ちびぶ （ No.164 2008/5/22 14:41 ）
みなさん、こんにちは〜。
プチうつです。。。
慣れない掃除の仕事。気も遣うし、珍しく生理痛で量も多くふらふらしているせいもあり、周りをイライラさせてしまいました。
喉に何か詰まっているような。
息も苦しいです。
職場の人たちは感じがいい人が多いけど、全員ヘビースモーカーなので、タバコが大の苦手な私にとっては実際息苦しさもあります。
愚痴ってしまいました。。。
愚痴る人が周りにいないので、ついつい。
人間疲れすぎると、いけませんね。
でも、疲れたくなくても疲れることはある。
仕方ないですよね。
今日は早く寝て、明日はまた気分一新させます。
念願のエアロバイク到着！！
昨日から早速やってます。
３０分こいで、すっごく汗かいてます(*￣∇￣*)
ただ・・・体重計が壊れてて、成果を確認できず・・
なんとなくモチベーションあがりません(￣_￣|||)
でも、体重計が届いた時、２Ｋｇぐらい減ってたらいいな ♪♪
と願いをこめてがんばってます！！
ゴッチ （ No.162 2008/5/21 17:17 ）
はじめまして。
３４歳、７歳１歳の娘のママです。
昨日からダイエット始めたばかりです。
妊娠出産で、１５キロも太った体を元に戻すべく頑張ろうとダイエットチャレンジ！
何度もダイエットは挑戦しましたが、挫折ばかりで続きません・・・。
皆さんの日記などを見て、自分を奮い立たせつつ頑張ろうと思います。
ミニミニ （ No.161 2008/5/21 16:41 ）
こんにちは。
今日は生理痛がひどく仕事を休んでしまいました。
最近 本当に体重の変化がなく落ち込み気味・・・
買い物に行ってもカロリー表示ばかり気になり 食事も栄養のあまり無いものばかり・・・一応体は動かしているつもりなのですが・・・きちんと食べて痩せるのは難しいって事に今頃実感しています。 皆さんどうやって乗り切ってますか？
う〜さん （ No.160 2008/5/20 22:40 ）
みなさま、こんばんは〜。
ダイエットを始めて2ヶ月弱経とうとしてます。
長いような、短いような。
でも、今回はここにカキコしてくれてる皆さんのおかげもあり、「きついな〜」っていう感覚はほとんどなく、むしろ楽しく取り組めております。本当にありがとうございます♪
最近モチベーションが下がりつつあり、改めて今までのカキコを読ませていただき、また頑張ろうって思いました！
明日は、いい天気になるそうなので、明日は出勤をチャリでなく歩いてみようかと思ってます。コツコツと。
また改めまして、よろしくお願いします。
皆さんもファイトです〜！！！
こんにちわ
クリーム玄米ブランようやく買いました！
不足しがちなビタミンも取れるし、美味しいです！！
ちょとカロリーが高いですけど・・・(￣_￣|||)
家の体重計壊れちゃいましたw(☆o◎)wガーン
早速注文したけど・・3日ぐらいは体重計れないな・・
ちびぶ （ No.158 2008/5/20 09:42 ）
＞ミニミニさん
そうですよ＾＾ここで諦めたらもったいないです！
楽しみにがんばれば効果も見えてきますよ〜♪
ミニミニ （ No.157 2008/5/19 21:33 ）
こんばんは。
＞ちびぶさん
ありがとございます。
古い体重計が少しおかしかったのか、新しいので測ったら体重が増えていて 体脂肪も見たこともないような数字で・・・だけど やっと測るタイミングが分かってきて安定してます。せっかく1ヵ月頑張ったのにここでやめてしまったら勿体ないですよね！気持ちを切り替えてまた1ヵ月後 2ヶ月後 を楽しみに頑張ります。
ちびぶさんの日記見させて頂きました。
食事やヨガ お子さんとの運動などとても参考になります。これからもちょくちょく陰ながら拝見させて頂きます。
ありがとうございました。
ちびぶ （ No.156 2008/5/19 15:14 ）
みなさん、こんにちは！
少しずつダスキンのメリーメイド（家庭のお掃除サービス）が楽しくなりつつあります。
仕事は環境が大事ですね。
私のことをひどくいう人がいないのはあがたいことです。
遅れている生理がやっときました。
今回は生理前にもかかわらず、それほど体重や体脂肪率に変動がありませんでした。
生理前は太るものだと思っていましたが、こんなこともあるのですね。
精神的にあまり乱れていなかったのが幸いしたのかもしれません。
＞ミニミニさん
私は寝起きは体重も体脂肪率も少しおかしいので（タニタの体脂肪率・体重計）少したってからはかっています。
大抵朝食の準備をすませて、食べる前にはかります。
一日のうちでも朝と夜では全く違う数値が出ます。
そでだけ一日のうちでも体の水分などで変わってくるので、あまり数値にこだわらなくても大丈夫だと思います。
ダイエットは1ヶ月ではなかなか効果が見えないこともあると思います。
でも、3ヶ月すると、変化が見えやすいですよ。
ゆっくり、続けてみましょう〜＾＾
ミニミニ （ No.155 2008/5/17 09:29 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
＞マンチキン象像さん
ありがとうございます！
ダイエットを始めて1ヵ月位たちますがなかなか変化が見えなくて・・・それでも頑張ったんだから少しは効果が出てるだろうと思ったら・・・本当にショックだったんです。
内臓脂肪の測定は出るのでそれを基準に見ていこうと思います。 ちなみに私は朝 水を飲んでトイレに行ってから測っているのですがいつ測るのがいいのですかね？
マンチキン象象 （ No.154 2008/5/17 08:04 [ FQ.IZL2a7SMEmBqRoQlzFg ] ）
＞ミニミニさん
体脂肪が増えたからといって落ち込む事は無い！なぜなら〜脱水すると必然的に増えるのだ！
市販の体脂肪計は電気を流して、その電気抵抗で脂肪の量を推測するので水分が抜けていると体脂肪が高めに出ます。（私、断食開けの計測で体脂肪52％マーク!）
それに一口に「体脂肪」というけど皮下脂肪＋内臓脂肪のトータルで出すタイプであれば、まず重視すべきは内臓脂肪の増減ではないでしょうか。
体重は増えて体脂肪が減ったという事は筋肉がついた可能性も有りますよ。筋肉は脂肪より重いですから。
ハナモモ （ No.153 2008/5/17 01:16 ）
う〜さん
ウォーキングがお好きなんて、すごい！
私はすぐ膝や股関節や足首が痛くなって挫折します（汗
体脂肪には、ウォーキングが効果ありなんですよね！
私も少しでも歩く週間がつくと良いな、と思っています。
う〜さんは、どのくらいの距離を歩かれますか？（＾＾）
ミニミニ （ No.152 2008/5/16 10:42 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
昨日は長野に行って来ました。
星を見に行ったのですが 月が出ていてあまり見えなかったので車中で一泊のはずが夜中に帰ってきてしまいました・・・毎年行ってますがなかなか見れないんですよね。
だけど鹿さんに会えたので良かったです。
色々食べてしまったけど沢山歩きました。
今朝は体重増加・・・体脂肪減少・・・何を基準に痩せたというのかだんだん分からなくなってきました。気持ちが挫折寸前・・・だけど皆様と一緒に頑張っていきたいと思います！
う〜さん （ No.151 2008/5/16 10:28 ）
みなさま、こんにちは！！
私の住んでいるトコでは今日も昨日に引き続きいい天気です。やっぱりいい天気だと運動しようかなって思えます。（実際は・・・・かなり微妙ですが）最近順調に体重が落ちてきましたが、ウエストや足などまだ気になっているので、運動で引き締められたらなって考えています♪
ハナモモさん＞初めまして！！書き込みありがとうございます(* ﾟーﾟ)ﾉ。上にも書いたように、私も体脂肪がなかなか減らずにいます。いろいろネットで見たりもしているのですが、有酸素運動が効果的なんですよね。私は結構散歩をするのが好きなのでウォーキングは苦ではないので、まずは！！って思ってます。いっしょに頑張りましょうね！
うさぎ♪さん＞初めまして！書き込みありがとうございます♪我が家の娘は今年3年生になりました。うさぎさんの娘さんとは１学年違いですね♪何とか、出産後、９年目にして初の目標体重達成にはなりました！！でも、まだ引き締めていきたいので、頑張っていきますよ(^―^)よろしくお願いします！
mogokoroさん＞こんにちは！腰痛はいかがですか？私もギックリ腰を何度も経験しているので・・・。腰が辛いと、やる気が半減してしまいますよね・・・。とりあえず、良くなるまではあまり負担をかけずに、無理しないでくださいね！
イメトレも結構効果あると思います。私は鏡を見たりして、モチベーションが下がらないように自分にプレッシャーをかけてました（笑）お大事にしてくださいね。
corocoro-77さん＞心理テスト、面白そうですね(￣ー￣)早速探してみようと思います（笑）自己暗示もイメトレも運動や食事制限と同じようにダイエットには欠かせないかもですね。張り切ってまいりましょう！
ミニミニさん＞大丈夫ですよ！！また１日たったら、リセットして新たに始めればいいんですもの！！（実際私がそうでした）長く続けていけば、遅かれ早かれゼッタイに結果は出てきます！！！一緒に乗り越えてきましょっ♪ファイトです(≧0≦*)ﾉ"
ココナッツさん＞上にも書きましたように、同じく体脂肪で悩んでおります。なかなか････下がらないんですよね、これまた（笑）でもでも、体重減少してきているのなら、きっとついてきてくれますよ、体脂肪さんも。体脂肪燃焼のいい情報がありましたらお願いします！！
ちびぶさん＞お久しぶりです！！お仕事、大変そうですね。でも、すごく時間を大事に使っている＆充実しているんだなって思います。ちびぶさんの言う通りですね。諦めないのがダイエットに限らず大事なんですね。前の経験をバネにして今のちびぶさんあり！！です。私もストレス、いろいろありますがうまく発散させて頑張っていこうと思います。お仕事、頑張ってくださいね♪
長文失礼しました・・・・
うさぎ♪ （ No.150 2008/5/15 14:36 ）
はじめまして。
33歳で7歳の娘（小2）のママです！
う〜さんさんと同じかな？
今、この掲示板を見てう〜さんさんの日記を見たら・・
目標達成されてるじゃ〜ありませんか！！
すごい〜！！
私は157.5ｃｍで58.5ｋｇ・・・
人生の中でピークを迎えています・・臨月時より重いε=(｡･c_･｡`;)ﾌｳ
目標は49.5ｋｇ！！この夏までには痩せたい〜！！
皆さんを見習ってがんばりまっす！(o｀･∀･´o)頑張るぞ☆☆
ちびぶ （ No.149 2008/5/15 10:33 ）
お久しぶりです。
新しい仕事は慣れないこともありきつくて、余裕がない毎日です＾＾；
本当に太るのはあっという間なのに、痩せるのは時間がかかりますよね。
でも諦めないことと続けることが大切なんだな〜と身をもって感じます。
私も産後は下着が食い込むほどぶよっとしていました。
ホットヨガのインストラクターにもなりましたが、お客様から「あんなになりたくない」とか「あの脇腹、見苦しい〜。」とかかなり厳しい指摘を受け、つらくて落ち込んだこともありました。
結局、クビになりました。。。
でも辞めたおかげで痩せることができました。
私の場合、ストレスが大きかったみたいです。
生きているとどうしてもストレスはつきもの。なくなることはありません。でもストレスとの付き合い方でラクになりますよね。
上手にストレスと付き合っていけるように、今勉強中です＾＾
ミニミニ （ No.148 2008/5/14 11:03 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
やってしまった・・・・今まで頑張ってきたのに昨日の体脂肪の多さに もういいやっ！ って思って沢山食べてしまった・・・凄い自己嫌悪。 今日はダイエットメニューで頑張ります。仕事なのでいつも以上に体を動かして燃焼したいと思います！だけど 1キロ痩せるのには凄い時間がかかるのに太るのはあっという間です・・・長いダイエット生活になりそう・・・・気を引き締めて前向きに頑張ってみます。
ハナモモ （ No.147 2008/5/14 10:44 ）
初めまして☆３０歳の者です。
現在、毎日有酸素運動をしてダイエットに励んでいます。
体脂肪率を３０％代から２４％まで落としたいと思っています。
食事量が多いので、食欲を上手くコントロールしていきたいです。
皆さん、宜しくお願いします☆
皆さん、こんばんは☆
ダイエットも皆さんに励まして頂いて、
日記に書くことによって自分に言い聞かせ
頑張っていこうと思います。
只今、まだ始めたばかりですが体重は少々落ちましたが
体脂肪が落ちてくれないんで
運動も頑張らねばと思ってます。
ミニミニ （ No.145 2008/5/13 16:10 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
こんにちは。
買いました。 新しい色々な機能の付いた体重計を・・・
体脂肪が・・・少し体重も落ちてきていい感じだったのですが・・・もう今日はショックで食べまくり（＞＜）
せっかく買った体重計・・・明日から乗りたくない・・・
挫折ってこんなところからくるんですね。
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コアリズムの効果 ( 520 )
３０代ダイエッターの方！！ 
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