ゆき （ No.2 2008/3/31 19:38 [ lcCTfRV8Mqo3moxSGbQcdI ] ）
はじめまして。私は、11歳の娘と6歳の息子をもつ35歳の母です。 以前ココナッツさんという方の掲示板に書込みを、させていただいたのですが、期限が切れてしまったのか、書き込めなくなってしまったので、う〜さんの掲示板に、参加させていただいてます。宜しくお願いします。
現在157.5ｃｍ.52�舛如�48�舛�目標です。息子の入学式が近いので、スーツがぴちぴちにならない様、ダイエット真っ最中です。特に下半身が、ぎりぎりなので、あせってます。
う〜さん （ No.3 2008/3/31 21:59 ）
ゆきさん＞はじめまして！！こちらこそ、よろしくお願いします。入学式まで、もう少しですね。でも、目標があると結構頑張れますねっ。一緒に頑張っていきましょう(^―^)
私も下半身痩せに頑張ってますが、なかなか・・・・(^^;
ゆきさんは、どんなダイエットをしていますか？？教えていただけたらと思います♪
ゆき （ No.4 2008/4/3 21:32 [ lcCTfRV8Mqo3moxSGbQcdI ] ）
う〜さん こんばんは。お返事が遅くなってすみません。私のダイエットは、食事の制限と運動おもに、ダンベル1kgを使ってます。あとは、腹筋とストレッチをしていますが、下半身が思った様に痩せないのが悩みです。
う〜さんは、どの様なダイエットをしていますか?参考に教えていただけたら、嬉しいです。
まき （ No.5 2008/4/3 22:19 [ Zq1zJSMam62ld81vxYm3io ] ）
初めまして(￣▼￣*)33歳の3児のママです。10歳.9歳.7歳の娘2人と息子です。
妊娠前までは163ｃｍ48ｋぐらいだったのですが・・今では60キロ（涙）食べることが好きなので運動？してやせようと思ってます！とりあえず54キロまでがんばります！よかったらお話しましょ＾＾
う〜さん （ No.6 2008/4/5 17:15 ）
ゆきさん＞こんにちは♪返事ありがとうございます。私も主に腹筋と食事制限です。食事には私の分の揚げ物を作らないなど、やってます。しかし・・・お菓子はほとんど食べないのですが、晩酌がやめられずにいます。なるべくカロリーの低いものをって選びながら。運動は腹筋とＷｉｉＦｉｔのジョギングとかヨガや筋トレをやってます。結構その場駆け足で２０分くらいやると汗もすごいです。ダンベルも購入を考えてました！！腹筋を始めてから若干ではありますが、おなかの出っ張りが減ってきたような感じもするので、結構腹筋は効いているのかもしれないですね。しかし・・・下腹は相変わらずです（泣）
う〜さん （ No.7 2008/4/5 17:19 ）
まきさん＞はじめまして♪こちらこそ、よろしくです！私も食べるの大好きで、なかなか食事制限と言っても・・・って感じです。一緒に頑張って行きましょ〜( ・∀・)ﾉ 目標体重クリアまでいろいろ情報交換などしつつ(^□^)。ではでは。
ないしょ （ No.8 2008/4/5 18:11 ）
☆ないしょ☆です。
中学２年生のママ・・というか、母ちゃんです（笑(^_^;)
３２歳今年で３３歳です。
ダイエット仲間に加えて下さい！！！
身長１６２センチ 体重は体重計がないので
はっきりとはわかりませんがよろしいでしょうか？
３食きちんと食べて健康的に痩せたいと思っています。
今は、ウォーキングと卓球を週末だけしています♪
（・・といっても今日から始めたばかりです(^O^)
痩せないといけないことだけは明らかな３０代です！！！
よろしくお願いします。
体重を測る機会があったらきちんとお知らせします。
う〜さん （ No.9 2008/4/5 18:33 ）
ないしょさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします(^O^)/。
卓球、いいですねぇ(^―^)。たのしくストレスにならないダイエットが出来るように一緒に頑張りましょ〜。
ないしょ （ No.10 2008/4/6 10:57 ）
☆ないしょ☆
う〜さん、ゆきさん、まきさん、どうも、
初めまして♪
快く受け入れていただいてありがとうございます＼(^o^)／
・・・なのですが、朝からなぜかわざわざ早起きを
（それもいつもよりも早く！！！）してガっツリ
食べちゃいました（苦笑(；一_一)。。。
しかも、餡団子のあまりの餡をそのままパクパク・・・
毎日こんな感じで食べることが大好きな私なのです。
ケーキ何か１ホール平気ですし、チョコレート菓子は
止めどなくＯＫ★
こんな私に喝を入れて下さい。
どこからダイエットスレべよいのか、ちょっとわからなく
なってしまって（遠い昔のようで・・・）
う〜さん （ No.11 2008/4/6 15:14 ）
ないしょさん＞こんにちは(* ^ーﾟ)ﾉ
おおーっ。すごいですね〜。
って、言っている私もここ何日かはサボリ気味でした。
おとといは焼肉の食べ放題へ出かけ、今日は朝早くから釣りへ出たので、フランクフルトなど・・・・Σ(￣Д￣;)なので、またこれから運動＆夕飯は野菜をメインにってあれこれレシピを見てます。
まずは、間食を今より、少しずつでも減らしてみることからはどうでしょうか？？1日やってみると結構続けなくっちゃって思えるかもです。いきなり思い切り減らさなければ、ストレスもたまらないかと思いますよ。まずは、間食セーブです！！なーんて、私こそ、がんばれよって感じなので、一緒に頑張りましょ〜Ｏ(≧∇≦)Ｏ
ないしょ （ No.12 2008/4/8 12:57 ）
☆ないしょ☆
こんにちは。
今朝もたぁくさん食べましたよぉ(@^^)/~~~
けど、その分間食せずに済んでます！
そうですよね、まずは間食を失くさないとですよね。
ということで、お菓子も食事の時間に済ませてしまう
・・・という方法に切り替えてみました。
そしたら、食後のデザート感覚で量も少なくてすみました。
それに、満足・満腹感の時間も長くもつんです。
しばらくこの方法、続けてみたいと思います。
意外とよろしいような感じを受けていますから(^O^)
まきりんぐ （ No.13 2008/4/8 17:49 ）
こんにちわ＾＾
31歳（もうすぐ32歳）
2歳2ヶ月のｵﾝﾅﾉｺのママです。
いい加減、出産で増えた体重を戻したいです。めざせﾏｲﾅｽ5��^^;
今年の夏には新婚旅行で着た水着を着るのが目標です!!
働くママなので自分の時間があまりないので、おうちで出来る簡単ダイエットが主です。
170�僉�60�圓任后�
一人では挫折しそうなので仲間に入れてください！
耒漸 （ No.14 2008/4/8 19:14 ）
はじめまして。
仲間に入れてください。
こういう30代（経産婦）のBBS待っていました。
私は4歳息子。2歳娘の2児の母です。
一応、働いています。
159�僉�51kg
う〜さん （ No.15 2008/4/8 21:01 ）
ないしょさん＞こんばんは♪
それは、いいアイデアかもしれないですね。
食事と一緒なら、間食の時ほど量は食べられないですもんね。なるほど〜って納得しちゃいました。
まずは、１つ進みましたねっ（･∀･）また、何かいいアイデアがあったら教えてくださいね。
まきりんぐさん＞こんばんは、はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします。
私も1人だとゼッタイ挫折するなって思ったんで^^;
しかし、身長が高くって羨ましいです(^-^)
目指せ、マイナス５キロ！！一緒に頑張って行きましょ〜。
耒漸さん＞字が間違ってたらごめんなさい( T_T)
はじめまして！！こちらこそ、よろしくお願いします。
みんなで一緒に頑張っていきましょう！
う〜さん （ No.16 2008/4/8 21:19 ）
度々のカキコ、すいません。
仲間が増えてきましたＯ(≧▽≦)Ｏ
ありがとうございます。
私はこのサイトを始めたのも、こういうトピを立てさせてもらったのも初めてですので、不慣れでごめんなさい。
ここで提案があります。
みんなでこれから頑張ってゼッタイ成功！！ってなりたいので何か決めゴトみたいなみたいなものを作ってはどうかなって思いました。
決して強制でってワケではなく、覗いたときにこんなです！みたいな。
例えば、現在の体重とか、どんなことを実践してますっていうのや、質問とか、これは効いたとか・・・・・
いいアイデアがあったら、どんどんカキコしてほしいです。よろしくお願いします( ^∇^)
耒漸 （ No.17 2008/4/8 21:37 ）
＞う〜さん
レスありがとうございます。
う〜さん、みなさん
私の名前読めないですよね。
すみません。
今、気がつきました。
「らいざ」と読みます。
う〜さん
決め事ですか。
うーん、ダイエットの理想はあるんですけど
例えば「スイーツを食べない」とか
「朝はフルーツだけ」とか
「18時以降食べない」とか・・。
かなり自分の決め事破っています。
とくにスイーツが大好きなので。
でもこれじゃダイエットの意味がないので・・
決めました！私のダイエットの決め事は。
*朝はフルーツのみ
*スイーツは1日1個のみ
*18時以降は水以外の飲食終了
*家のお掃除、どこか1箇所は必ずする
*半身浴は週3回〜4回
*柔軟体操は少しの時間でも毎日
早速自分の日記にも決め事として書き込みますね。
ただお友達との外食の時は18時以降OKにします。
う〜さん （ No.18 2008/4/8 22:56 ）
耒漸さん＞早速ありがとうございました。
ではでは、私も早速( ^∇^)
○なるべく半身浴
○１日１度はWii Fit
○晩酌は控えめに！
○規則正しい生活を！
○時間があれば、セルローラー
って、感じにしてみました。
私も日記にプラスしときますね。
みなさん、ふぁいとぉ〜〜〜Ｏ(≧▽≦)Ｏ
pipi☆ （ No.19 2008/4/9 00:49 ）
はじめまして、
私も仲間に入れてください！
私は３１歳で、２歳半の息子がいます。
現在６０キロ付近うろうろしてます。
身長は１５９ｃｍです。
私の決め事は、
○朝はフルーツのみ
○１８時以降は水かお茶のみ
○１日３０分はステッパー踏む
です。
最近、色々と忙しさにかまけて乱れてたんで
これから気を引き締めたいです。
よろしくお願いします
う〜さん （ No.20 2008/4/9 08:37 ）
pipiさん＞はじめまして♪
こちらこそ、ゼヒゼヒよろしくお願いします。
決めゴト、ありがとうございます。
一緒に頑張っていきましょうねっ。
ちびぶ （ No.21 2008/4/9 09:32 ）
はじめまして☆
仲間にいれてください♪
私は35歳、5歳の発達障害（自閉症と多動）の息子と3歳の娘がいる、働くママです。
身長は146cm、後ろから見ると小学生です＾＾；
体重は只今キープ中。
がんばっています。
遺伝でコレステロール値が高く、肝臓には腫瘍（良性です）、膝や足首の手術を10回以上繰り返しているため、体重キープは健康のためにも必須！内科と整形外科の先生方からキツくいわれています。
恐怖のあまり、なんとか体重維持できます＾＾；
決め事は
・毎朝ヨガをする。（生理の日や子供がぐずる日以外）
・ストレスを溜めすぎない。
・キレイな姿勢を保つ。
・毎日笑う、感謝する。
こうして並べると、ダイエットとは関係ないようですが、
私が過去太っていた原因はすべてストレス！
無理なく、楽しく、気持ちよくがモットー。
辛いこと、悲しいこと、本当は山ほどあります。
みんなに責められ、子供と共に死のうと思ったことはたくさんあります。
でもこうして、少しずつ子供たちと共に成長していくことができ、今与えられた幸せを精一杯味わって行こうと思います。
よろしくお願いします〜♪
すみません、重くなってしまいましたね＾＾；
ないしょ （ No.22 2008/4/9 10:37 ）
☆ないしょ☆
みなさん、こんにちは!(^^)!
決め事ですか！
じゃあ、私も早速。
１朝はしっかりバランス良く食べる
（朝＞昼＞夜で。）
２１７時以降は食べない。水分可（お茶や水等のみ）
３間食はダイエット飴にする
４甘いもの・お菓子は食後のデザートとして食事時間内に
済ませる。
５週末はウォーキング・卓球をする
で頑張っていこうと思います(^O^)
今ままさに旬の３０代をダイエットと共に
楽しんでいきましょうね♪
う〜さん （ No.23 2008/4/9 15:27 ）
ちびぶさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくお願いします。
私も１５０センチなので、もう少しで娘に追い越されそうです(ﾟ∀ﾟ；)
ちびぶさんの言うようにダイエットもさることながら、どんな状況であってもストレスを溜めず、毎日出来れば笑って過ごして生きたいですよね。実は、私もシングルマザーでとりあえず頑張ってママしてます。
みんなで一緒に頑張っていきましょうねっ。
ないしょさん＞決めゴト、了解いたしました〜。
そうです、ビバ♪３０代！！です（笑）
楽しみながら、ダイエットしていきましょう！！
時間はたっぷりありますもんね。
よ〜しっ。私も気合入れなおして頑張りますよ〜。
かあたん （ No.24 2008/4/9 16:29 [ 9IKVhsz5oB.SUjgDje4hiI ] ）
みなさん、はじめまして。
５歳の息子と１歳の娘の母です。
33歳 158�僉�48�圈，任后�
この２ヶ月くらいの間に2�堊�してしまいました。
気を引き締めるつもりでお邪魔させていただきました。
どうぞよろしくお願いします。
まきりんぐ （ No.25 2008/4/9 17:44 ）
☆決めごと☆
�…�の骨盤体操忘れない。
�△�やつは１回。３時に。
�Ｉ韻般襪竿咾垢泙擦燭蕁雰擇�）あとは食べない。
�い�酒は週末。一週間に１日だけ。
目標は守れるレベルから･･･
あまり厳しくしちゃうと挫折しそう^^;
う〜さん （ No.26 2008/4/9 23:37 ）
かあたんさん＞おおーっ。
私からしてみれば結構ダイエット不要な気もするのですが。
でも、人それぞれですもんね。
一緒に頑張って行きましょう！！
よろしくお願いします。
まきりんぐさん＞こんばんは。
決めゴト、ありがとうございます。
何といっても、ちゃんとアルコールを週末にって目標を立てていられるのには感動しました。私は・・・・絶対無理ですｗ。毎日、”お疲れ〜”って自分へのごほうび（←甘やかし？？）なので。私もそうしようかなって考えちゃいました。
そうです、そうです。守れるレベルから徐々にってカンジが一番長続きするのではって思いますよ。私の目標なんてあまあまで申し訳ないくらいです･････
3214 （ No.27 2008/4/10 07:42 ）
わたしは34歳の主婦子供なしです。
結婚して仕事を辞め一年間で10キロ太ったので
ダイエットを決意しました。
ヨロシクお願いします！
決め事は
�／�べたものを全部日記につける
できればカロリーまで
�△修瞭�の運動を日記につける
腹筋30は必須！
��ごろごろしない！
頑張りまーす！
アドバイスなどなどお待ちしておりまーす！
結婚てなんで太るんだろ？
御意見もヨロシクです。
シュシュ （ No.28 2008/4/10 08:58 [ RuO6RiC4CCI740X651k75o ] ）
はじめまして。お仲間に入れて下さい。
３６歳、１５６ｃｍ ５０キロです。六歳の息子がいます。毎晩子供が寝た後、テレビを見ながらお菓子を食べる恐ろしい癖がつき冬の間に一気に四キロ太ってしまいました。夜のお菓子をやめたいです。
ないしょ （ No.29 2008/4/10 09:26 ）
☆ないしょ☆
みなさん、おはようございます☆彡
今日は朝から、またまたがっつりお好み焼き２枚
たいらげましたよん！！！
おなかいっぱいです。
昼と夜は控えめで過ごします。
私は朝ごはんを食べるとものすごい睡魔に襲われます。
朝ごはんの後だけ(^_^;)
今も物凄い眠い・・・瞼が重い。
気づいたら、意識飛んでるし（笑）
今日もたぶん、意識飛ぶなぁ。
起きたらお昼・・・。
これじゃ、ぷくぷくになるわいな(；一_一)...
耒漸 （ No.30 2008/4/10 11:08 ）
おはようございます。
昨日の決め事の結果報告します。
◎⇒*朝はフルーツのみ
◎⇒*スイーツは1日1個のみ
◎⇒*18時以降は水以外の飲食終了
▲⇒*家のお掃除、どこか1箇所は必ずする
▲⇒*半身浴は週3回〜4回
▲⇒*柔軟体操は少しの時間でも毎日
実は数日前からぎっくり腰っぽくてダラけています。
かあたん （ No.31 2008/4/10 12:30 [ 9IKVhsz5oB.BvA6swKt0fY ] ）
上の子が春休みなので1日に何度もおやつの時間を設けてしまいます。今もチョコレートを…。天気が良い日はコンビニでお弁当を買って公園で食べたりしたのですが、買い物の内容が”おにぎり”サンドイッチ”やきそば”と炭水化物の嵐です。上の子の出産を機に太ってしまい、下の子を妊娠したときは58�圓濃左緻�1年かけて上の子の妊娠前の体重に戻しました。なので2�堊�の最近は危機感でいっぱいです。
私の決め事は…
朝のストレッチ10分
お酒は週末、旦那が休みの日だけ
朝食＞昼食＞夕食
近場の買い物は自転車
です。
気持ちはあるのに守れません。
耒漸 （ No.32 2008/4/10 14:34 ）
今日2回目の書き込みです。
私ったら異常に糖分大好きで
いつもいつも食べ過ぎてしまいます。
落ち込む・・。
デトックスしようかな。
う〜さん （ No.33 2008/4/10 15:32 ）
3214さん＞はじめまして(^o^)／
こちらこそ、よろしくお願いしますね。
決めゴトも了解しました〜。
みんなで励ましあったり、アドバイスしあったりしていけたらいいですね。頑張りましょ( ^∇^)
シュシュさん＞はじめまして♪
こちらこそ、よろしくです。私も同じように娘が寝た後は晩酌タイムになってました。今はなるべくなしにしようと筋トレや半身浴などをしていますよ。
一緒に頑張りましょうねっ。
う〜さん （ No.34 2008/4/10 15:43 ）
みなさん、こんにちは！！
だいぶお仲間が増えてきて嬉しいかぎりです。何だか続けられそうな気がしてきました(・∀・)
私の昨日の決めゴト報告です
○なるべく半身浴
○１日１度はWii Fit→○
○晩酌は控えめに！→思いっきり×( T∀T)
○規則正しい生活を！→×
○時間があれば、セルローラー→○
・・・・こんな昨日でした。
開始より、だんだんすこーしずつですが、ウエストのクビレが出てきたのですが・・・・
なぜだか、下腹がそのまんまです。腹筋など運動もしているのに、やっぱり痩せにくいのでしょーかね。
長い目で見れば、減っていくものなのでしょうかねぇ。
まきりんぐ （ No.36 2008/4/10 16:06 ）
決めごとが守れたかどうかは日記に書き込むことにしました^^
つまんない日記ですが、遊びに来てください♪
メッセも残してくれるとうれしいです（はーと
＞う〜さん
晩酌・・・
ﾜﾀｼも守れるかは微妙なんです＾＾；
仕事のｽﾄﾚｽなんかを毎日の酒でふっとばせたらなんて幸せだろう･･･
ほんとは毎日でも飲みたいんですけどね。
出来るだけ、頑張ってみます ヽ(ﾟ∩ﾟ)ﾉ
ゆき （ No.37 2008/4/10 17:59 [ lcCTfRV8Mqo3moxSGbQcdI ] ）
入学式も無事終わり。スーツも何とか、ぎりぎり着用できてホッとしたのか、食欲に負けて反省気味の日が続いてます。(TAT)
今のところ守られていそうな・・・＜決め事＞です。
�，�風呂で、バタ足500回
�▲好肇譽奪�200回（腰のみ）
��6時以降食事は、しない
です。
ないしょ （ No.38 2008/4/11 09:42 ）
☆ないしょ☆
おはようございま〜す♪
朝から、しっかり食べてるせいか、
食べてるものがこってりしているせいか、
胃が慣れず荒れ模様です！！
通常ごはんから、お粥になってしまいました(>_<)
朝＞昼＞夜はまもれているのですが・・・。
明日はお約束事の卓球の日です。ちなみに、
ウォーキングもしてきます☆
今日、ようやく体重測定できそうですので、
結果報告しますね。
耒漸 （ No.39 2008/4/11 11:44 ）
経産婦さんに質問です。
子供生んでやっぱりお腹の周りって脂肪が様子が
違うと思いませんか？
なんていうか・・
たとえば私、確かに今、決してスリムではないけど
妊娠を知る前のこの体重ではここまで
お腹がびろーん、だるーんってしていなかったのに
って思うんです。
妊娠前は４８ｋｇにさえなればスリムなお腹も
経産婦になってからはそれと同じになるには
４５ｋｇくらいにならないといけなくて。
とか思いながらも今日はすでにホットケーキを
もりもりのマーガリンでペロリと食べちゃいました。
ないしょ （ No.40 2008/4/11 12:48 ）
☆ないしょ☆
体重測定完了です(#^.^#)
５０キロでした！！！
目標体重４２キロか４３キロにしたいと思います☆
頑張りますのでよろしくです。
耒漸さんへ
わかりますぅ！！！
こうも、線が崩れるのかというくらいに
なりませんでしたか？
やっぱり妊娠中についた脂肪はがんこですねぇ。
同じようにダイエットしても全然効果の表れ方が
違うんですよ！私は子供を産んで１４年たちますが、
その間数えきれないくらいのダイエットをしてきました。
けれど、産前産後じゃ同じ体重になっても線が全然
違うんですよ(>_<)ショックでした。
それどころか、油断するとすぐに脂肪がつく！
自分の体ながら、無性に情けなく、虚しくなりますよ。
でも、でも、頑張りましょうね♪
お互いにナイスバディな母ちゃんになって
周りをハッとさせてやりましょう☆
私の目標は長いスパンで２年で４２キロまで
落としたいです。
息子の卒業式と入学式があるから！
頑張りましょうね(@^^)/~~~
ちびぶ （ No.41 2008/4/11 14:26 ）
私は体重は戻ってもおなかの皮はのびたままです。
とても小柄だし、皮膚がうすいので、妊娠線予防は念入りにしていましたが、最後の出産2週間前に妊娠線が出て、それからみるみる皮が裂けてきました（TT)
お尻もたるみました。
最近のママたちは、妊娠線もないし、おなかもきれいで
ちょっと羨ましいです。
でも私の場合は努力してもこうなったので、この伸びた皮と妊娠線のたくさんあるおなかは「がんばって大きな息子を産んだ証」と思っています。
20代のころの体にはなれないし、これからどんどんたるんでくるけど、ここで諦めたらたるみが早くなってしまいますよね。
無理なくがんばって、きれいに歳を重ねたいです☆
耒漸 （ No.42 2008/4/11 22:00 ）
＞NO.40のないしょさん
＞ちびぶさん
レスありがとうございます。
やっぱりそうですよね。
そっか・・やっぱり妊娠前より少し痩せないと
びろーんですよね。
ないしょさん、
私は43kgが目標です。
一人目産後10ヶ月でそのくらいでしたが
びろーんはなんとか地味になりました。
ないしょさんは長いことママしているんですね。
大先輩ママさんですね。
もうお子さんは手がかからないですか？
ちびぶさんは元々細いし
体重がなさそうだからこれ以上体重落ちたら
風に飛ばされちゃうかも。
でも30kg台って憧れます。
私はかなり骨太なので43kgでもかなり骨っぽく
なります。
今は肉っぽいけど・・。
あ・明日こそは朝フルーツダイエットを成立させなきゃ。
ないしょ （ No.43 2008/4/12 16:40 ）
☆ないしょ☆
今日の今までに実行できていること！
朝はしっかり食べる→○
間食はしてません◎
甘いもの、お菓子は食事時間内に。→○
週末は卓球、ウォーキング→◎
17時以降は食べない→未
というところで〜す!(^^)!
耒漸さん
フルーツダイエットの調子はどうですか？
経過教えて下さいね☆
う〜さんも他のみなさんも経過教えて下さい（＾◇＾）
同じ痩せにくくなってきた30代者同士励ましあいながら
頑張っていきたいですから☆
30代には30代の痩せ方ってあるのかなぁ・・・。
何か情報を持ってるかたいませんか？
耒漸 （ No.44 2008/4/12 21:00 ）
NO43の☆ないしょ☆さん
レスありがとうございます。
私、最近はダラダラと自分に甘くダイエットしているので
フルーツダイエットの結果がいまいちですが
私の日記2007年の11月を見ていただければ
今と体重が全然違います。
写真も真面目に記載してあるので。
30代の痩せ方・・
私も知りたいです。
若い子や独身さんは
私達30代（子持ち）主婦はすっかり
忘れてしまった“恋”ちゅーものを
原動力にして痩せるものだって噂を聞いたことがあります。
30代は何を原動力に痩せるのでしょうかね。
や、痩せたいのは真実ですが。
空腹の時に打ち勝つ原動力がほしいのです。
私の空腹は嘘の空腹なんですがね。
なのに食べちゃう・・・
今日は和菓子3つ、スナック1袋、バナナがおやつでした。
う〜さん （ No.45 2008/4/12 22:25 ）
みなさま、こんばんは。
ここ数日母が上京してきたので、なかなか書き込みが出来ませんでした・・・ごめんなさい。
当然のごとく、気をつけてはいましたがやはり食べすぎてしまいました。反省です。
お腹の話ですが・・・
私も今回真剣にダイエットを始めて、お腹のお肉の落ちにくさには苦労してます。確かに、若い頃はそんなに悩まなかったなぁなんて。妊娠線もいまだに残っているし・・・。
でもでも、ほんとにここで諦めてしまうのは良くないですもんね。またリフレッシュしたので、明日から頑張って運動していこうと思ってます。
耒漸さん＞空腹に勝つ原動力は私の場合は（参考になるかはわかりませんが・・）痩せたときに着ようと思っている洋服を飾ってあるので、「絶対に着るぞ〜」と見るようにしています。そうすると、ここまで頑張ってるじゃんと、何とか思いとどまることが出来てます（今の所はですが・・・）
ここ何日かは、毎日の決めゴトも守れなかったのですが、また明日から報告していこうと思っています。
みなさんも頑張りましょ〜っ♪
耒漸 （ No.46 2008/4/13 11:46 ）
>う〜さん
レスありがとうございます。
親孝行お疲れ様です。
原動力の工夫をありがとうございます。
そっか、その手がありましたね。
私も以前はそうしていました。
最近、していない・・。
大好きな洋服のメーカーのデザインが今、あまり
小さくないのと、好きなデザインでなくなったのです。
ま、いいわけですよね。
好きなメーカー広げればいいだけの話だし。
ああなんて弱い私。
今日はお祭りがあったのでしこたま買い込んで来ました。
今から屋台の食べ物をつまみに飲むつもりでいます。
もう少しで１２時。
食べてもいい時間。（自分ルール）
う〜さん （ No.47 2008/4/13 23:06 ）
みなさま、こんばんは。
またまたエンジンがかかりはじめました。
頑張ります！！！
今日から、豆乳バナナを作って飲み始めることにします。
多分、食事との置き換えは、私には無理そうなので食前に・・・。何か変化があったらお知らせしますね♪
ここ何日か便秘気味なので・・・
それも解消できたら嬉しいです。
皆さんも頑張りましょう！！！
それでは(*^ーﾟ)ﾉ
耒漸 さん＞そうですねっ♪私も以前は挫折ばかりだったのであまり考えなかったのですが、今回はなぜか持続していて（自分でもびっくりしてます笑）。そうすると雑誌を読んでも、買い物に出てもまたまた頑張らなくっちゃって思ったりして。お祭りですか〜。いいですね。私なんか思い切りはじけるタイプなのでかなり危険です。これからの季節はいろいろなイベントも増えてくるので、心配です。
りえっぴ （ No.48 2008/4/14 01:43 [ dlwcV26nRpUypYMOnOnNAM ] ）
今日から野菜スープダイエット始めますっ！
太り始めてから服が何も似合わないので
楽しみと言えば食べること・・・(ーー;)
これじゃあイケナイイケナイ・・・
でも苦労はしたくないし、金も掛けたくないので
がんばりま〜す♪
私は１５６cmで５６�舛砲泙農�長してしまいました(^^ゞ
せめて５０�舛北瓩靴燭�
２０代の頃とは違い、３０代になると中々痩せにくくなりますね
ﾋﾞ○ーズ入隊しましたが腰が元々弱くて悪化してしまったし、運動は歩く以外無理みたい(-_-;)
ゆっくり気長にと考えてますが・・・
一緒にがんばりましょう！
pipi☆ （ No.50 2008/4/14 09:10 ）
皆さん、こんにちは
金、土と自宅室内に工事が入っていたので気が休まらず
トイレも我慢しがちで良くない状態でした。
しかもＰＣも工事の関係で使用不可でした。
月曜日になったんで気持ち新たに頑張りたいと思います！
ちびぶ （ No.51 2008/4/14 11:16 ）
みなさん、こんにちは〜＾＾
先週念願のヨガ教室をOPENすることができました。
自宅（狭いアパート）なので少人数です。
マンツーマンか多くて二人来るかもといった感じなので
本当に私の趣味の延長です。。。
旦那から「教えるからには自分がきれいを保つようにがんばれよ＾＾」と励まされ（？）、再び毎日ヨガするようになりました。（最近疲れすぎて眠かったり、子供たちが朝方起きたりしてヨガの時間がとりにくかったのです）
毎朝すると、その日一日気持ちよく過ごせるのです。
そして、生理前なのに体重も食欲もいつもより抑えられ、快適に過ごせました。
私が精神的に安定すると、なぜか子供たちもぐっすり眠ってくれ、それでまたゆっくり朝ヨガの時間がとれて。。。
今日生理がきました。
生理中3日間ぐらい（量が多いとき）はヨガはお休みします。
生理が始まると食欲が自然に落ちるので普通食べすぎたりはしないけど、ストレスがたまると、食べすぎてしまいます。
ストレスを溜めすぎないよう、今日からまた無理なく、気持ちよく過ごしていきたいな〜と思います。
耒漸 （ No.52 2008/4/14 11:46 ）
ちびぶさん
ヨガ教室OPENおめでとうございます。
趣味の延長って主婦の憧れじゃないですか。
もちろん、ご苦労もかなりあると思うのですが。
しかもヨガってところが素敵。
2年前からホットヨガに通おうか迷っている私には
特別に素敵に思えちゃいます。
私事のお話・・
昨夜は昼間からお祭りで買った
串ものや焼きそば、たい焼きなどで
飲んでだらだらしました。
ああやっちゃいました。
う〜さん （ No.53 2008/4/14 14:29 ）
こんにちは(^o^)／
雨も上がって、とってもいい天気になりましたね。
また、今週もよろしくお願いします
りえっぴさん＞はじめまして♪
野菜スープダイエットですか(^―^)。雑誌などで良く見かけます。ぜひぜひ経過をちょこちょこ教えていただけたらと思います。よろしくお願いします。
pipi☆さん＞お疲れ様でした〜！！おかえりなさい( ^∇^)
私もまたリセットして、今週から頑張ろうと思ってます。
一緒に気分一新(・∀・)！！張り切っていきましょ〜。
ちびぶさん＞OPEN、おめでとうございますＯ(≧▽≦)Ｏ
すごいです！！
ちびぶさんのカキコを読んでいると、なおさらヨガってホントに体にいいんだなぁって思います。私はWiiのヨガのみなので。それもポーズもあっているのかもかなりビミョーです。体だけじゃなく、ココロにもいいのかもしれませんね。今日から、ヨガも少し時間を長めにやっていこうかと思います。
耒漸さん＞こんにちは〜。
私も昨日は焼きそばでした。時々ムショーに食べたくなるときがあって。せっかく歩いたりしてのに、ガッツリと（笑）また今週が始まったし、リフレッシュ♪リフレッシュ♪
頑張っていきましょっ 三( ﾟ∀ﾟ)
ないしょ （ No.54 2008/4/14 17:54 ）
☆ないしょ☆
ちびぶさん
教室開いたんですか？
本当におめでとうございます！！！
ヨガ教室ですね。
実は私の母もヨガ教室の先生なんですよ！
でも、私は習ってません。しかも、体は硬い硬い(^_^;)
良く言われるのは体がやわらかい方が代謝的にも
良いということです。
習おうと思えば習えて、痩せられるいいチャンス
なのですが体の硬さが半端ない故に柔らかくするための
柔軟体操のあの痛さを考えると、
どうしても習おうという気にならないのです。
これって、もったいないですよね？！
これを機に私もヨガを教えてもらおうかなぁ。
・・・なんて思ったりもしてます。
母のスタイルは凄くいいです。羨ましいのが本音です。
娘が母のスタイルを羨ましがるのも変な話ですね☆
母と重なって、応援せずにはいられません！
ちびぶさん頑張ってくださいね＼(^o^)／
そして、体の維持も頑張ってください。
う〜さんはじめ、みなさんこんにちは☆
ダイエットの調子はどうでしょうか？
みなさん、十人十色様々なダイエットをなされている様
ですね(@^^)効果のほどはいかがでしょうか？
私は最近、甘い誘惑に負けてしまい、いらぬ間食を
してしまいました。今日からまた心新たにダイエットを
開始しようと思います。
今日の夕飯はこんにゃくステーキを食べようと思います。
あとは野菜の素炒め（具はバランス良くしてます。）！
ご飯にもこんにゃくを入れて炊いてます。
家族には別メニューでちゃんと作りますが、私は
このメニューで暫くダイエット頑張りますよぉ♪
経過報告は１週間おきにしたいと思ってます(^O^)
今週は、甘い誘惑に負けないようにすることが目標です☆
耒漸 （ No.55 2008/4/15 11:02 ）
う〜さん、みなさん
おはようございます。
う〜さん
今日は朝なんとか控えめにできました。
昼は友達とランチなのでがつがつ食べずに済みそうです。
☆ないしょ☆さん
恵まれた環境（ママがヨガ講師）でも
意外と利用しなかったりするんですね。
でもそんなものですよね。
☆ないしょ☆さんは日記をつけてどのくらいですか？
いつもないしょさんだから公開日記にはしたくないの
でしょうけど。
ないしょにされればされるほど気になる悪い癖が（笑）
う〜さん （ No.56 2008/4/15 13:49 ）
みなさま、こんにちは！！
今日はいい天気ですね♪気持ちがいいです。
しかし・・・
今日体重を測ったら、体脂肪は下がったものの、体重が・・・・。いい感じにここ最近体重が減ってきていたので、ちょっとしょんぼりしています。
おまけに、便秘気味です・・・(￣ー￣lll)。
Yahooのダイエットダイアリーとこちらと平行して毎日つけているのですが、もしかしたら生理前だからかな？？
なんて、自分で勝手に解釈してしまってます。
先月から、付け始めたのですが、先月は２０日くらいに生理がきました。なので、やはりそのせいなのでしょうか？今まで、こんなに長く続かなかったので・・・生理前や生理中、生理後のダイエットって皆さん、どうされてますか？？情報をお待ちしてます＼(~0~)／
ないしょさん＞私も今晩は、こんにゃく料理です。同じく、娘には別メニューですが。体も硬く、筋トレも苦労してる始末です(-_-;。
しかし！！何とか、乗り越えて成功へ向け張り切っていきましょうね☆
耒漸さん＞お友達とのランチ、いいですねぇ。私は、今日も昨日の残りをお弁当に詰めて・・・・ ( T∀T)
たまには、おいしいランチでも食べたーい♪
ダイエット成功の暁には、自分へのご褒美にって思ってます。
耒漸 （ No.57 2008/4/15 15:22 ）
う〜さん
ランチ行ってきました。
すごく食べちゃいました。
デザートまで。
私もお手製お弁当にしなきゃ。
私も以前Yahooダイエットダイアリー付けていました。
でも3ヶ月で消えてしまうし。
公開できないし（今は色々変わってみたいですが）
こっちに来ちゃいました。
生理前のダイエット・・
うーん、なるべく余計なものを食べないように
したいと思いつつ・・ってのが現状です。
生理中はてきとうにボーっとして
生理後は普通にダイエットです。
私のはあまり参考にならないですね。
さざえ （ No.58 2008/4/15 15:36 [ N2IYfPRSFvMU/jkMJLNYKM ] ）
はじめまして。
31才２児の母のさざえと申します。 わたしも150cm 体重49kgです。
来月親戚の結婚式があり今日からダイエットを始めました。
１人だとすぐに挫折しそうなので一緒に頑張らせて下さい。
pipi☆ （ No.59 2008/4/15 15:39 ）
皆さん、こんにちは
う〜さん
生理前はやっぱり減りにくいですよね。
でも、生理来るとドッと減るのを信じて堪えましょう。
ちびぶさん
遅くなりましたが、おめでとうございます☆
今日は本当に天気が良くて気持ち良いですね。
私も今停滞気味ですが、どうしてもある程度続けると停滞する期間ありますよね。ここを耐えねばと思っています。
ないしょ （ No.60 2008/4/15 19:16 ）
☆ないしょ☆
う〜さん、皆さんこんばんは。
生理前は異常なくらい食欲がわきますよ、私。
ほっといたら、ドカ食いもいい所です！！！
だから、家族に生理前だと思ったらありとあらゆる
食べ物（特にお菓子などの甘いもの）を隠してもらうか
目の前で食べつくしてもらってます。
私はその時はただただお茶をがぶ飲みするか、
ダイエットコーラを飲んでやり過ごしてますよ(^_^;)
お腹がはち切れんばかりにお茶を飲む方が多いかな。
これ以上飲んだらリバースだ！！！ってくらい飲んでます。
↑の事を我慢して過ごせない時はそれはそれは・・・
おぞましいくらいな状況に陥るんです。(T_T)
今がちょうどその生理前なんですよね。
数日前から危ない状況が幾度となく訪れました。
なので、家族に報告！今回は食べ尽くしてもらいました。
私はお茶を朝からずっと飲みっぱなしです。
もう何倍飲んだだろうというくらいに飲んでます。
今も飲み飲みあＰＣに向かってます。
耒漸さん
おぉー！私に興味をもたれましたか！？
嬉しい限りです!(^^)!
私はここの日記にきてから３ヶ月くらいでしょうか。
ここを見つけたのも偶然でそれまでは１人黙々とダイエット
してました。１度は減量成功したのですが、
リバウンドで減量前以上の体重になってしまいました。
悲し―現実です！ここを発見してからは１人じゃないと
心強い仲間が沢山いる事がわかってるから頑張って
ダイエットしています。（ダイエットしているつもりです）
いつもお世話になってます！ありがとうございます☆彡
これからもよろしくです(*^。^*)
耒漸 （ No.61 2008/4/15 19:40 ）
さざえさん
はじめまして。
私は息子4歳。娘2歳の母です。
産後一度は45kgに戻ったので今は普通に
脂肪がついちゃって普通にダイエットしています。
よろしくお願いします。
pipi☆さん
あ！pipi☆さんと私、同じ身長です。
よろしくお願いします。
☆ないしょ☆さん
気が向いたら公開設定にしてくださいね。
すごく興味津々です。
でもないしょのままでも結構なので楽しく交流しましょうね。
う〜さん （ No.62 2008/4/15 20:25 ）
こんばんは〜。
さざえさん＞はじめまして♪
私と同じ位の身長＆体重ですね(^―^) 。
やっぱり一緒に頑張ってるんだなぁって思える人がいると、結構続くものですよ。実際今の私がそんな感じなので。
一緒に、目標の来月まで頑張っていきましょうねっ。
よろしくお願いします。
耒漸 さん＞アドバイス、ありがとうございます！！
そうですね！余計なものを食べないように気をつけて、過ぎるのを待ったほうがいいですね。ここで、諦めたらおんなじですもんね。頑張ります。
pipi☆さん＞アドバイスありがとうございます！！
私も停滞期かなって、ネットでいろいろ見たりしてました。
最近はバランス良く食事もしているつもりだったので、余計にしょんぼりしてしまいました( T∀T)
でも、こういうこともあるんだなって思えたし、生理が終わってまた減るのを願いつつ、励んでいきます。
ないしょさん＞アドバイスありがとうございました！！
おおっ、ダイエットコーラってのもたまには、いいかもしれませんね。息抜きとして♪
今は水を毎日多めに飲むように心がけているのですが、お茶や、生理期間中は2日目あたりに、コーラも飲んでみたいです。
あせってても仕方ない。来るものは来るんですもんね〜。
しかし、生理は憂鬱になってしまいますね・・・・( ＴДＴ)
シュシュ （ No.63 2008/4/16 00:18 [ RuO6RiC4CCI740X651k75o ] ）
こんばんは。甘いものは相変わらず止める事ができないでますが量を減らしてます。なるべく外出して夕飯のみ、おかずだけにしたら体重が１キロ減り４９キロになりました！お菓子とパンは止められないけど夕飯のご飯なら我慢がきくので・・あと二キロ減を目指して頑張ります。
う〜さん （ No.64 2008/4/16 09:36 ）
おはようございます♪
今日は、こまめに体を動かして、運動も頑張ってみようと思います。
１週間ごとの増減なども、新たにこちらに記入していけたらと思っています。どうでしょうか？？
それでは〜(^o^)／
シュシュさん＞なんとっ！！
１�糎此△�めでとうございますＯ(≧▽≦)Ｏ
少しずつ目標に、確実に近づいていますね。
私には、まだまだその我慢が足らないような気もします^^;
また、ファイトです。
ちびぶ （ No.65 2008/4/16 10:01 ）
＞☆ないしょ☆さん
お母様、ヨガ講師なんですか。
すごいです！あ、でも、娘からすれば私も「ママはヨガの先生」なんですね＾＾；
ヨガ、教えてもらってみたらいいと思いますよ〜。新しい発見があるかもしれませんね☆
＞pipi☆さん
ありがとうございます＾＾
気長に、のんびり、ヨガ教室を続けていきます〜。
＞う〜さん
私も生理中です、なんだか憂鬱ですよね。
でも生理はある意味「体を浄化していく」ことになるかも！
憂鬱ですが、終わった後は体がスッキリ軽くなることを想像して、のんびり待ちましょうね〜＾＾
＞さざえさん
はじめまして☆
私は旦那にそう呼ばれたりします（笑）見た目じゃなくて、行動が。。。
よろしくお願いします〜＾＾
＞耒漸さん
ランチ、いいですね〜♪
私も友人と食べるとついつい食べ過ぎてしまいます〜。
でも最近そんな機会もなく。。。
来週から新しい職場。
毎日お弁当を作っていきますよ〜。（できるかな〜。）
＞シュシュさん
はじめまして☆
がんばっていますね！
よろしくお願いします＾＾
耒漸 （ No.66 2008/4/16 17:43 ）
みなさま・・
こ、こんにちは。
私見てしまいました。
油断している時にふと鏡に映った
我が二の腕を・・
なんて逞しいのだろう。
それでいて締まりがない。
まったりコッテリぎっとり。
わかりやすい炭水化物・・・抜いてみようかな。
以前1ヶ月くらいモーレツに抜いたらかなり落ちました。
わかりやすい炭水化物とは
ごはん、パン、麺類、イモ類。
わかりにくい炭水化物とは
納豆とか、アボカドとか。
（すこーし炭水化物成分が入っているので）
さざえ （ No.67 2008/4/17 13:15 [ N2IYfPRSFvMU/jkMJLNYKM ] ）
皆様こんにちは。
早速レスを頂き有り難うございました。
先日からジムへ通い出しやる気満々だったのですが…
思いっきり風邪をひきました。
鼻がズルズルで口呼吸です。
仕方ないのでスリムシェイパーを巻いたり食事に気をつけながらしばらく頑張ります。
う〜さん （ No.68 2008/4/17 20:27 ）
こんばんは！！
本日は、十五穀米を購入してきました。←十六穀米がなかったのです( T_T)。娘とにゃんことの暮らしなので、自分用にかなって思ったら、娘は気に入ったらしく、珍しくお替りしてました。夕飯は、ご飯をいつも抜いているので、私も明日の昼に食べてみるつもりです。ダイエットの目的で購入しましたが、健康にも良さそうです。
ではでは、皆様もファイト〜！！
耒漸さん＞私も毎日最近モチベーションを上げるため（笑）に購入した姿見でカラダを見ています。やはり私も二の腕とウエスト・太もも（ほとんど全部(ﾟ∀ﾟ；) ？！）みて、しょんぼりしてます。しかし、継続すれば、見れるようになるかなと・・・・いつか（笑）
さざえさん＞こんばんは！風邪は大丈夫ですか？？何だか、私の周りでも流行ってます、今。ジムで鍛えられるなんて羨ましいです！効きそうなエクササイズなどありましたら、ゼヒ教えてくださいねっ。まずは、風邪を完治！！
お大事にしてください(^o^)／
きなこ餅 （ No.69 2008/4/17 21:11 ）
う〜さん、そして皆さま、こんばんは！
今年の誕生日がきたら39歳になってしまいますが、30代ダイエッターとして参加させてください＾＾
挫折＆リバウンドな30代だったけど、最後に今度こそやりとげたいなあ、と思います。
9歳と0歳児の母です。
宜しくお願いします！
う〜さん （ No.70 2008/4/17 21:58 ）
きなこ餅さん＞はじめまして！！
こちらこそ、喜んで〜っＯ(≧▽≦)Ｏ
一緒に、今回は楽しく、なおかつ成功出来るように張り切っていきましょ(^―^)ダイエットで思ったこととか、いろんな情報などもあったらよろしくお願いしま〜す♪
ないしょ （ No.71 2008/4/17 22:39 ）
☆ないしょ☆
う〜さん、耒漸さん、シュシュさん、ちびぶさん
pipiさん、サザエさん
こんばんは〜！！！(@^^)/~~~
＞う〜さん
十五穀米美味しそうですね〜☆
私もそう言ったたぐいのものは大好きで白米よりも
食べ過ぎてしまうんです。
娘さんも気にいってくれたのなら、やり易くて
いいですね！！！
十五穀米は白米と混ぜていただいているんですか？
私は麦ごはんと混ぜたり白米と混ぜたりと
その時その時に応じて炊いています。
美味しくて、ついついおかわりをしてしまうのが
玉に瑕ですが(^_^;)
でも、本当に健康的なので是非続けて下さいね。
＞シュシュさん
体重１キロ減ですか！？
今の私には羨ましいですね。
増加中の私にはこの１キロがなかなかの難関です。
菓子パンなんて食べ始めたら１袋ペロッといっちゃう
私ですから、菓子パンを食べながら痩せられている
シュシュさんが羨ましいですね☆
今後も持続して頑張ってください！
＞耒漸さん
二の腕のぶるぶるは私も恐ろしいです。
入浴前に必ず鏡を見てチェックするのですが、
胸より出ている腹とたくましい二の腕を
確認するたびにショックをうけつつ、食べる事を
イマイチセーブ出来ずにいる私がいます。
炭水化物ダイエットは気をつけて行ってくださいね。
その後のリバウンド時の経過が菓子パンなどに走り易く
なりますから！適度に抜いて適度に摂取してほしいと
思います。私は今のところ３食ご飯食べてますが、
炭水化物ぬきをしていた頃より体重はましかと思います。
適度に抜いて頑張ってね☆
＞さざえさん
風邪大丈夫ですか？季節はずれの風邪は厄介ですから
養生してくださいね。復帰したらまた健康的に
ダイエット一緒に頑張っていきましょう。
ちなみに、サザエさんは何ダイエット中ですか？
＞きなこ餅さん
初めまして。こんばんは。
私も数えきれないくらいのダイエットとリバウンドを
繰り返してきたうちの１人です(>_<)
毎年、今年こそは！と決意するのですが、結果は
ここに書き込みしているような状態から察してください。
私は、中２の思春期息子の母、母ちゃんです♪
これから、一緒に頑張ってダイエット
頑張っていきましょうね。どうぞ、よろしくです☆
＞ちびぶさん
母にヨガをしてみたいと言ってみたのですが、「あんたにゃ、無理無理！続かないよ！」って即言われてしまいました
まあ、確かに今まで幾度か個人的に教えてもらったことが
ありましたが、ことごとく続かなかった過去がありますので
母は娘の私の事はお見通しということで納得です。
悲しいですが、これが本当のことだから受け止めます。
私には私に合ったスポーツがきっとあると信じて
アクティブに探していこうと思います。
ところで、教室初日はいつからですか？
もう、始まってるんですか？
もし、よければ、初教室の感想も聞きたいです。
＞pipiさん
停滞期どうですか？
まだまだ続いていますか？
でも、この停滞期を乗り越えると体重は
スッと落ちると聞きますから、めげずに耐えて下さいね。
私は停滞期所か食べちゃってます(；一_一)
なんて誘惑に弱いんでしょう・・・。
経過報告してくださいね。待ってまぁす☆
ちびぶ （ No.72 2008/4/18 09:45 ）
みなさん、おはようございます〜＾＾
今日はヨガ教室の日ですが、予約の方は体調不良でキャンセルになりました。
まあ、こんなふうに教室が無い日もあるので、のんびり、気長にいきますよ〜♪
＞う〜さん
雑穀米、娘さんが気に入ってくれてよかったですね。
うちの息子も雑穀米なら食べるので、今日また買いに行きます。
私と娘は玄米ご飯大好き！
保育所は年少から主食は持参することになっています。
3歳の娘は毎日玄米ご飯です。
先生にびっくりされました（笑）
白米だけより雑穀が入ったほうが体にいいし、腹持ちもよさそうですね。
我が家も続けますよ〜。
＞☆ないしょ☆さん
そ、そうなんですね〜＾＾；
お母様はよくお見通しですね〜。
自分に合うもの、きっとありますよ！
楽しみに、探してくださいね〜♪
最初のレッスンは先週で、生徒さんは保育所のママ友1人。
私の家に来るのも、ヨガも始めてなので、最初は緊張していらっしゃいました。
でもレッスンをして、最後にリラックスしてもらうと、もう、ほとんど眠っていたそうです。
「びっくり！こんな感覚、初めて！すごい！よかった〜。」と喜んでいただきました。
私としてもそんな彼女を見て、とても嬉しかったです。
終わったら少しだけティータイム。
初回￥500、1回￥1000、5回￥4000。時間があれば、「ほぐし」も取り入れ、リラックスしていただければ、と思います☆
＞きなこ餅さん
はじめまして＾＾
私は5歳と2歳の子の母です。
30代は痩せにくくなりますが、続ければきっと変化があると思います！
一緒にがんばりましょう〜☆
よろしくです〜＾＾
う〜さん （ No.73 2008/4/18 23:33 ）
こんばんは！！
やはり、またもや便秘気味です・・・・（笑）
今日は野菜を結構食べたので、あせらず、明日に期待しようと思います。
ないしょさん＞私も今日の昼に食べました。
うまいっ！！！！これなら、続けられます。
なぜだか、一食食べただけなのに健康になってる気がしてます（笑）ホントにお替りしそうですね。麦ご飯も大好きです。とろろなんかかけたら、もうやばいです。
白米に混ぜて使ってますが、炊き上がった炊飯器をあけたら、赤飯みたいでした。娘も間違えたくらいです。(^◇^＃)
ご飯の時間が楽しみです。
ちびぶさん＞そうですね、のんびりあせらずが一番心地いいかもですね。確かに、腹もちは良かったです。しかもおいしいなんて〜。言う事なしです！！３歳で玄米ご飯は、すごいです。きちんと健康に気を使うママなんでしょうねっ。
見習いたいと思いますっ！！！
ちびぶ （ No.74 2008/4/20 10:08 ）
以前私は毎朝５時前に起きてヨガをやっていましたが、「春眠暁を覚えず」通り、春はなかなか起きられない事態になっていました＾＾；
みなさんはどうですか〜？
でも今は新しいヨガの資格試験があるので、毎日起きるようにしていくと、自然に５時前に目覚めることができるようになりました♪
そしていつの間にか体も軽くなっています。
やっぱり継続は力なり！
30代、油断するとすぐ太りますよね〜＾＾；
美しい40代目、きれいなママ目指してこれからもがんばります！！
＞う〜さん
私もよく便秘に悩まされましたよ。子供のころからなのです。便秘になると、体が重いし、つらいですよね。今はあまり便秘にならなくなってきましたが、ストレスが強いと便秘になりやすいです。あと、生理前は便秘になりやすいですね。
早くおなかの中から出て行ってくれることを願っていますよ☆
pipi☆ （ No.75 2008/4/21 01:23 ）
皆さん、こんばんは。
停滞期からナカナカ抜け出せず食べちゃってます（暴）
雑穀米人気のようですね＾＾
うちも『やずや』使ってます。
うちの主人＆息子は豆類が好きじゃないから『やずや』には助かってます。
便秘も女性には付き物の悩みですよね。
私はそれほどでもないですが、妹はヒドイので電話でよくその話題になります。
腹部のオイルマッサージも結構良いので良かったら試して見てくださいね。のの字にやさしくお腹をさする程度でも１０分位続けると結構もよおしますよ☆
う〜さん （ No.76 2008/4/21 23:30 ）
皆様、こんばんは！最近はどうでしょうか？？
私は相変わらずの便秘に悩まされつつも、珍しいことに今回のダイエットは続いております。今週末は結構歩きました。
少しでも、反映されるといいなぁ・・・・
ちびぶさん＞早起き、すごいですね。私は、低血圧を理由にいっつも朝は弱くって。ホントは早起きして、ウォーキングでも出来ればいいのになって思ってはいるのですが。
今日久しぶりにWiiでジョギングをしたのですが、体が重たかったです。便秘のせいか、果たしてサボっていたせいか。
早起きも見習いたいです。
pipi☆さん＞雑穀米、おいしいですね。
娘もおいしいと食べてくれているので、このまま続けたいと思ってます。私もやずやのＣＭを見るたびに気にはなっていました。
マッサージ方法、試してみますね♪ありがとうございます。
最近食べる量が悪いのか、生理前だからか、なかなか毎朝出なくて・・・。ファイブミニなんかも気になってしまうほどです。
りょう （ No.77 2008/4/22 12:14 [ rX8ZzKqwBeY83tgcPIFXlo ] ）
皆様、はじめまして！今月３９才になります母です。
ダイエットは何回もチャレンジし、成功・失敗の繰り返でした。
な−にが問題でリバウンドしてしまうのかと考え、結論がでました。
ダイエットとは自分自身の精神の問題だと・・・(きづいたのおそかったかしら?)
そして今、私の体中にくっついているお肉ちゃんはガッツリとしがみつきまだまだ住み着こうとしています。
そうはさせまいと先週からダイエットはじめました。
誰にも内緒です。
なので、これから書き込みさせていただきます。
皆さんの書き込みはげみにがんばります。。
よろしくお願いします。
ちびぶ （ No.79 2008/4/22 14:46 ）
＞りょうさん、はじめまして＾＾
今年36歳になる、二人の子供の母です。
私は以前ストレスが強くて、運動や食事に気をつけているのに全く痩せないどころか太っていました。
ストレスなどで精神的におかしくなると、体も痩せにくくなるものなのですね。
ここ2年でヨガに目覚め、精神的に落ち着いてやっと出産前に戻りました。
今維持。でもこれがなかなか難しい30代です〜。
よろしくです♪
ないしょ （ No.80 2008/4/22 21:27 ）
☆ないしょ☆
みなさん、プチ久し振りですね♪
調子はどうですか？
私の経過はいけません！！！！
ハッキリ言って増加傾向です。
今日も体重測定の機会があって測ってしまいました(^_^;)
そしたら、すでに５キロアップ・・・
めげそうでした↓↓↓
でも、私にも変かがありました。
仕事をすることになったんです☆
明日から、介護職なんですが日勤研修を暫くすることと
なり、明日朝から頑張ってきます。空回りしない程度にね。
それで、少しは体重に変化が出てきてくれれば嬉しいの
ですけどね(*^。^*)
また、追って経過報告します。最近は晩酌が
止められない意志の弱い私がいますので、仕事で
無駄な動きをたくさんして、カロリー消費して
晩酌しても体重が変わらない体にしていこうと
おもってまぁ〜す♪
pipi☆ （ No.81 2008/4/22 22:55 ）
皆さん、こんばんは
今日はとても良い天気だったので自転車で外を歩いて回りました。
気持ちいい季節になったので、頑張って代謝ＵＰを狙います＾＾
う〜さん （ No.82 2008/4/23 08:26 ）
りょうさん＞はじめまして！！
私もかれこれ何年もカラダについている脂肪たちと、なかなか別れられずにここまで来ちゃいました(￣ー￣lll)
しかし、こうやってカキコし始めて、珍しいことに続いております♪
一緒にがんばりましょ！！よろしくお願いします♪
ちびぶさん＞ホントですね・・・・維持が難しいです。
気を抜くとすぐに体重計に現れちゃいますもんね。
私も張り切っていきます( ﾟーﾟ)
ないしょさん＞お久しぶりです！！
お仕事、頑張ってくださいね♪
きっと外に出る分、動くコトが多くなると思うので、きっと変化しますよ！！
私も毎日”お疲れ様晩酌”してます。
自分へのご褒美なので（笑）その状態で、体重減少＆キープしていけたらと思います( ^∇^)
pipi☆さん＞おはようございます〜。
これからは、いい季節ですね。
気持ち良さそうです。いい息抜きにもなるし、リフレッシュしますもんね(^―^)
頑張りましょう！！
mogokoro （ No.83 2008/4/23 09:17 ）
はじめまして。
３２歳・１５３．５ｃｍ・４７．４ｋｇです。
ママたちの多い中、子なしですが、仲間に入れてください。
しょっちゅうダイエットを始めますが、なかなか効果が出ないままお休み状態になってしまうので、みなさまと一緒に成功できるようにがんばりたいです。
目標は【パンツスタイルの似合う下半身！】です。
どうぞよろしくお願いします。
ちびぶ （ No.84 2008/4/23 09:38 ）
昨日たった2日で新しい仕事を辞めてしまいました。
私には自分の体重ほどあるものを持ち上げる力はないです。そんな仕事は体を壊すのは目に見えているので、壊れないうちに辞めました〜。
今日また新しい仕事の面接を受けます。
私の住んでいる福岡は女性が多く、コンビニやファミレスまで応募者殺到、なかなか受かりません。
でも、めげずにがんばります！
＞mogokoroさん
はじめまして〜＾＾
下半身は痩せにくいですよね。
でも続ければきっと効果はでてくると思いますよ。
よろしくお願いします♪
りょう （ No.85 2008/4/23 09:44 [ rX8ZzKqwBeY83tgcPIFXlo ] ）
返事ありがとうございます。めっちゃはげみになります。
今回、久々にダイエットマジです。なぜか?! それは単純! 旦那とラブラブになれればと言う願いで・・(なれるかなぁ〜)
でもでも。集中力抜群!!!!!
まず現在。身長157cm。体重59.9��(この60�舛鮴擇辰燭召�!と言うはげみ。) 体脂肪34% 腹。下が見えないくらいぽっこリメタボ!!
3月始めからウォ〜キング開始! 40分は歩くようにしています。ウォ〜キングって何が一番ネックかと言うと。めんどくさな所! この精神的に弱い私がこのめんどくさ屋を乗り越え何とか維持している。なのに全くもって痩せない。体脂肪減らない。体型は足が少し筋肉ついたかしら?って感じ程度。
なので。先週14日〜食事制限開始! 生理も終わったので。
まず普通の人になろうと努力! 朝・昼・夜をきちんと食べて間食はチョコ2個とか黒蜜あめとかぁ。
なんせ13日まで大好きなケ-キ・団子・白米・パン。好きなだけ食べてたもんで〜! 13日までは体重63.5 体脂肪36%。なので、一大決心!!
がんばりま〜す!! 皆さんのダイエットの仕方も教えてください!!
今日は今朝から春巻き４本ペロリ!
これだからいけないかなぁ?!
でも今日は、これから窓を開け。家に風を送り込み、ダイエットについて考えまくってしまう今日一日だろうなぁ。
あ〜あ!! 早く痩せたい!! けどリバウンドが怖い・・
でも。必死!!
かなこ0523 （ No.86 2008/4/23 23:34 ）
はじめまして(^^)
３３歳で２才の息子のママです。
年齢や状況などに重なる部分がいくつかあったので
書き込みさせていただきました。
よろしければ今後ともよろしくお願いいたします。
１５０センチ・５１キロ・体脂肪２８％です。
１月からダイエットをはじめて
はじめた当初は、５６．６キロ・体脂肪３６％でした。
なんとか５０キロ前半まで戻せたのですが
私も目標４５キロ目指してます。
う〜さん （ No.87 2008/4/24 12:25 ）
みなさま、こんにちは！！
ここ何日かのびっくりするくらいの体脂肪に少々しょんぼりしながらのダイエット、続けてます（笑）
今日は娘にお弁当を作ったので私も同じものをお弁当に詰めてきました。
・・・・おいなりさんって、結構カロリー高いのですね( T∀T)。夜は控えめにします・・・
mogokoroさん・かなこ0523さん＞はじめまして♪
これからよろしくお願いします。
私も下半身のサイズダウン頑張ってます。
すこーしずつではありますが、結果がわかるようになりました。一緒に頑張っていきましょ〜＼(^O^)／
ちびぶさん＞こんにちは♪
そうです、そうです。カラダが第一です！
仕事も大切ですが、その前にママですもん。
カラダを壊すなんて、もったいないです。
めげずに焦らずに、自分ペースで自分に合う仕事を探していきましょ(^―^)応援してます。
りょうさん＞こんにちは！
おお〜っ。素晴らしい目標です！！
運動したり、食事制限を一生懸命やって、少しでも結果が出てくると嬉しいですよね。私も3月のはじめあたりから、ダイエットをスタートしました（もう何回目？！）ってカンジですが。でも、なんだかんだで今回は続いていますよ。こうやって書き込みをすると、毎日やらなくてはって思ったり、食事も振り返ったりとか出来るので。目標達成まで張り切っていきましょうねっ。
corocoro-77 （ No.88 2008/4/24 13:23 ）
はじめまして。
38歳 二人の子持ちの主婦です。
子供を産んでからずっと、年々増加する一方の体重にずっと目をそらしていましたが・・最近Ｌサイズの服もきつくなりつつあり、ようやくダイエット決意しました。
昨日ＴＶで中居クンの番組を見た影響が大ですが(*￣∇￣*) エヘヘ
よかったら、お互いに励ましあえるお友達になって下さい！
う〜さん （ No.90 2008/4/25 08:20 ）
corocoro-77さん>はじめまして♪
これから、よろしくお願いします(^―^)
私も毎回毎回長続きしてませんでしたが、今は何とか続いていますよ〜。一緒に頑張って達成させましょうね
mogokoro （ No.91 2008/4/25 10:03 ）
みなさま、こんちには。
昨日はひさびさにがんばりました！
Wii Fitを出し、まずはヨガ、それから腹筋と有酸素運動を少し。
そしてそして、雑誌にあった美尻体操（？）、寝る前に骨盤体操と。
そのおかげか、一昨日の暴飲暴食による体重増加が元に戻りました！！
ＧＷになるとちょっとだらけそうですが、みなさんの書き込みを見て、モチベーションあげながら乗り切ります！
ミニミニ （ No.92 2008/4/25 11:42 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
148�僉�45kg 38歳 中3息子持ち
はじめまして こんにちは
今までダイエットを忘れていましたが便秘がひどくなり
体が重く感じるようになったのでダイエットおを開始しました （病気もして健康に関心がでてきたせいもあるけど・・・） 40kgを目標に頑張ります
便秘は硬水を食事とともに飲むことでかいしょう！
ちびぶ （ No.93 2008/4/25 12:41 ）
みなさん、がんばっていますね〜＾＾
一人じゃないからがんばれますよね♪
我が家は旦那もがんばっていて、痩せてきたんです！
運動と食事。運動も無理なく続けること、そして、食事は控えめにすること。
今まで、食べ過ぎていた〜、と旦那はいっています。
やっぱり30代になると代謝が落ちるので20代のころと同じように食べていると太りやすくなります。
極端なダイエットは心と体に負担がかかるのでリバウンドしやすいけど、ストレスにならないように少しずつしていくと、長期戦になるけど、維持しやすいかも〜、と、旦那を見て思いました。
＞ミニミニさん
私もミニミニです＾＾。もっと背があったらスタイルよく見えるのにな〜と思うけど、身長はどうにもならないですね〜。
でも小さくてもキレイに見えるようにがんばっています♪
よろしくお願いします☆
ラッキ- （ No.94 2008/4/25 18:16 ）
◎ウ〜サンこんにちは。皆さんこんにちは。
教えて・・・
今回のダイエットは長続きしてるみたいですけど、それはなぜ？
今朝からなんか挫折しそうになりつつあります。
せっかく減り始めているのに・・・
運動は仕事があるのでウオーキングをかねて、歩けてはいるけど。。。
何かアドバイスを・・・
pipi☆ （ No.95 2008/4/25 23:36 ）
皆さん、こんばんは。
明日から１週間チョイ実家に帰ってきます。
ダイエット挫折してしまいそうな予感はありますが、
出来るだけ頑張ってきます！
＞ラッキーさん
私も挫折の危機です。
私は皆さんとお話したりしながら、皆頑張ってるから
私も負けずに頑張ろうと自分を奮い立たせてます。
参考になるかな？
corocoro-77 （ No.96 2008/4/26 07:57 ）
皆さんおはようございます。
一日の摂取カロリーはあんまり減らせてないかなぁ？？
とりあえず夕食はいつもの半分ぐらいで抑えてがんばってます。
あとは、夜は間食しないように・・・
昨日はチョコを一個食べちゃいましたけどw(☆o◎)w
今日はこんにゃくゼリーを買い占めてこよう！！
＞ラッキーさん
朝が一番お腹空いてて挫折しそうになりません？
私はそうなんですけど・・とりあえずサラダをがっつり食べてます。
ラッキ- （ No.97 2008/4/26 11:21 ）
おはようございます。。
＞pipi☆さん＞corocoro-77さん
アドバイスありがとうございます！！
皆さん挫折を必死で乗り越えているんですね。
質問して良かった(＾^)！
こーやって皆さんとお話ししながら折れかけた希望を再度奮い立たせてのりこえられるんですね！
昨日かなり食べ過ぎたので、（約3,000�銑�!!）
今日は制限するぞー！っと思う気持ちとうらはらに、ガッツリとコーンフレーク２杯を食べてしまいました・・食べてからパソコン開いたので・・遅かった・・
でも、でも、まだ間に合うと信じて、昼食べて、午後は間食しないでがんばります!!
私もこんにゃくゼリ−を買って、朝サラダにしてみます!!
ちびぶ （ No.98 2008/4/26 12:39 ）
＞ラッキーさん
はじめまして＾＾みんなでがんばれば楽しいですよね♪
よろしくです☆
私も朝はおなかが一番すきます。でも朝はエネルギーに変えやすいときなので、しっかり食べますよ♪
キャベツダイエットというわけではないですが、キャベツをたくさん食べるとかなり空腹が落ち着きます。
間食は食べるものさえ気をつければ、ときどきはいいかも〜と思います。
「ぐーぴた」という、お菓子（ビスケットタイプや、クッキータイプ、グミタイプ、飲むゼリータイプなど）は食物繊維が多くて、おなかが落ち着きやすいです。
私は産後、ものすごくおなかがすいていたので、よくお世話にました＾＾
キライな人もいますが、ところてんもよかったです〜。
ラッキ- （ No.99 2008/4/26 14:01 ）
＞ちびぶさん
はじめまして！こちらこそよろしくです！
キャベツ！わすれてました！
ダイエットに関していろんな知識を入れすぎて長続きせず、また違うダイエットをする・・・そういえば私もキャベツダイエットしてたはず・・・！
また今夜からキャベツ食べ始めます！！
あと甘いもの大好き。
『グーピタ』探します。
う〜さん （ No.100 2008/4/26 19:56 ）
こんばんは！
仲間がたくさん増えてきて嬉しいです(^O^)/
みなさんのカキコなど参考に頑張ってます。ありがとうございます。
私は・・・体重は減ってきたものの、体脂肪があがったまま(ﾟ∀ﾟ；) 本日生理が来てしまいました。なるべく無理しない程度の運動と食事制限で乗り切っていこうと思ってます♪
ミニミニさん＞はじめまして！！
私も結構便秘気味です・・。ダイエットを始める前もそうでしたが、そんなに気にならず・・・。しかし、いざダイエットを始めてみるとすごく気になってしまい・・。いろいろ体操やら食べ物やら運動やらに気をつけつつ、いろいろ自分に合解消法を見つけ中です。頑張っていきましょう。よろしくです♪
ラッキーさん＞はじめまして！
今回長続きしているのは自分自身でもビックリしちゃってます。もうだめだぁって思っても、ここに書き込んだり、食べたものや体重をチェックしてみてると、なぜか頑張らなくっちゃって思えてます。少しずつでも、頑張っていきましょうねっ。よろしくお願いします♪
じゅごん （ No.101 2008/4/26 22:59 ）
はじめまして。
36才 156cm 56kg 10才と5才の男の子の母です。
ぜひ、私も仲間に入れてくださ〜いヽ(´ー｀)ノ
2年半前に、1日1暴食というダイエットをして3ヶ月で7kg落としたのですが、また元に戻ってしまいました…。
皆さんと楽しくダイエットしたいと思いますので、いろんな情報があれば、教えて下さ〜い(*^_^*)
ミニミニ （ No.102 2008/4/27 09:33 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
お返事ありがとうございました！
皆さんはどんなダイエット方法をしていますか？
わたしは3食はきちんと食べて運動をするようにしています
体を動かす仕事をしているので週4日は安心出来るのですが・・・
出不精で休みの日は1日家に居たい人なので 買い物に行く時に遠回りして行くなど・・・
食事方法や運動など皆さんが実践しているダイエットを教えて下さい！
これから仕事です 行ってきます！
corocoro-77 （ No.103 2008/4/27 09:55 ）
昨日ＴＶショッピングでやってたボディスタイリング
というダイエット食注文しちゃいました！
1食44〜69Ｋｃａｌなんですよ！
さてお味の方はどうなのか？？今から楽しみです
ちびぶ （ No.104 2008/4/27 20:23 ）
＞う〜さん
う〜さんのおかげで、ここに来るのが楽しみになりました＾＾ありがとう！
みんなでがんばると、楽しいですね♪
＞ラッキーさん
キャベツはそんなに高くなくてお手ごろですよね。
ぜひぜひ♪
＞じゅごんさん
はじめまして＾＾
私は今年３６になる、５才と３才の子供がいます。
年齢近いですね。よろしくです♪
＞ミニミニさん
体を動かす仕事、いいですね♪
私も３食きちんと食べていますが、朝が一番多くて、夜は少ないです。
膝と腰が悪いので、ビリーやエアロビのようなハードな運動はできませんが、なるべく歩くようにしたり、日常生活では、生理の日や調子が悪い日を除けば、毎朝ヨガをしています。精神的に落ちついてきて、暴食しなくなりましたよ〜☆
＞corocoro-77さん
どんな味か、また教えてくださいね〜＾＾
う〜さん （ No.105 2008/4/28 09:41 ）
みなさま、おはようございます♪
いよいよ連休になりますね〜。我が家でも、娘がお休みなのであちこち散歩に出かけようと思ってます。
いろいろ誘惑の多くなるこの期間、頑張って乗り切って＆楽しんでいきましょうねっ！
じゅごんさん＞はじめまして！
前は結構落とされたのですね。でも、きちんと３食食べてでもちゃんと落とせるってこと、私も最近実感してます。今回は継続出来るように楽しく一緒に頑張っていけたらなって思います。よろしくお願いします(^o^)／
ミニミニさん＞私も結構出不精でした。休みの日はホントに動きたくないなって思ってました（笑）
しかし、最近は外に出やすい季節になってきたので買い物も今まで電車を使っていたのを歩いてみたりなどしてます。あとは、ちょこっとWii Fitなど・・。毎日ハードだと私は長く続かないなって思い、ちょこちょこ出来るだけ動くようにしてますよ〜。頑張りましょうねっ。
corocoro-77さん＞おおっ〜。低カロリーですね。
届くの楽しみですよねっ！届きましたら、ゼヒ感想などお聞かせください♪お待ちしてます！
ちびぶさん＞ありがとうございます♪
ホントにみなさんのおかげでここを覗くのがすごく楽しみになってきました！ちびぶさんもいつもカキコありがとうございます！これからもよろしくお願いします！！
ミニミニ （ No.106 2008/4/28 10:51 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはよう（？）ございます 連休がはじまりましたが私は仕事で そんなの関係ない〜♪
ダイエットとは関係ないのですが 2月に卵巣腫瘍の手術を受けました その後の経過は順調なのですが全身麻酔の影響か喘息 じんましんと立て続けにでて病院通いが続いています どなたかこんなような経験のある方いますか？ 出不精の私は今日も家に居たいので大掃除でもしてカロリー消費に頑張ろうと思います！ う〜さん毎回お返事ありがとうございます
corocoro-77 （ No.107 2008/4/28 17:36 ）
昨日外出してついつい誘惑に負けました｡
・ﾟﾟ・(＞Ｏ＜)・ﾟﾟ・｡エ〜〜ン
豚骨ラーメン食べてしまってちょい戻ってしまいました。
体重 64.0
＞う〜さん、ちびぶさん
お返事ありがとうございます。
商品が届くのはもしかしたら連休明けかも？
食べたらまたカキコしますね。
＞ミニミニさん
掃除は結構カロリー消費できますよね！
部屋も綺麗になって１石2鳥！！
がんばってください。体の方もお大事にして下さいね。
mogokoro （ No.109 2008/4/28 19:50 ）
皆さま、こんばんは。
平日は夫の帰りが遅いので、自分にいっぱい時間をかけられていろいろできるのですが、週末は夫の世話（？）であっという間に寝る時間になってしまいます。
みなさんはお子さんまでいるのに、しっかり運動もしてすごいですよね。
私もみなさんを見習ってがんばっていこうと思います。
ところで、やっぱり食事も少しは制限したほうが良いのでしょうか？
私は食事はあまり制限をせず、９時以降は食べないってだけなのですが、それじゃ痩せませんか？？ちなみに寝るのは１２時過ぎくらいですが。。。
＞ちびぶさん
朝ヨガはいいですよねぇ。
私も前やってました。
そろそろ復活したいのですが、朝がなかなか起きれません。
何か毎日できるようになる秘訣はありますか？？
ちびぶ （ No.110 2008/4/29 07:36 ）
昨日、旦那さんの実家から帰ってきました〜。
あっという間の三日間、よく食べ、温泉も4箇所行きました。
出かけても、やっぱり5時には目が覚めます。
しっかり毎朝、ヨガ70分〜75分しました。
体重も一時は増えましたが、そのあとすぐお通じもあり、維持できました♪
＞mogokoroさん
私もつい最近まで朝が眠くて、しばらくヨガは中断していたんです。
でも、ちょうど、ヨガの新しい講師養成クラスが始まり、先生から「とりあえず、1週間くらいは毎日やってみましょう」という課題が出て、私もとりあえずやってみたのです。
すると、もう5時には目が覚めるようになり、体も朝からシャンとしてきました。
目が覚めると、やってみようか、という気になりやすいです。
最初は起きるのがつらいと思いますが、一度、連続して起きる練習をしてみるといいかも♪
あと、やっぱり、生理前や体の調子が悪いときは無理しないで、「できればやってみよう、でも無理しない、できないときもあっていい」と気軽にチャレンジしてみてください＾＾
＞corocoro-77さん
私も思いっきり濃厚な豚骨ラーメンを食べました〜。
おいしくって、いつもスープを残す私がほとんど飲んでしまいました。
たまにはいいかな〜、と思って＾＾；
＞ミニミニさん
つらいですね。
私の場合は過去足首と膝の靭帯の手術を10回以上繰り返し、3回は全身麻酔の長い手術を受けました。
麻酔の影響かどうかはわかりませんが、術後に蕁麻疹に悩まされました。以前は少しはお酒も飲めましたが、いまでは（特にビールなどは蕁麻疹が出るので）全く飲めなくなりました。
やはり体が敏感になっているせいか、アレルギー反応が強く出てしまったようです。
でも時がたつと蕁麻疹もそれほどでなくなり、体調はよくなってきました。
いまでもお酒はダメですが、日常生活にそれほど支障はないです。
全身麻酔は神経に作用するので、なんらかのアレルギー反応はでやすいのかもしれません。
でも、体が癒えていくと落ち着いてくるかもしれません。ゆっくり、気長に体の回復を待ってください。
無理なく、お大事になさってください。
Haco （ No.111 2008/4/29 10:05 [ Xsx/IPqiYR2MXfP6ye1vF6 ] ）
どーも、はじめまして。30歳、会社員、男です。
僕は、身長168cm、体重が68kgで、結婚して、8ヵ月の男の子がいます。ここ3年くらいで、10kg近く太り、何とか痩せたくて色々努力したのですがなかなか痩せる事が出来なくて、一人でやるより、他にも頑張っている人がいるって事を意識させながら再度チャレンジのつもりです。よろしくお願いします。
ミニミニ （ No.112 2008/4/29 14:44 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
こんにちは 今日は天気が良くて嬉しいです 午前中に散歩に行きいい運動などと思っていましたが帰りにマックによって・・・・食べちゃいました・・・体重は相変わらず減らないし 8月には会社の健康診断があるから頑張らねば！
＞ちびぶさん
ありがとうございます
今年に入り毎週のように病院通いでお医者さんに聞いても納得のいく返事がもらえず不安でしたが気持ちが軽くなりました。まだまだ病院通いは続くと思いますが頑張って治していきたいと思います。 本当にありがとうございました。
mogokoro （ No.113 2008/4/30 08:46 ）
おはようございます。
皆さんの書き込みを見るたびに、もっとがんばらねば！と思い、励まされています。
明後日から５連休で、実家に帰るのですが、実家でもがんばろうと思います。
＞ちびぶさん
まずは１週間。私もがんばってみようと思います。
今日も朝は起きれませんでしたが、早速明日からがんばってみようと思います。
ちびぶ （ No.114 2008/4/30 09:11 ）
こんにちは〜＾＾
生理前になりました。体が重いです。ホルモンのバランスで1ヶ月でこんなに変わるのは、不思議ですよね。
旦那さんの周りでは3人目ラッシュ！
本当は旦那さんは3人目がほしいらしいです。
でも、私は。。。、正直、2人で十分！障害児二人の子育てで精一杯、家計にも精神的にも体力にも余裕がないです＾＾；
＞ミニミニさん
気分がいいと感じる運動は、体にも心にもいい影響があるそうですよ＾＾。一人じゃないから☆。ここでみんなと一緒にがんばりましょう〜♪
＞Hacoさん
はじめまして＾＾
私の旦那さんも結婚してから最高で17�圓眤世辰討靴泙い泙靴拭亜亜─平板�178cm、67�圓�ら84�圓法�）
特に子供ができると、なぜか太りやすくなるようです。
でも今がんばって、7�堊蕕擦泙靴拭�
30代、代謝も落ちるので、今までどおりの食事ではどうしても太ってしまいます。彼の場合は毎日の運動と食事の見直し（昼食・夕食）です。血液検査も正常になりました。
諦めず続けることで、きっと何かが変わってきます。
一緒にがんばりましょう〜♪
ミニミニ （ No.115 2008/4/30 09:55 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
こんにちは 今日も天気が良くて洗濯日和です。
一応毎日 寝る前の腹筋 気付いた時の柔軟体操 休みの日の散歩 頑張って続けています。体重の変化はあんまりありませんが体が軽くなり便秘が解消されました。後 ラブレを飲んでいます。空腹時に飲むと効果があるような気がします。下半身痩せのためにスクワットやモモ上げもやっていますがなかなか・・・下半身ってどうやたら痩せるんでしょう？
corocoro-77 （ No.116 2008/4/30 12:42 ）
4/29 63.4
4/30 63.6
昨日川へキャンプに行ってバーベキューをしましたが・・
私的にはかなりがんばりました！
唯一我慢できないのがびーるw(☆o◎)w
お腹のプニュプニュはたぶんビールのせいなんでしょうね
（＾＾；）
糖質０の発泡酒を買ってみましたが・・あれはビールではないですね
��(ﾟ◇ﾟ；) 旦那にも不評でもう買わないでしょう。。。
う〜さん （ No.117 2008/5/1 08:39 ）
おはようございます！いよいよ５月ですね。
今月もまたみなさん、よろしくお願いします♪
１２月に購入して以来、今回のダイエットを始めてから毎日お世話になっていたWii Fitのデーターが消えてしまいしょんぼりと・・・昨日からまた新たに始めました。かなりショックですが、また気合を入れて運動していきま〜す！
Hacoさん＞はじめまして♪
カキコありがとうございます。
私もここの皆さんのカキコを読んでは、挫折は出来ないなって、頑張れるように＆楽しく今のところ続いています。一人だったら今頃とっくに・・・・（笑）一緒に張り切って達成させましょ〜！よろしくお願いします。
mogokoroさん＞私は娘と２人暮らしですが、週末はやはり娘のペースになってしまい、運動がなかなか出来なかったりしています。その代わり、散歩などに一緒に出かけて歩くようにしてますよ。食事制限は・・・私の場合は夕飯に揚げ物を食べないなどはなるべく守るようにはしています。その他は昼にガッツリ食べるなど。参考にならなくてごめんなさい^^;帰省楽しみですね！気をつけて、行って来てください。楽しい連休になりますように♪
ミニミニさん＞今日もいい天気ですね♪
便秘解消、うらやましいです〜。私はダノンBIOを毎朝食べるようにしていますが、ラブレも試させていただきますね。私も下半身痩せ希望で、スクワットや腹筋などやってます。後は、効果は定かではありませんが、半身浴&セルローラーをコロコロしたり、メディキュットを履いたりあれこれやってます（笑）
ちびぶさん＞こちらは生理終わりました〜。
豚骨ラーメンおいしそうです(^―^)温泉もいきた〜い。
楽しんでこられたようですね！！
しかし、きちんと朝早く起きて、朝ヨガ・・・。すごいと思います。尊敬します！私は、もうホントに朝が弱くて・・・。やはりヨガは朝やると気持ちいいんでしょうね！
私も何とか生活リズムを朝方に変えたいなと思ってます。
corocoro-77さん＞エライです！！バーベキューで我慢できるなんて♪同じくビールは我慢できないと思います（笑）
今私も糖質０のビールで何とか乗り切ってあれこれ試したりしてます。最近は、毎日１本飲んでいた晩酌も日によっては我慢出きる様になりました。今は、我慢の時だと言い聞かせて、ウチでは糖質０を、外食で飲む機会がある時はおいしいビールを！！と。お腹プニュプニュ撲滅頑張りましょう！！
ちびぶ （ No.118 2008/5/1 16:28 ）
皆様、今月もよろしくお願いします☆
今月は新しい仕事が始まります。
派遣の仕事がダメになり、少し前に始めた乾物・しいたけ倉庫の仕事はあまりにもきつく、また厳しい方ばかりで心身ともにダウンで2日で辞めました。
今度の仕事はダスキンメリーメイド。家庭内のお掃除サービスです。また厳しい方がいるのではないかとちょっと怖いですが、連休明けからがんばってきます。
生活苦で働かなければいけません。なんとか長続きできるところがみつかったらいいのですが。。。
＞う〜さん
データ、消えてしまったんですね。ショックですよね。
気を取り直して、がんばりましょうね〜＾＾
＞corocoro-77さん
がんばりましたね〜。
やっぱり、心がけることはいいですね。
私は連休後半、今度は阿蘇に旅行に行きます。
旅行に行くと、ついつい食べてしまいます〜＾＾；
食べ過ぎないように心がけます！
＞mogokoroさん
今ご実家ですか〜。
調子はどうですか？
無理なく続くといいですね〜＾＾
corocoro-77 （ No.119 2008/5/2 06:25 ）
おはようございます。
明日から旅行に行くので、気を引き締めて・・
せめてプラスにならないよう努力します！！
＞う〜さん
データが消えてたなんて・・w(☆o◎)w
そんなこともあるんですね。
でもここの日記があるから大丈夫！！
最近う〜さんをまねして半身浴毎日がんばってます。
気持ちいいですね(*￣∇￣*) お互いがんばりましょう！
＞ちびぶさん
お互い旅行中も！がんばりましょう(￣0￣*)ﾉ"
お仕事でも楽しいお仲間が見つかるといいですね。
ミニミニ （ No.120 2008/5/2 08:21 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
神奈川県は今日 雨です。
自転車で仕事に行くのでカッパ！ カッパ！で出勤です。
（レインコートだよね・・・・）
一昨日位から44kg台突入！
顔がおにぎりからおいなりになったとうちのから・・・
腹筋と柔軟体操が効いたのかお腹回りは少しすっきり。
蕎麦を茹でながらヒップアップ 全身鏡を見たらスクワット10回などちまちまやるだけでも違うようです。
食事は3食きちんと食べて、夕食には納豆を毎日食べています。5月はマイナス2kgを目指して頑張ります！
じゅごん （ No.121 2008/5/2 20:51 ）
こんばんは！
みなさん、ダイエット頑張ってますね〜(^_^)
私もそれなりに頑張ってるつもりなんですけど、なかなか体重が減ってくれません…(>_<)
以前だったら、寝る前と朝起きてからとで400ｇ〜800ｇ位は減ってたのに、今では全くです＿|￣|○
やっぱり、年々代謝も落ちてくるんですねぇ。気持ちだけは20代のままなのに…（ノ＿・、）
ミニミニ （ No.122 2008/5/4 08:28 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
皆様 ＧＷでお出掛けですか？
私はいつもと変わらない毎日を送っています。
今日も仕事だし・・・
ＧＷが終わったら星でも見に行こうかな〜と思っています☆
体重は元に戻ってしまった・・・
でも ツレと一緒に毎日筋トレに励んでいます。
頑張るぞ！
ないしょ （ No.123 2008/5/5 21:29 ）
☆ないしょ☆
う〜さんはじめ、みなさんこんばんは(@^^)/~~~
本当に久しぶりの書き込みです。
いつの間にか沢山の仲間が増えててビックリしています！
その後のダイエットの状況はどうですか？？？
順調ですか？
私はあれから仕事を新しく始めてなかなかここに書き込む
時間がなく今日に至りました。
ダイエットの方はというと、やはり慣れない新しい
職場での仕事とあってストレスが溜まり、夜中に
食べてしまうという状態です。
体重はもちろん増加(;_;)
リバウンド・・・じゃないし、ただのストレスぶとりです。
最近は気温も高くなっていて、毎日の晩酌もきいて
甘い物のオンパレード♪もうっ≡ззって感じです！
また１からダイエットやり直しですわ☆
仕事の方、もう少ししたら余裕が出てくると思うから
そうしたらまたここを覗きながらダイエット頑張ろうと
思っている私です(^_^;)
今日はお菓子をどれだけたべたでしょうか・・・。
はぁ。。。ため息も虚しい_(._.)_
corocoro-77 （ No.124 2008/5/6 06:33 ）
おはようございます。
旅行から帰ったので今日からまたがんばります。
旅行中は目一杯食べてましたが、目一杯運動してたので体重は増えませんでした（(=^・^=)）
やっぱり運動は大事ですね〜〜〜
マンチキン象象 （ No.125 2008/5/6 08:00 ）
はじめまして
昨日から始めました。
最終目標は50キロ。でも、今月の目標は減ったらそれの維持かな。
ちびぶ （ No.126 2008/5/6 15:23 ）
みなさん、こんにちは〜。
旅行から帰ってきました。
楽しかったけど、食べ過ぎました〜＾＾；
なんと、帰ってきたばかりの昨日、体重をはかると2�坩幣總�えていました（＞＜）
2kg落とすのは難しいのに、たった2日で2�圓眩�えるのですね。
子供たちは遊びに夢中で、いつもなら大好きなソフトクリームもほとんど残すし、りんごのチーズケーキやお饅頭もほとんど食べず、結局旦那と私で食べることに。
その他の料理もあまり食べず、せっかく宿のおばちゃんたちが作ってくれた料理なのでおなかがはちきれそうだったけど無理して食べました。
また明日からがんばります！
う〜さん （ No.127 2008/5/6 21:54 ）
みなさま、こんばんは♪
やっとというか、もう？！って言うべきか・・・連休が終わりますね。どう過ごされましたでしょうか?
私は、今年の連休は結構散歩みたいなカンジではありますが、娘と電車などを使わず歩いてみたりしました。
が・・・、やはり誘惑に負けてしまい、結構いろいろ食べてしまいました。これは、反省です( T∀T)
でも楽しかったし、思い出になるお休みになったので気分も新たにまた明日から張り切って頑張ってこうと思います。
今月もよろしくお願いいたします。
マンチキン象象さん＞初めまして(^o^)／
これからよろしくお願いします！
目標体重クリア出来るよう、頑張っていきましょう♪
pipi☆ （ No.128 2008/5/7 01:47 ）
みなさん、こんばんは。
やっと実家より舞い戻りました＾＾
みなさんも、素敵なＧＷを過ごされたようで
良かったです☆
しかし、やっぱりＧＷは体重増えました。
今月も気を引き締めて頑張りたいです！
ミニミニ （ No.129 2008/5/7 08:46 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
皆様お帰りなさい。
私はいつもと変わらない日常を送っていました。
体重の変化はあまりありませんが 少しずつ引き締まってきたような気がします。
今月の目標は-1.5キロ！ 頑張ります！
＞マンチキン象象さん
はじめまして。
私も最近ここに来ました。
毎日ここを見ていると頑張るぞ！って気持になれます。
ここに来てから間食が一切なくなりました。
頑張りましょう。 宜しくお願いします！
ちびぶ （ No.130 2008/5/7 08:55 ）
＞う〜さん、ｐｉｐｉ☆さん
ＧＷは私もかなり増えました＾＾；
今日から仕事も新しく、気分一新、がんばりますよ〜。
昨日食事控えめ、子供たちと公園に行ってしっかり体を動かしたので体重はもとに戻りました！
増えるのは簡単だけど、戻すのはなかなか〜、ですね。
でも、気づけるようになって、よかったな〜と思いました。
今月もよろしくお願いします＾＾
＞マンチキン象象さん
はじめまして＾＾
30代、維持が一番大変で、大切だな〜、と思います。
一緒にがんばりましょうね！
＞corocoro-77
体重、増えなかったんですね！！すばらしい〜＾＾
運動はやっぱり大切ですよね。
私は旅行中も毎朝ヨガをしましたが、あまりにも食べ過ぎて増えました。でも、また戻すことができました。
今日からまたがんばります♪
＞☆ないしょ☆さん
新しい仕事はストレスたまりますよね。
私も今日から新しい仕事（職場）です。
全くやったこともない仕事（家庭のお掃除サービス）だし、以前のようにきついおばちゃんばかりいたら怖いという不安、ドキドキです。
ストレスがたまると私も食べます。それに、食べなくても痩せにくくなるのです。
周りの出来事に振り回されないように、毎朝ヨガのアーサナ＆瞑想をして自分を見失わないように練習しています☆
できるかな〜＾＾
mogokoro （ No.131 2008/5/7 09:55 ）
みなさん、おはようございます。
食べてばかりのＧＷが明け、今日から仕事も始まりました。
今日からまた気合を入れなおし、がんばりたいと思います！
引き続きよろしくです。
corocoro-77 （ No.132 2008/5/8 06:32 ）
おはようございます。
朝から下な話題ですが・・もともと便秘体質な私なんですが、ダイエット始めてますます拍車がかかってます
（−−；）便秘薬飲まないとだめかな〜〜
＞ちびぶさん
なんで太らなかったかって言うと・・
ＧＷは某プールに行ってたからなんですよ。
子供と一緒に・・たぶん3時間以上はプールの中でひたすら歩いておりました(*￣∇￣*) 疲労困ぱい｡｡｡(o_ _)o
corocoro-77 （ No.133 2008/5/8 06:33 ）
おはようございます。
朝から下な話題ですが・・もともと便秘体質な私なんですが、ダイエット始めてますます拍車がかかってます
（−−；）便秘薬飲まないとだめかな〜〜
○体重 61.6
う〜さん （ No.134 2008/5/8 08:58 ）
おはようございます。
昨日の地震で寝不足になっております( T∀T)
みなさまの所では大丈夫だったでしょうか？
私もcorocoro-77さんと同じく、ダイエットを始めてから2ヶ月弱、やはり便秘気味です。
ヨーグルトを食べたり、豆乳や野菜も多めに取り入れたり、ののじマッサージ（こちらで教わりました）や適度な運動は取り入れているつもりなのですが、ここ何日か・・・・もう５日もご無沙汰です。だんだん張ってきてしまいました。で、昨日の晩、初めて便秘薬を飲んでみましたが、今のところなーんにも兆候すらありません・・・。
う〜、どうしたらいいのやら(￣ー￣lll)
mogokoro （ No.135 2008/5/8 09:34 ）
おはようございます。
＞corocoro-77、う〜さん、
私も便秘気味です。
昔は１週間くらいなんてことありませんでした。
最近はそうでもないんですが、３日くらいは普通にないことが多いです。
便秘薬はあまり合わないのか、飲むと嘔吐までする始末。
何か自然に治る方法はないものでしょうかねぇ？？
corocoro-77 （ No.137 2008/5/9 06:24 ）
おはようございます。
そろそろ停滞期ですかね・・・
ＧＷ明けからダイエットフードを取り入れてますが横ばい
(~ ~；）ウーン
マンスリーデーが近いせいもあるのかしら？？
＞う〜さん、mogokoroさん
お仲間がいて少しほっとしました（＾_＾；
便秘でネット検索したら、やっぱりダイエットは良くない
というのが結構載ってましたねw(☆o◎)w
だからといってダイエットをやめるわけにもいかないので
もう目をつむるしかないですね・・。
ちなみに私は、病院でもらったラキソベロンという便秘薬が結構ききます！
もちろん飲んだからといって毎日は出ませんが、市販薬のような出るときのお腹ぎゅるる〜〜〜っていうのは全くなく、液体なので毎日飲むにも苦にならないし、量を調節したりも出来るし＼(⌒0⌒)
妊娠中にはずっとお世話になってました。
お医者さんに行かないと手に入らないのが面倒なんですが・・久しぶりにもらいに行ってみようかな
ミニミニ （ No.138 2008/5/9 08:21 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
今日も朝から地震があって怖いです。
寝てても地震が来る前に目が覚めてそれから地震がきます。
予知能力か！？
毎日ではないのですが仕事で夜10時頃夕飯を取らなくてはいけない日があります。あんまり食べると太るし食べないと次の日便秘になるし・・・そこで毎日キムチスープお飲むようにしました。（野菜たっぷり）ご飯の量も減るし 体が温かくなって消化も早いし 便秘もしなくなりました。
＞cocoro-7さん食べないと出ないのは辛いですよね。
食べると太るし食べないと便秘でこれまた体重増加・・・ ダイエットは勉強の毎日です。頑張ってください！
☆ココナッツ☆ （ No.139 2008/5/9 13:04 ）
はじめまして！！
２児の母です。
下の子を産み落として２年、母乳をあげていたときは
見る見ると体重が落ちて妊娠前よりも落ちていたのに
卒乳して１年ちょっと、気がつけば体重が（＞＜）
もとの体重よりかなり増えてしまった
夏に向けて頑張っていきたい☆
pipi☆ （ No.140 2008/5/9 17:29 ）
皆さん、こんにちは♪
はじめましての方、こちらこそはじめまして☆
さて、何だか便秘で皆さんかなりお困りの様子ですね。
私は、結局食べてるからか便秘には幸せにも縁が無いのですが余りに皆さんが困ってるので驚きました。
私も、何か良い方法が無いか探して見ます！
ミニミニ （ No.141 2008/5/11 23:54 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
こんばんは。
今日は仕事で11時位に帰ってきました・・・ここのところ仕事がハードで甘い物が食べたくなります。
でも、我慢 我慢！
やっと少しずつ体重が減ってきました。
だけど プヨプヨなんですよね〜お腹と太ももが・・・
体重ばっかり気にしていてもダメですよね。
夏までにお尻を隠さずにジーンズがはける様にまだまだ頑張ります！
う〜さん （ No.142 2008/5/12 20:41 ）
みなさま、こんばんは！
便秘の件、みなさん悩みのタネのようですね。
私もいろいろネットで調べてみたり、良さそうな食べ物を食べてみたりいろいろしていますが、相変わらずです・・。
mogokoroさん＞私もダイエット前も1週間なし！とかざらでした。しかも、そんなに気にしてもいなかった・・・・（笑）でも、ダイエットを始めて体重を測るようになったら、気になって気になって仕方がなくなってしまいました。まだ解決策は見つかってません＾^;
corocoro-77さん＞ダイエットフードはいかがですか？私もクリーム玄米ブランを食べているのですが、先日ドラッグストアにて”豆乳クッキーダイエット”←（某通販で売れたものです。）を購入してきました。結構おいしいんですよね♪機会があったら試してみてください！お薬、病院で処方してもらった方が確実かもしれませんね。
pipiさん＞ダイエットを始めるまでは、気にならなかった便秘が今、こんなに気になるなんて〜ってカンジです。すごくすごーく羨ましいです！私も夕飯は最近お米を抜いていたのですが、時々食べたりするようにしました。少しでも、効果が出てくれればいいのですが・・・。
ココナッツさん＞はじめまして！ご挨拶が遅くなってごめんなさい。私も夏までに何とか成功させようと頑張っております。これからよろしくお願いします♪
ミニミニさん＞お仕事お疲れ様です♪
体重減少傾向とのコト、おめでとうございま〜す！！やはり少しでも減ってくるとすごく励みになりますよね。
太ももとお腹・・・同じです。なぜか、なかなかお肉が落ちません（涙）気がついたときに腰回しやお腹に力を入れたりなど繰り返してはいますが・・・この調子で一緒に張り切っていきましょうねっ
mogokoro （ No.143 2008/5/13 08:43 ）
おはようございます。
突然ですが、昨日から腰痛に悩まされています。
仕事にならないくらい痛かったので、病院に行ったところ、２，３日は運動したり、重いもの持ったりしないようにと言われてしまいました。
運動できないときは、やっぱり食事制限でしょうか？
天気も良くないし、体も動かせないし、憂鬱です。
その間、モチベーションが下がらないように、イメージトレーニング（？）でもしてようかしら？？
＞pipi☆さん、
羨ましい限りです。
私の場合、前はいっぱい食べてるのに１週間くらい平気でないので、一体どこに行っちゃってるのかしら？？って思ってました。
便秘はさまざまなことに悪影響を及ぼすので、早く改善したいものです。
corocoro-77 （ No.144 2008/5/13 14:38 ）
こんにちわ。
皆さん「半年後の体重」っていう心理テスト知ってます？
情報を仕入れたので早速やってみたら・・
半年後の体重 なんと45.2Ｋｇ！！！
♪~♪ d（⌒o⌒）b♪~♪ルンルン
たんなるテストですけどね（＾＾；
でも、これが本当になる！と自己暗示をかけて
がんばります！！
＞う〜さん
ボディスタイリングは、なかなか当たりでしたよ ♪♪
こんにゃくの食感もいいし、味も美味しいし、満腹感もあるし。なんといってもお通じがよくなりましたヽ(*⌒∇⌒*)ノ
さすがにこのところ食べあきてきましたので・・毎日ではなくお通じがないときに食べたり工夫してます。クッキーも探してみますね＾＾
ミニミニ （ No.145 2008/5/13 16:10 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
こんにちは。
買いました。 新しい色々な機能の付いた体重計を・・・
体脂肪が・・・少し体重も落ちてきていい感じだったのですが・・・もう今日はショックで食べまくり（＞＜）
せっかく買った体重計・・・明日から乗りたくない・・・
挫折ってこんなところからくるんですね。
☆ココナッツ☆ （ No.146 2008/5/13 20:22 ）
皆さん、こんばんは☆
ダイエットも皆さんに励まして頂いて、
日記に書くことによって自分に言い聞かせ
頑張っていこうと思います。
只今、まだ始めたばかりですが体重は少々落ちましたが
体脂肪が落ちてくれないんで
運動も頑張らねばと思ってます。
ハナモモ （ No.147 2008/5/14 10:44 ）
初めまして☆３０歳の者です。
現在、毎日有酸素運動をしてダイエットに励んでいます。
体脂肪率を３０％代から２４％まで落としたいと思っています。
食事量が多いので、食欲を上手くコントロールしていきたいです。
皆さん、宜しくお願いします☆
ミニミニ （ No.148 2008/5/14 11:03 [ dwFm4kb4pAMvCi0ZArWUdw ] ）
おはようございます。
やってしまった・・・・今まで頑張ってきたのに昨日の体脂肪の多さに もういいやっ！ って思って沢山食べてしまった・・・凄い自己嫌悪。 今日はダイエットメニューで頑張ります。仕事なのでいつも以上に体を動かして燃焼したいと思います！だけど 1キロ痩せるのには凄い時間がかかるのに太るのはあっという間です・・・長いダイエット生活になりそう・・・・気を引き締めて前向きに頑張ってみます。
ちびぶ （ No.149 2008/5/15 10:33 ）
お久しぶりです。
新しい仕事は慣れないこともありきつくて、余裕がない毎日です＾＾；
本当に太るのはあっという間なのに、痩せるのは時間がかかりますよね。
でも諦めないことと続けることが大切なんだな〜と身をもって感じます。
私も産後は下着が食い込むほどぶよっとしていました。
ホットヨガのインストラクターにもなりましたが、お客様から「あんなになりたくない」とか「あの脇腹、見苦しい〜。」とかかなり厳しい指摘を受け、つらくて落ち込んだこともありました。
結局、クビになりました。。。
でも辞めたおかげで痩せることができました。
私の場合、ストレスが大きかったみたいです。
生きているとどうしてもストレスはつきもの。なくなることはありません。でもストレスとの付き合い方でラクになりますよね。
上手にストレスと付き合っていけるように、今勉強中です＾＾
| 
３０代ダイエッターの方！！