〝小さくて痩せてるコ〟を目指す人!!! (ダイエット日記.com)

〝小さくて痩せてるコ〟を目指す人!!!

桜　( 2008年01月07日 14:18 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

〝背が小さくて、さらに痩せてる〟そんな可愛いコって周りに
いますよね～
そんな女性を目指す人、一緒に頑張りましょう!!d(*・ω・*)b

参加方法
下記の事をはじめに書いてください。
＋名前　
＋身長（嫌なら書かなくても結構です）
＋体重（　　　　　〃　　　　　　　）
＋一言（目標やダイエット期間など）

ちなみに私は・・・
＋名前　桜　
＋身長　１５２ｃｍ
＋体重　４９キロ
＋一言　思っているだけじゃ何も変わらない！
　　　　とりあえず、２月にある修学旅行まで３キロほど
　　　　落とせたらなぁー

オススメのダイエット方法なんかも、ぜひ書き込んでください♪

スポンジ　( No.425 2008年07月19日 13:54 )

桜さん
私もPopteen愛読者ですヾ（≧∇≦）〃一緒ですね!!
ほんとPOPのモデルさんは可愛いし、きれいで憧れます☆☆
POPのモデルさんみたいになれるように頑張りたいです＾＾

ありがとうございます♪（〃∇〃）やっぱ、普通に私褒められると育つ
子みたいですＷ
今日も踏み台頑張ります!!
そして、体脂肪は体重もですが体脂肪重視で見ていこうと思います!!!

４㌫も減ると見た目やっぱ変わりますよね!!それは、きっと友達や先生も気づくはずだ!!私の場合体重だけで見た目的に引き締まってないのかもしれませんね。この夏休みを活かして見た目引き締まった体でなおかつやせて見えるからだ作りに励みます!!!!!!

まみさん
同じ身長!!よろしくお願いします＾＾
元の体重に戻れるように一緒にダイエット頑張りましょう☆

まみ　( No.424 2008年07月19日 13:22 　[ j8uq4wND./w9TRbPRV1AQQ ]　)

名前　まみ
身長　１５０㎝
体重　４６キロ
一言　初めまして。入れて下さい。
運動をやめてから８キロ太ってしまいました。太る前に戻りたいです。
よろしくお願いします。

桜（スレ主）　( No.423 2008年07月19日 12:27 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
私も毎月Popteenを買って熟読してます!(*｀･ω･´)
そのおかげか、よくお友だちに「私服可愛いね」って言われますｖ
美意識も高くなったし♪
やっぱ女の子だから、オシャレや美を追求したいですよね(*´∀｀*)

おめでとうございます!
４,５キロの減量ですか!!★
決して楽な道のりではなかったとは思いますが、頑張りましたね(*ゝω･*)b
踏み台１時間はそーとー効くと思いますよ～。
私も昨日、体脂肪が４％減っていて嬉しかったですね♪
お互い頑張りましょうね!!

スポンジ　( No.422 2008年07月18日 21:30 )

桜さん
中学校までは私も気にしてなかったんですけどね、高校生になると皆おしゃれやほかのことに気を使うので気をしないってことができなくなりましたＷ　（・∇・）でも、それはそれで中学校のいい思い出だった!!（≧∇≦）ノ充実したヲタク生活だったＷｗｗｗ

今はそれなりに私も雑誌を読んで洋服のセンスを磨いておしゃれをするのを楽しんでます♪＾＾

報告したいことがあります☆☆なんと、やっと４１．５㌔になりましたヾ（≧∇≦）〃こんな数字がでたのは初めてです!!!
今日の体重で４．５㌔の減量に成功しました♪♪
体脂肪は今どれくらいかわかりませんが減ってたらいいです!!
今度は体脂肪もはかろうと思います☆

やっぱ踏み台を１時間に増やしたのがよかったのかな??
この調子で夏休み頑張ります（＞∇＜）
桜さんも体に気をつけて減量一緒に頑張りましょう!!
明日から夏休みです♪♪

桜（スレ主）　( No.421 2008年07月18日 17:21 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
最初は漫画とかポケモン好きなのを躊躇してましたが、今は開き直って
ます★!
学校で普通に「ピカチュウかわいーｖ」とか言っております　笑
仲のいいお友だちは理解してくれてるし、全然ＯＫですねd(*・ω・*)b
どうぶつの森、来週買いに行くって決めました(*ノ∀`*)
受験生なのに夏休みにゲーム三昧になりそうだけど、いいのだろうか　笑

音楽聴きながらだったら、ストレッチとか筋トレも苦じゃないですしね♪
退屈せずにダイエットはやりたいですからッ

私は多少の無理をしてでも痩せてみせます!　笑
どんなにハードでも夏休みですから、疲れたらすぐ倒れられますし(* ´艸｀)　　をい
夏休み楽しみですねー(*´∀｀*)

スポンジ　( No.420 2008年07月16日 22:55 )

桜さん
私も今思えば中学生のとき漫画ヲタクでした（笑
月に８冊は漫画買ってたと思います☆
高校に入ってからさすがに卒業しましたが、楽しめるときにそおゆうのは
してたほうがいいですよ（＾＾）v
動物の森は一番最初の６４のときとゲームキューブのやつしかないですね～でも、あれはまりますよね(´ΨΨ｀）♪

そういわれれば私音楽聴いたり歌ったりするのわっせ好きなんです♪♪
それを励みにして頑張ろうと思います☆

夏休みは本当に絶好のチャンスですよね＾＾☆
夏休み明けたらやっぱ「痩せた?」って言われたいですね（´ΨΨ｀）♪
今年の夏休みは忙しいのででもちゃんと食べて健康的に痩せようと思います!!!
高校だからかな?夏休みももう目の前だ♪♪

桜（スレ主）　( No.419 2008年07月16日 19:48 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
今はゲームとかアニメとか…　笑
ワタシ健全なヲタクなので(* ´艸｀)　←
夏休みは新しいＤＳと、どうぶつの森を買おうと思ってます。
…かーなーりどうでもいいですね　笑
でもゲームとかアニメって、ヤなことを忘れて純粋に楽しめると思うんです
よね♪
あとは好きなアーティストの曲を聴いたりとか、色々ありますね★

あと３日なんですか!
私はあと１週間です(｡･_･｡)ﾉ
夏休みこそ、自分磨きを本気で頑張れる絶好のチャンスですよね★!
有効に利用しましょーねッ

スポンジ　( No.418 2008年07月15日 22:34 )

桜さん
何か自分に趣味ができればいいんですが、家にいても
何もすることがないので少しそのめんではストレスになってる
と思ってます（´ω｀）
桜さんはどんなことを趣味としていますか??
参考程度に何か教えてもらえれば助かります☆

夏休みは精神的にも見た目的にも自分磨きを楽しんで
頑張ろうと思います^^
それで、夏休みがすごく楽しみです♪♪
あと、３日☆
待ち遠しいです!!

桜（スレ主）　( No.417 2008年07月15日 18:29 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
心の支えがあれば、ダイエットもストレスも全然苦じゃないので★!
確かに「痩せた自分」を見てみたいですよね。
あと、私はオシャレが好きなので「もっとスタイル良くなって色んな服を
着こなしたい!!」ってのもありますd(*・ω・*)b
「痩せたら好きなだけお洋服買うぞ」って決めて、ダイエット始めてから
１回も服を買ってませんから　笑
お店とか見ても、「痩せたら買うぞ♪」って思ってスルーします(*ノ∀`*)
目標達成したら、あとは現状維持ですねー。
あとは内面の自分磨きに力を入れるとか、スキンケアを頑張るとかｖ
痩せたからこそ目指せる、もっと上のものって多分あると思います★

食事制限はホント、苦じゃなくなりましたねー。
そういう時は、自分をＭにして!　笑
自分にあったダイエット法って大切ですよねd(*・ω・*)b
お互い頑張りましょうね!!

スポンジ　( No.416 2008年07月15日 00:33 )

桜さん
心の支えですか☆いいですね!!
そんな人がいつか現れればなと思います^^
きっと自分にも何か大きな目標があればダイエットが楽しかったり
苦じゃなかったりしますよね!今自分には「痩せた自分が見てみたい!!」というのがあります!!でも、目標達成できたら痩せたら太らなくするようにしますがそれ以上痩せるという目標がないので何か物足りなく感じそうです（；Д；）

お祭り諦めたんですか・・・でも、今年は痩せたからお祭りいけるんじゃないですか?（＾ω＾）しかも、１ヵ月半で４㌔～５㌔やせたのはすごいです☆自分は１年１０ヶ月かかりました!!（笑
きっと無理して自分に合わないダイエットのしかただったんだと思います。
痩せ始めたのは今年入ってからですが☆
めげずに頑張ろうと思います^^v

桜（スレ主）　( No.415 2008年07月12日 19:58 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
好きな人、ねぇー…
いるっちゃあ、いるけど(｡-ω-｡)　みたいな　笑
何か心の支え的な感じなんですよね♪
好きな人でなくても、何か没頭できる趣味などがあれば、
それでダイエットのストレスも発散できるしいいと思いますd(*・ω・*)b
私も食欲よりそっちのほうが勝っていたので、お菓子とか
にも勝てました(*｀･ω･´)

私も以前地元のお祭りに痩せていこう!と考えてたんですけど、
当時暴食しすぎてＭＡＸ体重でして…
お気にの服も着れなくなって、ショックだったし情けなくて
結局お祭り行くのを諦めたんですよねー(｡-∀-)
で、そのときに改めてダイエットしよう!って思って。
それから１ヶ月半ダイエットして今に至るわけです　笑
現在進行形で(* ´艸｀)
美脚はアコガレですねッ★

スポンジ　( No.414 2008年07月12日 18:16 )

桜さん
ほかにもいろんなストレッチを取り入れたいです☆
やっぱ好きな人でもできればいいんだけどね、なかなかでき
ないからね～
桜さんは好きな人いないんですか?
きっと好きな人がいればもっと頑張れますよね～^^

今いろいろあってお祭り行くか行かないか
考えてるんだよね～（´Д｀；）
でも、もしものために行く方向で頑張ろうと思います☆
最近踏み台１時間続けられてます!!
目指せ美脚（笑

桜（スレ主）　( No.413 2008年07月12日 11:54 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
やっぱストレッチはいいですね(*´∀｀*)
お風呂上りにやるのがいいらしいですよ★

お祭りまで頑張ってください!
少しでも痩せてると気分も上がりますしね(* ´艸｀)　笑

スポンジ　( No.412 2008年07月10日 00:44 )

桜さん
ストレッチやったほうがなんか体が柔らかくなって動きやすくなった気がします!!
やっぱそれは少し痩せたからかな?（笑

今月は２６日に地元でお祭りがあるのでそのときに少しでも
痩せてればいいなと思います★特に好きな人がいるわけでもないですが…（笑
それまでに、踏み台やらいろいろと頑張ろうと思います^^

桜（スレ主）　( No.411 2008年07月09日 18:13 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
食事の時間は大切ですからねッ
私も自分なりにルール決めてます(* ´艸｀)

ストレッチはダイエットでも大切らしいですねー。
でも確かに、関節が広がったほうが運動量は増えそうな気が
しますよね★
あまり変わらないとは思いますが、やらないよりはやった
方がいいですね(*´∀｀*)

夏はもう目の前!
この１ヶ月は運動中心で頑張ろうと思います(*･ω･*)ﾉﾞ

スポンジ　( No.410 2008年07月07日 17:58 )

桜さん
確かに、食べた分だけなので増えも減りもしませんよね!!
それ以上のことをしないと☆
食事の時間は大丈夫だと思います（＾∇＾）いつも、８時までには済ませておくと自分で決めてますので♪

ストレッチすると間接が広がって運動量が増えるんですか!?しりませんでした（＞Д＜）だから昔は、体が今より硬くそれでいて運動もしてなかったので太ってたんですね!!!

ストレス貯まらないように今日も踏み台に励もうと思います☆桜さんもこれから、夏本番ですので体に気をつけて頑張っていきましょうｐ（＾ω＾）ｑ

桜（スレ主）　( No.409 2008年07月07日 17:42 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞に～いさん
夏に向けて、女磨き頑張りましょうね★!
お互いふぁいとッd(*・ω・*)b

＞スポンジさん
食べた分だけ消費してても、太りはしませんが痩せもしま
せんからね…
難しいですよね(￣　￣゜)
テスト中はストレスにならない程度にやって下さいネ
踏み台頑張ってください!!
３食きちんと食べるのはそうだけど、食事のピラミッドは
守って、寝る３時間前には夕食を終わらせるようにした方が
いいと思います(*ゝω･*)b

ストレッチをすると関節が広がって、結果的に運動量も
増えてカロリー消費ＵＰに繋がるそうです♪
なので毎日じみーに続けてます　笑

梅雨明け、早く来てほしいです（＞＜）
お互い頑張りましょうね!!

スポンジ　( No.408 2008年07月07日 14:14 )

桜さん
摂取㌍以上の運動ですか☆そうなったらテスト終わったら１時間踏み台するべきですね!!
この間１時間すると宣言したばかりだったのにテストがあるでできなくなり今は３０分なので。＾＾；
でも、明日でテスト終わりなので明日からまた１時間はじめます!!ｐ（｀・ω・´）ｑ
そしたら、３食ちゃんと食べてても消費できますよね?

結構なストレッチしてますね!!（・∇・）
私ももう少し何かストレッチを増やそうかな?そして、一つ一つを丁寧にやっていこうと思います!!
ヒールはいてふくらはぎの筋がでるの結構いやですよね…常にマッサージを絶やさないようにしまーす。

私のところはいつの間にか梅雨明けしてました!!（笑
どうりで、土日暑かったわけだ（●´∇｀●）ゞ
桜さんのところも早く梅雨明けして欲しいですね☆

に～い　( No.407 2008年07月06日 20:20 　[ eX4CBu1m7WMe5RoTteEjKU ]　)

初めてなので紹介します♪
名前　新井
身長　１５２㎝
体重　４１㎏
一言　よろしく!(^^)!

桜（スレ主）　( No.406 2008年07月06日 18:42 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
体脂肪は有酸素運動で減りますよd(*・ω・*)b
食事制限しても脂肪は減りませんからね…
確か摂取カロリーより消費カロリーのほうが上回っていれば、
その分のカロリーで脂肪燃焼されるらしいです。（多分
なのでこのまま運動を続けていればいいと思います★
食べた分運動するより、食べたもの以上の運動を心がけてください♪

ストレッチは、仰向けで足上げ１００回と腰上げ５０回、
ねじり両サイド１５秒を２セット、足を高く上げて蹴るのを
各５０回・腰回しをメニューにそって２０回ずつ。
これを朝と夜にしています(*ゝω･*)b
音楽聴きながらなので、全然飽きませんよ♪
自己流なので効果は保障できませんが　笑
私もふくらはぎが筋肉質なので、ヒール高い靴履くと筋が
見えて…(｡-∀-)
太ももは脂肪でガッチリです　汗
そう簡単に落ちたら苦労しない!と言い聞かせて毎日頑張ってます(*｀･ω･´)
梅雨は、こっちもそろそろですねー
じめじめはヤですよね(￣　￣゜)

＞日和子さん
ダイエットは気合と根性が必要ですからね!
だらけて成果が出ないのを停滞期のせいにしていたら、
いつまでたっても同じですもんね。
それに気付いて、ダイエット法を工夫したのはいいと思います(*´∀｀*)
自分と向き合うことが大切ですからねｖ
悪循環がストップされたようで何よりです♪
私も以前はダイエットの最悪のスパイラルに陥ってましたから…

お互い頑張りましょうね!
夏、そして未来の自分が輝けるように!☆ﾟ+.

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