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朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？

最近本屋などでよく見る「朝バナナダイエット」今日からやってみることにしました。

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
　朝バナナの時は常温の水。
　15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
　数は食べたいだけ。基本はバナナ。
　バナナの気分でない日は、他の果物１種類
　どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
　効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米、または飴を。
②昼食・夕食は普通に食べる
　出来れば和食で。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げましょう。
③３時のおやつは食べてOK
　食べたいならば、毎日食べても構いません。
　１日１種類にしましょう。量は袋１つなどでも構いません。チョコレートや和菓子がオススメです。　　
④夕食は早めに食べる
　18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。　　
⑤日付が変わるまでに寝る　

こんな感じのようです。
経過報告しながらいっしょにやってみませんか？

（ゲストさん）　

ピンクマ　( No.728 2008年12月02日 04:37 )

久しぶりの訪問です＾＾
と言っても残念ながら体重減はしてないです(;´Д｀;)
朝バナナダイエットを心がけて、半ばいい感じだったんですけど。。。
運動不足や間食の摂りすぎがたたってとんでもないことになったので、
今年最後の1ヶ月、気を引き締めて朝バナナダイエットに取り組みます！
　現在：52.3キロ　→　目標：50キロ　です。
これからもよろしくお願いします♪＾＾

ねこ　( No.727 2008年11月30日 20:24 　[ 3u6aMhs7x3ofUIzjLGpV.o ]　)

お久しぶりです。ってゆっても２回目ですけどね。
57.2から56、6に少しですが減りました。
うれしいです＾＾これからも頑張ります!!

シフォ.ココ　( No.726 2008年11月28日 09:18 )

久しぶりに来ました。私は9月頃から朝バナナを始めました。最初はバナナだけでは物足りなかったり、11時頃にお腹が空いてしまったりしてました。私はパートに行ってしまえばランチまで我慢できたけど、やっぱり言えにいると辛くて豆乳クッキーを少し食べたり、飴を口に入れてました。今はなれたせいか、ランチまで大丈夫になりました。ちょっと足りない時は上のねねさんが書いてあるように、おにぎりがいいんじゃないかしら。私はちょっと浮気してバナナをやめて柿やりんごにしてみたけど、バナナが手軽でいいし一番いいような気がしてます。みなさん、一緒に頑張りましょう。よろしくお願いします。

ayumix87　( No.725 2008年11月24日 17:40 )

はじめまして！
ダイエット初心者のあゆみと申しますm(_ _)m
朝バナナダイエットは気軽にできるダイエットの１つとして取り入れているのですが、
皆さんの書き込みを見ていると大半の方が結果が出ているようで、
私にも皆さんのような結果がでるといいなぁとわくわくしてます(＊´ω｀＊)

また近日報告させていただきまーす！

ねこ　( No.724 2008年11月22日 21:03 　[ 3KuwaWk1x1UBJcPGTXxKSs ]　)

はじめまして＾＾　昨日から朝バナナはじめました。只今の体重は57，2㌔です。目標４６㌔です。約－１０㌔頑張ります!!　今朝バナナしてるけど、やっぱり午前中ちょっと我慢できないときがあります。皆はこんなときどうやって乗り越えましたか?あと朝バナナしたあとパンなど食べたら、効果はないのですか?

ないしょ　( No.723 2008年11月14日 18:24　)

朝にバナナだけ食べるのは　理由があってのことだから
夜バナナにしたら、その意味が無くなっちゃわないですかね(笑)

理由は本に書いてあるから　立ち読みするなり
借りるなり　検索して調べるなりしてください、
その方が他の事についても、ついでにわかるとおもうから。

あおい　( No.722 2008年11月14日 18:03 　[ eV3snkyNV9A805m.CCb022 ]　)

こんにちわーｗ
あたしは朝バナナしてから１ヶ月と１０日ほどですｗｗ
１６０ｾﾝﾁの５５キロから５３キロになりましたｗｗ
けど・・・、朝バナナから夜バナナにしようかなーｗって思ってるんですけど
バナナって朝じゃないといけないんですかねー?

ないしょ　( No.721 2008年11月11日 08:32 　[ PLnmvY4fV4oXtidOFqYNKw ]　)

皆さんこんにちは＾＾

私は朝バナナ48日目で-4キロです!!
(163cm62kg→58kg)

殆ど毎朝お通じがあるし、
ある程度食欲も爆発しないので重宝してますよ～バナナ!!

午前中お腹空くけど、我慢できるようになりました(゜ω゜*)
食べてるバナナは1本なんですが、勉強とかしてると空腹が紛れます♪

まだまだ痩せたいので頑張ります＞＜

ないしょ　( No.720 2008年11月08日 12:47　)

↓筋肉落す＝太りやすい身体になる。
　へたな絶食＝リバウンドの可能性大。

そのようなことを繰り返しているからどんどん太ってるのではないですか？

きちんと野菜もとりましょうね＾＾；取り方が少ないと便秘になって、
出るものが出ないと太ったように感じます（そういう場合は出せば戻りますから）
あと、生理前だったりすると身体は水分を溜め込もうとするので
太ったような気がしますが、その場合は生理が終われば戻ります。

それに朝バナナダイエットは、本とかサイトで紹介されてるやり方しなければ
効果は出ませんよ、適度に水分取らなきゃ便秘になるし
あせって、間違ったダイエットでドンドン太りやすい身体を作るより
正しいやり方を勉強して、確実にダイエットしたほうが
半年後に笑ってるのは、どちらかはわかりますよね？
なぁチャンのやり方では　間違いなく泣いちゃうよ？
日記も愚痴じゃなくキチンと食べた物、運動した回数、時間、などを書いた方が
ダイエットしてるつもりでも　お菓子食べてるなあとか、
運動してないや、とか、わかるんじゃないですか？

日記を拝見したら「厳しくして！」ということでしたので、少々厳しくしてみました(笑)

なぁチャン　( No.718 2008年11月08日 06:42 )

今日から土日絶食します!!
最近ふくらはぎの筋肉すごぃし…。
ちょっと筋肉落としたいなぁ。って。しかもあたしのグラフみて!!?!?!?
超ふとっちゃったよ…。もぅ絶対食べない!!
土日だけね!!

のん　( No.717 2008年11月07日 06:55 　[ gwtTg99dNVojbcWnw5RodM ]　)

私は朝バナナ続いてますよ～。
食べたくなることもあるけど、雑誌のモデルさん見るとがんばれるし、
学校から帰ってくるとヘトヘトで早く寝たいって思います。目標まであと５㌔!

なぁチャン　( No.716 2008年11月06日 19:04 )

朝バナナって何気に続かない!!
朝ってどぅしてもいろんなもの食べたくなってしまぅんだよね…
でも最近は大丈夫かな!!
ダイエットに聞く映像ってあるんだよぉ…。あたしたぶんもぅ食べれないや。
食べたくなったらその映像みたらいいし。
絶対食べれないから…あたし一回はいたもん…
でも健康的にやせたいと思いまぁす♪

れん　( No.715 2008年11月06日 00:15 　[ jSGDfUB3CUMOzQ7jgTkBHQ ]　)

朝バナナ、先週までやってたんだけど
結構体を冷やして、意外にカロリーが高いらしいことがわかりました。
がんばって３ヶ月続けていたのですが、当初は便秘もよくなってきて、体重もちょっとづつ減ったんだけど停滞してしまいました（：_；）

冷え性のわたしには冬には無理っぽいです

なぁチャン　( No.714 2008年11月05日 18:48 )

久しぶりです。
あたしはずっと朝バナナ止めてました…お泊り会とかあってできなかった。
でも明日からはじめたいと思います!!
結さんこんにちわ★あたしメールできますよ★
あたしのコメ書く所にアドはってくれればOKです♪
はぁ…なんか食事制限が簡単にできる方法とかなぃですかねェ?
朝バナナやってるから大丈夫♪って油断してつぃ食べ過ぎてしまぅんで…

さと　( No.713 2008年11月03日 21:53 　[ XcBN7nX5F5gKBn2lSKW6BI ]　)

開始1ヶ月で－２Kgです。
昼と夜は普段どおり（しかも炭水化物しっかり）でしたが、減りました＾＾
ランチはいつもより美味しく感じて◎
どうしても２０時近い夕飯になるので、
１８時に近づけるよう頑張ります。
私が思うに食事時間も大きなポイントですよね～
標準体重より重いので、何と続けて減らしたいです＾＾；

のん　( No.712 2008年11月03日 08:01 　[ /ryV8eqLsMslfOQHR/Edu6 ]　)

こんにちは!結さん。
私は高１で、１６０センチの５３キロになったとこです。
同じくらいですね!

結　( No.711 2008年11月02日 19:31 　[ 9Ay75TOOTHcaBayhyB4upY ]　)

良いですよ！！
私は高校３年生の受験生です
今は身長１６１センチで５４キロです
もし良かったらメールで励ましあいませんか？？

のん　( No.710 2008年11月02日 08:14 　[ /ryV8eqLsMslfOQHR/Edu6 ]　)

なぁチャン さん 良かったですね♪♪
私も停滞中かと思いきや、また減ってました!
平日は２本、休日は３本食べてます。

なぁチャン　( No.709 2008年11月01日 19:35 )

のんさん!!
一緒に頑張りましょうね!!
あたしはさっそく一日で-０．４減りました!!