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普通の食事ができるように！！

ダイエットがきっかけで普通に３食たべることが
できなくなってしまい、現在１５０CM２９KGです。
普段は拒食ですが、過食嘔吐、吐けない過食も経験してます。
みんなみたいに、楽しく食事して３食ちゃんと食べて、
生理をもどすことが目標です。
どうか、アドバイスください。

（ゲストさん）　

速いレス　びっくり！　( No.14 2008年08月11日 10:40 　[ TDKF8qoPbx2xqCXC/Hohoo ]　)

いつも　朝→２００カロリーぐらい
　　　　　昼→４５０カロリーぐらい　じゃなきゃ　やばいっって！
思い込んじゃってるのだよ。夜はたぶん６００ぐらいは食べてるような。
きちんと計算してないからわかんないけど。

ないしょ　( No.13 2008年08月11日 10:39 　[ WZBwr5KhBbM4WTDEYb4Br. ]　)

そりゃあ、食べるしかないです。

返事ありがとう↓の方☆　( No.12 2008年08月11日 09:17 　[ TDKF8qoPbx2xqCXC/Hohoo ]　)

えっ。これって拒食症なんですか・・。自覚なかった。
でも、最近夏服で、露出度高いじゃないですか。骨子な自分が、少しみっともないなって反省してます。どうやって治療したらいいでしょう。

↓のかた　( No.11 2008年07月23日 10:49 　[ QP1VBzI34VQ0B4VkDvm9iI ]　)

明らかに拒食症ですよ。
拒食症とはがりがりにやせた人のことだけをいうわけではありません。
体重はたまたまその前後の食生活を表しているだけで、摂食障害は心の中のやせ願望・肥満恐怖やこだわりなどによって決まります。

ちぃつ　( No.10 2008年07月22日 15:42 　[ TDKF8qoPbx2xqCXC/Hohoo ]　)

身長１６１，体重およそ４５～６ｋｇです。５年ほど前にダイエット開始して、なんとか維持してるんだけど、人と外食したり、カロリーの見えない食事をするのが怖いんです。すぐリバウンドして、元のぽっちゃり体型になっちゃいそうで・・・。拒食症ではないし、３食おいしくいただいてるんだけど。でも、ランチはいつも４６０ｋｃａｌ以内になるように、コンビニでサンドウィッチ＋おにぎりを、食べたいものをというより、数字で選んでるの。で、少しでもオーバーすると、それだけで、ブルーな気分。ああ、みんなと何も気にせず、わいわい食べたり、食べたいものを選べる私になりたいです。どうしたらいいかな。生理も不順だし・・・。あんまいいことじゃないよね？

李羅　( No.9 2008年06月05日 09:35 )

私も、拒食で29kgまで落ちた事あります。
でも、平均体重の半分近いって考えたらなんか食べれました。
いまは食べたって良いんです。食べ過ぎたらそのとき考えれば良いんです。私は人に相談したりするのが好きですから、そんなに悩みません。
お母さんも先生も本気で私のこと考えてくれてるんです。私って幸せだなって思います☆

ららこ　( No.8 2008年05月20日 20:53 　[ 1ts4KOWTzusN4FIxMuo9U. ]　)

普通に食べることができません。

ららこ　( No.7 2008年05月15日 12:14 　[ 1ts4KOWTzusN4FIxMuo9U. ]　)

こそさん
今朝はまったく食欲がありませんでしたが
グレープフルーツ丸ごと一個とお味噌汁、漬物を
たべました。
がりがりの腕と足みて気持ち悪い！って思います。
顔もこけてるし・・・かみもばさばさ・・・。
こんないい天気なのに寒いし・・。
彼氏はいますよ!笑
今日も一緒に食事に行く予定です。
彼氏は私に太ってほしくてバイキングにつれていったり
甘いものをたくさん食べさせてきます。
うれしいのですが、かえって嘔吐してしまうんです。泣
逆に彼氏が余計太っちゃって・・・。
治りたい。

コソ　( No.6 2008年05月15日 06:29 　[ DbjpVhAnIRsQ86rSanYcBs ]　)

ちょっとずつでいいんだよ。焦ることはないから。ゆっくり食べればお腹も満腹感覚えるし、過食嘔吐も自然としなくなるよ。私も摂食障害かかえて何度失敗したことか。今だってある程度の食事制限してるけどみんなと一緒に食べられるようになったよ。全然体に支障ないって書いてあったけど相手さんはどう思ってるのかな？少し体重増やして彼氏の一人でも作りなよ。きっと魅力的になれるよ。頑張れ！

ららこ　( No.5 2008年05月14日 22:29 　[ 1ts4KOWTzusN4FIxMuo9U. ]　)

こそさん
ひとつひとつの質問。。。身にしみました。
今日も二回も過食嘔吐。。。
昨日はおいしく食べれたのに、今日は怖くなって
嘔吐してしまいました。

こんな生活脱出して健康的に体重もどしたい。
こそさんのアドバイスのとおり、
おかゆからはじめてみればいいのかな？？
赤ちゃんの時と同じで、少しずつちゃんとした食事
とれるように☆

今、全然体に支障ないし、元気にバイトも学校も
いってます。検査も問題なし!!
でもいつか、ぼろぼろになりますよね？？

コソ　( No.4 2008年05月14日 09:05 　[ DbjpVhAnIRsQ86rSanYcBs ]　)

今何食食べてるの？楽しく食べたいっていう気持ちはわかる。けど食べても自分を責めるだけでしょう？心から食べたいって思わないと何の身にもならないよ。２９ｋｇまで落としてこれからどうするつもりなの？私は拒食も過食も体験してるけど生理だけはあったわ。今は薬のせいで来ないけどね。20年も拒食過食してるとその辺の医者よりどうなるかってこと分かるの。私は１５９ｃｍで３２ｋｇまでやせたけど死ぬ一歩手前だったよ。まず親に表にでないように言われたし、ご近所・親戚一切会うことも許されなかった。自分ではもっと痩せようと思ってたけど病院行く度物珍しい顔して見られてたって。お粥からでいいから少しずつ食べなさい。水分補給もしてね。辛いかもしれないけど食卓に家族みんなで座りなさい。一口でもいいから頑張れ！拒食になんて負けるなよ！

ららこ　( No.3 2008年05月12日 07:19 　[ 1ts4KOWTzusN4FIxMuo9U. ]　)

ないしょさん。
あたたかいアドバイスありがとうございます！！涙
今日は朝、大好きな魚の煮付けと、キャベツ、フルーツを
満足するまで食べました！！
お米は怖くて食べれなかったけど。泣
おいしー!!って思えてごちそうさまができたので
一歩前進できたかな？

ないしょ　( No.2 2008年05月12日 01:02　)

１日３食と決めず、そして栄養の事も考えず、
まずは、好きな物（食べれる物）を食べれる様にしたらいいですよ。
ゆっくりでいいんですよ。
今年中に治すってくらいの余裕を持って、まずは好きな物を好きな時間に食べて、食べる喜びを身に付けるといいと思います。

それが出来る様になったら、栄養に目を向け、時間に目を向け、
最終的に１日３日栄養のある普通の食事ができる様になればいいと思います。

もう暖かくなったから自分なりのお弁当を持って外で食べるのも気持ちがいいですよ！！
オシャレなオープンカフェでケーキを食べるのも心のケアになります。

吐きたくなったら空を見て大きく深呼吸してみて下さい。
空を見ると「自分ってなんてちっぽけな生き物なんだろう。
私の悩みなんてチリの様なものだな・・・。」って
心にあるイヤな感じがスッと消えたりします。

私はそうして拒食から脱出しました。
「自然を感じる」ってのが私の心のケアのキーワードでした。