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ないしょ ( No.1158 2008年10月14日 12:11 [ SxDKM6clilIbgna7.p4VLE ] )
どれぐらいのデブかは、体脂肪率次第です。
chubby ( No.1157 2008年10月14日 08:19 [ ESkSxe/Mvqc/tCzjQ6s6og ] )
１５３㎝５２kgはどれくらいのデブでしょうか？
体重が半年で１０kg増えてしまいました。
ないしょ ( No.1156 2008年10月12日 17:30 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
>>1154
朝、お腹がすくなら無理に6時以降食べないのを止めて
低カロリーや消化のいい物を食べればいい、お腹がすいた状態で
次の食事まで間をあけるのは良くない。
どんな物がいいか、自分で調べるのも勉強になる。
ないしょ ( No.1155 2008年10月12日 15:37 )
次の朝、すごくいっぱい食べてしまう…のを止めれば良いんじゃないの。
チナ ( No.1154 2008年10月11日 16:02 [ MzXk760okYAmBq6qA/yRIY ] )
夕方の6時以降は食べないダイエットをしてるんですけど、次の朝・すごくいっぱい食べてしまって、全然痩せません。
何をしたら一番痩せるんですか？
ないしょ ( No.1153 2008年10月05日 10:51 )
理々さん
ただ精神年齢が小学生並の男子のたわごとでしょう？
そんなの気にするだけ馬鹿らしいよ。
Ａちゃんは 男の子にウケがいいだけのこと
あなたにはあなたの良さがあるはずなんだから、そんなの気にしなくていい。
そんなことよりも！
「Ａちゃんのほうが太ってるじゃん！」っていうので
あとで謝ったとはいえ、
そういうことを、口に出して言ってしまえるという性格が
男子に コイツはこういうことを平気でいうやつだから
自分達だって理々さんに何言ったって許される
と思わせてしまうのかもしれませんよ。
Ａちゃんに 自分が言ってしまった事を
もし あなたより体重が少ない人があなたに言ったら
あなたはその人を許せますか？
自分が言われて嫌な事は絶対人にも言ってはいけません！
普段から そういうことを口に出して言わない様気をつけなければ
また、これからも男子に同じ様に 扱われてしまいますよ。
これからは 人に嫌な事を言われようが
自分はそんな愚かな事はしないよう気をつけてくださいね。
体重うんぬん ぽっちゃりってどんなん？より
そういう事の方が よっほど気にしなくてはいけないことのような気がしますが、
違いますか？
ないしょ ( No.1151 2008年10月05日 10:11 [ HPfx6H65mdIyenzre.yS1s ] )
＞私は身長が152cmで49kgです。
＞これって太っているのでしょうか？
体脂肪率次第。
30％もあればデブ。
そのデーターで10％ならトップアスリート。
理々 ( No.1150 2008年10月04日 19:15 [ LZKCZw8FRTMtwN6aP/LM1A ] )
私は身長が152cmで49kgです。
これって太っているのでしょうか？
男子にはデブって言われます。
女の子の友達に相談すると「太ってないよ～細いじゃ～ん」と言われます。
どっちなのかよく分かりません！！
でも、私の友達には私と背が同じくらいでもっとぽっちゃりしている子がいます。
名前は仮にＡとします。体重は54kgだそうです。
だけどＡちゃんはかわいいので、モテるし、デブなんて言われてません。
私はＡちゃんのことがムカついてしまって、
私が男子に「デブ」って言われた時につい「Ａちゃんのほうが太ってるじゃん！」と言ってしまいました。
（もちろんそのことは後悔していて、あとで謝って許してもらえました）
すると男子は「あれはぽっちゃりでおまえはデブだ」っていうんです。
「ぽっちゃり」って何でしょうか？
さきほど私が使ったように、「～よりぽっちゃりしている」と比較で使えば
「太い」という意味になりますが、
男子の言った使い方だと、どういう意味なんでしょうか？
ぽっちゃりとデブはどう違うんですか？
かわいくて太っているのがぽっちゃり、とか？
芸能人でいうと（できれば小中高生のモデルだとうれしいです）誰が「ぽっちゃり」ですか？
難しい問題だと思いますが、おしえてください。
☆ ( No.1149 2008年09月29日 23:38 [ U7tbG3SyEBosghtae7ChpA ] )
８月に入ってから体重が減りません(:_;)もう９月終わるのに２か月近く停滞が続いています。。。なので・・・
１．停滞期の乗り越え方を教えて下さい！
２．皆さんはどれくらい停滞期って続きましたか？
K ( No.1148 2008年09月26日 22:50 [ zenqC8s/HQ.SJDhssQ0b2w ] )
学生〔高校生〕です。毎日、なんとなく過ぎていきます。目標もなく、楽しみなこともありません。最近では人と接するのも
嫌になってきています。
その虚しさからか、部活で8時頃家に着くと、
ものすごい量食べてしまいます。お菓子がとまりません
去年まで唯一自信を持てた細い体型が、いまでは7ｷﾛも太ってしまい、自己嫌悪におちいり、自分を好きになれません。
中学時代の友達に性格も変わったね、って
言われました。
家族にもあまり笑わなくなったといわれました。
心がいつもﾓﾔﾓﾔしています。
どうしたらいいのか、分からなくて
かきこみました。長文すみません。
ないしょ ( No.1147 2008年09月26日 13:22 [ caDUVMza3Y.O3DTmieZT/w ] )
>>1144
なぜ、暴食するか原因は自分で分かってるんでしょうか？
夕食が消費されなければ、脂肪として蓄積するので太りやすい体になります。暴食の原因が解決してからなら、朝昼にバランスよく食べて
夕食を減らす事もできるんじゃないですか？
ないしょ ( No.1146 2008年09月26日 11:52 )
瑞穂さんは 今どんなダイエットしてますか？
反動がくるということは、なんらかの問題がそこにあるということです
基礎代謝以下（１０００kcalとか）の食事制限ダイエットとか ある食品を避けるダイエットとか・・・
まず、問題点を探してみる事です
そして、一時的に増えようとも問題点は改善すべきです
改善されれば またスムーズに減量できるでしょう
しかし その身長でその体重は減量の必要はないと思います
数字にとらわれず 健康・体の本当の美しさを求めるダイエット（自己管理）であってほしいと思います。
瑞穂 ( No.1144 2008年09月25日 19:33 [ Gs7WRvQx94kVISjenxziNk ] )
初めまして、瑞穂と申します。
ダイエットを始めて５ヶ月経ちますそしてに７Kg減量しました。
が!!徐々に戻りつつあるんです。
朝の食事は味噌汁とサラダ
お昼ごはんはお弁当（野菜中心）
夕飯だけが…爆食になってしまったんです。
夕飯食べ過ぎたので朝は軽めにしようと思っています。
バイトを辞めてからこうゆう食生活です。
ちなみに今の体重は４４．６Kgです。
爆食した後は必ず４５．４Kgくらいです。
どうしたら夕飯の爆食を止めれるんでしょうか？
身長は１５２cmです。
４３Kgにどうしても戻したいんです。
本当に今自分に自信がないです…
うっちー ( No.1143 2008年09月23日 18:27 [ U7tbG3SyEBosghtae7ChpA ] )
返信ありがとうございます！！
1141さん→私結構食事が偏ってるんです(汗)これからはバランス良く食事していきたいと思います！
1142さん→体脂肪量ですか！？計算してみます！
ないしょ ( No.1142 2008年09月23日 00:55 )
体脂肪率より 体脂肪量を見てください。
たとえば５０㎏の人が ３０％の体脂肪率なら 脂肪の量は１５㎏ですよね
それが４４㎏に減ったらたとえ２９％の体脂肪率だとしても１２．７６㎏ということで、
２．２４㎏脂肪が減ってるんです。
うっちーさんも 計算してみるといいですよ 案外こんなに？っていう脂肪量が減ってますよ。
ないしょ ( No.1141 2008年09月23日 00:00 )
うっちー、停滞期にドカ喰いしたらまた太るよ
体脂肪を燃やすには、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動。
筋肉をつけるには筋トレ(無酸素運動)。
無酸素運動のあとに有酸素やると脂肪が燃焼しやすいらしい。
詳しいことは、検索なりして確認してね。
それから、食べる量減らしてないっていうけど、毎日カロリーどのくらい摂ってる?
３大栄養素(炭水化物、たんぱく質、脂質)のどれか１つでも少ないと、脂肪燃焼しにくいよ?
それ以外の栄養素にも、脂肪燃焼をスムーズにする役割とかあるから、そういうの調べて食生活も見直してみれば?
がんばってね、うっちー
うっちー ( No.1140 2008年09月22日 22:44 [ U7tbG3SyEBosghtae7ChpA ] )
私は今停滞期なのか２か月ほど前からほとんど体重に変化がありません(泣)停滞期はいつ頃終わるのでしょうか・・・？最近はちょっとドカ食いに走りつつあります↓
あと、体重はピークの時から半年で６ｋｇほど落ちたのですが体脂肪率が３％程しか減っていません。運動もしてるし、食べる量も極端に減らしてるわけじゃないのに。。。体重は落ちてても体脂肪率が減ってないってことは筋肉が落ちてしまってるってことですよね！？体脂肪はどうやったら落ちるんでしょうか？
皆様ご意見聞かせてください！！！！お願いします(>_<)
ないしょ ( No.1139 2008年09月22日 21:37 )
>>1136さん
返信ありがとうございます。
自分はテニス部なので結構筋肉はあるかと・・・
でもとりあえず６０㌔目指します♪
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