だいだい （ No.535 2008/7/5 13:42 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
まゆさんへ
駄目だししてごめんなさい！！！！
でも、体にラップを巻くのは肌にすごく悪いです。。。
汗疹になったりします。皮膚呼吸を妨害するので、あまりよくないです。汗＝脂肪燃焼ではないので、メリットはないと思います。 確かに自然にかいた汗は肌にとてもいいです。アトピーの方にも保護用ラップなどもありますが、それは別物です。。。
じゃあ、汗をかくにはどうすればいいかというと生姜紅茶を飲んだりすることです。あと背筋を鍛えると基礎代謝があがるので汗がたくさんでます！！
まゆ （ No.534 2008/7/5 13:13 [ zZ.HzJd20T.SB4cj/Zu2r2 ] ）
＞Rayさん
最近湿気が多いし、運動すると体力が奪われますよね；；
だけど私はさらに、体にラップを巻いて（二の腕、腹、太もも）、ステッパー30分、コア基本編やってるけど、全身滝汗です（＞△＜）
でも、汗かくとすっきり爽快ですよね〜その姿は誰にも見せられませんが、、、笑
私は、ビリーより楽しいし、ビリーより痩せている気がしました。一番効果が出ている理由は、やっぱり楽しいからなんだと思います。これが何より続いている理由なんだな〜って、元3日坊主の私が実感してます（б▽б）
敬さん （ No.533 2008/7/5 12:56 [ LhwCL/IAdkcblGqmClPDSc ] ）
全然変じゃないと思いますよ★わたしも中学生のころからダイエットしてました！！
ただ、成長期なので食事制限は、間食をやめるとか、程ほどにしてくださいね☆コアリズムみたいに、運動で痩せようとすることは、とてもいいことだと思います！！
ミク★ （ No.532 2008/7/5 12:36 ）
昨日、TBSの「ドリームプレス社」を見て、頑張って腰振ったら痛めましたｗｗｗｗｗｗｗ
もともと腰痛持ちは注意が必要ですね(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
短い時間でも、毎日振ってみたいと思います☆
ビリー、、、痩せるというか、筋肉量をあげる為のもんなんで、
私ゎ手をつけませんでした(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ
だいだい （ No.531 2008/7/5 09:57 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
敬さんへ
中学生でコアリズムを買うのがおかしいなんて思いませんよ！！それだけ痩せようと努力する、または今よりいいプロポーションを目指すのに年齢なんて関係ないんじゃないですか？私個人としては応援します☆
Rayさんへ
有酸素運動と無酸素運動の組み合わせはかなり痩せます。
正直、ビリーは無酸素運動が多い気が。。。だからバイクを1時間こぐというのはいいですよ。でも、ビリーきついですよね！！！マッチョになりそうな感じだし。。。だから私は縄跳びをした後にダンベル体操を10分だけしてます笑
Ray （ No.530 2008/7/5 09:04 [ z3PPGtbLXvsJ5aXtuTh7Uw ] ）
皆さん、こんにちわ。
最近すごく暑くて・・・運動すると汗が大量に流れてきますね。
でもそれが気持ちよかったりするんですよね。
冬より夏のほうが動きなくなりますもんv(￣∇￣)v
＞まゆさん
あたしもビリーをやったらば、筋肉が巨大化しました（笑）。
もともと上半身ががっちりしていたので、さらに筋肉うわのせで「一体あたしは何を目指しているんだろう」って思い、やめました（笑）。
友達があたしより一ヶ月早く始めていたのですが、その友達も同じ時期にやめました。
やはり同じく筋肉のみついた〜と嘆いていました。
一緒に有酸素運動もすればいい体になったんだと思うんですが、ビリーをやると思うと、前もって有酸素運動をしておこう！なんて思えなくて、、、。
ちなみに最近知り合った方はバイクを１時間こぐことと、ビリーの２枚目のディスクをやり続けていい体になっていました。
なんでも継続って大事ですよね・・・・。
☆。.:*:・
敬 （ No.529 2008/7/4 23:21 [ aibjDcI4fekvyW2h/EnSO. ] ）
中学生がコアリズムを買ってるところをみたら変ですか？
すみませんができるだけ答えてください。
お願いします
MOILA （ No.528 2008/7/4 22:40 ）
みなさん、こんばんは！
TBSの「ドリームプレス社」に今日はくわばたさんとコアリズムが……
ごらんになりましたか？
くわばたさんはレコーディングダイエットも並行して行ったみたいですけど、ずいぶんすっきりしてましたね〜
ここのところモチベーションが下がり気味でしたが、がんばれば成果はついてくるのだな、とTVを見ていて思いました。
まめ （ No.527 2008/7/4 21:05 [ yWSix0gos0sOdfmE5dH3G6 ] ）
皆さんこんばんは
無理をしないようにって大事ですよね
最近、カラダも慣れてきてしまったのか
始めほど汗をかかなくなってきてしまいました
ちょっと飽きてきたというのもあって、サンバフュージョンとサルサを新たに購入しました
２回ずつやりましたが、基本プログラムのまさに進化系！
スクワットや腕のフリも増えて、開始１０分ほどでハンパじゃない汗をかき始めました
かなりハードですが、新鮮な感じで楽しいです
（各４５分ほどで、ちょっと長く感じます）
余談ですが
ヤーナの髪がブロンドに、ジュリアがちょっと巨乳になってましたｗ
だいだい （ No.526 2008/7/4 18:19 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
にゃあにゃあさん、がんばってくださいね☆
適度に、無理をしないようにしてください(^o^)また成果がでたら教えてくださいね！
にゃあにゃあ （ No.525 2008/7/4 13:07 ）
だいだいさん、どんぐり８５さん
ありがとうございます。
股関節は柔らかいほうがコアリズムもやりやすい気がします。
無理しない程度にやりたいと思います。
だいだい （ No.524 2008/7/4 10:58 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
私の個人的な客観ですが、いちおうのせておきますね☆
生理の間、骨盤を閉めると生理痛が悪化します。ですのであまりきつくしないほうがいいと思います。生理のときは自然と体重も増えますが、終われば減ります。一時的な停滞期と考え、マッサージなど中心にしていけばいいと思います。
気分が悪くなったとき
それはきっと腹部が圧迫されるからでしょう。休憩をはさみながらやることをオススメします。無理は禁物です。あとは水分補給がいいと思います(^▽^)/というのも、マッサージなどをすると代謝がよくなるので水分補給はかかせません。
あと私が薦めた股関節ストレッチについて。
下半身太りの原因は股関節にあったりします。股関節を柔軟にすれば腰痛、そして生理痛もよくなります。しかし、ダイエットに直結したものではありません。老廃物がたまったり、下半身の代謝が悪いというものが直接の原因であり股関節のストレッチはその状態を改善するための方法です。
皆さん、無理せずに一緒にがんばりましょうね(⌒〜⌒)
どんぐり85 （ No.523 2008/7/4 10:27 [ As4QbAywl0E4.u2mIgaPEM ] ）
にゃあにゃあさんへ
前に生理時に気分が悪くなった書き込みをしてしまい誤解があったらすみません。
個人差があると思いますしその時の体調もあると思います。
私は生理不順で生理の時は調子が悪くだるいです。
生理の日でも調子がよければ 思い切り腰振ってますよ♪
生理の日に関わらず 腰痛だったり 不調だったりする日は控えてます。最近は腰痛もなくなりました！
皆さんの意見を参考にしてストレッチとか組み合わせてます。調子いいですよ！
にゃあにゃあ （ No.522 2008/7/4 09:40 ）
生理になったら、コアリズムは、休んだほうがいいのでしょうか？
生理になりそうです。
教えてください。
こでぶー （ No.521 2008/7/3 23:29 ）
はじめまして。
私も ヤフオクでコアリズム購入しました。
届いたら早速始めます＾＾
みなさんのように効果がでればいいなぁ〜♪
ないしょ （ No.520 2008/7/3 23:22 ）
楽しくやってますよー♪
膨大な脂肪を貯蓄してたからだとは思いますが
一週間目で５ｃｍ減ってます。
まゆ （ No.519 2008/7/3 22:06 [ zZ.HzJd20T.SB4cj/Zu2r2 ] ）
Rayさん、私もビリー持ってましたが、4ヶ月も続けてたなんて！！凄いですね！私なんてビリーは2ヶ月くらいしかやれませんでした；；
筋肉太りしたような気がして〜〜という言い訳をして脱退しました〜＾＾；
本当は意思が弱かっただけなんですけど。。。
急に具合が悪くなったのは、生理周期も関係しているのでは・・・？（医者じゃないのでなんとも言えませんが＾＾；）
ちなみに私はステッパー踏んでるとき、あくびが沢山出ちゃいます。でもステッパーやってる時、PCのユーチューブで好きな音楽を聴きながらやっているので結構楽しく続けられてます、まだ2ヶ月ほどですが；
コアリズムも苦痛になってしまえば意味ないですし、なにか楽しみながら出来る方法を考えるのも手かと思います。
やり方は無限にあると思いますので、ゆっくり体を休めてからでも自分に合った方法でやってみるのもいいと思います＾＾
だいだいさんへ
さっそく１００均からめん棒を買ってきまして、お風呂上りにやってみました＾＾
なんか、コリがほぐれていそうですごくいいですね♪筋肉も柔らかくなった気がします。
このまま続けてみようと思います！＾＾
Ｒａｙ （ No.518 2008/7/3 18:25 [ z3PPGtbLXvsJ5aXtuTh7Uw ] ）
そら７０さん、まゆさん、どんぐり８５さん、まめさん。
アドバイスありがとうございます！！！！
実は今日。。。生理になりました。
今まで生理ってあまり気にしてなかったのですが、こうも顕著に身体にその影響が現れたのでびっくりしました。
私はビリーを４ヶ月続けられたので（一ヶ月目は毎日、その後は三日に一日休んだり）自分を過信していたのかもしれません。
といっても続けてた時期は遠い昔ですが（笑）。
あたしはトレーニング中にどうも息をとめてしまうことが多いようで、酸欠になって頭が痛くなったり、自然にあくびが出たりします。
運動中の呼吸ってとっても大事みたいなので気をつけないといけませんね。
だいだい （ No.517 2008/7/3 18:18 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
まゆさんへ
ゾーンセラピーぜひ試してくださいね！麺棒なら１００均でも売ってるのではじめやすいと思います。
まめさん、どんぐり８５さん コメントありがとうございます(^▽^)/ 二人様のこと応援してます！また成果があれば教えてくださいね
まゆ （ No.516 2008/7/3 17:01 [ zZ.HzJd20T.SB4cj/Zu2r2 ] ）
だいだいさん、まめさん、どんぐり８５さん、アドバイスいただきありがとうございます＾＾私は、コアの他にステッパーとウォーキングもしているんですが、太ももがやたら筋肉太りしちゃって、すごく悩んでました。
でも、ゾーンテラピーのことを今日知れて本当に良かったと思います！これからゾーンテラピーも加えて頑張ってみようと思います。いい情報ありがとうございました＾＾♪
|
肥満チェック ( 97 )
コアリズムの効果 
ゲストさん
