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みんなの体脂肪率教えて！

体重のスレはありますが、体脂肪率のがないので、立てました。

皆さんの「年齢・身長・体重・体脂肪率」と「見た目の評価」を教えてください！！！

私は、１５６．５ｃｍ、４４ｋｇ、２２～２３％、細さは普通ですがぷよっとして引き締まってない・・です。

体脂肪率は２０歳以降なら、何パーセントがいいんだろう？
皆さんのデータを参考にさせてください。
お願いします。

（ゲストさん）　

りゆ∀｀*)　( No.31 2008年06月12日 05:39 )

増えました、一気に
１８％でした～
あと２＾３ぐらい減らしたいです＾＾；

ないしょ　( No.30 2008年06月10日 22:02　)

１７歳
１５０㌢
４２㌔
体脂肪おそらく２０㌫くらいです。
女性の２０㌫は普通なんだろうと思いますが自分的に
やっぱりふっくらしてますね。
せめて、２～３㌫減らしたいです☆

ないしょ　( No.29 2008年06月09日 07:40　)

みんなコンマ（.）とコロン（,）の使い方が解ってないな。

りゆ∀｀*)　( No.28 2008年06月08日 14:14 )

148,3-41,3-10,5です
あと1kg痩せたいです(・∀・)

ことね♪　( No.27 2008年06月07日 21:44 )

年齢32歳、167ｃｍ、59k、体脂肪20,5。
見た目は標準ﾀﾞﾄｲｲｹﾄﾞ？
足が太いのと胸がでかい（Gカップ）せいで、まだまだスリムにはみえません。
もう4ｋ痩せて、痩せ気味になりたいです。。

ないしょ　( No.26 2008年06月04日 22:42　)

わたしは、１５６．５ｃｍ４５ｋｇ１８～１９％です
脚がまだまだ太い＞＜

じじい　( No.25 2008年05月30日 14:42 　[ v.99Fj1biEEXu5JpE4D3JQ ]　)

適切なアドバイス有難うございました。悲壮な覚悟で取り組んだせいか周りが見えず明るさにかけていたように思います。ビタミンＣ、カロテン等サプリの補充も早速取り入れたいと思います。なによりもおしゃれも大切ですね。何か楽しくなり感謝しております。

ないしょ　( No.24 2008年05月30日 12:44　)

私は31歳で身長164センチ、体重56キロで体脂肪が25～26パーセントをうろうろしています。
体重も体脂肪もありますが、スタイルいいね、と言っていただけます。まあ、もうちょっと脂肪を落として筋肉をつけたいですけど。

じじいさん＞
高血圧が改善されてよかったですね。ウォーキングと一緒に、食生活も改善されていることと思います。
60歳でダイエット成功はすばらしいと思います。貧相と言われてしまうのは、それまで脂肪でぱーんと張っていたところにしわなどができてしまうからなのでは？と思います。あと、お肌が整っていないと老けて見えてしまうのでサプリで補われるといいかもしれません。毎日ウォーキングされるそうですから、ビタミンCやカロテンなど、日焼け対策になるもの、あとヒアルロン酸やコラーゲンなどもよいのではないでしょうか。（通院されているなら、相談されるのもいいかも。）
あとはせっかくダイエットが成功してるのですから、朗らかにおられることと、お洒落を楽しまれること、でしょうか。

じじい　( No.23 2008年05月29日 17:34 　[ v.99Fj1biEEXu5JpE4D3JQ ]　)

私は60歳で高血圧の為、毎日ウォーキングに精を出しています。成果はあがり77キロの体重が69キロ、体脂肪は16になり体調がよく高血圧も改善されました。しかし年いってからのダイエットは貧相だといわれます。何かアドバイスがありましたらお願い致します。

ないしょ　( No.22 2008年05月29日 14:12 　[ NTy2lGPUp0smQFq8gCz8Jc ]　)

22歳。165cm、52kg、25～26％です。
一度激太りしてからようやく元の体重に近づいてきたけど、体脂肪率が高いまま（汗
やっぱり見た目がしまりがない感じになります。
なんかぼてっとしてる感じ。。
昔は体重が大体同じで体脂肪20％だったんですが、
スタイルいいとよく言われました。
今は体脂肪が違うだけなのに、明らかに体の大きさが違う。
なんかまとまってないというか、広がっているというか＾＾；

体脂肪率は、20～40代の女性は20％～25％が適正。25％～30％が準肥満、30％～肥満というのを聞いたことがあります。
最高に太ったとき30％超えましたけど、目も当てられなかったですよ。。だるーんとしてた！

ないしょ　( No.21 2008年05月29日 12:47　)

見た目で、体脂肪率２３は、普通ですか？
身長１５６、体重４４です。

アニタ　( No.20 2008年05月29日 12:17 )

私は２８から２９％ですね
体脂肪率　量る時間とか測り方とか問題になってくるようですね
朝と夕方じゃあ体脂肪は違いますしお風呂あがってからだと低いとかあるみたいです
しかも市販のものだと正しい数値がでない場合もあります
１５のゲストさま
それを知りたかったのでありがたいです＾＾
ありがとうございます＾＾

ないしょ　( No.19 2008年05月27日 22:42　)

ゲストさん

とんでもないです。
わざわざ書いてくださっただけでありがたいです♪
-標準が適正なんですね。
参考にします。

ありがとうございました。

ゲスト　( No.18 2008年05月27日 21:40 　[ ScgW.4XBShgKa3fos9ND9c ]　)

NO15です。
あの体脂肪の出典は『WHOと日本肥満学会の肥満測定に基づいて作成』から引用しています。

ご質問の+と-の違いですが、残念ながら書かれておらず、わからないとしか答えられません。ごめんなさい。

ただ他の機関による判定基準を照らし合わせ考えると、－標準が適性体脂肪率にあたるようです。

ないしょ　( No.17 2008年05月26日 22:38　)

20歳、154cmで28%です。
やや肥満の部類に属している数字だと思います(多分)。

でも体型は(自分で言うのもなんだけど)そこまで太ってる体型ではない気がする…

やっぱり自分の中では数字と外見は比例しないと思っています。
でも、どちらかといえば私の体型はムチムチ系というのか…割合筋肉質です。

余談。
太ももはもちろん太いですが、すじができているので筋肉がついているようなハリのある太さがあります。
ウエストが入るパンツでも太ももでストップするのがよくあるので難です…

ないしょ　( No.16 2008年05月26日 22:16　)

ゲストさん

ありがとうございます★

標準の前の＋と－は、どういう意味でしょうか？

ゲスト　( No.15 2008年05月26日 20:22 　[ ScgW.4XBShgKa3fos9ND9c ]　)

ご存知かもしれませんが、標準体脂肪率を参考までに。



☆女性
18～39歳：－標準→20～27％
　　　　　　　＋標準→28%～34%

40～59歳：－標準→21～28％
　　　　　　　＋標準→29%～35%

☆男性：
18～39歳：－標準→10～16％
　　　　　　　＋標準→17%～21%

40～59歳：－標準→11～17％
　　　　　　　＋標準→18%～22%

なす　( No.13 2008年05月26日 17:57 　[ FN3KOYcdiWoSp4BC0hPcg6 ]　)

１７歳
体重５２キロ
体脂肪１３.7
です！
生理が去年の7月からこないのが悩みです！

ないしょ　( No.12 2008年05月26日 17:39　)

＞１１さん
ホント、いちいちつっかかってくる人いますよね・・・ｗ
ダイエットしてるとピリピリしてるんでしょうか？

日記では、計ってない人以外にいますよね。
体脂肪率って、１０代なら１０％台でもふつうだけど
２０歳以降だと、妊娠もあるので２０％はあったほうがいいのかな？
とか、色々疑問に思ってしまいます。