有紀 （ No.25 2008/5/17 01:13 [ gHKBHAP5AUUkzD0aqDZrQw ] ）
今、身長が１６３で体重が６１です。
海外に住み始めてから６キロ程増えてしまいました。
最終目標は４８キロ、
取り合えず７月までに５７キロを目指します。
食事は取り合えず腹八分を心がけ、
今まで全くといって飲まなかった水を最低１ℓはとる。
４０分程度のボクササイズのメニューと、
骨盤矯正をかねてお尻歩きを実践したいと思っています。
決意表明でした 笑
チャッピー☆ （ No.24 2008/5/17 00:10 ）
私は生理前が食欲増強します〜；
元々運動はしてないので、ごはんだけ、食べ過ぎないように気をつけてますね〜
でもお菓子を食べちゃいますけど（＞＜）
メグりん （ No.23 2008/5/16 22:24 ）
はじめまして☆
ダイエットを始めて２週間。
いつも１ヶ月もたたずに挫折してしまうので、今回こそはと思っています。
せめて３ヶ月は続けたいなぁ・・・
あい （ No.22 2008/5/16 17:45 [ /0xeV4BplHAbOpnEYIk/jY ] ）
ダイエットを始めて、今日で
一週間がたちましたーー！！
何か気持ちが軽くなったよう
なきがします。
１０�糎此ヾ萃イ蠅泙后�
こリラ （ No.21 2008/5/14 23:44 ）
はじめまして！
155�僉�65�圓任后�
２年前60キロぐらいだったとき，１ヵ月で５キロ落としたことがあります。でも，過酷なダイエットはリバウンドのもとで，２ヵ月ぐらいで元に戻り，そのまま増え続けました(´｀)
なので，ゆっくり落としていこうと思っています。
目標は10キロ減！本音は15キロ減！笑
ＸｘめめｘＸ （ No.20 2008/5/14 20:51 ）
私も生理中は食欲が増して大変な事に・・・＾＾；
運動は、私の場合は生理痛が酷くなったりするんで、
しませんねー；；
でもムクミの防止＆生理痛軽減の為に、
マッサージは念入りにするようにしています☆（＾＾）
☆小春日和☆ （ No.19 2008/5/14 08:17 ）
最近生理不順気味・・・・
私はけっこう生理痛がひどいので、あまりにひどい時はお休みしますが、腹痛が少ない限りはけっこう歩いてます（^^）♪♪
じっとしてても歩いても痛いなら運動しよっ♪みたいな感じです〜☆終わるまでは、いつもの半分位しか運動しませんが。。。
あい （ No.18 2008/5/13 22:14 [ /0xeV4BplHAbOpnEYIk/jY ] ）
わかります！生理中って、食欲
増しますよね。私はあんまり
ストレスをためない程度に運動
してます！
がんばって痩せるぞーー
MR （ No.17 2008/5/12 22:37 ）
お久しぶりです(*´ｪ｀*)
一緒に頑張れる仲間が増えて嬉しいです！！！！
みなさん順調でしょうか？
私はというと今日は焼き鳥を食べ過ぎてしまいました・・・(*´ｪ｀*)
さて私今生理中なのですが、みなさん生理中などの時は運動どーされてますか？
運動お休みの方がほとんどでしょうか？
☆小春日和☆ （ No.16 2008/5/12 22:24 ）
本当にその通り・・・私の日記を見て分かる通り昨日はヒドイものでした（^^;）
明日から通常の仕事ペースに戻るのでまた一から頑張ります☆☆
ＸｘめめｘＸ （ No.15 2008/5/12 19:56 ）
≪小春日和さん≫
マッチョｗ！！それは嫌ですよねー＾＾；
ある程度の筋肉は欲しいですけど・・・
やっぱり激しい運動よりは、ゆったりしたものの方が良いんですね☆
私も時々、ダイエットという言葉から逃げてますが、、、
翌日の体重にあからさまに出るので、それ見て気合入れなおしていますｗｗ
≪チャッピー☆さん≫
はじめまして☆
私は運動しなきゃなぁーと思いながらも中々出来ずにいます＾＾；
色々お話しながら負けずに頑張っていきましょうー♪
よろしくお願いします（＾＾）
≪まいこさん≫
はじめまして（＾＾）
同じくらいですねー♪
私も高校ぐらいからどんどん増えていきました・・・＾＾；
頑張りましょうー！！（｀Ａ´）
まいこ （ No.14 2008/5/11 17:40 [ FbgC3mR5EqY6Mfm5bjnw.I ] ）
初めまして☆
私１６０センチ６２キロなんです（＞＜）
もとは５０キロだったのに高校時代からぶくぶくと・・・
親にも友達にもバイト先でもブタブタ言われてます
がんばります！
チャッピー☆ （ No.13 2008/5/11 15:48 ）
こんにちわ！初めまして♪
現在ダイエットを始めて３ヶ月たち、９kgやせましたが、後残り１０kg減をめざしています！
今は食事を中心にやっていますが、最近停滞気味で運動もしていかなくちゃなぁと思っています。
皆さんと話しながら、がんばっていきたいとおもうので、よろしくお願いします！
☆小春日和☆ （ No.12 2008/5/11 14:06 ）
ジムではウォーキングとスタジオプログラムを中心に運動してますよ（^^）
ウォーキングは１時間位でスタジオはズンバとかＪ−ＰＯＰダンスとか楽しみながら出来るものに入っています♪♪プールで歩いたりプログラムに入る日もありますが、基本的にはあまりマッチョにはなりたくないので（笑）走ったり激しい動きよりも緩やかな動きのものをしてます〜☆
しかし最近はダイエットの緊張感がすこし薄れてしまい、食事の量が多くなりがちに・・・（泣）
だいたい毎日２時間位は運動をしてるので極端には増えませんが、体重が減らずに苦しんでいます（T0T）やっぱり日ごろの積み重ねって大事ですね☆☆
ＸｘめめｘＸ （ No.11 2008/5/10 22:43 ）
≪コソさん≫
はじめまして（＾＾）
あんまり切羽詰ってると、ストレスでおかしくなりそうですよね＾＾；
私も楽な気持ちでやっていきたいと思います♪
一緒に頑張りましょうー☆
≪★あげは★さん≫
はじめまして（＾＾）
ゆっくりが理想ですよね☆
リバウンドは恐いですし・・・＾＾；
一緒に頑張りましょうー〜よろしくお願いします♪
★あげは★ （ No.10 2008/5/10 12:07 ）
初めまして♪
あたしも20kg減量を目指してます！
1年かけて痩せようと思っているので(^^;)
どうぞよろしくお願いします☆
コソ （ No.9 2008/5/10 10:57 [ DbjpVhAnIRsQ86rSanYcBs ] ）
はじめまして。私は２０ｋｇの減量を目指してます。毎日体重計乗るたびにため息しかでません。ジムにも通ってるんですが最近おやすみ気味です。以前は水泳を朝の6時からやってたんですが肩にがっちり筋肉ついて水泳選手みたいでした。あんまり痩せませんでした。でもまた機会を見て行こうと思ってます。今は食事療法と軽いストレッチをしてます。晩御飯はほとんど食べないようにしてるのですがたまに食べると爆発したように食べてしまうのです。無茶ですよね。もっと楽な気持ちでダイエットしたいです。停滞気味でも諦めないで下さいね。リアクション待ってまーす！
ＸｘめめｘＸ （ No.8 2008/5/9 20:20 ）
≪小春日和さん≫
私はストーンと体重が落ちて、その後に激しくリバウンドしましたｗｗ
でも失敗したからこそ学べたんで良しとしようと思ってます♪＾＾
ジムとか良いですねー☆
行ってみたいんですが、仕事の関係で行けなくて・・・（泣）
どんな運動をされているんですか？？
≪あいさん≫
はじめまして☆
ぜひぜひ報告きてください♪
水着とか、今のままだと本当有りえないんで、
一緒に頑張りましょうー（＾＾）
あい （ No.7 2008/5/8 23:57 [ /0xeV4BplHAbOpnEYIk/jY ] ）
はじめめして。
私も１０キロダイエットしたいと
思ってます！！
今年は無理でも、来年くらいには
水着着て海とかいきたいです。
また、報告にきてもいいですか？
これからよろしくお願いします
☆小春日和☆ （ No.6 2008/5/8 23:41 ）
ＭＲさん＞
水着って女の子の憧れですよね〜♪♪特に今まで着たことないから憧れます☆☆
自分のモチベーションを上げるためにも、今のうちに可愛い水着を買っておいて部屋に飾っておこうと計画中です（笑）
私のダイエット法は運動＆食事管理ですよ〜☆
だいたい週５日〜６日ジムに通って２時間位は運動しています（^^）食事は日記の感じでスープを毎食先に飲んでから朝は果物とヨーグルト、お昼は玄米と野菜中心のおかず、夜はジムに行く前（６時前）に寒天ゼリーや豆乳クッキーなど低カロリーの甘いものを♪
って感じです☆
量は普通に多いのですぐには減量しませんが、ゆっくり時間をかけてリバウンドしないようにしてます♪
めめさん＞
ホントにあのスープをプログラム通りにするとダメですね・・・（泣）逆に太ってしまって・・・
でも、最近してる感じで毎食前に飲んでからいつもの食事にしてみてるんですが、これはとてもいい感じですよ（^^）ジムでの汗かく量が増えて体がすぐポカポカになるようになりました♪
これからジョジョに効果が出ればいいなぁと思ってます☆
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太ってて嫌な思いをした事 ( 1417 )
最終的に１０〜２０キロ減を目指す方！！ 
ゲストさん
