6ks7ZHA1D9AJY ]　)

小学生のとき、肥満で；；
体重を毎日測るだけで痩せました。
食生活も改善しました。
９ヶ月で１０キロ痩せました。
だけど、１年後リバしました（泣
今、ダイエットに励んでます。