◇空◆ （ No.2 2006/2/8 17:49 [ 7WVFTX36iIYRqaiJ7Ck4Us ] ）
私も中２でス(*´_●｀)ノ
同じく、、太ももが、やばくて超悩みです��
頑張りましょう(●≧A≦)ｂ
■□ちび�▲優あ�□ （ No.3 2006/2/8 18:47 ）
やったァァ!!頑張ろうねェェ♪o(^0^o)♪o(^-^)o♪(o^0^)o ♪
何か細くなるためにやっているコトありますかぁぁ？？？
私は、半身浴と体操やってるよ(*⌒▽⌒*)ニッコリ♪
◇空◆ （ No.4 2006/2/8 19:20 [ 7WVFTX36iIYRqaiJ7Ck4Us ] ）
うちも、半身浴やってるよ(ﾉ皿=*)σ
後、マッサージとか★
■□ちび�▲優あ�□ （ No.5 2006/2/8 19:27 ）
一緒�▲奪�(*´∇｀*)
なんか階段をつま先立ちして何回ものぼったり、おりたりしたら結構きくらしいよ(ﾉ´∀｀*)
ＡＫＩ （ No.6 2006/2/8 20:32 [ JGhcirW/QugHXtK4tK7wlY ] ）
ハジメマシテ☆ＡＫＩです！！
チョ→効果ある太もも痩せ法知ってるヨン☆
やり方ゎ、まず横向きに寝て、左右５０回ずつ足を
上げるんだよ。
最初ゎチョットきついけど、まぢ効果あり！！！
毎日やると、１ヶ月後にゎ結構変わると思うよ☆
■□ちび�▲優あ�□ （ No.7 2006/2/8 20:55 ）
まぢですかッッ★☆試してみ松ッ(ノ*゜▽゜*)ニパパパ
コレも効きますよ(ﾉ´∀｀*)
１．背すじを伸ばして立ち､両腕を前に出す｡つま先も前に向ける｡背すじを伸ばした状態で､ひざを曲げ､しばらくｷｰﾌﾟしたら元の姿勢に戻す｡5回｡
２．正座をして、両手を後ろにつく。片手ずつ指先をお尻の方に向けて、両ひじを床につけながら、ゆっくりと体を倒して横たわり、30秒〜1分。
ぁみごン （ No.8 2006/2/11 12:30 [ KFFeXvL3QJ6m44ouU2QEEc ] ）
ふくらはぎヵ``ャバィンです…なンヵぁりますヵ？？
ゆうたン （ No.9 2006/2/11 16:19 [ nv/6frXKX2MhcJW6XcZa5Y ] ）
■□ちび�▲優あ�□さン
体重なぃねえ!!
ぃぃなあ..
ぁたしもお
�罩△世�-♪♪
足太ぃンだお-�膈�
一緒にい…
頑張ろおょお☆
細ぃ奴おさあ
見返してやンべえ
＼(≧▽≦)／ﾜﾘｬ｡｡
くうちあン （ No.10 2006/2/21 17:24 ）
私も足細くなりたいです!!
太もも、ふくらはぎが太くて悩んでいます･･。
一緒に頑張りましょ−☆
★☆あっCan☆★ （ No.11 2006/2/21 17:42 [ z8UzjYfMgjQYwuTkYeDX2. ] ）
中�，任喉�♪
仲間に入れてくださいぃぃ（＾ロ＾*＊
身長１５８で４５です。。
馬路やば!!!!
足ほそくなりたい〜〜〜!!!
ミント （ No.12 2006/2/21 17:52 [ 4XLEfnsumgoGuZiY1Yn7C2 ] ）
私も中２だょｗｗ
ミニスカはきたいけど足が太くて恥ずかしくてはけないので困ってます（＞＿＜）
足が細くなる方法とかいろ��教えてくださいｗｗ
●彩● （ No.13 2006/2/21 18:22 [ 4JmsbRpH352B6cR2nADqJw ] ）
私ゎ、��1なんですが・・・
足ヤバィです!!もぅ・・・気持ち悪いくらい足が太くってｘ�◆�
どうにヵしたいヶど、細くなる方法知らなくて（ﾉω・、）
こんな知識の少ない奴ですが仲間に入れてくれると
ウレシィです〜（*´∀`）ﾉ
УцК�顱�★ （ No.14 2006/2/21 18:31 ）
こんにちゎー。さっき登録してきた☆★笑！よろしくねー！！うちもね〜足太いんで悩んでますーー。ちなみにーみんなは足のどの部分が太いのが悩み？？部分によって痩せ方違うと思うんだけど。あたしは太もも〜・・
咲 （ No.15 2006/2/21 19:20 [ fGY6UcwzInUul.uxkB8Qv6 ] ）
初めましてえ!!!
私ゎ�罩△虜蕕辰謄ぅ�ます♪♪
私も足が太くて困ってぃるので仲間にぃれて�腑汽�★☆
私ゎふくらはぎが特に太ィです↓↓
●ァクビchan● （ No.16 2006/2/21 19:27 [ 7VTnZDr77jAqHShusQBrIY ] ）
初めましてぇぇ!!ぅちも足太ぃんですッ…ヾ(>_<;)
足全体にメリハリがなぃとゅぅヵ…
とにヵく超太ぃんですょ!!
好きな人ゎ超細ぃんでッ…細くなりたぃデスッ☆☆
どォすればィィですヵねぇぇ??
皆さんと一緒に細くなりたぃですッッヾ(*´∇｀*)ﾉ!!
咲 （ No.17 2006/2/21 19:32 [ fGY6UcwzInUul.uxkB8Qv6 ] ）
ァクビchanサン⇒⇒
初めましてえ!!!私もコノスレに北ばっかですが
ょろしくぉ願ィしますねえ（◎≧▽≦◎）
ァクビchanサンゎふくらはぎと太ももどっちのが
気になりますか???
■□ちび�▲優あ�□ （ No.18 2006/3/18 23:19 ）
久しぶりにきましたッッ！！！！！
テストがあってなか�△海譴泙擦鵑任靴植�↓
最近は、体重が増えてなんと４４キロになってしまいました。。。。
はぁ＝３(((｡oﾟ))))((((ﾟo｡)))
太もも。もまた��太くなっちゃいました。。。。
ミニスカがはきたいよーーーーーーーーー
今年の５月に修学旅行で水着をきないといけないんですよねーーー・・
これから気合をいれてがんばりますッッ！！！！！
さっそくですが効果的な痩せる方法ありませんか？？？？
ユキナ （ No.19 2006/3/19 23:23 [ 2TSIhVfWwVMo4CvP/7TSQE ] ）
私も仲間に入れてくださいっっo＞∀＜o
今年４月から中学生なんです
が！！
足が･･･太ももが･･･ふくらはぎが･･･太いんですよ･･･orz...
毎日マッサージは欠かさないんですけどねぇ。。。
制服が似合う細くてキレイな足になりたいデス！
頑張りましょう☆
ココット （ No.20 2006/3/20 21:22 [ 0eTveleNwxcr7/BQ9lBFc. ] ）
はじめまして、私は今、中�，任后�
私も足がすごく太いんです・・・。
身長は１５５ｃｍで体重は４３ｋｇ。でも去年よりは５ｋｇやせたんです！
でも、足だけはやせません。。。
学校が遠くて毎日歩いているとやせたんですが、足が筋肉質に（笑）
しかも、短いのでどうしようもない・・・。あはは。
頑張りましょう！
■□ちび�▲優あ�□ （ No.22 2006/3/20 21:40 ）
みなさん頑張りましょうッッ！！♪o(^0^o)♪o(^-^)o♪(o^0^)o ♪
やっぱり◎◎◎
１０ｃｍぐらいの台に登ったりおりたりを
３０分間繰り返すのが効果的みたいですね！！！！
毎日お風呂あがり。。。。がんばってますョ！！！！
あと。。。。インターネットで グー を検索してその中にある
ダイエットのところにいくと太ももの体操
が細かくのっています！！！
よかったらッ参考にしてみて下さいσ(･･?)キョロッ..ﾍ(~･･)ゝキョロ
ぁぃさ （ No.23 2006/5/28 22:19 [ c39g.4419w.vgdcNj9OhKg ] ）
はじめまして，私ゎ中�△任好�!!
私もなヵ��足が細くならなぃんです・・
体重ゎちょっとずつ減るんですヶどー。。
今ゎ特にふくらはぎが細くしたぃです！！
頑張りましょォ↑
ぁゃか （ No.24 2006/5/28 22:44 [ Vkn90qfZ7bIhfJZ3Z2OTKI ] ）
б(・ω・｀）
も中2です★165センチで56�繊ΑΑΑ�
太ももゃばぃ。。。
菜帆 （ No.25 2006/5/29 21:40 [ sgTL/GEe/62FoAGnXModdE ] ）
はじめまして！！わたしは�罍韻任后Ｂ僚鼎眤世發發發機ΔぁΔ◆Δ任后ΑΑΑ 吻隋Η戞Ν隋砲匹Δ砲�、なりませんかねぇ・・・
翼☆★ （ No.26 2006/6/1 22:10 [ tbz0/LI1zREV53wpHd.tzk ] ）
はじめまして!!ウチわ�罎い舛茲�ぉぉ★んで、155cm、44�舛任ГГД�(>_<)やばいよねッ!!なんか方法ナイでスか!?あったら教えてっちょ♪
＜SAYA吉＞ （ No.27 2006/6/4 13:26 [ pw.K6ynupPccCp2Fx7HxzQ ] ）
はじめまして＊私は、中学生になりたての中一です。
150センチの42キロの人です。うちの学校は、もうすぐでプールなのでピンチ！！一緒にダイエットがんばろ！！！１！！！
翼☆★ （ No.28 2006/6/4 14:00 [ 3trtvuCB332KboQdxx4nRE ] ）
SAYA吉さん!!いっしょの�罩 �よろしくねッッッ(^^)ところで・・・どこに住んでる(?_?)
madoka （ No.29 2006/6/12 21:46 [ F/vpLg6TJjkrWQnfYQ00w6 ] ）
あたしも足補足なりません〜!!
あたしゎ中２１６２センチで５５.?�舛任后ΑΑΑΑ�
なんヵ聞いたのはやっぱ風呂で足をマッサージとヵｗ
あと、授業中とヵつまさき立ちするんだってｗ
あと、水と１日で２�醗�む・・・これゎ大変だヵら適量な水を
飲めばいいらしぃ!!
あと、ﾃﾚﾋﾞ見てるときとヵよくｵﾔｼﾞみたいな体制とりませんヵ?
ねころがって横向きになって手で頭を支えている体制です。
それで足を上げ下げしていれば効果ｱﾘだそぅです。
こんなんで役に立てればうれしぃです＾＾
madoka （ No.30 2006/6/12 21:46 [ F/vpLg6TJjkrWQnfYQ00w6 ] ）
すいません・・・
細くの漢字間違えましたｗ
ｍ(｡≧Д≦｡)ｍｽﾏｰﾝ!!
かなおちゃん （ No.31 2006/6/12 22:47 [ 4JmsbRpH352kbjIRzlxduE ] ）
わたしもぉ！
美奈子 （ No.32 2006/6/18 12:55 [ Hr.BqkjYB2UE2pRLrEqQOE ] ）
足細くなりた〜い
ﾐｽﾞｷ （ No.33 2006/6/19 02:34 [ nv/6frXKX2MY2axrpEdPhM ] ）
湯船に入る前に,冷たぃシャワーを足全体にかけてヵラ湯船に入ると指先の毛細血管ﾏﾃﾞ血液がまゎッて１０日で太ももが�↓造�らぃ細くなるｙ回!!ぁとかごめ昆布食べると足が細くなんだッて☆ただし昆布ゎ�‘�２�弔泙認曦廣�
はつき☆ミ （ No.34 2006/6/20 17:46 [ VOYwrt9r7mUarpepH0j3eM ] ）
はじめましてぇ(�紂�3｀)ノ■□ちび�▲優あ�□さん！私なんて中�△�
�´き��造蚤僚鼎�...。�き���...。(�隋�Д｀)・:｀一緒に頑張りましょう�絖�
ミヵ （ No.35 2006/6/20 19:11 [ EB11yWY/tcI5P/dRRuAc3M ] ）
はじめまして☆★私ゎ�罩△膿板垢�161か2�臓�体重ゎ47�舛任后Ｂ世發發�特に太くてゃばぃんです…(>_<)��
一緒に頑張りましょぅねっ↑↑
ちぃこ （ No.36 2006/6/20 19:13 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
太もも細くなりたいです！！よろしくおねがいします！！
プゥ子 （ No.37 2006/6/20 20:12 [ sgTL/GEe/62FoAGnXModdE ] ）
はじめまして。私は、�罍欧裡隠毅�cm５２�舛任后Ｂ世發發離汽ぅ困蓮ΑΑΩ世┐泙擦鵑�、私も細くなりたいです。
栗ぼー （ No.38 2006/6/21 17:08 [ goWPTEgxCvYE7sc/p1jJ.s ] ）
はじめまして。私は�罍海裡隠僑苅磽蹐裡毅記舛任后�
私は太ももがヤバくて・・・・引き締まることを願うばかりですorzよろしくお願いいたします。
ゆりぃ★ （ No.39 2006/6/21 17:41 [ .4r9O99iLRoQ2ay/II2qiE ] ）
うちゎ、�罍海任后�。１５３ｃｍで４４ｋｇです。
やばいですよね。。。
なんか、いすに座って、足を閉じていたらいいらしい。
これを毎日、長時間続けていればかなり細くなるらしいです。
みなさん一緒にがんばりましょうッッ！！
雪乃 （ No.40 2006/7/2 10:53 [ MK/CRqlBm1kvlYZQkVXR0c ] ）
私は�罍欧�167の45です。。
見た目はそう見えないんですが、足ヤバイです。。
ナンカあしの太いひとはだいたいむくんでるらしいですょ
だから。ふくらはぎとヵ雑巾しぼるみたいにやるといいらしい。
ちぃこ （ No.41 2006/7/2 11:06 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
ふくらはぎ２８センチなのに
太もも４５センチ・・・
えぇ〜！？みたいな・・・
笑子 （ No.42 2006/7/2 15:24 [ UWUH9P1Qt4Ad3ZDoEli.lM ] ）
初めましてｗ中２ですｖ身長１５５�臓�体重４９�舛任后糞�
太ももの太さは５３�臓碧熟�。
ついでに言うとふくらはぎが筋肉質すぎて困ってます↓↓
３７�造發△襪鵑任�!!!これは何とかしたいモノです…。
あいえ （ No.43 2006/7/2 16:29 [ jHQ.oWJ7E7Und7JFR8CO2c ] ）
初めまして、中１の１５０�臓Γ苅沖舛任后�。
なんかいいダイエット法があったら教えてください
はるな （ No.44 2006/7/2 17:29 [ JghmsETwtwYicvuY2qV5M. ] ）
私も�罍欧任后�
今、
身長 155cm
体重 74.6
です。
下半身デブです･･･。
特にオシリがひどい!!
私もみんなと一緒に頑張りたい。
良かったら仲間に入れてください＾＾
小牧 （ No.45 2006/7/2 18:14 ）
私は太ももが50�造發△辰毒困鵑任泙�(ノд<。)
みなさんッ!!頑張りましょぅ♪
梨 （ No.46 2006/7/2 23:36 [ 2TSIhVfWwVMwl6NmIC/yJo ] ）
はじめまして！！私は身長１５４cmで体重は５４�舛任后� 太ももむちむちでジーンズがパンパンなので皆さんと一緒にがんばって四キロ痩せたいとおもっています！！
はっちwithモカ （ No.47 2006/7/3 14:07 ）
自分は中三です(･ω･;）一番のコンプレックスが太ももなのさ!!
なぜかなぜか、内ももがプルプル・・・(´；ω；`)
一緒に頑張ろうね〜(*
梨 （ No.48 2006/7/3 16:43 [ CZoYrpakTJ29Y/Y6uuRxHY ] ）
いや〜今日も暑いね(×_×;）ついでに食欲も落ちれば良いのにな〜 今ピーカンバディーの腹痩せのやつためしてます。でも食後どーーしても甘いものが食べたくなる(;д;)チョ、チョコの誘惑に負けて一欠片食べてしまった（汗
ゼロ仔 （ No.49 2006/7/3 18:55 ）
私も足細くなりたいです！
中３なんですがめっちゃ太っててジーンズとかジーンズが可哀相ではけません 苦笑
細くなってジーンズはきたいです;;
桃仔★.+゜ （ No.50 2006/7/3 20:46 ）
ぁたしゎ�罩�で、身長154の、体重44.5です；；
脚が太くて困りすぎてます；；
もしょかったら、仲間に入れて�腓機�ｨヽ(*´▽`)ノ
流‐ルウ‐ （ No.51 2006/7/3 22:02 ）
ぅちは、�罍欧任后�
まぢで、足細くしたい！！
良かったら、仲間に入れてもらえませんか？m(。_。)m ペコッ
実友◇◆ （ No.52 2006/7/5 18:51 [ D7Cqeiw1F0opPbXGDrUJ6c ] ）
中学２年の実友です**身長161�造�41�舛任后ΑΑδ掩�が太くて悩んでマス・・・ぜひ一緒に頑張りたいです！
（´u｀あぃ） （ No.53 2006/7/5 21:45 ）
�羯欧里△�ですｗ
ぁたしも太ももがャバイんですょ。。。
身長１５６�造辰討紂�ﾁﾋﾞなのに体重が・・・・・
５９�舛發，襪鵑任后ΑΑΑΑ�゜(゜PД`q゜)゜。
ホントに痩せたいので仲間にいれてくださぃｯｯ!!!
桃仔★.+゜ （ No.54 2006/7/5 21:50 ）
みなｻﾝゎ、なんか毎日続けてるダイエット方法とカ
ありますカー????
ぁたしゎ、一応、毎日ｽﾄﾚｯﾁとカ頑張ってます。。。
りん ご （ No.55 2006/7/5 22:07 [ 5Rhd4d8tfJo3dZ2vvCXHsI ] ）
あたしは、家にあるストレッチ器具で…
あと、友達の家にある自転車みたいなやつを
勝手に借りてシャカ�△靴謄泪�
この前２�疏蕕擦討泙靴�!!
苺☆ＬＯＶＥ （ No.56 2006/7/6 00:09 [ 61LNcNCe5eUmuOY0brQyis ] ）
どうもッ(*^_^*)
ゎたしゎ�罍海膿板垢�１６１ｃｍで体重が５２�舛任�(>_<)
お腹も気になるけど、やっぱ最大の敵ゎ下半身。
特に太もも！！もぅありえないほど太いんだぁ・・・
で、今必死にダイエット中。・。・
一緒に頑張りましょう♪））
おたんこ （ No.57 2006/7/7 21:08 ）
こんにちは！
中3で身長156cm、体重46kgの女です！
体重は部活で鍛えられた筋肉で重くなってる（と思いたい）ので、パッと見ではそこまで太くない（と思いたい）のですが...
足は誰が見てもメチャメチャ太い（と思いたくない）です。
つまり下半身デブ…。
太もも48cmでふくらはぎが34cmです。
この数値を書いてるだけでむなしくなってきます(ノ_・、)
なので今マッサージやらエクササイズやらで頑張ってます！
一緒に頑張りましょう（*^▽^*）
ないしょ （ No.58 2006/7/7 21:23 ）
こんにちは。はじめまして！！★☆私は中2です〜〜
身長は162ｃｍ体重67ｋｇとかなりやばい！！
1年間で10ｋｇも増えました。
しかもウエストも90ｃｍ体脂肪率も40％ですよ。
なんかいい方法ありませんか？
制服の上にも肉が乗っかていて皆の前では恥ずかしくて
プールとかやばい☆★しかも周りの子はウエストとかくびれていてとてもうらやましい。
いろいろ運動をやってるんでが・・
太もももやばいしジーンズとかはけないし。
どうすればいいと思いますか？
私にアドバイスください。★☆＜へ＿へ＞
皆さんもがんばってください。
ＳＡＫＵＲＡ （ No.59 2006/7/9 13:11 [ sgTL/GEe/62FoAGnXModdE ] ）
はじめまして！！ｗは�罍音笋鷲櫃�て足のサイズを測っていません・・・すいません↓でも私はバレエを習っているのですが皆さんはバレエを習っている人は足が細いとか痩せてるとか思っていませんか？？実際は嘘です。本当に起こる人もいますが、そういう人はめったにいません。
優姫 （ No.60 2006/7/15 17:08 [ 0BIwmbGKBdI5rgdf7Jti1. ] ）
私もバレエを習ってるのですが・・・足が太いです。しかもO脚です。
花音 （ No.61 2006/7/21 15:37 [ Iczu20GHtGIazzGnh743WY ] ）
ドーモ
私は中学�’�デス・・私は凄く足が太くて悩んでぃます・・
ふくらはぎは31�造發△襪鵑任后ΑΑΕ┘А福�д。；）しかも
太ももなんか40�促淵鵐妊后ΑΑΑ払皈妲癲法�・。・
身長152�詑僚�38�舛覆里蚤�が体系とつりあいません（涙
ちぃこ （ No.62 2006/7/21 15:42 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
私はふくらはぎ２８で太ももが４５です！
バランス悪くて困ってます・・・
ミヵ （ No.63 2006/7/21 20:42 ）
はじめまして!!私ゎ身長161��･体重47�舛劉罩△任后�ふくらはぎゎ29�造任垢�,太ももゎ50�其瓩�ぁります↓↓足の付け根が太くて本当に困ってます(>o<")
太もも測るとき,私ゎ�“崑世�ﾄｺﾛで測っていますが…それでィィのでしょうか??
ちぃこ （ No.64 2006/7/21 20:47 [ iiKphlOK9vgmWnJamVQcdQ ] ）
私も１番太いトコロを測ってますよ〜♪
私は片足で45�造覆鵑任垢韻鼻ΑΑ�
片足だけ測ればいいんですよね！？
ミヵ （ No.65 2006/7/21 21:00 ）
ちぃこｻﾝぁりがとぅござぃました(･･*)ゞ私ゎ片足しか測ってませんょ☆★
私ゎももぁげを毎日ゃってぃるんですが…ぁんまり効果を感じません↓↓太ももを細くする何かィィ方法ゎぁりませんか？
たまご （ No.66 2006/7/26 13:05 [ d0ibah9UEMgSz/WVBko8wY ] ）
はじめまして たまごと申します！中�△任后Ｑ�も自分の足に自信がありません…（汗）…身長159�臓‖僚�43�繊，佞�らはぎ34．5�臓‖世發�44�造任�(T_T)６年の頃までは、今より細かったのですが…「家の家系はみんな太らない体質だから…♪」と思ってバクバク食べていたら…こんなみにくい姿に…（汗） 皆さん頑張りましょう！２学期には水泳も始まるし。。。部活（ソフトボール）も大変ですが。それと、いい方法等も是非！！
papico （ No.67 2006/7/27 17:20 [ 2AmJHw1vFGsYl99ME1NI0g ] ）
私も、ちう�△任后�
私は陸上部に入ってから一気に10Kgぐらい太ってしまいました↓↓
身長162/体重54↓
筋肉のせいもありますが、足が細くなりません
助けてください
まいぃ （ No.68 2006/7/27 17:44 [ wuio8aypoyo4ixep3U3tuw ] ）
��2のまいぃです。あたしなんか、めちゃめちゃ足太いしバレぇ部
だから筋肉なんだよねぇ↓150しか背ないくせに6kgも太って45kgにも
なっちまって…。こんなあたしですが皆さん一緒に頑張りましょう★
あゆみ （ No.69 2006/8/16 14:00 [ 1PjcKy3rGisifPjkDZKzNg ] ）
あゆみって言います。
太ももとかまじヤバくて。ジーンズも女物は太ももが細くてはいらないから男物はいたらウエストとか他のところがおおき過ぎで。ジーンズはけないんですよ。
しかも身長１５８cmなのに体重５４キロ。。本当にヤバいんですよ。どうか皆さんと一緒に頑張らせてください。
あゆみ （ No.70 2006/8/16 14:51 [ WFEwlyC4GcgOhV.vvsrngw ] ）
１６３�僂裡毅悪圓任�...
足とお腹が気になるンですよ(..*◎)
よかったら仲間にいれて下さい♪
えびちゃん （ No.71 2006/8/16 20:24 [ ivBKBx3Cczg2EiOCcec3AQ ] ）
ごめんなさい。中学生でゎないのですが、半年後中学生になる
小６です。いいですか？？？
わたしゎ身長１６３cmで、体重４８�舛任后�
太もも太くて学校の水泳の授業での水着！スッゴいいやです。
私のともだちゎ細いので、並んで歩きたくない。
一番年下ですがみんなでがんばっていきましょう！！
よろしくお願いしますvv
あん （ No.72 2006/8/21 09:04 [ sgIy1D5W/h6pw/teps6QeA ] ）
はぢめまUて。あんといいます。
あんゎ�罍韻�Uんちょ→１５４,たいじゅ→３９デス。
ふとももとふくらはぎがすごく太いのでみんなと一緒に
がんばりたいです！！！！（*^_^*）
仲間にいれて下さい！！！！>^_^<
えみ （ No.73 2006/8/25 17:31 [ 30ssm4enlpE7SvR1RkJiyA ] ）
えみは、１６２ｃｍ、５４ｋｇです。なんと、papicoさんと、全く同じ身長と、体重なんです！！！
えみも、運動部だったので、筋肉のせいでもあります((汗´∀｀))
太ももを細くしたい！！太ももを細くする方法教えてほしいです。
mimi （ No.74 2006/8/28 09:19 [ v4V3E/S7OxkRisujIzpgy2 ] ）
はじめまして。mimiです。
中学生ぢゃなぃんですが、小学校�η�生です。ｶｷｺいぃでしょうか？
私ゎ身長164cm体重56kgです↓↓ﾎﾝｯﾄデブ。
太ももをなんとかしたいです！！
ちゅちゅ （ No.75 2006/9/12 00:27 [ k1gpUvx6FK.pAmkUwNRstU ] ）
足痩せ方法〜！
風呂で 片足５分くらいずつ マッサージ！
下から上に絞る感じ！
寝る前は、前屈する！
ハンドクリームで風呂でやったようにマッサージ！
一週間で１センチ細くなったよ＾＾
ありす （ No.76 2006/9/12 07:49 [ Rc/jgHKMOxEkcv/irtK4XA ] ）
はじめまして。ぁたしゎ、中学１年生です。身長148�詑僚�35�舛蚤�の筋肉がすごくて困ってます。とても女の子の足でわないです。
あぁ・・・可愛いｽｶｰﾄはいてみたいな。
cam （ No.77 2006/9/14 20:23 [ kgqYvG1/SyQ4n7tz2jN1gY ] ）
はじめまして☆私も仲間に入れてください!!私は、��3なのですが身長166�僉�体重54�圓△蠅泙喉�↓ありえません(>_<)私は異様にふくらはぎが大きくてスカートも半ﾊﾟﾝを履けません!!
みなさん一緒に頑張りましょうね!!!!
ｷﾗ★ （ No.78 2006/9/14 21:32 [ hgLG6SwXOy2sKhzXdYQw7o ] ）
ぉ初です。��01だけど、体重48�繊�身長161�造覆鵑任后ΑΑΔ修鵑覆法△�ぅ程太ってなぃとは思うんですけど、・・・・ぁ・・・ァシが・・・とにかくャバィんです〜〜〜〜！！！！！！！！！！！
たすけて （ No.79 2006/9/14 21:50 [ QJclMCPsoKsTDIwVKlwvAc ] ）
あの、まだ私しょうがくせいなんですけど．１４３センチで３７キロ マジヤバなんです。全体的にはそれほど見えないんですが体操服きるのがすごいハズいんです。だれかとにかく細くなれたらなんでもいいので情報くだサイ。
ちさ （ No.80 2006/9/21 19:45 [ FFH8JrtztPwAbAjjVvohaM ] ）
あたしも忠ﾛZwww
あたしも太ももゃばぃですょぉ-
一緒に頑張りましょぉwwww
ﾏｯｻ-ｼﾞがぃぃみたぃですょねぇmmm
うらち （ No.81 2006/9/23 17:07 ）
��03だむ(*^Д^)
足がとにかく太くて困ってるんだよね；ｗ
みんな仲良くしよおね♪
誰か太ももﾄｶ膝周り痩せる方法知ってたら教えて☆ ﾟ
ないしょ （ No.82 2006/9/23 23:35 ）
若い人は気にしないで！
体重とか足の太さより長さとか身長とかを
考えたほうがいいと思うな。
今は成長期だし、成長過程なんだから
綺麗に成長するために（将来綺麗になるために）
今は少しくらい太くてもいいじゃん！
今綺麗でも不健康で将来だめになっちゃったら嫌だよね？
好きな子がいる子は綺麗に可愛くなりたい！とか
思うのは分かるけど将来の自分の体こと考えて
不健康なダイエットは、やめようね。
田中結衣 （ No.83 2006/9/24 01:21 [ cXuFcAzQZhsjH1A/WT4UB6 ] ）
私は13歳の�罍韻任后�でも学校で一番太ってます・・・
１５０ｃｍ６５ｋｇです太ももの太さは・・・６０ｃｍです。
痩せたい・・・
えみり♪ （ No.84 2006/9/24 14:34 ）
あたしは１５７cm、４6.8 kgです。／
太っては居ないと思うんですが、バスケ９年目ですっごい筋肉質なんです。’
で、、今マッサージで頑張って細くしています！！
やり方はあたしの日記に書いてあります♪（（９月５日
まぽ （ No.85 2006/10/1 20:41 [ i2SNdmHzxFsCNTtsXXhZuA ] ）
ウちは小6なのですが
149.9�造�38�舛覆里任后福愛悄�)
みためはほっそりといわれるけどまじで
太ももとかぷよぷよで
なつみ （ No.86 2006/10/2 15:50 [ TP9tWcPEHwUIX6NoXK/V5Y ] ）
初めましてです！
私はまぽさんと同じ身長で体重が39当たりなんだけど・・・太りすぎですか？やっぱり。
一番ふとももを気にしてます；
魅癒 （ No.87 2006/10/9 11:46 [ x7TAVZVnzsch9oz7yMUlpQ ] ）
始めまして♪
私は中�，凌板坑隠毅海�らいで、体重が４３くらいです！
平均なのですが、やっぱり、太ももがやばいです！！！
小学生のときは、運動をたくさんしていたのでそんなんでもなかったのですが・・・
みずほ （ No.88 2006/10/9 12:07 [ uVL827GmrZMfXgPt7x8J7A ] ）
ねぇ
�羈慇犬辰討い辰討襪里�
小学生はいっていいのかよ。。。
つぅかまぢあしふとくてやべぇぇぇぇぇぇ
友衣 （ No.89 2006/10/9 12:28 [ Py/sxr.yfDw0qX73/kbJp6 ] ）
はじめまして！！！私は�罍韻韮隠毅賢贈械鍬舛蚤世發發世韻�、本当やばいんです。目指すはエビチャンです。
みか （ No.90 2006/10/14 01:19 [ ZGs/sZqdLaM687cFHcuxyo ] ）
初ヵキコです。私ゎ�罩�で来年高校です。ゃっぱり私も足太くて将来が不安wwwで、細くする方法ぃろ��調べてみました☆★まず�，談棔０愡劼忘造辰特鰐魅�ラ足を�喚造阿蕕��紊欧銅�転車をこぐょぉに回す。これヵナリ効果ぁります!!!!�‘�結構ゃってると気持ち悪ぃぐらぃに細くなります!!!!�△談棔�タゥンページ位の厚ぃ本を昇り降りする。昇って降りてを�．札奪箸箸靴�30セット位ゃると結構効果ぁるみたぃデス☆★私もこれヵラ頑張ります!!!!
★なっちゃん★ （ No.91 2006/10/15 01:53 ）
初ヵキコです。うちゎ�罩，如■隠毅�ｾﾝﾁ５１ｷﾛです。足がチョーやばくて。バスケやってるせいで、脂肪＋筋肉で、太ももとふくらはぎが〜。どーしたら足だけやせられますか？？
田中結衣 （ No.92 2006/10/15 02:44 [ cXuFcAzQZhsMnJgl8JuUGA ] ）
ぅちゎ１５６ｃｍ６５ｋｇです。
足の太さゎ一番太いところで５５ｃｍあります。
一緒に痩せよう！
ぁゃ子 （ No.93 2006/10/15 12:19 ）
初めまして♪私は中１です。
153.5cm46.5です。
全体的にヤバイんですが,足が得にヤバイです;
ふくらはぎはあまり気にならないんですが,太股が…orz
一緒に頑張りましょうね!!
草鞋 （ No.94 2006/10/15 15:46 [ sCnwNFCQH4AqXiXq/j0Uus ] ）
はじめまして。
わたしは中2で、156�僂蚤僚�42�圓任后�
わたしが試して効果のあった太もも痩せ法をお教えしますね。
一つ目は
お風呂であしをあらうとき、『もも上げした状態』で洗うんです。で、洗うときは、足首から膝、膝からあしの付け根というふうに下から上へ、むくみをとるマッサージのようにして洗うってものです。あしを拭くときもやってください。
二つ目は
プールの中でもも上げ。(できるだけ早く)
これは、水の外にその音が聞こえるくらいがいいです。(足の裏がプールの地面につく音)
三つ目は
ラインダンス。
自分の顔を蹴るくらいあしをあげてください。
太ももの後ろの筋肉が「のびた〜」って感じたら終りにしてください。(肉離れに要注意!)
四つ目は
青竹踏み!お風呂あがりにやったほうが効果あります。
五つ目
柔軟。(ベッドの上でも可)
まずは床にお尻をつけて座ります。
そして両方の足の裏をくっつけます。できるだけ自分に寄せてください。
胡坐っぽい座り方になったら、足の裏を離さないように膝を床につけるよう努力し、上半身を前に息を吐きながら倒してください。２〜３秒そのままの体勢でいたら、上半身を起こして、片方のあしを横に伸ばしてください。
これ以上伸びないってところになったら、横に伸ばしたあしのつま先を目掛けて上半身を倒してください。
これを左右ともやったら終りです。
六つ目
朝起きたら、準備運動をしましょう。(気になるところを重点的に)
そして、コップ一杯の水を飲みましょう。
一日の基礎代謝があがります♪
これらは習慣づけるようにしてください。
わたしはこれを続けて、3�儖幣綺戮�なりました!
努力は絶対報われるので、一緒にがんばりましょう!!
だらだらとすみませんでした。
★なっちゃん★ （ No.95 2006/10/15 22:25 ）
うちは、今日からスクワットを始めてみました！少しは細くなるといいんだけどぉ…。
ソラ （ No.96 2006/10/17 05:49 [ 8Rz4zNV6bpM2LWbXGGQJyA ] ）
はじめまして。
�罍韻膿板垢�149smで体重は51kgです・・・。祭りで食べすぎちゃってﾒｯﾁｬ後悔しています。
痩せるように一緒に頑張りましょう^^
★なっちゃん★ （ No.97 2006/10/21 23:08 ）
スクワットはじめ、はや１週間。前よりむしろ太ってる気が…。
ひよｗｗｺﾝ （ No.98 2006/10/21 23:13 [ 2kXmyDuMVL.vQsIeBC4dwM ] ）
�罩�ﾃﾞｽｗｗ。身長１５８で体重４６��ﾃﾞｽｗｗ
足がＯ脚で太いのでなやんでいますｗ短いｽﾞﾎﾞﾝがﾊｷﾀｲﾃﾞｽｗ！みんな頑張りましょうｗｗ
ハチ公 （ No.99 2006/10/21 23:47 [ dVN5FrIXg9sIzi3Ch5k7l6 ] ）
初めましてｗｗ中��です♪身長１５２の４１キロです！！めっちゃO脚なので太ももが太ぃし、短足ですぅ。。。（涙
背高い人と座高は余変わらないのに足の長さが。。。
頑張りましょうツツ＞＜
キティ （ No.100 2006/10/23 15:20 [ mK1stIUsN66ABFqIiYZQ1Q ] ）
こんにちゎ!!!
私ゎ中��なんです!!!ちなみに初ｶｷｺですｗｗ
で、身長156�造蚤僚鼎�49�繊ΑΑΑ�
夏休みまで部活やってて筋肉モリモリだったのが、
部活を引退したら太ももがﾔﾊﾞｸなって・・・。
誰か助けて！！！
とも （ No.101 2006/11/23 19:52 [ IQTtY11u3owV8XQ3Vk8uKs ] ）
足が太くてマヂやばいんでェ〜す
みなさん一緒にがんばりましょう
ＩＺＵ （ No.102 2006/11/23 20:21 ）
こんにちは！！初ｶｷｺです！！私ゎ��3なんですが、�罍欧泙妊魯鵐疋棔璽襪笋辰討洞敍�（＋肉も…）ですごい太くなってしまって…おまけにO脚（涙 身長が１５６ｃｍで、５２キロです…。がんばりましょう！！
足細くなりたいっち! （ No.103 2006/12/10 19:36 [ 679XlmvgRFIPUG29s1n8B2 ] ）
私も足が細くなりたいです！でもお金をかけずにカンタン＆短期間でやりたい！ちなみに１５１．３センチで４５キロです。体重も減少したい！
長くなりたい＞＜ （ No.104 2006/12/30 23:30 [ ktVuoKDY662IUHw5FfSHnI ] ）
私は中1です。よろしくお願いします。。。私は、太ももが太いと思ってるんですが皆からは「良い足してんねぇ」と言われます。どこが良い足してるのか分かりません。私も細くはあまりなりたくないですが、太くもあんまりなので、その中間ぐらいになりたいです。あんまり細いとちょっと変なのでね。それで、今足を長くするためにどうすればいいか考えています。皆さん頑張りましょう！！
ポムリン☆ （ No.105 2007/1/2 17:26 [ 4XLEfnsumgoffSZZrrVokk ] ）
私は、中1で、ちびでぶなんです。体重は38�舛如⊃板垢�145�臓�とくに、下半身の太もも、、、。私のいとこは、とってもスタイル良いんです。痩せてて。だから今、超困っているんです（泣）
えん （ No.106 2007/1/10 04:21 [ v8jqmWVg.4IkVQoJFInuuc ] ）
�罍欧裡隠僑悪造裡毅沖舛覆鵑任后�。。
見た目はフツウなんです！！このごろ半身浴でちょい
やせました♪♪ほかに痩せる方法ありませんか？？
足細くなるアドバイスください！
錫芽 （ No.107 2007/1/29 20:31 ）
初めまして！
中１の１５４cm、５０kです。
足を細くして、ショートパンツが履きたいです。
一緒に頑張りましょう。
あゆみ （ No.108 2007/1/30 17:38 [ Xm3peHfqh6cq7XP1ihX2fs ] ）
こんにちわ!初めまして！中1で157.5ｃｍで、55ｋｇです・・・めっちゃデブなんで、いっしょにお願いします!!
みりん （ No.109 2007/2/4 17:09 [ vn.azXdQagkjKVBviTa4pA ] ）
私は身長160cm体重52kgです...
お風呂で、ゆぶねのなかで体操座りしてアシを左右にバタバタする！それを続ければきっと足が細くなります。
私もやってます。
皆さん一緒に頑張りましょう！
ぁんこﾁｬﾝ （ No.110 2007/2/26 16:55 [ CweXgZIeixYqFFYkzdeKA2 ] ）
ぁたｼは��1のﾊﾞﾚｰ部なんですがだんだん太ってきてこまるんです!!!誰か足がやせる方法教えて下さい�絖�
まこ￥+. （ No.111 2007/2/28 16:21 [ mIwfI74fs56.dx4gMoUjHE ] ）
始めまして!!
あたしは中1の153cmの43�舛任后�ﾟ3ﾟ｀
足が太くて一年前ダイエットを始めましたっ☆!
2ヶ月間ちょこちょこやってたんですが
結局太もも1cm減るだけでそれ以外変わんない!;
皆さんと一緒にあたしもこれから
頑張るのでよろしくお願いしますっ!!
砂枝 （ No.112 2007/2/28 19:26 [ 4j3q.WQTFLYkBrY/d4Kc2E ] ）
��02だあよ･
156の43�銑弔世韻�
足だけ太い･･
まぢ泣きたい････
らら （ No.113 2007/3/7 16:25 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
中１で154センチ 41キロ です。 スポーツができる人って みんな足細い＆長い … だから、最近お風呂上りに ヨーガやったりしてるよ。 猫背の人は 姿勢をよくすることから はじめると効果アップだよ そして、０脚とかx脚を改善すると 足がスラーっと 長くなるんだって
みく （ No.114 2007/3/7 16:37 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
中２で154,2センチ41,5キロです。０脚って意識してたら、だんだん良くなってきましたよ。特に体があったかいときにやってみて。あと、寝る前にオイルとかボディークリームを足に塗ってももに向かって伸ばすといいよ。このときに、足ほそくなれー って思ってやると絶対効果アップだよ−。 この方法はウエスト細くしたいときにも効果的
龍華 （ No.115 2007/3/7 17:08 ）
初めまして、龍華です。
私は、中１で156cmの50kgです↓
砂枝さんの体重は目標体重です！！！
ちなみに下半身デブです・・・
昨日からダイエット日記つけています☆よろしくおねがいします！
☆ＭＯＮＥ☆ （ No.116 2007/3/8 19:50 ）
初柿仔のﾓネです…♪ ﾓネもすｯごく腿の所に肉ｶﾞついてて
かなり,困ｯてます…☆ ゜ 皆は,腿を細くするために
何をしてますか??
らら （ No.117 2007/3/9 18:40 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
龍華ちゃんは156ｃｍもあっていいな砂枝ちゃんも。どうやったら伸長伸ばせるんですか？ちなみに何部ですか？私は吹部です。毎日体力作りのため頑張ってます！
足長いと細く見えるからいいな！
龍華 （ No.118 2007/3/9 19:24 ）
＞ららさん
どうやったら伸ばせるかはわかりません。。。
でも、私は牛乳嫌いですし、野菜も食べませんし、好き嫌いがいっぱいあります。だから、牛乳のめば伸びるのは本当にウソだと思いますよ？
確かに成長に大切な栄養がとれると思いますけど・・・
部活はバレー部です☆
私も足長くなりたいです
keito （ No.119 2007/3/10 10:36 ）
はじめまして★
�罍欧�162cmの55kgです！！
足がメッチャ太くて悩んでます（（泣
みんなで一緒にがんばりましょぉ！よろしくおねがいします（≧∀≦）
★杏奈★ （ No.120 2007/3/10 16:36 ）
ぉ初デス♪♪ゥチゎ、�罍韻覆鵑任好�ど、
足めっちゃ太いです↓↓誰かャセル方法を知っていますか！？ゥチも仲間に入れてくださぃ★お願いしますε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
らら （ No.121 2007/3/10 18:05 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
情報入手したので最初に報告デース！→ジャンプいっぱいすると骨と骨の間に隙間があくからそのときになるべくカルシウムとると、その隙間に骨ができて足が長くなるんだって。特に縄跳びがいいらしいよ！みんな試してみてねん♪♪ 龍華ちゃんイロイロ教えてくれてありがとね。私は脚の事が気になり初めてから牛乳いっぱい飲んでたんだんだけど、あんまり意味ないんだ↓↓ …まあ立ち直りが肝心サ
★杏奈★ （ No.122 2007/3/10 19:28 ）
ららさん>>縄跳びがぃぃんですヵぁー♪詳しく説明してくれてァリガトゥござぃます★
るる子 （ No.123 2007/3/10 19:34 [ SC9mTSVnRY2NWms.iBlIAU ] ）
太ももとかを細くするには股関節を動かすといいと思います。体をやわらかくするんですね。ららさんの言う通りでヨガや縄跳びもいいんじゃないですか。
美砂★ （ No.124 2007/3/10 22:20 [ QvUwcN8eVGs2Z6oaCO1EK6 ] ）
こんにちは！！太ももが細くなる方法知ってる人いますか〜！！
さんしな （ No.125 2007/3/10 23:27 [ A695oyNSzREBa0ur4MXwM. ] ）
こんにちは、私も中学二年です！！
身長は、１５８センチで、体重が５２キロです・・・。
太ももは、隠れるので、まだいいんですが、学校では、スカートなのでふくらはぎが見えるんです･･･。どうしたら、ふくらはぎが細くなりますか？？
★杏奈★ （ No.126 2007/3/11 00:04 ）
さんしなさん>>ゥチもふくらはぎとヵ、気になります↓↓スポーツしてぃるので、チョット太いﾃﾞｽ！！！ゥチゎ、マッサージとヵ、してますょ♪自分なりに★
あかり （ No.127 2007/3/11 11:04 [ 2AmJHw1vFGsTXMmdys24Vg ] ）
あたしも中２です！！
実ゎあたし、身長が１５０�僖淵い鵑任垢腓�↓↓
なのに、あしが太くて困ってます。。
一緒に頑張りましょーー（●＾o＾●）
★杏奈★ （ No.128 2007/3/11 11:55 ）
あかりさん>>ゥチゎ、�罍韻覆鵑任好�ど、ゥチも１５０�造覆�んですょぉー↓↓足、太いし！！( Д|||)ガーーーン
一緒にガンバりましょぅ♪
らら （ No.129 2007/3/11 12:47 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
杏奈ちゃんに喜んでもらえて嬉しいよ☆★☆書いたかいがあったよん♪ あっっ、あとスクワットすると細くなるって。ゆっくりめのランニングもいいらしいよー！友達とも頑張れるし結構いいよね→→
らら （ No.130 2007/3/11 12:57 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
何度もすみません。書き忘れがあったので書きます…↓ 下半身デブの人は、下半身冷やすと絶対に太るんで、気をつけたほうがいいと思います！あと、「自分は足が太い」と思いすぎてストレスがたまると太る事があるらしいですよ↓↓ 皆さん頑張ってください ☆☆
あかり （ No.131 2007/3/11 13:43 [ 2AmJHw1vFGsqZthxKyoisA ] ）
なんか、あたし今日初めてココに書き込みしてみたんですケド楽しいですね！！ちょっと、仲間が出来た気分です！
なので、絶対痩せてみようと思うので皆さんも頑張ってください(*^_^*)
☆★みお☆★ （ No.132 2007/3/11 16:38 ）
初柿コのみおです！！よろしくｍ（ ）ｍ
脚ッて一番痩せにくいパーツなんですよね↓↓
これカラ私の日記でも脚痩せエクサを更新したいと思ってるんですけど…どこカラ更新したらいいのか分からず…
米下さると早く更新できるのでお願いしますｍ（ ）ｍ
★杏奈★ （ No.133 2007/3/11 17:20 ）
ららさん>>ぃろんな事を教えてくれてァリガ�鄭�♪すっごく役立ちマス★
みおさん>>そぅ�◆�脚ってャセにくぃょねぇー↓↓一緒にガンバろォー↑↑ｐ（〇´∀｀〇）ｑ
あかり （ No.134 2007/3/12 17:56 [ DSFMBkGyJCElo0u3CTO7Uk ] ）
あたし、足が太いのゎ前々カラ分かってたのですが、さっき、姉ちゃんカラ「顔太ったねーー。」とか言われてしまいました(-_-;)
顔ってどうやって痩せたらいんですかね(・・?
かりん （ No.135 2007/3/12 18:20 [ eV3snkyNV9AUVJm676o176 ] ）
私は１５２cmで、４９ｋｇもあるんです。足はめっちゃ太いし、他のところにも脂肪がついていて、どうすればいいのでしょう。
らら （ No.136 2007/3/13 19:04 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
あかりちゃん、その気持ちチョー分かるわーー！うちもこの前お母さんに「顔まん丸…。」みたいなこといわれて、ショック受けてたんだ…。ちょっと前にも書いたけど、お風呂上りとか寝る前にボディークリームなんかを顔に塗って、ほっぺから、こめかみに向かってマッサージすると細くなるカモ
☆★みお☆★ （ No.137 2007/3/13 21:43 ）
あかりサンえ★☆私も顔かなり太いんです↓↓けどお風呂で上を向いてポリバケツッ！！って言うようにしてたらすこしはよくなりましたよ！！ぜひためしてください！！
♪ｍＡ （ No.139 2007/3/15 21:16 [ u9msmaTE9.U6mFMrBI67GU ] ）
みなさあんウチも今度から仲間に入れてください！
ウチも太ももが太くて困ってるんです（涙）
みなさん、なんかいい方法とか知っていたら教えて下さい！！！お願いします！
凛 （ No.140 2007/3/15 22:40 [ YxiSy/WXa5El5SAfuN3gos ] ）
初カキコです(>ω<*)中３です。
私の場合、筋トレのし過ぎ＆脂肪で、大変です。。。
そういう人いませんか？
なぁ美ﾝ （ No.141 2007/3/16 10:44 [ tsGNzsi08.Y5YH/tlfdM4k ] ）
初めまして♪中��のなぁ美ﾝです!!
ぅちもふくらはぎ&太ももかなり太ぃｯｯ
正座したときとか太ももがゃばぃ･･･
マｯｻｰｼﾞとか半身浴とかしたけど効かないので、
今日からこんにゃくダｨｴｯﾄします♪♪♪
みんながんばりましょう☆
★杏奈★ （ No.142 2007/3/16 16:17 ）
ぉ久♪ｏ( ･∀･*)ﾉ みなさん、同じ悩みですょね！ゥチもホントにャバィんです↓↓筋肉&脂肪が・・・でも、脂肪のほぅが多い気がします↓↓みなさん、一緒にガンバりましょぅ★
凛 （ No.143 2007/3/16 16:33 [ YxiSy/WXa5El5SAfuN3gos ] ）
杏奈さん！
筋肉と脂肪の場合、ストレッチで筋肉ほぐすのが良いみたいです(^ロ^*)ノ
私も皆さんと一緒に頑張りますっ☆
美里 （ No.144 2007/3/16 17:27 [ Yn/tQAQNMmcMous7zY00/Q ] ）
ぁたしわ足に筋肉がつきまくっててやばい状況。。。
運動わ大好きなんで、動いて痩せたいです
あかり （ No.145 2007/3/16 18:48 [ nCuCXhR6Bd69u2wy7OqLFY ] ）
みおさん（ぇ♪♪
アドバイスありがとうございます(*´艸｀)
ポリバケツって言うんですね！
やってみます(*^^)v
一緒に頑張りましょー！
凛さん（ぇ
あたしも実ゎ部活のしすぎで筋肉もヤバいんですょ↓↓
凛さんも部活などで筋肉がついたんですか(・・?
♪ｍＡ （ No.146 2007/3/16 23:38 [ u9msmaTE9.U6mFMrBI67GU ] ）
ウチも運動とかするから、筋肉がついてすんごく体重が重くなってしまうんです（涙）うわァ〜〜。
ホントにウチも正座とかすると太くなっちゃうんです・・・・・・・。人に見られるのがやで、なるべく隠しています〜。。。。なんか良いかいしょほう、ないんですかね・・・・。 はァ〜〜。
☆★みお☆★ （ No.147 2007/3/17 08:14 ）
でも筋肉だと引きしまってるカラたる０２してるよりキレイだと思いますよ！！私は脂肪ばかりでぷよ０２なんで…（泣）
★杏奈★ （ No.148 2007/3/17 17:18 ）
凛さん>>ァドバィスありがとぅござぃます♪♪ストレッチゃってみまぁーす★
凛 （ No.149 2007/3/17 22:39 [ YxiSy/WXa5El5SAfuN3gos ] ）
あかりさん
私は、週一の柔道の授業×3年で筋肉太りになっちゃて(泣
私もストレッチ頑張るんで、皆もガンバっ☆★
あかり （ No.150 2007/3/18 08:18 [ ID.6WEU/ntAgYUlRYIfwOc ] ）
ららさん（ぇ
アドバイスありが��(#^.^#)
やってみます！！！
凛さん（ぇ
柔道やってるんだぁ！
そっかぁ、筋肉って難しいよねぇ。
あたしもストレッチで頑張ります(*^。^*)
らら （ No.151 2007/3/21 14:04 [ VRKc44gxe/Af02m1wfUyC6 ] ）
最近書いてなくて、ごめんね↓ みんなも頑張りすぎずに頑張ってね。
もぇ〜 （ No.152 2007/3/22 22:17 [ 2TSIhVfWwVMBe1w.3H7zh. ] ）
帰宅部なんですケド、なにかいぃ運動トカありませんか？
ホント足が太くて困っています・・・・・・・。
華奈 （ No.153 2007/4/7 13:00 [ yeVqti.ruXEtLgeumUehF2 ] ）
中２になりました。１４７．５センチで４０・２キロのチョー小柄。中学に入ってから足が太くなってしまいました。どうしたらいいでしょう。教えてください￥聞きたいことがあります。皆は学校行くときスクールかばん？それともエナメル？私わぁどっちもでもスクールの底は残り１つ悲しいな
華 （ No.154 2007/4/7 13:02 [ yeVqti.ruXEtLgeumUehF2 ] ）
足太い！
どうしたらいい？
華奈 （ No.155 2007/4/7 13:04 [ yeVqti.ruXEtLgeumUehF2 ] ）
中２になりました。１４７．５センチで４０・２キロのチョー小柄。中学に入ってから足が太くなってしまいました。どうしたらいいでしょう。教えてください￥皆頑張ろうよ！
あかり （ No.156 2007/4/8 20:43 [ nCuCXhR6Bd6AMKljcZTvUY ] ）
華奈さん（ぇ
あたしなんか、中３になるのに華奈さんと同じ体型なんですょ。（ｐ>□<ｑ*））
しかも、足太くって・・・（泣
一緒に頑張りましょぅ ☆^(o≧∀≦)o
ゆうた （ No.157 2007/4/11 19:40 [ eV3snkyNV9A8Da16J7/cPg ] ）
足は、細いとは言われますが、自分的には他の人より
太いと思っています。
部活は、バドミントン部です。
中３になりました。
身長１６７ｃｍ 体重５２ｋｇ
です。
よろしく
でぶ （ No.158 2007/4/30 18:14 [ dlwcV26nRpUxPExvWWXjCk ] ）
１４２の３０ですもうでぶです
ハルカ （ No.159 2007/5/1 21:15 [ DuxAqutz9ksI8AnyZohbMQ ] ）
私は１５５ｃｍで４１ｋｇなので
ちびネイさんに近いです！！
私の場合、足は細いといわれますが
じつわ下っ腹が出っ放しです…（汗
痩せたい部位はちがっても
皆で頑張りましょう★☆★
ゆう （ No.160 2007/5/6 17:23 [ 2WqHK0wUgOUGwXHu783Riw ] ）
あたしも中２年です！
太ももが太くて・・・あとふくらはぎには筋肉ががっちりついちゃってるんです。。。泣
どおしたらいいでしょうか↓↓
あっ。。一緒に頑張りましょうね♪
どぅしよう （ No.161 2007/5/6 19:49 [ COp6840qcScEVTEKBhUe9w ] ）
初カキコです♪
皆さん、太もものちょうど良い太さって何cmでしょうか？
みい （ No.162 2007/5/6 20:21 [ BIV0TyRWJPwnBWpd2oSYI. ] ）
156.。 48
でぶです!!
はなえ （ No.163 2007/5/7 03:19 [ P1J3p.LxpKQTAQI7/OxbJ. ] ）
運動部じゃないのでこれからどんな体系になっていくか不安で��････
足もふっとくていやです。
身長１４９
体重４２
夏から身長３ｍｍしか伸びてないのに４キロ太った（汗
悲しい･････
來沙 （ No.164 2007/5/17 21:29 [ qBm5bBsrW6EITav7DfwV.6 ] ）
150�造�56�舛離妊屬任后繊�
やばぃ
足細になるには椅子に座るとき足をうかせるといいみたいですｗつらいけど今ぅち挑戦�罅�
お縫い子テルミー （ No.165 2007/5/18 21:31 ）
初めまして(((((((っ･ω･)っ
私中学2年生です!!
現在 身長 151��
体重 44.4kg
体脂肪率 23% デブコですね･･･(-ω-;)ｳｰﾝ
太ももって気になります｡
ウエストを痩せるのは分かりますが
足ってどんな事をすれば痩せるのかさっぱり･･･
皆で頑張りましょう!!(｀ ･ω･´)人(｀･ω･ ´)
ジャスミン☆ （ No.166 2007/5/18 21:49 [ IWIJz7yzlAUl4n5hvJXMjw ] ）
スレ主さん、そんなに太ってないじゃないですか？まぁ体重見る限りですが。。。。。もしかして言っては悪いのですが上半身はほっそりしてるけど、下半身はちょっと自信がないという感じですか？
美穂 （ No.167 2007/5/27 00:26 [ pcQGf8jdUBUbVmveV8sE4Q ] ）
美穂デス！！１６０ｃｍ４５�舛任喉�♪
なんか、授業中とかに、ひざで教科書とか挟むと結構効くよ★
ないしょ （ No.168 2007/5/30 23:59 ）
初めまして〜
私は小学生のころ
バレーボール初めて
ソレまで太かった足が
細くなってきました。
階段の上りの時に
つま先で歩くといいそうですよ。
奏 （ No.169 2007/5/31 20:45 [ EcGp1hscEwsp11mKx9xJ4I ] ）
はじめまして、奏(かなで)デス(＞ω＜*)
155�臓�45�繊β了號知�13.5％の中�◆�部活はバスケです！！！
本当に太ももヤバイんですょ!!!!! 筋肉の上に脂肪、って感じで(°□°川)
＞美穂さん 細いですね〜 うらやましいッッ
なるほど...私いつも足開いちゃうんで、やってみます！！！
＞ゆうさん 私もなんですよぉ〜(泣) しかも私なんて、短足なんですよ〜･･･
＞ないしょさん 階段のつま先歩き、実践中デス☆
愛(めぐみ) （ No.170 2007/6/16 11:55 [ ZbZ.oYuCQBELm8W0lYJSPw ] ）
私は157�造覆鵑任広船謄縫垢笋辰討討瓩舛磴�ちゃ太くなってしまいました…
MIKKIY （ No.171 2007/6/16 14:07 ）
はじめまして。１５０�贈苅境舛任后�私も脚が太いんですけど、リンパマッサージをしたら、ふくらはぎが、１�造曚漂戮�なりましたよ。
太ももも、隙間ができてきました。今もがんばっています。
まりも （ No.172 2007/6/16 22:50 [ VNrR6xqMMGUKBZ.xw4/JWs ] ）
初めまして。
��1のまりもです。
身長158�詑僚�44�僧�上部です。
小学校のときまでは足のことなんて気にも留めていませんでしたが、最近陸上を始めてから、足が太くなったような気がします。でも縄跳び毎日2000回跳んでます。
どうして足が細くならないのでしょうか？？（涙）
もうすぐ水泳がはじまるので足が気になります・・
《足が細くなる方法》
これはバレエの友達に聞いた方法なんですが、毎日お風呂で、足を前から後ろ、後ろから前へと振り上げる!!!
これを30回を1セットとして2セット行う。
ちなみにこれ↑けっこう疲れるのでまりもは、2日でやめてしまいました・・・（あくまで個人差アリです）
もっと簡単に足を細くする方法があれば是非教えてください。
☆ミシェル★ （ No.173 2007/6/17 09:18 [ gq0YcMvG/yYq5cC5KG6rCc ] ）
足が細くなりたい人は･･･
まず！仰向けに寝て、足を４５℃くらいまで上に上げます。
そこから、下の地ギリギリまで足をまっすぐに、ゆ〜っくり下げて上げてを１０回３セット。絶対に足は４５℃の高さで、両足は離れちゃいけないよ〜！
しっかりと!!くっつけてね(・Ｕ・)
足を下げるときには、息を「ふ〜」とはきながらすると小顔にも効くんだよ♪♪
そのとき手はお腹の上に置いて腹筋も使われているか、しっかり確認してね☆
それを毎日暇なときやってみるとイイヨ！！
お腹も痩せるし、小顔の体操にもなるし、足痩せにもなるしねぇ！
♪キョン♪ （ No.174 2007/6/20 21:27 [ At//K35koig.f3A8JbYbbs ] ）
初カキコだよッ♪（＊＾＾）ﾉｼ
中��の身長155�造蚤僚�50�繊帳�↓なんとＵても高校入るまでLこ足細＜ＵたァLl★ミ
龍華Cと同Ｕ゛＜「下半身デブ」なのです…。（TロT）
みんなと一緒に頑張りたいんで、ヨロシク（＞д゜）ｂ
みぁ （ No.175 2007/7/1 15:28 [ zEs5OIjFMU2lGCP/0pDaZo ] ）
インターマーゼSPで検索してみてください。。。
ちなみに私も中��の身長164�造蚤僚�54�舛硫屡梢肇妊屮妊后�。。
れぃ （ No.176 2007/7/1 20:11 [ Qoo8NRBupLEHrUjcimIz1E ] ）
160�造�45�舛任喉�↓
今、中�，覆鵑任好�ド,周りの仔が皆ホント―――に細ぃ仔ばっかでとても悩む毎日です↓↓
筋肉が私はすごいんです!!
そんで脂肪がぁッ↓↓
誰かィィ方法知ってる方は教えて�腑汽�!!ぉ願ぃしま⌒す(★*Ｕ∀Ｕｐｑ)。 ゜
サエコ （ No.177 2007/7/2 19:17 [ Gs7WRvQx94kQ3qDl1/jqKI ] ）
はじめましてぇ♪
１５５�造裡苅沖舛任Г�!！
身長小さいし、足太くっって。。。しかも、短足↓↓
今、細くするために頑張ってますぅ☆★
朝、お兄ちゃんとたまに走ってま〜す!!
部活引退して太りそうなので。
他に…
●３０分ぐらい半身浴・・・
●足があったまってきたら、下から上に揉む
↑つまみ出すように。痛いくらい…
●手をグーにして下から上にゴリゴリする
●足のかかとを上げ下げ100回；；；
●アキレス腱伸ばして、ほぐすように
●片足を高いとこにおいて、上半身を倒す
↑地面についてる足を広げすぎない…
痛いと思うぐらいじゃないと効果ない…
●寝るときに、枕なんかをおいて足の位置を高くして寝る
↑足に血がたまらないようにするため
●間食へらそう!!!
結構簡単だから、頑張ってくださいねぇ♪
結構効果ありますよぉ＊＊＊
☆★継続は力なり★☆
続けなくてわ効果ないよん。
みい （ No.178 2007/7/3 15:34 [ gs2v0LjT/eAa867qmF.8sU ] ）
はじめましてー(ﾟ∀ﾟ)
160�造�50�舛任后�
かなりの下半身デブです(;´Д`).......
あたしは、
最近流行の【腰回しダイエット】をやっていますｗ
2週間目にして2�尊戮�なりましたｗ
サエコ （ No.179 2007/7/3 16:49 [ Gs7WRvQx94kQ3qDl1/jqKI ] ）
腰回しダイエットって何ですかぁ！？
まい （ No.180 2007/7/3 20:50 [ 6ahEmsPW5yI1pNMG1YmdRI ] ）
こんにちわ（‘з゜
中学２年生です☆
身長 149センチで 体重 43キロ
かなり下半身太っています
今ダイエット方法さがしてます
ゆぅあ （ No.181 2007/7/6 21:39 [ eX4CBu1m7WMQfyXz4GScYI ] ）
ぁー！わたし中１なんですけどショーパン♪ミニのはくと上から見るせいなのかはわヵりませんが。。。まずはっきしいってふとーーーーーーーーーい！んですよぉー！友達は「細い細い」とかぃぅんですけど・・おせじなのかな・・ともおまいます。だって友達に「太いね」とヵゆうひとめったにぃなぃじゃなぃですか・・・・どぅしたらほそくなるのでしょぅか・・悩みますﾈ
yuppe （ No.182 2007/7/11 16:43 [ H5MUB52vJlQ0WCZY5r2K3I ] ）
初めまして♪
私も脚痩せしたぃﾃﾞｽ＞＜
仲間に入れてもらってもィィですか？
カナさん （ No.184 2007/7/14 18:40 [ bhJvfwTbOrAxegDUGDLIY6 ] ）
あなたは、ななさんですよね？
カナさん （ No.185 2007/7/14 18:41 [ bhJvfwTbOrAxegDUGDLIY6 ] ）
ミサさんも。。。？
yuppe （ No.186 2007/7/15 19:47 [ I0xN5LyUqyg8GBe/fVGXtQ ] ）
カナさん
＞私のｺﾄですか？
(もしそぅだったら、違いますょ♪)
ゆぅぁ （ No.187 2007/8/3 22:42 [ Vb9CAi79zHUyEhq4Bs66qU ] ）
あの簡単に言うと★走ればいいのです★わたしはテニス部なんですけど・・・ハイソックスとかはいて足を上から見ると「なに？この太さ・・・・」とおもぃつつ★
まいにちテニスでコート９コート分の周りをはしってたんです！７週ぐらぃ★そしたらもぅ折れそうなぐらい細くなって、みんなに「走れば細くなるじゃん」とぃわれ、その友達もはしってたんです！そして３週間ティ度で・・・・わたしと同じぐらいまでほそくなりましたぁ！
なのでこの方法は
★足が細くなる＆体力がつく★ので一石二鳥なのです
♪個人差はぁりますが必ず！続ければやせます！★
いろいろな長くなってすぃませんでしたぁ！ゆぅぁより！
るぅる （ No.188 2007/8/4 16:40 [ lz/J/PInkFoWN.m63cfRCo ] ）
ゆぅぁサンの意見、是非参考にさせていただきますね☆
冬ﾄｶなら実行できそうです！！
マリファナ （ No.189 2007/8/4 23:57 [ WPWsDDEXftAAb.p3D9CZKY ] ）
１５６で５１キロ
素敵にやばい
あと８日で５キロやせてみせる
恋愛番長 （ No.190 2007/8/14 14:44 ）
初めまして。
筋肉太りで足がやばいほど太いです・・・。
アドバイスお願いします＞＿＜；
ゅぅこ （ No.191 2007/8/15 18:33 [ rcvjB9wWRvkRlkVK7E.W1E ] ）
ぁたしも太ももヤバすぎです。一番太いとこ55cmぁります(:_;) 皆さんゎどれくらぃありますか？一緒に頑張りませんか 中2 162cm 59kg
うめ （ No.192 2007/8/15 20:35 [ SxDKM6clilIe3MUEH4pZ4I ] ）
あたしもやばーい。。。恋愛番長さん、私も足が筋肉質でふくらはぎの筋肉であしくびがないんです。。
でも、筋肉質で足が太いのは絶対脂肪があるからだと思います。私は肉の上に筋肉、肉みたいな笑
でも！！筋肉質の人って、もしやせたらただのガリ子より絶対かっこいいですよね？？だから私は筋肉質なのをうまくつかうしかないと思って、とりあえずほぐすことを頑張ってます。筋肉質ってことで腹筋もフツーのひとよりつきやすいから、毎日５０回やったら、細い友達に、くびれすごいっていわれました。といいつつ、脚のほうはつづけてなかったのでデブ子。。なんで、筋肉質どぅし一緒にがんばりませんか？
ゅめ （ No.193 2007/8/16 17:44 [ t5qVSzL7HK203FOAqzwu.s ] ）
ぁたし、指が太くて・・。
どうしたら細くなりますヵ??
ぁたし、155�造如�49�舛△蠅泙靴董ΑΑ�
ちなみに�罍欧任�!!!!!!!!!!!
ｬﾊﾞｲですょねぇ。指の細くなる方法ぁったら教えて
��ｻｨ☆お願いしますっっっ♪♪
天宮 （ No.194 2007/8/16 22:42 [ UkSGGT1F1.wY0pZkSorQ8c ] ）
私は中２で１５１�僉Γ械賢圓任后福�ｖ｀）
小学生のころはまだ足も細くてよかったんですが、
このごろかなりヤバイ状況です（汗
足なんか太くなってきて･･･！！きゃあっ（゜Д゜|||）
が、がんばりましょうっ！！
朱榎 （ No.195 2007/8/16 23:03 [ wHB60ekba3wjKVBviTa4pA ] ）
あたＵは��2で�´キき足��Л舛任后�･∀･）
もー足がめっちゃ太くてやばいです。
学校始まる前までに少しでも
細くする方法ありますか？
制服を綺麗に着こなしたい人同盟をぜひｗｗ
零霞 （ No.196 2007/8/20 16:32 [ alNRu3V8gMYRi9x9aJ6nQo ] ）
153�造�49�舛任后帖�ヤバイですよね。
短距離が得意で部活はテニス…脚が筋肉質!!
どうすれば良いのかなぁ？
教えて下さい！！
ひとみ （ No.197 2007/8/20 17:17 [ UW79i4CFyDU7IwVA78FLG2 ] ）
中３です↑↑身長が１６４ｃｍで体重が５０�舛任喉�↓
太ももが太くて、困ってます（Ｖ＿Ｖ）
あかね （ No.198 2007/9/30 16:18 [ 6SHKgVbgL06RY1C0oEsel6 ] ）
中02で, 147�造�39�舛任后�
足首わいいのですが, ふくらはぎとふとももがすごく太くて悩ンでます。
それにﾃﾆｽ部なので太いふくらはぎが筋肉でますます硬くなっていって・・・
みンな背が高いのにやせててうらやましいです。
ないしょ （ No.199 2007/10/1 20:00 ）
わたしは姿勢に気をつけてます。
授業ちゅうは足を閉じたりして負担を・・・
最近ちょっと細くなった気が★
気がするだけですけどね 笑
姿勢は大切ですよー♪
わたしゎ・・・ （ No.200 2007/10/7 16:08 [ 4918sVN/tjYVVYMD1c2jWo ] ）
１５９センチの４４Ｋです・・・
めっちゃやばぁぁ〜〜いですよねぇぇ〜〜〜
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耳つぼダイエット ( 1194 )
★中学生★で足が細くなりたい人一緒に頑張ろう(●´Å`)ﾉ