さかな （ No.228 2008/6/26 23:16 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
体育の先生だと色々教われていいですね。
バイオもやり始めるとかなりハードなんですね。体験だったから甘かったのかもですね。
色々有難うございます。多分週２くらいでトレーナー付けていくつもりです。
筋トレしっかりやりたいです。
こんばんは
誤解を招く書き方で、ごめんなさい。息子は体育の先生です。ただ、私にいろいろ教えてくれるので、我が家のトレーナーなんです。
ところで、ジムでトレーナーを何人か試すのって、ホントは、そのほうがいいんでしょうけど、言いにくいですよね。
バイオの筋トレって緩やかじゃなかったですよ。これ、すこしは楽かなって感じると、次回から負荷アップされて、12カウントで6回の6回目は絶対自力では上がらない重さを最後は補助してもらって上げます。血管切れそうなくらい。主人は筋力あって、私の倍くらいの重さだけど、やっぱり血管切れそうなくらいの重さでやってました。筋トレ終わるとヘトヘトで、しばらく動けなくなるくらいでした。
さかな （ No.225 2008/6/25 17:25 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
今日バイオの体験行ってきました。バイオの筋トレは緩やかなのですね。筋肉痛をおこさないためとか。
私の場合食事管理はあまり必要ないらしくパーソナルトレーナーでやるのもいいとか。ただここのジムはパーソナルトレーナーが一人しかいないのです。普通のトレーナーでも大丈夫と言われたのですが、、
トレーナー選ぶ時は何人か試した方がいいのですか？ジムは最初に付けた人を振り当てようとしますよね
歌子 （ No.224 2008/6/25 07:47 ）
その、限界を超えることの楽しさ、分かりますよ！
運動をしてこなかった人は、自分の限界をすくなく見積もってるんだそうです。
「出来る！」「あと1回やれる！」って、側で言ってくれると、ほんとうに出来てしまうんですね。
トレーナーは、言ってくれる人がいないから常に自分で言い聞かせてるんだそうです。
それで、トレーナーが居なくても、自分で自分の限界を超えると、最高にきもちいいんですよね。
もはや、超えないと、物足りない気持ちになりますよね。
ショートちゅみさんの息子さんは、トレーナーさんなのですね。息子さんに教わってらっしゃるなんて、いいなぁ〜☆
さかな （ No.223 2008/6/22 23:37 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
そうですよね、限界線はひくものではなく越えるものですね。息子の受験をとうして思いました。スポーツも同じですよね。今また娘が高いハードルに向かってます。私も自分に負けじと引き締まった身体と健康体ゲット！
良いアドバイス胸に励みます
いま自分で筋トレしていて思うこと。
フォームやセッティング、やり方は正しいと思うの。大きく違うのは、トレーナーがついていてくれると、自分では「限界」って思うとき「頑張れ！！後一回」とか「気持ちを切らさないで」とか「この部分をもっと意識して」などなど、いろんな声をかけてくれることです。そうすると不思議と限界がアップするんです。限界って思ったときのもう一頑張りが効果があるんだって我が家のトレーナー（長男）が言っておりました。
パーソナルにしても、プログラムにしても、マンツーマンていうのは、それだけの価値があるって感じます。
さかな （ No.221 2008/6/21 23:31 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
ちゅみさんは両方やられてるのですね。
色々と参考になります。
私もパーソナルトレーナーも体験して自分に合ったものでやりたいです。まあ、試行錯誤ですが、、
ジムの固有名詞出しても構わないんじゃないですか？他の掲示板にはタイトルで、出てるくらいだし。
わたしはバイオと６ＷＥＥＫしかやったことがないんです。だから、比較はできないんです。ごめんなさいm（_ _）m
さかな （ No.219 2008/6/20 23:59 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
ごめんなさい
ジムの固有名詞出してしまいました
違反ですよね？
申し訳ないです
さかな （ No.218 2008/6/20 23:52 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
ちゅみさん、今日記尋ねてきました。
あちらにも頑張って書き込みできるように練習してみます。
たぶん私と同世代かも（＾＾）
うちも息子が遠く離れて暮らしてます。
ほんの時々会いたくなって東の空にむかい遠吠えをしています（笑）
今日はコナミで筋トレ４種やりました。そのへんのトレーナーつかまえて。有酸素はよくわからず自宅でコアリズム４０分、でもバイオにするとコアも禁止なんでしょうね。
コナミでトレーナーかパーソナルトレーナーをバイオ以外で付けられた事ありますか？
ちゅみさんはコナミの大先輩ですね。色々アドバイスお願いします
バイオの時には他のプログラム参加できないんですよね。主人も水泳できないって残念がっていました。理由は長くなるので省きますが納得でした。
今は週3くらいのペースで行ってます。筋トレと有酸素運動をしています。筋トレは1日以上間を空けて、有酸素運動は行けば必ずやってます。最低40分は。脂肪燃焼！！
さかな （ No.216 2008/6/20 23:15 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
ショートちゅみさん
ありがとうございます
掲示板も見てみました。皆さんの体験が赤裸々に、一生懸命な姿に胸打たれました。日記も遊びに行かせて下さいね。まだパソコン初心者なのでメッセージ残せるかわかりませんが、、
でもすごく落とされましたね。
気持ちの甘い人は１％も落とせませんってトレーナーが言ってました。
バイオの間は他のプログラム参加できないのですね？
今は週何回ジムに行かれてますか？筋トレ一本ですか？
質問ばかりでごめんなさい
さかなさんへ
そうでしたね、今は体験があるので、ぜひやってみられるといいですね。
私は2回のプログラムで体重17ｋ体脂肪19ｋ落としたんですが、それでもまだ肥満脱出できませんでした。もとがどれほどすごかったか…
ちなみに主人も一緒にやって主人は体重20ｋ体脂肪25ｋ落としました。
プログラム終了後の指導を受けて、言われたことを頑張って続けています。その後もかなり落としてますよ。担当の方が、今でも分からないことや、新しいことも教えてくれるので助かってます。
食事もレシピを参考にしながら、少しづつカロリーも増やして実行しています。ジムで水泳や、他の教室もやりたいのですが、もう少し痩せるまでは、ひたすら瘠せ効果の高いもので頑張ります。
筋トレの成果で、体重以上のサイズダウンをしました。まだだいぶ体重多いのに、ウェストは9号サイズが入るようになりました。さらに結構カロリーをとっても大丈夫な体になってきました。食べること大好きなんで、食べても太りにくい体になりたいと思ってます。
よろしかったら、私の日記にもぜひ遊びに来てください。おばさんの日記ですけど…
さかな （ No.214 2008/6/20 19:08 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
ショートちゅみさん
早速のお返事有難うございます。
今日問い合わせたら１回体験があるのでやってみようかなと思いました。一度だけトレーナーに付いただけでも自己流がどれほど無駄なことか感じました。
でも二回されて後の維持はどさうされてるのですか？
さかなさんへ
私はバイオ経験者です。
さかなさんが今体重や体脂肪がどれくらいあるのかがわからないので、100％のおススメってわけには行きません。私の場合は、パーソナルよりはトータルで考えると、お値段的にも手軽だし、とにかく1ヶ月って思ってやってみました。自己流の筋トレとはぜんぜん違って、あっという間に効果が出ました。
あまりの結果に味をしめて、もう一回やりました。
食事のメニューもレシピつきで決まっているので、その後の食事の取り方にも大いに参考になりました。
一ヶ月やって、後はパーソナルトレーナーっていう手もありますよ。
人によっていろいろだと思いますので、掲示板の中にバイオの掲示板があるので、行ってみてはいかがですか？
さかな （ No.212 2008/6/20 09:57 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
歌子さん、色々ありがとうございます。
今まではヨガを毎日していましたが、筋肉が頼りないので、ヨガに加えて最近ジムに通い出しました。
普通のトレーナーを付けたのですが身体の仕組みの理解度が低く頼りなかったです。
イメージですね。私もいつもイメージしてから取り掛かります。間違いではなかったのですね。
料理の仕事をしてるのですが、イメージしてからか否かで出来の見栄えも味も違います。同じ原理なのかもですね。
話が逸れてしまいました。
今とあるジムのバイオ００、、を勧められてます。
私のように体脂肪だけ希望にも効果は絶大とか、、、
食事指導に独自の運動マンツーマンで３０分、測定で週三回一月間だそうです。
そんなのよりきっちりパーソナルトレーナー付けた方が良いような気もします。悩みますね
歌子 （ No.211 2008/6/19 20:43 ）
ええ、パーソナルトレーナーです！
私も同じく、体重よりも、体脂肪を落としたいのですよ。
初めは、筋トレのきれいなフォームを教わって、
先日、ウォーキングの姿勢も、直してもらいました。
１時間の使い方ですが、そのうち、１/３くらいは、イメージの確認作業をしています。
彼によると、大切なのは、自分がどうなりたいかという、イメージなのだと。
イメージがしっかりしていれば、極端に言えば、運動など要らないのだそうです。
さかなさんも、ジム通いしてらっしゃるのですか？
お互い、ガンバリましょっ☆
さかな （ No.210 2008/6/19 20:05 [ 7heqt8LFIW.YSMLuB2/ghE ] ）
歌子さん、ありがとう。
歌子さんの付けておられるのは、パーソナルトレーナーですか？
私は体重よりも体脂肪を落とし綺麗なフォームできちっと筋トレをやりたいので、普通のトレーナーよりパーソナルトレーナーの方がいいのでしょうね。
歌子さんの場合は１時間みっちり筋トレですか？素人考えですが有酸素運動だと一人でできますものね
歌子 （ No.209 2008/6/18 21:17 ）
私は１〜２ヶ月に一度です。
１時間で、\6500です。
もっとも多いのは、３回ジムに行くたび、１回つけるパターンみたいです。その他２回は、個人練習ですね。
リッチな社長さんとかは、週に３回トレーナーをつけるそうですが、
庶民的な方は、月に２回とか、その人が出せる額によっても違うみたいですよ。
トレーナーにランクが有るのは、トレーナーさんは横の繋がりがなく、個人の能力とか力量によるものだからです。
トレーナーさんどうしも営業ですから、皆ライバルって訳ですね。
得意分野もかなり、違います。
膝なんかの調整が得意なトレーナーさんもいれば、
リラクゼーション、シェイプアップ、筋肉をつける、
気功まで出来る人も、いますよね。
勉強しているトレーナーさんなら、それなりに単価も高く設定しているでしょうし、やっぱり、自分の価値観とか、自分が目指しているイメージを理解してくれるトレーナーさんに、ついてもらうのが、いちばん良いと思います。
私の婚約者は自分の通っているジムのトレーナーなので、間違いない情報です。
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ジムに通ってダイエット頑張ってる人 
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