一人暮らしダイエッター (ダイエット日記.com)

一人暮らしダイエッター

kana**　( 2008年03月06日 21:03 )

昨年の春から一人暮らしを始め、自由さに浮かれて不規則な生活をしているうちにどんどんお肉がついてしまいました。

やせなきゃとは思っていても、いつも誘惑に負けて「明日から～」で終わってしまう…

でも！今回こそは本気です！！
自分のお肉と真摯に向き合っていきます。

今年の夏は足を出して歩きたい！！(＞＜)

一人暮らしは、もちろん長短併せもっていると思いますが、意志さえしっかりしていれば結果が出やすい状況だと思います。

励まし合える仲間がいればなおさら♪

現在一人暮らし中でダイエットしている方、ダイエットレシピや節約術、だらけ防止の方法など情報交換しませんか？(^∀^)/

もちろん経験者様からのアドバイスも大歓迎です！

みんなで一緒にきれいになりましょうvV(*・∀・*)ノ

kana**　( No.3 2008年03月07日 23:51 )

＊キリンさん＊

書き込みありがとうございます！
アドバイス、すごく嬉しいですvV(*´∀`*)

私のダイエット方法ですが、

・間食は原則とらない、我慢できない時は低カロリーのもの（フルーツなど）を。

・食事は野菜中心に三食食べ、夕食はカロリーを抑える。

・毎日運動（腹筋・蹴り上げ・腕立て・ウォーキング等）をする。

・マンションや駅などでは、エレベーター・エスカレーターではなく階段を使う。

・きれいになろうという気持ちを持ち続ける。

…といった感じです。

恥ずかしながら私は運動嫌いの体力なしで、基礎体力をつけるところから地道にやっていかなくてはいけません…(^^;;

減量というよりは引締めが目的なので、キツいカロリー制限や能力にそぐわない運動メニューを組んでストレスをためるのではなく、今までの不摂生を見直し軽い運動を取り入れることで、健康的にきれいな体を作っていこうと思っています。

もちろん短期間での結果は求めていません。長期プランです(`・ω・´)

今回が人生初のダイエットということもあり、正直このような生活改善かダイエットか分らないくらいの軽いメニューで結果がでるのか心配でしたが、キリンさんの書き込みで希望とやる気をもらいました！！
この生活を継続していけば、結果はついてきそうですね☆

半身浴とストレッチも参考にさせていただきます(＾∀＾)
どちらもリラックスできそうですvV

まずは運動が生活の一部になるよう頑張っていきます！！

キリン　( No.2 2008年03月07日 14:11 　[ 2oRCXkL0aq2Qfrd.adyUKU ]　)

　成功者です。
えっと、ダイエットはどのような取り組み方なのかなぁ？

文章を拝見させていただいた感想ですが、kanaさんは、
とても明るくて、前向きな方だと思います。
自然に軽い運動を生活に取り入れることが出来ると思いますよ。必ず理想のスタイルを手に入れることが出来るでしょうね。

まずは私の以前の食事方法を少し・・
野菜を出来るだけ多く摂り、魚、肉は鶏肉、豚肉、たまご、(半熟）乳製品は朝食に摂りバランスよく摂りました。
いずれも、腹８分目です。それに、おやつは、一日に一回です。

後は、軽い運動を生活のサイクルに取り入れました。

仕事で遅くに帰ってきたときは、キツイので半身欲で下半身を中心にマッサージをしました。５分位で発刊し始め１０分位で汗ダクですよ。

そして、寝る前にベッドに寝て、肩・腰・膝・のストレッチ、これが気持ちいいので普段の生活に完全に溶け込んでいます。
普段は、これに３キロの鉄アレーで二の腕の運動を３分程度です。

元々、痩せたいとも思っていましたけど、健康の為にって言うのもあったので、気がつくと痩せていたって感じですね。多分ですが、４ヶ月から６ヶ月くらいで、７キロ減でした。

私個人の経験ですが、少しでも参考になるなら嬉しいです。

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