運動してる人（友達募集） (ダイエット日記.com)

運動してる人（友達募集）

ぶぃー　( 2008年06月25日 23:11　)

私は、からだを動かすのがすきなのですが、ライバルがいないとやる気がでません。
特に、私と運動時間を競ってくださる方、自分の目標をもって運動している方、募集しています。
老若男女どなたでも結構です。

どんなスポーツでもいいです。

私は今日から登録したので、友達もいないので、友達になれたらいいなぁと思っています。

みず。゜♪　( No.194 2008年08月22日 03:06 　[ .xmS2/ymJY.SEZGFoUaK.6 ]　)

ゥチも今日登録したから友達いません。
もしよかったら友達になりませんか♪？
結構なんやかんや運動してるんでぃぃライバルになれるかもしれません。

ＫＯＲ　( No.193 2008年08月21日 21:53 )

こんばんは～。
今夜は歯医者でした。
座っていただけだけど、気分は-10kgです。。。
今日の運動：
バランスボールでストレッチ＆腕立て伏せ10分

セーラ・クルーさん
はじめまして。
私、エアロ大好きです～～～。
週3回のエアロが生甲斐です、よろしくお願いします＼(^^)/

kanabouさん
私も火曜の夜に計測したら筋量が650g↑、脂肪量900g↓、基礎代謝↑だったので、びっくりしました。
機械の気まぐれかもしれないから、また土曜日に計ってきます～。
（プロテイン効果？）

ｋａｎａｂｏｕ　( No.192 2008年08月21日 00:49　)

おひさしぶりでっす！
今日は寝坊してしまっていつもの3ﾚｯｽﾝ→2ﾚｯｽﾝになってしまいました(T_T)
ﾘﾄﾐｸｽ60分
ｵﾘｼﾞﾅﾙｴｱﾛ45分
いやぁ～2本だけど、今日も楽しかった♪
笑いっぱなしなので顔の筋肉運動にも良さそうです(笑)

火曜日に時間があって1ヶ月振りに体組成測定をしたのですが、体重変化無いけど、
体脂肪量15.5→14.5
体脂肪率26.4→24.8
筋肉量40.6→41.4
と筋肉量ｕｐ、体脂肪downしてました～！(^^)/♪
あまりにも体重に変化がないのでへこんでたけど、これでﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝｱｯﾌﾟ！(単純)
富士５合目さんに続いて、私も頑張ってみますッ

セーラ・クルーさん、
はじめまして。
私はｴｱﾛﾋﾞ苦手なのですが、大好きなｲﾝﾄﾗさんのだけは超楽しいので初心者ながら毎週出ています♪
宜しくおねがいします(^^)/

セーラ・クルー　( No.191 2008年08月20日 22:05 )

はじめまして。
わたしは、エアロビックスしていますよ。
友達になろうね。

ＫＯＲ　( No.190 2008年08月20日 21:04 )

みなさんこんばんは～☆
今日はジムお休みの日、職場でバランスボールに乗ってストレッチと腕立て致しましたー。
先日、体重100kg超の所長が私のボールに乗っているのを目撃、あまりなボールの変形ぶりにうろたえましたが、バランスボールって300kgまでOKだそうで安心しました。素晴らしい。

富士5合目さん
『いい傾向』、良かったですね-----。
努力が報われる瞬間。。。
私は定期的にマッサージに通っていますが、このごろ揉まれても悲鳴を上げることが減りました。
これも運動の成果？『いい傾向』ってことにしたいなあ～。ｗ

富士5合目　( No.189 2008年08月19日 23:48 )

みなさんｺﾝﾊﾞﾝﾜ！
今日は朝昼夜と運動の一日でした。
朝ｳｫｰｷﾝｸﾞの後の運動
ﾘﾄﾐｸｽ　60分
ｴｱﾛ　　60分
ﾂｲｽﾄ　 20分
ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ20×2ｾｯﾄ（左右各）
夜運動前　58.8㌔　運動後　58.3㌔　
時間計 150分位 +朝ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分 +ﾊﾟｰｿﾅﾙ60分
今日のﾊﾟｰｿﾅﾙ（ﾎﾞﾃﾞｨｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ）は、
もう少しｽﾄﾚｯﾁを念入りにする様に言われました。背中に少し張りと
足の付け根に凝り（ﾘﾝﾊﾟの流れに悪い）があった様で
リセットしてもらいました。
先日のINBODYも（前回と比べて）ﾁｪｯｸしてもらい、いい傾向である
（→体重減・骨格筋量UP・体脂肪量減・細胞内外比OK・ｽｺｱ2ﾎﾟｲﾝﾄUP）
事を説明してもらい、少しほっとしたと同時に更なるやる気をもらいました。
やっぱり、体にひずみが出ていたら頑張って運動した時間も努力も
勿体無いもんﾈ！ましてそのせいで怪我でもしたら、もともこもないもの！
少しお金はかかるが（1H=5000）楽しく運動する為だと思って月一程度で
お願いしています。

ＫＯＲ　( No.188 2008年08月19日 21:51 )

みなさんこんばんは～☆
すっごく×100＝疲れて迷ったんですが、疲れたまま一日が終わるのも悔しいのでジム行ってきました。
結果、やっぱし行って良かった。。。
すっきりして帰ってきました。
なので今日の運動はエアロ50分一本と、ごろごろしたボールがぐるぐる回る足専用マッサージ機15分です。
あと腿の前15kg×60回と腿の後17.5kg×20回。

この一か月で体重が-500gです。
てことは二か月で-1kgの計算となり、塵も積もれば山となる、増えないだけ上等！
しかも筋量は地味に増えています。
スローペースだけど嬉しいな。

富士5合目さん
パーソナル、如何でした？
私の通っているところはパーソナルといえばストレッチかトレーニングだけなので、ちょと物足りないのです。
良い変化があるといいですね～。
報告、待ってます。

富士5合目　( No.187 2008年08月19日 07:46 )

みなさん、おはようございます♪
久しぶりに朝ｦｰｷﾝｸﾞ（少し走る）をしてきました～
起床すぐ　31.8　58.2㌔　歩いた後も変わらず。。。少し期待したのだが・・
でも、ｼｬﾜｰからあがってもう一度量ってみると　
　31.6　58.0㌔になってました！　
家庭用の体重計だからこの位の変動は有り？？
それとも、お風呂（ｼｬﾜｰ）はこんなにｶﾛﾘｰを消費する？？
どちらにせよ、気持ちいい汗をかくことが出来ました～ｗ
今日は11：15からﾘﾄﾐｸｽです。
夜はﾊﾟｰｿﾅﾙ予約してるので、ﾎﾞﾃﾞｨｰｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝをみてもらう予定です。

富士5合目　( No.186 2008年08月18日 21:58 )

ｺﾝﾊﾞﾝﾜ～みなさん！
私の予想の大阪桐蔭、優勝です！
今年の甲子園も良かった～
ﾌﾟﾛ野球と違い、あの一生懸命さが私は（きっと皆も）好きです！
今日の運動
ｴｱﾛ　　60分
ﾘﾄﾐｸｽ　60分
ﾂｲｽﾄ　 20分
ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ20×2ｾｯﾄ（左右各）
運動前　58.8㌔　運動後　58.0㌔　時間計　150分位

ＫＯＲ　( No.185 2008年08月18日 07:47 )

みなさんおはようございます～
一週間が始まりました、次にジムへ行かれるのは明後日と土曜と日曜だー。
なんて考えていると、あっという間の一週間だったりします。

ゆっきーさん
確かにエアロは消費カロリーがさほど期待できないんですよね～、エアロ好きとしては大変がっくりなんですが......
でも、もとがぷよぷよのだるだる人間だったので、エアロで体力ついたしフットワーク軽くなったし、50分の間は何も考えず頭真っ白に出来るしで、楽しんで長く続けられるとしたら、私はやっぱりエアロかな～と思っています。

富士5合目さん
私の通っているジムの体脂肪減量キャンペーンでは-7%の方がトップでした。
やっぱし二桁は難しいのですね～！
あと3年......5年以内には何とか近づけると思いたいです、ｗｗｗ

ってことで昨日の運動：
エアロ：50分×1本
腹筋：22.5kg×100回
腹筋横：15kg×左右各100回
肩：15kg×60回
腿の前：15kg×60回
腿の後：15kg×60回
ふくらはぎ：40kg×40回
背中：17.5kg×20回

富士5合目　( No.184 2008年08月17日 23:41 )

みなさんｺﾝﾊﾞﾝﾜ～！
甲子園も明日決勝戦となりました！結果が楽しみ～↑です。
なぜかって？長男（の予想）対私（の予想）が決勝まできたからです！
今日の運動
ｴｱﾛ　　60分
ﾂｲｽﾄ　 20分
ﾛｰｲﾝｸﾞ　　15×2ｾｯﾄ
ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ20×2ｾｯﾄ（左右各）
ﾛｰﾜｰﾊﾞｯｸ20×2ｾｯﾄ
ｱﾌﾞﾄﾞﾐﾅﾙ　20×2ｾｯﾄ
運動前　59.4㌔　運動後　58.0㌔　時間計　115分位

ＫＯＲ　さん
今日ｼﾞﾑｽﾀｯﾌ皆の体脂肪表が張り出されていました。
現在のデータが男の人は10%前後で女の人は15～17%！
さすがみんな体育系！だから目標も2%とか3%になっていました。
私は落す脂肪はたくさんあるけど、3%も落ちたら金メダルですﾖ！！
無理だと思うけど、気持ちだけは頑張ります！

ないしょ　( No.183 2008年08月17日 21:57　)

たっくーんっさんが言われてる通り、朝食前や寒い時期の運動が一番脂肪燃焼効率が良いのは確かです。
反面、早朝や寒い時期の運動、特にジョギング等は心臓への負担大というリスクも伴いないます。
ジョギング中に心臓疾患で倒れるという悲惨な事例は、ほとんど真冬の早朝の時間帯です。

結局、自分の体調や生活リズムに合わせて、運動出来る時・したい時に運動するのがベストなのですよ。
あまり知識ばっかり豊富の頭でっかちにならないようにしましょう。

ゆっきー　( No.181 2008年08月17日 20:39 　[ ZW7hEcELgBcj.UXgTtQjqM ]　)

皆さん知ってました？　ターザン愛読してるんですけど～～
ちょっと前のターザンに…30分間ガッツリ運動した消費カロリー
で一番消費カロリーの高いの　第１位　水泳（クロール）
２位は阿波踊り　…　(笑)
エアロとかボクシングとか…そんな消費カロリー上位じゃないんだよねえ…

だから？水泳頑張ってやってるんだけど…上半身筋肉付いて
たくましい体になるからね…
理想はバレリーナとかダンスやってる人みたいなしなやかな体。
あ～～お酒やめなきゃな～～

azumi　( No.180 2008年08月17日 14:55 　[ S4.VUi/m996OWJAOhoI/eo ]　)

こんにちわ！今日は多めに、ランニング１５㌔走ってきました！もう１１㌔ぐらいでやめようとしちゃいました(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　>ＫＯＲさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一番キツイのは、８㌔辺りです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　>kanabouさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いつも外です☆

ｋａｎａｂｏｕ　( No.179 2008年08月17日 14:50　)

ｺﾝﾆﾁﾜ～(^O^)/
今日は夜勤前にサクッとｼﾞﾑ行ってきました♪
筋ﾄﾚ系ﾚｯｽﾝ 60分
です。

ないしょさん、
はじめまして～！
これから運動始めるんですね。一緒に報告し合いつつ頑張りましょーッ！
ＫＯＲさん、
確かに腹筋てなかなか効果がでないですね～
私なんて奥の奥の奥～の方に埋まってます（笑）
いつか顔出してくれる日まで地道に頑張りまーす！

おっともうこんな時間！
今から夜勤へ行ってきまーす┗｜∵｜┓

ないしょ　( No.178 2008年08月17日 12:00　)

No.174のないしょです。

みなさんご回答ありがとうございました。
参考にしてみようと思ってます。
冬の寒い時期に効果がでるのは驚きました！！
たっくーんっさん詳しいですね♪

ダイエットがんばります。
ありがとうございました！！

たっくーんっ　( No.177 2008年08月17日 09:36 )

ないしょさん。
＜一番効き目がある時間帯とかってあるんでしょうか？
答えは、「早朝」です。

この話題は、過去に、
こちらでも伝えさせて頂いたことがあるのですが、
”食後４時間以内の場合はグリコーゲン（糖質）が主に使われ、
脂肪の出番は少ない”とされています。

人間が最も食事から遠ざかっている時、
それが、一般的には、
起床してから朝食までの間にあたるものだと思いますから、
早朝に走られるのが、１番脂肪を燃やせる、
効率の良い、時間帯になります。

しかし、忙しい方であればあるほど、
時間に制約がありますでしょうから、
あまり、時間にこだわらず、ご自身がお好きな時間帯に、
走られることが、継続して、
努力出来る秘訣なのではないのかなと考えています。

とはいえ、「てっとり早く、どうしても、痩せたい！」とのお考えであれば、
”真冬の１番寒い時期に”、
さらには、”早朝の時間帯に”、
走られることが、減量の究極の方法になります。
（人間は、体温が下がれば下がるほど、
肉体を温めようとするため、カロリーを消費します。）

ＫＯＲ　( No.176 2008年08月17日 07:44 )

みなさんおはようございます～。
昨日は特に予定も無く、ジム以外はただひたすら爆睡の一日でした。
あー、よく寝た！
そしてエアロの振り付けも3週目、すっかり身体に入ったのでひたすら踏んで踏みまくって飛んで走ってきました。
最近、ラストになってもバテずにジャンプ出来るので、すっごく嬉しい。。。
今日も一本行ってきます---♪

ってことで昨日の運動：
エアロ：50分×2本
腹筋：22kg×100回
腹筋横：15kg×左右各100回
肩：15kg×60回
腿の前：15kg×40回
腿の後：15kg×40回
ふくらはぎ：40kg×40回
ベンチで腹筋：40回

kanabouさん
腹筋100回、頑張りましたねー！
腹筋はガシガシやってますが、案外くびれてません、ｗ
真ん中と左右の縦筋が、やっと見えてきたところなんです。
それだけ腹筋の上に乗ってる脂身が多いってことなんですよね、今日も頑張ってこよっと。

たっくーんっさん
＞このサイトを読まれて、”面白い”と感じれる方
おしっ、これから読んでみます。
きっと面白いと感じそうです。
いつもながら情報ありがとうございます！

ないしょさん
はじめまして。
ダイエットに最適な時間帯.........う～ん、いつなんでしょうね。
食後、食べた分を使っちゃうというのが真っ当な気もしますが、どうなんでしょうか？＞たっくーんっさん
（と詳しそうな方に振ってみる、すみませーん！）

富士5合目さん
体脂肪買取キャンペーンに向けてメラメラ燃えているのですね！
きっと脂肪も燃えることでしょう。
しっかし-10%はキツイですよね、ｗ
こちとら1%減らすのにも四苦八苦してるのだー。
目標があるって良いことだと思います、楽しみながら頑張ってくださいね。

富士5合目　( No.175 2008年08月17日 00:17 )

ｺﾝﾊﾞﾝﾜみなさん♪
今朝、体成分検査測定しました！
落す脂肪がまだまだたくさんありました。
因みに一位を獲得するには、二桁落さなくてはいけないらしい？
2ヶ月で10%以上も落すなんてとても無理！！
標準まで（せめて3%）落せれば、私的には上出来です。頑張ります！
今日の運動
ﾘﾄﾐｸｽ　60分
ﾂｲｽﾄ　 25分
ﾛｰｲﾝｸﾞ　　15×2ｾｯﾄ
ﾛｰﾀﾘｰﾄｰｿ15×2ｾｯﾄ（左右各）
運動前　59.4㌔　運動後　58.0㌔　時間計　100分位

ないしょ　さん
はじめまして！
私は食後2時間以上過ぎてから運動するようにしてます。
又、午前中運動した後に昼食を取る時は、出来るだけ少食にしてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄに効率が良いかと聞かれれば、分からないのですが・・・
まっ同じ目的で運動する仲間として、楽しく頑張りましょう！
よろしくお願いします。

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