体脂肪と体重 (ダイエット日記.com)

体脂肪と体重

ないしょ　( 2008年05月22日 13:13　)

はじめまして。
ダイエッドを始めて2ヵ月弱。
体重はあまり変わらないのに　体脂肪は減っています。
痩せてきたのか　あまり変わっていないと言うことなのか・・・
逆の場合もありますよね？
体脂肪と体重の関係（？）がよく分かりません。
詳しく分かる方宜しくお願いします。

ないしょ　( No.14 2008年06月10日 17:37　)

う～ん　ありがとう！
みんな体重　体脂肪の増え方減り方違いますよね。いろんな人の意見を聞いて参考にしたり　励まされたり・・。
今　私も　歩くこと家での筋トレ並行して頑張っています。こういう風に意見してくれる人がいることを嬉しく思います。また単純なことでも疑問に思ったことは書き込んでいこうと思います！

相曽晴日　( No.13 2008年06月10日 17:28 )

もう１回書き込みしてもいいですかね
私が前言いましたが　体脂肪と体重の関係いいとこ気がついたといいましたが　確かに調べれば原理はわかりますよね！
ただ教科書道理のこと言われても実感がわかないのですよね
体脂肪と体重との関係はまだまだわからない所が沢山あると思います　
本当に身近な疑問から始まって　体脂肪と体重の関係を疑問
もって　それを　みんなで話し合う　いいことだと思います
私は　ジムに言ってますが　トレーナに同じこと聞いても
教科書道理原理しか言ってくれませんね（全員ではないですが）　ただそのこと考えて運動している人とそうでない人は
差がでますよね
サーキットダイエット（有酸素運動＋筋トレ）もいいとも聞きますが　今この運動にも力をいれてます
口コミサイトしか　信用ならない世の中になってるのも事実かと思うのですが！

ないしょ　( No.12 2008年06月10日 17:11　)

有難うございます。毎日同じ時間　状況で測っているのですが毎日違うんですよね。特にあまり食事の取れなかった次の日にドカーンとくるんですよ。筋肉は自分で思ってる以上に少ないかもしれないです・・確かに。筋トレ頑張ります！

ないしょ　( No.10 2008年06月10日 16:06　)

私の実感ですが、体重は同じでも体脂肪が減ると見た目が
変わると思います、ぶよんぶよんだったのがが引き締まる感じです
脂肪って軽いみたいですし、筋肉の方が重いみたいなので
後、筋肉がついてくると日常行動でも疲れにくくなるので
そこら辺の関係があるのかなーと思いますが。

ないしょ　( No.9 2008年06月10日 14:20　)

調べました。ネット以外での情報だってあると思います。そんなこと言ってたらすべて成り立たないですよ。
　↓

ないしょ　( No.8 2008年06月10日 13:32　)

主さん＞

体脂肪と体重の関係がよく分からないとのことですが、今のご時世、ネットなんかで検索にかければいくらでも情報は得られると思うのですが・・・。
まずはご自分で調べてからスレ立てすることをお勧めします。

相曽晴日　( No.7 2008年06月08日 18:09 )

３年ぶりに書き込みしますかね　　チョンダヨンさんの掲示板に書き込みして熱中になったこともありました
ちょと　目に入ったんで　参考にはなるかわかりませんがよかったら読んでください！
体脂肪と体重の関係って　まずいいと気がついたなーって思いました　ただ痩せるんであれば食事が一番でしょ
悩み＝食欲無し＝ストレス＝食事ダイエット　これが一番痩せる方法だと思います　ただ食事でダイエットした場合は必ずリバンド率が激しいです　リバンド率と言いましたが　どんな　ダイエットしても現状維持ができなければ　リバンドは起こるものだと思います！　運動も止めてしまえば食事ダイエットほどではないですが　体形はもどります　食事ダイエットはだだ　もどる期間が早く来るといくことです
で　本題の体脂肪ですが体脂肪が減るってことは　食事ダイエットでも減っていきます　運動ダイエットは体脂肪は減り
筋肉が増えていきます　だから体重は　変わらない逆に増えることになります　そこが問題なんです体重は気にしなんでください　水泳で筋肉がある人は沈みます逆に脂肪が多い人は浮かんでしまってなかなか潜れません
何が言いたかったといいますと　筋肉が増えることは体重増える言いましたよね　それからなんですｙね　基礎代謝が上がるんです　普段何もしてないカロリーが１５００だったら
１９００になるんですよ　当然　痩せやすい体になっていくってことです　その他　体のライン（くびれ）綺麗なS字ライン（横から見た）できるでしょう
いくら足の細い人がデムニのパンツ着こなしてもメリハリのある人が着れば目がいきます　俺だけかな！
だから　体重は気にしなんでください
お風呂あがりでもいいですから　自分の体形をいつも観察するよう　専念して下さい！
長々すいませんでした　自分もジムで　あえてピッタリな
服（上だけよ）着て　確認のためにも着てます
ガンバ

ないしょ　( No.6 2008年05月22日 16:41　)

ありがとうございます。
ホームページなど色々見させて頂きます。
ダイエットは知識もないと痩せるのは難しいですね。
これからも頑張っていこうと思います。

ないしょ　( No.5 2008年05月22日 15:32　)

もう一つ
http://www.tanita.co.jp/kenko/episode03.html
計測器のメーカーのページです。

ないしょ　( No.4 2008年05月22日 15:28　)

筋肉がついて　どのくらいの期間で体重が落ち始めるか？
ということですが、
その点につきましては　個人差もあり具体的にどれくらいとは申し上げられないと思います。

また、特にハードなトレーニングをされているのではないのであれば、
筋肉が付いた可能性より　計測器の誤差の範囲内ということもあります。
私の場合朝と夜では２％程体脂肪率が違って出る事はザラですし
運動前と運動後でも勿論変化します。

http://www.zirc.jp/seikou.html#1.　痩せる方法、痩せない理由
ここに↑ダイエットについて色々載っていましたので
一度ご覧になってみては　いかがでしょう？

また、計測器のメーカーのホームページなどに
正しい計測の仕方なども載っていることがあります。
そちらも参考にされてみると良いですよ＾＾

ないしょ　( No.3 2008年05月22日 14:27　)

ありがとうございます。
運動は食べ過ぎた時や　買い物ついでに遠回りをして行く位です。でも　仕事では体を動かします。少しずつ体系の変化は出てきていると思いますが、筋肉が付いてどの位から体重の変化は出てくるのでしょうか？

ないしょ　( No.2 2008年05月22日 13:39　)

主に運動でダイエットしていらっしゃるのでしょうか？

だとすれば、筋肉は脂肪より重いので
筋肉量がアップして
脂肪量が減ったのだと思われます、
筋肉が増えれば基礎代謝は上がりますので、
減量のしやすい身体に変わっていると言えます。
良い事ですので、是非そのまま運動を続けてください。

また、体脂肪率は測る時間
測る条件をできるだけ同じにして
測った方が誤差は少なくなるでしょう、

もし、体脂肪率は同じでよい
もっと体重を減らしたいと思っていらっしゃるのであれば、
年齢　身長　体重に見合った　基礎代謝カロリー程度の食事制限をなさると
減量の方も上手くいくと思います。

現在 1 ページ目

ダイエット掲示板

吹奏楽部のダイエット! （14）コレは太っているから?それとも骨太だから?クリック願います。（5）暴飲暴食の内容公開！！（13001）今まで何㌔痩せました?? （23）コアリズムの効果（586）女子の理想体型!! （354）やせたい理由........(-。-)y-゜゜゜（817）痩せたけど、そこからどうやったら？（5）「痩せた！」を実感する方法（23）短期間ダイエット経験者さん！！（408） diet板「単発質問スレット第一弾」(2006,SEP～) （1037）これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！（849）今までで一番痩せたﾀﾞｲｴｯﾄ方法（55）身長160位の人！　ヒップサイズ教えてください！（20）股関節と脚の太さ（1）

ダイエット仲間掲示板

ラン＆ウォーク☆皆で目指せ１万キロ！！（720）中学生限定(∵)♪ダイエット仲間作ろう！（76）毎日報告出来て１０キロ減を目標の方頑張りましょう（1933）２０代で６０キロ以上のひと＞＜（20）１６０㎝　６０ｋｇ台で大幅減量を目指している方☆ （1）プロフィール全項目「ないしょ」じゃない方♪ （4）夏!!本気のダイエット。（3）運動してる人（友達募集）（73）グウタ集まれ！まずは気持ちの持ち方をなおすぞっ☆１日５分間だけ！（6）５０代だって、いつまでも、綺麗でいたい！！（31）１日３０分のサーキットジム行かれてる方いますか？（7） 150cm前後で５５kg以上の方(´；Д；｀) （78）夏休みの間、一緒にがんばりませんか？（21）綺麗にやせなきゃ意味がない♪♪ （8）自分自身を変えよう！（43）

サプリ・食品掲示板

サノレックスという薬（800）ニューウェイズ試したことある方いらっしゃいますか？（464）お米ダイエット（2528）ヤンヒー・ＭＤダイエット中☆情報交換☆ （414）ヤンヒーやオベスタッド、曲美などのサプリ、ためされたことのある方！教えてください！（227）スーパー脂肪解消カプセル飲んでる方！（280）雑誌で見かけたスクイーズ(squeeze) （19）スパッシュ　試した方いませんか？（1）終極痩身カプセル試した事のある方いませんか？（954） ★蒟蒻畑ライト★ （3）アメリカ発キャベツスープダイエット（1859） UNI-styleユニスタイルについて（1）豆乳バナナを取り入れてダイエットしてる人！！（577）ハイスタンダード（2）毒出しジュースダイエット♪ （7）