そんなに太ってはいないけど痩せたいという方

その他の話題　現在の話題トップへ 　過去の話題トップへ　 そんなに太ってはいないけど痩せたいという方 なな　( 2007年03月10日 00:52 　[ yVwloByBKtYjKVBviTa4pA ]　) 高校生です。 157センチ44キロです。 そこまで太ってはいないかなあと思うんですが、見た目があまり細くなく、悩んでいます。 実家なので親が食事をつくってくれている為、抜いたり まして部活動をしている訳でもないので運動もろくに出来ず いいダイエット方法が見つかりません。 もし同じような方がいたら教えてほしいです。 180日（約6ヶ月）書き込みのなかった話題などが、 「過去の話題」のカテゴリーに移動され、閲覧のみのモードとなっています。

ないしょ　( No.2 2007年03月11日 05:35　) 太って見えるような服（特に制服は痩せて見えないです）を着てるのでは？ ダイエットと言うよりエクササイズでプロポーションをかっこよくするのがいいと思います。 私は太いけど、痩せてると言われます。服のせいと思います。 大学生　( No.3 2007年03月11日 14:00 　[ XklWM8JmA6UbzKcJBWrFjc ]　) 十分痩せてるよね。でも気持ち分かるよ～ 私も同じ157センチで高校の時は41ｷﾛで 細いって言われてましたが大学入って太り44ｷﾛに。 40ｷﾛになりたくてダイエットしてたけど 友達にも家族にも40は痩せすぎだよと言われてました。 でも自分じゃ太って見えるのよね。 今は無理なダイエットからその当時より太ってしまい 今になって43～44ｷﾛがちょうどよかったなって後悔してます。 なので今のまま太らないように気をつけつつ 半身浴で代謝あげて寝る前にストレッチとかで引き締まって自然に42～43にはなるよ。 お菓子を控えたり、細めに体動かすのは効果大！頑張ってね。 なな　( No.4 2007年03月14日 00:31 　[ yVwloByBKtYjKVBviTa4pA ]　) コメントありがとうございます。 大学生さん ストレッチ…友人にもすすめられたんですが、やっぱり効果あるんですね。今度ぜひやってみようと思います。 ないしょさん 服は考えてませんでした…!そういうことも視野にいれてみるのも一つの手ですよね。制服は毎日着るから仕方ないとして、普段着変えてみようかな… お二人方アドバイスどうもありがとうございます。あたしにはダイエットというよりも身体を引き締めるほうがいいみたいで…早速試してみます♪ パピコ　( No.5 2007年07月24日 13:21 　[ CIrXP/928QMY.Okb4PUo4k ]　) 服で気をつけなければいけませんよ、とぃぅコトをいくつか 書いてみます。まず、大きめのを着ないコト。大きめであればあるほど、太ってみえてしまいます。ピッチリでもいけません。ピッチリだと、おなかがでているとか、太ってるよぅにみえます。なので、ちょうどイイ服を選ぶコトが大切です。家の中でお気に入りの服をよごしたくない！とぃぅ方は、外で着る服・中で着る服などを決めておくとイイと思います。 ないしょ　( No.6 2007年10月20日 13:47　) 体重は軽いのに、細く見えないということは体脂肪が高いんだと思います。 つまり、運動不足です。 軽い筋トレして、そのあとにウォーキングなら１時間、ジョギングなら３０分はやる必要があると思います。 部活やれるならそれが一番いいです。 ストレッチを運動前と後にやると体脂肪を減らす効果はあるけど、それだけでは見た目は変わりませんよ。 見た目が引き締まりたいなら、運動して筋肉をつけるしかありません。はい。 ４５㌔希望!!!ちゃん　( No.7 2008年01月04日 14:04　) 部分的に脂肪のつきすぎた所があるのでは?? めれんげ　( No.8 2008年01月08日 23:16　) 中学生ですが身長と体重どんぴしやです! 私も見た目が細くなくって… 小学生の頃は陸上やっていたので 筋トレいっぱいしてたせいなのかなんなのか… 部活もやってたので運動不足では ないと思うんですが(;ω;`)悩 どうすればいいんでしょう← ないしょ　( No.9 2008年01月08日 23:37　) めれんげさん 中学生なら、思春期で女性の体型なんてこれからどんどん変化します。 その年齢であまり体形にこだわらない方がいいと思います。 その年齢だから気になるんだとも言えますが、今の時期にへんにダイエットなんてすると、後々摂食障害になったり、子供が産みにくい身体になっちゃったりと取り返しのつかないことになりかねません。 第一その体重なら、ダイエットなんてする必要はないです。 今は、野菜を沢山食べて、お菓子や間食はあまりしないようにすること。 部活もやる時期とやらない時期で、はっきり分かれちゃうんで、継続的な運動の習慣を身に付けるようにする。 それだけ意識して生活すれば、肥満になることはないですし、せめて１８歳以上になって大人の身体になってからダイエットを始めても遅くないですよ。

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