ないしょ （ No.10 2008/5/11 23:46 ）
吹奏楽部なら!!
かなりおなかが引き締まるはず。
吹奏楽器担当ですか??
打楽器とか弦楽器は分からないんですけど…。
ちなみに私はトロンボーンを吹いてました。
楽器を吹くときは（特にロングトーンなんかのときが最適かな〜）、おなかの下のほうから深く大きな息でおなかと背中がくっつきそうになるくらい吐ききること。
吐ききったら一瞬で自分の体全体に空気で充満させるくらい吸い込む。
こんなんしてたらかなりおなか周りはシェイプアップになりましたよ！！
楽器を吹くのを止めて1ヶ月くらいで胃の辺りがぽっこり…。
基礎錬以外は何も運動とかしてなかったんですけどね。
あえて苦しい腹筋とかしなくてもいいと思いますよ。
するならロングトーン、リップスラーなんかで自分の周りとか建物の外にいる人にも響くようなステキな音で吹くこと。
学生さんは毎日吹く場所があってうらやましい！！
練習頑張ってくださいね。
姫華 （ No.9 2008/4/1 17:09 [ AfA8yd74FkcTyVZneNGRGc ] ）
うちの担当は、ユーホです。
ペット→チューバ→ユーホと言うふうに
移動３回目です。
うちは、ジーパンをはいたら、ジーパンの上に
お肉がのっています（*０*；）
着たい服もお肉のせいできれません。
みんなで一緒にがんばりましょ＾３＾
これから、仲良くしてくださいでし（ 皿 ）
ARISAさん・ないしょさん・ゆみさん・ｆｈさん☆★
ゆみ♪ （ No.8 2008/4/1 15:21 [ k1gpUvx6FK.RbcTQvmOl22 ] ）
こんにちゎ！！
ないしょさんぅちも吹奏楽部でホルンぉしてぃますょ♪
ぅちゎ�し遒妊船絅Ν△砲覆螢泪后�！
体型ゎ１４８，５センチで４４，７キロくらぃデス。
ぅちゎこんな体型が嫌なんデス。
だってぉ腹のぉ肉ゎ垂れるし、太股のぉ肉もブヨ�△寸奸�
もぅ、ぅちの人生最悪って感ぢなんデス。
みんなこれからぃろぃろと迷惑かけるかもＵれなぃけどょろＵこデス（藁
ないしょ （ No.7 2008/4/1 09:51 ）
私は春から高１で
中学では吹奏楽部に入ってました☆
因みに担当楽器はホルンでした。
私も中１の時に
吹奏楽部って室内の部活だから太るかな…
とか思ってたんですけど、
いざやり始めると腹筋の力が足りなかったり
背筋が弱かったり肺活量が少なかったりして
顧問や先輩からトレーニングもやろー
って言われて、家に帰ってから
腹筋・背筋・ジョギングをするようになりました。
その結果、私は調度いいぐらいの体系を保てました 笑
ダイエットにもなるし、なにより
楽器を吹く基礎がしっかりと出来て一石二鳥でしたよ♪
なので、「ダイエット」ではなく
楽器が上手く吹けるようにと思って
トレーニングしてみるのはどうでしょうか??^^
長々とすいませんでした;;
ないしょ （ No.6 2008/4/1 09:32 ）
「明日から」と思わないことじゃないでしょうか？
それと「習慣化」させてしまうこと。
まだ中一ということだから、もちろん食事はおうちの方が作りますよね？
好き嫌いせずに食べてますか？
私がダイエットをしているので我が家の食卓は野菜がたっぷりなんですよね。
(超王道ダイエットなので食事は野菜たっぷりで腹八分目)
我が家は中一(主さんと同じ年です)を筆頭に男の子ばかりですが、
その野菜たっぷりの食事、皆がきちんと食べてますよ。
飲み物、甘いジュースや甘いミルクティーなどを飲んでいるのだったら
それをお茶にするだけでも随分違いますよ。
気付かないうちにカロリー摂取しちゃいますからね。
吹奏楽部って基礎体力作りとかはしないんですかね？
腹筋やジョギングなんていうのは吹奏楽のためにも役立ちませんか？
それと一番大事な････早寝早起き
今はまだ成長期ですから、まだ背が伸びるかもしれないので
しっかり睡眠をとりましょう。
イロイロ書いたけど、内容としては
・好き嫌いしない
・甘い飲み物はなるべくお茶にする
・なるべく身体を動かすように心がける
・早寝早起き
これだけですね^-^;。
でも「明日からダイエットするぞ！だから今日は好きなようにしよう」
じゃなくて「今日、今すぐ始めるぞ！」
じつはこれが一番大事かもしれません。頑張ってください。
姫華 （ No.5 2008/3/31 22:44 [ AfA8yd74FkcTyVZneNGRGc ] ）
HELLO♪
うちも、吹部所属 ４月で３年になりまぁす！
ちなみに、１４３で４４キロ＞＜；
おなぢ…吹部同士がんばろぉッ（＠・・＠）
＾＾ （ No.4 2008/3/31 18:37 [ 3Q2971Qao02kVnVySg2r0Q ] ）
絶対に痩せてやる！！！！！！！！！！！
っていう根性が、ダイエットには必ず必要だと思います。
これは絶対に大事ですよ＾＾！
きっと続きますよ！！！
ｆｈ （ No.3 2008/3/15 14:29 [ X3XOWaSHCgElPeglMn0Z0M ] ）
ｓｆｆ
ないしょ （ No.2 2008/3/14 19:43 ）
ダイエットが続かないという意味がわかりません。
体重を減らすことはダイエットとは言いませんよ？
減量が続かないというなら、目標の設定に無理があるんじゃないんですか？
長い目で見ないと何事も続きませんよ。
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コアリズムの効果 ( 520 )
吹奏楽部のダイエット! 
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