すすきコスモスさん、みなさん、初めまして。
何度もリバウンドしてしまうので、今度こそやせた体を
維持したいと思って日記を始めました。
一緒に頑張らせてください。
いろいろな方の日記を拝見し、私の体脂肪のすごさに
衝撃を受けています。食事も大事だけど、運動も考えなくては。
よろしくお願いします。
＞ちさりんさん
どうも〜♪よろしくお願いします＾＾
豆乳・・買えば、それなりにお金がかかるし
買って帰るのも重たいですよね。
少し飲むくらいが良いのかも。
私は便秘対策に、オールブラン（コーンフレーク）を
毎朝、食べています。
豆乳とお砂糖をかけて食べるんです。
グローバルをやっていた頃は、グローバル漢方の
お通じの薬を飲んでいましたが。
オールブランのほうが、自然でイイ感じです。
ちさりん （ No.153 2008/5/24 08:42 ）
カラフル・カフェさん
これからも よろしくおねがいします。
私と同じく 娘さんも
豆乳で そんな症状がでたのですね、
豆乳は 骨粗しょう症に良いらしいし
知り合いに 子宮筋腫が楽になり
「助かったのよ〜」
と、感謝している人もいるのですが、
様々ですね、、、、、
あと 話はかわりますが
ちょっと流行した 黒酢バナナ！
あれも 私 作って食べていたのですが
お通じ‥は、
少し便秘の解消になったかな？
でもちょっと 色々と食べ過ぎてしまい
なんかまた増量しちゃった経験があります（＾▽＾；）
豆乳の件
娘も月のものが重くなったと言ってました！！
昨夜、話をして、飲む量を減らすように言いました。
アイン （ No.151 2008/5/23 14:16 ）
こんにちはアインです。
カラフル・カフェさん ナッツ・豆乳は私も大好き♪
時々食べるけど
ナッツ類はカロリーばかにならないのよねー(;´Д`A ```
でも、少量で我慢できるようにしたいと思ってまーす。
ちさりんさん
豆乳野菜 合わなかったんですね＾＾；
ちさりんさんは いつもビリー頑張ってるよねー♪
そのうち絶対体重減ってくると思うな、
減量って 結局消費カロリーが 摂取カロリーより
上回ってるなら絶対痩せるんだから、
諦めないでねo(*^▽^*)o~♪
野土花さん
お初です、よろしくお願いします＾＾
人生最後のダイエットだと思って頑張ってます。
ウォーキング（私の場合は犬の散歩）なかなか良い感じですよ♪
一緒に頑張りましょうね(*⌒◇⌒*)ノ
野土花 （ No.150 2008/5/23 13:20 ）
始めまして〜私は50代で７０キロです。
何度となく、あらゆるダイエットに挑戦したダイエット御宅。
でも、すべてリバウンドして･･･
今回はシンプルに、ウォーキングで頑張ってみようと思います。
昨日から始めました。
ちさりん （ No.149 2008/5/21 08:57 ）
おはようございます、
みなさま おひさです。
初めましてのみなさま よろしくお願いします。
ちさりんと申します。
これからも よろしくお願いします。
豆乳野菜ジュース‥
私も 試した事ありますが
これだめでした。
食欲がおさまらない上
豆乳のイソフラボン効果が上がったせいか
生理周期がくるい
生理が早く来 量も多く 期間もながく
体調もくるい しんどくなって
体重 増えちゃいました
合う人と合わない人 あるように思います。
みなさん 順調に体重減少しているようで
うらやましいです。
私は 順調に増量していって‥（＾▽＾；）
只今ビリーで がんばっています、
増量してしまって
もう私は 何をやっても痩せない
という挫折感に たっぷり浸っている今であります。
が‥、いくつかの掲示板をみて
これ ３ヶ月はやってみないと という感じなので
続けてまだ一ヶ月、
３ヶ月目標に まだ頑張ってみます。
そして 週に１、２回 ソフトバレーをしています。
メンバーの足を引っ張っているので（反省）
体力つけるためにも
ビリー 挫折しそうですが‥（T▽T）／
みなさん 目標にがんばります〜
そ〜か、岡田さん、男性ですもんね（笑）。女性の
周期のことは、書いてなかったですね。
豆乳野菜ジュース、私にはグー！なんだけど・・。
あとは、私は小分けしたナッツ類を食べます。
豆乳とナッツは、常温で保存がきくので
常備してますよ〜。
アイン （ No.146 2008/5/19 08:46 ）
カラフル･カフェさん
レコダイの本お読みになったんですね＾＾
私も手元に置いてあります、豆乳野菜ジュース試してみました
でも私σ(･δ･｀｡)の 場合あまり効果はなかったです
食欲がでるのって、たいていが女の子週間の前なんですが、
あの食欲は治まらなかったわぁ(；´Д｀)
実は今も食欲と戦ってます、なんか食いたいわあ〜〜〜！
困ったわぁ〜||liil||liil||li _|￣|○ ○|￣|_ il||liil||liil||liどうしましょ？
＞すすきコスモスさん
お疲れさま〜。私は夜、10時前に寝ちゃいます。
少し、さかのぼって読ませていただきました・・・
すすきコスモスさんは、よく努力されていて
背も高いし、BMI指数は私とあまり変わらないんですね。
私は食べることが好きで、食べることを我慢できそうにないし、
これ以上、体重を減らそうとはしていないんです・・・。
なにせ、元が元なので、今くらいでも、結構満足・・・。
ていうか、リバするよりマシかな〜と、今くらいで妥協しています。
レコダイの本には、あれ食べたい、これ食べたい・・・
みたいなときは、豆乳と野菜ジュースを混ぜたものを
飲むと、食欲がおさまると書いてあった気がしますけど
どんなもんでしょう？
ダイエット７ 行って見ました。
面白そうです！
ちょうど、今日、昼間、仕事中、考えていました、
『夕飯何食べようかな〜』って
で、あぁ、ダイエットで夜は単品って決めたんだ〜
と思ったら、寂しくなったのです〜
で、何か私食べるのが一番の楽しみなんだ〜と思って
ますます、そんな自分に寂しくなって…
何か楽しみ見つけようって思ったのですが
ＰＣに向かうのが好きなので
色々楽しんでみようと思っています。
問題は時間がないこと、今日も０：３０になってしまった！
寝不足だと、食欲コントロールが難しいので
又明日『ダイエット７』に行って見ます。
ではでは〜
＞ミニリザさん
グローバル、なつかしいような（笑）
・・・でも、もう飲んでもマズく感じるかも？ですね。
食べるバージョンもありましたね。市販品で、
ソイジョイっていう類似品が出ましたね。
おやつもいろいろ試しました。硬めに焼いた棒状の
ビスケット（コンコンブル）か何かで、歯が欠けました。
硬いものはカミカミ効果でダイエットにはイイですけど、
歯がもろくなっている中高年は、要注意ですね。
＞すすきコスモスさん
Yahooビューティーのプロポーション・チェックの
ページでBMI指数をみると、私は「やや肥満」と「肥満」の
間で、まだまだポッチャリなんです。
でも、これ以上、食事を減らすのはムリだし・・・。
減量は、このくらいにして、徐々に筋肉をつけるように
してるんです。
ものすごく苦しいんだけど、最初に胃を小さくすると
後がスムーズですよ。
カロリー計算は、「ダイエット６」とか「ダイエット７」とかいうサイトを
無料ダウンロードして、アイコンの操作で計算すると
結構、楽しいですよ♪
カラフル・カフェさんすごい！置き換えドリンクでそんなに減るんだ〜
そういう話、励みになります！
私も色々やっているけど、確かに置き換えもまじめにやるなら効果あるよね。
でも、私の場合、どの方法も結局途中で挫折してしまうのよ〜
何かそういう暗示を自分でかけてる気がしてきた…
結局駄目だ〜みたいな…
でも、この日記も有料で登録したから
今度こそは少なくても１年は頑張ります(^o^)丿
全然体重へっていないけど
やめないぞ（と、言い聞かせ…）
それと、カロリー計算は難しい…
特に、自分で作ると難しい…
コンビニで買う方がずっと楽だね
今は、何しろ食べた物とその量を書く
ということに専念しています。
なんだか、子どもに３ヶ月続ける食べたものを書くノートをプレゼントされてしまったので
辞められなくなってしまったのです(T_T)
嬉しいやら
困ったやら…
ミニリザ （ No.139 2008/5/9 20:22 ）
＞カラフル・カフェさん
私もグローバルでした(*^^)v
二度ほど店舗にも行ったかな〜
そうですね^^;
悪いものではないんでしょうけどね（笑）
＞ミニリザさん
初めまして。置きかえ、どれでやってましたか〜？
私はグローバルでした。
コーヒー・ココアの風味が元々好きで
美味しくダイエットできました。
店舗にまで行って、低カロリーおやつとともに
ドリンクを2〜3ヶ月分、買い込みました。
まー、悪いものではないんですけどね（笑）。
よろしくお願いします☆☆
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コアリズムの効果 ( 520 )
４０歳代で７０キロあるんですけど… 
ゲストさん
