|
おでん ( No.120 2008年08月02日 20:19 [ 0xv0E.BHWw640e3JcaLpVk ] )
生理前と生理中は食欲に負けて食べまくっていたら
２キロ太ってなかなか戻らず･･･ダイエット中は１キロ痩せました！！！
今は無理せず、食べ過ぎずがモットーです笑
ないしょ ( No.119 2008年08月02日 08:08 )
私は確実に、生理後と排卵後の「痩せ期」には、トイレの回数が増えますねえ～。
溜め込んでた水分が、どどーっと出て行く感じです。とても不思議ですが。
なので、回数が増えると、痩せ期が来た！ってわかります。
ないしょ ( No.118 2008年08月02日 01:45 )
浮腫みって、水分の取りすぎじゃなくて、体内の電解質のバランスをとるために水分で調整してるだけなんです。 水分不足だと、体はより水分を確保しておこうと溜め込もうとしますよ。利尿作用のあるものをとりすぎても脱水状態になるのでのみすぎはいけないそうです。水で体を潤してあげるほうが浮腫み対策にはいいそうです。
トウリンさん、今後やらなければ、大丈夫じゃないかとおもいます。
ないしょ ( No.117 2008年08月01日 21:57 )
生理前の体重増加の原因がむくみならば、紅茶みたいな利尿作用のある水分も控えたほうが良いのでしょうか？？
トウリン ( No.116 2008年08月01日 17:27 [ c9tq33TQCywv8q/foGbJdA ] )
私は5日前くらいから体重が1キロ増えました。「うわ、太った！」と
勘違い？して、1日だけかなり食事制限してしまいました・・・。
今、月経不順で薬をのんでいるのですが、太ったのではないんですよね？
誰にでもある生理前の体重増加ですよね？
1日そうやってしまったので、ちゃんとくるのか心配です・・・。
誰か教えてー（＞＜）
ないしょ ( No.115 2008年08月01日 16:46 )
トイレに行く回数も量も関係ないですよ。 関係してるかもしれないけど、自覚できるほど変わったりしません。
私だって生理前もトイレの回数も量も相変わらずですが、しっかり生理前は体重がふえて、生理がはじまると戻っていきます。
体重」 ( No.114 2008年08月01日 12:29 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
113のないしょさん、詳しくありがとうございます。
トイレに行く回数わ普通だし、水分も少ないくらいに思うのですが、トイレも回数は変わらなくても出る量が少ないとかあるかもですね。
神経質になっちゃいけないとは思ってるんですがね・・・
早く生理よ来い～～～って感じです。（早くて後1週間～遅くて2週間）
ないしょ ( No.113 2008年08月01日 09:27 )
体重さん、
だから、皆さんが書いているように、体重増加の理由は
「生理中は体が水分を溜め込もうとするから」ですよ。
いつもと同じ量を食べていても増える時は増えます。放っておいても戻ります。
脂肪はどんなに食べ過ぎても、極端な話一日で5000カロリーとっても一日で50G以上増えないんですよ。旅行中食べ過ぎて2キロ3キロ増えるのも、ほとんど水分量だから1週間ぐらい普通に生活してれば戻るもの。
だから一晩で500Gとか1キロ増えるのは体のなかの水分量と考えて良い。
水分量が増える理由としては①生理前②塩分を一度に多くとった日の翌日。③あと、炭水化物抜きで体内のグリコーゲンタンクがゼロの状態の時に炭水化物を普通にたべると一気に体重が増えるのも、体内にグリコーゲンが貯蓄される時に三倍量の水分と結びつくからこれも水分がほとんど。たとえばグリコーゲンタンクに300Gタンクに入ったら三倍の900ｇとあわせて1.2キロ体重が増えるわけです。この理由で炭水化物抜きをすると最初の1日二日で1キロとか2キロ簡単に減りますが減った内容は水分がほとんどというわけです。
長々と失礼しました。
体重 ( No.112 2008年08月01日 07:07 [ F7AIl.Tv1KMB9X5HIlu04I ] )
生理前に体重が増えるのは水分を溜め込むからとよく言いますが、本当は食欲が増すからなんですか？ なら、食欲が増してないのに1キロとか増えてたら可笑しいですかね？
ないしょ ( No.111 2008年07月31日 17:47 )
そうですそうです。
生理で増えたときって、（なんだか、カラダがむくんでる感じ）がします。
そんなに食べていないのに・・・。
一番の目安は、トイレに行く回数です。
回数がとても多くなると、水分が排出されて、体重が減ります。
（私の増減差は、だいたい ±1.0-1.2kgくらいです。）
生理前に甘い物が食べたくなったり、食欲増進することがありますが、
そこをちょっとがまんしてみると、そんなに増えないような気がします。
ただ、むくみは、どうやっても抑えられないので・・・(涙)
なるべく水分を控えるくらいしか、やってません。
ないしょ ( No.110 2008年07月31日 15:39 )
別に難しくないですよ。毎月生理日と体重をチェックしてたら大体わかるようになりますよ。生理で増えた感覚とホントに脂肪で増えた時の感覚って違うし。
生理が終わってみて減らなかったら、そこから少しダイエットすればいいのだと思います。1キロくらいすぐ落ちるしね。
体重 ( No.109 2008年07月31日 14:17 [ F7AIl.Tv1KMf7LH0JxuA32 ] )
生理か太ったかのそこが難しい判断なんですよね～ 生理だと思っていつも通りにしてたらちがかったじゃショックすぎますしね
ないしょ ( No.108 2008年07月31日 14:08 )
生理前や生理中にお腹が出るのも仕方ないよね。
生理という必要な仕事をしている結果であり自然なことなのだから。
それを太ったと勘違いして、無理にカロリー制限とか運動ふやしたりすると
体が抵抗して太る力が大きくなっちゃう。長年やって実感しました。
何も余計なことするのやめたら、痩せてきた。体って不思議です。
ないしょ ( No.107 2008年07月31日 12:56 )
生理前だとすぐにわかるくらい体重増えます。生理になると体重へって、そのまま減り続け、また生理前に体重が激増します。
体系もおなかがポコっとでちゃいます。
生理不順で私も困っていたので、OC使ってますよ。
ホルモン薬なので恐いけど、産婦人科に行く習慣がついていいかなぁとも思います。血も減るし、生理痛が私はなくなりました（前は熱出るくらいきつかった）。
体重 ( No.106 2008年07月31日 12:30 [ cAxLmBIo8AYY9WwTuK6fzs ] )
生理が始まって12～14日目とありましたが、生理が始まる前でなく、血が出てからと言う事でしょうか？
ないしょ ( No.105 2008年07月31日 09:20 )
生理前、私も増えます。
生理がはじまって、少し減りますが、そのまま、あまり変わらない状態になります。
排卵と思われる頃（生理開始から１２－１４日目）、また増えます。
その後２、３日（生理開始１５日目以降）で、トイレの回数が増えて、体重がかなり減ります。
生理の頃と、排卵の頃は、水分を摂り込みやすくなっているようです。
自分の「痩せ期」「増量期」を把握できるようになってから、
あせらなくてすむようになりました。
ないしょ ( No.104 2008年07月31日 07:21 )
101です。10日前あたりからって言われるけど、14日前だって4日しか違わないですよ。一週間前からとか5日前からの人もいるわけだし、2週間前も個人差ですむ範囲ではないでしょうか？
ポンと増えるのは、1キロくらい一晩で増えて生理までそのままいく時もあるし、0.5キロずつ2～3日続けて増える時もあります。でもその正体は「水分」なので別に無理して調整はしてませんが、生理が始まれば放っておいてもモトに戻ります。 昔は無理して、「ヤバイ体重増えた！」と思ってダイエットしてましたけど、しなくてもモトに戻る事が分かってからはしてません。
体重 ( No.102 2008年07月30日 20:28 [ F7AIl.Tv1KMp49JROo.MdY ] )
一週間から10日が普通なんですかね？ 二週間前からとかは普通に考えればあ得ないのでしょうか? 長い間の疑問と悩みなので解消できたら嬉しいです。↓のないしょさん、10日前なんですね。ポンと増えるのはどんな感じで増えますか?
ないしょ ( No.101 2008年07月30日 11:34 )
私はいつも10日位前からポンと増えます。生理が始まればダイエットなんてしなくてもまたモトの体重に戻るので、いつもどおりに食事を楽しむことにしています。生理前にチョッっと増えても誰も気付かないしね。無理に調整する必要もないかな～と思ってます。
| 
ゲストさん
