☆朝･昼･夜の食事教えてください★ (ダイエット日記.com)

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☆朝･昼･夜の食事教えてください★

ないしょ　( 2006年09月21日 18:11　)

みなさんの、１日の食事何を食べてるのか教えてください!!
朝抜き、夜抜き、３食きっちり食べる、とかほんと様々だと思いますが．．．参考にしたいので、お願いします♪

ないしょ　( No.920 2008年07月19日 02:13　)

朝　牛乳
昼　炒飯半分　卵焼き　　
夜　フルーツ

hiro　( No.919 2008年07月19日 01:17 　[ MJIQcAK3UH.rZXt452OqLY ]　)

朝：ラコール
昼：ドトール
夜：ラコール

hiro　( No.918 2008年07月18日 01:31 　[ MJIQcAK3UH.rZXt452OqLY ]　)

朝：ラコールorインパクト
昼：ドトール
夜：プラム

明菜　( No.917 2008年07月17日 23:04 　[ wuio8aypoyoJDT4Jm4bq5c ]　)

今朝パン一枚
昼マック
夜カップ麺

*まゆ汰ω・）　( No.916 2008年07月17日 21:07 )

朝：鮭おにぎり　１ヶ
昼：レタスのサンドウィッチ（コンビニの２ヶ入り）
夜：スイカひと切れ

ぁくあ　( No.915 2008年07月17日 18:06 　[ zgg10mQLwLEplfMfgGVfo. ]　)

朝：　ご飯じゃわん半分めあすとﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼：甘いもの厳禁！！！少しご飯
夜：思い切り食べる

のらお　( No.914 2008年07月16日 23:01 )

朝、おにぎり二つ。お弁当の残り物、,青汁
昼、お弁当（ごはん、卵焼き、野菜炒めみたいなもの、肉、その他もろもろ）
夜、ごはん、ハンバーグ、キャベツ（たくさん）、青汁　
仕事が遅いので、夜ごはんは八時過ぎくらいです。

ないしょ　( No.913 2008年07月16日 15:14 　[ Wq1ogwWt4ogeQO5YB2sGqg ]　)

朝：バナナ2/3本　ヨーグルト100ｇ　コーヒー
昼：サラダそうめん（そうめんは70ｇ）　スイカ2切れ
夜：豚テキ　サラダ　ご飯1/3膳　漬物

なぜだ　( No.912 2008年07月15日 19:19 )

朝　野菜トマトスープ　雑穀ごはん
昼　サンマの煮物　野菜トマトスープ　雑穀ごはん
夜　雑穀ごはん　野菜サラダ　鰆の西京漬け

おやつ　湯で野菜
レンジで加熱するととっても甘くておいしいですよ＾＾
　

なお　( No.911 2008年07月13日 00:08 　[ IWIJz7yzlAU.JoW4Kv29bs ]　)

を二分の一個、五目豆ときんとき豆を少々、ピノのアイス3粒、80キロカロリーアイスの抹茶あずきもなかを二分の一個、朝食りんごヨーグルトを一個、ミルクコーヒー一杯。で終わりです。夕飯は八時からデザートは10時半までに食べたものです。

なお　( No.910 2008年07月13日 00:04 　[ jAH1jXn2KKMD8FMWfykYHs ]　)

朝=カリー屋のカレールーを半分温めてスープがわりに。鮭たらこおにぎり一個、黒かりんとう一個、ミニチョコドーナツ一個、マグビーの抹茶あずき味三枚、すいか大きめなのひときれ、ミルクコーヒー1杯。昼=冷凍バナナ一本、わかめ味噌汁一杯、鮭おにぎり二分の一個、麻婆茄子一杯、ゆかりって煎餅二枚、セサミクッキー二枚、ナビスコクラッカー六枚、ごまゆべしってゆーちっちゃい和菓子一個。間食=ローソンに売ってるもちぷよのカスタード味を一個と、いかみりんってお菓子を四枚。夕御飯=キャベツ半玉と魚のすりみの水炊きをポン酢で。鮭おにぎり

くま　( No.909 2008年07月12日 20:29 　[ lZ8YdwgNQwUrLfgRC6qB3M ]　)

今日は、、、
　朝…水、ビタミン剤(ごはんじゃないけど…)
　昼…ご飯小1杯、鶏もも照り焼き(付け合せにスパと
　　　アスパラ)、春雨サラダ、味噌汁、漬物少し
　夕…ご飯小1杯、漬物少し、南京そぼろ煮、冷奴、サラダ
　間食…お土産のクッキー1個、コーヒー1杯
　　　　朝は昔から食べれないので、飲み物だけとかが
　　　　ほとんどです。
　　　　間食は誰かがくれたり、すすめられたら
　　　　ら食べますが、普段はなければ食べません。
　　　　

ないしょ　( No.908 2008年07月12日 11:57 　[ GutSjVvsdJEBbaRKH.YILM ]　)

平日の朝：おにぎりorパン1個　＋　野菜ジュース
平日の昼：おにぎり屋さんの好きなおにぎり２個　まれにお味噌汁
平日の夜：炭水化物を出来るだけ食べない野菜＋たんぱく質重視な食事
おやつ：仕事中に飴、お煎餅など
飲み物：基本的にお茶のみ（まれにスポーツドリンク）

休日の朝：朝昼兼用・・・で好きな炭水化物を食べる
休日のおやつ：お腹がすいたら適当に少し食べる
休日の夜：炭水化物を少なくした野菜、たんぱく質メインの食事

デザート：フルーツやヨーグルト、くず餅とかが多い。
あとは自分で作ったクッキーとかゼリーとか。
買うより家で作った方がお砂糖少なく出来るのがいい感じ。

結構適当・・・。
夜お腹いっぱい食べたいときはもやし炒めだったり白菜を煮込んでポンズにつけて食べたりしてます。

なお　( No.907 2008年07月12日 09:51 　[ jAH1jXn2KKMYxcwPYv7UF6 ]　)

朝=キャベツと卵の野菜いため、きんとき豆、鮭おにぎり一個、朝食りんごヨーグルト。昼=キャベツとウィンナーの焼肉のたれいため二杯、きんとき豆、焼きたらこと焼き鮭二分の一個ずつ。サンクスのバナナチョコクレープ二分の一個、朝食りんごヨーグルト一個。間食=サクマドロップス飴2個夕食= ハム卵チャーハン、わかめ味噌汁、サンクスの100円のおかしシリーズのミニドーナツ2個、りんごヨーグルト一個、スイカでかめなの一切れ。マグビーの抹茶あずき味を一枚。多いですか？意見ください。

mippy　( No.906 2008年07月12日 07:20 )

朝：食パン・ヨーグルト・水
昼：お弁当（ご飯、枝豆、豆腐と麩のハンバーグ、ミニシュウマイ、卵焼き、冷凍ミニグラタン、おくら）、ヨーグルト
晩：シュークリーム、納豆、もずく

う　( No.905 2008年07月07日 19:14 　[ SOCCWFtEjTsxEKvb78/hGk ]　)

朝・・・サンドイッチ、フルーツ
昼・・・バイト先で冷やしラーメン
夜・・・肉じゃが、焼き魚、ご飯

その他、お菓子をつまむ感じ・・・。

なお　( No.904 2008年07月07日 19:08 　[ IWIJz7yzlAUASuGMoyspqk ]　)

そうめん、さけおにぎり一個、シーチキンの細巻き10貫、バニラビスケットサンドのアイス一個。が夕方の食事です。

なお　( No.903 2008年07月07日 16:47 　[ jAH1jXn2KKMUZSPpNGOKMY ]　)

今日はおやすみです。朝9時に朝=カスタード入りメロンパン一個、ふかしいも260グラム、ブルーベリーブラン2枚。午後3時半に昼=キャベツ四分の一個使ったコンソメスープ。夜はまた書き込みます。

なお　( No.902 2008年07月06日 23:28 　[ IWIJz7yzlAU4SG3vnJ3NQY ]　)

朝= かにぞうすい、おからの煮物、きんとき豆、キムチ、大豆の佃煮、メープルブラン２枚、ほうじ茶一杯。昼=キャベツとたまごの野菜いため、キムチ、きんとき豆、ししゃも一匹、大豆の佃煮、麩まんじゅう2個、メープルブラン一枚、ほうじ茶二杯。夕食=ツナキムチごはん一杯、わかめの味噌汁、きんとき豆、てりやきミニハンバーグ一個、いわし豆腐ハンバーグ二分の一個、いもまんじゅう二個、はちみつドーナツ一個、ミルクコーヒー一杯。

ないしょ　( No.901 2008年07月06日 14:27 　[ .SoKTmPcsSUnYw7u03hwPw ]　)

朝：プルーン1粒　りんご半分
昼：野菜炒め　ご飯小盛1膳　お漬物　おから少量
夜：ざるそば（360kcal）　野菜炒め　しゅうまい１個

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