ジャスミン （ No.166 2008/6/29 09:13 [ tdKoQ5jvzDcXZgWT0Bx5zA ] ）
４週終わって 体脂肪 ４パーセント減って
体重も３キロ減 ウエスト８ｃｍ痩せました。
頑張りました。
大成功で もう少し 続行する予定でした。
それが 突然 手足にしびれが・・・おきました。
１週間もしびれがおさまらず。
整形外科の病院にいきました。
運動はやったほうがいい、でも今回は
ジムのやりすぎ！とのこと。
しばらく 様子みましょうと、ドクターストップ
もともと、私は首が弱く バイオ前から肩こりで整体通いしていたんです。
自分としては 体力つけたくて 筋肉つけて
ﾀﾞｲｴｯﾄもしようと 思ってたんです。
でも、私みたいに、ジムを頑張りすぎて
体壊す人も多いらしいです。
ジムに１年頑張って通って 痩せたけど 腰痛が出て
そのあと 手術するはめになるとか よくいるらしいです。
整体の先生にも 筋肉が硬直してる！！と驚かれ
運動は中止したほうが良いと言われました。
すごーく残念。
水を差してしまい ごめんなさい。
私みたいな人も いるということで。
バイオは おもりをあげて 毎回負荷を上げていきます。
だから 気をつけて やったほうがいいと思います。
ぴろ （ No.165 2008/6/21 00:14 [ hMJ1V/NXoQ.NjEENLp8wXY ] ）
６週間のバイオメトリクスで、４週目に入りました。
体重は−２キロで、体脂肪はほとんど変化ありません。
昨日、トレーナーに「体重の減り方に満足がいってないなら、夕食（レトルトコース）の白飯を抜くという手もありますが…」と言われて驚きました。
食事を減らして体重を落とす気はなかったので断りましたが、私のほかにも同様の事を言われた方がいらっしゃいますか？
ポム （ No.164 2008/6/10 20:41 [ pDikTRA8e0wqrJvpvM5LbU ] ）
最近４週間のバイオメトリクスをやりました。
入会してすぐ、なんとなく始めた感じだったのでモチベーションも低くて、甘いもの命なので食事制限大変だったけど、結果３．８キロ、体脂肪率も５％くらい減りました。体型がすごく変わって、腕とデコルテがきれいになったし、顔や脚の形が変わったとまわりに言われます。これだけ周囲に褒められればかなり満足です☆
終わってからは、甘いもの解禁してしまいましたが一応カロリーや糖質・脂質のバランス等意識して、運動もなるべくしているせいか、ゆっくり体重は減っています。夏までにあと３キロ減を目標にがんばります。
もしやろうか迷ってる人がいたら、絶対オススメです！キレイになれますよ！
ジャスミン （ No.163 2008/5/20 00:04 [ tdKoQ5jvzDcXZgWT0Bx5zA ] ）
やっと半分まできました。
2週間バイオやって、2キロ痩せました。
58キロ→56キロです。冷え性の私の体が温かい
脂肪が燃えてきたみたいです
ジャスミン （ No.162 2008/5/15 09:42 [ tdKoQ5jvzDcXZgWT0Bx5zA ] ）
3回目が終わり、背中やウエストが引き締まった感じがします。
みんなの結果を見ると、頑張れば結果でるんだって
励まされます。
ジムのトレーニングなんて、私がするなんて思っても
なかったけど、思ったより慣れてきたら楽しいですね。
自炊の食事プランも バイオが終わっても
一生 参考にしていこうと思います。
バイオ卒業したけど、コナミは継続！！
今日は仕事が休みなんで、マンツーマンで筋トレ＆有酸素運動で汗してきまーす！
やっと７０キロ台に突入できたんで、気合はいってます。汗）
てとら （ No.160 2008/5/13 16:47 [ AD4xW4zaWqARuZf./7EuCA ] ）
私もバイオで変わりました！
バイオ６週間やって体脂肪6.4kg減、体重としては9.9kg減りました。
その後も週１回マンツーマンでトレーニングを見てもらい、他の日は自分でトレーニング（有酸素系をメインに）しています。バイオ後も体重は少しずつ落ち続け、バイオスタート時から３ヶ月半で14.6ｋｇ落ちました。
でも標準体重まではまだまだなので、これからも食事＆水＆トレーニングで頑張ります！
ぱるる （ No.159 2008/5/12 04:25 [ yNMMSQ.JjyYdK9zh4Lh1cE ] ）
バイオ4週間やりました。
体重54kg→50.5kg
洋服のウェストサイズは67cmがきつめだったのが、61cmがらくらく入るようになりました。
お腹の脂肪の厚みが5.5cm→2cmになったので、効果はすごくあったと思います。
自炊コースだったんですが、メニューを守るのは大変なので、４週間分のメニューの中から作りやすそうなものをランダムに選んで食べました。大体の摂取カロリーが、1400を超えないように注意して。
お昼は、重宝したのが「○○食堂」って全国にチェーン店があるおかずを選んで食べれる食事屋さん。カロリーが少なくて、バランスがよさそうなおかずを主菜1・副菜1を選んで、ごはんの小を頼んでその3/1から2/1を食べます。最初に一緒に食事にいく人にごはんをあげてしまうと良いです。
体重も減りましたが、一切間食しないし肉のドカ食いもしないので、食費が減りました。
バイオが終了したあとは、ダイエットコースをとっています。週1回トレーナーについてもらって筋トレ、その他に週2.3回自主トレと有酸素運動をします。バイオ終了後の有酸素運動は、すごく効率よく体重落ちますよ。
バイオ中の食事は継続しています。あと2kgくらいゆっくり落としたら、その体重をキープするカロリー摂取にしていこうと思ってます。
筋トレはすごくスタイルが良くなるので、今後も続けます！
バイオを主人とやって、かなり効果は出ました。
私たちも半端なデブじゃなかったんで、主人は10キロ、私は8.5キロ減。
まだまだデブなんで、1ヶ月休んで、主人はもう一度バイオ6週間、私は６ウィークをやりました。2回のプログラムで、主人は−20k、私は−17k。
メニューを確実に守って、指導どおりの運動をすれば、確実に結果がでます。
ただ、私はまだまだ肥満なのです。17kも減ったのに…
食事を1500ｋ〜1600カロリーにしてコナミで、筋トレとカーディオがんばって、普通の人になるまでがんばります。
バイオ６週間がんばりました。
半端なぶーちゃんじゃなかったので、若いトレーナーに体重報告は恥ずかしかったけど、その分頑張れたので、８キロ減量に成功しました。今はバイオ卒業して、有酸素運動も開始して、目指せ１０キロってところです。
ちょび （ No.156 2008/4/23 02:28 [ SOCCWFtEjTs7KO5I3zq9V2 ] ）
バイオで人生変わりました！！
エステ４件行ってもちょびっと減ったものの日々じわじわリバウンドして結局大金捨てる日々でしたが、バイオは筋肉がリバウンドを妨げてくれるし、明朗会計。さっぱりとしたインストラクターの方々がめっちゃ面白くて楽しかったです。
ごはんも食べきれないくらいですが、しっかり栄養を摂ればお腹は自然に凹みました。（腹筋は苦手なので死ぬほどきらいでしたが・・・。笑）
バイオ２回と同時進行でエンダモロジー（めちゃ気持ちい!!）を受けたのでトータル８�糎困蠅泙靴拭�
８ヶ月経ちましたが今はプログラムでキープしてます＾＾
みんなそれぞれ相性があると思いますが、無理せず続くものがいちばんだと思います。
ジャスミン （ No.155 2008/4/21 19:49 [ tdKoQ5jvzDcXZgWT0Bx5zA ] ）
コナミにバイオ申し込んできました。
やるぞー やらなきゃ！
頑張ります！
食事プランの説明を受けました。
無駄なものは取らず体に必要な栄養を取る！！！って感じ
私は お酒に スイーツ カロリー高くて栄養の無いものばかり
バクバク食べてたから ブクブクに。
また報告します。
3年ほど前に6週間ほど週に2-3日バイオやりましたが、2kgしか落ちませんでした。献立の本を渡されましたが、会社勤めしてましたし乳児もおりましたので、自分のご飯だけ別メニューで作る余裕が無かったので晩の自分の分だけコナミで購入した糖尿病食にしてました。が、ほとんど効果は無かったです。体重が変わらなくても脂肪が落ちれば満足できたんでしょうけど、0.●％程度しか脂肪率も変わりませんでした。
ドン （ No.153 2008/3/23 18:05 [ ixZrMYqUm2gaOASUaHijCE ] ）
今、バイオ挑戦中です。
１２週間で、１４キロ落ちました。
料金は高いけど・・・効果はありました。
やるしかないと、自分に言い聞かせてやっています。
もんじ （ No.152 2008/3/17 20:11 [ Z4BHR2IvCU2vgWtnTfHmwM ] ）
以前バイオをトライしてみました
４週間で３キロほど落ちました。
食事のメニュー本を渡されましたが、私は家族といつも同じご飯だったので一人で違うのを作るのがちょっと出来なかったのでカロリーを計算しながら家族と同じご飯を食べてました。ジムの方がついているときは、しっかり一生懸命痩せようとがんばるのですが、一人でバイオメニューをするとついあまいメニューに変えてやってしまいますね！
けど高いお金払ったおかげで体重が減ったので良かったと思います。今はコナミからジム（家の近所にできたので）を変えてルネッサンスというところに行ってます。
料金は安いけど、コナミみたいなダイエットプログラムがないのでちょっと凹んでいます。
コナミのジムはいいですね・・近くであるならまたコナミに変えたい感じですね・・
またバイオがしたいですね・・痩せたい！
ジムの方の厳しいチェックのおかげで痩せると思います。
スズ （ No.151 2008/3/2 20:19 [ 9w4rC4njmCsqEre6SaQs5s ] ）
先月１か月間に自己流の和田式ダイエットと軽いトレーニングで２ｋｇ痩せましたが、この１年で４ｋｇ太ってしまったのでまだ２ｋｇ取り戻せていません・・・
しかもこの３週間ずっと停滞期？なのか全く体重が変わらずかなり焦ってきていたので、今週からバイオメトリクスをスタートすることに決めました。
体験に入って、説明を受けたトレーナーさんの押しに負けた！？ようなところもありますが気になっていたメニューだし、それなりの金額もかかっているので−３ｋｇ目指してがんばります！体脂肪も３０〜３２％くらいはあるので−５％減らせたらなぁ。
こーじー （ No.150 2008/2/20 00:34 ）
僕は普通のコナミマンです。
食い物まであれやこれや指図されるのはあまり好きではないタイプなんで、
ビギナー指導７回コースで、自分でやれる範囲だけでやってます。
ただ、自分がこんなに体を動かすことを楽しめる人間だったなんて
生まれて初めて感じてます☆
まだダイエット始めて二十日弱ですが、徐々に効果は出てきてます。
バイオの方達も効果が定着するまで、あきらめずに頑張ってくださいね！！
チャカチャカゴハン （ No.149 2008/2/13 11:30 [ iX68p7uAOqEy1VDcQtsOeE ] ）
最近バイオを始めました。ダイエットも楽しみなんだけど、初めて一週間、食事作りにはまってしまって、楽しんでいます。ブログを作ってみました。ぜひ、バイオメトリクス、チャレンジコースに挑戦している方、情報交換などお願いします。ブログ見て下さい。
普通のコナミ （ No.148 2008/2/7 01:38 [ ScgW.4XBShgIq7EK8Y.6uY ] ）
バラさん、教えてくれてありがとう。
そっかぁ、英会話教室みたいなもんですね？
いくら英会話を覚えたいと思っていても、家で一人で勉強するのは大変。
教室に大金を払っちゃえば、もったいないから休まず行こう！
って思えるし、行ったからにはちゃんと勉強しようと思う。
センセーになにか云われたら、次回はちゃんと予習してこようと思う。
んー、まさに、バイオは英会話教室か...
すごいイメージがわかりました。
パラ （ No.147 2008/2/6 22:28 [ OcMes.PJ.pMDQu5CHnRVeE ] ）
あたしも、最初は４週間終わったら一人バイオをしようと決めていました。やり方さえわかれば後は一人でもできるだろうって思ってました。
だけどいざ、終わってみると全然だめです。
体重を行くたびに測って、それについてコメントをもらっていましたが、それってかなりのプレッシャーになってたんだな、と改めて思いました。とにかく自分に甘い人はきちんと自己管理ができないから、他人を介することでダイエットへ意識を向けられるんだと思います。週３日のジム通いも、大金払ってるからこそ絶対休まず行こう！とムキになって通えてたのだと思いました。
|
これは効いた！っていう便秘解消方法教えて！！ ( 818 )
コナミスポーツクラブでバイオメトリクスしてる人集まれ！！ 
ゲストさん
