レコーディング・ダイエットしている方あつまれ！！ (ダイエット日記.com)

レコーディング・ダイエットしている方あつまれ！！

makuna　( 2007年09月16日 08:41 )

レコーディング・ダイエットをしている方、励ましあって続けましょう。便利なサイトなどの情報交換もぜひ！

レコーディング・ダイエットとは

●食事（口に入れたものすべて）と時間
●体重と体脂肪率
●運動（歩いた分数、または歩数）
これらの記録を、毎日もれなくつけ続けることで、生活習慣を見直し、ダイエットにつなげます。

助走期：ひたすら記録をとります。
離陸期：食べたもののカロリー計算をします。
上昇期：一日のカロリーの上限を決め、そのなかでやりくりします。

岡田さんのサイト（レコーディング・ダイエット方法）
http://putikuri.way-nifty.com/blog/2007/04/index.html

ものぐさ主婦の外食ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸ(^O^)♪
http://i.kcal.fc2web.com/

摂取カロリー・消費カロリー大辞典
http://muuum.com/calorie/index.html

http://www.eatsmart.jp/do/search/go
イースマート　カロリーチェック

◇睡蓮◇　( No.88 2008年08月21日 15:13　)

お久しぶりです。
前回書き込みした時期からまた減ってトータル13kg痩せました。
最近はコアリズムもやっています。
2ヶ月ほど停滞期でしたがコアのおかげで落ちるスピードが速くなりました。
レコダイ＆コアリズムでこのまま続けようと思います。
皆さんは調子いかがですか？

弥之　( No.87 2008年05月04日 11:30 )

皆様はじめまして

元々太っていましたが結婚、出産してから更に太り現在では身長143cmに対し、69kgという巨漢になってしまいました…
小さな娘が幼稚園に入った時、お前の母ちゃんデブだな!!…なんて言われないように頑張ります＞＜

レコダイでまずは目標10kgですが、最終的に20kg痩せられる様皆様と一緒に頑張りたいです＾＾

宜しくお願いしますm(　)m

ないしょ　( No.86 2008年05月04日 02:01 　[ MKN2vB1r/gE4fT83Ev6P2Y ]　)

検索してこのスレを見つけました。

ただいま巡航段階かな？停滞期も無事クリアできそうです。
それまでもダイエットはしていましたが、これにしてからは、目立ったリバウンドはなしです。
MAX93kgが、数年間あちこちの肥満専用の医者にかかっても落とせて83kgあたり。
半年後の今は66kgです。
本に従い、バカ正直にやったのがよかったみたい。
私の今のダイエットにがんばろうという言葉はないです。

２児の母　( No.85 2008年04月07日 09:35 　[ ummlguWPxfkp5bKTI4iX62 ]　)

はじめまして。
結婚して１０kg、子供を１人生むたび１０kgずつ体重が増え、身長152ｃｍしかないのに81.2ｋｇまで膨らんでしまいました。
先週から始め食べたものを記録していますが、１週間で1.2ｋｇ減りました。
目標は来年の子供の卒園式に標準サイズのスーツを着ることです。
まだまだ先は長いですが皆さんと一緒にがんばりますのでよろしくお願いします。

コウ８　( No.84 2008年04月06日 01:29　)

本を読んで私も始めてみようと思いました。
今はとにかく書くことを目標に
サボらずに続けてみます！！

しょこにゃ　( No.82 2008年03月09日 18:35 )

レコダイ気になって昨日からはじめました
あったかくなって薄着になる前に絶対効果だすゾっ！

p5kuro　( No.81 2008年01月20日 15:19 　[ xG6pZKS86NY5coQhsDtcRo ]　)

はじめまして。10月の終わりから、レコダイ始めました。ビリーズブートキャンプは入隊して一週間で挫折した僕ですが、これは続いてます。現在170cm-82kg->69kgになりました。目標体重65kg!!。目標体重に到達したら、フルマラソンでも走りたいなぁ。皆さんがんばりましょう！！

べたぼう　( No.80 2008年01月20日 10:23 )

はじめまして。先週からレコーディングダイエット始めました。
とりあえず記録ですが特に苦になりません。
やれるだけやろうと思うのでよろしくお願いします。

えとわーる　( No.79 2008年01月20日 00:05 )

はじめまして。今月からレコダイはじめてみました！
まだまだこれからですが、みなさんの実績をみて
やる気がでてきました。
いつも三日坊主だったので本気でがんばるつもりです。
宜しくおねがいします☆☆☆

◇睡蓮◇　( No.78 2008年01月15日 13:17　)

おひさです。
11月に書き込みしてから、トータルで8.6kg減りました。
お正月にちょっと戻ったので今月はまだあまり結果が出ていません。
残りの日数でガッツリ落とそうと思います☆

neontetra　( No.77 2008年01月15日 12:53　)

仲間に入れてください(・∀・)！
いよいよ上昇期に入ります。
こんどこそ挫折しないようにしなきゃ…

眞由美　( No.76 2008年01月12日 05:48　)

はじめまして、レコーディングダイエット始めて、

１週間です。

ただいま助走の真っ只中。

すごく痩せた方もいらっしゃるので、

私もがんばります。

にいまめ　( No.75 2008年01月10日 22:25 )

はじめまして、
0.1tの大台まじかで決意しました。
とりあえず、助走してみます。
よろしくです。

RACK　( No.74 2007年12月30日 05:46 )

はじめまして。
10月末からレコダイ始めて約6ｋｇ痩せましたが、1ヶ月近くの停滞期に悩まされ中です。
メモが疎かになっているので、今日から再スタートします。
ここには仲間がたくさんなので、励まし合いながら頑張りたいです！
よろしくお願いします。

**ブヒー**　( No.73 2007年12月21日 17:47 )

ごぶりー！！
仲間がいれば痩せられる。
まだまだ離陸期ですが頑張ります！
よろしくです。

笠やん　( No.72 2007年12月18日 16:20 )

こんにちは。
やったーここに仲間がいたと感激しました。
お互いにがんばりましょう。
今後ともよろしく。

makuna　( No.71 2007年12月06日 21:28 )

ご無沙汰しています。
すっかり冬になりましたね、今年の福岡はノロウィルスやらインフルエンザやらが早くも流行しています。

＞kumaNsanさん
ご不快な思いをさせ申し訳ありません、折角コメントをいただいたのでご返事したいと思ったのですが配慮が足りませんでした。以後はなるだけ個人のページにお邪魔しようと思います。

＞レコダイ実践中さん
お互いぼちぼちがんばりましょう。
フォローありがとうございました。なるだけ仲のよい仲間がたくさんできるといいなぁなどと思っています。

レコダイ実践中　( No.70 2007年12月01日 22:23 　[ u5um1qP7ajcPTPCI7j/dD6 ]　)

私もレコダイやっています。
なかなかカロリー計算は大変ですが、気をつけた分だけ成果が出ています。
一緒に頑張れたらと思います！ヨロシクです。

>kumaNsanさん
ここはmakunaさんの立てたスレッドです。
「長い長い個人への返信はお控え下さい。」というのは失礼ではないでしょうか？

kumaNsanさんのほうこそそういう書き込みはお控えくださいだと思いますが？

kumaNsan　( No.69 2007年12月01日 09:22 　[ F7AIl.Tv1KMb9mfBoAytTo ]　)

makuna様、ここは公の場とまでは申しませんが情報をかいつまむのに労を要しますので、長い長い個人への返信はお控え下さい。

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