【脱！菓子パン依存症 !!】 (ダイエット日記.com)

【脱！菓子パン依存症 !!】

ないしょ　( 2007年05月13日 10:02 　[ GE8OjMQbSi.QOmTfhK2eEQ ]　)

NO菓子パン！ NOライフ！

●ダイエット中にも関わらず菓子パンを絶対に食べてしまう。
●菓子パン食べないとダメ！生きてけない！！
●高カロリーって分かってるのに…
●消化が早いって分かってるのに…
●菓子パン食べないとストレスたまってしまいます。

…そんな菓子パン大好きな人たちのトピです。
みんなで菓子パン依存症から抜け出す方法を考案しませんか？

ジュリエット４２５　( No.84 2008年07月20日 09:17 )

私も「菓子パン食べたい衝動」がピーク時と比べると遙かに落ち着き、最近は週１回のご褒美として食べています。さすがに、完全に食べないようにするのは難しいので・・・。
よく毎日食べてたなぁって思います。どう考えても、ダイエットによくないですよね。高カロリーで糖分も多いし、腹持ちも悪い。お昼ゴハンをちゃんとした物を食べるようになってから、少ない量でも夕方まで空腹をあまり感じずにすんでいます。菓子パンを控えただけではないと思うけど、体重も４キロほど落ちました。
これから先も、甘い誘惑に負けずに、自分へのご褒美として食べるようにしていきたいな。

Lucky man　( No.83 2008年07月19日 01:27 )

菓子パン依存から脱却しました。
５月末から４キロ減。
どんだけ菓子パン食べてたんだ、自分。
ほかには、最初の１カ月漢方飲んで、最初の２週間は食事を昼間はできるだけ軽く食べ、夜は家族と同じものを幾分控えて食べてました。
最初の２週間は体重もあまり減らず、精神的にもかなりきつかったですが、今はあまり食べなくてもおなかがいっぱいになるので、おなかが
満たされそうなときにやめるようにしてます。
でも、いつもこの辺から安心してリバウンドしてしまうので、
今が一番危険な時期かも。
愛する菓子パンは、たまに子どもが食べているのを
「一口ちょうだい」して、満足しています。
まだまだ頑張らねば。

りな　( No.82 2008年06月21日 22:12 　[ ulyKY7oxmA247OlY8TjUdQ ]　)

そんなんいらんし・・・ははは
たべたかったら
他で頑張ればLlLl

ないしょ　( No.81 2008年06月08日 13:08 　[ UfSe8FDzqD2bdb1M5wgW/g ]　)

私も菓子パン大好きです。。。時々ムショーに食べたくなるんですよね。私は菓子パンひとつを2回に分けて食べるなど工夫してます☆ガマンはあまりしたくないですし。

りん　( No.80 2008年06月06日 16:38 　[ F0E6J1tW5wE4IVYmF46F6. ]　)

３食しっかり食べてもパンを食べないと落ち着かない～。
パン食べなきゃって思っちゃう。何でだろ…

ないしょ　( No.79 2008年06月02日 22:00　)

頭脳パン。

カロリーは他の菓子パンより高いくせ
モチモチした食感で誘惑される

ないしょ　( No.78 2008年06月02日 18:12　)

私はあんパンが大好きで特に一週間の疲れが溜まってしまう土曜日になると爆発してしまいます。

ひどい時はあんパンを５個くらい食べてしまいます。
それにプラスお菓子も・・
過食症ですよね！

なるべく昼間に食べるようにして夕食は抜くようにしていますが。。

でも体に悪いですよね！
自分で分かっているのに我慢ができなくなってしまいます。

私も脱！菓子パンしたいです。

自分の意志の問題だと分かっているのですが・・・

ないしょ　( No.77 2008年06月02日 09:00　)

私も菓子パンなしでは生きられません＞＜

今朝もベーカリーで買ったプリンタルトと、
サツマイモのマフィンを食べてしまいました…。
2つともサイズが小さいのでカロリー的には問題ないのですが。。

私も甘いものは朝食べるようにしています!!

ないしょ　( No.76 2008年05月31日 09:36　)

菓子パン大好きなのですが、
私が実施していることは、なるべくベーカリーで菓子パンんを買うこと。

たとえば同じアンパンひとつとっても、市販のものよりベーカリーの方がカロリーが低めです。
大きさも小さめですよね。
それに市販より美味しいし、贅沢してる気がしてひとつで満足できます。

そして、食べるのは朝食として。
朝に甘いものを食べても、一日で消費されやすいので
良いと聞いたことがあります。

ないしょ　( No.75 2008年05月30日 11:15　)

パンが大好きだったのですが
お腹の調子が昔から良くなくて
色んな検査でも全く異常がなくて
『過敏性大腸症候群』って病名がついていたんです。

最近ホームベーカリーを買って毎朝食べていたんですが
ものすごく調子が悪くなってしまって
再度病院で徹底的に検査してもらったのですが
実は小麦アレルギーがあることがわかったんです。。。

調子がいい時は何でもないのですが
疲れている時にパンを食べると胃腸の動きが悪くなるのと
血圧が上がりすぎた時にヤバイと言われました

不本意な形で脱パン出来た（せざるをえない）のですが
ま、調子もいいし一気に7kgも痩せたしいいかなと。

Lucky man　( No.74 2008年05月28日 23:32 )

タイトル発見して、同じ人がいるんだと思って感激。

私は菓子パンが純粋に好きでもあるけれど、精神的に追い詰められると（ストレス、仕事の納期）、ものすごく食べたくなって、２つぐらいぺろりと食べてしまいます。（学生時代は過食症だったから、こんなもんじゃなかったですが）
でも、また今日からダイエット始めたから、やめます。
追い詰められても菓子パンに逃げないようにする！　

おぷう　( No.73 2008年05月28日 01:07　)

朝　食べて　
夜　食べない。
お菓子も　朝　食べて
　　　　　夜　食べない。

ないしょ　( No.72 2008年05月26日 23:00　)

スレ主久しぶりに登場、、、
一時は菓子パン断ちできていたのに最近になってまた菓子パン中毒になりましたorz

あんなに色んな味が出ていたら人間負けてしまいます；

ないしょ　( No.71 2008年05月26日 22:55 　[ N9fW/hLBrOwLXnf21PPZ1w ]　)

私も、菓子パンやめられません・・・太るってわかってるのに。。。ここで宣言して行動で表していきたいです☆

シン　( No.70 2008年05月21日 17:44 　[ k1gpUvx6FK.wPU0SGmeB1s ]　)

スーパーに行くと買いたくなるから週一で食材を買い込むようにしています。
足りない食材を買いにスーパーに行くときはパンコーナーに近づかないように。
近づいたら最後、我慢なんてできませんっ!!

私も・・　( No.69 2008年05月18日 11:32 　[ 3xiPWN1J6A2nH3X.vqf06E ]　)

↓のないしょさんと一緒です。
小麦粉の香りが好きなので、パンは大好きです。
でも、そこにチョコやクリームが挟まったりすると、俄然高カロリーに。
私も基本お米です。
どうしてもパンが食べたいときはベーグルやライ麦パン、バゲットなどをかじります。どうしても甘いものが欲しい時はそれとは別に、チョコを１～２かけや、サツマイモやカボチャを蒸したものを。
惣菜系なら、ポテサラや、ボイルしたウインナー、ツナやゆで卵などをはさんだり。

結構満足できますよ。

ないしょ　( No.68 2008年05月17日 23:44　)

菓子パン以前は毎日1つは絶対食べてたけど、今は一切やめました。
理由は、お米に変えたからです。簡単にシフトできました。
要は、同じカロリーでお米のほうが沢山食べれるからです☆（値段は少し高くなるけど・・）

まず甘い系の菓子パンが食べたくなったら、それに変わるものを食べるようにしました。
例えば、ｻﾂﾏｲﾓふかしたのとか、ソイジョイとか。

あとお惣菜系の菓子パンが食べたくなったら、サラダか、春雨ヌードルとかに変えました。

それでもやっぱりパンが・・・食べたい！！となったら、
ベーグルを一口一口、よ～～く噛んで2時間くらいかけて食べてます。ベーグルには余分な油は使われてないし、比較的低カロリー。
ﾚﾀｽ、トマト、玉ﾈｷﾞ、ピーマンなどの野菜や、
薄切りのハムを挟んだり、
マーガリンを薄め&はちみつをつけたり。

一回我慢できたら、次も我慢できます。

ないしょ　( No.67 2008年05月17日 01:26　)

菓子パンにもよるけど、クリーム系の菓子パンなら
バーガーの方がパン、肉、タマネギ、ピクルス、レタス、調味料と栄養は摂れるよね。
ビックマックとかメガ級になると偏った摂り方になってしまうけどｖ

ないしょ　( No.66 2008年05月13日 16:22 　[ Zq3J/Fqvf8Q.v4BQxODNW. ]　)

菓子パンとマックのバーガー、どっちが体にマシですか？

私はどっちも好きです・・・・

名無し　( No.65 2008年05月13日 10:03 　[ U7tbG3SyEBozg0W9bqvTjY ]　)

私も気になりますね。。
菓子パン以外にもコンビニ菓子日記などもやってるし…

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