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最終的に１０～２０キロ減を目指す方！！

私は元々７５キロあり、最終的には５５キロくらいを目指しています。

現在４ヶ月かけて６３キロまで落としましたが、停滞気味で諦めかけてます＾＾；

励ましたりあったりしてモチベーションを上げながら、少しでも楽しくダイエットしていきたいと思います♪
無茶なダイエットはせずに、最終的には１０～２０キロ減を目指している方、一緒に頑張ってくれる方、よろしくお願いします♪（＾＾）

（ゲストさん）　

しおリ★　( No.126 2008年12月02日 19:26 　[ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ]　)

ヘルニアさん>>
あきらめないで
お互い頑張リましょう!!
さっき夕食食べすぎて
しまいましたが､
間食はしてないので
この調子でいきたいと
思っています★

ヘルニア　( No.125 2008年12月02日 08:57 )

４ヶ月で12ｋでしょ。すごいです。もともと108ｋぐらいあって86ｋまでのダイエットしたのですが、諦めてしまいいまの体重まで戻ってしまいました。
諦めないで頑張ってください。前は停滞時期で諦めてしまいました。今はにんじんりんごジュースにはまってます。スポーツは空手を無理しない程度にやってじっくりダイエットしたいと思ってます。頑張ってください。15ｋを目標にがんばります。

しおリ★　( No.124 2008年12月02日 06:49 　[ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ]　)

めめさん>>
そうですねえ～
あたしも誘惑に
負けてしまいます；
チョコ系大好きなので､､､

ＸｘめめｘＸ　( No.123 2008年12月01日 21:04 )

○ゆずさん
仲間が居たら、頑張れますよねぇ☆＾＾
凹んだりしても、みんな頑張ってるんだーって思えますし♪


○すかいさん
元がすごい体重あったんで、落ちやすかったんだと思います＾＾；
私は仕事場までウォーキングしたり、後は動画サイトで
フラダンスとかみて、見よう見真似でやったりしてます＾＾＊
最近はサボってますが、空いてる時間に
１分ダイエットやヨガもやりました♪＾＾

ＸｘめめｘＸ　( No.122 2008年12月01日 20:58 )

○鈴春さん
ジョギングすごいですねー＾＾＊
私はジョギングは体力もたないんで、
もっぱらウォーキングです★


○しおり★さん
秋や冬って、誘惑が
多いですからねー＾＾；
私は何見ても美味しそうに見えます；；

しおリ★　( No.121 2008年12月01日 20:05 　[ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ]　)

すかいさん>>
ぜひ研究して
みてください!!
きっと自分にあった
ヨガあリますよ★ﾐ
お互い頑張リましょう★!!

すかい　( No.120 2008年12月01日 09:30 　[ olOTScGt0aAvY2RBEiXxS2 ]　)

しおり★さん>>
なるほど～。
わかりました☆早速雑誌見て研究してみます♪
ヨガは初挑戦ですが頑張ります!!

めめさん>>
はじめまして～☆よろしくお願いします
４ヶ月で６３kgまでいったなんてすごいですね!!!!
私なんかこの１年間で２～３kgしか変動してませんorz
めめさんはどうやって体重落としましたか??

鈴春さん>>
よろしくお願いします!!!
ジョギングとかウォーキングとかって慣れると楽しいですよね!!
私もマイペースにやったりしてます☆
一緒に頑張りましょうね!!

ゆずさん>>
はい!!一緒に頑張りましょうね♪♪
なかなかうまく行かないときもありますが、
私もこの掲示板を見ると皆さん頑張っているんだって思ってやる気が出てきました!!!

ゆず　( No.119 2008年11月30日 22:24 　[ 9Wg1/zXA2lYau.De3Jmp62 ]　)

みなさん☆
貴重な意見ありがとうございます＾＾♡
すこしずつ取り入れてみたいと思います（*^_^*）
みなさんも一緒に頑張っているんで
すごく頑張れます☆☆彡

しおリ★　( No.118 2008年11月30日 21:19 　[ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ]　)

めめさん>>
初めまして
あたしも誘惑に
負けないように
頑張リます★ﾐ

鈴春さん>>
よろしくお願いしますっ
有酸素運動いいですね!!
あたしはなるべく歩きで
いろんなところに行ったリ
してます!!

鈴春　( No.117 2008年11月30日 20:55 )

すかいさん、★(ゆ・ω・か)★さん、ゆずさん、しおり★さん、ＸｘめめｘＸさん、BBキングさん　これから宜しくお願いします！（＾▽＾）P
私はマイペースですがジョギングやウォーキングをしています！

ＸｘめめｘＸ　( No.116 2008年11月30日 20:08 )

○すかいさん
はじめまして♪
私も始め同じくらいでした＾＾
私も減らずに困ってますが・・・
一緒に頑張りましょう☆よろしくお願いします♪


○鈴春さん
はじめまして♪
負けずに一緒に頑張りましょうー☆
よろしくお願いします＾＾＊


○★(ゆ・ω・か)★さん
こんばんはー☆
すごい減ったんですねー！！
おめでとうございます♪(>∀<)
私も頑張りたいと思います＾＾；


○ゆずさん
はじめまして☆
私はご飯とかあんまり我慢できないんで、
普段から歩くようにしました☆
あとは半身浴やマッサージとかも良いって聞きますね♪＾＾＊

ＸｘめめｘＸ　( No.115 2008年11月30日 20:08 )

○BBキングさん
はじめまして＾＾
私も何度も挫折してきましたー；；
一緒に頑張りましょう♪よろしくお願いします☆


○しおり★さん
はじめまして♪
秋は本当、美味しいものいっぱいですしね＾＾；
誘惑に負けそうです＞＜；
一緒にがんばっていきましょー♪よろしくお願いします＾＾

しおリ★　( No.114 2008年11月30日 17:46 　[ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ]　)

すかいさん>>
結構雑誌とかで
載ってたのをその
まんまマネしたリ
Ｙ字バランスを頑張って
やったリしますよお～＾＾
最初は痛いと思いますが
なれるとだんだん気持ち
良くなリます!!

朝は腰回ししたリ
伸びしたリしますよ★

すかい　( No.113 2008年11月30日 16:59 　[ olOTScGt0aAvY2RBEiXxS2 ]　)

ゆかさん>>
初めまして♪よろしくお願いします★
11.5kg!!!すごいですね!!!
良かったら何か試した方法の話とか聞かせてください♪

ゆずさん>>
はじめましてー★
一緒に頑張りましょうね♪
私は気が向いたときとかにウォーキングとか軽く筋トレとかしてます
私は初めから「毎日やる!!」って思うと案外ストレスになる性格なんで、慣れるまでは気が向くときってな感じで１週間に平均して２、３日ぐらいは色々やってみる感じですね。。
最近はテストも近いんで今まで以上に出来てないんですけどね＾＾；

しおり★さん>>
おお!!やっぱりヨガは効きますか!!!!!
良ければ詳しく教えてください!!!!

しおリ★　( No.112 2008年11月30日 14:54 　[ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ]　)

鈴春さん>>
あたしも夢のために
頑張リたいと思います!!
頑張リましょう★

すかいさん>>
間食さっきして
しまいました；
友達といるとついして
しまうんですよね-；；
あたしはストレッチや
ヨガをしています!!
有酸素系は苦手
なので､ゆっくリとした
動作ですが､結構効く
ヨガやってます★
いいカンジですよ～

ゆかさん>>
11.5㌔減って
すごいですねえ～!!
尊敬しちゃいます★

ゆずさん>>
急に断食とか
するとリバウンドするので
食事の量はいつも
通りだけど､歩いてみたリ
してみてはどうですか？

ゆず　( No.111 2008年11月30日 12:01 　[ 1kB/YtuaRBE9kzJ7wimtQw ]　)

こんにちは☆
はじめまして♡
私は小さい頃からめっちゃポッチャリで
ダイエットしたいなって思いました。
でもどんなダイエットをしたらいいのか
わかりません・゜・(PД`q｡)・゜・
何かいい方法はないでしょうか・・・。

★(ゆ・ω・か)★　( No.110 2008年11月30日 11:04 )

お久しぶりです。
１ヶ月以上も多分姿を現してなかったと思いますが
一応以前書き込んでたものです^p^

今日の段階で減量体重が-11.5キロになりました★
目標体重はまだまだですが...

すかい　( No.109 2008年11月30日 09:09 　[ olOTScGt0aAvY2RBEiXxS2 ]　)

しおり★さん>>
頑張りましょうね!!
間食やめるのって結構大変ですよね;;
私も頑張ってみます!!

鈴春さん>>
よろしくお願いします★
お互い頑張って目標達成していきましょうね！！！


私はとりあえずフラフープとかウォーキングとかやってるんですけど体重はあんまり変わってません＾＾；；
みなさんは何か運動とかしてますか??
効果的なのがあれば教えてください♪

鈴春　( No.108 2008年11月29日 21:51 )

初めまして☆身長160です。
開始体重59.5。最終目標は47㌔！！
夢を現実にするため頑張ります（＠▽＠）ノ

しおリ★　( No.107 2008年11月29日 21:47 　[ fGY6UcwzInU6hDDV.Mbaw. ]　)

すかいさん>>
お互い頑張リましょう!!
あたしも全然
体重減らないんですよね!!
明日から間食を
やめていきたいと
思っています!!
お互い頑張リましょう★