ぷっちょ （ No.2 2007/11/19 09:31 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] ）
ウチもとにかく１０�糎困睫槁犬砲�んばってます＞＜
まる１２３ｓ
よろしくね＆がんばろ！
木の実小町 （ No.3 2007/11/19 14:47 ）
こんにちは☆
私も仲間にいれてくださ-い!!!
意志が弱いので仲間がいてくれると心強いです!!!
まる123 （ No.4 2007/11/19 19:34 ）
ぷっちょさんへ
やっぱ10キロぐらい痩せないと痩せたぁ〜って気がしないもんね。
一緒にがんばりましょうね。
まる123 （ No.5 2007/11/19 19:35 ）
木の実小町さんへ
お仲間になってもらってうれしいです♪
すぐに挫けて過食に走ってしまうタイプなので、
お互いに励まし合って頑張りましょうね。
ぶぅーりん （ No.6 2007/11/19 20:43 ）
こんにちわー♪
私も今より１０キロ以上減が目標です＾□＾
是非お仲間にいれてください☆
★banana★ （ No.7 2007/11/19 23:29 ）
あたしも−10キロ目指してます！
何かいい方法があったら教えて下さい★
ぷっちょ （ No.8 2007/11/20 06:24 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] ）
まる１２３ｓ
ウチのことは呼び捨てでぷっちょって呼んでね♪
それと、ホントに１０減しないとやせたきしないね！
木の実小町 （ No.9 2007/11/20 13:20 ）
>>皆さん☆
どういった方法で-10�遡椹悗靴討泙垢�？
決意したものの良いダイエット法が見つからなくて。。。
-10�舛辰憧蔽韻覆海箸犬磴覆い恵惨�間でできることじゃないし･･･
実践していることあれば教えてください☆
まりあ嬢 （ No.10 2007/11/20 15:02 ）
こんにちは。
あたしもちょうどマイナス１０キロを目指してます。
来年のバレンタインまでには実行させます。
みなさん、よろしくお願いします。
木の実小町さん＞
あたしは、食事制限と適度な筋トレをしています。
夜８時以降は何も口にしません。〔入浴後は水分補給します）
それだけです。
まる123 （ No.11 2007/11/20 18:58 ）
ぶぅーりんさんへ
お仲間大歓迎です♪
みんなで励まし合いながら頑張りましょうね！！
あとで、おじゃましますね〜
まる123 （ No.12 2007/11/20 19:00 ）
★banana★ さんへ
うぅ〜ん、ほんと簡単にできちゃうとうれしんだけどね。
でも、やっぱ努力なくしては、ダイエットってなかなかね〜
ここで、みんなで情報交換しておりこうさんになりましょうね。
まる123 （ No.13 2007/11/20 19:01 ）
ぷっちょへ
はぁ〜い！！これからは、ぷっちょでいきますね。
ぷっちょは、どんなダイエットしてるの？
まる123 （ No.14 2007/11/20 19:40 ）
まりあ嬢さんへ
そうだよね。やっぱ健康的にダイエットするなら、
食事療法と筋トレしかないよね。
みんなで励まし合って頑張ろうね。
筋トレってどんなことやってるのかな？
まりあ嬢 （ No.15 2007/11/20 22:06 ）
こんばんは。
お風呂上りでぽかぽかしています。
これから筋トレをするのですが・・・
基本的に小さいバランスボールを使って下半身の筋トレが
中心です。これを続けて３ヶ月ほどたつのですが、だいぶすっきりしましたよ。
まる123 （ No.16 2007/11/21 05:42 ）
まりあ嬢へ
バランスボールって下半身にいいよって話だけど、
ほんとにいいのね。
ホームセンターでよく見かけるけど、私もチェレンジしようかしら？
ぷっちょ （ No.17 2007/11/21 06:16 [ tj/i2kcd7n6CeoXs.7BeT2 ] ）
まる１２３ｓ
ウチはいろんなこするけど・・・
木の実小町 （ No.18 2007/11/22 15:50 ）
皆さんの書き込み参考にさせていただきまして、食生活の改善と筋トレから始めたいと思います。
料理がものすごく苦手なんですが頑張ります!!!
もし、おすすめメニューとかあったら教えてくださいね〜
勝手な決意表明みたいになってしまってスミマセン。。。
まる123 （ No.19 2007/11/22 19:49 ）
小町ちゃんへ
やっぱ野菜スープがおすすめかな。
なんでも、適当に鍋にいれて、ブイヨン入れたり、味噌入れたり、とにかく油の心配もしなくて、たっぷり食べれるいまの季節にぴったりだよ。
木の実小町 （ No.20 2007/11/23 12:56 ）
>>まる123さん
野菜ってなかなかとるの難しいですもんね〜
ありがとうございます!!!
GHP （ No.21 2007/11/23 13:19 ）
10�遡槁犬如△呂犬瓩泙靴拭� 食欲はまったく衰えることなく頭痛のタネですが、皆さんから頑張りと勇気をもらいながら私も痩せます！
まる123 （ No.22 2007/11/23 20:29 ）
GHPさん
みんなの日記を見てると、ほんとモチベーション上がるよね。
自分だけじゃないってのが、すごくいいよ。
一緒に頑張ろうね。
ＷＨＯＧＯＯＤ （ No.23 2007/11/23 21:50 ）
初めまして！！
私は生活習慣がぼろぼろなんですけど少しずつでも直していきたいです☆
今から絶対10キロ痩せます！！！！！！！
まる123 （ No.24 2007/11/24 08:22 ）
ＷＨＯＧＯＯＤ さんへ
ダイエットして生活を変えましょう〜
みんなで励まし合ってがんばろうね。
まる123 （ No.25 2007/11/29 20:02 ）
みなさん、こんばんは〜
最近、軽い体操を就寝前にするようにしてます。
年々年と共に基礎代謝が低下するっていうので
腰回しとダンベルを15分ぐらいやってます。
あと、何かおすすめあるかな？
えみチャン （ No.26 2007/11/29 22:28 ）
はじめまして
私も夏まで10キロ痩せたい。痩せます（笑）
一人では無理です 皆さんと一緒なら頑張れるかも・・・
意思の弱い私ですがよろしく。
まる123 （ No.27 2007/12/1 08:10 ）
えみチャンへ
一緒にがんばろうね。
うん、夏ぐらいまでじっくりゆっくり痩せたいね。
急に痩せたら、リバウンドしようだもんね。
下半身１５号 （ No.28 2007/12/1 09:00 ）
まる123さん
私も１０�圓�目標です！
一緒に頑張りましょう！！
まる123 （ No.29 2007/12/1 18:33 ）
下半身15号さん
なんかすご〜リアルなハンドルネームだね。
9号に昇進できるようにお互いに頑張ろうね！！
木の実小町 （ No.30 2007/12/1 19:34 ）
仲間がいっぱい増えましたね〜
嬉しいです☆
今日から１２月なんで、気持ち新たに、みんなで頑張っていきましょう!!!
紫晞-shiki- （ No.31 2007/12/1 20:32 ）
初めまして！
私も大学の入学式までには−10�舛鯡槁犬亡萃イ蠅燭い隼廚い泙后�
是非皆さん仲良くしてください！
GHP （ No.32 2007/12/1 22:49 ）
はじめたばかりなのに間食しまくり、くじけ気味っす。。。
今年の締めくくりまでに、二キロくらいはなんとかしたいのに・・・
木の実小町 （ No.33 2007/12/2 00:13 ）
>>GHPさん
間食憎いですよね〜。
私もついついなんかつまんじゃってその度に自己嫌悪に陥ります。
最近聞いたのは、甘いものとかって一週間一切口にしなければ、自然と欲さなくなる…って。
やってみましたが、開始直後イキナリ食べちゃいました(焦)
今度こそ！と思って明日から一週間間食断ちリベンジしてみようと思うんですが、GHPさんも一緒にやってみませんか？もし他にも間食がやめられなくて困ってるっていう方いらっしゃったら、是非!!!
ちなみに一週間やめることができて、量を調節できるのであれば、間食断ち後は、昼食と夕食の間のおやつは適度に取って大丈夫だそうです。
長々と失礼しました〜
GHP （ No.34 2007/12/2 01:18 ）
木の実小町さん
そっか〜、要するに習慣にしなければ言いわけですね〜
う〜ん、間食でのエネルギーを少しでも減らそうと
コーヒー寒天を作ってみたの・・・ノンシュガーで
作ってるので、甘みが欲しくなった場合は少しの蜂蜜を
かけて食べようかと・・・
とりあえず、作ってしまった寒天をなくしてから
間食断ちにチャレンジしてみよう！！
まる123 （ No.35 2007/12/2 08:19 ）
小町ちゃん、GHPさん、紫晞-shiki- さん、みなさんへ
おはよう〜！！
小町ちゃんの間食なしのお話いいねぇ〜
私は、平日は間食なしを実行できてるけど、お休みの日は
なかなかできないんです。
今週は先週よりましだけど、どうしても口がさみしくなっってしまってね(-_-)
でもね、前に比べて体重はあんまり減ってないけど
確実にウエストは減ってきてるのよ。
自己流の体操が効いてるのかわかんないけどね。
ちょっと効果が出てきてるから、それを励みにもっとがんばりたいわ。
みんなも頑張ってるって思うと、すごく励みになってるのよ。
みんなもがんばろうね。
つめがえる （ No.36 2007/12/6 20:03 ）
こんにちわ！
１０キロ減、したいです！
いろんなお誘いの多い１２月ですが頑張って乗り切りましょう☆
よろしくお願いします。
まる123 （ No.37 2007/12/6 20:36 ）
つめがえるさんへ
こんばんは〜
お仲間大歓迎よ。
そうそう、12月はお誘いもだし、雰囲気にも負けちゃいそうになってしまいがちだけど、みんなで励まし合ってがんばろうね。
まつさと （ No.38 2007/12/7 12:20 ）
こんにちは!
ダイエット始めたばかりです。
標準体重まで１２キロ減・・。
頑張りたいです☆
よろしくお願いします。
まる123 （ No.39 2007/12/7 20:02 ）
まつさとさんへ
私もまつさとさんようにまずは50キロ台に戻りたいわ。
一緒に励まし合ってがんばろうね。
あい(ω) （ No.40 2007/12/10 19:55 ）
よかったら入れてください
最近、やっと、痩せてきました
入れてください
h19nin （ No.41 2007/12/11 01:32 ）
こんにちは！
私も10キロ減を目標にダイエットしてます。
ぜひぜひお仲間に入れてくださいませ☆
まる123 （ No.42 2007/12/11 05:50 ）
あいさん、h19ninさん、おはよう〜♪
みんなでがんばろうね。
掲示板仲間がいっぱい増えてきて、うれしいね〜
みんなで励まし合ってがんｂなろうね。
あさっぽ （ No.43 2007/12/12 21:55 ）
こんにちわ！私も最近始めました。
目指せ-10kgです。
一緒にがんばらせてください☆
ケテー （ No.44 2007/12/14 03:12 ）
はじめまして！
人生何度目になるかわからないダイエットしてます;
高校の頃は１年間間食なし、毎日運動、カロリー計算で15キロやせました・・・ずっとキープしていたのですが、社会人になったら終わりましたね。
技術職ですので、デスクワークだし、毎日終電な感じなので運動する暇もないです。。
154/57です。しかも体脂肪34％！
笑えません！
-10キロ一緒にがんばらせてください〜！
まる123 （ No.45 2007/12/14 05:56 ）
あさっぽさんへ
みんな大歓迎よ〜！！
やっぱ10キロ痩せたいよね♪
がんばろうね。
ケテーさんへ
私も技術職してます。
1日中、PCを前に座ってます。
なので、運動不足ですよ。
一緒にがんばろうね。
つめがえる （ No.46 2007/12/14 23:03 ）
カフェでお茶して1キロ増えました・・・
あぁ。
ケテー （ No.47 2007/12/15 00:21 ）
◎つめがえるさん
そんなに水分摂取したのですか！？
カロリーの低いものなら、一時的な増加では。。
そうであることを祈りましょう！！
つめがえる （ No.48 2007/12/15 21:02 ）
今日になったらちょっと減ってました。
ケテーさんありがとう！！
木の実小町 （ No.49 2007/12/16 13:49 ）
>>つめがえるさん
初めまして!!!
水分で増加した体重ってすぐもとに戻りますよね☆
私の場合はお酒でしたが、最近急な体重の増加でビックリしたんですが、今朝もとに戻って安心しました。
女性の場合は、時期によって水分を溜め込みやすくなったりするみたいですね〜
気にせずまいりましょう♪
にゅにゅ （ No.50 2007/12/17 09:18 ）
はじめまして☆私も１０キロくらい減量するのを目標にダイエットしてます♪よかったら仲間にいれてください☆
最近教えてもらったんですけど、厚着して運動すると代謝よくなって汗かきやすくなってやせやすい体質になれるみたいなんで今フリースとか着て運動してます☆
洗濯が大変だけど…。笑
でもおすすめです♪
ないしょ （ No.51 2007/12/17 11:35 [ NwCwiBhquogrLbxd2CxQ5w ] ）
発汗と脂肪燃焼は無関係です。
ダイエット目的ならサウナスーツなども逆効果です。
脂肪燃焼率が下がってしまいます。
運動中に体温を上げる過ぎると脂肪燃焼効率が下がるそうです。
運動直後のお風呂やサウナもやめたほうがいいです。
えみチャン （ No.52 2007/12/17 14:35 ）
ないしょさん
私運動直後のお風呂・サウナ実行してました・・・
良くないのでしたか
少し時間を空けるといいのですか
くみチャン （ No.53 2007/12/17 20:54 [ b5.ir8Ct2zIJ8pt7TH/dEQ ] ）
こんばんはー！！
ぁたしも運動苦手、食べること大好きで半年で６ｋｇ太ってしまいました・・・涙
１０ｋｇ落としたいので皆さん励ましあいながら一緒にがんばりましょう★
よろちく♪
piro （ No.54 2007/12/17 23:26 [ hm3yaQ9F3uQi7qjUiXkVuQ ] ）
はじめまして★☆★
運動不足と間食のせいで太ってしまいました。。。
今10キロ減量目指しています〜
目的は就活でスーツをきれいに着るためと、彼氏にお腹の肉をつままれないようにするためです…泣
方法は王道ですが、食事制限と腹筋。
みなさん一緒に頑張りましょう♪♪
なにかおすすめの方法とかあったら教えてください。
ケテー （ No.55 2007/12/17 23:50 ）
piroさんはじめまして！
piroさんがどのくらいの筋力があるかはわからないのですが、私は最近はゴムチューブを使って腹筋やら側筋を鍛えています〜！
床に座って両手にゴムチューブ持って両足でゴムチューブを押すといったイメージです。
＃説明下手でごめんなさい！！
コツは足で押すと同時に手でもゴムチューブを引いて、足を伸ばしきった状態で数秒間キープです。
腹筋の一切ない私ですが、腰を痛めることなく毎日続けられています☆
がんばって10キロ一緒にやせましょう〜！
まる123 （ No.56 2007/12/18 06:03 ）
みなさん！おはようございます。
お仲間がどんどん増えてるようでうれしいです♪
みんな食事と運動で頑張ってる人が多いね。
ケテーさんのゴムチューブもいいよね。
数秒間キープ！！ってのが結構、脂肪に効くんだよね。
私は、腰回しとダンベル運動を実践してます。
体重はあんまり変化ないけど、ウエストは減ってきてます。
長年の運動不足と食べ過ぎがあるので、なかなか大変ですが、頑張ります！！！！！！！！
ケテー （ No.57 2007/12/18 21:56 ）
みなさま、こんばんは！
◎まる123さん
質問なんですけども、まる123さんも実施されている【腰回し】ですが、なんだか今ものすごくはやっているそうですね！
やはり本とか購入されて実施しているのでしょうか？
ネットで探してやってみたんですが、回している最中に胃が押されている感じがして痛いんです。
やり方間違っているのですかね。。
＃それとも個人的に胃腸炎が治っていないからですかね、、
よかったら１日何回ずつやっているとか教えていただけたら嬉しいです☆
まる123 （ No.58 2007/12/19 06:01 ）
ケテーさんへ
私は末吉 志のぶさんの美腰エクササイズの本を購入して、実践してます。
それと、ベリーダンスの腰フリ（？）もプラスアルファしてます。
TVで見たベリーダンスをヒントに、自己流なんだけど、ひざをゆるめて、フラダンスのように腰に手をやり、横に右、左って素早く振ってます。これをやると寒い部屋でやっててもすぐに身体があたたまるの。
腰回しもいいけど、腰フリするとウエストに効くなぁ〜って実感できると思うよ。
だって、お肉がぷるんぷるんしてるもん（爆）
一日1回、就寝前に5分美腰エクササイズと合わせてやってます。
そのあとに、ダンベルもやることあるけどね。
腰は5分だけです。
よかったら、腰フリやってみてね。
まつさと （ No.59 2007/12/19 12:14 ）
みなさん、こんにちは!
１１月終わりからダイエットを始めました。
・：・が。。
うまく減量しません。
１キロは減ったのですか。
カロリー計算。
腰回し。
バランスボール等をやっています。
10キロ地道に痩せていきたい!
でもどうすれば良いのか分かりません。
アドバイスをいただけないでしょうか。
ケテー （ No.60 2007/12/19 21:42 ）
◎まる123さん
腰回しの本ありがとうございます！
腰フリですか！前にテレビで柳原加奈子とハリセンボンがやっているのをみてやってみましたが、、、
アレはきついです！！正直きつくて続けられないです 泣
ダンベル運動は筋肉UP＋基礎代謝UP効果ありそうですね☆
基礎代謝あげたいのでダンベルは取り入れたいと思います。
ありがとうございました！
◎まつさとさん
当たり障りのないことしか言えなくて非常に申し訳ないのですが、、
まつさとさんは基礎代謝も高いですし、運動される時間がないようでしたら家で筋トレとかしたらどうでしょうか？
私も実践中なのですが、お肉が硬いと痩せにくいらしいです。なので、お肉をよく揉んでポヨンポヨンの状態にするのもやせるのには大事だと聞いたことがあります。
くみチャン （ No.61 2007/12/19 21:49 [ b5.ir8Ct2zIJ8pt7TH/dEQ ] ）
友達に勧められてビリーをやったのですがハードすぎて断念してしまいました・・・涙
皆さん何か簡単に出来るエクササイズないでしょうか？
特に下半身（お腹周り）を重点的にやりたいです！！
教えてください★★
まつさと （ No.62 2007/12/19 21:52 ）
＞ケテーさん
ありがとうございます。
ゆっくりと家で少し多めに運動をしてみることにしました。
またアドバイスをいただけたらと思います。
頑張ります☆
まる123 （ No.63 2007/12/20 06:24 ）
ケテーさんへ
そうそう！私もそのTV見てやってみたんだけど、
あの腰を前、後ろって手を肩においてやるやつって結構つらいんだよね。
私のは、手を腰にやって左右にふりふりだから、割に楽よ。
ダンベルもいいよ。お腹にはなかなか効いてこないけど、
脇腹とかすっきりしてくるからね。
がんばろうね。
ケテー （ No.64 2007/12/20 21:11 ）
◎まる123さん
肩に手をおかずにゆっくりならなんとか私でもできるかもしれません。仕事合間にトイレで試してみます☆
何度もリバウンドしている私は腰肉がすごいです。。
ダンベルでどうにかなりますかね？
まずは実行ですね！
がんばります。
まる123 （ No.65 2007/12/21 21:48 ）
ケテーさんへ
私も腰回りすごいよぉ〜
でも、会社のスカートが楽に回るようになったよ。
腰フリ、がんばろうね。
木の実小町 （ No.66 2008/1/2 14:58 ）
皆さん!!!あけましておめでとうございます☆
年末年始とダイエッターにはツライイベント目白押しでございますが、皆さん調子はいかがですか？？？
ちなみに私は『年が明けたらまた頑張ろう！』と、年末開き直って過食が爆発してしまいました。
ま、そんなこんなで今年も頑張ってゆきましょう。
よろしくお願いします☆
つめがえる （ No.67 2008/1/2 15:05 ）
あけましておめでとうございます！
今年も目標に向かってがんばりましょうね！
いつも長続きしなかった私が、
ここのお陰で頑張れているような気がします。
今年もよろしくお願い致します。
ケテー （ No.68 2008/1/2 18:27 ）
明けましておめでとうございます！
木の実小町様の言うとおり、年末年始は本当に我々にとっては厳しいシーズンではありますが、仮にたくさん食べてしまっても、またそこからみんなでがんばってダイエットを続けていけたらと思っております！
今年も宜しくお願いいたします〜☆
※まだまだインフルエンザの季節です。皆様気をつけてください〜〜！！
まる123 （ No.69 2008/1/5 19:07 ）
新年あけましておめでとうございます。
みんなの言うとおり、この年末年始はダイエッターにはつらい時期だね。
やっぱ過食しちゃいました。
日記もさぼりがち・・・
どうしても食べ物がいっぱいある時期だし、ついつい手が伸びちゃうの。
心機一転みなさ〜ん！！がんばりましょうね。
みさと （ No.70 2008/1/6 00:46 [ ZJNuXVwE6ZwQl3tF8LCMLs ] ）
こんにちは〜〜。
私は３年間で１５キロも太ってしまった・・・・
５キロは置いといて１０キロは痩せたい！！！！
死ぬ気で頑張ります！
ＳＨ （ No.71 2008/1/6 01:18 ）
初めまして。
私は２年前に１年間で７キロのダイエットに成功したんですけど・・・最近怠け癖がついてしまってリバウンドしつつあるんですよ〜！！！
食べるのも大好きなんです・・・一緒に頑張って奇麗になりましょう！！
れもん星人 （ No.72 2008/1/6 17:22 ）
初めまして。私も仲間に入れて下さい！
毎年ダイエット宣言をして、もう何回挫折したことか・・・。
今年こそ、やせてキレイになりたいです！！
よろしくお願いします。
ＳＨ （ No.73 2008/1/6 17:35 ）
皆さんはどんなダイエット法を実践しているんでしょうか・・・？
私は職業柄からマラソンや筋トレといった事しかやっていないのですが、お勧めのものがあったら教えてください！！
くまピョン （ No.74 2008/1/7 20:56 ）
こんばんわ☆初めまして!!!!
夏バテだったり、夢中なことができたりで
マイナス５kgまではよくあるんですけど
その先がなかなか続かなくてリバウンド〜（′Д`）〜3
10�堊蕕擦深�分に会いたい!!!キレイになりたいです!!
一緒に頑張らせてください!!
★ＳＨさんへ★
今意識しているのは、水分を積極的に取ることですかね
満腹感を狙ってですけど、むくみには要注意（>＿<）
ダイエットって難しい〜〜〜〜!!!!!!!!
さくら （ No.75 2008/1/8 13:25 [ g2Plb111BCoEdGO/uh0dHU ] ）
はじめまして!!私も一緒に頑張りたいです☆
マイナス10キロ！！がんばっておとしましょう！！
でもマイナス10キロはやはり時間をかけておとさないとリバウンドしちゃうんですかね？？
春にむけて痩せたいです！！
リョク （ No.76 2008/1/9 00:55 [ 4Wz7OVIIUZsfshN0QWzlFI ] ）
初めまして！
私も一緒に頑張らしてください★
１６２ｃｍの６０ｋｇで、今まで４回ダイエットしそのたびにリバウンドしてこの体重にたどり着きました苦笑
目標は４９キロです★
今はバランスの良い食生活とランニングorスイミング、フラフープです★ 皆さんはどんなダイエットで、どのくらい痩せましたか？？
ケテー （ No.77 2008/1/9 02:16 ）
＞リョクさん、みなさま
こんにちは！
私も本気のダイエットを11月中旬から開始しています。
仕事が忙しいので運動をメインに行うことも食事の時間を規則正しくというのも不可能な状態なので、カロリー計算となるべく野菜、ミネラルを取るようにしています。
また、夜しか時間ないので家の中でドタバタゴムチューブを使った腹筋や、ストレッチときれいな体型にするために体整形とかやってます。
もともと体重あるほうなので、最初はすんなり。1.5ヵ月で６キロくらいやせました。
でも、リバウンドの危険があるので今月は注意する予定です♪
※過去に10キロ近くのリバウンドを２回したことがあるので・・
がんばってみんなできれいになりましょう！
木の実小町 （ No.78 2008/1/9 19:38 ）
皆さんこんにちは☆
年も明けて仲間もいっぱい増えうれしいですねっっ♪
10�舛辰瞳觜愁妊�イ数字だと思うんですよね〜
だから、私は一気に痩せようとしないで徐々に徐々に減らしていこうと思います。
もしかしたら、一年とかかかるかもしれません。でも痩せたり太ったりをダラダラ繰り返して結局もとの体重と変わらないってなるよりいいかなって思って。
頑張りすぎてダイエットがイヤになるよりも、あせらずゆっくり気楽にいきたいなって思います☆
こんな私なんで長々とこの掲示板にいると思いますが、皆さん末永くよろしくお願いします★
ゆぅりぃ （ No.79 2008/1/10 12:17 ）
初めまして(^^♪
私も仲間に入れてください！！
現在、150cmの56��(>_<)
3年前からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて、15�舛�らいの減量に成功！！
でも、最近は全然減ってくれません(;O;)
みなさんと一緒に頑張らせてください！！！
ちぃ汰 （ No.80 2008/1/10 12:31 ）
はじめましてﾟ. :｡ヾ(o･ω･)ﾉﾟ. :｡
あたしも参加させてください´･･
ｃ （ No.81 2008/1/10 14:44 ）
はじめまして。
結婚式のためにムリして5キロ半年で落としたんですが。
あっというまにリバりました…
せめて元の体重に戻りたい！
よろしくおねがいしますー
チキスナ （ No.82 2008/1/15 02:06 ）
はじめまして。
一昨年ぐらいに地道に約10キロの減量したんですが、
去年に引っ越して生活環境が変わってから
これまた地道に5キロ程リバウンドして
本格的に戻そうとダイエットしてます。
よろしくお願いしまぁす!!
ＳＨ （ No.84 2008/1/15 15:49 ）
昨日、帰省先の北海道から戻ってまいりました。
実家にいるとついつまみ食いをしてしまいますね〜・・・
でも！！毎日のようにスノボにガンガン行ってたおかげで体重の大幅ＵＰを避けることができました♪
今年も体を動かして頑張りましょう。
mutuki （ No.85 2008/1/23 04:37 ）
はじめまして。私参加させてください。
去年からだ壊してから10ｋｇ太ったんでとりあえず増えた10ｋｇを落とすことを目標にしてます。
ダイエットはじめてなのでお勧めダイエット方法とかあったら教えてください。
がんばりましょう。
ちーずっち （ No.86 2008/2/1 03:05 ）
わたしも、ここ３年で10キロ太りました。
ぜったいもどす！！！
そして、かわいくなって、もてたいーーーー！！笑
くみチャン （ No.87 2008/2/2 23:36 [ nHZoPEAcXxw4ZBsAYUTmCo ] ）
みなさんお久しぶりです！！
最近運動を怠けていたせいで２�腺妝个靴討靴泙い泙靴心�
寒いせいか動きたくなくて・・（言い訳ですね・・）
また今日から頑張りたいと思います★
さて、みなさんはどんなエクササイズしていますか？？
参考にしたいのでぜひ教えてください！！
お願いしまぁす（＾＾）
灰乃 （ No.88 2008/2/4 01:52 [ KI227jMwPaMlLjVT/LayWE ] ）
どうもみなさん初めまして灰乃ミズキと申します〜！
私本当に太ってて可愛くなくて、それがコンプレックスで、そんな自分が大嫌いで、それでとてもとても痩せたいんです。
私は今高校1年生をやってるんですが、一回も好きになったこととか彼氏とかできたことが無いのです。
だから痩せて可愛くなって、誰かに愛されてみたいんです。（こっぱずかしい話ですみません）
あと、可愛い服も着たいし、第一自分に自信が持てるようになりたいんです。
いままで何回もダイエットを繰り返してきたのですがどうしても続かなくて。でも、今回は本気の本気です。ひとりだと頑張れないかもしれないですが、ここでみなさんと一緒なら頑張れるような気がします！
こんな私ですが、どうかこれからよろしくお願いします！
アントン （ No.90 2008/2/4 14:14 ）
はじめまして。
大学生になってスポーツの量が減ってから、一気に＋15キロ。
久々に会う人々みんなに「丸なったなー」「太ったなぁ。」といわれます…
ここであまり男性の方はおられないようですが、一緒にがんばりましょう☆
まだ初心者でカロリー計算とかよくわからないけど、なんとなく記入していきます。よろしくお願いします。
類 （ No.91 2008/2/4 14:18 [ PRfjsU3mfhoYVUl5k9BVQY ] ）
はじめまして*^^*
ここ ２週間ほど前から 地味にダイエット始めてます。
私も 大学入って･･･というか、大学決まってからﾊﾞｲﾄしだして 今まで6時までには晩御飯食べていたのが 帰宅が8時半でそっから疲れた分ｲｯﾊﾟｲ食べるようになり すぐ寝るという最悪なことしていたら 案の定 春休みの間に一気に10ｷﾛ増えました･･･笑
一気に太ったので その後すぐダイエット始めたら まだ落ちたかもしれないんですが そこからずるずる維持してしまい、今のだんかいで そのピーク時から ５ｷﾛ減したのですが さらに今の体重から10ｷﾛ近く 落としたいと思っております。
いちよう 今も同じﾊﾞｲﾄを続けていて 太った原因である 晩御飯を食べないですごしてるんですが 運動もしないといけないなぁと思っています。
こんな感じですが 皆さんとご一緒に頑張らさせて頂きたいと思っております。
長々と 長文ｽｲﾏｾﾝでしたm(__)m
どうか よろしくお願いいたします*^^*
みあうさ （ No.92 2008/2/4 21:52 ）
はじめまして♪
ストレスで2ヶ月で8kg増えてかなりへこんでいます。。。；；
今もたまに過食して悩んだりしてます・・・
日記を見て同じだなぁって思う方が見えたら是非メッセージください！
一緒に励ましあえる友達募集です(*>ω<*)
くみチャン （ No.93 2008/2/13 21:42 [ b5.ir8Ct2zICJVDfUP/j1o ] ）
みなさん、こんばんゎ★
今週からウォーキングを始めました！！
毎日５０分歩いてます。
今までは寒いから・・とか疲れたから・・とかで運動をしてなかったんですが４月の健康診断までに多少は痩せないと！と思いやっと重い腰があがりました。
三日坊主にならないように頑張りたいです！！
†小悪魔ちあん† （ No.94 2008/2/13 21:58 ）
はじめまして！
小悪魔って言います！
ｱﾀｼ，今メッチャ太ってて，
ホント痩せたいんですよ＞＜
仲間に入れてもらえないでしょうか！？
トシレイ （ No.95 2008/2/13 22:26 ）
はじめまして！
子供の頃から太っていた私。
様々なダイエットを繰り返し、痩せては元に戻るという
状態を続けていました。
ここ３年ほどで１０キロ太ってしまい、さすがに
体に危機感を感じたので、今度こそ！とヤル気満々です。
一緒に励ましあい頑張っていきたいので
よろしくお願いします！
にっきぃ （ No.96 2008/2/18 19:08 ）
始めまして☆
５年くらい痩せたり太ったりの繰り返し…結局１０キロ増えてしましました↓↓
着る服がないので、買い物にも行かず最近は引きこもりがちです。(笑)
着たい服が着れるようになって、おしゃれしたいっ！！
そうすれば、今よりもずっと自分に自信が持てるし、自分の事好きになれると思います。
一緒の励ましながら頑張っていける友達が出来たら嬉しいです。お願いします☆
とろろ。 （ No.97 2008/2/18 20:02 ）
はじめまして！
小さい頃から太っている事がコンプレックスでした。
一度ダイエットに成功したんですが色々あってリバウンド。
その後また挑戦しても上手くいかなかったり、挫折したり。
何だかんだで１０キロ増のままです。
痩せなきゃと思うのに食べることが唯一のストレス解消でした。
でも！今度こそは１０キロ痩せて自分に自信を取り戻します！
よろしくお願いしまーす(｀・ω・´)ﾉ
火々 （ No.98 2008/3/3 21:57 ）
こんばんわ、火々（びび）と申します。
お仲間に入れてくださいなっ♪
私も１０キロ減を目標に３月から頑張ります！
女・２６歳（今月１７日で２７；）
身長１５０cm 体重５３kg･･･
マズは基礎代謝をあげる＆有酸素運動の効果をより一層高める為、筋トレから始めます〜。
皆さん一緒に頑張りましょうね★
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中学生の体重と身長！それと一日に増える体重 ( 295 )
とにかく10キロ減したい人一緒にがんばろう！ 
ゲストさん
