気が小さい。強くなりたい。 (ダイエット日記.com)

気が小さい。強くなりたい。

タフィ。　( 2008年05月12日 17:35 　[ OxPvX6LvwSsdCIr.XZGYHk ]　)

私は職場で少し嫌な事があったり、ちょっとした事を上司に注意されただけで体が震え、声まで震えてしまいます。
この間も仕事中（私にとってだけ？）大きなトラブルがあった時パニック状態になり自分でもよく分からない事を口走ってしまう始末で・・。こんな自分を強くしたいし、自分で自分をコントロールできる体になりたいのですが、良い方法はないものでしょうか？
アドバイス待ってます。

ないしょ　( No.10 2008年06月10日 20:40　)

タフィさん、そんな人たちの事は忘れた方がいいですね。
もっと図々しくなると、生きるのが楽になりますよ。
あなたは、控えめで優しすぎるのでは？
自己中心的になったかな？くらいで多分普通です。自信もってね。

タフィ。　( No.9 2008年06月10日 19:06 　[ jSr38vSljxcvycssmXvVV2 ]　)

長い事ここに来れなくて、すみませんでした。
皆さんからのアドバイス、とても為になるしありがたいです。
何かトラウマがあったのではと聞いてくださった方がいますが、それもあるかもしれません。以前勤めていた会社の上司がとても厳しく、仕事が遅かった私はいつもその上司と仲間達にいじめられていました。その時の上司達はほとんど女性でしたが。その時の事は、まだ引きずってしまってる自分がいます。早く忘れてしまえばよっぽど楽ですよね。

杏　( No.8 2008年05月29日 19:08 　[ mK1stIUsN66tprp1ycv1/c ]　)

初めまして。
現在高校１年の杏といいます。
私も異常に気が小さく､ビビリです。
なのでタフィ。さんの気持ちがとてもわかります。

先生や親にちょっと注意されただけでとてつもない恐怖を感じます。
優しい口調で｢だめだよ｣と言われただけでもです。
ちょっと強い口調で言われようものなら１日中恐怖。

なので､学校では廊下を歩くときは細心の注意を払います。
校則が厳しいく､歩いていて先生とすれ違うと､
スカート丈や髪型､お化粧などを注意されてしまうので。

遠くで先生を見かけようものなら挙動不審になり逃げ場を探し､
あたふたしている間に先生がやってきて｢スカート治せよ｣と注意される。
恐ろしくて､震えた声で｢ごめんなさい｣｢すみませんでした｣を連発。

怒鳴られても｢はーい☆｣で済まして堂々としていられる友達が不思議でなりません。
｢怖くないの？｣と聞くと｢杏はびくびくしすぎ｣と言われます。

家でもこんな感じです。
ちょっと注意されようものなら私が悪くなくてもとりあえず｢ごめん｣と連発。
親に反発したことはありません。
とりあえず謝れば自分に降りかかる恐怖を最小限に抑えられるので。

ですが注意されても堂々とできるように､びくびくしないで歩けるようになりたいです。

かわいい！！！　( No.7 2008年05月29日 02:21 　[ mZqWIZDUy12LbPOd4qtmJw ]　)

私あなたすき！！！
私は逆に倍返してしまって男気があると男性から言われています。(私ってかわいくない～）
私から見てかわいいんだから男性から見てかわいくないわけがない。
でもひとついえるのはフォローかな。意味わからないこと言っちゃった時にはあとで冷静になったときに｢さっきはパニックになっちゃって。。。ごめんなさい」
とか上司にも冷静になったらさっきはパニックになってしまったのでもう一度おしえてください。とメモをとる。このメモを目の前で取ることが大事。
もしばかやろう！！一度で覚えろ！！といわれたらはい次回からそのように努力しますが大切なことをおっしゃっていただいたので、、、といえばいいですよ。
それでも罵倒するなら、影でトイレでもケピンガとつぶやいてください。ケピンガはスペイン語でくそったれって意味です。ストレス発散にいいですよ。
私の友達はみんなやっています。
時間あるときに上司に「えと、スペイン語わかりますか？」って確認してくださいね。
私がまだピヨピヨのときに上司によくいわれたのが｢大丈夫、ひとが死ぬわけじゃないんだから」
いつもそうおもっています。
そうすると私みたいな人ができあがります。
がんばれっていうかほどほどが一番。ゆるゆるやってください。

ないしょ　( No.6 2008年05月28日 23:45　)

正反対の友達もしくは彼氏を作るといいですよ。
私も気が弱くて本当に小心者のビビリでしたが
正反対の性格の彼氏ができ、気付いたら彼の性格が移り、
今では言いたい事をハッキリ言える（パニックにならずに
落ち着いてまっとうな事を相手に言える）性格になりました。

hohi kap　( No.5 2008年05月28日 23:20 )

私はかなり小心で、前もすごい勢いで上司が階段上ってくる姿にビックリして悲鳴をあげてしまい、叱られました。
理由は前夜に見た「リング」のせいだと自分では思ってます。
絶対そう。
上司の黒々した頭髪が恐ろしく見えたんです･･･。

タフィさんがそんなに動揺してしまうのは、過去に何かよくないことがあって、それがトラウマになっているからなのではないですか？

私は「昨晩のリングのせいだ」と思うことで、自分に怒る上司の言葉がリングの恐すぎさに怒っているように聴こえて気が楽になりました。

なぜそんなに動揺してしまうのかを見つけ出せると楽になるかもしれないです。

あとは･･･
冷静になりたいと思っていてもいざ事が起きればなかなか冷静にはなれないと思います。事前に色々なハプニングを想定しておくとハプニングに巻き込まれても俊敏に反応できるかもしれないです！

ないしょ　( No.4 2008年05月26日 20:29　)

私は気が小さいわけではないんですが、体が震えて過呼吸、パニックになったりが酷いですね。

自分で自分をコントロールは、私はまだ出来ていませんが自己暗示をかけるようにしています。
「大丈夫、大丈夫。」とココロの中で繰り返します。

初歩的、とか、くだらない。と思う人もいるかもしれませんが自己暗示は気持ちの持ちようを強くしてくれます！

あと、上司の人が注意するのは決してスレ主さんに嫌がらせしたいとかって訳じゃない、って思ったりとかすると結構大丈夫ですよ！

少しでもスレ主さんのお役に立てれば幸いです（笑）

ないしょ　( No.2 2008年05月21日 14:04　)

私も、結構傷つきやすいです。年とともに、回復は早くなってきましたが。
別にそれで死ぬわけじゃなし、たいした事じゃないさ！と思うようにしています。
私もすぐ動揺してしまいますが、まずは深呼吸して5までゆっくり数えてから対応するようにしたら少しはましです。
あとは会社以外で楽しみを見つけて、別にここにいる自分が全てじゃないしと気持ちを切り替えるようにしてます。

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