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１５８cm53kgぐらい中学生

こんにちわ。中２のみさです。１５８ｃｍで５３ｋｇで、最低でも３キロ落としたいんですけど、何かいい方法はありませんか？？
何か成功したダイエットや今していることがあったら教えてください。
ちなみにわたしはバレーをやっています。

（ゲストさん）　

龍那　( No.295 2008年09月06日 14:04 　[ ElnbOHqtBmEChq7WRUGKlg ]　)

こんにちわ～
ごはんはをあまり食べず、おかずを先にバクバク食うと逆に太るんだって
だからそれをしなっかったら、元の体重で太ることは無いよ♪
お菓子を我慢して果物を食べると太らないよ
果物は一応野菜だからカロリーは全く無いよ☆
だからお菓子代わりに果物をたべるといいよ
それを繰り返すことで1週間で2キロは減らせるよ（多分

今私は
身長・１６０
体重・４２キロ
2ヶ月前の私
身長・１６０
体重57キロ
整理もちゃんとくるよ☆

ないしょ　( No.294 2008年06月26日 17:18 　[ .7IiGWOk9ps2qjqSia7kME ]　)

大人でもこうなんだから、成長期にダイエットすれば、生理止まり、子宮の発達が止まり、子供産めない体になり、結婚もできない。
歯が抜ける、髪が抜ける、肌ぼろぼろ、骨ぼろぼろ・・・

成長期に体重増えるの当たり前。体が発達中だから。
無理に痩せれば、成長が止まるってわかってる？
体だけじゃないよ。脳と精神もだよ。
知能の発達も遅れ、うつ病にもなる。
それでもいいのなら、好きなだけやせろ。

あと、男子は痩せてる子がそんなに好きなわけではないよ。
口では「細い子がいい。」とか、ちょっとぽっちゃりな子に「おまえデブ」とか言うけど、自分の部屋の引き出しの中やベッドの下に隠してある雑誌のお気に入りは、女の子から見れば太目の巨乳グラビアアイドルだったりする。

ないしょ　( No.293 2008年06月26日 17:07 　[ .7IiGWOk9ps2qjqSia7kME ]　)

ゆうき 　（ No.1246 2008/6/21 14:35 [ zZ.HzJd20T..cP3rodLb7Y ] ）
はじめまして
私も今年の１月を最後に生理がこなくなりました
原因はおそらく２月から始めたダイエットだと思います
その時は154㎝で体重が最少で38.5kgまで減少し、BMIも16台でした
3か月位放っておいたのですが，友人からの薦めもあって受診しました
受診した時には子宮の大きさが小学4年生と同じくらいで機能が停止していると言われました
今は薬で月に一度生理を起こさせるようにするのと（とはいえほとんど出血は無いです）漢方薬を服用しながら基礎体温表を付けています　前よりも食べているので，少し太って今は41㌔になりました
自分では自覚がなかったのですが，最近になって，自分にはちょっと神経性無食欲症の傾向があるのかなと思うようになりました
食事は穀類は一切取らず，少量の魚と野菜と果物とカロリーオフ豆乳と無脂肪ヨーグルト中心の食事をしています（砂糖にはいつもパルスイート０を使用）
それでもストレスなのか，これらの食物をついつい大量に食べてしまいます
現代は太る＝魅力的でなくなるということが宣揚されている時代だと思います　私自身，歳を取ったり太ったりすることで美しくなくなり，自分が認められなくなる気がしてしまうのだと思います　自分の中身に自信がないのかもしれません
雲を掴むような話かもしれませんが，ありのままの自分自身を受け入れていくことが大事なのかなと思っています
今は自分自身をよく自己観察しながら前向きかつ地道にがんばっていこうと思っています

にま　( No.292 2008年06月26日 05:42 　[ 9VbC/VL4eu.lbhIsXaHPgo ]　)

みんな成長期って言うものをしらないね？

ユキ　( No.291 2008年06月25日 22:20 　[ jwOFu.P8OpQaLgTdB/n.kA ]　)

わたしは、中２です。
身長１５６、体重５３というかなりヤバい体型です・・・。
ダイエットについて調べてみたら、ふくらはぎは運動すると筋肉がついて逆効果なのでマッサージのほうがいいそうですよ。私もダイエットがんばります！！(>_<)

なぎさ　( No.290 2008年06月16日 22:30 　[ bzx.NniU5bYbRqMnzeaRWM ]　)

こんばんわ!!
すごく痩せたいです(T_T)

学年 2年
身長 159ｃｍ
体重 52～53kg
部活 バスケ部

全体的に体重を落としたいのと、
小顔になりたいのと、
足をほそくしたいです☆

イイ方法ありますか?

なる　( No.289 2008年06月08日 13:38 　[ 7mnPEVhxxeERdtiNrcrePE ]　)

あの、「これ1つで一食分」っていうクッキーなどがありますけど、大丈夫なんでしょうか？

なる　( No.288 2008年06月08日 13:30 　[ 7mnPEVhxxeERdtiNrcrePE ]　)

こんにちわ。私も紹介します。
　
　学年　中学1年
　身長　152㎝
　体重　46~47㎏

　私も、すごく悩んでます。私はミニバスをやっていて、　今年の3月に卒団したんですよ。
　それで、いきなりダラ②した生活を送っていたら・・・　春休み中に激太りしてしまいました。入学式の後
「なる、ふとったぁ？」　と、言われました。
　ショックでした。　ま＾実際デブなんですけど・・
　それで、私わ小顔ローラーを持っていたので、毎日②、　お風呂の中で10分間“ｱｲｳｴｵ”の50音を、大きい口を開け
　ながら言って、コロコロしていました。
　すると、体重わ変わりませんが、1週間ぐらいで少しずつ　引き締まっていきました。それが癖になって、テレビを　見ながらやるようになりました。《おすすめです
　まだ②、痩せることわ無いですが、今度は、百円均一シ　ョップのウエストラップに挑戦してみたいと思います。　結果がでたら、ここに書き込みたいと思います。　　
　

珠*　( No.287 2008年06月07日 12:44 　[ lAxlYJb6M9689cOWUidn9Q ]　)

やぷ＾＾ぅちも今ダイエット中なんでス（´з｀；）ノノ後もう少ししたら水泳の授業があるから、それまでに痩せたいッッんですヨ（汗））今は
　身長　１５９ｃｍ
　体重　　５１㌔　　（涙）
これって太いほうですよね？？

きむら　( No.285 2008年06月05日 17:17 )

ぅちは、食べる量を減らして
ﾀﾞｲｴｯﾄしたら、胸が小さくなりました…

もな　( No.284 2008年06月03日 21:02 　[ KapmBboNCb6a4HIWUYYkpc ]　)

みなさんこんにちは～^^
私もみささんと同じ身長体重です((笑
40キロ代くらいまで落としたいと思っています!!
で、つい最近誕生日だったので『コアリズム』を買ってもらいました;;

中学生のダイエットだったら、縄跳びとジョギングくらいでしょうか??
さすがに中学生なので食事制限とかはやめておきましょうねｗｗｗｗ
では失礼しました･･･^^;

みお　( No.283 2008年06月01日 16:27 　[ OCqY352H.G6aqRNYy/s18g ]　)

朝バナナがいいですよ！

やり方はカンタン、朝ごはんの代わりに
バナナをお腹いっぱい食べるんです。
飲み物は水。

コレを6ヶ月続けると、13㎏やせました！
おやつもＯＫです。　　ただ、朝バナナを
やるときは、夜ご飯は早めに！

坂本　( No.282 2008年05月02日 21:07 　[ pk3eJm0/L0.Cv9MIohVmL. ]　)

一番。縄跳びが効果的！！
１５５㌢で５０キロあったんですけど１ヶ月ほどで４５キロになりました！

しぃ　( No.281 2008年03月24日 20:45 　[ 3RXXs7slnoYZOk6fsIOUV. ]　)

こんにちわっ！
私は中2で身長157㎝で体重50㌔です・・・

悠☆♀　( No.280 2008年03月10日 23:04 　[ Rc/jgHKMOxEEww2GrE9di. ]　)

　バレーとはバレーボールの方ですか？　　　　　　　　　私はクラシックバレエをしています★　　　　　　　　　　その癖にバレエをしているとは思えない程太っています↓↓特に太ももがヤバイんです。。。　　　　　　　　　　　　将来は真剣にプロのバレリーナになりたいのにこのままじゃ技術はあっても体のスタイルの問題でバレリーナになれないかもしれません。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　誰か太ももがやせる方法を教えてください↓↓　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みささんにアドバイスです☆　　　　　　　　　　　　　　体重を落とすにはその日食べた物を全てノートに書き込むといいらしいです！！
　　　　　　

中１あんず　( No.279 2008年02月28日 22:36 　[ FBx1vWr7xtMOPleyPK9zKs ]　)

私も今、体重が５０ｋｇ以上にナっちゃって…。
ヤバイっと思い始めた中学生です；

でも、ご飯はおいしいし、お菓子も大好きだし…。

ほんっとダイエットって続かないですよね？

柚柚　( No.278 2008年02月16日 15:52 　[ lwGa5YzbEjEC18bU.XQY/M ]　)

はじめまして
アタシも長続きしない人なんで、あまり威張って、言えないんですが、やはり体は柔らかいほうが痩せやすいらしいです。お風呂上がったあとに、柔軟でもやってみたらいかがですか？
お風呂に入ってるときに、足や腕のマッサージとかをするとリンパの流れがよくなって脂肪が、燃焼しやすいそうです。
ご飯は玄米が、いいですよ。
腹筋やったら、同じ回数背筋をやらないと姿勢が悪くなるそうです。
いつも、姿勢を良くしてるだけで、違うってのも聞いたことがあります。
あとは、何事にもめんどくさがらずに動く事じゃないですか？アタシが、知っているのは、このくらいです。でも、食事に関しては、通常通りの規則正しく食べたほうが、いいですよ。でも、間食は、もちろんNG！

優　( No.276 2008年01月14日 20:20 　[ 2OACPJvFuRMaJ2GX/FJbN. ]　)

すみません、無視してください！！