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中学生のダイエット方法を探してます。

私は中学1年生です。　　身長が168cmで体重が60kg前後です。
今年中（2ヶ月）に50kg前後に体重を減らしたいんですけど、
中学と言う事でお昼が給食なんです；；
部活も運動系でわ無いのでどうやっていいのか分かりません。
どなたか中学生でも出来るダイエット方法を教えて下さい。
よろしくお願いいたします。

（ゲストさん）　

ちょび　( No.1302 2008年07月24日 19:48 　[ SNBFdrk9c2E29u5eoXgU0E ]　)

夏だし、水泳しませんかぁ？？
ウチゎ室内プールのある近所のスポーツセンター
で毎日２時間泳ごうと思います☆

水泳って、運動の中でもめっちゃ消費カロリー
ダントツに高いんですよ。

肺活、足やせ、お腹周りに最適ですよ。

ひなた　( No.1301 2008年07月15日 20:24 　[ I5l0iVVCBW.0NiaUOBbipQ ]　)

中①のひなたです☆彡
みんなってどんなダイエットしてるの？
教えて下さい・・・・

きなこちゃん　( No.1300 2008年05月17日 19:58 　[ JkpMv9Jw03cHALuY81i8Og ]　)

私は、いま
中学一年生で身長は154センチで体重は42です・・・
私が気になるのは体重全体では、なく
太ももがとにかくやせたいです!!!!!
0円で、効果的で、健康的で、足が細くなる!そんな、ダイエットがあえば教えて下さい!!!いっぱぃ、要望しちゃって
ごめんなさい!

花　( No.1299 2008年04月27日 16:19 　[ Lccqlw8ussse/yOJAzcDAM ]　)

こんにちは！私は中３です♪
今１６０ｃｍで５０キロ近くあるんです。。
身体測定の時は４８だったのに！：
終わったからって安心して食べちゃってたら、５０いっちゃった。。
体脂肪も１９～２０あるし↓↓
私は顔でかくて体重よりも太って見えるのでとても損です。
私より太ってるコが、小顔だから痩せて見えたり。。
それと胸が大きいらしく、男子によくでかいねって言われたり、変な目で見られるので少し小さくしたいです。。
とにかく小顔になりたいです！

天月　( No.1298 2008年04月27日 15:33 )

天月も中３ですけど155で53キロもあります;;
ぶっちゃけって、天月は運動部なこともあって、
胸とかいらないんですけど;;
脂肪からってことで、何とか落としたいんですよね;;
何か良い方法ありませんか？
天月も、ダイエット方法探しているんで、良かったら天月の日記にカキコして教えてくださるとうれしいです！
ではｂ

なな　( No.1297 2008年04月26日 16:03 　[ fGdSkI.pGqg0QEJgac3a6U ]　)

織花ｓこんにちは
ななです(*^_^*)
いきなりですが
あと１０ｋはたぶん、絶対無理だとおもいます。
骨とか筋肉とか皮とか血とかも体重に入ってるんだから、
あと５ｋくらいが限界です。
どうしても痩せたいなら断食デモすることですね。

織花　( No.1296 2008年04月20日 11:34 　[ NTy2lGPUp0sZqDqhkg7Ad. ]　)

はじめましてｍ（_　_）ｍ
織花と読んでくださいませ
現在中①で１５４C　４６K前後です
モデルになりたいので、あと１０Kぐらい減らしたいです。。。
よろしくお願いします

沙耶　( No.1295 2008年04月19日 00:02 　[ MK/CRqlBm1koEQ4R2pXq0c ]　)

縄跳びだあ!★

姫(^・^)　( No.1294 2008年04月17日 15:22 　[ fGdSkI.pGqg0QEJgac3a6U ]　)

あたしは恥ずかしいけど
１５４㌢で５０㎏です（汗））
最近ダイエットを始めたので、きくダイエット方法は
必ず書き込みますね(#^.^#)

ゆヵヽ(>∀＜●)　( No.1292 2008年04月08日 18:41 )

NARUMIさん
家で。ちょっと。運動すればそんだけでも
ちゃぅとおもうよーー*.。+o●*.。+o○*.。+o●*.。

は　( No.1291 2008年04月08日 11:48 　[ lz/J/PInkFoWIalllTJBMM ]　)

私も痩せたい
でも実行するのって、なかなか難しいですよね

ゆきおんなサン…その考えに惚れました←
どうせやるなら、楽しくダイエットですよね

佑季　( No.1290 2008年04月07日 12:59 　[ GLslUHWAMu2Cq/Ge/9ih5Y ]　)

はじめまして、佑季(ゆき)と申します。
ゆきおんなさんと同じく、今年から中学生です。

っていうか、ゆきおんなさん頑張ってますね～！
私なんて三日坊主で……うらやましいです。

私まじやばいんですよ！
身長147cmで、体重43kgですよ！？


なわとびって、足痛くなりませんか？
ってか乳腺切れそうで怖いんです…


何時に起きて何時に寝てますか？
私なんて…！朝5時に寝て昼12時に起きてます！
まじでありえないんですって！

ゆきおんな　( No.1289 2008年04月07日 09:54　)

どーも！！ゆきおんなです！うちはぇっと今年㊥1になります！１６４㎝（だいたい）で４９．２㎏です！
私は、体重よりも見た目です！見た目やばいです！だから
私がしているダイエット？は↓
○なわとびをする。
○ウォーキングを１時間は必ずする。
○朝昼晩の食後に５０回腹筋をする。（寝る前も）
○早寝早起き。
○良くかんでご飯を食べる。
●デブだデブだと自分を責めない。（笑）
●自分が嬉しくなることや楽しいことをする。

などです。最後の二つは、気持ちの問題でもあると言いたいのですよ！「デブだ！」と自分を責めていたとき急に太り出しました。楽しいことや嬉しいことをいっぱいして（イヤなこともマイナス思考で。）、ストレスをためないようにしよう！と言うことです！偉そうなこと言ってすいません。でも
姉がいってたんです。友達で自分が「デブだ」と考えすぎていた人がいて、そのひとどんどん太っていったそうなんです。だから皆さんも自分のペースで頑張ってください！
私も自分のペースで頑張っています！
・・・だから「デブだから・・・。」とか考えないで胸を張って生きましょう!!
すみません。偉そうに。。。。長文ですみません。でわｗ

空風天使　( No.1287 2008年04月07日 05:24 )

初めまして
165cm/59kgです
ダイエットには一応成功してたものの
一応標準体重にはたどりついたのですけど
夏の事もあって
なので美容体重まで6kg更に減らしたいと思います
よかったら仲間に入れてくだいまし(´・ω・｀)

you2poppo　( No.1286 2008年04月06日 19:08 　[ DffJ1wy7fV.s7ZHA1D9AJY ]　)

縄跳びがイイって聞きましたよ？？

ロム　( No.1285 2008年04月05日 10:30 )

はじめまして。145㌢で42㌔です。
背が小さいのに横に伸びちゃって・・（涙
あと-⑧㌔減が目標です。
よかったら、混ぜてくだｻｲ!

沙耶　( No.1284 2008年04月04日 22:46 　[ MK/CRqlBm1koEQ4R2pXq0c ]　)

みんな痩せたいンだねｯ★
やっぱり女の子は、服とか
おしゃれしたいしね---★

あいみ　( No.1283 2008年04月04日 09:30 　[ ZoSkl/XLzOkTwkfJ84ZdeY ]　)

はじめまして♪私は今度㊥1なのに身長157の体重55もあります↓ＭＩＮＡさんすごいですね！私もやってみます☆
他にもイイ方法あったらぜひ教えてください☆