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禁煙と過食嘔吐

喫煙者です。ずっと摂食障害で、不定期で過食嘔吐しており、うつ気味なのもあって、心療内科通って、服薬もしています。
禁煙しようと、１週間ぐらい前に禁煙外来に行って、新薬のチャンピックスというのを処方されました。これを飲むとタバコがまずくなるらしいのですが、服用６日めで、味が半分落ちたかな、、というところです。
私の問題は、禁煙をできないことと、過食嘔吐なのです。禁煙しようとすると（しなくても）、過食欲求があって、ついつい過食して、後悔して、体重が増えるのが怖くて嘔吐してしまいます。
今までも喫煙によって、食欲を紛らわせていた傾向がすごくある（喫煙するとちょっと胃が気持ち悪くなって食欲が減る）ので、禁煙して体重が増えるのがすごく不安だし、、、。
でも、体重が増えることより、禁煙することのほうが健康的だとはわかっているのですが、、、。
それに自分のボディーイメージも歪んでいることもわかっているのですが、やっぱりある程度痩せた体でいたい、、、。
ここ数日、禁煙が頭にあって、３日連続ぐらいで過食嘔吐してしまっています。
なんとか過食嘔吐しないで、禁煙できる方法ってないでしょうか？？すごく悩んでいます。

（ゲストさん）　

ないしょ　( No.7 2008年06月11日 20:30　)

ないしょNo.3さん、すみません。同じようなスレ２つ立ててしまってます。
ただ、その他の話題では、心の病気を持っていない人にも見ていただけるけれど、ここは、心の病気を持っている人が多く見ていて、読まれる方が限定されてしまうと思って、、、。
あっちのスレを統合します。すみませんm(__)m

ないしょ　( No.6 2008年06月11日 20:28　)

№２さん、きっかけはつわりでしたかぁ～(笑)
私は妊娠がわかって数日はたばこもやめられなかったけど、出血しておなかの子（まだ袋しか見えませんでしが、、）が危ないとわかって、禁煙しました～。
でも、母乳が終わったら、喫煙再開してしまった(-_-)
つわりで食欲と煙がダメになったなんてラッキーですよ～。
安定期、私もモーレツな食欲だったわ(汗)。
でも病院が体重管理に厳しかったので、まるでダイエット生活のような妊婦期間でした、あわわ(-_-)
検診前にはダイエットして、その後カツドン食べたりして(苦笑)。
去年、１０７日続いたんですけど、結局、体重が４kg近く増えて、それでも食欲がすごくて、過食嘔吐してしまって、、、精神的に参ってしまって、喫煙開始してしまいました～(涙)。
今度は記録伸ばしたいけど、あんまり気合いいれすぎると、また「禁煙＆ダイエットがんばるモード」にきっちりスイッチが入ってしまって、このスイッチが切れたときが怖いんです、、、、。
だから、ダイエットも禁煙も遊び感覚でできるといいんだけど、、、。
ダイエット頑張ってるんね～！
目標はあと８㎏かぁ、急激なのはリバウンドしてしまうから、マイペースで楽しく頑張ってくださいね(^^)/

ないしょ　( No.5 2008年06月11日 19:33　)

№２です＾＾；私の禁煙のきっかけは・・・つわりでした(笑)
それまでも、やめよう！やめよう!!としながら
それこそ「禁煙なんて簡単♪もう１００回くらいしてるｗ」なーんて、、、

ｉ||ｉ||＿|￣|○|||ｉ|ｉでも、また吸い出しては私だめだなー・・・っていう日々を過ごしてました。
でも、運が良く？
つわりで食欲と煙がダメになってしまったんですよ・・・
その後安定期に入りモーレツな食欲に襲われ、
でもお腹の子供の為頑張りました。

主さん１００日も頑張れた事があるんじゃないですか。
それだけでもすごいことですよ、
今度はもっと記録伸ばしましょう！１２０日とか。
それくらいの気持ちで、気楽にやった方がいいかもしれませんよ？

今、私はダイエットを頑張ってるんです＾＾；
目標はあと８㎏減量！トータルで２０㎏くらい減らしたくって(笑)
私もがんばりますね＾＾

ないしょ　( No.4 2008年06月11日 18:37　)

ないしょNo.2さん
コメントありがとうございます。元喫煙者ですかぁ～。
禁煙のつらさ、わかります？
でもどうしてやめることができたんでしょうか？
太りませんでした？
太っちゃって、イライラがつのって、太った自分が許せなくて、去年の100日以上続いた禁煙は失敗しました(-_-)
お医者さんのいうとおりですかぁ、、、。
とりあえず、今日から本格的に禁煙ですが、とりあえず、ノンカロリーガムとダイエットコーラでかわしてます。
食欲がこのままおさまってくれていればいいんですが、、、。
軽い運動、ちょっと試してみます。
ありがとうございました♪

ないしょ　( No.3 2008年06月10日 11:10　)

あの…同じようなスレ２つ立てていませんか？
内容はほぼ同じのようですし、どちらかに統合して頂いたらいかがでしょう。

ないしょ　( No.2 2008年06月10日 09:41　)

私も、元喫煙者だったので＾＾；禁煙のつらさ、よーくわかります。
口寂しいんですよね～･･･タバコがないと。

イライラも一服すると、おさまるしサ・・・
でもニコチンで少しおさまってるだけだから、すぐマタ　イライラしちゃうんだよねぇ・・・
それで、イライラを抑える為にタバコ代わりに食べ物に手が伸びるんですよｗｗｗ
それで太っちゃって、益々イライラがつのる・・・でしょ？

悪い循環にはまってしまうと、
結構意思の強い人でも　抜け出すのは大変だよねえ～


回りの禁煙成功者も　なにかしら　キッカケがあってやめた
（というか、やめる事を強いられた）
という人が多い気がします。

主さんは禁煙は外来にまで行って、やめようとなさってるので、
そのままお医者さんのいうとおりにされてください。
あとは食欲ですよね・・
スタンダードに　ガムを噛むとか、　水を飲むとか、
カロリーがほとんど無い物でまぎらわす、
それと、軽い運動をお勧めします。
散歩くらいでかまいませんから　食べたくなってきたら
家の中から出てしまったらいかがでしょう？
お財布は持たずに　スポーツ飲料などだけ用意して、

最初はやる気もなく、面倒でしょうが
３日だけと決めて行動してみてください。
そしてたとえ1回だけでも　過食をしなかったら自分を褒めて、

うつ気味だそうなのでなかなか気持ちを上向きに持っていくのも大変かもしれませんが
少しづつ、３日出来たら次は一週間
一週間出来たら　１０日間と、伸ばしていかれては？

途中成果が出なかった日があっても　スルーするくらいの気持ちで、やってみてください。
私は運動を日課にしたら食欲の暴走がおさまりましたので。
ぜひ　お試しを！