ちぃこ （ No.2 2006/9/25 20:38 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
私、参加してみようかな・・・
うん、参加します！！
腹筋・背筋・腕立て・スクワット・・・
全部合わせて１００万回目指します！！
ないしょ （ No.3 2006/9/25 21:10 ）
一日100回でも27年以上かかるんですね(=_=;)
素晴らしい志の高さだと思います！
がんばりましょう！
ちぃこ （ No.4 2006/9/26 06:13 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
今日から筋トレ１００万回開始！！
２７年以上かかるんですか！？
まぁ、１００万回を数字にすると、１００００００回に
なりますもんね・・・
毎日コツコツやろうと思います。
ダイエットのために、目標達成のために・・・
＊葵＊ （ No.5 2006/9/26 20:19 ）
参加、有り難うございますっ！！
うっっ、２７年以上・・・・。
そこまで計算してなかった。（おい）
でも私も頑張りますよ！！
ちぃこ （ No.6 2006/9/29 20:38 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
あっ！！しまった！！やってない！！
・・・今は勉強で忙しいので、１０月からがんばります！！
タンタム （ No.7 2006/9/29 21:07 ）
100万はすごいですね。
でも達成するとすごい自信になるはずですよね。
クランチとかソフトなやつですが狙ってみたいと思います。
ないしょ （ No.8 2006/9/29 22:48 ）
ちぃこさん
他のスレでも見かけますが、〜から頑張りますとかばっかりで結局全部先延ばしになってるんじゃないですか？
勉強で忙しくたって寝る前や起きてからの数分間でも筋トレなどはできると思います。
＊葵＊ （ No.9 2006/9/30 07:24 ）
＞＞タンタムさん
参加、有り難う御座いますっ！！
一緒に頑張りましょう！！
＞＞ちぃこさん
まぁ・・・。しょうがないですね。
ダイエットするよりもしなくてはいけないことは
沢山あるだろうし、それを優先させるのは普通だと思います。
強制じゃないんで、皆さんも参加してくださいね★（宣伝
ちぃこ （ No.10 2006/10/1 06:20 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
ないしょさん
私は寝る前や起きてからの数分間を勉強に使っているんです。
でも、勉強もダイエットも先延ばしできなくなって
きました。高校入試まであと５ヶ月・・・
私の目標は○○高校に受かって、高校に入るまでに
ダイエットをすること！！
なので、今日からは寝る前や起きてからの数分間を
ダイエットに使ったりして、勉強とダイエットを
両立させたいと思います。
＊葵＊ （ No.11 2006/10/1 22:24 ）
勝手に報告★
９月 447回
計447回
100万回までの道のりは長い・・・・・。
出来ればみなさんも報告とかしてみてくださいＶＶ
＞＞ちぃこさん
凄いですね！！私も勉強と両立させなければ。（色々と）
お互い頑張りましょう！
ちぃこ （ No.12 2006/10/2 06:13 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
わかりました！！報告します！！
昨日は４０回！！
毎日コツコツと進めていきたいと思います。
ちぃこ （ No.13 2006/10/2 18:37 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
今日も４０回！！
合計８０回！！はちじゅっかい
＊葵＊ （ No.14 2006/10/2 23:32 ）
ちぃこさん、報告有り難う御座いますっ！！
私は今テスト期間なんで、５日から頑張りますっ。
ちぃこ （ No.15 2006/10/3 00:08 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
私なんか今日テストですよ〜
書き込んでる暇があったら勉強しろって話ですけど・・・
はるかまにあ （ No.16 2006/10/3 22:37 [ jwOFu.P8OpQeojD1KXc3lc ] ）
31歳のおっさん（168センチ）やけど、仲間に入れてや。
おなかが出とるから腹筋100万回めざすで。8月には82キロあったけどようやく77キロに落ちてん、ペースは他の人に比べたら遅いかも知れへんけど、とりあえずあと5キロを2ヶ月くらいかけて落とすで。
ちなみに今のダイエット方法は、
毎晩ご飯の後に腹筋と腕立てを30回×3セット
寝る前（風呂前）に30回×3セット
土、日曜日はジョギング10キロ弱とチャリンコ60キロくらい。腹筋腕立ては土日はお休みです（しんどいから）。
頑張るでー･･･
＊葵＊ （ No.17 2006/10/4 14:01 ）
＞＞ちぃこさん
私も明日までテストですよ〜〜
オーラルやばーーー！！！！
＞＞はるかまにあさん
性別、年齢は全然関係ないんで！全然okですよっ！！
凄い・・。既に５キロの減量に成功したんですか！
お互い頑張りましょうね！
ちぃこ （ No.18 2006/10/4 15:33 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
葵サン♪
明日までってことは・・・今日もあるんですか？
私は昨日テストで、今日社会と国語が返ってきました。
んー。なかなかヤバイ・・・
あー！！腹筋とか、しわすれてた！！
今日はムリそうなので、明日やろっと♪
＊８０回＊
コロボックル （ No.19 2006/10/4 21:59 ）
初めまして！
今日から参加させてください！！
よろしくお願いします(･∀･)♪
はるかまにあ （ No.20 2006/10/4 22:03 [ p4KnMu1ug86Z8YvnA0kTMw ] ）
葵さん、おおきに！！！
ちぃこさん、少しでもやった方がええと思うで。
うちも、土日は筋トレ休んでるねんけど、月曜日がメッチャ億劫やもんな。今日は仕事から帰るのが遅かったから今からやるでぇ。
そういや、医学部の先生に聞いてんけどダイエットにはもともとでっかい筋肉を鍛えたらええっていいってはった。たとえば太ももとか・・・
＊葵＊ （ No.21 2006/10/5 21:50 ）
＞＞ちぃこさん
そうですよ♪今日までやってましたぁ・・・；；
難しかった・・・。
＞＞コロボックルさん
初めまして！参加有り難う御座います！！
お互い頑張りましょうねっ！
＞＞はるかまにあさん
もともと大きい筋肉ですかー！！
太ももとか鍛えると太くなっちゃうイメージがっ・・；；
ないしょ （ No.22 2006/10/5 21:58 ）
筋トレのやり方を間違えると
変なふうに痩せちゃいますよ？
コロボックル （ No.23 2006/10/5 22:53 ）
＞＊葵＊さん
これからよろしくお願いします☆
テストお疲れ様です(o^∇^o)ﾉ
昨日、腹筋と背筋を２０回ずつやりました！！
今日の分はこれから頑張ろうと思います♪
腹筋のやり方はどういうのが腰とかに負担かからないんですかね？？
みなさんは、どういうやりかたしてますか？
いいやり方を知ってる方がいたら是非教えていただきたいんですが！！
よろしくお願いします。
はるかまにあ （ No.24 2006/10/5 23:20 [ wSDqS3FMwuca4HIWUYYkpc ] ）
報告、
腹筋を40回×6セットに増やしたった。
1日合計360回から420回になったでぇ。
企画参加から1140回達成！（3日目）
＞コロボックルさん
うちの腹筋のやり方は足をまげて上げて体を曲げるやり方やで、うではなるべく反動をつけないようにクロスしてる。この方が首の後ろを持つのと違って頚椎いためへんで。
＞葵さん
太ももって鍛えると太くなるって言うイメージあるけど、そんなことないで、とにかく鍛えて脂肪を燃やさな、ボクサーとかやって凄い回数のスクワットやるみたいやし、筋トレにスクワットを入れてみるとかがええと思うで。
まさたろう （ No.25 2006/10/5 23:29 ）
初めまして、まさたろうです
皆さんよろしくお願いします
通販で買ったエアロバイク中心の有酸素運動、あとは腕立てと腹筋を頑張ろうと思います
１０月からの計算で、腕立て２５０回、腹筋９０回です。
頑張ります！！
はるかまにあさん！わたしも３１歳のおっさんですよ
（笑）でも、腕立ても腹筋もすごい回数ですよね〜
わたしも見習って頑張っていきたいと思います
＊葵＊ （ No.26 2006/10/6 17:17 ）
＞＞コロボックルさん
報告有り難う御座いますっ！！
腰を痛めないやり方ではありませんが、
腹筋はゆっくりペースでやった方が筋肉も
太くならないって聞きました。
＞＞はるかまにあさん
報告有り難う御座いますっ！！
そうなんですか！！びっくりです！
スクワット、メニューにいれてみようかな・・。
＞＞まさたろうさん
初めまして！葵です。
目標達成するよう頑張りましょう！！
昨日は腹筋５０回
スクワット３０回です・・・。もすこしがんばらなきゃ！
コロボックル （ No.27 2006/10/6 23:36 ）
＞はるかまにあさん
ありがとうございます！そのやり方が頚椎痛めないんですかぁ！今日は違うやり方のやつをやってしまったので、
明日からやってみたいと思います☆
＞＊葵＊さん
ほぉ〜ゆっくりがいいんですね！！
ありがとうございます☆
明日からそうしてみますね♪
みなさん、合計数がすごいですねw(*ﾟoﾟ*)w
私、このペースじゃあと何年かかるんだか(笑)
ゆっくり頑張ります♪
はるかまにあ （ No.28 2006/10/7 07:55 [ XMG.g8GXIDkL5w1yMqCgvQ ] ）
昨日も420回、合計1560回。
今週は目標やった77キロ台を維持できた。
三連休は筋とれはお休みかな・・・。
じゃあ、今から10キロ走ってきます。
＞まさたろうさん
宜しくです。エアロバイクはいいですね。
脚の負荷とか回転数を考えながらやってみたらいいとおもいます。うちにはエアロバイクはないけど、チャリンコのローラーが有るから乗るときは軽めのギアで回転数を高めに乗ってるねん。腹筋、腕立ての回数は最初からこんなに出来たわけとちゃうで、筋トレ始めたころは、腹筋と腕立てが20回2セットでいっぱいいっぱいやってんで。せやから徐々に増やしていったらええと思いますよ。
＞葵さん
スクワット頑張って下さいね。
最初は50回1セットでええと思います。
＊葵＊ （ No.29 2006/10/7 23:47 ）
今日は自転車３０分間に、
スクワット５０回、少し走りました；；
うぅむ。。少ないなあ；；
スクワットて結構大変なんですね！！
５０回だけでも足が痛くなりました。
明日も頑張ろう！
はるかまにあ （ No.30 2006/10/10 22:36 [ XCEnmBD3CrkzRzurFxTT7k ] ）
3日ぶりに筋トレを再開したで、ノルマの420回終了。
家の階段で踏み台昇降を1時間やったら、ふくらはぎがぱっつんぱっつんになってもた。でも先週から1キロ落ちて76キロ台、今週は76キロ台を維持できますように。
ちなみに合計1980回です。
明日も気合でやりきろうっと。
ちぃこ （ No.31 2006/10/11 20:04 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
お久しぶりです♪
５００回になりましたよ！！とうとう！！
この調子でがんばりまぁす！！
＊葵＊ （ No.32 2006/10/12 16:34 ）
お久しぶりです、葵です〜。
勝手ながら途中経過(10/12 4時半頃 現在）を
出してみました。
NO.1 *葵* 705回
NO.2 ちぃこさん 500回
NO.3 タンタムさん 2889回
NO.4 はるかまにあさん 1980回
NO.5 コロボックルさん 170回
NO.6 まさたろうさん 120回
（※NO.は書き込みがあった順です。）
ということで、現在のトップはタンタムさんでした！！
企画していながら自分の数が少ないのがお恥ずかしい;;;
１００万回目指して頑張りましょう！
（数が違う方がいたら報告してください::
すぐに直しますので;;
はるかまにあ （ No.33 2006/10/12 23:34 [ p4KnMu1ug86wxlAoVDhh4E ] ）
昨日と今日の報告です。
いつもどおり420回づつと、昨日はスクワット80回を1セット、今日は4キロ走りました。
なんとか76キロ台をキープ。
合計2780回＋スクワット80で2860回
あしたもやるでぇ。
コロボックル （ No.34 2006/10/12 23:48 ）
こんばんは〜★
葵さん
途中経過はわかりやすくていいですね！！
ありがとうございます☆
タンタムさんとはるかまにあさんは桁が違う…(＠Д＠；
やる気でました(ﾟｰﾟ*)
タンタム （ No.35 2006/10/13 22:49 ）
どうもです(汗)
数字的にはTopですが1回が軽いんで半分と思ってくれてちょうどいいかも…(汗)
まあでも100万目指して地道に進めたいと思います☆
私的にウオーキング、ヨガ1分1回とかも入れるといいと思いますけど…別に数えた方がいいのかな？
タンタム （ No.36 2006/10/13 22:52 ）
はるかまにあさん
４キロとはすごいですね。
私も軽くですが走ろうと思います☆
はるかまにあ （ No.37 2006/10/13 23:38 [ XCEnmBD3CrkcpGfAlcJ6hk ] ）
タンタムさん
4キロっていってもメッチャスローペースですよ。
明日、明後日は筋トレ休みです。
その分10キロ走ります。
今日も420回で3280回です。
体重の減量ペースはだいたい1週間に1キロって感じやな。
今のところは・・・
自分も目標100万回やっぱり土日もやろうかな・・・
＊葵＊ （ No.38 2006/10/14 09:40 ）
>>コロボックルさん
ありがとうございますっ！
私もなんだかやる気が出ました☆
これから１ヶ月に１回か２回ほど
集計を出したいと思います。
＞＞タンタムさん
いやでも半分でも１４００回を越えてるし、
凄いですっ！！私も頑張らなくては・・！！
んー・・・そうですねー。ヨガなどを入れるかどうかは
個々にお任せします。
あーでもそうすると数が変わってきちゃうかなぁ・・。
白プリ （ No.39 2006/10/15 19:50 ）
はじめまして。
まだまだ初心者ですが、私も参加させてください。
今日から日記を書き始めて、、、
まだ50回です。
今週末には1000回めざすぞ！！
はるかまにあ （ No.40 2006/10/15 22:38 [ ATKkDErmKf63yxusrPmz3Y ] ）
＞白ぶりさん
はじめまして、よろしくです。
今日は筋トレはお休みです。
朝、10キロ走って夕方にも4キロ走ったから
明日からまた復活します。
りじのすけ （ No.41 2006/10/16 04:51 ）
はじめまして。背筋や腕立ては毎日ではないのですが、毎日腹筋だけは忘れないようにと頑張っております。良かったらお仲間に入れて下さい。
ちなみにこちらで日記をつけ初めて以来、腹筋は合計900回やっています。とりあえず腹筋だけのカウントですが、これからどうかよろしくお願いします。
＊葵＊ （ No.42 2006/10/17 00:03 ）
＞＞白ブリさん
＞＞りじのすけさん
初めまして、葵です。
参加ありがとうございます！！
お互い頑張りましょうね！
タンタム （ No.43 2006/10/17 21:50 ）
おお〜初めましての人多いですね。
みなさんすごいです。
私は腹筋より他の運動がメインですが(汗)＜格闘技少々キャラ
まさたろう （ No.44 2006/10/17 23:15 ）
風邪でダウンしてました・・・が復活しました！！！
報告遅れましたが、１０月初めから、腕立て腹筋スクワットで合計1,080回でした。よろしくお願いします。
はるかまにあさん 返事遅れてすみませんでした。。
そうですね！ 私も少しずつ筋トレの回数こなせるようになると思うので頑張っていきたいと思います。
はるかまにあ （ No.45 2006/10/21 10:23 [ p4KnMu1ug86.joPVWwyRkw ] ）
参加の人が増えてきましたね。
みなさん、はじめまして。
今週の報告です。
420回を4日で1680回
累計4960回
とりあえず目標1万回です。
＊葵＊ （ No.46 2006/11/1 23:04 ）
ずっと来られなくてすいません・・・；；
色々試験とかあって。言い訳にしか過ぎないんですけど
１０月までの合計は明日出したいと思います。
＊葵＊ （ No.47 2006/11/2 23:13 ）
NO.1 *葵* 1703回 ３位
NO.2 ちぃこさん 500回 ７位
NO.3 タンタムさん 5183回 １位
NO.4 はるかまにあさん 4960回 ２位
NO.5 コロボックルさん 560回 ６位
NO.6 まさたろうさん 1080回 ５位
NO.7 白ブリさん 230回 ８位
NO.8 りじのすけさん 1650回 ４位
（11/2現在）
記入漏れがあったら言って下さい；；
＊葵＊ （ No.48 2006/12/1 14:14 ）
11月の結果です。
NO.1 *葵* 3055回 ３位
NO.2 ちぃこさん 500回 ７位
NO.3 タンタムさん 8782回 １位
NO.4 はるかまにあさん 4960回 ２位
NO.5 コロボックルさん 650回 ６位
NO.6 まさたろうさん 1080回 ５位
NO.7 白ブリさん 330回 ８位
NO.8 りじのすけさん 1650回 ４位
（12/1現在）
最近書き込みが少なくて少し寂しいですね；；
でもマイペースってことで。
日記に回数を記録している人は
合計回数を出しておいてくれると嬉しいです。^ ^
タンタム （ No.49 2006/12/2 01:17 ）
どうも輝行です☆
BBSが上に流れないと書き込みが増えないんでしょうね(汗)
でも↓の書き込みのおかげで自分の回数解りました(汗)
3635回追加で12417回ですね☆
胃を痛めて休養中だったりしますが地道に続けますよ〜☆
＊葵＊ （ No.50 2006/12/23 21:36 ）
NO.1 *葵* 3391回 ３位↑336回！
NO.2 ちぃこさん 500回 ７位
NO.3 タンタムさん 8782回 １位↑6878回！
NO.4 はるかまにあさん 4960回 ２位
NO.5 コロボックルさん 650回 ６位
NO.6 まさたろうさん 1080回 ５位
NO.7 白ブリさん 330回 ８位
NO.8 りじのすけさん 1650回 ４位
あれ、 もしかして凄く変な時期に出してしまった様な;;
＊葵＊ （ No.51 2007/1/7 00:15 ）
明けましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願い致します。
NO.1 *葵* 3700回 ３位↑609回！
NO.2 ちぃこさん 500回 ７位
NO.3 タンタムさん 18048回 １位↑9266回！
NO.4 はるかまにあさん 4960回 ２位
NO.5 コロボックルさん 650回 ６位
NO.6 まさたろうさん 1080回 ５位
NO.7 白ブリさん 330回 ８位
NO.8 りじのすけさん 1650回 ４位
☆タンタムさんが１万回突破です！おめでとうございます！！☆
なんか、、不定期更新になってしまって・・・：：
（スイマセン）
タンタム （ No.52 2007/1/13 04:23 ）
いえいえ〜「気が向いたとき」だけで細く長く継続できたら良いですよね☆
かなことゆみこ （ No.53 2007/1/13 23:09 ）
初めましてｗ
仲間に入れてもらっていいですか??私は、毎日腹筋をやっているんですが、数えてないので０からのスタートとさせてください!!!!みなさんにおいつくようにがんばるのでよろしくお願いします!!!!
＊葵＊ （ No.54 2007/1/18 20:26 ）
遅くなってスイマセン；；
タンタムさん＞＞
ありがとうございます；；
これからは多分、月に１回更新になってしまうかもしれませんが・・。
かなことゆみこさん＞＞
こんにちは！もちろん大歓迎です！！お互い頑張りましょうねっ！
生 （ No.55 2007/1/18 20:58 [ rBkheuEuTPYb/gvjV7BgDE ] ）
私
タンタム （ No.56 2007/1/18 21:17 ）
>葵さん
月一で上等と思いますよ☆
地道によろしくお願いします！
>かなことゆみこさん
初めまして☆
無理せず地道に楽しみましょうね☆
＊葵＊ （ No.57 2007/2/2 23:31 ）
１月の結果です。
NO.1 *葵* 4450回 ３位↑1350回！
NO.2 ちぃこさん 500回 ７位
NO.3 タンタムさん 24872回 １位↑6839回！
NO.4 はるかまにあさん 4960回 ２位
NO.5 コロボックルさん 650回 ６位
NO.6 まさたろうさん 1080回 ５位
NO.7 白ブリさん 330回 ８位
NO.8 りじのすけさん 1650回 ４位
NO.9 かなことゆみこさん 75回 ９位
☆かなことゆみこさんが１月から参加しました☆
☆タンタムさんが２万回突破です。おめでとうございます☆
sou （ No.58 2007/2/6 12:51 ）
はじめまして！
あたしも、参加させてくださ〜い！！！
今まで、何度も挫折してばっかやったので、
ここで、自分を追い込みたいと思います。
とりあえず、あたしは腹筋に集中します！
今は、仕事中なんで(^_^;)
帰ってから、スタートしま〜す！！
sou （ No.59 2007/2/7 12:00 ）
さっそく、昨日寝る前に、腹筋しました！
普通と、ねじりと、あわせて200回です〜！！
今日は、バイトで帰り遅いけど、寝る前にがんばろ！
愛 （ No.60 2007/2/7 17:47 [ mXbrx7FF5bICzV3u6znpOU ] ）
私も参加させてください！
最近食べてばっかりで・・・・
１００万回目指してがんばりましょう！
今日の目標は１００回です！！
じょじょに回数を増やしていきまぁす！！
＊葵＊ （ No.61 2007/2/7 22:50 ）
おお！！
souさん、愛さん＞＞
初めまして☆（一応）１００万回目指し隊隊長の葵です。
大体１ヶ月１回ペースで更新していくんで、
これからよろしくお願いします！
♪Mi♪ （ No.62 2007/2/8 20:22 ）
こんばんは(*´ェ`*)b
私も頑張りたいです!!
高校生までは11年間ﾊﾞｽｹ部だったのですが
大学生になってﾊﾞｲﾄに一生懸命でｗｗｗｗ
筋肉も落ちて脂肪になりました。
その上留学で太って帰ってきてこりゃﾏｽﾞｲ状態です!!
一日50回、一週間で350回、一ヶ月で。。
ってｶﾝｼﾞでがんばりたいと思います！
よろしくおねがします *(w´∀`w)* ｴﾍｯ
＊葵＊ （ No.63 2007/2/8 23:16 ）
おっ！またまた仲間がｖｖ
♪Mi♪さん＞＞
初めまして！葵です。
留学してたんですか！凄いですね！
これからよろしくお願いします、
タンタム （ No.64 2007/2/23 09:32 ）
おお〜なんか盛り上がってますね☆
よろしくお願いします♪
ｼﾞｬﾙｼﾞｪ （ No.65 2007/2/27 02:21 ）
はじめまして〜＾＾
コミュの題見て吹っ飛んできました!!
皆さんと一緒にがんばりたいです〜!!
仲間に入れてください> <
＊葵＊ （ No.66 2007/2/27 21:55 ）
＞＞ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん
初めまして！！言い出しっぺ（笑）の葵です。
これからよろしくお願いします！m(_ _)m
＊葵＊ （ No.67 2007/3/1 15:02 ）
２月の結果です。
NO.1 *葵* 7028回 ↑２位↑2578回！
NO.2 ちぃこさん 500回 ７位
NO.3 タンタムさん 29814回 １位↑4942回！
NO.4 はるかまにあさん 4960回 ３位
NO.5 コロボックルさん 650回 ６位
NO.6 まさたろうさん 1080回 ５位
NO.7 白ブリさん 330回 ９位
NO.8 りじのすけさん 1650回 ４位
NO.9 かなことゆみこさん 150回 １１位↑75回！
NO.10 souさん 200回 １０位
NO.11 愛さん 0回 １２位
NO.12 ♪Mi♪ 340回 ↑８位
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回 １２位
（NO.は登録順です。）
☆souさん、愛さん、♪Mi♪さん、ｼﾞｬﾙｼﾞｪさんが
２月から参加しました☆
☆♪Mi♪さんが８位に順位を上げました！☆
☆*葵*が２位に順位を上げました！☆
ぴぎ （ No.68 2007/3/1 15:42 ）
はじめまして！
私もお仲間に入れてください〜☆
こういう具体的な数字目標があるといいですね♪
今は１日2，30回しか出来てないですが、
徐々に増やしていきたいですv(^^)v
＊葵＊ （ No.69 2007/3/2 21:22 ）
>>ぴぎさん
初めまして！！管理人の葵です。
これからよろしくお願いします！
hotmilk （ No.70 2007/3/11 09:49 ）
はじめまして！
前々から腹筋は取り組んでいたんですが、いつもやる日とやらない日がランダムで（笑）皆さんと一緒に頑張ってやる気を継続出来れば・・と思い検索しました☆
ここは腹筋や筋トレした結果を書き込めばいいのですか？
是非今日から一緒に頑張らせてもらえればと思います。よろしくお願いします^^
もちょ （ No.71 2007/3/11 11:10 ）
やりますー。
一応毎日１００回してますｂとりあえず１５０に増やして
腕立て 背筋 スクワットもやってましたが筋肉激しいので腕立てとスクワットはやらないで・・・・。
よろしくお願いします＾＾
たまえ （ No.72 2007/3/11 22:39 ）
はじめまして。
最近ダイエット始めました！
毎日30回の腹筋で頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。
＊葵＊ （ No.73 2007/3/12 09:42 ）
おおっっｖ
hotmilkさん、もちょさん、たまえさん＞＞
初めまして！管理人の葵です。
月１回のペースで更新していくんで、これからよろしく
お願いします。m(_ _)m
あ、筋トレの回数（結果）はこの掲示板でも日記の方でも
どちらでも良いです。^ ^
＊葵＊ （ No.74 2007/3/12 09:51 ）
報告遅れてスイマセン;;
３月８日にふみにゃんさんが１００万回目指し隊に
参加されました。よろしくお願いします！！
酒飲くん （ No.75 2007/3/12 11:00 [ rwJU.VhX6k.s1wOlKsQilI ] ）
はじめまして！
３６歳じじい １５９ｃｍ ５７ｋｇ １８．８%（今日の結果）です。
中学生以来まともな運動をしていなくここまできたのですがある時暇つぶしで腕立伏せを２０回くらいしました。とてもその時はつらかったのを覚えていますが、その日依頼毎朝続けました（ほぼ休みなく）。回数も段々増えてきて半年ぐらい経った頃やっと１００回できるようになりました。さらにそれから腹筋も５０回くらい追加して、やり始めて１年経った頃から腕立伏せ３００回、腹筋１５０回今でも毎朝出勤前にやってます。とやり始めてから１年８ヶ月経ちます。腕立伏せは５００回、腹筋は２００回やった時もありましたが少しダルくなることもあったのでそこらへん考えてもう数字は上げないことにしました。
ちなみにやり始める前は６３ｋｇあったので６ｋｇ落ちました。続けることが大事だと思うのでみんなまだ若そうだしがんばってください。この大会には参加しませんがまた書き込みさせてください！>>葵さん
もちょ （ No.76 2007/3/13 00:18 ）
昨日は５０回して・・・寝てしまいました・・・爆
今日は１５０回しました！背筋も
＊葵＊ （ No.77 2007/3/14 12:37 ）
飲酒くんさん＞＞
書き込みありがとうございます。
毎日腕立て300回に腹筋150回ですか・・・！！凄いです！
やはり何事も続けることが大事なんですね。
私はやってみて結果が出ないとそこで諦めてしまうことが
多いﾍﾀﾚなんですが、、これからは頑張っていきたいと思います。
またの書き込みをお待ちしております！
もちょさん＞＞
報告ありがとうございますｗ
お互い頑張りましょうねっ！！
酒飲くん （ No.78 2007/3/15 10:29 [ rwJU.VhX6k.MUJJf3OejX6 ] ）
新庄選手は現役時代腹筋５００回以上/日（背筋はやらず） 元横綱千代乃富士は現役時代腕立て５００回以上/日 こんなアスリートでも１００万回までに何年かかるのか計算すると怖い数字ですね(笑)。
話変えて以前に『笑っていいとも』で会場の女性１００人にアンケートするやつで腹筋３００回以上/日って人が３人もいてさらにその中で４００回以上って人が１人いたのを覚えています。
ちなみにタモリは腕立て５０回/日って言ってました。葵さんは１００万回達成したら次は２００万回だ！なんてバカなことは言わんでしょうねー（笑）
また書かせてもらいます。
たまえ （ No.79 2007/3/16 11:43 ）
15日までの腹筋合計120回です。
お腹が筋肉痛〜っ＾＾；
hotmilk （ No.80 2007/3/16 11:56 ）
私も１５日までの報告・・・670回です☆
だんだん回数も楽に重ねられるようになってきました。
みなさん！こないだジムで腰を痛がっているとイントラさんに「背筋ちゃんとしてる？腹筋だけだと腰痛めるよ」って言われたんです。でも私はもともとすっごい反り腰で。別の人には「今は普通の状態でもかなり背筋は使ってるだろうから、暫くは腹筋だけやってたらいい」と言われました。
皆さんは両方均等にされていますか？？
ではでは・・また書き込みします。
＊葵＊ （ No.81 2007/3/21 11:58 ）
飲酒くんさん＞＞
100回/日だと27年以上かかるらしいです。。
そこまで計算していなくてとんでもない目標を
立ててしまいました。（苦笑）
次は200万回・・・。言ってみたいものですね。（えぇぇ
私はまだ1万回もいってないので先が思いやられます；；
たまえさん＞＞
報告有り難う御座います！
腹筋しても筋肉痛にならないっていうのは・・・
やり方が悪いんですかね;;;
あと腹筋やってるとき、腰骨？辺りがゴキゴキなるんですよ。全然痛くはないんですけど、心配です・・・。
hotmilkさん＞＞
報告有り難う御座います！
え！そうなんですか！？私全然背筋やってません；；
背筋やると・・なんか・・・・・。
時々心臓が痛くなるんで・・・・。(-_-|||)
今回書き込んで思いましたが、
私まだ若い（16歳）のに体やばい・・・！！
問題有りすぎ！！！
hotmilk （ No.82 2007/3/21 12:41 ）
＞葵さん
私も一日100回ペースでやっています。
27年後・・・中年太りが気になる年齢ですが（笑、逆にそのこ頃にはめっちゃ腹筋だけ締まった体になってたらいいなぁ（ぇ?!笑
腹筋して筋肉痛になりますか？
私は最初に始めた頃からなった事がないんですが・・・
確実に締まって昨日鏡で見てみたらお腹にうっすら縦線が！！嬉しかったです☆
とりあえず今日までの回数は1070回！
ちょっとずつ頑張っていきます^^
酒飲くん （ No.83 2007/3/22 17:36 [ rwJU.VhX6k.d4ZH0Yp45iY ] ）
葵、hotmilkさんへ
おいおい２７年間もやり続けたら何食っても太らん体になってますぞい（きっと２７年後もモデル体系？）！
私事では３食以外に晩飯前のおかし、ビール、焼酎そして晩飯後のおかし、焼酎とかなり暴飲暴食（我慢などできるわけないししようとも思わない）しておりますが、太るどころかじわじわと体重減ってきています（不思議と・・そして血圧下がっっていい感じ）。もともとのやりはじめは減量目的ではなくどちらかというと健康のためだけど（しかしやっていくうちに欲がでてきてブルース・リーになりたい！というひそかな思い）あなたがたは食生活なんか気にしてますかね。
それと葵隊長＞飲酒でなくて酒飲ですよ
飲酒は飲酒運転というイメージの悪い言葉があるんでちょっとなあ〜（笑）
あと背筋の件それは必要だと思います。実は私も５０回だけやってます。でか最近背中調子いいような・・
また書きます。
＊葵＊ （ No.84 2007/3/24 10:52 ）
hotmilkさん＞＞
報告有り難う御座います！
「うっすら縦線」と聞いて自分のお腹をみてみたら
・・・うーん、縦線・・・・かな？
ぐらいでした。（はっきり言えないところが悔しい。）
ちょっと風邪を引いてしまったので腹筋できてなかった
んですが、今日からまた頑張ります！
あ、あと腹筋するときひねりをいれたりすると
くびれができるらしいですよ。
酒飲くんさん＞＞
わー！！！！ごめんなさい！ずっと飲酒って打ってました
ほんとすいませんでした;;
食生活ですか、気にしてません。。（きっぱり。）
成長期に託けて食いまくってます。
ほんとに体重減らす気あんのかという感じですが
過度な食事制限はリバウンドもあるし、なんせ私は食欲に
勝てる自信がこれっぽっちもありませんので;;
とりあえず、食べ過ぎには注意してます。
背筋やった方が良いですか・・。私も少しずつやってみようかな。
じわじわと減ってるんですかっ！羨ましいかぎりです。
ブルース・リーも夢ではありませんよ！！笑
hotmilk （ No.85 2007/3/24 20:18 ）
＞酒飲くんさん
はじめまして！
今までの継続とそれに伴う成果、素晴らしいですね！
きっと今筋肉も骨もとってもしっかりされているでしょうね。継続は力なりですね。
朝出かける前にされているんですか？
私は寝る前に腹筋と最近はダンベルも少しやり始めたんですが、どうせするなら朝がいいんでしょうか？
＞葵さん
風邪の方は大丈夫でしょうか？
私も縦線・・というか、ほんとにうっすらです^^;
一応ひねりはいれてやっています☆
こないだ体重をはかったら増えていたんですが、体脂肪率は変わらずでした。なので私としてはOKかな？と思っています。徐々に体重が減ってくればいいのですが。
とりあえず続けてみようと思っています！
酒飲くん （ No.86 2007/3/25 14:28 [ rwJU.VhX6k.rpaQ8rAiXtM ] ）
hotmilkさんへ
女の人にそう言われるとバカ殿様みたいに照れるな〜〜
私の場合は夜帰宅後は疲れてやる気にならないのとやる気があったところで酒飲んでフラフラになるのでできないんですよ（笑）。女の人の場合大半が朝は特に忙しい（化粧したり、髪型整えたり、料理、弁当やら）と思うのでたとえ１０分でもそんな時間ないでしょう。運動は食べた後にやる（無酸素運動はキツイかな）のが効果はあると聞いたことがありますが食べたあとは横になりたいし難しいですね。気にせんようにしましょう。
葵隊長へ
風邪大丈夫っすか？熱いお茶かお湯を飲みまくりましょう。きっと効果あると思います。
私の場合は冬場は焼酎のお湯割りをたらふく飲むようになってから全く風邪ひかなくなりました。
１年間で４、５回くらいひく（しかも長続きで薬ばっか）ぐらいの貧弱な体でした。それを飲むようになってからここ３年間全く風邪ひきません（子供がひいても会社のまわりの人がひいてもカミさんがひいても全然うつらない無敵の体じゃ！）。隊長はまだ若くてそれはダメなのでさきほども書いた通り熱いお茶かお湯を飲みまくるしかないでしょう。直り少しは早くなると思います。
話変わって今カミさん入院しておるんで今から世話しに行ってきます。晩飯の用意もせんといかんし（今夜は肉じゃが初挑戦だー！）、洗濯ものたまってくるし、明日ゴミ出しあるし・・・
ちょっと忙しーー！
また書きます。
亜紗実♪ （ No.87 2007/3/25 18:49 ）
１００万回目指し隊に入れてください!!
腹筋でぉっけいなんですよね??((◎o
あすか （ No.88 2007/3/25 20:34 [ XldfAAhytpI9VORrIcbR/U ] ）
こんにちわ。ここにいらっしゃる方々ならお詳しいかなぁと思いまして、質問です。
腹筋大好きなんですが、半年前に腰を痛めてしまい、出来るだけ腰にふたんのかからない腹筋方法をさがしてます。
医者には、上半身を少しだけあげて、へそをみて、力を込めるだけで十分効果ある、と言うのですが友人は「腹筋は最後までおきあがって膝に肘がつかないと意味ないよ！」といいます。
そうなんですか？あがる、あがらないの問題じゃなく、それだとかなり腰がいたいのです；
実際のとこ、どうなんでしょう。。
スレとずれた内容、申し訳ないです；
亜紗実♪ （ No.89 2007/3/25 21:23 ）
全然詳しくないんですけど、すみません↓
肘に膝がつかなくても大丈夫だと思います!!
亜紗実♪の部活の朝練で腹筋するんですが、
上半身少しだけ上げて、ぉヘソを見るだけです☆
亜紗実♪は、真剣にやらないから痛みを感じないんですけど
真剣にやったら、意味ない事ないと思いますよ´Д｀*b)d◇. ﾟ
タンタム （ No.90 2007/3/26 19:39 ）
私も専門家では有りませんが格闘技はしています。
亜紗実♪ さんの言うように軽く曲げるクランチで十分とおもいます。
http://www.e-kinniku.net/hometraining/w4_hara.html
また、腹筋の数に比例して背筋とストレッチをお勧めします。
呼吸と体の柔らかさはダイエットに関係が強いはずです。
あすか （ No.91 2007/3/27 19:50 [ XldfAAhytpI9VORrIcbR/U ] ）
あさみさん、タンタムさん、ありがとうございます＾＾
安心しました。
クランチって言うんですね。腹筋にも名前があるのかぁ・・・。
＊葵＊ （ No.92 2007/3/28 23:32 ）
あわわ;;
酒飲くんさん＞＞
ありがとうございますｗ全快しました☆
奥さん入院してるんですか？！お大事に・・・
亜紗実♪さん＞＞
初めまして！これからよろしくお願いしますm(_ _)m
はい！集計は主に腹筋です！
あすかさん＞＞
掲示板の主旨（？）からずれてても（基本は）全然OKです
私も勉強になりました！やってみよ☆
今までひたすら数を増やそうとやっていたので・・;;
タンタムさん＞＞
格闘技してるんですか、凄いですね！！
情報提供ありがとうございました！
亜紗実♪ （ No.93 2007/3/29 13:10 ）
腹筋頑張ります!!↑＋。
でも毎日５０回しか今までしてなかったんですよぉ；
今日からゎ、腹筋は１００回する事にします!´Д｀*b)d
hotmilk （ No.94 2007/3/31 08:35 ）
こんにちは〜！
一応自分のを集計してみた所、昨日までの回数がちょうど2000回です^^
お腹・・まだやり始めて半月くらいなのに確実に締まりました！ご飯を食べた後も、前みたいにぽこーんとお腹は出ないし、力を入れるといい感じで割れています☆
他の部分は・・・太かったり浮腫んでいたりですが、それでもお腹を見ると少し救われます（笑）
これからも続けまーす
酒飲くん （ No.95 2007/3/31 23:00 [ rwJU.VhX6k.cR5CDOI.Gxw ] ）
hotmilkさんへ
いい感じできてますね。
まだやり始めからそんなにたってないですよね？
たぶんそこらへんからどこか体痛くなる（筋肉痛除く）かなー？と思いますがそこの境目が第一段階の壁だと思います。
・・・でそこで痛いからしばらくやめないとだめ！ということで
休みます。休んだことによってそれが癖になってそのままやめていまういうのが一般的なよくある話で・・・・
もし体が痛くなった場合はジム通いより病院通いの方が多い人もいますから（何しとるこっちゃわからん）気をつけてください！
体痛く（違和感でも）なったら２、３日はやめた方がいいですよ。程度にもよるけどね。そういうゴタゴタ抜けてさらに続けるとすばらしい世界見えますよー（すべてが本当に）。
あー・・・それと隊長は最近だらけてきておる（どうもそんな感じ）ようなので渇を入れてください！お願いします。
ガンバレ！隊長！
＊葵＊ （ No.96 2007/4/2 17:09 ）
酒飲くんさん＞＞
また悪い癖がぁぁぁぁ
ほんとどうしようもないです・・・
また頑張ります！ありがとうございました！
これから集計してきます。
＊葵＊ （ No.97 2007/4/2 18:33 ）
NO.1 *葵* 9121回 ２位↑2093回！
NO.2 ちぃこさん 500回 １０位
NO.3 タンタムさん 32689回 １位↑4875回！
NO.4 はるかまにあさん 4960回 ３位
NO.5 コロボックルさん 650回 ９位
NO.6 まさたろうさん 1080回 ６位
NO.7 白ブリさん 330回 １３位
NO.8 りじのすけさん 1650回 ５位
NO.9 かなことゆみこさん 670回 ８位↑520回！
NO.10 souさん 200回 １４位
NO.11 愛さん 0回 １７位
NO.12 ♪Mi♪ 340回 １２位
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回 １７位
NO.14 ぴぎさん 65回１５位
NO.15 ふみにゃんさん 20回１６位
NO.16 hotmilkさん 2000回 ４位
NO.17 もちょさん 200回１４位
NO.18 たまえさん 680回 ７位
NO.19 亜紗実♪さん 450回１１位
（NO.は登録順です）
hotmilk （ No.98 2007/4/15 08:26 ）
こんにちは！
とりあえず14日までの今月の回数を数えてみました・・・
1420回です。
これからも頑張りま〜す。
たまえ （ No.99 2007/4/15 17:09 ）
最近腹筋サボってました〜・・・。
付き始めた筋肉も、きっと落ちてるだろうな(^^ゞ
今日からまた頑張ります〜☆
hotmilk （ No.100 2007/4/24 20:10 ）
ちょうどさっき今月分の電気水道代請求が来たので、腹筋合計数数えてみました（笑）
今日の
回数を入れて、４月は今のところ2350回です。
皆さん調子は如何ですか〜？
酒飲くん （ No.101 2007/4/26 19:44 [ rwJU.VhX6k.fqJQquYa8sA ] ）
久しぶりです。
私はＧＥＮＫＩに毎日やっておりますよ。
hotmilkさん続いてますね！何よりです。
ところで隊長最近調子よくないのかな...
＊葵＊ （ No.102 2007/4/28 18:53 ）
ごめんなさい、お久しぶりです。
調子は…精神的なものでちょっと…
ご迷惑おかけしました。
私事ですが、集計してみたら１万回…！素直に嬉しいｗ
でも９月から７ヶ月…
頑張りますとも！！
思春期なんてきらい。
＊葵＊ （ No.103 2007/5/2 08:35 ）
４月の集計結果です。
（表示の仕方を変えてみました。以前の方が
良かった場合は言って下さい;;）
１位 NO.3 タンタムさん 36898回↑4209回！
２位 NO.1 *葵* 10420回↑1299回！
３位 NO.4 はるかまにあさん 4960回
４位 NO.16 hotmilkさん 2810回↑810回！
５位 NO.8 りじのすけさん 1650回
６位 NO.6 まさたろうさん 1080回
７位 NO.5 コロボックルさん 800回↑150回！
NO.18 たまえさん 800回↑120回！
９位 NO.9 かなことゆみこさん 670回
１０位 NO.2 ちぃこさん 500回
１１位 NO.19 亜紗実♪さん 450回
１２位 NO.12 ♪Mi♪ 340回
１３位 NO.7 白ブリさん 330回
１４位 NO.10 souさん 200回
NO.17 もちょさん 200回
１６位 NO.14 ぴぎさん 65回
１７位 NO.15 ふみにゃんさん 20回
１８位 NO.11 愛さん 0回
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
（NO.は登録順です）
・*葵*が１万回を突破しました！
・コロボックルさんが順位を上げました！
＊葵＊ （ No.104 2007/6/4 23:04 ）
今晩は、葵です。
５月分の集計結果ですが只今学校の行事が
たてこもっていますので、来週集計させていただきます。
どうもすいません。よろしくお願いします。
中学生の母さん （ No.105 2007/6/10 17:11 ）
検索したら、なんか面白いところにたどり着いちゃった気分です。みんなで楽しそうですね
子どもが腹筋用のベンチを買いましたので、私参加しようかな昨日から50回ほどやっています〜
＊葵＊ （ No.106 2007/6/13 20:10 ）
＞＞中学生の母さんさん
こんにちは！管理人の葵です。
月１で回数の合計を出して発表しています。
よろしくお願いします。
５月分只今計算中です。
本当に申しわけございません；；
hotmilk （ No.107 2007/6/14 07:43 ）
＞葵さん
学校お疲れ様です！
日記の5月最終日の方に先月の合計回数と、腹筋をはじめてからの総合計数を書いておきました☆
これから月の終わりに、それぞれ計算して書き出すようにしますね。
＞中学生の母さん
はじめまして！
腹筋やり始めるとなかなかいいですよ（笑）
私もまだまだ割れた腹筋には遠いですが、一緒に頑張りましょう☆
にゃにぃ☆ （ No.108 2007/6/14 13:59 ）
はじめまして☆
一日最低３０回腹筋、背筋しようってきめてます☆
よかったら参加してみようかなーなんて
おもっております☆
仲良くしてください＞_＜
中学生の母さん （ No.109 2007/6/14 16:36 ）
息子の腹筋用のベンチを使ってるんですが、斜めになっているので、最初は１回もできなかったのですが、今は何とかできます。腰を痛めるので、背中を下までつけませんが毎日やるといいんですね〜子どももがんばっていますよ。息子はお腹に線が入ってます。韓国の俳優みたいになるとうれしいのですが、成長期にあまりやると背が伸びなくなるみたいでほどほどに。中3の兄は172センチ中1の弟は162センチ。
＊葵＊ （ No.110 2007/6/14 21:20 ）
hotmilkさん＞＞
ありがとうございますっっ！！
とても助かりました！
ご迷惑お掛けしてます・・・；；
にゃにぃ☆さん＞＞
初めまして！管理人の葵です。
これからよろしくお願いします。
中学生の母さんさん＞＞
その機械、学校にあります。私もあれ欲しいんですけど
買う勇気ありません・・・;;
うちの弟は142cmあるかないかですよ;;
しかも剣道部なんで、心配です。
＊葵＊ （ No.111 2007/6/14 21:39 ）
5月の集計結果です。
１位 NO.3 タンタムさん 36898回
２位 NO.1 *葵* 11822回↑1402回！
３位 NO.16 hotmilkさん 7540回↑2980回！
４位 NO.4 はるかまにあさん 4960回
５位 NO.8 りじのすけさん 1650回
６位 NO.5 コロボックルさん 1130回↑330回！
７位 NO.6 まさたろうさん 1080回
８位 NO.18 たまえさん 800回
９位 NO.9 かなことゆみこさん 670回
１０位 NO.2 ちぃこさん 500回
１１位 NO.19 亜紗実♪さん 450回
１２位 NO.12 ♪Mi♪ 340回
１３位 NO.7 白ブリさん 330回
１４位 NO.10 souさん 200回
NO.17 もちょさん 200回
１６位 NO.14 ぴぎさん 65回
１７位 NO.15 ふみにゃんさん 20回
１８位 NO.11 愛さん 0回
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
（NO.は登録順です）
・homilkさんが順位を上げました！
・コロボックルさんが順位を上げました！
◆今回は集計が遅くなってしまい、
申しわけありませんでした。
以後、気を付けていきたいと思います。
尚、これから日記の更新、及び掲示板の書き込みが
最終日から数えて1年以上なかった場合、
無条件で参加を無効とさせていただきます。
理由は「せっかく参加してくれる人がいても
更新しない人や0回の人が出てきてしまったから。」です
ご理解の程、よろしくお願い致します。
＊葵＊ （ No.112 2007/7/3 00:00 ）
6月の集計結果です。
１位 NO.3 タンタムさん 38758回↑1860回！
２位 NO.1 *葵* 13598回↑1776回！
３位 NO.16 hotmilkさん 10660回↑3120回！
４位 NO.4 はるかまにあさん 4960回
５位 NO.8 りじのすけさん 1650回
６位 NO.5 コロボックルさん 1130回
７位 NO.6 まさたろうさん 1080回
８位 NO.18 たまえさん 800回
９位 NO.9 かなことゆみこさん 670回
１０位 NO.2 ちぃこさん 500回
１１位 NO.19 亜紗実♪さん 450回
１２位 NO.12 ♪Mi♪ 340回
１３位 NO.7 白ブリさん 330回
１４位 NO.10 souさん 200回
NO.17 もちょさん 200回
１６位 NO.21 にゃにぃ☆さん ↑150回
１７位 NO.14 ぴぎさん 65回
１８位 NO.20 中学生の母さんさん ↑50回
１９位 NO.15 ふみにゃんさん 20回
２０位 NO.11 愛さん 0回
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
（NO.は登録順です）
・中学生の母さんさんが6月から参加されました！
・にゃにぃ☆さんが6月から参加されました！
・homilkさんが1万回突破です！おめでとう御座います！
参加数が20人を突破しました！ありがとうございます！
これからもよろしくお願いいたします。
にゃにぃ☆ （ No.113 2007/7/3 10:37 ）
おはようございます＞＜
後半全然更新してなくって
腹筋はしてたけど
かいてませんでしたー＞＜
今月は欠かさずかいていきますので
よろしくおねがいします♪♪
ぽーる （ No.114 2007/7/4 15:35 ）
はじめまして！
１００万回ってすごいですね！！
私も腹筋で１００万回目指したいと思います。今日から少しずつでも毎日やろうと思います☆よろしくお願いします。
まずは一日１００回くらいからやろうと思います。
＊葵＊ （ No.115 2007/7/5 14:10 ）
にゃにぃ☆さん＞＞
そんなんですか！もしある程度の回数がわかっているなら
ここに書き込んでもらえれば変更しておきます(・U・)
ぽーるさん＞＞
はじめましてｗ管理人の葵です。
これからよろしくお願いします！
ジムチョー （ No.116 2007/7/11 01:07 ）
はじめまして
何度も挫折しながらあきらめずにダイエットいてます
１００万回って途方もない数字ですがチャレンジしてみたいと思います
少しづつでも積み重ねて行きたいと思います
どうやって回数を集計しているのかわかりませんが
とりあえず自分の掲示板に回数載せておきます
一日３０回くらいからですが。。（ＴＴ）
よろしくお願いします
＊葵＊ （ No.117 2007/7/11 17:33 ）
ジムチョーさん＞＞
初めまして！管理人の葵です。
これからよろしくお願いします。m(_ _)m
☆sayakan☆ （ No.119 2007/7/12 13:34 ）
こんにちは☆☆
腹筋100万回ってスゴイ数字ですね。
気になってはいるんですが･･･あまりに凄すぎて、参加を躊躇しています。。。
私も時々気が向いたら、腹筋(ｸﾗﾝﾁ）100回やったりするんですけど、まだまだお腹はﾀﾌﾟﾀﾌﾟ・ﾌﾟﾖﾌﾟﾖなんですぅ。。。
ところで質問ですが･･･
タンタムさん38758回 *葵*さん13598回やってみて効果の程はどうですか？
そしてみなさま、どれぐらいやってると腹筋は割れてきたりするんでしょうか？何回ぐらいしたら、縦線とかついてくるんでしょうか？？
1日に300回くらいやってるんですよね？？
尊敬しちゃいます。
変な質問してしまいましたね。
知りたいので是非是非教えてください。
よろしくお願いします。
さやか （ No.120 2007/7/12 16:01 [ bA0ZlIZ7FqQ0YF2bJ9/Mws ] ）
みなさんこんにちは！
＊葵＊さん、私も仲間に入れてください！
腹筋割れるようにがんばります★
よろしくお願いします！
＊葵＊ （ No.121 2007/7/12 19:39 ）
☆sayakan☆さん＞＞
こんにちは、葵です。
是非是非参加してくださいっ。（いきなし勧誘。 笑
100万回ってホント凄い数ですよね…
自分でもびっくりです。（おぅい！
でもいつか達成したいと思っているかぎりですｗ
ごめんなさい……;;
私はまだ腹筋割れてないです;;
つくづく思いますが、継続することが何より大事だと
思います。私が言える立場ではないのですが;;
ちゃんと答えになってなくてすいません。。
お互い頑張りましょう〜〜！
さやかさん＞＞
こんにちは管理人の葵です！
これからよろしくお願いしますvv
時間があるときで良いので、腹筋のやった回数
（できれば合計も）ここの掲示板に書き込んで下さい。
お互い頑張りましょうね〜！！
☆sayakan☆ （ No.122 2007/7/13 13:17 ）
＊葵＊さん＞＞
返事ありがとうございます！！
そうですかぁ〜〜まだ割れてないですか〜〜
やっぱり簡単には割れないものなのですね。
でも割れた腹筋・無駄な贅肉のついてないｳｴｽﾄ･･･
憧れるなぁ〜〜
いつかはそんなスタイルになってみたいっっ!!
それから、勧誘ありがとうございます!!
嬉しかったですよ。
地味で過酷な腹筋･･･継続するのって勇気いりますよね。
でも、ここでみんなで報告しあって頑張れるのなら、
やってみようと思います。。。かなり悩みましたが･･･
ということで
参加させていただきますっっっ!!!!
よろしくお願いします。
＊葵＊ （ No.123 2007/7/15 08:24 ）
☆sayakan☆ さん＞＞
良いですよねぇ〜…vv
何も気にせずに水着着れますよね…！（そこ・・？）
そうですか！！ありがとうございます！
これからよろしくお願いしますW(・U・*)
＊葵＊ （ No.124 2007/8/2 16:38 ）
7月の集計結果です。
１位 NO.3 タンタムさん 44998回↑3240回！
２位 NO.1 *葵* 14600回↑1002回！
３位 NO.16 hotmilkさん 13690回↑2370回！
４位 NO.4 はるかまにあさん 4960回
５位 NO.8 りじのすけさん 1650回
６位 ↑NO.23 ジムチョーさん 1630回
７位 NO.5 コロボックルさん 1130回
８位 NO.6 まさたろうさん 1080回
９位 NO.18 たまえさん 800回
１０位↑NO.24 ☆sayakan☆さん 700回
１１位 NO.9 かなことゆみこさん 670回
１２位 NO.2 ちぃこさん 500回
１３位 NO.19 亜紗実♪さん 450回
１４位↑NO.21 にゃにぃ☆さん 425回↑125回
１５位 NO.12 ♪Mi♪ 340回
１６位 NO.7 白ブリさん 330回
１７位↑NO.22 ぽーるさん 210回
１８位 NO.10 souさん 200回
NO.17 もちょさん 200回
１９位 NO.14 ぴぎさん 65回
２０位 NO.20 中学生の母さんさん 50回
２１位 NO.15 ふみにゃんさん 20回
２２位 NO.11 愛さん 0回
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
NO.25 さやかさん 0回
（NO.は登録順です）
・ぽーるさん、ジムチョーさん、☆sayakan☆さん、
さやかさんが７月から参加されました！
・タンタムさんが４万回突破です！
おめでとう御座います！
せばすチャン （ No.125 2007/8/2 17:07 ）
こﾝにちゎ(*´∀｀*)゜＊。
初めﾏｼﾃ。今月から本格的に腹筋を鍛える事にしましたｯ
7月の後半から始めたのﾃﾞｽｶﾞ,早速飽きてきてしまいました....
まだまだ未熟者ですが仲間に入れて下さい!!!
タンタム （ No.126 2007/8/3 21:46 ）
>せばすチャンさん
初めまして〜気長に行きましょうね〜☆
>葵さん
いつも有り難うございます☆
ジムチョー （ No.127 2007/8/4 00:42 ）
＞葵さん集計ご苦労様です！
今月も皆さん頑張りましょう！！
＊葵＊ （ No.128 2007/8/4 17:49 ）
せばすチャンさん＞＞
初めまして！管理人の葵です。
これからよろしくお願いしますっ！！
タンタムさん、ジムチョーさん＞＞
いえいえ（・U・）
お二人とも腹筋続いてて凄いですねvv
hotmilk （ No.134 2007/8/26 05:36 ）
こんにちは！
ここのお陰でこの続かない私が腹筋珍しく続いてます。
こないだ接骨院行った時に
「すごい腹筋ついてる。真ん中ぴーって割れてるし」
と言われ、嬉しかったです^^
皆さんどんな腹筋されてますか？色んなバリエがあってバランスよくやれたらなぁと思ってます。
「ひねり」が結構効果的な気がします^^
＊葵＊ （ No.135 2007/8/26 13:07 ）
お久しぶりですw
最近ちょっぴし腹筋頑張っている葵です。（ちょっとかよ
私おなかの半分ぐらい縦線はいってるんですけど、
…どうなんですかね…。筋肉付き始めたのかな？
hotmilkさん>>
前やってみて、効きそうと思ったのは
「音楽聴きながら腹筋」ですかね。
腹筋やってる間飽きないし、呼吸をを止めないように
少し口ずさんだりしてやれば効果があるかな？と。
個人的にはバラードのような遅いテンポに合わせて
長い間腹筋する方が効くと思います。
速くやると太い筋肉が付いて
ゴツくなるとも聞いたことがあるので、
出来るだけゆっくりを心がけてます。
私もひねりやってみようかな♪（・ω・）
＊葵＊ （ No.136 2007/9/4 17:47 ）
１位 NO.3 タンタムさん 49938回 4940回！
２位 NO.1 葵 16060回 1460回！
３位 NO.16 hotmilkさん 14980回 1950回！
４位 NO.4 はるかまにあさん 4960回
５位 ↑NO.23 ジムチョーさん 3400回 1370回！
６位 NO.8 りじのすけさん 1650回
７位 NO.5 コロボックルさん 1130回
８位 NO.6 まさたろうさん 1080回
９位 ↑NO.24 sayakanさん 900回 200回！
１０位 NO.18 たまえさん 800回
１１位 NO.9 かなことゆみこさん 670回
１２位↑NO.26 せばすチャンさん 650回
１３位 NO.2 ちぃこさん 500回
１４位 NO.19 亜紗実♪さん 450回
１５位 NO.21 にゃにぃ☆さん 425回
１６位↑NO.22 ぽーるさん 360回 150回！
１７位 NO.12 ♪Mi♪ 340回
１８位 NO.7 白ブリさん 330回
１９位 NO.10 souさん 200回
NO.17 もちょさん 200回
２０位 NO.14 ぴぎさん 65回
２１位 NO.20 中学生の母さんさん 50回
２２位 NO.15 ふみにゃんさん 20回
２３位 NO.11 愛さん 0回
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
NO.25 さやかさん 0回
（NO.は登録順です）
只今の参加人数 ２６人
・８月からせばすチャンさんが参加されました。
・ジムチョーさん、sayakanさん、せばすチャンさん、
ぽーるさんが順位を上げました。
ちぃ （ No.137 2007/9/4 18:30 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
こんにちわ〜あたしも仲間にいれてくださいッ！
いいですか〜？あと・・・スレ主さんの漢字どうよむの？おしえてくださぁ〜い♪
ジムチョー （ No.138 2007/9/4 23:31 ）
みなさん頑張ってますねー
ここのおかげでほんとにちょっとづつでも続けようって気になります。
すでに１年前のパンツが履けるようになったりと効果抜群です
ただ腹筋ついても贅肉は落ちません（ＴＴ）
僕もひねりが効くと思いますよ！！
hotmilk （ No.139 2007/9/5 06:02 ）
葵さん今月も集計お疲れ様です♪
なんだかいつまでたっても活気があるので、私もここに来るとまた頑張らなきゃって気になれます^^
音楽を聴きながらゆっくり長く！まさに効果がありそうですね。
また何かオススメのBGMなんかがあれば教えてくださいね☆
＞ジムチョーさん
頑張られてますね〜
やはり「ひねり」いい気がしますよね？？なんか胴全体が締まる感じ。
お互い頑張りましょうね。よろしくです〜
＞ちぃさん
はじめまして！一緒に頑張りましょ☆
ちなみに我らが隊長の名前は「あおい」さんとお呼びします〜
これからヨロシクです^^
沖田 （ No.140 2007/9/5 16:09 [ 7mnPEVhxxeEALyDO9DktjI ] ）
はじめまして！
私も腹筋など筋トレを出来るだけする様にしているのですが、なかなか続かなくて・・・；
私も仲間に入れて下さい！
ちぃ （ No.141 2007/9/5 19:34 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
こんにちわ！今日と昨日は100回ずつしました♪
ＡＢＣ （ No.142 2007/9/11 21:26 [ yoskWkpdCuIG4IRRirnVKg ] ）
はじめまして★わたしも入れてください♪今日から１００回ずつ頑張ろうと思います！
目指せ１ −１０キロ！！！
＊葵＊ （ No.143 2007/9/12 21:20 ）
返信遅くなってすいません;;;;
ちぃさん、沖田さん、ABCさん＞＞
初めまして管理人の葵です。
これからよろしくお願いします！
みなさん日記は登録してないようなので、
１日ずつでも１ヶ月まとめてでもいいですので
ここに書き込んで下さい☆
尚、掲示板に１年間書き込みがないと
無許可で参加削除いたします。ご了承下さい。
お互い頑張りましょうねっｗ
ジムチョーさん、hotmilkさん＞＞
いえいえ;;お二方とも頑張ってますね！
私なんかが隊長ですいません…;;
ちぃ （ No.144 2007/9/12 21:32 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
こんばんわ！前かきこんだときから1週間たったので報告します！
700回しました！
葵さん！これからもよろしくおねがいします！
まさたろう （ No.145 2007/9/21 00:27 ）
すみません。ほぼ一年ぶりの書き込みになります。
また参加させてくれませんか？ちなみに今日は30回でした。
りとん （ No.146 2007/9/21 02:01 ）
初めまして、参加希望です。
とはいっても、どこまでが報告可の数値なのか良くわからないので報告は次回で…。
＊葵＊ （ No.147 2007/9/22 10:11 ）
ちぃさん＞＞
報告ありがとうございます！
まさたろうさん＞＞
お久しぶりですw
これからまたよろしくお願いします！
りとんさん＞＞
初めましてv管理人の葵です。
よろしくお願いします ・ω・
りとんさんは色々な種類の腹筋をやっているようで…
腹筋ならばその数を全部足していただいて結構です。
＊葵＊ （ No.148 2007/10/1 21:59 ）
お久しぶりです、葵です。
明日からテストの為、９月の集計は
今週末に行います。
ご迷惑かけて申し訳ありません。よろしくお願いします。
ジムチョー （ No.149 2007/10/3 00:06 ）
９月は末にかけて忙しくて日記＆腹筋サボってました
がなんとか続いてます
集計の際は少し戻って見てください。。
今月は頑張ります
＊葵＊ （ No.150 2007/10/5 15:14 ）
１位 NO.3 タンタムさん 49938回
２位 NO.1 葵 17507回 1447回！
３位 NO.16 hotmilkさん 16580回 1600回！
４位 NO.4 はるかまにあさん 4960回
５位 NO.23 ジムチョーさん 4240回 720回！
６位 NO.8 りじのすけさん 1650回
７位 NO.5 コロボックルさん 1130回
８位 NO.6 まさたろうさん 1110回 30回！
９位 NO.24 sayakanさん 900回
１０位 NO.18 たまえさん 800回
１１位↑NO.27 ちぃさん 700回
１２位 NO.9 かなことゆみこさん 670回
１３位 NO.26 せばすチャンさん 650回
１４位 NO.2 ちぃこさん 500回
１５位 NO.19 亜紗実♪さん 450回
１６位 NO.21 にゃにぃ☆さん 425回
１７位 NO.22 ぽーるさん 360回
１８位 NO.12 ♪Mi♪ 340回
１９位 NO.7 白ブリさん 330回
２０位 NO.10 souさん 200回
NO.17 もちょさん 200回
２１位↑NO.30 りとんさん 101回
２２位 NO.14 ぴぎさん 65回
２３位 NO.20 中学生の母さんさん 50回
２４位 NO.15 ふみにゃんさん 20回
２５位 NO.11 愛さん 0回
NO.13 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
NO.25 さやかさん 0回
NO.28 沖田さん 0回
NO.29 ABCさん 0回
（NO.は登録順です）
只今の参加人数 ３０人
・ちぃさん、沖田さん、ABCさん、りとんさんが
１０月から参加されました！
いつの間にか１年経ってたんですね…;;
正直こんなに参加者が増えて、こんなに続くとは
思っていませんでした。（おい）
そして１年経ったのに１万７５０７回という
自分の結果も想像してませんでした。少なすぎます。。
これから頑張っていきたいと思います。
（なんか毎回言ってる様な気がしなくもない…。）
こんな管理人ですが、これからもよろしくお願いします。
千佳 （ No.151 2007/10/10 21:58 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
あの…ちぃから千佳になりました！あと久しぶりです！
で、、、前から60回ずつしたので1680回したことになりました！
мia （ No.152 2007/10/15 21:28 ）
はじめまして*.｡ﾟ
毎日100回やろうと頑張ってまス！
私も参加させて下さい♪*
＊葵＊ （ No.153 2007/10/16 19:54 ）
ちぃさん改め千佳さん＞＞
報告ありがとうございます！
名前は今月から変更させていただきます。
Miaさん＞＞
初めましてｗ管理人の葵です。
これからよろしくお願いしますっっ！
・１０月１１日をもってNO.2ちぃこさんの参加を
解除させていただきます。
千佳 （ No.154 2007/10/16 20:29 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
★miaさん★
よろしくお願いしますッ！
★＊葵＊さん★
よろしくおねがいします！
報告
祭りとかあったので今はちょうど100回です；
ジムチョー （ No.155 2007/11/1 10:05 ）
いやー脱落寸前です。
なんとか月末に顔つなぎです
１１月はがんばります！
こういうBBSってやっぱり力になるなー
フタバ （ No.156 2007/11/1 10:32 ）
葵さん、はじめまして。
フタバといいます。
皆さんみたいに多くはできませんが、
今のところ１日２０回くらい腹筋をしています。
これからも続けて行きたいのですが、なにせ飽き性です。
モチベーションの為にもぜひぜひ参加させて下さい。
どうかよろしくお願いします。
次元大介 （ No.157 2007/11/1 13:46 ）
初めまして。
特に毎日腹筋だけ行うと言う訳ではないのですが、ビリーを毎日行っています。（逆にこれしか腹筋してません^^;）
ビリーには全て腹筋運動が含まれているので適当に普通の腹筋の回数に反映しても良いものなのかどうか、それとも通常の腹筋運動でないと反映で出来ないものなのか、どうでしょうか？
素直に普通の腹筋をして参加すれば良いのかもしれませんが、ビリーの腹筋、効果がとても高いので・・・^^;
issan （ No.158 2007/11/1 19:54 ）
葵さん、初めまして。
今月から私も仲間に入れてください。
よろしくお願いします。
1日目現在 30回
issan （ No.159 2007/11/2 10:36 ）
おはようございます。
昨日追加分 20回
今朝 50回
(2日目現在まで 合計100回)
＊葵＊ （ No.160 2007/11/2 18:09 ）
千佳さん＞＞
いつも報告ありがとうございますvv
ジムチョーさん＞＞
私もどうしても毎日出来ないです…;;
今月から頑張りましょうっ！
フタバさん、次元大介さん、issanさん＞＞
初めまして！隊長の葵です。
これからよろしくお願いします☆
「腹筋鍛えているな」と思えるものならば、
ビリーでやっているものでも加えて頂いて結構ですよw
千佳 （ No.161 2007/11/2 22:30 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
＊葵さん＊
いいえ！
報告します！！少しさぼってました、、、
今日、30回です!!あまり無理すると、続かないので毎日、30回づつやろうとおもいます！！時間があればもうちょっとやるけど（笑）
まぁ、みんなで腹筋して痩せましょう♪
千佳 （ No.162 2007/11/3 20:44 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
＊報告＊
今日ゎ60回しましたｖ
issan （ No.163 2007/11/3 20:45 ）
今晩は〜。
3日 50回 (3日目まで合計150回)
現在のところの成果は
""便秘解消""
11月に入って腹筋とスクワットを始めたら
便秘しなくなっています。
これで後くびれが戻ってくれば言うことなし。
＊葵＊ （ No.164 2007/11/4 07:36 ）
千佳さん、issanさん＞＞
報告ありがとうございますw
やっぱり毎日続けることが大切ですよねっ！
もう私２日間やってない…orz
皆さんを見習わなくては！！
１０月の集計してきます。
hotmilk （ No.166 2007/11/5 08:06 ）
葵さん集計お疲れ様です☆ありがとう！
参加者さんも増えてきて盛り上がってますね！
皆で引き締ったカッコイイ腹筋目指して頑張りましょう♪
えこちゃ （ No.167 2007/11/5 10:56 ）
はじめまして。
腹筋とスクワットで参加させてもらえませんか？
1日60〜100回で頑張りたいと思います(^^
次元大介 （ No.168 2007/11/5 11:18 ）
＞＊葵＊ さん
お疲れ様です。
報告です。
11/1〜11/4の４日間で腹筋４００回です。
（ビリー以外にも腹筋をしましたのでこの回数）
よろしくお願いします。
(^^)/
千佳 （ No.170 2007/11/5 18:47 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
報告!!
2日で120回です♪
集計お疲れ様です♪
issan （ No.171 2007/11/5 21:40 ）
今晩は〜4日と5日の腹筋報告です。
4日 50回
5日 50回 (5日間合計 250回)
>まったり♪ペコさん
すごいですね。1日300回((驚異だ〜))
>次元大介さん
ビリーの他にも腹筋ですか?
私はビリーお試ししただけでダウンした口なので
そんけーします!
今は毎日腹筋は50回が限界だけど、
少しずつでも回数増やしていこうと思っています。
ところで、腹筋中に股関節の方がコキコキいうんですが、
関節部分がおかしいのかな〜それとも腹筋の仕方が
おかしいのかな?
＊葵＊ （ No.172 2007/11/5 22:27 ）
１０月の集計です。
１位 NO.2 タンタムさん 50038回 100回！
２位 NO.1 葵 18732回 2672回！
３位 NO.14 hotmilkさん 18250回 1670回！
５位 NO.21 ジムチョーさん 4320回 80回！
６位 ↑NO.24 千佳さん 1780回 1080回！
７位 NO.6 りじのすけさん 1650回
８位 NO.3 コロボックルさん 1130回
９位 NO.4 まさたろうさん 1110回
１０位 NO.24 sayakanさん 900回
１１位 NO.16 たまえさん 800回
１２位 NO.7 かなことゆみこさん 670回
１３位 NO.23 せばすチャンさん 650回
１５位 NO.17 亜紗実♪さん 450回
１６位 NO.19 にゃにぃ☆さん 425回
１７位 NO.20 ぽーるさん 360回
１８位 NO.10 ♪Mi♪ 340回
１９位 NO.5 白ブリさん 330回
２０位 NO.8 souさん 200回
NO.15 もちょさん 200回
２２位↑NO.27 Miaさん 170回 170回！
２３位 NO.28 りとんさん 101回
２４位 NO.12 ぴぎさん 65回
２５位 NO.18 中学生の母さんさん 50回
２６位 NO.13 ふみにゃんさん 20回
２７位 NO. 9 愛さん 0回
NO.11 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
NO.22 さやかさん 0回
NO.25 沖田さん 0回
NO.26 ABCさん 0回
（NO.は登録順です）
只今の参加人数 28人
・Miaさんが１０月から参加されました。
・千佳さんが順位を上げました。
・ちぃこさん、はるかまにあさんの参加を削除しました、
＊葵＊ （ No.173 2007/11/5 22:35 ）
えこちゃさん、まったり♪ペコさん＞＞
初めまして、隊長の葵ですv
これからよろしくおねがいします！
hoymilkさん、次元大介さん、千佳さん、issanさん＞＞
報告・応援ありがとうございますっｗ
私もよく骨鳴ってましたよ？
気にせずやってたら、今はほとんどいわないんですけど…
大丈夫なんでしょうかねー？？
issan （ No.174 2007/11/6 08:39 ）
おはようございます。
今朝朝一腹筋 50回(6日間合計 300回)
えこちゃ （ No.175 2007/11/6 09:25 ）
葵隊長、これからどうぞよろしくお願いします☆
5日 ｽｸﾜｯﾄ100回
いやー100回なんて初めてしました。
案外できるもんですね(><)
issan （ No.176 2007/11/9 19:32 ）
今晩は。
7日腹筋 50回
8日腹筋 50回
9日腹筋 50回 (9日間合計 450回)
9日スクワット 200回
(9日間合計 計算中)
千佳 （ No.177 2007/11/9 21:49 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
こんばんわ!!
6日、7日ゎ風邪ひいていたのでやってませんが…
8日、60回 9日、60回
でぇす♪
フタバ （ No.179 2007/11/10 10:39 ）
こんにちは、今月からお世話になる事になったフタバです。
はじめての報告にきました。
葵さん、皆さん、これからよろしくお願いします。
基本
1日 朝20回 夜20回
その時の調子によってプラス10〜20回やるときもあります。
11月1日〜10日朝までの腹筋
合計回数 ４５０回
えこちゃ （ No.180 2007/11/10 10:48 ）
報告です☆
7日スクワット 100回 腹筋 30回
8日スクワット 120回 腹筋 30回
9日スクワット 60回
よろしく(^^)/
issan （ No.181 2007/11/10 18:13 ）
今日の報告です。
10日 腹筋 50回 (10日間合計500回)
スクワット 50回( 集計後日)
風邪がぶり返してきて、ティッシュが手放せない
(´ヘ｀;) ハァ
千佳 （ No.182 2007/11/10 21:53 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
*報告*
60回です♪
最近続いてます↑
issan （ No.183 2007/11/14 20:10 ）
まとめて報告します。
11日 スクワット 150回
腹筋 100回
ステッパー 500回
13日 スクワット 200回
腹筋 100回
14日 スクワット 200回(14日合計 1550回)
腹筋 100回(14日合計 850回)
千佳 （ No.184 2007/11/14 22:29 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
まとめて!!
11日 60回
12日 30回
13日 30回
14日 60回
です♪
issan （ No.186 2007/11/15 20:03 ）
今晩は。
今日の報告!
スクワット250回(15日間合計1800回)
腹筋 150回(15日間合計1000回)
やっと腹筋1000回になりました。
(≧ ≦)Ω ヨッシャ！
issan （ No.187 2007/11/16 08:10 ）
調子に乗って昨日は夜寝る前にも
スクワット 40回(15日合計1840回)
フタバ （ No.188 2007/11/16 21:02 ）
こんにちは 葵さん、
2回目の報告にきました。
10日 夜20回
11日 朝20回 夜20回
12日 朝20回 夜20回 10回 10回
13日 朝20回 夜20回
14日 朝20回 夜20回
15日 朝20回 夜20回 10回 10回
16日 朝20回 10回 10回
前回報告分 1日〜10日朝まで 450回
今回報告 10日夜〜16日朝まで 300回
-------------------------------------
合計750回です。
結構な回数で自分でもビックリです。
とにかく継続を目指していきたいと思っています。
issan （ No.189 2007/11/16 21:28 ）
16日の報告です。
スクワット200回
腹筋 130回
ちょっとサボりんが入っています。ｍ(..)ｍ
issan （ No.190 2007/11/18 11:45 ）
17日分の報告。
スクワット 150回(17日間合計2190回)
腹筋 130回(17日間合計1260回)
次元大介 （ No.191 2007/11/19 10:30 ）
11/12〜11/18分の報告
腹筋800回です。
寒くなってきて動くのが億劫になってきた。(´д｀)ｲｶﾝｲｶﾝ！
issan （ No.192 2007/11/19 11:04 ）
18日の報告。
スクワット 150回(18日間合計2340回)
腹筋 150回(18日間合計1410回)
スクワット中にひざに痛みが出たので、
ちょっとお休みします。
初めの頃は腹筋するときに、手で反動をつけていましたが
最近は胸の上において続けて30回出来るようになってきた。
〜(^∇^〜）（〜^∇^)〜
issan （ No.193 2007/11/19 11:04 ）
腹筋は続けますよ。
issan （ No.194 2007/11/19 23:35 ）
19日の報告。
腹筋 100回(19日間合計1510回)
issan （ No.195 2007/11/20 21:36 ）
20日の報告
腹筋 150回(19日間合計1660回)
＊葵＊ （ No.196 2007/11/20 22:34 ）
issanさん、えこちゃさん、千佳さん、
フタバさん、次元大介さん＞＞
報告ありがとうございますっｗ
とても助かります！
１８日に來奈さんが参加されました！
これからよろしくお願いします〜！！
ネネ （ No.198 2007/11/21 00:12 [ cD/dzi1IFlctQfmRQagmtI ] ）
きのうから近所迷惑かもしれない深夜の縄跳び始めました。
100満開めざし隊・・・面白そうなので、私も混ぜてください！
一日100×5セットでやっています。
issan （ No.199 2007/11/22 22:07 ）
今晩は〜。
21日
腹筋 30回
22日
スクワット 100回(今月合計2390回)
腹筋 100回(今月合計1740回)
スクワット復活!
フタバ （ No.200 2007/11/23 21:39 ）
こんにちは 葵さん
3回目の報告にきました。
16日 夜20回
17日 朝20回 夜20回
18日 朝20回 夜20回
19日 朝20回 夜20回
20日 朝20回 夜20回
21日 朝20回 夜20回
22日 朝20回 10回、夜20回
23日 朝30回
前回までの報告 1日〜16日朝まで 750回
今回報告 16日夜〜23日朝まで 300回
------------------------------------------
合計 1050回
おお〜〜、すごい回数をやっているように
錯覚してしまいそうです。
200件以上の書き込みがありました [ 1 2 ]
|
Ｗｉｉ Ｆｉｔ でダイエット ( 259 )
腹筋とか、100万回目指し隊！