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食欲が抑えられない人、その解決案を持ってる人

食欲が抑えられない人、その解決案を持ってる人

過食克服★タマ 　（ 2008/4/15 21:10 ）
ダイエットをしていると、どうしても、これは食べたい、とか、
強い「食」への衝動が出てくると思います。

私の場合は摂食障害だったので、その衝動の大きさも、どでかいものでした。さんざん悩まされてきたものでした。

私のように拒食・過食症を克服した人や、ダイエットに取り組んでいて、自分コントロールの上手な方に、聞きます。

抑えられない衝動はどう乗り切りましたか？
自分なりの解決法を教えてください。
　（ ゲスト さん ）   
過食克服★タマ 　（ No.4 2008/4/23 20:45 ）
＞みぃさん

おお！寝るですか！
確かにそうですね。寝るとすっきりしますもんね。

江原さん睡眠に関して、スピリチュアル発言して
ましたし、色々得られるんでしょうね。

みぃ☆ 　（ No.3 2008/4/23 17:53 [ e4dFVYDfyxQ0DCtPuIBpyI ] ）
私は、とにかく寝る！　結構いいですよ
あと、ダイエットサイトを見にきますねー


過食克服★タマ 　（ No.2 2008/4/15 21:17 ）
最初に私、タマから行きますね。
色々ありますが、その一つは、

香りを利用しました。
グレープフルーツやバニラエッセンスをそのまま嗅いだり
してました。

外出先においては、ハンカチにその香りをしみこませたり、オイルが入るくらいのネックレスを携帯したりしました。

あとは・・・走り出します！
感情が「グワァ〜」っとなるので、
どうにもこうにも・・・。

でも、一走りしてくると、落ち着いたりします。

その手に財布を持っていると、危険ですが。

お金は持たずに走り出す（ウォーキング可）
のは結構よかったです。


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