〝小さくて痩せてるコ〟を目指す人!!!

〝小さくて痩せてるコ〟を目指す人!!!

〝背が小さくて、さらに痩せてる〟そんな可愛いコって周りに
いますよね～
そんな女性を目指す人、一緒に頑張りましょう!!d(*・ω・*)b

参加方法
下記の事をはじめに書いてください。
＋名前　
＋身長（嫌なら書かなくても結構です）
＋体重（　　　　　〃　　　　　　　）
＋一言（目標やダイエット期間など）

ちなみに私は・・・
＋名前　桜　
＋身長　１５２ｃｍ
＋体重　４９キロ
＋一言　思っているだけじゃ何も変わらない！
　　　　とりあえず、２月にある修学旅行まで３キロほど
　　　　落とせたらなぁー

オススメのダイエット方法なんかも、ぜひ書き込んでください♪

（ゲストさん）　

スポンジ　( No.682 2008年09月08日 00:53 )

ぷ☆さん
私も無理なダイエット経験者です!!笑
やっぱ、皆駄目だと分かっていてもやっちゃいますよね～（ノД｀）
６時ダイエットやらヨーグルトダイエットやらいろいろやってましたが逆効果でした☆これで、運動もとりいれてたけどなかなか効果なくって…orz
今ではちゃんと食事とって運動もやってるのでいい感じです☆
昨日から始めた食事のやりかたでも続けたらきっと効果が見られるので頑張って続けてくださいね（ｂ・ω・）ｂ♪


桜さん
１万円・・・すっ・・・すっ・・・すごいです!!!!（ノ＞Д＜）ノ
やっぱ、自分磨きにはお金かかりますもんね☆


今年の終わりになったらお互いに一年でどれくらい減ったか報告しましょうね☆（＾０＾）
あと、自分の目標体重になれたか!!
あと、３ヵ月後が楽しみです☆☆

では、今週の報告します!!
なんと!!
先週よりも体重が＋０．６　体脂肪＋２．３パーセント

という結果でした…orz

よく考えたらもう少しで生理の時期なんでそれでかな?って思います!!
まだ分かりませんがそうあって欲しいです!笑
以上!!
今週の報告でした☆（＾ω＾）

桜（スレ主）　( No.681 2008年09月07日 19:47 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞スポンジさん
小顔マスク、１０００円前後で買えると思いますd(*・ω・*)b
私ダイエットや自分磨きに関しては、出費を惜しまないタチなもんで…
ジェルや美白パックetcでもう１万円は軽く越してますね(｡-∀-)

ホント、今年はお互い順調ですね★
きっと１２月にこの１年を振り返ると「ダイエット」「自分磨き」って
言葉が真っ先に浮かぶと思います(* ´艸｀)

体育祭お疲れ様でしたー(*･ω･)ｼ
何らかの変化があるといいですね♪

＞ぷ☆さん
やっぱり食事制限で体重を落とすよりも、運動して脂肪燃焼させて
引き締めたほうがいいです!
なのでやっぱり有酸素運動はするべきですねd(*・ω・*)b
家でも気軽に出来る踏み台は、結構カロリーも消費するしオススメです★
あとは毎日リンパに沿ってマッサージｖ
毎日続けることで、少しずつですが細くなりますよ(*´∀｀*)

あとは結果を急がないことも大切ですね。
長い目で見て頑張ってくださいねヾ(*´ー`*)ﾉ゛

ぷ☆　( No.680 2008年09月07日 15:59 　[ Lhw.IcdfgAkg.Y3iyY1j.k ]　)

スポンジさん
やっぱり無理なダイエットわ
よくないですよね―っ（゛β｀）...
食事抜いたり同じものばっか
食べたり...やった事ありますが
続きませんでした・笑
今わ三食ちゃんとたべてて
朝わ普通に昼わ朝より少なく
夜わ昼よりすくなく!って
やってます...って言っても
昨日からですけど［さくらんぼ］

スポンジ　( No.679 2008年09月07日 15:16 )

ぷ☆さん
いいダイエットですか…私がやってるダイエットは３食食べて運動するってやつです!!これが一番効果ありました☆
人によってあうダイエット法は違いますが、健康的に痩せるのが一番ですよ!!

ぷ☆　( No.678 2008年09月07日 12:34 　[ Lhw.IcdfgAkg.Y3iyY1j.k ]　)

スポンジさん・桜さん
ど―もです（☆β´）/
頑張ります［衝撃］
可愛くなりたいですから
何かいいダイエット法
あったら教えてくださ―い←

スポンジ　( No.677 2008年09月06日 21:44 )

桜さん
顔ってなかなか痩せにくいですよね☆
でも、ダイエットする前よりは瞼や顔のふくらみが少しだけとれました♪
10人の人にもそんなにきずかれるその効果はすごい!!
子顔マスク…欲しい～～～o（＞∀＜）o♪
でも、最近金欠で…orz
お小遣い入ったら買いますね!!!!!!!

桜さんも１～２年ですか!!（・∀・）☆
今年になってから痩せるのは私たち二人にとって順調な歳ですね（＞∀＜）笑
ここまでこれてよかったです!!そして、これからも頑張ります!!

今日は体育祭でたくさん動きました☆
体重減ってるといいなぁー（＾∀＾）
体重が減ってなくても体脂肪だけでも減ってますように!!

桜（スレ主）　( No.676 2008年09月06日 19:50 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞キキさん
はいッ頑張りますよ!!
出来る範囲でアドバイスするので、気軽に色々聞いてくださいネ♪

＞かりんさん
そうなんですかー…
でもフルーツやゼリーなどヘルシーなものなら、あまり胃への負担も
ないと思いますよ。
ヨーグルトとかもオススメですd(*・ω・*)b

＞スポンジさん
小顔マスクおすすめですよーｖ
それやって全身浴４０分っていうのを１ヶ月続けたら、ホントに見た目が
変わりましたから!!
１０人くらいの人に「何か顔痩せたねー」って言われました(*ノ∀`*)

私もダイエット歴は１～２年ですが、本気でやって痩せ始めたのはやっと
今の３ヶ月くらいで。
諦めないって大切ですよね(*´∀｀*)
これからもお互い頑張りましょう!

＞ないしょさん
こちらのサイトで、自分の身長にあった体重やスリーサイズがわかりますよ
http://sweetbabydoll.fc2web.com/diet.html
でも大切なのは数字に囚われないで、見た目をスッキリさせること
でもあるんですよd(*・ω・*)b

＞fumiさん
汗が沢山出るのは全身浴ですが、人によって合うかどうかは違います。
自分で全身浴と半身浴、どっちもチャレンジしてみてはどうですか？
何事も挑戦ですッ

コロコロは、毎日の積み重ねで効果が現れますよ(｡-ω-｡)
まずは１ヶ月続けてみてください。
私もコロコロ歴３ヶ月ですが、２ヶ月くらいでようやく目に見える結果が
出てきました★

マッサージは、リンパに沿って下から上にさすって下さい。
脂肪が気になる部分は、とくに強く揉みまくって!　笑
最後に膝の裏を指で押すといいそうですよ。
そこにリンパが集中しているのでd(*・ω・*)b

＞あさひ☆☆さん
停滞期中は、とにかく焦りやストレスは禁物ですよッ
今までの生活やダイエットを無理せず続けていて下さい。
今は辛いかもですが、抜ければまた痩せ始めますよ♪

＞ぷ☆さん
前にダイエット成功した経験があるなら、きっと成功しますよ!
何か具体的な目標を持つといいと思います♪
「洋服を可愛く着こなす」とか「可愛いって言われるようになる」とか…
あとは自らを焦らせる!
「せっかく痩せたのにこのままリバウンドなってもいいの？」って(* ´艸｀)
ダイエットは根性ッ　笑

＞まみさん
私も受験生です。
受験勉強、大変ですよねー(｡-∀-)
お互いダイエットに勉強に、頑張りましょうね!

スポンジ　( No.675 2008年09月06日 18:17 )

ぷ☆さん
よろしく（＾∀＾）♪
誰か憧れてる芸能人やモデルの人はいませんか??
そおゆうので、「あの人みたいになりたい!!」とか思うとやる気
でますよ!!

まみ　( No.674 2008年09月06日 15:04 　[ j8uq4wND./w9TRbPRV1AQQ ]　)

お久しぶりです。夏休みは、受験勉強で書き込む事ができませんでした。
今日からまた、よろしくお願いします。
ちなみに、体重に変化は、ありません。

ぷ☆　( No.673 2008年09月06日 13:22 　[ Lhw.IcdfgAkg.Y3iyY1j.k ]　)

名前　ぷ☆
身長　153か4
体重　45
一言　書き込み初です―っ
　　　　あたし前に一回５㌔
　　　　落としたんだけどそっから
　　　　　『も―いっかって』
　　　　なっちゃって前みたいな
　　　　かたい意志がなくなって
　　　　しまいました/...（´□｀）
　　　　ど―したらいいですかね・?

かりん　( No.672 2008年09月05日 21:28 　[ joPm5XWB0qsxyT2Rp5GvmU ]　)

はい、そうですよね＾＾
バナナたべてみようかなって
おもいました（*^_^*）

あさひ☆☆　( No.671 2008年09月05日 07:09 )

桜さん
ありがとうございます
停滞期ですか・・・
そうですよね
わかりました

fumi　( No.670 2008年09月05日 00:52 　[ c9tq33TQCywoxdLG2fdYQ2 ]　)

お久しぶりです（＾O＾）
以前は下半身太りについて教えてくださりありがとうございました☆
全身浴と半身浴ではどちらがいいんですかね・・
あと、IKKOおすすめのセルローラー使ってるんですが効果が見られません・・
使ったことありますか？
あとマッサージ方法よかったら教えてください。

ku-chin　( No.669 2008年09月04日 23:34 )

参考までに・・・

【標準体重の出し方】 　　　　　　　　　　　　【美容体重の出し方】
　　　BMI＝体重kg÷身長m÷身長m　　　　　　（身長m×身長m）×19.5
標準体重＝（身長m×身長m）×22

＞ないしょさん
私が身長が、147.5ｃｍの時、38ｋｇでけっこう痩せていて、みんなに「気持ち悪い」って言われてました。（汗）

＞かりんさん
初めは気持ち悪いかと思いますが、それが持続するにつれ慣れてくると思いますよ。＾＾
朝はちゃんと、とったほうがダイエットにも良いですよ。
朝とらないと、お昼の食事での栄養を体が急にとってしまうので痩せにくいといわれています。
パン1枚でいいんです。
そこで栄養の吸収をしてくれるので、お昼の食事でもそんなには、栄養分が吸収されにくくなります。

ないしょ　( No.668 2008年09月04日 22:47　)

１５０センチ３７キロってやばいですか？
だいたいどのくらいがベストなんですか？

スポンジ　( No.667 2008年09月04日 22:22 )

桜さん
「海猿」一本分とかめっちゃ頑張りましたね（＞∀＜）でも、ビデオとかテレビ見ながらだとあっという間ですもんね☆
これからも、頑張りましょうね（＾ω＾）


やっぱコロコロももみほぐすのも足りないかもしれません（ノД・）☆
子顔マスクはいいですね!!笑
欲しいです♪（＞∀＜）でも、今は顔もコロコロで子顔目指してます!!
丁寧にやりまーす!!

桜さんのほうが３ヶ月でしっかりと結果がでててすごいです♪私は、２年続けてるといっても今年になってから痩せ始めたので・・・でも、一番大切なので諦めないで続けることですよね（＾∀＾）
これからも、気長に頑張ります☆

かりん　( No.666 2008年09月04日 19:39 　[ joPm5XWB0qsxyT2Rp5GvmU ]　)

はいｗ
でも朝ごはん
食べるときもちわるくなるんです（（汗

キキ　( No.665 2008年09月04日 19:14 　[ KSSJ4iGL4LQ4kiUibjOsT2 ]　)

【ku-chinサン】ありがとぉございますッ!!そんなに待たないといけないんですかッ!?分かりました。３か月頑張ってみますッ♪【桜サン】そうですねーたいへんですネ(*_*)でも頑張ってくださいッ私も桜サンのアドバイスめっちゃ参考にしてるんでッ(*＾-゜)b

桜（スレ主）　( No.664 2008年09月04日 18:27 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

＞日和子さん
妥協はやっぱり女磨きにとっての敵ですから　笑
そこを抜けて初めて、自己満足じゃない、他人からも認められる
女性になるのだと思います(*´∀｀*)

食事のときの空気を読むのも大切ですよね(｡-∀-)
何気なく低カロリーのものを選んだり、ひそかに工夫することは
できると思います　笑
ウーロン茶を飲んでみたり…。
とりあえず「食べたら動く」がいいんでしょうね。

私も結構な便秘症です；；
今はプルーン３粒ときなこ牛乳を試しています。
プルーンは便秘に良いですがカロリーが１粒２５ｃａｌと意外に侮れないん
ですよね(￣□￣；)
だから量を少なめにしています。

＞ないしょさん
－３キロ頑張ってください!
食事制限すれば簡単に減りますが、スタイルを良くするためにも
有酸素運動がオススメですよ★

＞かりんさん
少し摂取カロリーが少なすぎる、カナ…？
朝ごはんを抜くと、逆に痩せにくい体質になるそうです。
なのでバナナ１本でもいいから食べる習慣を付けてみてくださいd(*・ω・*)b
あとは運動して汗をかくことも大切ですよ★
有酸素運動で引き締めッ!

桜（スレ主）　( No.663 2008年09月04日 18:26 　[ 0fznbX9jbxcq19uxV7Pumw ]　)

受験生のため、PCする時間があまり取れなくて…(｡-∀-)
これからコメレスは２日に１度になるので、ご了承ください。
あ、でもきちんとみなさんにコメレスするのは変わりませんよ!!

＞キキさん
ありがとー(*ノ∀`*)
コメレスだけで２０分以上かかっちゃうの…(｡-∀-)
でもみんな本気だし、ちゃんとコメレスしなきゃね★

＞★コッツ★さん
私も１５３cmの５１キロから、ダイエットをスタートしました。
それで今、４１キロまで減らすことに成功しました♪
食事制限だけでもかなり痩せますよd(*・ω・*)b
あとは有酸素運動で身体を引き締めて…。
お互い頑張りましょうね!!

＞スポンジさん
この前なんか「海猿」の映画１本観ながら踏み台しちゃいました♪
全然苦じゃないですよねｖ

私はお風呂で、ふくらはぎを各１０分ずつコロコロして太ももを各８分ずつ
揉んでいます。
顔には小顔マスク装備で　笑
今始めて３ヶ月目ですが、ほんとに周りの反応とかが変わりましたよ!
丁寧に気長にやることがポイントだと思います。

ダイエット日記開始から２年も経つんですか!!
おめでとうございます☆ﾟ+.
これからもその根性を大切にして、頑張ってくださいね♪

＞ココさん
バナナダイエット、頑張ってくださいね!
バナナとお水だけにすると効果があって便通も良くなるそうですよ(*´∀｀*)
お互い頑張りましょうね♪

給食はしょうがないですよね…
私も給食なんですが、ご飯の量を減らしています!
その分朝・夕のカロリーを低くしているのはいいと思いますよ♪
ただ、お菓子はなるべく避けてくださいねd(*・ω・*)b
初めてなので呼び捨てはしませんでしたが、ココさんがよければ
次回から(｡･_･｡)ﾉ　笑
私もタメ口OKですよｖ

＞ku-chinさん
体重はそれほど重くはないと思うので、今は体脂肪ダウンを重視に
頑張ってみてください。
有酸素運動がやっぱり一番効きますよd(*・ω・*)b
ウォーキングやランニング、踏み台もオススメです★!

＞リズさん
目標達成のため、頑張ってくださいね(*´∀｀*)
食事制限だけでなく運動して引き締めると、やせた時に
スタイルがよく見えますよ♪

＞あさひ☆☆さん
停滞期なんですかね…。
焦らずに今のダイエットを続けていると、自然と抜けることができますよｖ
あとは無理して体重を量らないこと!