朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？ (ダイエット日記.com)

朝バナナダイエット　経過報告しながら一緒にやってみませんか？

ねね329　( 2008年05月19日 08:44 )

最近本屋などでよく見る「朝バナナダイエット」今日からやってみることにしました。

①朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
　朝バナナの時は常温の水。
　15分、できれば30分時間を置いてからは何を飲んでもOK
　数は食べたいだけ。基本はバナナ。
　バナナの気分でない日は、他の果物１種類
　どうしても追加で食べたい時は15分、できれば30分置いてからは何を食べてもOK。
　効果を早く出したい場合は、おにぎりなどお米、または飴を。
②昼食・夕食は普通に食べる
　出来れば和食で。特にお米の割合をできるだけ多くして、おかずの割合を下げましょう。
③３時のおやつは食べてOK
　食べたいならば、毎日食べても構いません。
　１日１種類にしましょう。量は袋１つなどでも構いません。チョコレートや和菓子がオススメです。　　
④夕食は早めに食べる
　18時になるべく近い時間、遅くとも20時には食べる日を増やしましょう。　　
⑤日付が変わるまでに寝る　

こんな感じのようです。
経過報告しながらいっしょにやってみませんか？

ないしょ　( No.417 2008年08月29日 13:55　)

朝バナナをはじめて5日目です。
体重と体脂肪も若干増え、お通じもイマイチです＾＾；
まだ5日目ですからさほど気にしていません。
そんなことより・・・、
もともとトイレが近い方なんですが、
朝バナナを始めてからますます近くなって大変です。
30分ごとにトイレに行ってます。
おかげで午前中にウォーキングに行きたいと思ってても
怖くて行けません（＞＜）
午後になって若干間隔が長くなりますが、
それでも1時間ごとくらいにはトイレに行っています。
朝はバナナ1本と水道水コップ1杯だけです。
コップもそんなに大きくはありません。
皆さん、トイレが近くなったりしてませんか？
午前中どこにも行けなくて死活問題です。。。

優々　( No.416 2008年08月29日 05:24 )

初めまして♪私もお仲間に入れてください(*^^*)
私も3日ぐらい前から「朝バナナダイエット」はじめました。
実は私は果物の中でバナナが一番嫌い！ってくらいに苦手で、
十数年ぶりに今回バナナを食べました～
最初は「やっぱり無理、、、」って嫌々食べてたけど、
今では「ん？意外に美味しいかも♪」って思い始め、
昨日なんて朝晩2本も食べちゃいました～
現在、暴飲暴食中（笑）なんですが、体重は減ってくれてます♪
多分、元々水分溜め込んで浮腫みやすい体質だったのが、
バナナのおかげで、体内の水分を出してくれてるからだと思うんです。
（梨も一日2個ぐらい食べてたんで、これも影響あると思うんですが）
バナナは栄養的にもいいし、これからも続けてみようと思ってます♪

天音　( No.415 2008年08月29日 01:56 　[ 93FYDdTZ/XASyLVm6aaztM ]　)

こんにちは☆何か滅茶苦茶遅れて入りますがどうか仲間に入れて下さいm(_ _)m天音っていいます(=゜-゜)(=。_。)今日の朝からバナナダイエットを始めるつもりで、昨日バナナを買いました(≧∇≦)痩せたら報告します”(ノ><)ノ因みに今は42㌔です(」゜□゜)」どうか仲間に入れて下さい！よろしくおねがいしますm(_ _)m

ポテチ　( No.414 2008年08月28日 19:09　)

Lovelybutnaughtyさん、ありがとうございます。
そうですよね。
ストレスに感じるくらいなら、少々増えても食欲が抑えられない時は食べる！！！ですよね。
でもこれって過食なのかしら・・・と思うことありますよ～。

あと私は排卵日あたりから胸が張ったりしますね～。
で、生理の数日前くらいからすごい食欲になるような気がします。
でも私って結構不順なんで、あんまり目安になってなかったりもしますけど・・・。
Lovelybutnaughtyさんは走るのがお好きなんですね！
私は走るのは得意じゃなくて、ダイエット始めたときもただひたすら歩く・・・でした（笑）

ベアー☆　( No.413 2008年08月28日 16:00 　[ 3GmzBIMqpZoCpjBF7jK5FA ]　)

お返事ありがとうございます♪寝不足かもしれないです。今日は６時間くらいですかね。睡眠

Lovelybutnaughty　( No.412 2008年08月28日 15:40 )

ベアー☆さん、生理前ですか？睡眠不足、また、疲れていても食欲でてしまいますよ！

ベアー☆　( No.411 2008年08月28日 12:51 　[ 3GmzBIMqpZoCpjBF7jK5FA ]　)

こんにちわぁ！！朝バナナ始めて１８日目です。体重は１日目より１キロ減りました。今日はなぜか異様におなかが空きます。↓のスレを読むと生理前は食欲でるってかいてあるんですが、そのせいなんでしょうか？

Lovelybutnaughty　( No.410 2008年08月28日 11:44 )

ポテチさん、生理前は私も底抜けで激腹がすきます。食べます。でもそれを抑えるとストレスになってしまうので、適度に食べたいものを食べましょ！生理のときは、普段よりカロリー燃やすんですよ。だからちょっと生理前に太っても始まると元に戻るんですよ。だから無理は禁物です！
でも私PMS長くて、兆候があるのに、なかなかくるまで時間がかかって。。。体調不良の日が一週間くらい続いてつらいんですよねぇ。皆さんはどれくらい前からそういう症状始まるんでしょうか？トピずれてごめんなさい。
私のストレス解消方は。。。走る。。。ロッキーのように。。。（笑）そして踊る、ポップコーン食べながらDVDを見る！ことですかね。

ルピス　( No.409 2008年08月27日 22:46 )

はじめまして。自分も明日から朝バナナダイエットやって見たいと思います！！
いい結果がでるよう頑張ります＾＾

ポテチ　( No.408 2008年08月27日 22:19　)

やっぱり生理前って食欲出るんですね。
私もそうなんです。
甘いものだけじゃなくて無性に何か食べたくなって、無意識に冷蔵庫開けてるときあります。
こわ～い・・・と思いながら（笑）

でも食べたい時は結構食べてますね・・・っていうか食欲抑えられないし、あと飲み会なんかも結構行って飲み食いしてます。
これが私のストレス発散方法でしょうか＾＾；。

ベアー☆　( No.407 2008年08月27日 16:44 　[ 3GmzBIMqpZoCpjBF7jK5FA ]　)

こんにちわ。あたしも朝バナナやってます！！最初バナナ苦手だったのですが慣れてきました。でもストレスのせいか便秘気味になってます。皆さんはストレスをためないようになにかやってますか？よかったら教えてください。

Lovelybutnaughty　( No.406 2008年08月27日 15:14 )

優女香さん、お返事ありがとうございます。
生理の時はむくみもあるので、しょうがないですよね。生理終わったらガクッと落ちるかも知れませんよ！私もちなみにいま生理前で甘いものは食べたいわ、むくむわ。。。体調不良です。生理始まったらバナナダイエット初めて見ようと思います。２~３日中には。。。それまで、食べたいもの食べときます。

優女香　( No.405 2008年08月27日 13:26 　[ OVKgNXzXIBEqghy1m0LS.E ]　)

lovelybutnaughtyさん＞＞お返事遅れてしまってすみませんッッ！！
体重なら、少しずつ減ってきています！！一度生理で体重が増えてしまったのですが・・・＾＾；そんなカンジです↑↑

朝バナナを始めて、１７日がたちましたぁ・・・。体重にあまり急な変化は無いのですが、少しずつ減ってきているのは確かです！

ユカリさん＞＞私もストレスで出ない体だったんです。すごくなやんで、便秘薬もつかってました。そんな私でも、朝バナナを続けると、しっかり出る体になったのですから＾＾だから、バナナを信じて安心して食べてみるべきですょ！！大丈夫ですッッ！！

ユカリ　( No.404 2008年08月26日 12:46 　[ PZuLeyE5y0cs8evpfiYwdM ]　)

こんにちは・・・。
朝バナナダイエットで一番大事なのはストレスをためないことらしいですね。　　　　　やっぱりすごく悩んだりしたら便秘になってしまいます。　そういうときは出ないのがまたストレスになるので薬を飲んだりして出しちゃった方がいいですよね？
　　　便秘解消するにはストレスに打ち勝つ精神にならなくちゃいけないんでしょうね・・・((+_+))　　　　　　　　　ああ。。。早くどっかんどっかん出る体になりたいです。

ポテチ　( No.403 2008年08月25日 12:43　)

私も始めてまだ１０日くらいしか経ってませんが、トイレに行く回数がすごく増えたように思います。
あ・・・小さいほうですが・・・皆さんは如何ですか？
お通じは便秘症のためにまだ相変わらずお薬を飲んでいて、そろそろやめてバナナ効果を試してみようかなぁと思案中です＾＾。

ちび隊　( No.402 2008年08月25日 07:53 )

母があまりにも熱心に薦めるので、１ヶ月間、朝バナナにチャレンジしました。（毎日１本＋常温の水500ｍｌ）（昼夜は和食中心）（夕食は早めに）
ちなみに結構、がんばって運動もしていますが、体重は変わりませんでした。バナナは嫌いではないので、がんばらずに何となく継続できました。お通じはよくなるように思います。（ただし、私の場合もともと便秘症ではないので、バナナのおかげなのか？よくわからない。）
体調が良いので、もう少し続けてみようかなと思っています。

ないしょ　( No.401 2008年08月25日 01:11　)

朝バナナダイエットして昼食と夕食は普通に食べていたら
やっぱり痩せませんでした。
意味ないです。

ポテチ　( No.400 2008年08月19日 16:23　)

皆さんこんにちは*^_^*　ポテチといいます。ぜひぜひお仲間に入れて下さい♪
最近（先週くらいから）朝バナナを始めてみました。ねね３２９さんのようにきっちりと始めた訳ではないのですが、朝バナナと水を飲むという事だけとりあえずやってみてます。実はうちの旦那ちゃんが少々太ってきまして、自分にできそうなダイエットだからやってみる！と言い出したのがきっかけで、じゃあ私も一緒に・・・ってことで夫婦二人でしています。
またいろいろ教えてもらえればなと思います。
どうぞよろしくお願いします<(^^)

natukaze07　( No.399 2008年08月19日 15:57 )

しろこぶたさん＞＞朝ｼｬﾜｰはじめてみようと思います。

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