敬 （ No.529 2008/7/4 23:21 [ aibjDcI4fekvyW2h/EnSO. ] ）
中学生がコアリズムを買ってるところをみたら変ですか？
すみませんができるだけ答えてください。
お願いします
MOILA （ No.528 2008/7/4 22:40 ）
みなさん、こんばんは！
TBSの「ドリームプレス社」に今日はくわばたさんとコアリズムが……
ごらんになりましたか？
くわばたさんはレコーディングダイエットも並行して行ったみたいですけど、ずいぶんすっきりしてましたね〜
ここのところモチベーションが下がり気味でしたが、がんばれば成果はついてくるのだな、とTVを見ていて思いました。
まめ （ No.527 2008/7/4 21:05 [ yWSix0gos0sOdfmE5dH3G6 ] ）
皆さんこんばんは
無理をしないようにって大事ですよね
最近、カラダも慣れてきてしまったのか
始めほど汗をかかなくなってきてしまいました
ちょっと飽きてきたというのもあって、サンバフュージョンとサルサを新たに購入しました
２回ずつやりましたが、基本プログラムのまさに進化系！
スクワットや腕のフリも増えて、開始１０分ほどでハンパじゃない汗をかき始めました
かなりハードですが、新鮮な感じで楽しいです
（各４５分ほどで、ちょっと長く感じます）
余談ですが
ヤーナの髪がブロンドに、ジュリアがちょっと巨乳になってましたｗ
だいだい （ No.526 2008/7/4 18:19 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
にゃあにゃあさん、がんばってくださいね☆
適度に、無理をしないようにしてください(^o^)また成果がでたら教えてくださいね！
にゃあにゃあ （ No.525 2008/7/4 13:07 ）
だいだいさん、どんぐり８５さん
ありがとうございます。
股関節は柔らかいほうがコアリズムもやりやすい気がします。
無理しない程度にやりたいと思います。
だいだい （ No.524 2008/7/4 10:58 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
私の個人的な客観ですが、いちおうのせておきますね☆
生理の間、骨盤を閉めると生理痛が悪化します。ですのであまりきつくしないほうがいいと思います。生理のときは自然と体重も増えますが、終われば減ります。一時的な停滞期と考え、マッサージなど中心にしていけばいいと思います。
気分が悪くなったとき
それはきっと腹部が圧迫されるからでしょう。休憩をはさみながらやることをオススメします。無理は禁物です。あとは水分補給がいいと思います(^▽^)/というのも、マッサージなどをすると代謝がよくなるので水分補給はかかせません。
あと私が薦めた股関節ストレッチについて。
下半身太りの原因は股関節にあったりします。股関節を柔軟にすれば腰痛、そして生理痛もよくなります。しかし、ダイエットに直結したものではありません。老廃物がたまったり、下半身の代謝が悪いというものが直接の原因であり股関節のストレッチはその状態を改善するための方法です。
皆さん、無理せずに一緒にがんばりましょうね(⌒〜⌒)
どんぐり85 （ No.523 2008/7/4 10:27 [ As4QbAywl0E4.u2mIgaPEM ] ）
にゃあにゃあさんへ
前に生理時に気分が悪くなった書き込みをしてしまい誤解があったらすみません。
個人差があると思いますしその時の体調もあると思います。
私は生理不順で生理の時は調子が悪くだるいです。
生理の日でも調子がよければ 思い切り腰振ってますよ♪
生理の日に関わらず 腰痛だったり 不調だったりする日は控えてます。最近は腰痛もなくなりました！
皆さんの意見を参考にしてストレッチとか組み合わせてます。調子いいですよ！
にゃあにゃあ （ No.522 2008/7/4 09:40 ）
生理になったら、コアリズムは、休んだほうがいいのでしょうか？
生理になりそうです。
教えてください。
こでぶー （ No.521 2008/7/3 23:29 ）
はじめまして。
私も ヤフオクでコアリズム購入しました。
届いたら早速始めます＾＾
みなさんのように効果がでればいいなぁ〜♪
ないしょ （ No.520 2008/7/3 23:22 ）
楽しくやってますよー♪
膨大な脂肪を貯蓄してたからだとは思いますが
一週間目で５ｃｍ減ってます。
まゆ （ No.519 2008/7/3 22:06 [ zZ.HzJd20T.SB4cj/Zu2r2 ] ）
Rayさん、私もビリー持ってましたが、4ヶ月も続けてたなんて！！凄いですね！私なんてビリーは2ヶ月くらいしかやれませんでした；；
筋肉太りしたような気がして〜〜という言い訳をして脱退しました〜＾＾；
本当は意思が弱かっただけなんですけど。。。
急に具合が悪くなったのは、生理周期も関係しているのでは・・・？（医者じゃないのでなんとも言えませんが＾＾；）
ちなみに私はステッパー踏んでるとき、あくびが沢山出ちゃいます。でもステッパーやってる時、PCのユーチューブで好きな音楽を聴きながらやっているので結構楽しく続けられてます、まだ2ヶ月ほどですが；
コアリズムも苦痛になってしまえば意味ないですし、なにか楽しみながら出来る方法を考えるのも手かと思います。
やり方は無限にあると思いますので、ゆっくり体を休めてからでも自分に合った方法でやってみるのもいいと思います＾＾
だいだいさんへ
さっそく１００均からめん棒を買ってきまして、お風呂上りにやってみました＾＾
なんか、コリがほぐれていそうですごくいいですね♪筋肉も柔らかくなった気がします。
このまま続けてみようと思います！＾＾
Ｒａｙ （ No.518 2008/7/3 18:25 [ z3PPGtbLXvsJ5aXtuTh7Uw ] ）
そら７０さん、まゆさん、どんぐり８５さん、まめさん。
アドバイスありがとうございます！！！！
実は今日。。。生理になりました。
今まで生理ってあまり気にしてなかったのですが、こうも顕著に身体にその影響が現れたのでびっくりしました。
私はビリーを４ヶ月続けられたので（一ヶ月目は毎日、その後は三日に一日休んだり）自分を過信していたのかもしれません。
といっても続けてた時期は遠い昔ですが（笑）。
あたしはトレーニング中にどうも息をとめてしまうことが多いようで、酸欠になって頭が痛くなったり、自然にあくびが出たりします。
運動中の呼吸ってとっても大事みたいなので気をつけないといけませんね。
だいだい （ No.517 2008/7/3 18:18 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
まゆさんへ
ゾーンセラピーぜひ試してくださいね！麺棒なら１００均でも売ってるのではじめやすいと思います。
まめさん、どんぐり８５さん コメントありがとうございます(^▽^)/ 二人様のこと応援してます！また成果があれば教えてくださいね
まゆ （ No.516 2008/7/3 17:01 [ zZ.HzJd20T.SB4cj/Zu2r2 ] ）
だいだいさん、まめさん、どんぐり８５さん、アドバイスいただきありがとうございます＾＾私は、コアの他にステッパーとウォーキングもしているんですが、太ももがやたら筋肉太りしちゃって、すごく悩んでました。
でも、ゾーンテラピーのことを今日知れて本当に良かったと思います！これからゾーンテラピーも加えて頑張ってみようと思います。いい情報ありがとうございました＾＾♪
まめ （ No.515 2008/7/3 15:45 [ yWSix0gos0sOdfmE5dH3G6 ] ）
Rayさんへ
大丈夫ですか？皆さんのおっしゃるとおり無理はしないでくださいね
ド素人の考えですけど、酸欠とか脱水症状みたいなものもあるのかな？
私の場合ですけど、始める前に水分を摂ると汗もよく出て最後まで続けられます
まゆさんへ
すみません
予備知識がないまま始めてしまったのでお役にたてなそうですが
私は筋肉をほぐす意味で始めました
ＩＫＫＯさんが、ウォーキングのあとマッサージしてほぐしていたので
そのままにしておくと張ってしまってパンパンになってしまうとか
だいだいさんのおっしゃるとおり、むくみはとれます
足が軽くなりますよ＾＾ 私もおすすめしちゃいますｗ
どんぐり85 （ No.514 2008/7/3 15:41 ）
Rayさんへ
私もそら70さんやまゆさんと同じ気持です
私は別のエクササイズでうつぶせに寝ていて起き上がる時にめまいがして吐き気がしたことがあります
その時は生理でした・・だから生理の日や体調の悪いときは無理はやめようと思いました
コアでは最初 腰を振りすぎて腰をいためたり お腹に力を入れて前後に振ったら途中でトイレに行きたくなったりしました
ここで 皆さんとお知り合いになれていい情報をいただきすごく気持が楽になりました。 すごく助けてもらっています。
焦らず 楽しく頑張っていきましょう！
まゆさんへ
私もゾーンセラピー気になってます だいだいさんの書き込みかなり参考にしてます
私は個人的には コア好きですから組み合わせの道を選びますよ また いい情報ありましたら教えてくださいね☆
だいだい （ No.513 2008/7/3 15:28 [ U7tbG3SyEBoVtIsh.vyf9Y ] ）
まゆさんへ
どちらを重点的におくか…ではないでしょうか？
私はコアリズムで筋肉痛にはなりません。しかし、ゾーンセラピーの場合脚を中心としたマッサージなので足の筋肉痛がなければやってもいいと思います。私の場合、リンパマッサージとみなしてやってるんですけどね(＞д＜) あとゾーンセラピーをすると筋肉がやわらかくなります。むくみもとれますし、私は個人的におすすめします笑
まゆ （ No.512 2008/7/3 14:43 [ zZ.HzJd20T.SB4cj/Zu2r2 ] ）
Reiさん大丈夫ですか？そら７０さんの言う通り、やれそうなときがくるまで、体を休めたほうが私もいいと思います。お大事にして下さい＾＾
あと、まめさんと、だいだいさんがいいとおしゃっているゾーンセラピー、どんなのか分からなかったので調べてみました。とても良さそうな感じでしたね。ただ、筋肉を硬くしたら効果が出にくいと書いてあったんですが、コアはやらない方がいいんでしょうか？
それともやらないよりはやった方がいいんでしょうか？私もゾーンセラピー加えていきたいんですけど、どなたか分かる方いたら教えてくれたら嬉しいです。
そら７０ （ No.511 2008/7/3 14:09 ）
Ｒａｙさん、大丈夫ですか？
私も、初めて「ビリー」や「コア」をやった時に
気分が悪くなった事がありました。
その時の体調や、突然激しい運動をすると体が
ついていけなくてこういった症状が出るのかも
しれませんね。
あまり無理しないほうがいいですよ。
私も焦る心と絶不調な体をその時は休ませました。
すると突然「あっ、今日は頑張れそう」ってやる気が
沸いて今は、勝手にクワバタさんをライバル視して
頑張ってます（笑）。
昨日で、コアを始めて４０日目を迎えました。
前回の３０日目に比べると、体重２キロ・体脂肪
２％減っていました。しかし、ウエストサイズは
変わってなかったのでガッカリしてます。
めげずに続けるのが成功のコツなのでしょう。
Ｒａｙさん、本当に無理しないで下さいね。
私もコアリズムをやって、なかなか思うような
結果が出てくれなくて今すごく焦っているんです。
でも、コアリズムを頑張っている方達のサイトを
色々探して色んなお話に励まされています。
苦しいのは自分だけじゃないんだなって。
なので目標は私もウエスト６０センチくらい
ですが、期限を決めずイケる所まで頑張ります。
Ｒａｙ （ No.510 2008/7/3 09:11 [ z3PPGtbLXvsJ5aXtuTh7Uw ] ）
こんにちわ＾＾。
キックスタートに慣れてきたので昨日初めて基本編をやりました。
・・・が、むちゃくちゃでした（笑）。
早いし動きがわからなくて、おしりを振ることさえできずに終了・・・・。
ただすごい汗をかきました。
ところでやっている途中にすごい気持ち悪くなって２回中断しました。
最後１０分を目の前に、すごい吐き気がして脱落、、
「なんとなく気持ち悪い」ではなく、唾液がこみあげてきて、いまにも吐きそうなくらいで、ひどいもんでした。
皆さんの中で吐き気がされた方っていらっしゃいますか？
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耳つぼダイエット ( 1194 )
コアリズムの効果 
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