千佳 （ No.201 2007/11/24 08:51 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
千佳です!!
ちょっとケガしちゃってとうぶん腹筋ができません：：
少し休ませて下さい（＞＜）
★ひとみ☆ （ No.202 2007/11/25 10:08 ）
初めまして
私も参加させてください！
今日からやりますヾ(∀｀ヽ*)=3３
issan （ No.203 2007/11/25 10:54 ）
おはようございます。
23日からクローディア始めたんですが、
その分の腹筋の回数をカウントしてなかったので、
報告ちょっと待ってくださいね。
＊葵＊ （ No.204 2007/11/25 11:46 ）
まったり♪ペコさん、issanさん、フタバさん＞＞
いつも報告ありがとうございますｗ
ネネさん、★ひとみ☆さん＞＞
はじめまして、管理人の葵です！
これからよろしくおねがいしますっww
千佳さん＞＞
大丈夫ですか？！
完治してから腹筋は始めて下さいね^_^
お大事にしてください。
１２月初めから定期テストが始まるので、
１１月分の集計が遅れるかもしれません;;
遅くても１２月９日には集計できるようにしたいと
思っているのですが…
あらかじめご了解下さい。
★ひとみ☆ （ No.206 2007/11/25 23:02 ）
こんばんは〜
これからよろしくお願いします
今日の報告です！
25日(初日)・・・200回
がんばりま-す(●´∀⊂)
次元大介 （ No.207 2007/11/26 10:18 ）
11/19〜11〜25の7日間で
腹筋合計1100回です。
お願いします。
最近は普通の腹筋のみならず腰捻りに重点を置いています。一週間程ですがクビレが出て来た様に感じます。^^
hotmilk （ No.210 2007/11/30 23:55 ）
隊長お疲れ様です☆
今月のご報告・・1870回で、
やっと2万回突破しました〜。100万回まであと・・（遠い目）
フタバ （ No.211 2007/11/30 23:57 ）
1ヶ月の合計を報告しにきました。
どうぞよろしくお願いします。
葵さん、定期テストもあって大変なのに
本当にごめんなさい。
どうか無理だけはしないで下さいね。
23日 夜20回
24日 朝30回 夜20回
25日 朝30回 夜20回
26日 朝30回 夜20回
27日 朝20回 夜30回
28日 朝20回 夜20回
29日 朝20回 夜20回
30日 朝30回
1日〜23日朝まで 1050回
今週の報告 330回
--------------------------
今月合計回数 1380回 でした。
千佳 （ No.213 2007/12/1 18:48 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
ちっす!お久ですww
腰の痛みがひいてきたので今日から軽くやります♪
今日→120回
★ひとみ☆ （ No.214 2007/12/1 20:04 ）
こんばんは！
報告です〜
腹筋
25日 ２００
26日 ６０
27日 ×
28日 ×
29日 １８０
30日 ×
計 ４４０回
毎日コツコツが大切ですよね(o´д｀o;)
＊葵＊ （ No.219 2007/12/4 15:07 ）
※！修正しました！※
１１月分の集計（31位〜11位）です。
１１位 NO.3 コロボックルさん 1130回
１２位 NO.4 まさたろうさん 1110回
１３位 NO.24 sayakanさん 900回
１４位 NO.16 たまえさん 800回
１５位 NO.7 かなことゆみさん 670回
１６位 NO.23 せばすチャンさん 650回
１７位↑NO.19 にゃにい☆さん 485回↑ 60回
１８位 NO.17 亜紗実♪さん 450回
１９位 NO.20 ぽーるさん 360回
２０位 NO.10 ♪Mi♪さん 340回
２１位 NO.5 白ブリさん 330回
２２位 NO.8 souさん 200回
NO.15 もちょさん 200回
↑NO.36 ★ひとみ☆さん 200回
２５位 NO.27 Miaさん 170回
２６位↑NO.32 えこちゃさん 160回
２７位 NO.28 りとんさん 101回
２８位 NO.12 ぴぎさん 65回
２９位 NO.18 中学生の母さんさん 50回
３０位 NO.13 ふみにゃんさん 20回
３１位 NO.9 愛さん 0回
NO.11 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
NO.22 さやかさん 0回
NO.25 沖田さん 0回
NO.26 ABCさん 0回
NO.34 ネネさん 0回
NO.35 來奈さん 0回
（NO.は登録順です。）
只今の参加人数 36人
・フタバさん、次元大介さん、issanさん、えこちゃさん
まったり♪ペコさん、ネネさん、來奈さん、★ひとみ☆
さんが１１月から参加されました！
＊葵＊ （ No.220 2007/12/4 15:11 ）
※！修正しました！※
１１月分の集計（10位〜1位）です。
１位 NO.2 タンタムさん 50038回
２位↑NO.14 hotmilkさん 20210回↑1870回
３位 NO.1 葵 20020回↑1388回
４位 NO.21 ジムチョーさん 4320回
５位↑NO.33 まったり♪ペコさん 3182回
６位 NO.24 千佳さん 2350回↑ 570回
７位↑NO.30 次元大介さん 2300回
８位↑NO.31 issanさん 1740回
９位 NO.6 りじのすけさん 1650回
１０位↑NO.29 フタバさん 1380回
・hotmilkさん、葵が２万回を突破しました
今回、まったり♪ペコさんの記録を記入せずに
ランキングを発表してしまいました。
大変申し訳ありませんでした。
今後このようなことがないよう細心の注意を払います。
本当にすいませんでした。
管理人 葵
次元大介 （ No.221 2007/12/6 17:22 ）
報告でございます。
11/26〜12/05の10日間で
腹筋合計850回です。
お願いします。
腹筋をしてタンパク質を摂って効果的に腹筋を増やしたいです。
千佳 （ No.222 2007/12/6 21:45 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
痛みが引いて来たのでリハビリ程度に軽くやります＾＾
今日→３０回
ですｖ
★ひとみ☆ （ No.223 2007/12/7 21:48 ）
忙しいのに集計ありがとうございます！
報告です〜
1日 30
2日 50
3日 220
4日 150
5日 200
6日 145
計 ７９５回
今まで１２３５回
千佳 （ No.224 2007/12/9 21:48 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
この3日で90回です！！
フタバ （ No.225 2007/12/10 22:39 ）
葵さん、こんにちは
お忙しい中、11月の集計ご苦労様でした。
まさか10位を頂けるなんて ＼（＾ ＾）／。
少ない回数も毎日やれば、結構いけちゃうもんだなと
かなり励みになりました。（*^-^*）
そこで、今度から30回に増やしてみました。
結果-----------------------------
1日〜10日 朝30回、夜30回
合計 600回
---------------------------------
それでは今月もよろしくお願いします。
千佳 （ No.226 2007/12/13 18:31 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
調子がもどってきたので回数を増やします!!
10日50回を3セット
11日50回を3セット
12日50回を4セット
今日50回を3セット
です☆人間、やる気をだせばできるもんですよ♪（笑）
フタバ （ No.227 2007/12/20 23:12 ）
こんにちは 葵さん、皆さん。
今月2回目の報告にきました。
めっきり寒くなり、
起きるのがつらくなってきました。
今は決めた回数をやるのがやっとです。
今回報告 11日〜20日 朝30回/夜30回
合計 600回
-------------------------------
前回報告 1日〜10日 600回
-------------------------------
今のところ今月合計 1200回
酒飲くん （ No.228 2007/12/30 10:40 [ rwJU.VhX6k.1x1AWlVjyLk ] ）
隊長お久しぶりです！
集計するのだんだん大変になっていますね。
あーまた月末が来た〜！集計しないと というような状況ですね。
ところで今は腕立３００回 腹筋１５０回 背筋１００回
そして次の日
腹筋１５０回 スクワット１００回 ダンベル６０回ずつ（右左） 足の体操いろいろ
をするように方向転換しました。（朝起きてから約３０から４０分ぐらいでやる）
筋肉の超回復というやつを知り２日間ではぼ全体の筋肉を動かす（初日は上半身で２日目は下半身中心）やり方に変えてからまた体脂肪がまた少し減ってきました。ただやみくもにすればいいというわけでもないことにこの歳になって初めて気づきましたことを報告させて頂きます。
フタバ （ No.229 2008/1/1 02:49 ）
葵さん、参加者の皆さん。
明けまして
おめでとうございます。
本年も昨年同様よろしくお願いします。
とうとう年があけて2008年になりました。
またこころをあらたにして、物事に取り組んでいきたいと思っています。
今年が皆さんにとって幸多き年となりますように。
-----------------------------------------------
今回報告 21日〜31日 朝31回/夜31回 合計620回
-----------------------------------------------
12月1日〜20日までの合計 1200回
12月の合計回数 1820回
hotmilk （ No.230 2008/1/1 07:47 ）
あけましておめでとうございます！
2007はこちらに参加させてもらって、皆さんと頑張る事で充実した年を過ごせた気がします。
今年も皆さんにとってよい一年となりますように。
これからも宜しくお願いいたします。
さてさて、早速12月の腹筋結果報告。3060回。トータル23270回です。
＞酒飲くん
おお！オリジナルの効果的なトレーニング法を見つけられたのですね！
そういった情報大歓迎です。私も参考にさせてもらって、
色々組み合わせて効率をあげてみます。ありがとうございます！
＊葵＊ （ No.231 2008/1/1 21:36 ）
明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。
皆様にとって2008年が良い年になりますように…。
１２月分もう少し待って下さい;;
＊葵＊ （ No.233 2008/1/5 10:35 ）
１２月分の集計です。
１位 NO.02 タンタムさん 50038回
２位 NO.14 hotmilkさん 23270回↑3060回
３位 NO.01 葵 21960回↑1940回
４位 NO.21 ジムチョーさん 4320回
５位 NO.33 まったり♪ペコさん 3882回↑ 700回
６位 NO.24 千佳さん 3240回↑ 890回
７位↑NO.29 フタバさん 3205回↑1825回
８位 NO.30 次元大介さん 2300回
９位 NO.31 issanさん 1740回
１０位 NO.06 りじのすけさん 1650回
１１位↑NO.36 ★ひとみ☆さん 1235回↑ 795回
１２位 NO.03 コロボックルさん 1130回
１３位 NO.04 まさたろうさん 1110回
１４位 NO.24 sayakanさん 900回
１５位 NO.16 たまえさん 800回
１６位 NO.07 かなことゆみさん 670回
１７位 NO.23 せばすチャンさん 650回
１８位 NO.19 にゃにい☆さん 485回
１９位 NO.17 亜紗実♪さん 450回
２０位 NO.20 ぽーるさん 360回
２１位 NO.10 ♪Mi♪さん 340回
２２位 NO.05 白ブリさん 330回
２３位 NO.08 souさん 200回
NO.15 もちょさん 200回
２５位 NO.27 Miaさん 170回
２６位 NO.32 えこちゃさん 160回
２７位 NO.28 りとんさん 101回
２８位 NO.12 ぴぎさん 65回
２９位 NO.18 中学生の母さんさん 50回
３０位 NO.13 ふみにゃんさん 20回
３１位 NO.09 愛さん 0回
NO.11 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん 0回
NO.22 さやかさん 0回
NO.25 沖田さん 0回
NO.26 ABCさん 0回
NO.34 ネネさん 0回
NO.35 來奈さん 0回
（NO.は登録順です。）
只今の参加人数 36人
・フタバさん、★ひとみ☆さんが順位を上げました！
フタバ （ No.234 2008/1/11 02:25 ）
葵さん、こんにちは。
今回もお忙しい中、12月分の集計ご苦労さまでした。
それにしてもランキングを見てまたまたビックリです。
順位が七位！！！！！！だなんて。嬉しい。
年の始めから縁起がいいです。
それでは1月の報告いっちゃいます。
1日〜 2日 朝35回、 夜35回 140回
3日〜10日 朝20回×2、 夜20回×2 640回
----------------------------------------------
1日〜10日 合計 780回
よろしくお願いします。
はつ （ No.235 2008/1/13 16:54 [ gCUDaQPjDzMkzgnzDzUztg ] ）
私もやっていいですか？
＊葵＊ （ No.236 2008/1/14 12:38 ）
フタバさん＞＞いえいえv
いつも報告ありがとうございます。
フタバさんの努力のたまものですねっ！
私も頑張らなければっ
はつさん＞＞どうぞどうぞ！
初めまして、管理人の葵です。
よろしくお願いします
ｈａｔｕ （ No.237 2008/1/14 15:17 ）
はつです★
がんばります
かぜですが。。笑
昨日１１０回です★
結構楽でした♪
フタバ （ No.238 2008/1/21 00:19 ）
葵さん、皆さんこんにちは。
またまた報告にきました。
11日〜20日 朝20回×2 夜20回×2 合計800回
いつも皆さんのように、スッキリかけるようになりたい。
と思っていたので、今回はこんな感じにしてみました。
さて今月もあと少し、頑張ります。
千佳 （ No.239 2008/1/21 16:10 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
最近やってたけど来ませんでした。
7日からやってました。あとスクワットはじめました！
390回やりました！（両方）
＊葵＊ （ No.241 2008/1/21 18:38 ）
hatuさん、フタバさん、千佳さん＞＞
報告ありがとうございますっ！！
私事なんですが、
とうとう私も受験生になってしまいまして;;
時間の都合上、コメを返せない場合があります。
毎月の集計はギリギリまでやっていくつもりなので
ご迷惑をお掛けしますが、どうぞよろしくお願いします。
フタバ （ No.242 2008/1/31 23:05 ）
葵さん、こんにちは。
受験生さんなんですね。
まずは余計なことなど考えず、今の自分を第一に、
身体に気をつけて過ごしてくださいね。
自分のモチベーションの為に報告だけさせて下さい。
------------------------------
今回報告 21日〜31日 800回
------------------------------
1月1日〜10日 780回
11日〜20日 800回
-----------------------
1月合計回数 2380回
千佳 （ No.243 2008/2/1 16:15 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
最近は順調に腹筋できてます
1日30回で、330回です！
＊葵＊ （ No.245 2008/2/2 16:19 ）
フタバさん、千佳さん＞＞
報告ありがとうございます！！
※千佳さんへ。
NO.243に報告してもらった腹筋330回は
１月分ですか？２月分ですか？
2/10までに返事が来ない場合は、
2月分にカウントさせて頂きます。
千佳 （ No.246 2008/2/2 17:54 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
1月分が300回で2月分が30回です＾＾
まぎらわしくてごめんなさい！
＊葵＊ （ No.247 2008/2/5 21:06 ）
千佳さん＞＞
ありがとうございました！
これから集計してきます。
＊葵＊ （ No.248 2008/2/5 21:09 ）
１月の結果です。
１位 NO.02 タンタムさん 50038回
２位 NO.14 hotmilkさん 25660回↑2390回
３位 NO.01 葵 24975回↑2915回
４位↑NO.29 フタバさん 5585回↑2380回
５位 NO.21 ジムチョーさん 4320回
６位 NO.33 まったり♪ペコさん 4182回↑ 300回
７位 NO.24 千佳さん 3930回↑ 690回
８位 NO.30 次元大介さん 2300回
９位 NO.31 issanさん 1740回
１０位 NO.06 りじのすけさん 1650回
１１位 NO.36 ★ひとみ☆さん 1235回
１２位 NO.03 コロボックルさん 1130回
１３位 NO.04 まさたろうさん 1110回
１４位 NO.24 sayakanさん 900回
１５位 NO.16 たまえさん 800回
１６位 NO.07 かなことゆみさん 670回
１７位 NO.23 せばすチャンさん 650回
１８位 NO.19 にゃにい☆さん 485回
１９位 NO.17 亜紗実♪さん 450回
２０位 NO.20 ぽーるさん 360回
２１位 NO.10 ♪Mi♪さん 340回
２２位 NO.05 白ブリさん 330回
２３位 NO.08 souさん 200回
NO.15 もちょさん 200回
２５位 NO.27 Miaさん 170回
２６位 NO.32 えこちゃさん 160回
２７位↑NO.37 hatuさん 110回
２８位 NO.28 りとんさん 101回
２９位 NO.12 ぴぎさん 65回
３０位 NO.18 中学生の母さんさん 50回
３１位 NO.13 ふみにゃんさん 20回
３２位 NO.09 愛さん
NO.11 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん
NO.22 さやかさん
NO.25 沖田さん
NO.26 ABCさん
NO.34 ネネさん
NO.35 來奈さん 0回
（NO.は登録順です。）
只今の参加人数 37人
・hatuさんが１月から参加されました！
・hatuさん、フタバさんが順位を上げました！
フタバ （ No.249 2008/2/17 06:28 ）
中間報告にきました。
１日〜16日 腹筋回数の合計 1280回
-----------------------------------
葵さん今回もお忙しい中、集計ご苦労様です。
自分がドンドン上位に上がってきて
かなり嬉しくそしてちょっと怖くもありました。
でもやっぱり嬉しい。
それぞれが自分のペースでやっていけたら、それがベストですね。
フタバ （ No.250 2008/3/1 00:49 ）
17日 お休み
18、19、20日 朝20回×2、夜20回×2
21、22日 朝20回×3、夜20回×3
23日〜29日 朝20回×2、夜20回×2
------------------------------------
今回合計17日〜29日 1040回
前回合計01日〜16日 1280回
------------------------------------
２月合計 ２３２０回
17日何故かやりませんでした。
今となっては理由がわかりません。
それがとっても残念でした。
これからもまた自分のペースで進んでいこうと思います。
＊葵＊ （ No.251 2008/3/2 11:50 ）
＞＞フタバさん
報告ありがとうございます！
◇今回から原則、
「第一日曜日、午後4時から」
集計を行います。
その時間までに日記かこちらの掲示板まで
報告をお願いします。
午後4時を過ぎてからの報告の場合、
反映されない可能性があります。予めご了承ください。
どうしてもそれまでに報告できない方は、
ご連絡ください。集計時間を変更します。
それでは、午後4時から集計開始します。
海咲 （ No.252 2008/3/2 16:12 ）
私も仲間にいれて下さいッ!!
100万回目指してがんばります☆
＊葵＊ （ No.253 2008/3/2 16:26 ）
２月の結果です。
１位 NO.02 タンタムさん 50038回
２位 NO.14 hotmilkさん 26950回↑1290回
３位 NO.01 葵 26110回↑1135回
４位 NO.29 フタバさん 7905回↑2320回
５位↑NO.33 まったり♪ペコさん 4882回↑ 700回
６位 NO.21 ジムチョーさん 4320回
７位 NO.24 千佳さん 3960回↑ 30回
８位 NO.30 次元大介さん 2300回
９位 NO.31 issanさん 1840回↑ 100回
１０位 NO.06 りじのすけさん 1650回
１１位 NO.36 ★ひとみ☆さん 1235回
１２位 NO.03 コロボックルさん 1130回
１３位 NO.04 まさたろうさん 1110回
１４位 NO.24 sayakanさん 900回
１５位 NO.16 たまえさん 800回
１６位 NO.07 かなことゆみさん 670回
１７位 NO.23 せばすチャンさん 650回
１８位 NO.19 にゃにい☆さん 485回
１９位 NO.17 亜紗実♪さん 450回
２０位 NO.20 ぽーるさん 360回
２１位 NO.10 ♪Mi♪さん 340回
２２位 NO.05 白ブリさん 330回
２３位 NO.08 souさん 200回
NO.15 もちょさん 200回
２５位 NO.27 Miaさん 170回
２６位 NO.32 えこちゃさん 160回
２７位 NO.37 hatuさん 110回
２８位 NO.28 りとんさん 101回
２９位 NO.12 ぴぎさん 65回
３０位 NO.18 中学生の母さんさん 50回
３１位 NO.13 ふみにゃんさん 20回
３２位 NO.09 愛さん
NO.11 ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん
NO.22 さやかさん
NO.25 沖田さん
NO.26 ABCさん
NO.34 ネネさん
NO.35 來奈さん 0回
（NO.は登録順です。）
只今の参加人数 37人
・まったり♪ペコさんが順位を上げました！
＊葵＊ （ No.254 2008/3/2 16:28 ）
海咲さん＞＞
こんにちは！管理人の葵です。
これからよろしくお願いします♪
ケンチャン （ No.255 2008/3/8 21:15 ）
こんばんわ。
４５歳男性ですが、是非参加させて下さい。
割れた蟹腹等ワイルドな肉体に憧れているのですが、なかなか上手くいってません。真剣頑張りますので宜しくお願いします。
因みに、体重５６ｋｇ体脂肪率１５．２％の身体ですが、夏までに絞りぬきたいと思っていますので宜しくお願い致します。
では・・・
＊葵＊ （ No.256 2008/3/9 18:42 ）
ケンチャンさん＞＞
初めまして！隊長の葵です☆
これからよろしくお願いします！！
ケンチャン （ No.257 2008/3/9 20:52 ）
こんばんは。
葵さんへ＞＞
頑張りますので、こちらこそ宜しくお願いします。
一つ教えていただきたいのですが、報告等はフリーで良いのでしょうか？
腹筋とスクワットを朝晩各５０回ずつすることからのスタートです。では・・・
＊葵＊ （ No.258 2008/3/9 22:36 ）
ケンチャンさん＞＞
フリーでOKです。
無理でなければ合計を出して頂けると助かりますv
また、その月の回数は私が集計をする関係で、
来月の第一日曜日までには報告をお願いします。
分かりにくかったら、また聞いて下さい;;
ケンチャン （ No.259 2008/3/10 08:04 ）
おはようございます。
３・１０のレポートです。
腹筋 朝５０回 夜５０回 計１００回（累計１００回）
ｽｸﾜｯﾄ 朝５０回 夜５０回 計１００回（累計１００回）
・・・初日の結果、以上です。
これからも頑張っていきますので宜しくお願いします。
ケンチャン （ No.260 2008/3/10 10:24 ）
おはようございます。
【訂正】
誤）３・１０のレポート ⇒ 正）３・９のレポート
・・・こんな感じで宜しいでしょうか？
では・・・
ケンチャン （ No.261 2008/3/11 07:36 ）
おはようございます。
昨日（３．１０）のレポート
●腹筋 １００回（累計 ２００回）
●ｽｸﾜｯﾄ １００回（累計 ２００回）
・・・以上です。
うきうさ （ No.262 2008/3/12 00:43 ）
参加します！！！！！！陸上やっていた一年前は毎日800回腹筋してました。なのに今は0回OTL
みなさんと一緒に頑張ります！！！腹筋ﾊﾞｯｷﾊﾞｷにしてやんよ！！ よろしくおねがいします！！
＊葵＊ （ No.263 2008/3/12 08:58 ）
ケンチャンさん＞＞
いつも報告ありがとうございます！！
うきうささん＞＞
初めまして。管理人の葵です。
これからよろしくお願いします♪
ケンチャン （ No.264 2008/3/12 09:10 ）
おはようございます。
昨日（３．１１）のレポート
●腹筋 １００回（累計 ３００回）
●ｽｸﾜｯﾄ １００回（累計 ３００回）
・・・そろそろ筋肉痛が始まりかけています。メゲずに頑張ります。では・・・
ケンチャン （ No.265 2008/3/13 09:27 ）
おはようございます。
昨日（３．１２）のレポート
●腹筋 １００回（累計 ４００回）
●ｽｸﾜｯﾄ １００回（累計 ４００回）
・・・やはり筋肉痛が続いています。休みたい自分と続けたい自分が戦っているのが良く解ります。今は、続けたい自分が勝っています。では・・・
ケンチャン （ No.266 2008/3/14 09:18 ）
おはようございます。
昨日（３．１３）のレポート
●腹筋 １００回（累計 ５００回）
●ｽｸﾜｯﾄ １００回（累計 ５００回）
・・・今日も元気に頑張るぞぉ！！！
ケンチャン （ No.267 2008/3/15 07:40 ）
おはようございます。
昨日（３．１４）のレポート
●腹筋 １００回（累計 ６００回）
●ｽｸﾜｯﾄ １００回（累計 ６００回）
・・・なんとか１週間頑張れました。
次回からは、土曜日に週末レポートとして報告しますね。宜しくお願いします。
ひなた◎ （ No.268 2008/3/15 21:01 ）
はじめまして！ひなたと申します。
私も一緒に100万回目を味わいたいです。
1週間後、また来ます(｡-ω-)ﾉ
＊葵＊ （ No.269 2008/3/16 11:57 ）
ケンチャンさん＞＞
報告ありがとうございます！！
いつもレス出来なくてスイマセン;;
ひなた◎さん＞＞
はじめまして〜v管理人の葵です。
これからよろしくお願いします！！
向日葵 +.ﾟ （ No.270 2008/3/19 22:55 ）
初めまして！
私も是非一緒に頑張らせてください★
今日は腹筋150回しました｡*ﾟ
＊葵＊ （ No.271 2008/3/20 13:37 ）
向日葵 .ﾟさん＞＞
初めまして〜♪隊長の葵です。
これからよろしくお願いしますっ！
千佳 （ No.272 2008/3/20 19:41 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
こんにちわ！
ちょっとパソコンが壊れていて…
やっと親が修理に出してくれて（−。−。）ホロリ…
でも筋トレはおこたりませんでした！
毎日 腹筋３０回タス２０回
腕立て10回
スクワット20回をしました。！
だから 50×30で1500回やりました！
単純な計算ですみません。
向日葵 +.ﾟ （ No.275 2008/3/21 01:26 ）
昨日の夜追加で
スクワット100回しました♪
なので3/19：腹筋150回、ｽｸﾜｯﾄ100回です★
今日は腹筋170回、ｽｸﾜｯﾄ150回
トータルで腹筋320回、ｽｸﾜｯﾄ250回です(○･∀･●)*°
ひなた◎ （ No.276 2008/3/21 23:51 ）
葵さん、こんにちは。
1週間の報告にきました。
私のお腹･･･割れてきてます。
3/15〜3/21
腹筋830＋腕立て800＋スクワット30
☆★トータル1660回★☆
1週間後、また来ます(｡-ω-)ﾉ
しょん （ No.277 2008/3/23 00:29 [ EK3NczIb756t1W/ITMNp6A ] ）
腹がCMで出てるメタボ体型さん達とそっくりです。
全く腹筋がないのですが、やらなければと思い１週間前から１日15回(できる日は時間あけてですが、プラス15回位)やってます。
やるとき腰が痛いのと、高い数を決めると絶対続かないと思い15回でやってるのですが、こんな数でも効きますか？
因みに、足を曲げたかたちでやってます
ケンチャン （ No.278 2008/3/23 08:28 ）
おはようございます。
週末レポート（３．１５〜３．２２）
●腹筋 ３５０回（累計 ９５０回）
●ｽｸﾜｯﾄ ３５０回（累計 ９５０回）
・・・５０回/日×７日皆勤できました。
＊葵＊ （ No.279 2008/3/23 13:50 ）
千佳さん、向日葵さん、
ひなた◎さん、ケンチャンさん＞＞
みなさん報告ありがとうございます！！
しょんさん＞＞
15回だけでも効くと思いますよ？
継続は力なりですっ！
しょん （ No.281 2008/3/23 14:04 [ EK3NczIb756FWGL3pY77Ik ] ）
葵さんありがとうございます。
皆さんみたいに沢山はできませんが、やっぱり継続ですよね。
15回ですが効くと言うことのようなので毎日頑張ります
千佳 （ No.282 2008/3/23 15:47 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
最近辛くなってきたので…
腹筋を３０回にしましたぁ！
５０＋（３０×２）＝110
１１０回です
向日葵 +.ﾟ （ No.283 2008/3/24 22:41 ）
19日〜23日のまとめです★
腹筋：７７０回
ｽｸﾜｯﾄ：５００回
千佳 （ No.284 2008/3/25 07:52 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
今日はしてないですが昨日は５０回しました♪
できる時は５０回できないときは３０回にします。
持続は力なりってイイ言葉ですよね！！
あたし、すきなんです♪
ｷｰｺ （ No.285 2008/3/26 21:28 [ 93FYDdTZ/XAp56u2ANpbAo ] ）
皆さん凄い数を頑張っているんですね
私も見習うべく始めたのですが20回くらいが限度です（最低でも１日20回）。仕事の先輩から聞いたのですが、腹筋だけでは腰を痛めると言うことなので背筋も同じ数やってます私の場合足を曲げてやってます。それから、腕を頭の後ろで組むと出来ないので、どちらかと言うと腕の力も借りておき上がってます。それでも効きますか？
それから、私はお腹も出てるのですが胃も出ています。腹筋がないから支えきれず胃が出てしまうと聞いたのですが腹筋をつければ異常に出たいも引っ込みますか？
＊葵＊ （ No.286 2008/3/26 23:44 ）
しょんさん＞＞
こちらこそ♪お互い頑張りましょうねっ！！
千佳さん、向日葵さん＞＞
報告ありがとうございます！！
ｷｰｺさん＞＞
そうなんですか？！
私は以前背筋をやったときに胸あたりがすごく
苦しくなったので、それから怖くてやってないです。
そうですねー、腕の力を借りても大丈夫だと思いますよ。
ただやっぱり腕を組んだ方が腹筋には効くと思うので、
慣れてきたら後ろで組んでみたらどうでしょうか。
それは私も聞いたことがあります。
腹筋が弱いと内蔵的なものを支えきれなくなってしまうらしいですね。
それがいわゆる「下っ腹が出ている」
と言うことだと聞きました。
なので腹筋を鍛えれば胃も収まると思いますが、
異常に出ているのならば、まずはお医者さんに
相談された方が良いかと…。
私はただ本当に腹筋をやってるだけなんで、
詳しい知識とか全く無いです…。
間違ったことを言っていたらごめんなさい。
ももたむ （ No.287 2008/3/27 00:35 ）
１００万回目指し隊 入隊します♪
３/１７からこのサイト登録したので、
その日の分から腹筋の回数、数えていきたいと思います♪
ちなみに腹筋歴１０年です!!
なのにぽよぽよ腹･･･
でもいちおう割れてる感じです笑
〜３/２６
腹筋：９００回
背筋：１８０回
腕立てふせ：１８０回
ミナミ （ No.288 2008/3/27 10:59 [ iB6BylikuTcChq7WRUGKlg ] ）
私も入れてくださいｯｯ
呼びﾀﾒOKです
＊葵＊ （ No.289 2008/3/28 11:36 ）
ももたむさん、ミナミさん＞＞
隊長の葵です♪
これからよろしくお願いします！
ひなた◎ （ No.290 2008/3/28 23:23 ）
葵さん、こんにちは。
1週間の報告にきました。
3/22〜3/28
腹筋700＋腕立て800＋スクワット550
☆★トータル2050回★☆
★☆3月トータル3710回☆★
次は31日に来ま〜す(｡-ω-)ﾉ
ケンチャン （ No.291 2008/3/29 08:16 ）
おはようございます。
週末レポートです。
３．２３〜３．２８
●腹筋 ７００回（累計１６５０回）
●ｽｸﾜｯﾄ ７００回（累計１６５０回）
・・・３．２３ １００回×１＝１００回
３．２４〜２８ １２０回×５＝６００回
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
計 ７００回
・・・さらに、パワフルに頑張ります。！！
向日葵 +.ﾟ （ No.293 2008/3/30 23:26 ）
24日〜30日のまとめです
腹筋：１１８０回
ｽｸﾜｯﾄ：６５０回
背筋：１１０回
腕立て：９０回
今までの合計(１９日〜)
腹筋：１９５０回
ｽｸﾜｯﾄ：１１５０回
背筋：１１０回
腕立て：９０回
です
明日改めて一ヶ月の合計書きます！
ひなた◎ （ No.294 2008/3/31 18:20 ）
葵さん、こんにちは。
3月の集計を報告にきました。
3/29〜3/31
腹筋150＋腕立て140＋スクワット200
☆★トータル490回★☆
★☆3月トータル4200回☆★
こんなに頑張って運動したことありません。
完全にはまってます。
4月も宜しくお願いします(｡-ω-)ﾉ
ぬまさ （ No.295 2008/3/31 22:07 ）
葵さん、はじめまして！
今日から頑張ります。
とりあえず、腹筋、腕立て、スクワットを30回。
まぁ、今日なんでｗｗ
これから宜しくです。
フタバ （ No.296 2008/4/1 01:47 ）
葵さん、お久しぶりです。
お忙しい中、いつも集計をして下さってありがとうございます。
それにしても、新しい方々が増えてにぎやかになりましたね。
ますます頑張らねばと思わせて頂きました。
ところで、しばらくこちらを離れる事にしました。
でも、報告は続けていきたいと思っています。
ものぐさの私のこと。
いつまで続くか分かりませんが、これからもよろしくお願いします。
それではまた来月1日にきます。
1日〜18日 朝20回×2 夜20回×2
19日 朝30回 20回 夜20回×2
20日〜23日 朝30回×2 夜30回×2
24日〜31日 朝20回×3 夜20回×3
-----------------------------
３月 腹筋合計数 ２９７０回
-----------------------------
hotmilk （ No.297 2008/4/1 06:39 ）
葵さん、皆さんお疲れ様です☆
また新しい月を迎えましたね。
徐々に暖かくなり薄着の季節が近づいてまいりました・・・
カッコイイお腹目指してがんばりましょう☆
3月の報告・・1470回です。ちょっと少なめ。
回数よりも負荷を重視してやってみました。
今月もよろしくお願いします^^
千佳 （ No.298 2008/4/1 10:30 [ pQTi0NsjL1kwg/H3pJqSrU ] ）
しばらく旅行に行ってたのでサボってました！
昨日から再開です！
昨日５０回
今日５０回
ケンチャン （ No.299 2008/4/1 16:21 ）
こんにちは。
３月末の報告です。
腹筋 ｽｸﾜｯﾄ
●〜３．２８ １６５０回 １６５０回 報告済
●〜３．３１ ２４０回 ２４０回
----------------------------------------------
合計 １８９０回 １８９０回
○今月（４月）も頑張りますので、宜しくお願い致します。
＊葵＊ （ No.300 2008/4/1 17:18 ）
ひなた◎さん、ケンチャンさん、向日葵さん、
フタバさん、hotmilkさん、千佳さん＞＞
報告ありがとうございます♪
ほんと助かってます！
ぬまささん＞＞
初めまして！管理人の葵です。
これからよろしくお願いします〜v
ももたむ （ No.301 2008/4/1 23:58 ）
３月の回数まとめました♪
腹筋：１５００回
背筋：２４０回
腕立て伏せ：２７０回
半月弱でこの結果なので
４月は腹筋４０００回目指してみますッ★
＊葵＊ （ No.302 2008/4/2 17:17 ）
ももたむさん＞＞
報告ありがとうございますっ！！
えーと…。
いままで腹筋だけの回数をカウントしてきたんですが、
運動全てを報告してくれる方もいるので
これから全部カウントしていきたいと思います。
申し訳ありませんが、今までの腹筋以外の回数
（腕立て、背筋など回数が数えられるもの）を
記録している方は報告よろしくお願いします。
ぬまさ （ No.303 2008/4/4 00:00 ）
みんさん凄いです！！
私は、本日、腕立て、腹筋、背筋各３０回・・・。
腕立て、腹筋、背筋、トータル６０回。。
もっと頑張んなきゃねぇ〜^^v
ひなた◎ （ No.304 2008/4/4 10:19 ）
葵さん、こんにちは。
勉強頑張ってますね☆
感心！！してます。
え〜と
これまでの集計が腹筋だけとは気づかず･･･ごめんなさい。
私、暇なので♪♪
少しお手伝いしたくて、3月の腹筋集計見て来ました。
hotmikさん（1470回）・フタバさん（2970回）
issanさん （100回）・ケンチャンさん（1890回）
ももたむさん（1500回）・向日葵さん（1950回）
ぬまささん（30回） ・うきうささん（200回）
ひなた（1680回） ・千佳さん（ごめんなさい？です）
でしたよ☆☆
今まで通り、腹筋のカウント続けて行ってください。
楽しみにしてます。
今月も頑張ろう〜〜♪♪♪
＊葵＊ （ No.305 2008/4/6 16:47 ）
ひなた◎さん＞＞
わー！！
わざわざありがとうございますっ！！
助かります！
これから集計してきます。
＊葵＊ （ No.306 2008/4/6 18:19 ）
３月の結果です。
１位 NO.02 タンタムさん 50038回
２位 NO.01 葵 33160回↑7050回
３位 NO.14 hotmilkさん 28420回↑1470回
４位 NO.22 フタバさん 10875回↑2970回
５位 NO.17 千佳さん 5650回↑1660回
６位 NO.26 まったり♪ペコさん 4882回↑ 700回
７位 NO.14 ジムチョーさん 4320回
８位 NO.34 ひなた◎さん 4200回
９位 NO.32 ケンチャンさん 3780回
１０位 NO.35 向日葵さん 3300回
１１位 NO.23 次元大介さん 2300回
１２位 NO.24 issanさん 2040回↑ 200回
１３位 NO.36 ももたむさん 2010回
１４位 NO.29 ★ひとみ☆さん 1235回
１５位 NO.03 コロボックルさん 1130回
１６位 NO.04 まさたろうさん 1110回
１７位 NO.17 sayakanさん 900回
１８位 NO.09 たまえさん 800回
１９位 NO.15 せばすチャンさん 650回
２０位 NO.12 にゃにい☆さん 485回
２１位 NO.10 亜紗実♪さん 450回
２２位 NO.13 ぽーるさん 360回
２３位 NO.05 souさん 200回
NO.08 もちょさん 200回
NO.33 うきうささん 200回
２６位 NO.20 Miaさん 170回
２７位 NO.25 えこちゃさん 160回
２８位 NO.38 ぬまささん 120回
２９位 NO.30 hatuさん 110回
３０位 NO.21 りとんさん 101回
３１位 NO.11 中学生の母さんさん 50回
３２位 NO.06 ふみにゃんさん 20回
３３位 NO.15 さやかさん
NO.18 沖田さん
NO.19 ABCさん
NO.27 ネネさん
NO.28 來奈さん
NO.31 海咲さん
NO.37 ミナミさん 0回
（NO.は登録順です。）
只今の参加人数 38人
・白ブリさん、りじのすけさん、かなことゆみこさん、
愛さん、♪Ｍi♪さん、ぴぎさん、ｼﾞｬﾙｼﾞｪさん、
の参加を解除しました。
・海咲さん、ケンチャンさん、うきうささん、
ひなた◎さん、向日葵さん、ももたむさん、ミナミさん
ぬまささんが３月から参加されました！
か-仔★ （ No.307 2008/4/6 18:26 ）
私も入れて下さいｯｯ
毎月頑張るんで
よろしくお願いします!
しょん （ No.308 2008/4/8 07:49 [ EK3NczIb756E7SpdwLNLpc ] ）
腹筋と背筋１日最低15回ずつ、だいたい１日平均15回を二回ですね。
最初は腕も前のほうでやってましたが、この頃は耳の横に腕をあててできるようになりました。
はじめてもうじき１ヶ月ですが、まだ変化ありません。お腹にエクボが戻ってきたように思われます。
しかし、下腹はﾎﾟｯｺﾘというかﾃﾞｯﾌﾟﾘ出ていく一方です。
今日からﾋﾈﾘも入れようとおもいます(ﾋﾈﾘって上に上がったときにやればいいんですよね?)これをやれば特にどこに効きますか？
下腹は腹筋で鍛えられますか？
ひなた◎ （ No.309 2008/4/8 09:05 ）
葵さん、こんにちは。
100万回まで、アト〜836574回ですね＝
ははは・・・
気合入れなおします♪♪♪
4/1〜4/7
腹筋480＋腕立て520＋スクワット350
☆★トータル1350回★☆
今週は→
体調は絶好調なのに、ゴロゴロしてました。
よ〜し！14日に又来ます(｡-ω-)ﾉ
ももたむ （ No.310 2008/4/12 10:42 ）
4/1〜4/10の報告です♪
腹筋：１６５０回
背筋：１９０回
腕立て：３４０回
↓
４月の合計★２１８０回
↓
３月からの累計★４１９０回
まだまだがんばりますッ◎
ひなた◎ （ No.311 2008/4/15 08:04 ）
葵さん、こんにちは。
1週間の報告にきました。
4/8〜4/14
腹筋521＋腕立て520＋スクワット470
☆★1511回★☆
最近、整骨院で
筋肉が硬いといわれました。
ぼよぼよ脂肪の下は、
カチカチの筋肉です。
筋肉・・・最高！！！
次は21日に来ま〜す(｡-ω-)ﾉ
＊葵＊ （ No.312 2008/4/16 19:12 ）
ぎゃああ〜！
放置してすいません！！
か-仔★さん＞＞
初めまして！隊長の葵です
これからよろしくお願いします♪
しょんさん＞＞
凄いです〜！続いてますねっ！！
えっとー…。
http://www.training-craftsman.com/index.htm
以前教えていただいたんですが、こちらに沢山の筋トレが
紹介されています。筋トレのスペシャリストです。笑
参考になればよいのですが…。
なんか…。人任せですいません;;
ひなた◎さん、ももたむさん＞＞
いつも報告ありがとうございますvv ^u^
しょん （ No.313 2008/4/18 21:56 [ EK3NczIb756FWGL3pY77Ik ] ）
毎日続けてますよ〜。私は典型的なﾒﾀﾎﾞ(ひどいﾒﾀﾎﾞ)で、それを直したくて始めたのですが、皮が薄くないとなかなか効果がないとあったのですが、腹筋始めて１ヶ月ちょっと(この頃は15回×3回)、背筋始めて(15回×3回)もうすぐ１ヶ月
前に言った横のエクボは前より又少しだけできてきたように思えるんですが下腹はすごく出てるしブヨブヨです。この頃は10日位前から下腹を鍛える仰向けになってやる足上げもプラスしました(１日20回×3回)でもﾌﾞﾖﾌﾞﾖです。やはりﾒﾀﾎﾞは腹筋が割れるように鍛えられないんですかね?
葵さん、ありがとうございます。又後でそちら見させてもらえます
・ﾁｮｺ・ （ No.314 2008/4/19 04:37 ）
私も入れてください（^0^）
実は結構前からやってたのですが
この掲示板の存在を知りませんでした･･。
また回数をためて報告に来ます♪
ぬまさ （ No.315 2008/4/20 18:38 ）
出張に行っていたので、久しぶりになっちゃいましたが
４月(4/4以降の報告）
腹筋：１２０回
背筋：１５０回
今日までの４月の合計は
腹筋 １５０回
３月は３０回
累計１８０回です。 とほほ・・・
出張中、食べ過ぎ、飲み過ぎだったので
気合を入れ直して頑張ります〜^^;
うに丸 （ No.316 2008/4/21 01:20 ）
はじめまして☆
私も仲間に入れて下さいｯｯ(>_<)!!
お腹カチカチ目指して頑張ります！
よろしくお願いします☆
＊葵＊ （ No.317 2008/4/21 21:33 ）
しょんさん＞＞
お役に立てれば幸いですw
んー、メタボでも腹筋は割れるんじゃないですかね？
筋肉が付きにくい体質などはあるかもしれませんが…。
ﾁｮｺさん、うに丸さん＞＞
初めまして。管理人の葵デス！
これからよろしくお願いします。
集計の対象はきちんと数を数えられるもの
（腹筋、背筋、腕立て etc…）です。
尚、参加されてから１年以上掲示板の書き込みや、
日記の更新がない場合は無条件で参加を解除します。
予めご了承下さい。
ぬまささん＞＞
お久しぶりです。
報告ありがとうございます♪
ひなた◎ （ No.318 2008/4/21 23:32 ）
葵さん、こんにちは。
おはずかしいですが、報告にきました。
4/15〜4/21
腹筋160＋腕立て220＋スクワット160
☆★540回★☆
実家に帰っていたので･･･このような結果です。
最終日までには、少しでも取り戻してみます。
次は最終日の30日に来ま〜す(｡-ω-)ﾉ
ケンチャン （ No.319 2008/4/30 18:02 ）
こんにちは。
葵さんへ＞＞
ご無沙汰しております。
非常に恥ずかしいのですが、報告にきました。
○腹筋 ３６０回（４．１〜〃 ７）
○ｽｸﾜｯﾄ ３６０回（４．１〜〃 ７）
・・・次月（５月）は、復活しますので、宜しくお願いします。
では・・
ぬまさ （ No.320 2008/5/1 00:12 ）
恥ずかしながら、報告です。
４月(２０〜３０日の報告）
腹筋：１００回
背筋：５０回
腕立て：５０回
４月の合計は
腹筋 ２５０回
３月は３０回
累計２８０回
ホント、とほほだね・・・(-_-メ)
・ﾁｮｺ・ （ No.321 2008/5/1 04:39 ）
こんにちは！
２−３日前から 毎日腹筋１００回やっています＾＾
１日おきに背筋５０回やったり
ダンベル体操もしています。
けどｷﾘの良い５月から報告させてもらいますね。
１週間後にまたきます！
ひなた◎ （ No.322 2008/5/1 09:39 ）
こんにちは◎
4月の腹筋・腕立て・スクワットの報告にきました。
合計 4473回でした。
なかなか、やる気が起きないまま
4月は過ぎてしまいました。
少々、反省してます。
又、報告に来ますね〜
皆さん、一緒に頑張って続けましょうね！！！！
ももたむ （ No.323 2008/5/1 23:24 ）
４月の筋トレ集計です☆ 。
腹筋：３２５０回
背筋：３１０回
腕立て：４９０回
↓
４月の合計★４０５０回
↓
３月からの累計★６０６０回
今月は忙しくって
さぼり気味でした･･･
５月はもっとがんばります！！
うに丸 （ No.324 2008/5/2 21:10 ）
葵さん、こんばんわ。
遅ればせながら、４月の筋トレ報告します☆
腹筋：２５０回
背筋：３０回
スクワット：１００回
↓
４月合計：３８０回
へたれです。。。
５月頑張ります！！
＊葵＊ （ No.325 2008/5/4 16:21 ）
ひなた◎さん、ケンチャンさん、ぬまたさん、
ﾁｮｺさん、ももたむさん、うに丸さん＞＞
みなさん報告ありがとうございます！
これから集計してきます。
＊葵＊ （ No.326 2008/5/4 16:59 ）
４月の結果です。
１位 NO.02 タンタムさん 57000回↑6962回
２位 NO.01 葵 33356回↑ 196回
３位 NO.14 hotmilkさん 29480回↑1060回
４位 NO.22 フタバさん 10875回
↑５位 NO.36 ももたむさん 6060回↑4050回
６位 NO.17 千佳さん 5650回
７位 NO.26 まったり♪ペコさん 4882回
↑８位 NO.32 ケンチャンさん 4500回↑720回
↑９位 NO.34 ひなた◎さん 4473回↑273回
１０位 NO.14 ジムチョーさん 4320回
１１位 NO.35 向日葵さん 4290回↑990回
１２位 NO.23 次元大介さん 2300回
１３位 NO.24 issanさん 2040回
１４位 NO.29 ★ひとみ☆さん 1235回
１５位 NO.03 コロボックルさん 1130回
１６位 NO.04 まさたろうさん 1110回
１７位 NO.17 sayakanさん 900回
１８位 NO.09 たまえさん 800回
１９位 NO.15 せばすチャンさん 650回
２０位 NO.12 にゃにい☆さん 485回
２１位 NO.10 亜紗実♪さん 450回
↑２２位 NO.38 ぬまささん 400回↑ 280回
２３位 NO.41 うた丸さん 380回↑ 380回
２４位 NO.13 ぽーるさん 360回
２５位 NO.05 souさん 200回
NO.08 もちょさん 200回
NO.33 うきうささん 200回
２８位 NO.20 Miaさん 170回
２９位 NO.25 えこちゃさん 160回
３０位 NO.30 hatuさん 110回
３１位 NO.21 りとんさん 101回
３２位 NO.11 中学生の母さんさん 50回
３３位 NO.06 ふみにゃんさん 20回
３４位 NO.15 さやかさん
NO.18 沖田さん
NO.19 ABCさん
NO.27 ネネさん
NO.28 來奈さん
NO.31 海咲さん
NO.37 ミナミさん
NO.39 か-仔さん
NO.40 ﾁｮｺさん 0回
（NO.は登録順です。）
只今の参加人数 41人
・か-仔さん、ﾁｮｺさん、うた丸さんが4月から
参加されました！
目標50ｋｇ!! （ No.327 2008/5/6 15:56 [ hWDQBUKgMPM1l6mVsmn28M ] ）
葵さん、みなさんはじめまして^^；
2年ほど前に同じようなことをして5kgほどダイエットに成功したのですが、腰の病気になってしまい辞めてしまいました。が、腰も落ち着いてきたので、もう一度ﾘﾊﾋﾞﾘも兼ねてチャレンジしたいと思ってたところにこちらのページを拝見しました。是非私も参加させてください。よろしくお願いします。
＊葵＊ （ No.328 2008/5/7 17:23 ）
目標50ｋｇ!!さん＞＞
初めまして！管理人の葵です。
集計対象は腹筋・背筋・スクワットなど
「きちんと回数が数えられるもの」に限ります。
回数を報告してください。
（合計を出してもらえると助かります;;)
他の隊員の方は１週間ごとに報告してくれることが
多いです。
１年以上書き込みがないと無条件で参加を
取り消させて頂きます。
これからよろしくお願いしますw
お互い頑張りましょうねっvv
☆やちゅか★ （ No.329 2008/5/10 18:52 ）
葵さん・みなさんこんにちわ ＾−＾
月の途中ですが、参加できるならさせて頂きたいです。
腹筋などをやり始めてもどうしても甘えが出て続かないので、参加してみたいなと思いました ＾−＾；
＊葵＊ （ No.330 2008/5/14 21:10 ）
☆やちゅか★さん＞＞
初めまして！葵です。
ルールは下に書いてある通りです。
不明な点があればまた聞いて下さい。
これからよろしくお願いします〜♪
ひなた◎ （ No.332 2008/5/15 10:44 ）
葵さん、こんにちは。
15日分の報告にきました。
腹筋＋腕立て＋スクワット→累計1910回です。
☆3月累計4200回
☆4月累計4473回
なので･･･4000回越えるまで頑張ってきます。
次は31日に来ま〜す(｡-ω-)ﾉ
ケンチャン （ No.333 2008/5/22 10:37 ）
こんにちは。
ご無沙汰続きで申し訳有りません。
やっと、復活しましたので報告です。
腹筋・スクワットと新たに、ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙｴｸｻｻｲｽﾞ（2kgのﾀﾞﾝﾍﾞﾙを約30ｾﾝﾁのところからお腹に落としています）で、今週初めからスタートしています。
また、月末にレポートしますので宜しくお願い致します。
では・・・
ぬまさ （ No.334 2008/5/31 09:52 ）
こんにちは。
ホントうまくいきませんが、少しずつ！！
腹筋：１００回
背筋：５０回
腕立て：５０回
５月の合計ですぅ・・・・
(-_-メ)
６月はやります(^o^)丿
ケンチャン （ No.335 2008/6/1 06:08 ）
おはようございます。
葵産さんへ
月末レポート
○腹筋 ３００回 ＋ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙｴｸｻｻｲｽﾞ２８０回
○ｽｸﾜｯﾄ ３００回
・・・結局、あまり回数が伸びなかった。
この悔しさを６月にぶつけますので、宜しくお願い致します。
では・・・
＊葵＊ （ No.336 2008/6/1 10:44 ）
ひなた◎さん、ケンチャンさん、ぬまささん＞＞
いつも報告ありがとうございますっ！！
今日集計を行いますので、まだ５月分報告
できていない方は午後４時までによろしくお願いします。
ひなた◎ （ No.337 2008/6/1 11:33 ）
葵さん、こんにちは。
5月の報告です。
腹筋→1350回
腕立て→1380回
スクワット→1260回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
5月合計 3990回
☆3月累計4200回
☆4月累計4473回
☆5月累計3990回
残念な結果でした。
6月も楽しみながら続けて来ま〜す(｡-ω-)ﾉ
☆やちゅか★ （ No.338 2008/6/1 16:11 ）
報告が遅くなってすみませんでした ；＿；
腹筋：８３０回
ステップ：６００回
背筋：８０回
足上げ：４０回
腕立て：２８０回
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
５月合計：１８３０回
６月も頑張ります！！
＊葵＊ （ No.339 2008/6/1 17:19 ）
５月の結果です。
１位 タンタムさん 58570回↑1570回
２位 葵 34556回↑1500回
３位 hotmilkさん 30670回↑1190回
４位 フタバさん 10875回
５位 ももたむさん 9360回↑2300回
↑ ６位 ひなた◎さん 8463回↑3990回
↑ ７位 まったり♪ペコさん 6492回↑1610回
８位 千佳さん 5650回
↑ ９位 向日葵さん 5460回↑1170回
１０位 ケンチャンさん 5380回↑ 880回
１１位 ジムチョーさん 4320回
１２位 次元大介さん 2300回
１３位 issanさん 2040回
↑１４位 ☆やちゅか★ 1830回
１５位 ★ひとみ☆さん 1235回
１６位 コロボックルさん 1130回
１７位 まさたろうさん 1110回
↑１８位 うた丸さん 1050回↑ 670回
１９位 sayakanさん 900回
２０位 たまえさん 800回
２１位 せばすチャンさん 650回
↑２２位 ぬまささん 600回↑ 200回
２３位 にゃにい☆さん 485回
２４位 亜紗実♪さん 450回
２５位 ぽーるさん 360回
２６位 souさん 200回
もちょさん 200回
うきうささん 200回
２９位 Miaさん 170回
３０位 えこちゃさん 160回
３１位 hatuさん 110回
３２位 りとんさん 101回
３３位 中学生の母さんさん 50回
３４位 ふみにゃんさん 20回
３５位 さやかさん
沖田さん
ABCさん
ネネさん
來奈さん
海咲さん
ミナミさん
か-仔さん
ﾁｮｺさん
目標50kgさん 0回
（NO.は登録順です。）
只今の参加人数 44人
・☆やちゅか★さん、目標50kgさんが
5月から参加されました！
・NOはぐちゃぐちゃになっちゃったので廃止しました。
ケンチャン （ No.340 2008/6/15 07:19 ）
おはようございます。
今月も、宜しくお願い致します。
６月上旬（〜１０日まで）のレポート
○腹筋 ５００回
○ＰＥ ３００回
（ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙｴｸｻｻｲｽﾞ）
○スクワット ５００回
○腕立伏せ １８０回
・・・前月・前々月と、あまり回数出来なかったのですが、今月は調子よく頑張れています。やはり寝起きにエイッと気合を入れてやってます。では・・・
ケンチャン （ No.341 2008/6/22 12:25 ）
こんにちは。
葵さんへ
６月中旬（〜２０日まで）のレポート
○腹 筋 ４５０回（計 ９５０回）
○Ｐ Ｅ ３６０回（計 ６６０回）
○スクワット ４５０回（計 ９５０回）
○腕立伏せ ２７０回（計 ４５０回）
・・・コツコツ頑張っています。では・・・
＊葵＊ （ No.342 2008/6/23 22:15 ）
ケンチャンさん＞＞
いつも報告ありがとうございます！
お知らせです。
私事で申し訳ありませんが、7月初めに定期テストが
ありますので、６月分の集計は7/13（予定）と
させて頂きます。予めご了承下さい。
あと…。
もしかしたら９月から集計できなくなるかもです。
べんきょーのため…。
ひなた◎ （ No.343 2008/6/26 12:29 ）
葵さん、こんにちは。
寂しくなりますが
勉強頑張って下さいね（^^）
「100万回目指し隊!」のおかげで
筋トレが生活の一部になりました。
ありがとう！！！
集計なくても、腹筋がんばるよ〜〜
ぬまさ （ No.344 2008/6/30 00:02 ）
こんにちは〜ｗｗ
まずいです。
ホントうまくいきません。
来月は！！
今月
腹筋：１００回
背筋：１００回
腕立て：１００回
５月の合計ですぅ・・・・
(-_-メ)
＊葵＊さん、集計出来なくても筋トレ頑張りますよ。
勉強頑張ってねぇ(^o^)丿
ケンチャン （ No.345 2008/7/1 22:33 ）
こんばんは。
６月末・月末レポートです。
○腹 筋 ４５０回（合計 １４００回）
○Ｐ Ｅ ３１０回（合計 ９７０回）
○スクワット ３６０回（合計 １３１０回）
○腕立伏せ ４４０回（合計 ８９０回）
・・・最後で、ちょっと息切れしてしまいましたが、コンスタントに頑張れました。７月も宜しくお願い致します。
葵さんへ 寂しくなりますが、葵さんがくれた腹筋等トレーニングをする機会をつくって頂き有難う御座いました。これからも、頑張っていきますので、葵さんも勉強頑張って下さい。また、いつでも遊びに帰ってきてください。大歓迎です。では・・・
☆やちゅか★ （ No.346 2008/7/4 22:53 ）
６月レポートです☆★
腹筋 ：２２０回
腕立 ：１００回
ｽﾃｯﾌﾟ：１００回
背筋 ：５０回
７月はもっと頑張ります！
葵さん無理はしないで下さいね☆★
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