＞すすきコスモスさん
お疲れさま〜。私は夜、10時前に寝ちゃいます。
少し、さかのぼって読ませていただきました・・・
すすきコスモスさんは、よく努力されていて
背も高いし、BMI指数は私とあまり変わらないんですね。
私は食べることが好きで、食べることを我慢できそうにないし、
これ以上、体重を減らそうとはしていないんです・・・。
なにせ、元が元なので、今くらいでも、結構満足・・・。
ていうか、リバするよりマシかな〜と、今くらいで妥協しています。
レコダイの本には、あれ食べたい、これ食べたい・・・
みたいなときは、豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを
飲むと、食欲がおさまると書いてあった気がしますけど
どんなもんでしょう？
ダイエット７ 行って見ました。
面白そうです！
ちょうど、今日、昼間、仕事中、考えていました、
『夕飯何食べようかな〜』って
で、あぁ、ダイエットで夜は単品って決めたんだ〜
と思ったら、寂しくなったのです〜
で、何か私食べるのが一番の楽しみなんだ〜と思って
ますます、そんな自分に寂しくなって…
何か楽しみ見つけようって思ったのですが
ＰＣに向かうのが好きなので
色々楽しんでみようと思っています。
問題は時間がないこと、今日も０：３０になってしまった！
寝不足だと、食欲コントロールが難しいので
又明日『ダイエット７』に行って見ます。
ではでは〜
＞ミニリザさん
グローバル、なつかしいような（笑）
・・・でも、もう飲んでもマズく感じるかも？ですね。
食べるバージョンもありましたね。市販品で、
ソイジョイっていう類似品が出ましたね。
おやつもいろいろ試しました。硬めに焼いた棒状の
ビスケット（コンコンブル）か何かで、歯が欠けました。
硬いものはカミカミ効果でダイエットにはイイですけど、
歯がもろくなっている中高年は、要注意ですね。
＞すすきコスモスさん
Yahooビューティーのプロポーション・チェックの
ページでBMI指数をみると、私は「やや肥満」と「肥満」の
間で、まだまだポッチャリなんです。
でも、これ以上、食事を減らすのはムリだし・・・。
減量は、このくらいにして、徐々に筋肉をつけるように
してるんです。
ものすごく苦しいんだけど、最初に胃を小さくすると
後がスムーズですよ。
カロリー計算は、「ダイエット６」とか「ダイエット７」とかいうサイトを
無料ダウンロードして、アイコンの操作で計算すると
結構、楽しいですよ♪
カラフル・カフェさんすごい！置き換えドリンクでそんなに減るんだ〜
そういう話、励みになります！
私も色々やっているけど、確かに置き換えもまじめにやるなら効果あるよね。
でも、私の場合、どの方法も結局途中で挫折してしまうのよ〜
何かそういう暗示を自分でかけてる気がしてきた…
結局駄目だ〜みたいな…
でも、この日記も有料で登録したから
今度こそは少なくても１年は頑張ります(^o^)丿
全然体重へっていないけど
やめないぞ（と、言い聞かせ…）
それと、カロリー計算は難しい…
特に、自分で作ると難しい…
コンビニで買う方がずっと楽だね
今は、何しろ食べた物とその量を書く
ということに専念しています。
なんだか、子どもに３ヶ月続ける食べたものを書くノートをプレゼントされてしまったので
辞められなくなってしまったのです(T_T)
嬉しいやら
困ったやら…
ミニリザ （ No.139 2008/5/9 20:22 ）
＞カラフル・カフェさん
私もグローバルでした(*^^)v
二度ほど店舗にも行ったかな〜
そうですね^^;
悪いものではないんでしょうけどね（笑）
＞ミニリザさん
初めまして。置きかえ、どれでやってましたか〜？
私はグローバルでした。
コーヒー・ココアの風味が元々好きで
美味しくダイエットできました。
店舗にまで行って、低カロリーおやつとともに
ドリンクを2〜3ヶ月分、買い込みました。
まー、悪いものではないんですけどね（笑）。
よろしくお願いします☆☆
ミニリザ （ No.137 2008/5/7 12:25 ）
＞アインさん
頑張ったね (ノ_・。)えらいわっ！
私も春眠継続中ヽ( ´O｀)ゞﾌｧｰｧ...(´＿｀)ｱﾌ...
＞カラフル・カフェさん
はじめまして〜(*⌒∇⌒*)
私も若かった日々は、肥ったお母さんでした^^;
置きかえドリンクで痩せたこともありましたが、
やめるとすぐリバウンド(>_<)
いろいろな経験があって、
今こうして続けていられるのだと思います^^;
一緒に頑張りましょうね！
初めまして〜。私も70キロ台でした。
私は30〜43歳までの、せっかくの若かった日々（？）を
「子供のクラスで一番、肥ったお母さん」で
過ごしてしまいました。
【置きかえドリンクで74→60に！！】
でも、スグ68に戻ってしまい、置きかえをやめて
【糖尿病食に準じた食事】で再チャレンジしました。
現在、夕食のゴハン（米）を茶碗半分に減らしている
だけです。62キロです。
身長が低いので、もう2〜3キロ減らしたいところです。
【レコダイ】の本が出たのは、私が痩せてからだったけど
情報が欲しいので読みました〜。
著者の岡田さんは、コンビニ・外食の利用が多くて
カロリーが表示してあるから、カロリー計算しやすかった
みたいですね。
自分で食事を作るとなると、すすきコスモスさんは
どんな感じでしょうか〜？
岡田さんの「ウマイものをちょっとだけ食べ」は
私も真似しています・・・一緒にがんばりましょう。
アイン （ No.134 2008/5/6 18:11 ）
連休がようやく終わりに近づいてきました
最初に危惧した様な【減量も連休】にはなりませんで、
C=(^◇^ ; ホッと胸を撫で下ろしております
なんだか食べると眠くなるのは
しょうがないとして、旦那が寝てる横で
同じ様に寝てしまうと
どーしようもないので(;´Д`A ```
せっせと外へ買物などに出るようにして
外食になったときは、
せっかくなので好きな物を注文して
でも、ほんの一口でも残すように･･･足掻いて(笑)
(´p；д；q)＜ｶﾞﾝﾊﾞｯﾀﾖ、ﾐﾆﾘｻﾞさん、すすきｺｽﾓｽさん
でも、ほんとうに ここんとこ食べると
すぐ眠たくなっちゃうのは
なんでだろう？Oo｡(｡pω-｡) 春眠まだ続いてるんだろうか？
o┤*´Д｀*├o 明日から又
お弁当作りの日々が始まります･･･
睡魔に負けないようにガンバロ。。。
eriseさん みえぴーさん
はじめましてm(__)m
この掲示板を立ち上げたのになかなか書き込んでいない
すすきコスモスですm(__)m
このサボっている間にまた減らして増やして74.2キロです。
しくしくしく
でも、これでやめたらきっともう駄目だから
再々再度がんばります。
レコーディングダイエットだ〜！！！
アインさん
雨ですね〜
家にいてごろごろしてると太りません？
以前、だんなが単身赴任していたとき
夏休みに母子で遊びに行き
何もすることがない1ヶ月をすごしたら体重増えました〜
がんばって乗り切ってくださいね(^o^)／
アイン （ No.132 2008/5/2 12:17 ）
(●´ﾉω`)＜ｺｯﾁｮﾘ まさかココを見たわけでもないんでしょうが、
オットが動き始めました(笑)
昨日は庭木の手入れ、今日はカーポートを洗っております！
皆さん明日は絶対雨ですっ！豪雨かもしれません！
お出かけ予定の方はm(･∀･`m)ｽﾏｿ･･･
(;´Д`A ```困るのは、買出しついでに外で食べちゃえってなっちゃう事
楽でいいんだけど(; ﾟ ﾛﾟ)カロリー怖いヨー！
ミニリザさん・・・ o┤*´Д｀*├o 現状維持デスネ？外食２割残すようにがんばる。
ミニリザ （ No.130 2008/5/2 00:02 ）
eriesさん、みえぴーさん、はじめまして(*^。^*)
みんなで頑張っていきましょうね〜
アインさん、魔の連休が終わるまでは
じっと我慢の現状維持よ(･ω´･)d
みえぴー （ No.129 2008/5/1 16:24 ）
あたしも同じですぅ〜！！
だけど40歳代でダイエットって難しいですね…。
肌や髪質がただでさえ衰えが目立ってきたのにうまくやらないとシワシワおばばになっちゃいますよね〜！
まぁそこまで痩せるとは思わないけど（笑）
42歳 二人の子持ち 164�僉�71・4�舛�らスタートして
4月末 67.2�繊福�4.2�繊砲砲覆蠅泙靴拭�
のんびりぎみですが、目標は56�舛任后�
一緒にがんばりましょうね〜！
アイン （ No.128 2008/5/1 08:37 ）
eriesさん、はじめまして★⌒(＠＾-゜＠)v ﾖﾛｼｸﾈ♪
さて、皆様オヒサです。
５月に入りまして
再度仕切りなおしです( ´艸｀)
ここへ来るようになって、９７日目らしいです
合計７�圓曚標採未任�たようで、
皆様の励ましあっての事と♪感謝*:・(*-ω人)・:*感謝♪でございます。
ただ・・・ o┤*´Д｀*├o 先週の金曜日から、
相方（夫）が単身赴任先から休みを消費する為に６日まで
ずーっとゴロゴロしております(笑)
一緒にゴロゴロしそうになるし・・・
物理的にも邪魔くさ・・・・あーえぇー、コホンッ!(;-o-)o"
（ ´_ゝ`） まあ・・・せっかく帰ってきてるんだし
ゆっくりさせてやりたいとも、思うのですが、
私(; 」゜ロ゜)」＜ピンチですっ！
・ご飯は３度作らなきゃいけないし、
・イビキで睡眠は妨害されるし、
・『胸が減らないようにして♪』などと、勝手な事言うしー!ｗｗｗ
ｉ||ｉ||＿|￣|○|||ｉ|ｉ最近間食も ついついしてるのは、絶対ストレス食いだと思うのよ。
どうしたらいいんでしょうねえ(｡-∀-)、、ここで一句。
『連休は 減量さえも、連休か？』
(´｡･ω･｡`)まぁ・しょうがないか・・・と思いつつ、停滞期の様でショボンヌです。
eries （ No.127 2008/4/23 23:22 ）
はじめまして
長い事固定化していた体重が30代後半から転がる坂の様に増加…。
５年で15kg拡張してしまいました。
一大決心でがんばりたいと思います ヨロシクお願い致します。
ミニリザ （ No.126 2008/4/21 22:11 ）
私もしばらく記録だけで日記は書けなかったけれど、
ここを開かなくなったら
モチベーションも下がって、
ダイエットしようという気持ちもなくなって
現実逃避をしてしまうと思います。
せっかくここまで頑張ってきたのだから
標準体重を維持するまであきらめないわっ！！
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暴飲暴食の内容公開！！ ( 12511 )
４０歳代で７０キロあるんですけど… 
ゲストさん
